夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

不知从什么时候起，关于“补钙”的各种说法越来越多，鱼龙混杂，有正确的，有错误的，其中一个流传比较广，就是“补钙能止住骨痛”！

 

本文今天就针对这种情况来做一个科普~

 

某些广告上说“吃了5片钙片，骨头不痛了，路又能走了”，其实是一种误区。

 

补钙不可能止住骨痛! 为什么呢？

 

  

因为足量钙的摄入对骨生长发育起着重要的作用，钙剂对维持老龄化有关的皮质骨量，使其丢失相对地减少有一定的作用。

 

但是，补钙其一不具有镇痛作用。

 

其二，吸收后存在于血浆中，构成“血钙”，但必须在维生素D、降钙素、甲状旁腺激素、雌激素或雄激素等的帮助下，进入和沉积于骨骼中，以羟基磷灰石及无定形胶体磷酸钙的形式分布于有机基质中，才能增加骨骼的强度。

 

其三，钙在体内的吸收随着钙的摄入量增加而增加，但达到某一阈值后，摄入量增加，钙的吸收并不同步增加，人体对钙的需求量因年龄、性别、种族的不同而有差异。

 

所以，按照机理来说，补钙并不能止痛！那为什么有些人缺钙就关节痛，补钙时，关节就没那么痛呢？

 

缺钙的确有几率会引起关节疼痛，因为当人体缺钙，钙流失以后就会使得关节部位表现得非常的脆弱。

 

当关节部位较弱时，关节活动过度频繁或超出本身的承受能力等就会容易引起关节的疼痛。

 

而这种原因引起的暂时性关节疼，并没有产生病理性变化，可以通过有效的、正确的补钙方式使关节变强，从而间接缓解疼痛！

 

上述所说的关节疼，常见于老年人骨质疏松导致的全身多关节疼痛。

 

而发生骨痛，目前临床常见疼痛病因有外因，例如：软组织损伤、韧带、关节囊或者膝关节的半月板等损伤；还可见于自身免疫性疾病，例如：类风湿性关节炎、风湿性关节炎、系统红斑狼疮累及关节等导致疼痛。

 

 

所以，能靠补钙改善的疾病是骨质疏松，而不是关节炎之类的疾病！

 

单靠补钙是不可能止住骨痛的！接下来给大家提供一些补钙小建议。

 

目前临床上，钙剂+维生素D是骨质疏松的基础治疗方案，市场上钙剂的品种繁多，可以根据人体需求而选择。

 

大致分为无机钙，有机钙，天然生物钙3类，常见的有以下两类：

 

无机钙：

 

钙尔奇D，凯思立D等，主要是糖酸钙，碳酸氢钙等+维生素D的制剂；

 

有机钙：

 

葡萄糖酸钙片，葡萄糖酸钙口服溶液等，主要是醋酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙的制剂。

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司来吉兰是帕金森病患者经常使用的一种药物，其既可以单独治疗帕金森病，也可以联合左旋多巴等其他药物一起使用，但很多患者其实对这种药物的了解并不透彻，本文就带大家了解一下司来吉兰的用法用量以及使用注意事项。

用法用量

司来吉兰属于单胺氧化酶 B 型抑制剂，规格为每片 5 毫克，其用法用量都比较简单，一般每天早上口服 1 片即可，部分患者可根据具体病情增加至每天 2 片， 2 片药物可以一起在早上服用，也可以分两次服用。

注意事项

司来吉兰在临床上经常和左旋多巴一起使用，其可以增加左旋多巴的疗效，但与此同时，左旋多巴导致的不良反应也可能会更加明显，尤其当患者使用较大剂量的左旋多巴时，这种现象会更加明显，有研究发现，当这些不良反应发生时，减少左旋多巴的使用剂量可以有效改善不良反应的发生，所以联合使用两种药物的患者需要密切监测自身症状的变化，发现肢体出现不正常的动作时需要及时就医。

药物的使用并非多多益善，司来吉兰目前推荐使用剂量每天不超过 10 毫克，如果药物剂量使用过大，会导致其对单胺氧化酶的选择性抑制丧失，进而导致血压升高，因此使用药物时我们要严格控制剂量，不能主观臆测随意增减药物剂量。

很多患者在罹患帕金森病的同时，可能还存在其他疾病，这种情况下用药需要 “顾全大局”，比如存在不稳定型高血压、心律失常、心绞痛、精神疾病以及消化性溃疡的患者，在使用司来吉兰时可能会导致这些疾病的恶化，因此用药前一定要咨询专业医师权衡利弊，谨慎地使用。

司来吉兰可能会增加麻醉药物的镇静作用，严重的甚至导致呼吸、血压等受到影响，因此当某些患者需要进行全身麻醉的手术时，一定要告知医生自己正在服用司来吉兰，由专业医师进行评估，必要时需要将手术延期。

和许多抗帕金森病药物相同，在服用司来吉兰的过程中，有少数患者会出现冲动控制障碍以及强迫行为，比如有些患者会突然变得喜欢赌博，或者存在暴饮暴食、不合理购物等情况，因此建议患者朋友们在用药时密切关注自身的变化，也可让自己的家人帮助一起监测自己，如果发现自身有异常举动，需要及时就医。

