京东健康互联网医院
网站导航

北京长峰医院腰痛专家

简介:

北京长峰医院股份有限公司,成立于2009年,总部位于北京市,是一家集医疗、健康管理、技术研究于一体的现代化医疗机构。医院以汪文杰董事长兼总经理为领导,拥有一支专业的医疗团队,致力于为患者提供全方位的医疗服务。长峰医院拥有内科、外科、妇产科、儿科、眼科、耳鼻咽喉科等多个科室,尤其在呼吸内科、消化内科、神经内科、心血管内科等专业领域具有显著的治疗优势。此外,医院还设有肿瘤科、急诊医学科等,为广大患者提供全面的诊疗服务。长峰医院以患者为中心,以疾病为焦点,致力于为广大患者提供高品质的医疗服务,是您值得信赖的医疗机构。。

霍友博 住院医师

手足创伤:本人曾在中国人民解放军空军指挥学院手足创伤科工作6年余,擅长断肢断指(趾)再植修复,手指缺损,皮肤软组织缺损各种邻位,游离皮瓣修复,各种软组织损伤(包括肌腱、血管、神经)的修复,四肢骨折固定,足趾再造修复术等。 男科:能够完成男性勃起功能障碍假体植入术,延长增粗术,阴茎弯曲矫正手术,精索静脉曲张手术,输精管再通术等。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:手足创伤:本人曾在中国人民解放军空军指挥学院手足创伤科工作6年余,擅长断肢断指(趾)再植修复,手指缺损,皮肤软组织缺损各种邻位,游离皮瓣修复,各种软组织损伤(包括肌腱、血管、神经)的修复,四肢骨折固定,足趾再造修复术等。 男科:能够完成男性勃起功能障碍假体植入术,延长增粗术,阴茎弯曲矫正手术,精索静脉曲张手术,输精管再通术等。
更多服务

患友问诊

科普文章

天气转凉,各位腰痛患者朋友,一定要注意腰部保暖

#腰椎间盘突出#肌肉劳损#腰痛
2

养生日记支撑护腰佩戴指南!

将护腰展开后平铺,选择需要使用的垫片粘贴到上面,按视频所示佩戴护腰,注意佩戴时护腰有弧度的一面在下面;按视频操作佩戴完成。

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
9
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
打开京东APP
实惠又轻松
打开京东APP
京ICP备11041704号
京公网安备 11000002000088号