硒元素是由瑞典化学家Berzelius于1817年发现的，历经几十年后，自美国科学家于1957年发现硒元素可防止肝脏坏死后，人们才认识到硒是动物生命必需的微量元素1。此后越来越多的研究证明，硒对人体健康起着重要作用，硒是维护人类健康必不可少的重要微量元素¹。

 

 

硒元素在人体中的作用 ¹

 

人体的很多重要细胞活动过程均有硒的参与，如DNA合成就需要含硒的硫氧还原蛋白还原酶催化基团参与。硒具有抗氧化、抗炎症作用。硒缺乏可能与癌症和炎症风险增高相关，也与男性不育及某些神经系统疾病如老年痴呆等有关。

 

硒虽为微量元素，但发挥的特殊作用却有别于一般的微量元素，这是由于硒作为硒代半胱氨酸的构成成分整合到多肽链中形成蛋白一起发挥作用。

 

体内主要的硒蛋白有谷胱甘肽过氧化物酶、硫氧还原蛋白还原酶及甲腺原氨酸脱碘酶等。谷胱甘肽过氧化物酶催化过氧化氢和有机过氧化物的还原，可以保护细胞免受氧化损伤，该酶中硒代半胱氨酸位于蛋白的催化部位，所以把硒认为是一个抗氧化剂。

 

 

硒与甲状腺

 

硒是多种含硒蛋白的主要成分，它所具有的抗氧化作用对保护甲状腺免受氧化损伤更有意义¹，硒元素可以参与调节甲状腺素合成，维持强烈氧化应激下甲状腺的完整性，以及控制甲状腺素在非甲状腺组织中的代谢²。

 

甲状腺的功能是提高基础代谢, 增加组织的耗氧量, 在机体新陈代谢中发挥着举足轻重的作用3，对甲状腺激素的产生及代谢起着重要作用¹。脱碘是调节甲状腺激素生物活性的特别方式, 脱碘酶是甲状腺激素代谢中最重要的转化酶3，而我们体内的脱碘酶均为硒蛋白¹。

 

 

甲状腺对硒的代谢也有其特殊性，甲状腺不仅是体内含硒量最多的器官，单位体积硒含量也高于体内其他器官；在体内硒不足的情况下甲状腺还具有优先利用硒的特性¹。

 

曾有研究对陕西的两个县进行对比分析，这两个县被认作“富硒县”和“缺硒县”，除了土壤/作物中硒水平有较大差异外，其余生活方式、碘盐使用情况等完全相同。通过分层整群抽样总共选择了6152名参与者，其中，“富硒县”3038名参与者，“缺硒县”3114名参与者⁴。

 

统计结果表明⁴，“富硒县”的病理性甲状腺疾病（甲状腺功能减退症、亚临床甲状腺功能减退症、自身免疫性甲状腺炎、甲状腺肿大）的患病率显著低于“低硒县”。

 

 

较低的硒摄入量与甲状腺疾病风险增加有关，硒摄入量增加可能会降低硒摄入量低地区人群甲状腺疾病的风险⁴。

 

补充硒有助于预防和治疗自身免疫性甲状腺病及甲状腺功能减退¹。但并不是硒越多越好，硒过多可引起硒中毒¹。因此，无论是什么，适量补充各类微量元素，营养均衡摄入才对。

 

参考文献：

1. 施秉银. 硒对甲状腺影响的探索与发现[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2016, 32(1).

2. 朱琳, 等. 硒对自身免疫性甲状腺炎自身抗体的影响[J]. 中华医学杂志, 2012, 92(32).

3. 宋瑞霞, 等. 脱碘酶基因多态性与疾病关系的研究进展[J]. 国外医学医学地理分册, 2009, 30(4).

4. Qian Wu, et al. Low population selenium status is associated with increased prevalence of thyroid disease[J]. J Clin Endocrinol Metab, 2015, 100(11).