服用司来吉兰还可能会引起患者出现头晕等不适，因此建议患者在用药期间不要操作机器或者驾驶车辆，否则可能存在安全隐患。

根据大量临床实验，研究者们发现拟交感神经药（如肾上腺素、异丙肾上腺素、麻黄碱等）、三环类抗抑郁药（如丙咪嗪、氯米帕明等）、非选择性单胺氧化酶抑制剂（如度洛西汀等）、哌替啶、曲马多等药物都千万不可和司来吉兰同时使用，否则可能会导致严重的不良反应，甚至危及生命。

对于某些特殊人群而言，用药需要谨慎，目前有关儿童、孕妇及哺乳期妇女用药安全的研究较为稀缺，因此不建议此类人群服用司来吉兰；否则可能存在隐患。

  合理的使用药物是治疗疾病的关键，希望通过这篇介绍，广大帕金森病友们都能对司来吉兰有更为深刻的认知，帮助大家更合理规范的使用这种药物。

 

参考文献

盐酸司来吉兰片药品说明书，芬兰奥立安集团。

惊蛰时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时我国大部分地区进入春耕季节，处于冬春过渡时期，气温变化大，易引发各种传染病，提高免疫力十分重要，饮食的均衡、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升。

 

同时，根据气温变化合理的着装也很重要，既要有风度也要有温度，切不可过早的就把厚重的衣服抛之脑后。

 

每年按时来报道的“好学生”——流感

关于流感，大家肯定都不陌生，它属于呼吸道飞沫传播疾病。通常，被感染的患者会出现持续高热，体温高达39℃至40℃，这在后疫情时代尤为重要，很可能会引起大家心里上的恐慌、同时伴有畏寒、头痛、咽痛、咳嗽、咳痰、肌肉酸痛、明显疲乏等，病程持续发展，可诱发肺炎、心肌炎、肾炎等其他重大疾病。

 

所以，“小感冒”却也不可轻视，不要觉得感冒只是一种小病，从而抱有不用管他的侥幸心理。尤其是老人、儿童以及有慢性病的人群，必须到正规医疗机构就医，对症下药，避免延误病情，引起严重后果。

 

搅动小孩子生活的魔头——流脑

流行性脑脊髓膜炎是脑膜炎奈瑟菌感染引起的急性传染性疾病，婴幼儿发病最高，其次为学龄儿童及青少年。小孩子们不仅仅是家里的掌上明珠还是祖国的未来，可见这个病毒是多么的可恨。该病的临床表现主要有急性发热、剧烈头痛、恶心、呕吐、颈强直、畏光、皮肤瘀斑等。该病一般可分为普通型和暴发型。其中，普通型最常见，占全部病例的90%以上，临床上可分四期：前驱期（上呼吸道感染期）、败血症期、脑膜炎期、恢复期。但也存在少数为暴发型。此型病人起病急骤，病势凶险，病死率高，如不及时诊治24小时内可危及生命。此外，还会存在非典型表现者，发病前有一定的潜伏期。

 

吓人神器--风疹

风疹是由风疹病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病。病毒一般通过空气飞沫传播，或由直接接触患者的口、鼻、眼的分泌物传播。潜伏期14-21天。有低热或中度发热，轻微咳嗽，乏力、食欲差和眼发红等症状。通常在发热1-2天后出现皮疹，24小时蔓延全身，一般在3天内迅速消退。

 

春天，这是属于小心肝的季节

目前正值初春，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，因而春气通肝。

 

中医认为，春天肝火旺盛而升发,趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。看到这里可能有人会问，那我到底应该怎么调理身体呢？请继续往后看。

 

养生讲究天时人和

要随着一年四季的气候变化调整生活，顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理起居时间、规律饮食、按时睡眠。还要结合一日十二时辰脏腑循行规律养生。比如11:00-13:00 是午时，也是心经最旺的时候，心属火，此时出去走圈，不仅仅是为了运动，更多的是为了吸收天地之阳气。

 

适当的再辅以艾灸。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激发挥作用，能增强局部血液循环和淋巴循环。艾灸产生的温度或者是烟对人体的刺激使人进入一种特定的应激状态，调动激发人体潜能，激活免疫系统，从而提高人体免疫力。

 

参考文献：

[1]陈晨,刘国恩,曾光.中国流感疾病负担现状、问题与挑战及应对策略[J].中国公共卫生,2022,38(11):1494-1498.

[2]徐颖华,徐苗,叶强.流行性脑脊髓膜炎的流行趋势变化与其疫苗接种[J].实用预防医学,2022,29(08):1015-1019.

[3]梁灵芝.风疹及防控策略研究概述[J].内科,2020,15(04):452-455.

[4]高健,倪红梅.中医养生理论研究进展及思考[J].中国中医基础医学杂志,2018,24(02):278-281.

