夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

不知从什么时候起，关于“补钙”的各种说法越来越多，鱼龙混杂，有正确的，有错误的，其中一个流传比较广，就是“补钙能止住骨痛”！

 

本文今天就针对这种情况来做一个科普~

 

某些广告上说“吃了5片钙片，骨头不痛了，路又能走了”，其实是一种误区。

 

补钙不可能止住骨痛! 为什么呢？

 

  

因为足量钙的摄入对骨生长发育起着重要的作用，钙剂对维持老龄化有关的皮质骨量，使其丢失相对地减少有一定的作用。

 

但是，补钙其一不具有镇痛作用。

 

其二，吸收后存在于血浆中，构成“血钙”，但必须在维生素D、降钙素、甲状旁腺激素、雌激素或雄激素等的帮助下，进入和沉积于骨骼中，以羟基磷灰石及无定形胶体磷酸钙的形式分布于有机基质中，才能增加骨骼的强度。

 

其三，钙在体内的吸收随着钙的摄入量增加而增加，但达到某一阈值后，摄入量增加，钙的吸收并不同步增加，人体对钙的需求量因年龄、性别、种族的不同而有差异。

 

所以，按照机理来说，补钙并不能止痛！那为什么有些人缺钙就关节痛，补钙时，关节就没那么痛呢？

 

缺钙的确有几率会引起关节疼痛，因为当人体缺钙，钙流失以后就会使得关节部位表现得非常的脆弱。

 

当关节部位较弱时，关节活动过度频繁或超出本身的承受能力等就会容易引起关节的疼痛。

 

而这种原因引起的暂时性关节疼，并没有产生病理性变化，可以通过有效的、正确的补钙方式使关节变强，从而间接缓解疼痛！

 

上述所说的关节疼，常见于老年人骨质疏松导致的全身多关节疼痛。

 

而发生骨痛，目前临床常见疼痛病因有外因，例如：软组织损伤、韧带、关节囊或者膝关节的半月板等损伤；还可见于自身免疫性疾病，例如：类风湿性关节炎、风湿性关节炎、系统红斑狼疮累及关节等导致疼痛。

 

 

所以，能靠补钙改善的疾病是骨质疏松，而不是关节炎之类的疾病！

 

单靠补钙是不可能止住骨痛的！接下来给大家提供一些补钙小建议。

 

目前临床上，钙剂+维生素D是骨质疏松的基础治疗方案，市场上钙剂的品种繁多，可以根据人体需求而选择。

 

大致分为无机钙，有机钙，天然生物钙3类，常见的有以下两类：

 

无机钙：

 

钙尔奇D，凯思立D等，主要是糖酸钙，碳酸氢钙等+维生素D的制剂；

 

有机钙：

 

葡萄糖酸钙片，葡萄糖酸钙口服溶液等，主要是醋酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸钙的制剂。

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司来吉兰是帕金森病患者经常使用的一种药物，其既可以单独治疗帕金森病，也可以联合左旋多巴等其他药物一起使用，但很多患者其实对这种药物的了解并不透彻，本文就带大家了解一下司来吉兰的用法用量以及使用注意事项。

用法用量

司来吉兰属于单胺氧化酶 B 型抑制剂，规格为每片 5 毫克，其用法用量都比较简单，一般每天早上口服 1 片即可，部分患者可根据具体病情增加至每天 2 片， 2 片药物可以一起在早上服用，也可以分两次服用。

注意事项

司来吉兰在临床上经常和左旋多巴一起使用，其可以增加左旋多巴的疗效，但与此同时，左旋多巴导致的不良反应也可能会更加明显，尤其当患者使用较大剂量的左旋多巴时，这种现象会更加明显，有研究发现，当这些不良反应发生时，减少左旋多巴的使用剂量可以有效改善不良反应的发生，所以联合使用两种药物的患者需要密切监测自身症状的变化，发现肢体出现不正常的动作时需要及时就医。

药物的使用并非多多益善，司来吉兰目前推荐使用剂量每天不超过 10 毫克，如果药物剂量使用过大，会导致其对单胺氧化酶的选择性抑制丧失，进而导致血压升高，因此使用药物时我们要严格控制剂量，不能主观臆测随意增减药物剂量。

很多患者在罹患帕金森病的同时，可能还存在其他疾病，这种情况下用药需要 “顾全大局”，比如存在不稳定型高血压、心律失常、心绞痛、精神疾病以及消化性溃疡的患者，在使用司来吉兰时可能会导致这些疾病的恶化，因此用药前一定要咨询专业医师权衡利弊，谨慎地使用。

司来吉兰可能会增加麻醉药物的镇静作用，严重的甚至导致呼吸、血压等受到影响，因此当某些患者需要进行全身麻醉的手术时，一定要告知医生自己正在服用司来吉兰，由专业医师进行评估，必要时需要将手术延期。

和许多抗帕金森病药物相同，在服用司来吉兰的过程中，有少数患者会出现冲动控制障碍以及强迫行为，比如有些患者会突然变得喜欢赌博，或者存在暴饮暴食、不合理购物等情况，因此建议患者朋友们在用药时密切关注自身的变化，也可让自己的家人帮助一起监测自己，如果发现自身有异常举动，需要及时就医。