2 型糖尿病一般不会转变为 1 型糖尿病，因为 2 型糖尿病和 1 型糖尿病是两种不同的疾病类型。

1 型糖尿病是由于胰岛β细胞受损或破坏导致胰岛素缺乏，需要外源性胰岛素补充的自身免疫性疾病。患者通常在年轻时被诊断出患有 1 型糖尿病，常常伴有自身免疫疾病的其他症状。

2 型糖尿病则是由于胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能受损导致的，患者的胰岛素分泌能力不足以应对身体对胰岛素的需求。

2 型糖尿病通常在中年或老年时发病，与遗传、生活方式和肥胖等因素有关。虽然 2 型糖尿病和 1 型糖尿病在某些方面有一些共同点，例如高血糖和血糖控制的问题，但它们的根本原因和病理机制不同。因此，2 型糖尿病一般不会转变为 1 型糖尿病。

然而，2 型糖尿病患者在长期未得到适当治疗和管理的情况下，可能会出现胰岛素分泌能力的进一步下降，可能需要更多的胰岛素治疗。这并不是因为 2 型糖尿病转变为 1 型糖尿病，而是因为病情的进展和胰岛β细胞功能的进一步受损。

内分泌失调常见于女性，临床上出现的症状也比较多，一般可以通过针灸关元穴、三阴交穴、血海穴等穴位来辅助调理内分泌失调。

1.关元穴：位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上处。具有补中益气、调气血、行水湿的功效。主治小腹疼痛、赤白带下、月经不调等病症。针灸时，用针灸针直刺1~1.5寸即可。

2.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。具有健脾化湿、补益肝肾、调经止带、肃降肺气的功效。主治脾胃虚弱、遗尿、月经不调等病症。针灸时，用针灸针直刺或斜刺0.5~1寸即可。

3.血海穴：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。具有健脾化湿、调经统血的功效，主治腹痛腹胀、月经不调、痛经等病症。针灸时，针灸针直刺0.8～1寸，局部酸胀，可向髌部放散。

临床上用于辅助调理内分泌失调的穴位很多，一般建议经中医师辨证后，在专业医师操作下进行，以免对身体造成伤害。

前几天，熬夜熬的是甲状腺寿命冲上热搜，实实在在地给熬夜冲浪的网友们当头一棒。 

 

「让我康康怎么事，吓得我反手一个赞，尊嘟假嘟……」，大家讨论热情之高也从侧面反映出熬夜已经成为常态。

 

但是！熬夜不是伤肝吗？这怎么变成甲状腺了呢？甲状腺受损对我的健康会有什么影响吗？各种各样的问题层出不穷。

 

下面我们就来给大家一一解答这些问题，小本本准备好了吗！

 

熬的是夜，累的是甲状腺

 

甲状腺是维持机体生物活动正常的关键，包括新陈代谢、能量产生和激素平衡。

 

破坏生物钟，即人体的自然睡眠-清醒周期，会对甲状腺功能造成不同程度的影响。

 

激素产生紊乱

 

甲状腺作为一个内分泌器官，主要分泌甲状腺激素：三碘甲状腺原氨酸（T3）和四碘甲状腺原氨酸（T4）。

 

这两种激素对于调节人体的新陈代谢、能量平衡以及其它生理功能至关重要。

 

 

熬夜可能导致T3、T4的产生紊乱，潜在引发代谢失衡，导致身体出现一系列问题。

 

昼夜节律紊乱

 

像其它器官一样，甲状腺腺体也根据身体的昼夜节律运作。

 

熬夜和不规律的睡眠模式可能会扰乱这种自然节律，从而影响甲状腺激素的平衡，干扰其正常功能。

 

免疫系统影响

 

保持充足的睡眠对维持健康的免疫系统至关重要。

 

熬夜可能会削弱机体免疫反应，使甲状腺更容易受到感染和疾病的影响，导致自身免疫性甲状腺疾病，如桥本甲状腺炎和毒性弥漫性甲状腺肿的发生。

 

休息和修复不足

 

甲状腺腺体像其它器官一样，需要「休息」才能再生和修复自身。

 

 

充足的睡眠使身体能够进行细胞修复过程，但熬夜可能会阻碍这些修复机制，随着时间的推移影响甲状腺的健康。

 

褪黑激素抑制

 

熬夜通常涉及到暴露在人工光线下，这可能会抑制褪黑激素的产生。

 

褪黑激素是一种帮助调节睡眠、清醒周期的激素，可以保护甲状腺腺体免受氧化应激的影响。

 

当睡眠被打乱，褪黑激素水平降低，可能影响甲状腺的健康。

 

坏掉的是甲状腺，受伤的是全身

 

甲状腺功能受损会对身体的各个方面健康和功能产生重要影响，主要包括以下几个方面：

 

甲状腺功能减退症

 