本文作者：冷梦希

低血压是指血压低于正常范围。

如果低血压没有引起严重的症状或并发症，一般情况下并不需要药物治疗，但如果患者低血压出现低灌注表现甚至出现休克，一般需要静脉使用药物，口服药物难以取得满意的疗效，因此没有吃什么药好的最快的说法。

低血压是指收缩压低于 90mmHg 和/或舒张压低于 60mmHg，部分患者血压略低于正常值，没有任何临床症状，属生理性低血压，此时密切关注血压情况即可，无需进行特殊处理。

部分低血压患者可能会出现靶器官灌注不足的表现，比如脑灌注不足的患者可出现头晕等症状，此时患者可适当进行补液扩充血容量，有助于提升血压改善症状，必要时可静脉使用多巴胺等药物升高血压。部分患者由于感染、过敏等原因出现休克的表现时，需要立刻使用升压药物进行治疗，比如感染性休克患者可使用肾上腺素进行治疗，过敏性休克患者可选择去甲肾上腺素进行治疗。

当出现血压低的情况时，患者需要密切关注血压变化，必要时及时前往正规医院就诊。

皮肌炎患者不宜喝浓茶、隔夜茶或冷茶等，以免对身体造成影响。

1.浓茶：皮肌炎是一种免疫性疾病，会导致皮肤上出现红疹、红斑，并且伴随关节以及肌肉异常疼痛。在治疗期间要注意饮食调节，避免饮用浓茶，因为里面的茶碱和咖啡因成分较多，具有较强的刺激性，有可能会加重症状，影响病情恢复。

2.隔夜茶：隔夜茶由于放置时间过长，不仅引发变质，还会滋生大量的病菌，一旦饮用有可能会危害身体健康，造成腹痛、腹泻等，加重病情。

3.冷茶：如果茶水放凉后也不宜饮用，不仅口感变差，还会对胃肠道造成刺激，引发腹痛、腹泻等，不利于身体恢复。

除此之外，要注意饮食调节，尽量以低盐、低脂、低糖食物为主。还要遵医嘱使用硫唑嘌呤片、甲泼尼龙片等药物治疗。

一、动脉粥样硬化能改善吗？

 

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，动脉粥样硬化是人类生老病死的自然规律，一旦出现动脉粥样硬化，其完全消失的可能性很小，但我们仍然要进行药物及其他方式的控制和改善，而这些改善主要目的有两个，一是减慢动脉粥样硬化的进程，使得危险来的慢点。二是改善动脉粥样硬化的危险程度，使得危险来的晚点。所以，如果说动脉粥样硬化出现的话，我们还是可以对其进行改善的。但让动脉粥样硬化消失，可能性较小。

 

 

二、如何改善动脉粥样硬化？

 

1、戒烟限酒

 

烟酒对动脉粥样硬化的危害已经明确被证实，所以，戒烟限酒对于动脉粥样硬化的患者来说，尤其重要，如果不戒烟限酒，那么所做的其他努力会大打折扣。

 

2、控压降糖

 

控制血压和控制血糖，因为高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化的重要致病因素，所以，控制好血压和血糖，才能避免动脉粥样硬化的进一步进展。

 

3、控制体重

 

体重也是动脉粥样硬化的一个独立危险因素，所以，减肥控制体重，对于动脉粥样硬化患者来说，也非常的重要。

 

4、药物治疗

 

如果有必要，动脉粥样硬化还可以进行药物治疗，主要的药物就是他汀类药物，其作用主要是降低低密度脂蛋白胆固醇进而使得斑块或者动脉粥样硬化的进展变得缓慢，还可以稳定斑块，使得动脉粥样硬化的危险降低。

 

 

动脉粥样硬化的症状主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度。主动脉粥样硬化常无特异性症状。其实无论是哪些方法，最好的方法是预防，也就是说，如果我们还没有出现动脉粥样硬化的时候就做到以上几点，我们可以预防动脉粥样硬化的发生，所以亲，如果你还没有这种情况，还是控制好自身可控因素，努力让动脉粥样硬化不发生在自己身上吧！

 

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大多数人喝水只是因为感觉口渴才喝水，但事实上，当口渴的感觉产生的时候，身体早已经严重缺水。首先，喝水不足会影响肾功能，导致人体尿量不高，体液少，尿浓黄，废物代谢不能排出体外，长时间积聚下来，尿酸过高，便易发生痛风、肾结石、尿道结石等疾病。

 

 

而身体的哪些症状是需要补水的警讯呢？下面就是给您带来缺水的10条警讯，快看看自己有没有吧！如果有，就要及时地补水了，以免增加患病的风险。

 

一、长期抽筋。缺水可引起身体电解质紊乱，导致运动中或运动后持续地肌肉痉挛。

 

二、便秘。喝水不足，若不及时补充，容易让小便减少，肠道循环水分增多导致便秘。

 

三、头痛、眩晕。当身体的血量因缺水而减少时，会使血流不能迅速到达头部，这种情况在变换体位时尤其严重，从而导致眩晕。此时及时补水，可使体内血量增加，头晕状况减轻。另外大脑的80%是水。人体缺水时，脑组织细胞也会缺水，细胞会萎缩，从而引起疼痛。与此同时，当脑血流量减少，携带氧的量不足时，大脑血管就会扩张，引起肿胀，炎症，头痛。

 

四、疲倦、困倦。身体缺水时会从血液中“借”出水分，如果不适当地补充水分，很容易使血液缺氧，影响身体的正常功能，而血液缺氧的现象有嗜睡和疲劳等。

 