服用司来吉兰还可能会引起患者出现头晕等不适，因此建议患者在用药期间不要操作机器或者驾驶车辆，否则可能存在安全隐患。

根据大量临床实验，研究者们发现拟交感神经药（如肾上腺素、异丙肾上腺素、麻黄碱等）、三环类抗抑郁药（如丙咪嗪、氯米帕明等）、非选择性单胺氧化酶抑制剂（如度洛西汀等）、哌替啶、曲马多等药物都千万不可和司来吉兰同时使用，否则可能会导致严重的不良反应，甚至危及生命。

对于某些特殊人群而言，用药需要谨慎，目前有关儿童、孕妇及哺乳期妇女用药安全的研究较为稀缺，因此不建议此类人群服用司来吉兰；否则可能存在隐患。

  合理的使用药物是治疗疾病的关键，希望通过这篇介绍，广大帕金森病友们都能对司来吉兰有更为深刻的认知，帮助大家更合理规范的使用这种药物。

 

参考文献

盐酸司来吉兰片药品说明书，芬兰奥立安集团。

惊蛰时天气转暖，渐有春雷，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为"蛰"，而"惊蛰"即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时我国大部分地区进入春耕季节，处于冬春过渡时期，气温变化大，易引发各种传染病，提高免疫力十分重要，饮食的均衡、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升。

 

同时，根据气温变化合理的着装也很重要，既要有风度也要有温度，切不可过早的就把厚重的衣服抛之脑后。

 

每年按时来报道的“好学生”——流感

关于流感，大家肯定都不陌生，它属于呼吸道飞沫传播疾病。通常，被感染的患者会出现持续高热，体温高达39℃至40℃，这在后疫情时代尤为重要，很可能会引起大家心里上的恐慌、同时伴有畏寒、头痛、咽痛、咳嗽、咳痰、肌肉酸痛、明显疲乏等，病程持续发展，可诱发肺炎、心肌炎、肾炎等其他重大疾病。

 

所以，“小感冒”却也不可轻视，不要觉得感冒只是一种小病，从而抱有不用管他的侥幸心理。尤其是老人、儿童以及有慢性病的人群，必须到正规医疗机构就医，对症下药，避免延误病情，引起严重后果。

 

搅动小孩子生活的魔头——流脑

流行性脑脊髓膜炎是脑膜炎奈瑟菌感染引起的急性传染性疾病，婴幼儿发病最高，其次为学龄儿童及青少年。小孩子们不仅仅是家里的掌上明珠还是祖国的未来，可见这个病毒是多么的可恨。该病的临床表现主要有急性发热、剧烈头痛、恶心、呕吐、颈强直、畏光、皮肤瘀斑等。该病一般可分为普通型和暴发型。其中，普通型最常见，占全部病例的90%以上，临床上可分四期：前驱期（上呼吸道感染期）、败血症期、脑膜炎期、恢复期。但也存在少数为暴发型。此型病人起病急骤，病势凶险，病死率高，如不及时诊治24小时内可危及生命。此外，还会存在非典型表现者，发病前有一定的潜伏期。

 

吓人神器--风疹

风疹是由风疹病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病。病毒一般通过空气飞沫传播，或由直接接触患者的口、鼻、眼的分泌物传播。潜伏期14-21天。有低热或中度发热，轻微咳嗽，乏力、食欲差和眼发红等症状。通常在发热1-2天后出现皮疹，24小时蔓延全身，一般在3天内迅速消退。

 

春天，这是属于小心肝的季节

目前正值初春，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木，因而春气通肝。

 

中医认为，春天肝火旺盛而升发,趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。看到这里可能有人会问，那我到底应该怎么调理身体呢？请继续往后看。

 

养生讲究天时人和

要随着一年四季的气候变化调整生活，顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理起居时间、规律饮食、按时睡眠。还要结合一日十二时辰脏腑循行规律养生。比如11:00-13:00 是午时，也是心经最旺的时候，心属火，此时出去走圈，不仅仅是为了运动，更多的是为了吸收天地之阳气。

 

适当的再辅以艾灸。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激发挥作用，能增强局部血液循环和淋巴循环。艾灸产生的温度或者是烟对人体的刺激使人进入一种特定的应激状态，调动激发人体潜能，激活免疫系统，从而提高人体免疫力。

 

参考文献：

[1]陈晨,刘国恩,曾光.中国流感疾病负担现状、问题与挑战及应对策略[J].中国公共卫生,2022,38(11):1494-1498.

[2]徐颖华,徐苗,叶强.流行性脑脊髓膜炎的流行趋势变化与其疫苗接种[J].实用预防医学,2022,29(08):1015-1019.

[3]梁灵芝.风疹及防控策略研究概述[J].内科,2020,15(04):452-455.

[4]高健,倪红梅.中医养生理论研究进展及思考[J].中国中医基础医学杂志,2018,24(02):278-281.

