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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

预防足底筋膜炎的措施包括以下几方面：

首先，避免长时间走路。长时间走路、登山、徒步旅行等是足底筋膜炎的最常见诱因，因此长时间走动时，应间断休息，避免筋膜持续紧张。

其次，补充营养物质，筋膜的主要成分是胶原和蛋白质，含胶原的食物如猪皮、鱼皮等，含蛋白质较多的食物有豆制品、奶制品等。多吃富含胶原和蛋白质的食物可以提供筋膜修复、成长时所需要的营养物质。

另外要注意选择优质鞋垫，好的鞋垫也能预防足底筋膜炎，当确定自身足部存在结构性改变时，如扁平足，可选择特制的扁平足鞋垫来保证足弓的形成。

最后，可以适当的进行足底按摩，足底按摩能起到锻炼筋膜的效果，可缓解筋膜的张力，改善血液循环，缓解疼痛。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

足底筋膜炎患者必要时可遵医嘱口服非甾体类消炎止痛药，如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、消炎痛、尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊等。这些药具有消炎、止痛的作用。同时还可以应用一些活血化瘀、舒筋通络、温经散寒的中药烫洗足部，如伸筋草、透骨草、鸡血藤、片姜黄、苏木、威灵仙、艾叶、桑枝、土元、川芎、红花、当归、桃仁、甘草等。

这些中成药能够增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。

足底筋膜炎患者除了药物治疗外，日常生活中还应减少活动、抬高足部，这样有助于减轻炎性水肿，有助于促进病情恢复。同时一定要注意保暖，不能受凉，饮食上应避免过度刺激的食物，绝对要禁烟禁酒。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

足底筋膜炎不会引起瘫痪。

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立、休息时也有疼痛感。

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致足跟疼痛，有时放射到足跟前面，这种疾病可影响所有年龄段的人。

足底筋膜炎如果进行正确的治疗，在一个月左右基本可以治好，如果患者身体素质好，会好得更快，其治疗方法主要是腓肠肌功能训练、拉伸训练等，针对病情严重的患者，也可遵医嘱进行肌肉筋膜松解手术，术后四星期左右基本可以恢复。

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作者：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

筋膜枪对足底筋膜炎有一定的缓解作用。

筋膜枪主要是通过高频振动作用来达到减轻局部组织张力，促进血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状的作用。患有足底筋膜炎的患者可考虑使用筋膜枪来进行缓解疼痛，但必须由专业人员操作。

足底筋膜炎通常以保守治疗为主，主要包括休息、冰敷、运动治疗、类固醇注射、超声波治疗和中医疗法，还有矫形鞋、矫形垫等保健疗法。足底筋膜炎患者一般以休息为主，对于急性损伤及足底明显肿胀的患者，冰敷可保护软组织的进一步损伤，收缩局部血管，达到抑制局部炎症的作用，有助于疾病的恢复。对于物理方法无法缓解的患者，还可以遵医嘱进行药物治疗、针灸、中药熏洗治疗等，必要时还可以进行手术治疗，常见的手术方法有跟骨骨刺切除术、压迫神经减压术、针对腓肠肌挛缩的松解手术以及射频消融手术等。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

足底筋膜炎患者可以泡脚，但在泡脚时，应注意以下几点：

第一、泡脚时应注意水温不要太烫或太凉，水温以40℃左右为宜。泡脚可以促进足部血液循环，消除疲劳，但如果温度过高，就会造成脚部血管过度扩张，血液循环加快，不但不能使病情得到缓解，还可能加重病情。

第二、足底筋膜炎患者泡脚时间不宜太长。一般保持15-30分钟左右即可，如果泡脚时间过长，很容易增加患者的心脏负担，影响患者的身体健康。因此泡脚时，如果患者出现有胸闷、

头晕感，应立即停止泡脚并上床休息，避免造成其他并发症的出现。

足底筋膜炎虽不是什么严重的疾病，但也会影响患者的身体健康。所以大家在生活中，一定要注意不要让脚部超负荷工作，如果由于工作原因无法避免，工作后最好做下足底按摩或多泡脚，这样促进足部血液循环，也可减少足底筋膜炎的发生，缓解足底筋膜炎的病情。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

腱鞘炎打封闭在临床中，是很常见的治疗手段。打封闭之前需要跟病人仔细的查体检查，看病人的腱鞘炎什么程度，炎症发展的进展是不是引起明显的疼痛、活动受限。

如果是轻微的腱鞘炎，病人只是有疼痛、肿胀，但是活动范围没有明显的减退，一般不推荐打封闭。但是如果病人是经过长时间的慢性的腱鞘炎，疼痛很重，之前也做过针灸、火罐、理疗、贴膏药、吃药的方法，都没有效果，这时候可以考虑打封闭。打封闭起到局部精准的消炎，同时能消肿，还能缓解粘连的作用。但是封闭除了局部的麻醉药物以外，还有消炎的激素，激素对病人急性期确实有好处，但是激素用多了，也会产生副作用。