五、口干、口臭。口腔过干也是口臭的原因之一，因为唾液具有抗菌作用，可以有效地防止细菌滋生，没有细菌自然也就没有口臭。假如经常口干舌燥还伴有口臭，建议多喝水。

 

六、脑卒中。如喝水太浓血液过浓，容易脑卒中。

 

七、皮肤松弛。年龄越大，人体可自然保留的水分也会慢慢减少，所以平时应多喝水，而且身体缺水时，皮肤不仅会干燥，蒸散功能也会降低，因此有些人还会出现脸红的情况。

 

 

八、泌尿系疾病。喝不够水，容易患上膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等泌尿系感染疾病，尤其是女性尿道较短，泌尿系感染的几率较高，常见的急性膀胱炎发生。

 

九、记忆力减退、焦虑问题。最新研究发现，只要体重下降0.72%，就会影响记忆力和情绪。如果平时感觉事情总是记不住，或者总是感到烦躁不安，那可能是喝水太少了。

 

当出现以上几种症状时，就要及时的给身体补水了，以免引发中风或者痛风等相关疾病。

 

脚气也就是足癣，可分为水疱型、角化型、糜烂型三种类型。一般需要根据患者的具体类型选择合适的药膏进行治疗，如特比萘芬乳膏、水杨酸软膏、高锰酸钾溶液等。

1.水疱型：表现为散在或群集的小水疱，疱液澄清，壁厚，部分水疱可融合成多房大疱，部分患者可伴随着渗出的症状。可采用 3%硼酸溶液浸泡脚部，减少渗出和杀菌。同时配合外涂抗真菌药膏进行抗菌治疗，如酮康唑软膏、特比萘芬软膏等。

2.角化型：主要表现为皮肤粗糙、角质增厚、干燥、脱屑等，冬季容易发生皲裂和出血。由于局部用药渗透性交叉，导致治疗效果不佳，可以采用角质剥脱剂，如水杨酸软膏联合抗菌药膏共同治疗。

3.糜烂型：表现为脚趾间皮肤湿润、浸渍发白，表面有裂隙，瘙痒明显。可先用温和的糊剂或粉剂，如给予 3%硼酸溶液、0.1%利凡诺尔等湿敷，减少渗出后，再给予粉剂，如枯矾粉、咪康唑粉等促使皮损部位收敛和干燥，最后采用抗真菌药膏进行治疗，如特比萘芬软膏、复方酮康唑软膏等。

具体的药物使用，需在专业医生的指导下进行，避免盲目用药而影响身体健康。

在疾病面前，我们会本能地选择快速见效的治疗方法。但治疗后，康复过程与生活质量的提高，需要的却是持续的量变。

——丁荣晶

 

若非亲身经历，普通人很难理解疾病给人带来的打击。

 

“心肌梗死”这四个字意味着——在短时间内，你的胸部会剧烈疼痛，心脏收缩能力下降，无法正常工作，最严重的结果是死亡。

 

如果能够抢救及时，医生会探查你的心脏，找到堵塞的冠状动脉血管，植入支架。命能够保住，但是等待你的是术后的心脏功能重建和心理重建。

 

甚至对于部分患者来说，只能长期躺在床上，在方寸之地活动，吃喝拉撒都需要人来照顾，没有基本的尊严可言。

 

但是置入支架并不是治疗的终点，病人的最终生活也不应该缠绵于病榻，他们值得更好生活。

 

李康（化名）是一名心梗患者，2018年，他经历了心梗住院治疗，病情恶化卧床不起，到最后经过心脏康复治疗后，慢慢恢复健康，能够正常生活的一系列转变。

 

他的经历，对于心脏疾病患者家庭来说，是一个值得参考和借鉴的案例。

 

一波三折

 

2018年，59岁的李康因心肌梗死住进当地的心外科病房，冠脉造影显示，他的心脏病变非常严重，需要马上植入支架，但是他的心功能严重不全，动手术的风险非常高。

 

无论手术与否，对于李康和他的家人来说，最后的结果可能都难以承受。

 

走投无路之下，全家人决定去北京做最后一搏。

 

2018年9月16日，在救援直升机的帮助下，李康入住北京大学人民医院CCU监护病房。10月10日，经过CCU医护人员积极抢救，李康的病情稳定下来，终于有条件接受支架介入手术。

 

李康放了支架之后，心脏功能确实好转了，然而并没有如之前所期望的全身功能恢复更好，感染不能控制，肾功能恶化需要血滤，消化功能严重下降，血糖水平不好控制，整夜无法入睡，甚至出现谵妄，连坐起的力气都没有。

 

手术后第三天，李康的肾功能衰竭，开始接受血滤治疗，消化功能也出现严重衰退，到后来睡眠也有了问题，甚至出现谵妄，连坐起的力气都没有。

 

为了给李康治病，他们全家人都来到了北京，在医院周边租了房子，为了让李康家能在医院吃的舒服，家里人更是日日买菜做饭，送到病人床前。

 

当时的情况，对于李康他们一家人来说，无疑是致命的打击。

 

峰回路转

 

心脏监护室CCU医护人员为了患者的治疗殚精竭虑，心脏监护CCU的护士长王静忽然想到一种新的治疗手段，她曾经参加过一次心脏康复的国际论坛，心脏康复目前是一个新的治疗方向，主要是为了帮助心血管疾病的病人在术后恢复健康，提高他们的生活质量。