本文作者：冷梦希

低血压是指血压低于正常范围。

如果低血压没有引起严重的症状或并发症，一般情况下并不需要药物治疗，但如果患者低血压出现低灌注表现甚至出现休克，一般需要静脉使用药物，口服药物难以取得满意的疗效，因此没有吃什么药好的最快的说法。

低血压是指收缩压低于 90mmHg 和/或舒张压低于 60mmHg，部分患者血压略低于正常值，没有任何临床症状，属生理性低血压，此时密切关注血压情况即可，无需进行特殊处理。

部分低血压患者可能会出现靶器官灌注不足的表现，比如脑灌注不足的患者可出现头晕等症状，此时患者可适当进行补液扩充血容量，有助于提升血压改善症状，必要时可静脉使用多巴胺等药物升高血压。部分患者由于感染、过敏等原因出现休克的表现时，需要立刻使用升压药物进行治疗，比如感染性休克患者可使用肾上腺素进行治疗，过敏性休克患者可选择去甲肾上腺素进行治疗。

当出现血压低的情况时，患者需要密切关注血压变化，必要时及时前往正规医院就诊。

皮肌炎患者不宜喝浓茶、隔夜茶或冷茶等，以免对身体造成影响。

1.浓茶：皮肌炎是一种免疫性疾病，会导致皮肤上出现红疹、红斑，并且伴随关节以及肌肉异常疼痛。在治疗期间要注意饮食调节，避免饮用浓茶，因为里面的茶碱和咖啡因成分较多，具有较强的刺激性，有可能会加重症状，影响病情恢复。

2.隔夜茶：隔夜茶由于放置时间过长，不仅引发变质，还会滋生大量的病菌，一旦饮用有可能会危害身体健康，造成腹痛、腹泻等，加重病情。

3.冷茶：如果茶水放凉后也不宜饮用，不仅口感变差，还会对胃肠道造成刺激，引发腹痛、腹泻等，不利于身体恢复。

除此之外，要注意饮食调节，尽量以低盐、低脂、低糖食物为主。还要遵医嘱使用硫唑嘌呤片、甲泼尼龙片等药物治疗。

一、动脉粥样硬化能改善吗？

 

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，动脉粥样硬化是人类生老病死的自然规律，一旦出现动脉粥样硬化，其完全消失的可能性很小，但我们仍然要进行药物及其他方式的控制和改善，而这些改善主要目的有两个，一是减慢动脉粥样硬化的进程，使得危险来的慢点。二是改善动脉粥样硬化的危险程度，使得危险来的晚点。所以，如果说动脉粥样硬化出现的话，我们还是可以对其进行改善的。但让动脉粥样硬化消失，可能性较小。

 

 

二、如何改善动脉粥样硬化？

 

1、戒烟限酒

 

烟酒对动脉粥样硬化的危害已经明确被证实，所以，戒烟限酒对于动脉粥样硬化的患者来说，尤其重要，如果不戒烟限酒，那么所做的其他努力会大打折扣。

 

2、控压降糖

 

控制血压和控制血糖，因为高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化的重要致病因素，所以，控制好血压和血糖，才能避免动脉粥样硬化的进一步进展。

 

3、控制体重

 

体重也是动脉粥样硬化的一个独立危险因素，所以，减肥控制体重，对于动脉粥样硬化患者来说，也非常的重要。

 

4、药物治疗

 

如果有必要，动脉粥样硬化还可以进行药物治疗，主要的药物就是他汀类药物，其作用主要是降低低密度脂蛋白胆固醇进而使得斑块或者动脉粥样硬化的进展变得缓慢，还可以稳定斑块，使得动脉粥样硬化的危险降低。

 

 

动脉粥样硬化的症状主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度。主动脉粥样硬化常无特异性症状。其实无论是哪些方法，最好的方法是预防，也就是说，如果我们还没有出现动脉粥样硬化的时候就做到以上几点，我们可以预防动脉粥样硬化的发生，所以亲，如果你还没有这种情况，还是控制好自身可控因素，努力让动脉粥样硬化不发生在自己身上吧！

 

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大多数人喝水只是因为感觉口渴才喝水，但事实上，当口渴的感觉产生的时候，身体早已经严重缺水。首先，喝水不足会影响肾功能，导致人体尿量不高，体液少，尿浓黄，废物代谢不能排出体外，长时间积聚下来，尿酸过高，便易发生痛风、肾结石、尿道结石等疾病。

 

 

而身体的哪些症状是需要补水的警讯呢？下面就是给您带来缺水的10条警讯，快看看自己有没有吧！如果有，就要及时地补水了，以免增加患病的风险。

 

一、长期抽筋。缺水可引起身体电解质紊乱，导致运动中或运动后持续地肌肉痉挛。

 

二、便秘。喝水不足，若不及时补充，容易让小便减少，肠道循环水分增多导致便秘。

 

三、头痛、眩晕。当身体的血量因缺水而减少时，会使血流不能迅速到达头部，这种情况在变换体位时尤其严重，从而导致眩晕。此时及时补水，可使体内血量增加，头晕状况减轻。另外大脑的80%是水。人体缺水时，脑组织细胞也会缺水，细胞会萎缩，从而引起疼痛。与此同时，当脑血流量减少，携带氧的量不足时，大脑血管就会扩张，引起肿胀，炎症，头痛。

 

四、疲倦、困倦。身体缺水时会从血液中“借”出水分，如果不适当地补充水分，很容易使血液缺氧，影响身体的正常功能，而血液缺氧的现象有嗜睡和疲劳等。

 

五、口干、口臭。口腔过干也是口臭的原因之一，因为唾液具有抗菌作用，可以有效地防止细菌滋生，没有细菌自然也就没有口臭。假如经常口干舌燥还伴有口臭，建议多喝水。

 

六、脑卒中。如喝水太浓血液过浓，容易脑卒中。

 

七、皮肤松弛。年龄越大，人体可自然保留的水分也会慢慢减少，所以平时应多喝水，而且身体缺水时，皮肤不仅会干燥，蒸散功能也会降低，因此有些人还会出现脸红的情况。

 

 

八、泌尿系疾病。喝不够水，容易患上膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等泌尿系感染疾病，尤其是女性尿道较短，泌尿系感染的几率较高，常见的急性膀胱炎发生。

