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上海市宝山区月浦镇社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

上海市宝山区月浦镇社区卫生服务中心坐落于宝山区北片城郊结合部,占地面积5244平方米,是一家集医疗、保健、康复于一体的综合性医院。医院拥有一支131人的专业团队,其中中高级职称45人,具备丰富的临床经验。医院设有全科医疗科、预防保健科、中医科、康复医学科等部门,致力于为辖区内的十万余人口提供优质的医疗服务。 在疾病治疗方面,我院拥有一流的治疗设备和技术,特别是在老年护理和舒缓疗护两个病区,针对老年慢性疾病和肿瘤等疾病的治疗具有显著的专业优势。我院还下设7个社区卫生服务站,为社区居民提供便捷的医疗服务。上海市宝山区月浦镇社区卫生服务中心,您的健康守护者,致力于为广大患者提供全方位的疾病治疗和保健服务。。

张竞帆 主治医师

待补充

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擅长:待补充
更多服务

患友问诊

阴道炎反复发作,免疫力低下,宫颈口有病毒。
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2024-11-05 02:47:46
免疫力低下,想了解水解乳清蛋白营养粉和雅培全安素是否适合使用。
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2024-11-05 02:47:46
90岁老人身体瘦弱,想知道是否适合服用汤臣倍健蛋白粉?
5
2024-11-05 02:47:46
孩子两岁,免疫力低,一个月内生病三次,包括发烧、感冒和口腔疱疹,咨询是否可以使用转移因子口服液。
59
2024-11-05 02:47:46
50岁,免疫力低下,经常感冒。
33
2024-11-05 02:47:46
29岁男性,顽固性荨麻疹,怀疑免疫力紊乱。
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2024-11-05 02:47:46
患者询问西洋参的功效和适用人群,并表示自己没有药物过敏史、肝肾功能正常、没有其他疾病史、正在服用药品和备育期。
50
2024-11-05 02:47:46
免疫力低下,想了解灵芝孢补品是否适合自己及使用注意事项。
36
2024-11-05 02:47:46
41岁男性,免疫力低,想了解提高免疫力的药品。
64
2024-11-05 02:47:46
免疫力低下,失眠烦躁,工作压力大。
59
2024-11-05 02:47:46

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
#免疫力低下#提高免疫力#营养不良
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