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鲤城区开元街道社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

鲤城区开元街道社区卫生服务中心,作为福建医科大学临床医学专业全科医学实习基地和全科住培基层实践基地,自1962年建院以来,始终秉承“以患者为中心”的服务理念。中心被列为福建省首批“示范性社区卫生服务中心”项目建设单位,是国家非营利性公立事业单位、基本医疗保险和社会保险定点医疗机构。中心设有全科门诊、外科、中医康复等科室,具备丰富的疾病诊疗经验,尤其擅长治疗各种常见病、多发病,如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。同时,中心还提供国家免费基本公共卫生服务项目,实行药物零差额销售,让患者享受到优质、便捷的医疗服务。鲤城区开元街道社区卫生服务中心,竭诚为患者提供全方位的健康保障。。

郭智铭 住院医师

呼吸系统,消化系统常见疾病

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擅长:呼吸系统,消化系统常见疾病
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患友问诊

一岁宝宝免疫力低,脾胃不好,想了解如何提高免疫力。
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2024-11-24 12:46:54
46岁女性服用阿胶浆后感觉上火了,伴有免疫力低下,经常感冒,嘴里烂了。
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2024-11-24 12:46:54
孩子两岁,免疫力低,一个月内生病三次,包括发烧、感冒和口腔疱疹,咨询是否可以使用转移因子口服液。
37
2024-11-24 12:46:54
感冒,想了解提高免疫力的营养品。
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2024-11-24 12:46:54
孩子4岁,上幼儿园后经常爱生病,想知道如何增强免疫力。
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2024-11-24 12:46:54
孩子咳嗽感冒,想增强免疫力。
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2024-11-24 12:46:54
32岁,抵抗力差,询问营养品是否可以提升免疫力,并关心见效时间和服用频率。
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2024-11-24 12:46:54
6岁儿童,反复发烧,扁头体发炎,胃口尚可。
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2024-11-24 12:46:54
一岁男宝体重不增,反复感冒发烧,寻求增强免疫力药物。
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2024-11-24 12:46:54
18岁,经常起小疙瘩疖子,怀疑免疫力低。
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2024-11-24 12:46:54

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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