 

北大人民医院刚好有心脏康复领域的专家——丁荣晶教授，她在心脏康复方面有着丰富临床经验。

 

王静辗转联系到了丁荣晶教授团队，幸运的是，丁教授经过评估后认为，如果李康在医生的严格监督下接受心脏康复治疗，是有可能康复的。

 

丁教授带领心脏康复团队，根据李康的心脏病变、身体状态、饮食、情绪、睡眠等情况作了细致全面的分析评估。

 

随后，丁教授为李康制定了心脏康复治疗方案，I期的心脏康复将在心脏监护室进行。

 

2018年11月5号，李康的心脏康复治疗开始了。

 

从改变呼吸方式做起

 

针对李康目前的状态，为了他的安全和科学化治疗，我们一方面需要降低患者的心肌耗氧量，另一方面要改善患者的氧摄取能力。

 

丁教授从李康的呼吸功能开始着手，不仅是进行呼吸模式调整，还有吸气和呼气功能角度整体进行评价和指导，以免因为错误的呼吸会引发呼吸肌窃血现象，导致心脏负担加重。

 

因此指导他学会如何正确呼吸非常重要，第一步就是要让李康能够重建呼吸模式，最大化控制病情进展。

 

运动康复训练

 

考虑到李康目前的精神状态问题，丁教授告诉运动治疗师需要加入身心放松训练，促进李康从神经肌肉到自主神经功能的双重改善。

 

李康的肢体功能恢复计划也在同步进行中，丁教授团队为李康安排了下肢关节活动，从髋关节，到膝关节再到踝关节，从每次5分钟逐渐延长到每次20分钟，上下午各一次。

 

 

由于李康卧床时间较长，腰部和下肢肌肉力量非常弱，待李康的关节灵活性与稳定性的提高后，丁教授开始加强对他的肌肉力量和耐力的训练。

 

丁教授为李康准备了脚踏车，这样他在床上躺着，就可以进行下肢肌肉的活动，同时也对其上肢肌肉从局部到整体设计锻炼方案。

 

 

饮食调整

 

调整饮食也是心脏康复的重要一环，邀请北京大学人民医院营养科一起，为李康设计了一套日常饮食方案。

 

经过I期的心脏康复训练之后，李康可以自己坐起来吃饭了，食量开始增加，精神状态也有了很大的改善。

 

 

2018年11月16日，李康因病情需要转入肾内科继续治疗，但是他的心脏康复治疗并没有中断。

 

在他身体各项机能提高以后，丁教授团队又制定了下床后的活动方案，比如站立训练，走路调整训练……

 

2019年1月，李康仍然在进行心脏康复训练，现在已经可以下床正常活动了。

 

 

如果说冠脉支架治疗挽救了患者的生命，心脏康复治疗就是让患者活得更好，余生不在病榻上度过，不再反复住院和发病，让患者拥有一个健康完美人生，实现健康终老。

 

心脏康复治疗

 

丁教授强调：“想要做好心脏康复，医生需要关注患者身体多脏器的功能协同问题，同时也需要有些意外事件的预判能力。”

 

第一，要有严密的心电血压血氧和血流动力学监护，随时关注患者的生命体征是否有异常，糖尿病患者还需要注意监测血糖。

 

第二，如果患者体力极度虚弱的话，从呼吸肌训练开始，训练中注意观察是否有呼吸模式异常等问题。

 

第三，肌肉的训练，从关节到肌肉，从下肢到上肢，从大关节到小关节，力量从抵抗身体重力开始，从肌肉训练到神经肌肉协调等等，避免肌肉拉伤和骨折。

 

第四：鉴于患者目前的精神状态异常睡眠颠倒等问题。

 

通过全面的评估和系统的设计安排，心脏康复才是完整的，我们才能真正做健康的主人，才能实现我们治病的初心。

夏季高温天气，中暑成了常见病。中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，导致中枢神经系统和循环系统功能障碍的急性疾病。中暑不仅会影响身体健康，严重时甚至危及生命。

中暑的常见症状包括大汗、口渴、头晕、耳鸣、恶心、心慌、四肢无力、疲惫、精神不集中、动作不协调等。轻度中暑还可能出现面色潮红或苍白、胸闷、皮肤灼热等症状。重度中暑则可能出现谵妄、痉挛、皮干无汗等症状，体温可高达40℃以上，甚至出现休克或昏迷。

中暑的预防措施包括：

• 避免在高温时段长时间户外活动，尽量待在阴凉通风的环境中。
• 保持充足的水分摄入，多喝水、淡盐水、绿豆汤等。
• 穿着宽松透气的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品。
• 保持室内通风，使用空调时注意温度适宜。
• 注意休息，避免过度劳累。