 

九、记忆力减退、焦虑问题。最新研究发现，只要体重下降0.72%，就会影响记忆力和情绪。如果平时感觉事情总是记不住，或者总是感到烦躁不安，那可能是喝水太少了。

 

当出现以上几种症状时，就要及时的给身体补水了，以免引发中风或者痛风等相关疾病。

 

脚气也就是足癣，可分为水疱型、角化型、糜烂型三种类型。一般需要根据患者的具体类型选择合适的药膏进行治疗，如特比萘芬乳膏、水杨酸软膏、高锰酸钾溶液等。

1.水疱型：表现为散在或群集的小水疱，疱液澄清，壁厚，部分水疱可融合成多房大疱，部分患者可伴随着渗出的症状。可采用 3%硼酸溶液浸泡脚部，减少渗出和杀菌。同时配合外涂抗真菌药膏进行抗菌治疗，如酮康唑软膏、特比萘芬软膏等。

2.角化型：主要表现为皮肤粗糙、角质增厚、干燥、脱屑等，冬季容易发生皲裂和出血。由于局部用药渗透性交叉，导致治疗效果不佳，可以采用角质剥脱剂，如水杨酸软膏联合抗菌药膏共同治疗。

3.糜烂型：表现为脚趾间皮肤湿润、浸渍发白，表面有裂隙，瘙痒明显。可先用温和的糊剂或粉剂，如给予 3%硼酸溶液、0.1%利凡诺尔等湿敷，减少渗出后，再给予粉剂，如枯矾粉、咪康唑粉等促使皮损部位收敛和干燥，最后采用抗真菌药膏进行治疗，如特比萘芬软膏、复方酮康唑软膏等。

具体的药物使用，需在专业医生的指导下进行，避免盲目用药而影响身体健康。

在疾病面前，我们会本能地选择快速见效的治疗方法。但治疗后，康复过程与生活质量的提高，需要的却是持续的量变。

——丁荣晶

 

若非亲身经历，普通人很难理解疾病给人带来的打击。

 

“心肌梗死”这四个字意味着——在短时间内，你的胸部会剧烈疼痛，心脏收缩能力下降，无法正常工作，最严重的结果是死亡。

 

如果能够抢救及时，医生会探查你的心脏，找到堵塞的冠状动脉血管，植入支架。命能够保住，但是等待你的是术后的心脏功能重建和心理重建。

 

甚至对于部分患者来说，只能长期躺在床上，在方寸之地活动，吃喝拉撒都需要人来照顾，没有基本的尊严可言。

 

但是置入支架并不是治疗的终点，病人的最终生活也不应该缠绵于病榻，他们值得更好生活。

 

李康（化名）是一名心梗患者，2018年，他经历了心梗住院治疗，病情恶化卧床不起，到最后经过心脏康复治疗后，慢慢恢复健康，能够正常生活的一系列转变。

 

他的经历，对于心脏疾病患者家庭来说，是一个值得参考和借鉴的案例。

 

一波三折

 

2018年，59岁的李康因心肌梗死住进当地的心外科病房，冠脉造影显示，他的心脏病变非常严重，需要马上植入支架，但是他的心功能严重不全，动手术的风险非常高。

 

无论手术与否，对于李康和他的家人来说，最后的结果可能都难以承受。

 

走投无路之下，全家人决定去北京做最后一搏。

 

2018年9月16日，在救援直升机的帮助下，李康入住北京大学人民医院CCU监护病房。10月10日，经过CCU医护人员积极抢救，李康的病情稳定下来，终于有条件接受支架介入手术。

 

李康放了支架之后，心脏功能确实好转了，然而并没有如之前所期望的全身功能恢复更好，感染不能控制，肾功能恶化需要血滤，消化功能严重下降，血糖水平不好控制，整夜无法入睡，甚至出现谵妄，连坐起的力气都没有。

 

手术后第三天，李康的肾功能衰竭，开始接受血滤治疗，消化功能也出现严重衰退，到后来睡眠也有了问题，甚至出现谵妄，连坐起的力气都没有。

 

为了给李康治病，他们全家人都来到了北京，在医院周边租了房子，为了让李康家能在医院吃的舒服，家里人更是日日买菜做饭，送到病人床前。

 

当时的情况，对于李康他们一家人来说，无疑是致命的打击。

 

峰回路转

 

心脏监护室CCU医护人员为了患者的治疗殚精竭虑，心脏监护CCU的护士长王静忽然想到一种新的治疗手段，她曾经参加过一次心脏康复的国际论坛，心脏康复目前是一个新的治疗方向，主要是为了帮助心血管疾病的病人在术后恢复健康，提高他们的生活质量。

 

北大人民医院刚好有心脏康复领域的专家——丁荣晶教授，她在心脏康复方面有着丰富临床经验。

 

王静辗转联系到了丁荣晶教授团队，幸运的是，丁教授经过评估后认为，如果李康在医生的严格监督下接受心脏康复治疗，是有可能康复的。

 

丁教授带领心脏康复团队，根据李康的心脏病变、身体状态、饮食、情绪、睡眠等情况作了细致全面的分析评估。

 

随后，丁教授为李康制定了心脏康复治疗方案，I期的心脏康复将在心脏监护室进行。

 

2018年11月5号，李康的心脏康复治疗开始了。

 

从改变呼吸方式做起

 