如果是反复发生的腱鞘炎，不建议反复的打封闭，因为反复或者密集的打，比如一周打一次，连续打3~4周以上，肌腱很有可能会受到激素的影响，导致肌腱会有损伤，发生自发性断裂的可能。

因此如果已诊断腱鞘炎，打不打封闭要尊重医生的意见，医生觉得需要打，自然而然会给你开，一切以病情为准。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

筋膜枪作为一种现在很常见的网红产品，对肩周炎的治疗起到缓解症状的作用。

筋膜枪就是起到舒筋活血、通络穴位、按摩的功效，同时能够消散人体在工作生活中疲劳产生的肌酸，能促进血循环的作用。它的原理实际上就通过力高速的捶打，让筋膜能起到充分的放松作用，类似于局部的放松性的按摩，能够缓解肌肉内的肌酸的含量，促进肌肉的放松。

过去往往是用在运动员训练当中恢复性的治疗，但是随着使用范围、使用人群的扩大，对于慢性的一些疾病，包括肩周炎、颈椎病、腰间盘突出，影响肌肉的疾病，筋膜枪也起到一定的辅助治疗作用。但是并没有传说中的那么神奇，并不能完全替代其他的治疗方法，本质上讲，它是一种缓解症状的手段。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 张啟维

小针刀治疗腱鞘炎是中医的一个手段，小针刀治疗腱鞘炎效果还是很好的。

小针刀本身的创伤不大，而且通过针样的小刀在肌腱上进行局部的切开，来达到腱鞘的减压。小针刀时间并不长。它是局部麻醉的手术，病人会在手术过程当中会有正确的反馈，相对风险也没有那么高。

但是毕竟不同的部位都有小的神经，在操作过程当中要尽量的清洁消毒，避免医源性的感染。因为小针刀一旦感染，不光是影响到针刀的治疗效果，而且会导致肌腱的感染性，会导致肌腱将来的功能更差。因此小针刀的治疗，也不是一线的治疗方法。经过保守治疗、药物治疗、非药物治疗效果不好，再考虑进行小针刀的治疗或局部的封闭治疗。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 徐格

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。其常见症状为脚跟疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重的患者甚至站立休息时也有疼痛感。

足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面。常见的原因是经常长时间走路，包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，如连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外，从结构上也有导致足底筋膜不正常拉力的因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等，这些患者长期以往可能因行走时姿势着力不当，引起腰、髋、膝、踝等部位的疼痛。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

韧带损伤出现疼痛的症状，可以通过以下的方式进行缓解：

第一、物理治疗。患者出现急性疼痛症状，在72小时之内，可以在医生的指导下，通过冰袋冰敷的方式进行缓解，可以起到消肿止痛的效果。需要注意的是冰敷的时候要避免皮肤的冻伤，可以在患处和冰袋之间垫一块毛巾。另外也可以通过针灸按摩的中医理疗的方式进行缓解，在急性期过后，可以使用红外线理疗仪或者艾灸等治疗，这些方式可以促进局部的血液循环，促进炎症因子的吸收、消退，消除肿胀，从而达到减轻疼痛的目的。

第二、药物治疗。可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片消炎止痛药物进行缓解，同时还可以服用舒筋活络丸、舒筋活血胶囊等药物进行化淤消肿的治疗，这些药物联合使用，可以起到事半功倍的效果。但也可以外用消肿止痛的膏药或者乳膏，比如通络祛痛膏、消肿止痛酊外用药物，也可以起到一个缓解疼痛的效果。

我从周五晚上开始感到右侧肋骨内部有岔气的感觉，深呼吸、大笑、打喷嚏时很疼，平常正常呼吸无痛感。这种感觉让我非常不舒服，甚至影响了我的日常生活和工作。由于疫情的原因，我不想去医院排队等待，于是决定尝试在线问诊。

我选择了京东互联网医院，通过视频咨询的方式与一位医生进行了交流。医生听完我的描述后，初步判断可能是肋骨软骨炎或筋膜炎，多数是气滞血瘀引起的。医生建议我局部热敷，并且可以吃些消炎止痛、活血化瘀的药物治疗，常用药如双氯芬酸钠缓释片和元胡止痛片。

在与医生的交流中，我还提到了右侧锁骨也有点不舒服的症状。医生告诉我这种情况问题不大的，不用担心。同时，医生也同意了我提出的吃木香顺气丸的想法，并且强调主要靠药物治疗，热敷只是一个辅助的方法。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还体验到了互联网医院的便捷性和高效性。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也减少了在医院等待的风险。