如果出现中暑症状，应立即采取以下措施：

• 迅速将患者转移到阴凉通风处休息。
• 用湿毛巾冷敷头部、腋下、腹股沟等处。
• 给患者饮用含盐的清凉饮料。
• 如果患者意识不清或昏迷，应立即拨打急救电话。

中暑是一种可预防、可治疗的疾病。了解中暑的预防措施和急救方法，可以有效降低中暑风险，保护自身健康。

婴儿捂热综合征，又称婴儿热射病或婴儿闷热症，是一种由于高温环境下，婴儿体温调节功能不完善，导致体温急剧升高的严重疾病。石家庄夏季高温潮湿，是婴儿捂热综合征的高发季节。以下是对该疾病的介绍以及家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
婴儿捂热综合征的主要症状包括：体温升高、面色潮红、大汗淋漓、呼吸急促、心率加快、意识模糊、嗜睡或烦躁不安等。如果不及时处理，病情可能迅速恶化，甚至危及生命。
二、家庭预防措施
1. 室内通风：保持室内空气流通，避免高温闷热的环境。
2. 适度穿衣：根据气温变化适时增减衣物，避免给宝宝穿得过多。
3. 饮食调节：保证宝宝饮食均衡，多饮水，避免暴饮暴食。
4. 避免长时间暴露在阳光下：尽量在阴凉处活动，避免直射阳光。
5. 注意室内温度：保持室内温度适宜，避免过高或过低。
三、治疗策略
1. 立即降温：迅速将宝宝移至阴凉通风处，解开衣物，用温水擦拭身体，以降低体温。
2. 保持呼吸道通畅：清理宝宝呼吸道，保持呼吸道的通畅。
3. 及时就医：如果病情严重，应立即送往医院就诊。
四、家庭护理注意事项
1. 观察病情：密切观察宝宝体温、呼吸、心率等生命体征，如有异常，及时就医。
2. 保持室内清洁：定期打扫卫生，保持室内空气清新。
3. 避免交叉感染：注意个人卫生，避免与感冒患者接触。
五、预防接种
根据国家免疫规划，为宝宝接种相关疫苗，提高免疫力。
石家庄夏季，家长要特别注意宝宝的防暑降温工作，共同守护宝宝的健康成长。

热射病，作为一种严重的中暑症状，其救治效果与抢救及时、治疗得当息息相关。虽然热射病是中暑中最严重的一种类型，但只要患者得到及时有效的救治，完全有可能康复。

热射病主要分为劳力性中暑和非劳力中暑两种类型。劳力性中暑多见于年轻人，常因重体力劳动或剧烈运动导致体温过高，出现高烧、抽搐、出汗或不出汗、心率加快甚至昏迷等症状。而非劳力中暑则多见于年老体弱或慢性病患者，长期暴露在高温环境下，可出现谵妄、癫痫和各种行为异常，甚至高烧、昏迷和休克。

针对热射病的治疗，首先应通过内外降温的方式将患者体温降低到安全范围内。同时，积极补充体液和电解质，防止脱水和电解质紊乱，并根据患者病情特点进行对症治疗，快速促进患者病情好转。

预防热射病的发生，首先要注意保持室内通风凉爽，可以使用风扇、空调、冰块等帮助室内降温，使室内环境温度保持在20~25℃。其次，保持口腔清洁，防止感染。保持周围环境安静，为患者提供一个良好的休息环境。对于出汗较多者，可穿着宽松的棉衣，并及时清洗更换内衣和床上用品，保持皮肤清洁干燥。

热射病患者的康复过程中，要注意保持良好的生活习惯，避免在高温环境下长时间工作或剧烈运动。如出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。

随着九月的到来，全国的高校纷纷迎来了开学季。新生入学后，首先要经历的就是军训。军训是锻炼学生身体素质和意志的重要环节，但也存在着一定的风险。在炎炎夏日，学生们在烈日下进行军事训练，很容易出现中暑、晕厥、抽筋、扭伤、腹痛等意外情况。那么，面对这些常见的军训意外，我们应该如何正确处理呢？

一、中暑的预防和处理

中暑是军训中最常见的意外之一，特别是在高温天气下进行户外活动时。中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、乏力、口渴、出汗增多、脸色苍白等。严重时，还可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状。

预防中暑，首先要避免在高温时段进行剧烈运动，适当调整训练时间。训练时，要穿着透气、吸汗的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。同时，要保证充足的水分摄入，避免脱水。

一旦出现中暑症状，应立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭身体，并给予适当的补水。如症状严重，应立即送往医院就诊。

二、晕厥的预防和处理

晕厥是由于脑部供血不足引起的暂时性意识丧失。军训中，晕厥多见于低血糖、贫血、过度疲劳等情况。

预防晕厥，要注意饮食均衡，保证充足的血糖供应。训练前要进行充分的热身，避免剧烈运动。出现晕厥症状时，应立即将患者置于平卧位，头部放低，松开衣物，并进行急救措施，如掐人中、合谷穴等。如患者意识不清，应立即送往医院。

