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昆明市呈贡区吴家营街道社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

呈贡区吴家营街道社区卫生服务中心,成立于2008年,是一所具有40多年历史的政府举办的非营利性、公益性一类差额拨款的基层医疗机构。位于沐春园小区,服务人口约15万,包括户籍人口、流动人口和在校大学生。中心设有8个卫生室,开展基本医疗和防疫保健,其中中庄、缪家营、郎家营、万溪冲四个卫生室还提供中医服务。中心现有57名职工,其中本科学历占比47.37%。中心专业技术人员力量雄厚,擅长治疗各类疾病,尤其是对慢性病、传染病等疾病的治疗具有丰富经验,深受患者信赖。在这里,您将享受到全方位的医疗服务,为您的健康保驾护航。。

杨云龙 主治医师

呼吸系统常见病及高血压

好评 100%
接诊量 6
平均等待 -
擅长:呼吸系统常见病及高血压
更多服务
李秀红 副主任医师

高血压病,呼吸系统疾病,消化系统的诊治

好评 100%
接诊量 1.4万
平均等待 -
擅长:高血压病,呼吸系统疾病,消化系统的诊治
更多服务

患友问诊

孩子4岁,不爱吃饭,每月感冒一次,想咨询蛋白粉对提高免疫力是否有帮助。
8
2024-11-03 22:26:46
免疫力低下,想了解适合的营养食品和饮食禁忌。
28
2024-11-03 22:26:46
2岁儿童,经常感冒流鼻涕,想咨询补钙和增强免疫力的药物。
55
2024-11-03 22:26:46
12岁男孩经常感冒,想了解营养补充剂是否可以增强免疫力。
51
2024-11-03 22:26:46
7岁女童挑食消瘦,面色不好,大便稀,经常发烧。
67
2024-11-03 22:26:46
50岁患者,近期免疫力下降,易感冒,咨询营养科医生。
31
2024-11-03 22:26:46
睡眠不好,胃不适,想了解灵芝孢子粉是否适用。
48
2024-11-03 22:26:46
30岁男性,经常疲劳,怀疑免疫力低下。
36
2024-11-03 22:26:46
72岁男性患者,免疫力低,易生病,服用提高免疫力药物效果不佳。
22
2024-11-03 22:26:46
46岁女性服用阿胶浆后感觉上火了,伴有免疫力低下,经常感冒,嘴里烂了。
15
2024-11-03 22:26:46

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
#免疫力低下#提高免疫力#营养不良
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