我是一名忙碌的白领，经常需要加班和熬夜。最近，我开始感到脖子疼、肩膀痛，甚至头疼。起初，我以为只是因为工作压力大，休息一下就会好。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。每天早上醒来，我的脖子和肩膀都僵硬得厉害，疼痛感也随之加剧。有时候，疼痛会延伸到我的手臂，影响我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很耐心地听取了我的症状描述，并询问了我的生活习惯和工作环境。根据我的情况，医生初步诊断我可能患有肌肉筋膜炎，并建议我进行进一步检查和治疗。

在医生的指导下，我开始进行一系列的物理治疗和按摩，配合一些药物治疗。同时，医生也给了我一些生活和工作上的建议，如何正确地坐姿、如何进行适当的运动等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显减轻，生活和工作也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，健康是最重要的财富。即使再忙碌，也不能忽视自己的身体。感谢京东互联网医院的专业服务，让我能够及时得到有效的治疗和帮助。

我从未想过，14年前治愈的筋膜炎会在某个夜晚突然复发。那个晚上，我因为吹空调而引发了旧疾，疼痛如潮水般涌来，令我无法入眠。更让我苦恼的是，我完全记不起当初治愈时使用的中成药名称。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。医生首先询问了我当时口服的药物形态和大致价格，希望通过这些信息来缩小可能的药物范围。随后，医生提出了几种可能的药物，包括塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝贴膏、迈之灵胶囊和独一味胶囊等，并详细解释了每种药物的功效和使用方法。

经过一番讨论和确认，医生最终确定我当初可能使用的是通络止痛胶囊或虎力散胶囊。医生还向我介绍了贵院常用的治疗筋膜炎的中成药，包括通络止痛胶囊和塞来昔布胶囊，并强调了这两种药物的高效性和安全性。最后，医生为我开具了处方，并提供了详细的用药建议和注意事项。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无需排队等候、无需奔波于各个医院之间，只需要一台电脑或手机，就可以轻松获得专业的医疗服务。同时，我也感受到了医生的专业素养和耐心解答，给我带来了极大的安慰和信心。

我妈妈的脚后跟疼痛已经持续了几个月。起初，我们以为只是因为她太累了，或者是鞋子不合适。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。走路时，她的脚后跟会感到刺痛，甚至影响到她的日常生活。我们带她去当地的医院做了CT检查，结果显示她有小骨刺，医生诊断为骨质增生和筋膜炎。医生开了一盒药片，但吃完后，疼痛依然存在。

我开始在网上搜索相关信息，想了解更多关于这两种疾病的知识。通过搜索长尾词“脚后跟疼是不是肾虚引起的”，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。由于我们住在农村，去大城市看病并不方便，所以这种线上问诊方式对我们来说非常实用。

我在平台上填写了妈妈的病情和CT报告，很快就有医生回应了。医生告诉我们，脚后跟疼痛可能是由多种因素引起的，包括骨质增生、筋膜炎等。他们建议我们继续用药，并注意休息，避免过度劳累。同时，医生还提供了一些物理治疗和日常护理的建议，帮助缓解疼痛和促进康复。

通过这次线上问诊，我们不仅得到了专业的医疗建议，也节省了时间和金钱。现在，妈妈的疼痛已经有所缓解，我们也更加了解了如何管理和预防这类疾病。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我们在家就能享受到优质的医疗资源。

我叫小明，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律。前段时间，我的左脚踝关节开始疼痛，不能转动，走路一瘸一拐。起初我以为是扭伤了，休息几天就好了。但是这次不同，疼痛越来越严重，甚至影响了我的正常生活。于是，我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生非常专业，问了我很多问题，包括受伤的时间、是否有红肿、是否有剧烈运动等。最后，医生初步诊断我可能患有滑膜炎或筋膜炎，并给出了详细的治疗方案。

在医生的指导下，我开始了治疗。首先是注意休息和保暖，避免长时间站立或行走。然后是局部热敷，每日2次，每次20分钟。同时，医生还开了一些药物，包括塞来昔布胶囊和舒筋活血片。为了加速康复，我还贴了氟比洛芬凝胶贴膏和万通筋骨康贴膏。

经过一周的治疗，我的症状明显改善。现在，我可以正常走路了，脚踝关节的疼痛也大大减轻。感谢京东互联网医院和医生的帮助，我终于可以恢复正常的生活和工作了。

我是一名17岁的高中生，平时喜欢打篮球和跑步。最近一段时间，我的关节处总是有强烈的摩擦感，尤其是在蹲起时，会发出“咔”的声音。这种情况让我非常担心，毕竟我还年轻，不能接受自己有健康问题的现实。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生首先询问了我的症状出现的时间、是否有外伤史以及日常的运动情况。得知我有剧烈运动的习惯后，医生建议我减少跑跳运动，并注意休息。