三、抽筋的预防和处理

抽筋是由于肌肉突然、不自主的收缩引起的。军训中，由于长时间站立、肌肉疲劳等原因，容易发生抽筋。

预防抽筋，要充分热身，避免过度疲劳。训练时，要注意肌肉放松，避免长时间保持同一姿势。发生抽筋时，应立即停止运动，轻轻拉伸抽筋的肌肉，并进行按摩。

四、扭伤的预防和处理

扭伤是军训中常见的意外之一，多见于关节部位。扭伤会导致关节疼痛、肿胀、活动受限等。

预防扭伤，要注意训练姿势正确，避免过度用力。发生扭伤时，应立即停止运动，进行冷敷、加压包扎，并抬高受伤部位。如症状严重，应立即送往医院就诊。

五、腹痛的预防和处理

军训时，由于精神紧张、运动量增加等原因，容易引起腹痛。腹痛的原因包括饮食不当、运动量过大、腹部肌肉疲劳等。

预防腹痛，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。训练前要进行充分的热身，避免运动量过大。发生腹痛时，应立即停止运动，用手按压腹痛部位，并进行适当的按摩。

婴儿捂热综合征，又称婴儿热射病或婴儿捂热病，是一种由于婴儿体温调节中枢发育不完全，在高温、高湿环境下长时间捂热而导致的疾病。天津春季，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，婴儿更容易发生捂热综合征。

一、家庭预防措施
1. 保持室内温度适宜：春季室内温度应保持在22-26摄氏度，避免过热或过冷。
2. 适度穿衣：根据天气变化适当增减衣物，避免给宝宝捂得过多。
3. 加强通风：每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
4. 适量饮水：确保宝宝每日饮水量充足，以防止脱水。
5. 注意观察：密切观察宝宝的精神状态、皮肤颜色和呼吸情况，如有异常应及时就医。

二、治疗策略
1. 降温：对于已发生捂热综合征的婴儿，首先应立即采取降温措施。可用温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、大腿内侧等部位，帮助散热。
2. 补液：如有脱水症状，应及时补充水分和电解质。
3. 抗感染：如有感染迹象，可遵医嘱使用抗生素。
4. 密切观察：治疗过程中，密切观察宝宝的病情变化，如有恶化迹象，应及时就医。

家庭预防捂热综合征的关键在于合理安排宝宝的生活环境，注意保暖，防止过热。同时，家长要密切关注宝宝的健康状况，一旦发现异常，及时就医。

婴儿捂热综合征，又称婴儿热射病或婴儿闷热综合征，是一种由于婴儿在高温环境下长时间被包裹在过厚的衣物或被子里，导致体温过高而引起的一系列症状。在广州夏季，由于气温较高，婴儿捂热综合征的发生率相对较高。以下是一些针对广州夏季婴儿捂热综合征的家庭预防及治疗策略。
一、预防措施
1. 室内温度控制：保持室内温度在25-28℃之间，避免高温和潮湿的环境。
2. 适时增减衣物：根据天气变化和婴儿的实际需求，适时增减衣物，避免过度包裹。
3. 通风换气：每天定时开窗通风，保持室内空气流通。
4. 避免高温时段外出：尽量避免在高温时段带婴儿外出，特别是中午和下午时段。
5. 定期检查婴儿体温：使用温度计定期检查婴儿体温，一旦发现体温过高，立即采取措施。
二、治疗策略
1. 立即降温：使用温水擦拭婴儿身体，特别是腋窝、颈部、腹股沟等大血管分布区域，以迅速降低体温。
2. 补充水分：鼓励婴儿多饮水，保持水分平衡。
3. 寻求医生帮助：如果症状严重，如婴儿出现意识模糊、呼吸急促等，应立即寻求医生帮助。
4. 避免自行用药：不要自行给婴儿使用退热药或其他药物，以免造成不必要的风险。
三、注意事项
1. 注意观察婴儿的反应：婴儿出现烦躁不安、哭闹不止、面色苍白等症状时，应立即检查体温，并采取相应措施。
2. 避免过度包裹：不要让婴儿长时间处于过厚衣物或被子里，以免造成捂热综合征。
3. 关注天气变化：密切关注天气变化，及时调整婴儿的衣物和室内温度。
4. 加强家庭教育：家长应加强家庭教育，提高对婴儿捂热综合征的认识和预防意识。

随着全球气候变化，高温天气越来越频繁，对人们的健康构成严重威胁。今年夏季，我国多地出现高温天气，其中上海更是创下140年气象史上“最热7月”的记录。高温天气不仅让人们感到不适，还可能导致中暑等健康问题。

中暑是一种由于高温环境下体温调节功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多而引起的以中枢神经系统和心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病。根据上海市疾控中心的统计，今年夏季，上海非职业性中暑死亡患者已有10余人，其中室内中暑患者占三成以上。

高温天气下，中老年人、儿童、患有慢性病的人群更容易发生中暑。中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、肌肉痉挛、昏迷等。严重者可出现高热、脱水、电解质紊乱、休克甚至死亡。

为了预防中暑，我们建议：

• 保持室内通风，避免长时间待在高温环境中。
• 多喝水，保持水分充足。
• 穿着透气、吸汗的衣物，避免过度劳累。
• 注意饮食，多吃清淡、易消化的食物。
• 定期进行体检，特别是患有慢性病的人群。

