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上海市宝山区大场镇第三社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

大场镇第三社区卫生服务中心位于大场镇中部,服务辖区面积达8.4平方公里,覆盖21个村居委。中心秉承“仁爱于心、敬业于行、务实守信、致远求新”的院训,致力于提升社区卫生服务能力。中心设有5个标准化卫生服务站,其中18个家庭医生工作室和5个服务团队,为居民提供便捷的“1+1+1”家庭医生签约服务。在疾病治疗方面,大场镇第三社区卫生服务中心具有丰富的经验,尤其在高血压、糖尿病等慢性病管理上具有显著的专业实力。中心荣获“上海市文明单位”“上海市卫生系统文明单位”等荣誉称号,是您值得信赖的健康守护者。。

王宇飞 主治医师

擅长各类常见疾病,泌尿系统疾病,心血管疾病,消化系统疾病,呼吸系统疾病

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擅长:擅长各类常见疾病,泌尿系统疾病,心血管疾病,消化系统疾病,呼吸系统疾病
更多服务

患友问诊

7岁女童挑食消瘦,面色不好,大便稀,经常发烧。
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2024-11-05 02:42:55
11岁儿童反复感冒,免疫力差,如何用药?
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2024-11-05 02:42:55
四岁儿童食欲不振,免疫力低下,寻求适合的药物。
21
2024-11-05 02:42:55
80岁癌症康复者,气血不足,免疫力低下,想咨询如何提高免疫力。
21
2024-11-05 02:42:55
40岁,严重缺乏维生素D3,睡眠质量差,寻求补充维生素D3及改善睡眠的方法。
40
2024-11-05 02:42:55
孩子两岁,免疫力低,一个月内生病三次,包括发烧、感冒和口腔疱疹,咨询是否可以使用转移因子口服液。
10
2024-11-05 02:42:55
35岁女性,身体无力乏力,口腔有上火症状,想了解营养保健品是否适合自己。
7
2024-11-05 02:42:55
35岁男性,免疫力低,最近一个月起寻麻疹。
11
2024-11-05 02:42:55
65岁女士,经常感冒,心脏不好,想增强免疫力。
58
2024-11-05 02:42:55
脱发、睡眠差、免疫力低,寻求改善建议。
6
2024-11-05 02:42:55

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
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