医生还提醒我要避免过度使用受伤的关节，建议我使用护踝来保护脚踝。同时，医生推荐我使用热水袋或热毛巾进行热敷，以软化肌腱和韧带。对于疼痛的缓解，医生开具了非甾体消炎药和氨基葡萄糖的处方，并建议我配合艾灸熏蒸和红外线理疗来舒筋活络。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天晚上，我都会用热水泡脚踝，并进行热敷。同时，我也开始服用医生开的药物，并尝试了艾灸和红外线理疗。虽然一开始效果不是很明显，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻了。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。通过这次经历，我也学到了如何正确地保护自己的关节和肌肉，避免类似的问题再次发生。

我从来没有想过，自己会因为一场突如其来的疾病而被迫面对生活的无奈。腰两侧疼痛、腿麻木，这些症状开始时我并没有太在意，直到它们逐渐加剧，影响了我的日常生活。经过一番折腾，我最终选择了在京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的核磁共振显示硬膜囊受压，这可能是导致我疼痛和麻木的主要原因。医生建议我服用迈之灵、氯唑沙宗片和双氯芬酸钠，并且要卧硬板床休息。同时，医生也提醒我要注意劳逸结合，预防疾病的复发。

在治疗过程中，我也遇到了一些困扰。比如，网上有很多人说筋膜炎是无法治愈的，这让我感到非常担心。幸运的是，医生告诉我，只要我能够正确地进行调理和预防，通常情况下是可以避免复发的。医生还建议我可以尝试热敷来缓解症状。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。即使我身处黄石市这样相对偏远的地区，也能够享受到专业的医疗服务。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

我曾经是一名健康活泼的年轻人，直到那天我突然感到右侧腰底部的闷痛。起初，我以为只是普通的肌肉酸痛，然而疼痛却日益加剧，甚至影响了我的日常生活。坐卧都变得巨疼，行走也变得困难，仿佛每一步都在挑战我的极限。我试图用烤频谱和涂抹扶他林来缓解疼痛，但情况并没有好转。相反，疼痛开始向其他部位蔓延，我的屁股尖也开始感到闷痛。这种不适感让我无法集中精力工作，甚至连基本的生活自理都成为了问题。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响和交通的不便，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并对可能的病因进行了分析。最终，医生建议我进行腰椎核磁共振检查，以确定是否存在腰椎问题。同时，医生也提醒我注意休息和适当的运动，避免过度劳累和不良姿势。

虽然我还没有去医院进行检查，但我已经感受到了在线问诊的便利和效率。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议。这种新型的医疗模式无疑将会改变我们对健康管理的看法和方式。

我从未想过自己会在网上找医生。直到那天，我在广州的家中突然感到右侧大胯疼痛。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一晚就好了。但是，疼痛持续了好几天，甚至影响了我的日常生活。我开始感到焦虑和无助，担心这可能是一种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院。填写完基本信息后，我被分配到一位专业的医生。我们开始了视频咨询，医生非常耐心地听我描述症状，并提出了几个问题来了解更多细节。

医生告诉我，我的症状可能是筋膜炎或骨膜炎引起的，需要拍X光片进行检查。虽然我有些担心，但医生的专业态度和详细解释让我感到安心。我按照医生的建议去医院拍了X光片，并在等待结果的同时，遵循医生的建议进行了相应的调理和治疗。

几天后，X光片的结果显示我的骨头没有问题，医生确认了他的初步诊断，并开了一些药物帮助我缓解疼痛。随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，直到完全消失。

这次经历让我深刻认识到在线问诊的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，并向身边的朋友推荐这个平台。

我是沈阳市的一名普通上班族，最近因为工作压力大，经常加班，导致我开始出现骶尾骨疼痛的症状。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间坐着或者劳累过度引起的。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是去村里的大夫那里看病。然而，症状并没有得到明显的改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和疼痛感受。医生非常耐心地听我讲述，并询问了一些相关的问题。最终，医生告诉我，我的症状可能是由腰椎间盘突出引起的，而非筋膜炎。医生还解释说，虽然我的腰椎间盘突出不算严重，但如果不及时治疗，可能会引发更严重的问题。

听完医生的解释，我感到既惊讶又宽慰。惊讶的是，我从未想过自己的疼痛可能与腰椎间盘突出有关；宽慰的是，医生告诉我这个问题可以通过适当的治疗和调理得到改善。医生还给了我一些具体的建议，包括做一些针对性的运动、避免长时间保持同一姿势、以及注意日常生活中的坐姿和站姿等。

我非常感谢医生提供的帮助和建议。通过这次在线问诊，我不仅了解了自己的健康状况，也学到了如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经开始按照医生的建议进行调理，希望能够早日恢复健康。