当甲状腺无法产生足够的甲状腺激素（T3和T4）时，可能会出现甲状腺功能减退症。

 

这可能导致疲劳、体重增加、体温低、皮肤干燥、便秘、心率减慢、心情低落和注意力不集中等症状。

 

 

此外，甲状腺功能减退还可能影响月经周期、造成肌肉疼痛和关节不适。

 

甲状腺功能亢进症

 

当甲状腺过度产生甲状腺激素时，可能会出现甲状腺功能亢进症。

 

这会导致心跳加快、焦虑、体重下降、体温升高️、多汗、颤抖、肌肉疼痛和神经过敏。

 

患者会感到疲劳，但同时也会出现兴奋感；甲亢还可能引发眼睛凸出、眼部干涩和近视等症状。

 

自身免疫性甲状腺疾病

 

桥本甲状腺炎可能导致甲状腺功能减退症的症状，而Graves病可能导致甲状腺功能亢进症的症状，同时还伴随着眼部问题。

 

精神健康异常

 

 

甲状腺功能失调可能引发情绪不稳定、焦虑、抑郁和注意力不集中等精神健康问题。

 

心血管疾病

 

甲状腺功能失调可能对心血管系统产生影响，引发高血压、心律不齐和高胆固醇等问题。

 

骨质疏松

 

甲状腺功能失调可能增加骨折的风险，导致骨密度减少。

 

甲状腺出问题，要补碘吗？

 

当甲状腺功能受损引发相应疾病时，我们应该如何采取措施干预呢？

 

 

甲状腺功能亢进症

 

由于自身免疫性疾病导致免疫系统攻击甲状腺，刺激过多的甲状腺激素分泌。

 

其它可能的病因包括多结节性毒性甲状腺肿和甲状腺功能瘤。

 

• 常见药物：包括抗甲状腺药物、β-受体阻滞剂和放射性碘等。
• 日常护理：护理重点在于监测甲状腺激素水平，遵循医生的建议，维持药物治疗，定期随访，控制甲状腺激素水平，以及在需要时考虑手术或放射性碘治疗。

 

甲状腺功能减退症

 

最常见的病因是自身免疫性甲状腺炎，以及手术或放射治疗后的甲状腺减退。

 

其它原因可能包括碘摄入不足、药物等。

 

• 常见药物：包括甲状腺激素替代药物（如甲状腺素）。
• 日常护理：遵循医生的药物治疗建议，定期检查甲状腺激素水平，确保补充足够的甲状腺激素，维持甲状腺激素水平的平衡。

 

甲状腺结节

 

甲状腺结节可能是多种因素引起的，包括良性囊肿、甲状腺腺瘤以及恶性肿瘤。

 

• 常见药物：治疗取决于结节的性质，一般情况下，良性结节通常不需要药物治疗。
• 日常护理：定期进行甲状腺检查，如果发现结节，医生会根据结节性质决定是否需要进一步的检查和治疗。

 

甲状腺癌

 

甲状腺癌的具体病因尚不清楚，但一些遗传、环境和生活方式因素可能与其发生有关。

 

• 常见药物：治疗甲状腺癌可能涉及手术切除，放射性碘治疗和甲状腺激素替代治疗等。
• 日常护理：在接受治疗后，定期进行随访检查，保持药物治疗，遵循医生的建议，以监测甲状腺癌的复发或扩散。

 

呵护甲状腺，其实很简单

 

甲状腺对于维持机体健康是十分重要的，那应该如何维护甲状腺的正常运转呢？

 

规范作息

 

保持规律的作息时间有助于维持甲状腺的正常功能。

 

足够的睡眠对于甲状腺激素的平衡和身体的恢复至关重要，所以不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

 

注意饮食

 

摄入足够的碘是维持甲状腺健康的关键。

 

碘是甲状腺激素的重要组成成分，可以通过食用富含碘的食物来保持适当的碘摄入。

 

 

此外，均衡的饮食，包括蛋白质、维生素和矿物质的摄取，也有助于甲状腺的健康。

 

减轻压力

 

长期的压力和焦虑可能影响甲状腺功能。

 

寻找减轻压力的方法，如运动、冥想、呼吸练习和放松技巧，可以有助于维持甲状腺的健康。

 

定期检查

 

定期检查甲状腺激素水平是预防和及早发现甲状腺问题的关键。

 