针对李康目前的状态，为了他的安全和科学化治疗，我们一方面需要降低患者的心肌耗氧量，另一方面要改善患者的氧摄取能力。

 

丁教授从李康的呼吸功能开始着手，不仅是进行呼吸模式调整，还有吸气和呼气功能角度整体进行评价和指导，以免因为错误的呼吸会引发呼吸肌窃血现象，导致心脏负担加重。

 

因此指导他学会如何正确呼吸非常重要，第一步就是要让李康能够重建呼吸模式，最大化控制病情进展。

 

运动康复训练

 

考虑到李康目前的精神状态问题，丁教授告诉运动治疗师需要加入身心放松训练，促进李康从神经肌肉到自主神经功能的双重改善。

 

李康的肢体功能恢复计划也在同步进行中，丁教授团队为李康安排了下肢关节活动，从髋关节，到膝关节再到踝关节，从每次5分钟逐渐延长到每次20分钟，上下午各一次。

 

 

由于李康卧床时间较长，腰部和下肢肌肉力量非常弱，待李康的关节灵活性与稳定性的提高后，丁教授开始加强对他的肌肉力量和耐力的训练。

 

丁教授为李康准备了脚踏车，这样他在床上躺着，就可以进行下肢肌肉的活动，同时也对其上肢肌肉从局部到整体设计锻炼方案。

 

 

饮食调整

 

调整饮食也是心脏康复的重要一环，邀请北京大学人民医院营养科一起，为李康设计了一套日常饮食方案。

 

经过I期的心脏康复训练之后，李康可以自己坐起来吃饭了，食量开始增加，精神状态也有了很大的改善。

 

 

2018年11月16日，李康因病情需要转入肾内科继续治疗，但是他的心脏康复治疗并没有中断。

 

在他身体各项机能提高以后，丁教授团队又制定了下床后的活动方案，比如站立训练，走路调整训练……

 

2019年1月，李康仍然在进行心脏康复训练，现在已经可以下床正常活动了。

 

 

如果说冠脉支架治疗挽救了患者的生命，心脏康复治疗就是让患者活得更好，余生不在病榻上度过，不再反复住院和发病，让患者拥有一个健康完美人生，实现健康终老。

 

心脏康复治疗

 

丁教授强调：“想要做好心脏康复，医生需要关注患者身体多脏器的功能协同问题，同时也需要有些意外事件的预判能力。”

 

第一，要有严密的心电血压血氧和血流动力学监护，随时关注患者的生命体征是否有异常，糖尿病患者还需要注意监测血糖。

 

第二，如果患者体力极度虚弱的话，从呼吸肌训练开始，训练中注意观察是否有呼吸模式异常等问题。

 

第三，肌肉的训练，从关节到肌肉，从下肢到上肢，从大关节到小关节，力量从抵抗身体重力开始，从肌肉训练到神经肌肉协调等等，避免肌肉拉伤和骨折。

 

第四：鉴于患者目前的精神状态异常睡眠颠倒等问题。

 

通过全面的评估和系统的设计安排，心脏康复才是完整的，我们才能真正做健康的主人，才能实现我们治病的初心。

那天，我正准备去健身房锻炼，突然感觉肩膀一阵剧痛，像是被什么东西猛地拉扯了一下。我下意识地摸了摸肩膀，发现它竟然脱了臼！我吓得魂飞魄散，心想这可怎么办，肩关节脱位自动复位算轻伤吗？

我赶紧拨打了京东互联网医院的电话，预约了骨科王医生的号。挂完电话，我紧张得手心直冒汗，心里默默祈祷着，希望这不算什么大问题。

到了医院，我忐忑不安地走进了王医生的诊室。王医生是个中年男子，戴着一副眼镜，看起来很斯文。他微笑着问我：“肩关节脱位自动复位算轻伤吗？”我如释重负，赶紧回答：“是啊，医生，我自己慢慢揉上去的。”

王医生听了，皱了皱眉头，说：“有影像资料确认是肩关节脱位吗？”我摇了摇头，说：“没有，但我感觉应该是。”王医生沉吟片刻，说：“从医学角度来说是轻伤，从法律角度来说，不知道。”

我顿时紧张起来，问：“给我定的事轻微伤，对吧？”王医生点了点头，说：“嗯，这个是有专门鉴定机构的。”

我松了一口气，说：“好的，非常感谢。”王医生微笑着说：“医院只负责看病，其他的我们也不太理解。”

我点了点头，心里暗暗庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

王医生接着说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我听着王医生的话，心里暖暖的。我想，这次的经历让我深刻认识到，健康真的是无价之宝，我们要珍惜它，爱护它。

走出诊室，我深吸一口气，感觉肩膀的疼痛减轻了许多。我想，这次的经历让我明白了，无论遇到什么困难，都要勇敢面对，积极寻求解决办法。同时，也要学会关爱自己，关注自己的身体健康。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们更加关注自己的健康。

那是一个普通的周末，我像往常一样在厨房忙碌着，突然一阵剧痛袭来，我几乎无法站立。我低头一看，发现我的小腿骨折了。那一刻，我的心情就像被撕裂了一般，既害怕又无助。

我赶紧拨打了京东互联网医院的电话，接通后，一位副主任医师的声音传来，他温和地询问我的病情，并告诉我需要看片子。我按照他的指示，上传了片子。

等待片子审核的过程中，我紧张得手心都出了汗。终于，医生告诉我，是根骨骨折，已经做过手术了。我松了一口气，但紧接着又问：“能吃些什么药？”

