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官渡区世纪城社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

昆明市官渡区世纪城社区卫生服务中心成立于2010年02月26日,是一家集预防、保健、治疗于一体的综合性医疗机构。注册地位于世纪城四方街A幢6号,法定代表人为靳辉。医院秉承“以人为本,服务至上”的宗旨,设有预防保健科、内科、外科、妇产科、儿科、口腔科、中医科、药剂科、全科医疗科、医学检验科、医学影像科等多个科室。在疾病治疗方面,昆明市官渡区世纪城社区卫生服务中心具有强大的专业实力,擅长治疗各种内科疾病、外科疾病、妇产科疾病、儿科疾病、口腔疾病以及中医科疾病等。医院拥有一流的技术设备和专业的医疗团队,为患者提供全方位、个性化的医疗服务,是您健康生活的可靠保障。。

黎玉勤 主治医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务
蔡湘 住院医师

待补充

好评 99%
接诊量 2.1万
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务
武宏伟 主治医师

擅长呼吸内科、消化内科、心脑血管内科等常见病多发病的诊治。

好评 99%
接诊量 4.1万
平均等待 -
擅长:擅长呼吸内科、消化内科、心脑血管内科等常见病多发病的诊治。
更多服务
李江文 主治医师

待补充

好评 100%
接诊量 4.6万
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务

患友问诊

38岁男性,近期免疫力下降,询问饮食调整建议。
45
2024-11-27 13:21:15
体质差,想增强免疫力,考虑补充蛋白粉和全营养粉。
49
2024-11-27 13:21:15
8岁儿童反复支原体感染,免疫力低下,寻求改善方案。
68
2024-11-27 13:21:15
6岁儿童,反复发烧,扁头体发炎,胃口尚可。
7
2024-11-27 13:21:15
8岁女孩经常感冒,咳嗽发烧,想提高免疫力。
17
2024-11-27 13:21:15
孩子4岁,不爱吃饭,每月感冒一次,想咨询蛋白粉对提高免疫力是否有帮助。
59
2024-11-27 13:21:15
50岁患者,全身痒,患湿疹和荨麻疹,免疫力低下。
27
2024-11-27 13:21:15
身体虚弱,免疫力低下,询问增强免疫力及补气养血的方法。
59
2024-11-27 13:21:15
经常感冒,想增强免疫力
24
2024-11-27 13:21:15
孩子5岁,女孩,免疫力低下,经常感冒,食欲不振。
35
2024-11-27 13:21:15

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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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