如果您有家族史或其它风险因素，更应该定期进行甲状腺检查。

 

扁桃体隐窝脓栓是指在扁桃体的隐窝中形成的臭味的白色或黄色块状物。

清理扁桃体隐窝脓栓的方法包括漱口、咽拭子、扁桃体冲洗、扁桃体切除手术等。

• 漱口：使用盐水或温开水进行漱口，可以帮助清洁扁桃体隐窝，减少脓栓的形成。可以每天进行漱口，特别是在饭后和睡前。
• 咽拭子：用棉签或湿纱布轻轻擦拭扁桃体的表面，可以帮助去除扁桃体隐窝中的脓栓。擦拭时要轻柔，避免刺激扁桃体。
• 冲洗：使用一些特殊的洗液或漱口水进行扁桃体冲洗，可以有效清除扁桃体隐窝中的脓栓。这种方法需要在医生的指导下进行，因为不正确的操作可能会导致伤害。
• 扁桃体切除手术：如果扁桃体隐窝脓栓严重且反复发作，且上述方法无法有效清除，医生可能会建议进行扁桃体切除手术。手术会彻底清除扁桃体，减少脓栓的形成。需注意的是，清理扁桃体隐窝脓栓时要非常谨慎，避免使用尖锐物品过度刺激扁桃体。如果有扁桃体隐窝脓栓的问题，建议咨询医生，以确定合适的清理方法。

胰腺回声欠均匀可能表明胰腺内部出现了结构异常或病变，如胰腺炎、胰腺囊肿、胰腺癌等。

1.胰腺炎：是指胰腺发炎的情况，常见的原因包括胆石症、酒精滥用、感染等，胰腺炎可导致胰腺在进行B超检查的时候，出现回声不均匀的现象，这可能反映了组织的炎症、水肿或坏死。

2.胰腺囊肿：胰腺囊肿是胰腺内部形成的液体填充的囊肿，在进行检查中，可能导致胰腺回声的不均匀性。

3.胰腺癌：胰腺癌可能引起胰腺组织的异常改变，进而导致B超检查的时候，出现回声欠均匀的现象。

此外，胰腺钙化等，也可导致胰腺回声欠均匀，需要到医院进一步检查和明确诊断。

生活里，有些人可能对温度的感知更为敏感：当别人穿短袖时，你可能还要添件外套；当别人觉得天气渐凉，你反而会不停出汗。

 

其实，这也许和耐热或扛冻无关，而是甲状腺发出的“生病信号”。

 

 

《生命时报》邀请专家，解读温度和甲状腺疾病的关系，并点名3类高危人群做好预防。

 

受访专家

复旦大学附属华山医院内分泌科主任医师 鹿斌

华中科技大学同济医学院附属同济医院内分泌内科副主任医师 周新荣

北京中医药大学第三附属医院针灸微创肿瘤科副主任医师 赵鹏程

 

甲状腺，人体的“恒温器”

 

甲状腺，位于喉结下方2~3厘米处的蝴蝶形腺体。虽然成人的甲状腺只有20~30克，但它却是人体最大的内分泌腺，把控着全身各器官和组织的正常运转，因此被称作颈部的命门。

 

 

甲状腺无时无刻不在分泌甲状腺激素，主要包括三碘甲状腺原氨酸（T3）、甲状腺素（T4）等，用于调节机体的能量代谢及神经系统发育。

 

这些甲状腺激素可以帮助提高全身器官的工作效率，但前提是与受体结合。受体就像一个个专属“卡座”，甲状腺激素只有“对号入座”才能发挥作用。人体中，心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都携带受体，以吸引甲状腺激素前来辅助工作。

 

除此之外，甲状腺还是一个“恒温器”，通过分泌激素来调节体温。因此，一旦甲状腺功能异常，导致激素分泌过多或过少，就会对温度产生截然不同的反应。

 

近日，内分泌学专家沙普娜·沙（Sapna Shah）博士在美国健康新闻网站“最佳生活”上提示，每个人对温度的耐受性不同，如果对热和冷的敏感性很强，出现疼痛不适、日常功能障碍，那么很可能就是甲状腺功能异常的表现。

 

 

怕冷  可能是“甲减”

如果更怕冷，可能表明身体甲状腺功能低下或患有甲减。一旦甲状腺不能分泌满足一定需求的甲状腺激素，就会导致身体产生的热量较少，因此就会比健康人群更怕冷。有些人即使到了夏天，也可能会冷得穿上毛衣。