医生耐心地回答：“您的情况，我给您开了骨肽，这个药对您的恢复很有帮助。不过，您之前有没有对某些药物存在过敏史？肝肾功能是否正常？”

我摇了摇头，表示没有。医生又问：“现在是否处于哺乳期/妊娠期/备孕期？”我再次摇头。

医生说：“那您放心，骨肽对您的情况没有影响。我已经把处方详情发送给药师审核了。”

我听到这里，心里终于踏实了一些。医生又提醒我：“服药期间如有不适请及时线下就诊。”

我点了点头，心里暗暗发誓，一定要好好养伤，争取早日康复。

不久后，药师审核通过了我的处方。医生告诉我，绿色的是我给您开的处方，药师审核通过后可以直接点开下单购买，京东很快送到家。

我看着手机上的处方，心里充满了感激。虽然骨折让我痛苦不堪，但京东互联网医院让我感受到了便捷和温暖。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过医院的窗户洒在走廊上，我站在那里，心情像这阳光一样复杂。我叫小杰，今年16岁，身高164cm，看着比我高的同学，心里总是有些不是滋味。

我鼓起勇气，走进了医生办公室。医生姓李，看起来和蔼可亲，他微笑着问我：“小杰，你今天来是想咨询增高的问题吗？”我点了点头，心里有些紧张。

李医生说：“增高首先需要检查你的骨骺线是否闭合。如果闭合了，就很难再长高了。”听到这里，我心里一沉，但李医生接着说：“不过，我们还是先看看你的具体情况。”

李医生询问了我的饮食习惯和运动情况，我告诉他我平时不太吃油腻的东西，喜欢跑步和打篮球。李医生听了，微微点头，然后说：“那就去拍个X线片，看看你的骨骺线是否闭合。”

我跟着李医生来到了放射科，拍了片子。等待结果的时候，我心情忐忑，不知道结果会怎样。过了好一会儿，李医生拿着片子回来了，他告诉我：“你的骨骺线还没有闭合，还有增高的可能性。”听到这个消息，我顿时松了一口气。

李医生接着说：“不过，增高需要时间和耐心，你需要坚持运动，保持良好的饮食习惯。”我认真地点了点头，心里暗下决心，一定要努力增高。

接下来的日子里，我按照李医生的建议，坚持运动，注意饮食。虽然增高的过程很慢，但我没有放弃。每当看到镜子里的自己，我都会想起李医生的话，心里充满了力量。

现在，我已经长到了170cm，虽然不是很高，但我已经很满足了。我想，这不仅仅是因为我增高了，更是因为我学会了坚持和努力。感谢李医生，是他让我明白了，身高不是衡量一个人的标准，努力和坚持才是最重要的。

想问问大家，有没有像我一样，因为身高而感到困扰的人？你们又是怎么克服这个问题的呢？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我，一个平凡的人，像往常一样，从床上爬起来，准备开始新的一天。

然而，就在我下床的那一刻，脚下一滑，身体失去平衡，一个踉跄，脚腕处传来一阵剧痛。我愣住了，这突如其来的疼痛让我无法动弹。

我坐在床边，看着脚腕处红肿的痕迹，心里不禁犯起了嘀咕。这到底是怎么回事？是扭伤了还是骨折了？我焦急地在网上搜索着相关信息，却始终找不到确切的答案。

正当我陷入迷茫之际，我看到了京东互联网医院的一个广告。心想，何不试试看呢？于是，我抱着试试看的心态，点击了进去。

一个亲切的界面出现在我面前，我填写了相关信息，然后开始了与医生的对话。

“您好，我是京东骨科医生，很高兴为您提供医疗咨询。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安心。

“扭伤多长时间了？”医生的问题让我回过神来，我回答道：“就今天下床的时候感觉脚扭了一下，一开始感觉不太疼，然后就出去，正好走路越走。就感觉脚腕处有点不舒服。”

医生又问：“具体怎么扭的？”我回答：“下床的时候就感觉震了一下，上下床。”

医生听完我的描述后，说：“有扭伤建议还是拍片检查一下，因为小的骨质损伤单纯从外观或症状可能看不出明显异常。目前需要休息，可以外用一些活血止痛的药物。”

听到这里，我松了一口气，原来只是扭伤了，不是骨折。医生的建议让我感到一丝安慰。

“嗷嗷好的。”我回答道。

医生又问：“好的，请问您有没有药物过敏史，肝肾功能异常？需要了解禁忌情况以便给您比较合适的治疗建议。”

我回答道：“没有。”

医生又问：“问诊还在继续，是否还有其他需要了解的问题？”

我摇了摇头，表示没有。

医生说：“如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，若有其他不适或还有其他问题，随时上线咨询。感谢您的信任。再见。”

挂断电话后，我感到一阵莫名的感慨。在这个信息爆炸的时代，互联网医疗为我们提供了极大的便利。我庆幸自己选择了京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

这个故事，就是我想与大家分享的。希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们更加关注自己的健康。

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，心里却像被什么东西重重地压着。拇指再植手术已经过去了50天，这段时间对我来说，就像是一场漫长的等待。

我拿起手机，拨通了京东互联网医院的咨询热线。电话那头传来了医生温和的声音：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我做了拇指再植手术50天了，黑咖啡多久脱落？”

医生回答：“慢慢修剪，具体时间看你处理的情况。”我心中一紧，不知道是该高兴还是担忧。医生又问：“伤口愈合了吧？”我回答：“愈合了。”