一旦出现中暑症状，应立即采取以下措施：

• 迅速将患者转移到阴凉通风处。
• 给患者喝淡盐水，补充电解质。
• 用湿毛巾敷在患者的头部和颈部。
• 如果患者出现昏迷，应立即拨打急救电话。

高温天气对人们的健康构成严重威胁，我们应提高警惕，做好预防措施，确保自己和家人的健康。

炎炎夏日，空调成了我们避暑降温的利器。然而，空调使用不当却可能导致空调病，让人痛苦不已。本文将为您介绍空调病的症状、原因及预防措施，帮助您安全度过炎炎夏日。

一、空调病的症状

空调病主要表现为以下几种症状：

• 头痛、头晕
• 关节疼痛、肌肉酸痛
• 乏力、嗜睡
• 鼻塞、流涕、咳嗽
• 皮肤干燥、瘙痒

二、空调病的原因

1. 温差过大：室内外温差过大，人体适应不了，容易导致感冒等呼吸道疾病。

2. 空气干燥：空调制冷时，空气中的水分被吸收，导致室内空气干燥，皮肤干燥、呼吸道不适。

3. 空气流通不畅：空调房内空气不流通，容易滋生细菌、病毒，引发呼吸道疾病。

4. 使用时间过长：长时间使用空调，室内外温差过大，容易导致身体抵抗力下降，引发各种疾病。

三、预防空调病的方法

1. 调节室内外温差：室内外温差不宜过大，建议控制在5℃以内。

2. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

3. 使用加湿器：空调房内使用加湿器，保持室内湿度在50%-60%。

4. 注意个人卫生：保持室内清洁，定期清洁空调滤网。

5. 加强锻炼：增强体质，提高身体抵抗力。

四、空调病的治疗

空调病的治疗主要包括以下几种方法：

• 休息：保证充足的休息，让身体恢复。
• 多饮水：补充水分，缓解身体不适。
• 药物治疗：根据症状，可使用解热镇痛药、抗过敏药等。
• 中医治疗：可使用针灸、拔罐等方法调理身体。

五、空调的正确使用方法

1. 设置合适的温度：室内温度以25℃-28℃为宜。

2. 定期清洁空调：保持空调滤网清洁，避免细菌滋生。

3. 使用空调罩：防止空调外机积灰，影响空调效果。

4. 不要长时间使用空调：避免室内外温差过大，对身体造成伤害。

5. 注意个人防护：使用空调时，注意保暖，避免感冒。

婴儿捂热综合征，又称婴儿热射病，是一种由于过度保暖导致的婴幼儿热损伤。在澳门秋季，气温逐渐下降，家长容易因担心宝宝受凉而过度保暖，从而增加婴儿捂热综合征的发生风险。以下是关于婴儿捂热综合征的介绍以及澳门地区家庭预防及治疗策略。

婴儿捂热综合征的病因主要是由于婴儿体温调节中枢发育不完善，当环境温度较高或保暖过度时，容易导致体温升高，严重时甚至可能出现高热、脱水、惊厥等症状。

预防措施：
1. 合理保暖：根据气温变化适时增减衣物，避免过度保暖。
2. 保持室内通风：保持室内空气流通，避免密闭空间导致温度过高。
3. 注意饮食：保持宝宝饮食均衡，适量补充水分。
4. 观察宝宝状态：密切关注宝宝体温变化，如有异常及时就医。
5. 增强宝宝体质：适当户外活动，提高宝宝抵抗力。

治疗策略：
1. 降温：迅速将宝宝移至通风良好、温度适宜的环境中，脱去过多衣物，用温水擦拭身体，帮助降温。
2. 补液：根据医生建议，为宝宝补充适量水分和电解质。
3. 控制感染：如有感染迹象，遵医嘱使用抗生素。
4. 监测病情：密切观察宝宝病情变化，及时就医。

在澳门地区，家庭预防婴儿捂热综合征的关键是合理保暖和保持室内通风。家长应关注宝宝体温变化，避免过度保暖，同时保持室内空气流通，预防宝宝捂热综合征的发生。

热射病是一种严重的急性热相关疾病，主要发生在高温、高湿环境下，尤其在夏季运动、军训、野外作业等场景中较为常见。预防热射病，首先要合理安排训练时间，避免在气温较高时段进行剧烈运动。训练组织或管理人员应接受热射病预防知识培训，根据气温和湿度计算热指数，当热指数超过40时，应谨慎安排训练。

关注重点人群也是预防热射病的关键。对于感冒、发热、腹痛、腹泻、负荷过重、夜间执勤睡眠不足、新兵等个体，应重点关注，适当调整训练强度和时间。充足的睡眠有助于身体恢复，是预防热射病的重要措施。

训练中及时补水至关重要。在高热高湿环境中进行大强度训练时，每小时脱水可达1~2L，建议每小时补充含钠饮品1L。需要注意的是，运动中补充大量普通饮用水易引起低钠血症，可诱发热痉挛和热晕厥。出现低钠抽搐时，可口服等渗盐液或榨菜+矿泉水快速补钠，缓解痉挛。

重视训练中监测也非常重要。在训练过程中，对重点人员（具有易感因素）及表现异常人员（面色苍白、面色潮红、精神/行为异常、自觉身体不适等）进行核心温度测量，有助于预防或早期发现热射病。一旦发现核心温度超过39℃，应立即停止训练，迅速降温，待体温恢复正常后可继续训练。

除了以上措施，加强体质锻炼、提高身体耐热能力也是预防热射病的重要途径。此外，夏季外出时应随身携带防晒用品，避免长时间暴露在阳光下，以防热射病的发生。