 

伴随甲状腺功能减退的症状还可能有：疲劳、体重变化、便秘、皮肤干燥、指甲易折断的现象，相对甲亢来说症状更为隐匿。

 

怕热  可能是“甲亢”

如果更容易出汗或怕热，可能是甲状腺活动过度即甲亢的表现。当分泌的甲状腺激素比身体所需的量更多，导致代谢加快，体温比别人更高，也比普通人对外部温度升高更敏感。

 

除了怕热，甲亢还会让人出现身体躁动，出现坐立不安、心跳加快、饭量增大、脖子变粗、体重下降的症状。

 

6个信号提示甲状腺异常

 

甲状腺疾病发病率高，在内分泌代谢疾病中仅次于糖尿病。美国《读者文摘》网站盘点了甲状腺出问题的几个迹象：

 

突然无法入睡

美国梅奥诊所内分泌学家侯赛因·加里布医生认为，甲状腺过度分泌甲状腺素，会刺激中枢神经系统，导致失眠。反之，如果经过一整晚的睡眠后还是感觉疲劳，或是睡眠时间比往常多，可能甲状腺功能低下。

 

 

莫名其妙焦虑

如果无端感到烦躁不安，这可能是你的甲状腺过度活跃了。纽约市西奈山罗斯福医院内分泌学家阿西达·古普塔医生解释，过多的甲状腺激素会造成患者的莫名紧张和焦虑。

 

排便习惯改变

经常性便秘可能是甲状腺功能低下的一个迹象。如果人体分泌的甲状腺激素太少，粪便就会在肠道内堆积起来。过度活跃的甲状腺则会造成排便次数增多。

 

毛发稀疏

毛发稀疏（特别是眉毛部位）是甲状腺功能低下的一个常见迹象，这是因为甲状腺功能低下会扰乱毛发的正常生长周期。

 

经常心悸

甲状腺激素过量会加速各项生理功能的运转。即使病人处于放松状态，他们也会感觉像喝了过多的咖啡，出现心慌。

 

月经紊乱

女性月经周期长、经血多及痛经多发也可能与甲减有关。而甲亢也会导致月经紊乱，如经期短、经血少、两次月经之间时间延长。

 

3类甲状腺疾病各有高危人群

 

甲状腺最常见的疾病有3种，每种疾病都有高危人群和对应预防方式：

 

甲状腺结节

 

体检或平时突然摸到甲状腺肿大，需要判断其良恶性、功能情况、大小、有无压迫症状。

 

首先，如果出现甲亢或甲减表现，加上检查指标异常，就说明功能出现异常，需要治疗。

 

其次，判断恶性看4个方面：

 

• 年龄小于14岁或大于70岁、男性、有头颈部放射史、结节增长快、有甲状腺癌家族史；
• 持续声音嘶哑、发音及吞咽困难；
• 结节质地硬、固定、无压痛、颈部淋巴结肿大；
• 超声、核素、CT、细针穿刺活检等辅助检查，其中超声诊断准确性达70%~80%，明显高于CT、MRI。

 

甲状腺良性结节大多无需治疗，每6~12个月定期随访即可。如果结节较大、造成局部压迫，则需要治疗。如果怀疑为恶性，需要手术切除。

 

 

甲亢、甲减

 

甲亢：20~50岁女性显著高发，女性发病率是男性的4~6倍，家族遗传倾向明显。

 

初次发病、病情较轻、甲状腺较小的年轻人（20岁以下），以及孕妇、高龄老人，首选药物治疗；甲状腺肿大显著、多发结节、有局部压迫症状者，应选择手术治疗；长期药物治疗无效或停药复发，可选择碘131治疗。

 

甲减：北京大学第一医院调研发现，甲减患病率随年龄而增长。女性患者比男性高8~10倍。

 

甲减一般采用替代治疗方法，也就是补充甲状腺激素。需要特别强调的是，甲状腺功能减退需要终身进行激素替代治疗。随意停药很可能导致甲状腺危象，甚至死亡。

 

甲状腺癌

 

甲状腺癌的发病与辐射、遗传、碘摄取量、雌激素等有关。女性患病率明显高于男性。研究发现，甲状腺疾病女性是男性的4倍，其中甲状腺癌的发生率女性是男性的3倍。

 