接下来的对话，我紧张地询问了毛血管、骨头的情况。医生告诉我，血管长好了，骨头长好了，但是需要拍片检查才能看到恢复的情况。我心中五味杂陈，既期待又害怕。

我坐在医院的候诊区，看着周围的人来人往，心里却像是被什么东西堵住了。我看着自己的拇指，那曾经灵活的拇指，现在却像是一个陌生的器官。我摸着它，感受着它的温度，感受着它的存在。

终于轮到我进诊室了。医生看着我，微笑着说：“50天了，恢复得不错。”我心中一喜，但是医生接下来的话又让我紧张起来：“但是，还需要拍片检查一下骨头的情况。”

我坐在医院的走廊里，看着窗外的天空，心里想着，这50天，我经历了太多。我经历了手术的痛苦，经历了等待的焦虑，也经历了恢复的喜悦。我看着自己的拇指，它已经不再是那个完整的拇指，但是它却是我的一部分，是我生命的见证。

我回到家，看着镜子里的自己，看着那个曾经熟悉又陌生的自己。我想起了医生的话：“一般需要3个月骨头才能长好。”我心中一紧，但是我知道，我必须等待，我必须相信。

50天，黑咖啡多久脱落？我不知道。但是我知道，我必须等待，我必须相信。我相信，我的拇指会好起来，我相信，我会好起来。

想问问大家，有没有经历过这样的情况？有没有什么好的建议？或者，你们有没有类似的经历，可以分享一下吗？

那天晚上，我正准备洗漱，一不留神，右脚食指狠狠地扭了一下。当时没觉得有多疼，以为只是个小插曲。

周六周日，我还能勉强走动，但脚趾头时不时地传来一阵阵的疼。直到今天早上，一觉醒来，那疼痛感简直让我无法忍受。

我强忍着疼痛，打开京东互联网医院，找到了一位全职医生。医生询问了我的症状，我详细地描述了整个过程。

医生说，根据我的描述，可能是脚趾扭伤，建议我线下医院就诊检查，排除骨折的可能。

我听了医生的建议，心里顿时紧张起来。我是个上班族，平时工作就挺忙的，现在脚趾头又出了问题，真是雪上加霜。

医生还告诉我，可以抬高患肢，有助于消肿，如果皮温较高可以冰敷。我按照医生的建议，把脚垫高，用冰袋敷着。

恢复周期要多久呢？医生说，如果是软组织损伤，需要2周到4周左右。如果是骨折，恢复时间会更长。

我一边敷着冰袋，一边想，这疼痛感吃止疼药有用吗？医生说，止痛药物可以掩盖病情，如果有症状最好还是需要明确。我犹豫了一下，还是问医生有没有推荐的止疼药。

医生让我先确认一下是否有药物过敏史及肝肾功能异常，我回答说没有。医生就推荐了双氯芬酸钠缓释片，一天一次一次一片。

我看着药盒，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，接下来的日子，我可能要和疼痛作斗争了。

医生还提醒我，用药前要仔细阅读说明书，用药过程中如有不适，可以上线咨询或线下就诊。

我点了点头，心里默默感谢医生。虽然脚趾头扭伤让我感到痛苦，但我知道，只要按照医生的建议，我一定能够战胜病痛。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议？希望大家都能身体健康，远离病痛。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。两个月前，我的股骨头挫伤了，这期间我经历了太多，从最初的疼痛到现在的焦虑，每一步都走得异常艰难。

我点击了在线咨询，很快，医生的消息就弹了出来：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我回复道：“你好。”医生紧接着问：“多久了？”我回答：“两个月了吧？”医生又问：“快吗？”我叹了口气：“快，快两个月了。”

医生问：“骨折？最近复查了么？”我点了点头：“嗯，骨折了。打算明天再复查。”医生说：“现在已经严重了，复查看看，如果愈合的可以，可以用这个。”我看着医生发来的护具图片，心里有些疑惑：“这个东西主要起什么作用？”医生解释道：“拍个片子或者做个核磁共振检查看看有没有股骨头坏死。”

我紧张地问：“如果坏死了怎么办？”医生回答：“之前拍片没查出来坏死，只是有劈裂伤。看严重程度。”我听到这里，心里稍微放松了一些，但还是有些焦虑：“大夫说静养了，现在已经严重了，想知道能不能带这个护具活动活动。”医生说：“复查看看，如果没有坏死，骨折愈合了，可以用。”

我看着医生发来的信息，心里五味杂陈。两个月的时间，我几乎每天都在担心和焦虑中度过。我多么希望股骨头挫伤只是一个小小的插曲，而不是我人生中的一个重大转折点。

我继续和医生聊天，询问了一些关于股骨头挫伤的注意事项。医生耐心地一一解答，让我对病情有了更深入的了解。在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，尽量减少对股骨头的压力。

终于，复查的日子到了。我带着忐忑的心情来到了医院。医生仔细地查看了我的片子，然后告诉我：“你的股骨头挫伤已经愈合得很好了，可以尝试使用这个护具进行活动。”听到这个消息，我如释重负，心里充满了感激。

回到家后，我开始按照医生的建议，使用护具进行活动。虽然一开始有些不习惯，但渐渐地，我发现自己的股骨头疼痛感减轻了许多。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力，才能彻底康复。

如今，我已经走出了那段艰难的日子。每当回想起那段经历，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位耐心解答我问题的医生。是你们，让我重新找回了生活的信心。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是如何应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助，也希望我们都能早日战胜病痛，过上健康快乐的生活。