以下6个症状是甲状腺癌的明确表现，要高度警惕：

 

• 声音改变：高分化侵袭性甲状腺癌的症状之一，就是甲状腺周围结构被肿瘤局部侵入，包括控制声带的神经。如果该神经受到癌症侵袭，就会引起声音嘶哑或改变。
• 咳血：由于甲状腺紧挨着气管和食管，如果甲状腺癌侵入了这两个部位，就会造成咳血。
• 吞咽或呼吸困难：如果增大的肿瘤压迫了颈部结构（包括气管或食管），患者就可能出现吞咽或呼吸困难。
• 严重腹泻：这种症状只见于甲状腺髓样癌。有时，病人会出现慢性腹泻，病程长达数月或数年。他们会去看消化内科，试图找出腹泻的病因，结果却是甲状腺髓样癌。对于那些患有甲状腺髓样癌的人来说，他们每天排便次数多达10~20次。
• 颈部下方有大的肿块：此症状多是在患者做体格检查的过程中偶然发现的，这种肿块通常是无痛的。如果你的颈部接受过强烈辐射，一定要提防患癌风险。
• 淋巴结肿大：甲状腺癌瘤体增大时，就会导致颈部侧面的淋巴结肿大。

 

预防甲状腺疾病的最佳方式就是培养健康的生活习惯，比如避免过度劳累、暴饮暴食，保持心情舒畅，要学会快速化解不良情绪；尽量减少可能的放射线暴露；适度摄碘；定期体检。

如果有一天，你发现自己“变丑”了，此时，你首先该考虑的可能不是如何保养，而是怎么调理失调的「内分泌」。

 

内分泌就像一个有强迫症的人，每一种激素的数量都必须刚刚好，不能多也不能少。并且一旦失衡，无论男女老少都可能出现各种症状。

 

 

看不见摸不着的内分泌到底是什么？为什么内分泌失调的人会“变丑”？如何让它重回正轨？《生命时报》采访专家为你一一解答

 

受访专家

北京协和医院内分泌科主任医师 伍学焱

南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任 沈洁

北京大学第一医院妇产儿童医院妇科主任 毕蕙

 

天天说的“内分泌”到底是什么

 

虽然我们天天把内分泌失调挂在嘴边，但你真的了解它到底是什么吗？

 

简单地说，内分泌失调就是——体内的激素开始“调皮”了。

 

人体的内分泌系统囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。

 

 

这些腺体通过分泌激素，影响我们的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等，实现对人体生理功能的调控。

 

这样一个重要系统如果紊乱了，会带来一系列的健康问题：

 

影响儿童发育。儿童性早熟、矮小症等小儿内分泌疾病发病率越来越高。

 

代谢性疾病。糖尿病是内分泌代谢科最多见的疾病。

 

甲状腺疾病。甲状腺疾病在我国发病人数超2亿。

 

不孕不育。高达10%~15%的不孕不育发生率中，有很大一部分是由于内分泌失调引起。

 

黄褐斑、妇科病。由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病。

 

目前内分泌疾病就诊人群和数量呈现出新特点：不仅就诊人数陡增，而且发病人群趋于年轻。

 

伍学焱表示，特别是近40年来，由于国人生活方式发生巨大变化，我国内分泌疾病的发病率甚至赶超国外。

 

内分泌失调让你“变丑”

 

当你发现自己“变丑”了，就要当心了。不论男女，出现以下症状就要考虑是不是内分泌失调了。

 

头发变少

 

男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊；

 

女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

 

脸上长痘

 

男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。

 

 

这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。

 

体毛旺盛

 

不管男性还是女性，体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多，不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。

 

脾气暴躁

 

性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。

 

逐渐变胖

 

有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。

 

肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。

 

经常疲劳

 

经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。

 

部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。

 

还有一些内分泌紊乱的表现具有性别差异。

 

男性主要表现为性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降，这与雄激素水平下降有关；此外，男性甲亢时常伴有乳房发育。

 

女性的特殊表现较男性更多：

 

乳腺增生、胀痛。与体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有关。

 

月经失调。压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。

 

夜间盗汗。雌激素偏低以及绝经期提前导致的排卵减少等原因都可能造成。

 

4个因素扰乱内分泌

 

人体有自身的生理节律，保持与外界日夜同步。但当你不遵守生活节律，就可能让内分泌失调。

 

1.吃得太晚

 

人体激素白天分泌多，夜间分泌少。

 

如果晚餐吃得太多、吃太晚，会使原本处于低水平的消化相关激素升高，而后上传至下丘脑垂体，引发全身性内分泌失调。

 

长期持续这种晚餐形式，还会增加肥胖风险，易引发糖尿病等代谢类疾病。

 

2.压力过大

 

压力是造成激素紊乱的重要因素。

 

美国研究发现，人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力下，身体会“提出抗议”。

 

压力大，会影响男性的生殖系统正常功能和精子质量；导致女性出现月经失调或闭经，严重的会造成不孕。

 

3.活动太少

 

过去人们讲究“日出而作、日落而息”，即使农耕种植会使身体感到疲惫，但规律的生活方式给了机体修复时间。

 

可在现代社会中，人们的身体活动远不如从前多，无形中增加了内分泌疾病的发病风险。

 

 

4.睡眠不足

 

研究表明，包括高血压、糖尿病在内的多种慢性病均与睡眠有关。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时，其死亡率增加1.5~2倍。

 

睡眠不足与睡眠过多，均会通过心脏自主神经失衡、内分泌与代谢紊乱以及炎症状态的形成等影响健康。

 

7个细节，让它重回正轨

 

想要让内分泌系统变得井井有条，坚持健康的生活方式非常重要。那些看上去老生常谈的生活细节，坚持下去你就能让内分泌重回正轨。

 

1.合理膳食

 

日常饮食要遵循以下原则：

 

食物丰富多样；

 

清淡少盐；

 

多吃谷物、蔬果和薯类；

 

常吃奶类、豆类或其制品；

 

常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。

 

2.管好体重

 

超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号，若体重指数（BMI），即体重（公斤）除以身高（米）的平方超过25，则应开始控制体重。

 

 

建议平时少吃快餐、油炸食品等。

 

3.好好睡觉

 

尽量晚上11点前入睡，并保证7小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难，睡前1小时喝杯牛奶或者用温水泡脚。

 

4.坚持运动

运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。

 

每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑车、跳舞等，以微微出汗为宜。

 

5.适当减压

生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。

 

6.定期体检

重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。

 

7.减少环境激素的影响

 

环境激素，是周围环境中能干扰人体内分泌的化学物质。

 

尽量选择应季果蔬，少吃反季节的果蔬；

 

尽可能不用含有激素的化妆品；

 

少购买塑料用品，不用聚氯乙烯包装材料在微波炉中加热食物。▲

 

本期编辑：王晓晴

冠状动脉无保护左主干病变的介入治疗有一定风险，分别在术中血液流失过多及术后安全保障的情况。术中有一定风险，左主干病变的手术操作过程中会导致分支血管短暂的血流丧失，心脏缺血时间会延长或病情会加重。术后远期安全有所保障，术后通过术前很好的评估、术中术式很好的选择、术中的监测等保障术后远期安全。

总之，该手术具有较为复杂的技术要求，需要通过经验丰富的医生进行专业治疗。对于无保护左主干病变这种高风险的情况，需要采取更为复杂和精准的技术和策略来提高手术的安全性和成功率。

内分泌失调有可能会造成头晕，还会导致情绪暴躁、皮肤恶化、乳房胀痛、月经不调、毛发旺盛等，不止 5 种症状。

• 头晕：内分泌系统主要参与人体的新陈代谢、激素分泌等功能，如内分泌失调会导致激素水平紊乱，导致免疫力低下，脑血管供血不足，引发头晕、身体乏力等。
• 情绪暴躁：如果是女性患者，会引发情绪暴躁、精神压力过大、焦虑等。
• 皮肤恶化：如果长时间得不到改善，会导致皮肤逐渐恶化，出现黄褐斑、色斑、面色蜡黄等。
• 乳房胀痛：期间还会刺激乳腺腺管，导致乳房肿胀、疼痛，尤其在月经期间，症状会更加明显。
• 月经不调：如果是女性患者存在内分泌失调，会导致月经紊乱，引发时间提前或者推迟，并且伴随月经量过少以及增多等。
• 毛发旺盛：内分泌失调时，可能会导致体内雄性激素和雌激素水平逐渐增加，导致毛发过于旺盛。

建议平时要养成良好的生活习惯和饮食规律，多观察身体状况，出现异常及时就医进行检查治疗。