那是一个普通的周末，我正在厨房里忙碌着准备晚餐，突然，一阵剧痛从我的右手传来，我几乎无法承受。我低头一看，只见右手手臂骨折，两个地方都骨折了，骨头露在外面，血肉模糊。

我慌了神，不知道该怎么办。我丈夫赶紧拨打了急救电话，然后把我扶上床，用冰块敷在伤口上，尽量减轻疼痛。

救护车很快就到了，我被送到了京东互联网医院。医生询问了我受伤的情况，我告诉他已经有一个月多了，没有做过手术，只是打了石膏。

医生看了我的片子，告诉我这个康复锻炼需要循序渐进，早期因为骨折夹板固定，关节会有僵硬，所以后期需要功能锻炼，把关节活动开。

我听了医生的话，心里既期待又害怕。期待的是能够早日康复，害怕的是不知道这个过程会有多痛苦。

医生告诉我，锻炼前可以用艾叶水熏蒸后待水温适宜后局部浸泡然后再开始锻炼，可以减轻疼痛。我按照医生的建议做了，感觉疼痛确实减轻了不少。

但是，锻炼的过程并不容易。每次搬动，我都会感到剧痛，有时候甚至无法忍受。但是，我知道这是必须的过程，所以我坚持了下来。

医生告诉我，每次搬要有点疼才有效果，一点都不疼说明你肘关节能活动到那个角度，所以那样锻炼没效果的。我明白了，所以我每次都会尽量让自己感到疼痛，但是又不会太过用力，以免再次骨折。

这个过程持续了很长时间，我几乎每天都在忍受着疼痛。但是，我从未放弃，因为我相信，只要坚持下去，我一定能够康复。

终于，经过几个月的努力，我的右手手臂终于恢复了正常。我感谢京东互联网医院的医生，是他们给了我信心和力量，让我走出了阴影。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么度过的呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，看着天花板，心里却像是被一块大石头压着，沉甸甸的。我的骨头，它们越来越疏松了，就像是一堆散沙，一碰就碎。

我起身，走到窗边，看着外面的世界，心里充满了无奈。我是个普通的上班族，每天忙碌于工作和家庭之间，却没想到，健康问题会突然找上门来。

我回想起那天，我在公司里突然感到一阵剧烈的腰痛，那种疼痛让我几乎无法站立。我强忍着疼痛，坚持到了下班，然后匆匆忙忙地去了医院。

医生问我有没有做过相关检查，我摇了摇头。医生说，那他需要给我开个处方，让我去药店买药。我点了点头，心里却充满了疑惑。

我回到家，坐在沙发上，看着手中的处方单，上面写着‘治疗肾虚而筋骨不健者，宜选用的药物是……’我看着这些字，心里五味杂陈。我上网查了查，发现这种病叫做骨质疏松，是一种很常见的老年病，但没想到，它也会找上我这样的年轻人。

我开始按照医生的处方，每天按时吃药。药效慢慢显现，我的腰痛减轻了许多。但是，我仍然担心，我的骨头，它们真的会好吗？

我又去了京东互联网医院，这次我选择在线咨询。医生问我有没有做过相关检查，我告诉他，我已经做了。医生说，那他需要给我开个处方，让我去药店买药。我点了点头，心里却充满了疑惑。

医生说，‘这个药，麻烦您给开6盒。’我愣了一下，‘这么多？’医生说，‘是的，这个病需要长期治疗，您需要坚持用药。’我点了点头，心里虽然有些犹豫，但还是决定按照医生的建议去做。

我买了药，每天按时吃药。药效慢慢显现，我的腰痛减轻了许多。我开始慢慢恢复信心，我相信，我的骨头，它们会慢慢变好的。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有人像我一样，因为工作忙碌，忽略了身体健康，最后得了病？我想和大家分享我的经验，也希望能够帮助到更多的人。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我正低头看着手机，突然感觉脖子一阵硌得慌。我抬头一看，第七颈椎那块骨头似乎比平时更突出了。

‘哎呀，这可怎么办？’我心里暗自嘀咕，想起之前偶尔低头太久，后脑勺也会不舒服。我决定去医院看看。

到了医院，医生问我：‘请问您目前有什么症状？’我回答：‘就感觉不低头这个骨头都很突出，有时候跳绳会感觉脖子不舒服，偶尔低头太久了有时候会觉得后脑勺不舒服。’医生又问：‘去医院做过检查吗？’我摇摇头。

医生仔细听了我的描述，又问：‘不舒服是一种什么感受？’我回答：‘好多年前就感觉我这个骨头有点突出，疼痛肿胀僵硬，不是肿胀也不是僵硬，就感觉硌着的感觉。’医生又问：‘有颈痛胳膊疼痛麻木吗？’我摇摇头。

医生说：‘第七颈椎本来就是比其他要突出的，是人体体表标志，单建议线下医院拍片看一下。’我听了医生的建议，决定去线下医院拍片。

回到家，我按照医生的建议，注意保暖，睡觉时枕头不要太高，避免长时间低头，避免久坐，多做仰头扩胸运动。同时，我也开始每天做热敷，并外用药缓解。

经过一段时间的治疗，我的脖子感觉好多了。我忍不住在朋友圈分享了我的经历，没想到引起了大家的共鸣。有人问我：‘想问问大家有没有出现这样的情况啊？’也有人感慨：‘幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。’还有人说：‘大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’

我想说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！