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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

抑郁症指的是一种持久的内在心境状态，而不是当前情绪状态的外在表现。

抑郁症发作时的核心症状包括情绪低落，但是除此之外，一般还有兴趣减退、精力缺乏等表现，有的抑郁症患者会在一定的诱因下起病，比如人际关系、工作压力等。但是也有的抑郁症可以在没有任何特殊诱因的情况下无故出现以上的情绪问题。情绪低落持续的时间比较长，情绪低落的严重程度也比较重，这种整体上处于心境闷闷不乐，在一天大部分时候都处在情绪低落的状况。一般对于抑郁症患者，会持续至少两周以上，一般不经过治疗，不能自然的好转。

情绪低落常常只是和伤害或者挫折负性事件相伴，不会无缘无故的产生。而且一般持续的时间比较短，严重程度是可控的，随着事件的逐渐过去，情绪会逐渐的好转。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

虽然抑郁症会有阶段性的情绪波动，也可能会存在一定时期的疾病缓解期，但是自愈的可能性还是比较低的。

尤其是对于中重度的患者，可能会存在对生活失去信心、悲观厌世以及精力减退的表现，严重者会有觉得活着没有意思的想法，所以建议抑郁症的患者尽快去当地的正规医院的精神科或者心身医学科就诊，进行必要的检查和治疗。

抑郁症的治疗一般包括药物治疗、物理治疗和心理治疗，目前临床上常用的抗抑郁药的种类有很多，比如选择性5羟色胺再摄取抑制剂，还有去甲肾上腺素再摄取抑制剂等等，物理治疗包括经颅磁刺激治疗、电休克治疗和光疗，抑郁症患者可以到相应的科室根据医生的建议联合药物或者心理治疗，以免延误治疗的时期，承受过长时间的病痛折磨，甚至是病情进展加重，影响患者的生命安全。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

抑郁症是一个受多因素影响的疾病，目前发现可能与以下几种因素都有关系:

第一、抑郁症的发生和遗传有密切的关系，尽管如此，需要明确的是，抑郁症不属于医学上常说的遗传性疾病，在法律上不影响结婚生子，但临床上确实有观察到其亲属的同病率高于一般人群，目前还处在研究阶段，也许通过医生和患者的共同努力，可以筛选出与抑郁相关的重要遗传学指标，从而能够更好的识别和避免疾病的发生。

第二、可能与大脑的器质性和功能性的变化有关，已有研究发现抑郁症患者脑部与情感相关的区域是出现了一些功能和结构的改变的.

第三、与社会环境、个体素质、生活事件等因素也密切相关。

第四、其他的躯体疾病也可能导致抑郁症的发生，尤其是慢性中枢神经系统疾病或者其他的慢性病。例如恶性肿瘤、代谢性疾病和内分泌疾病。

第五、鸦片类物质、中枢兴奋剂、致幻剂、酒精、镇静催眠药物等精神活性类药物的使用，都可能会引发抑郁的状态，综上所述抑郁症的发生大部分时候是非个人所控的，不要因为患抑郁症而责怪自己或者是他人，目前通过数代医生的不懈努力，已经找到了很多治疗抑郁症的方法，大部分患者可以实现临床的很理想的好转。

开车安全带都勒的疼，如果实在疼的很厉害，可以考虑去拍X光片或者做胸部CT更加清楚，但是一般剑突下疼痛或者胸骨的疼痛，大部分都是无菌性的炎症，可能会跟劳累焦虑有关系，所以一般不用太担心，当然戒烟适当的休息，加上营养多吃点蔬菜水果，总归是有帮助的。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

对事件本身很担心、很恐慌，超出了正常状态，就叫病理性的焦虑。事件过后仍然担心、慌张、惴惴不安等，也是病理性的焦虑。

做到以下四点，从此不再焦虑

岭南头皮针岭南浮针，再配合我们的岭南按摩手法，再配上梅花针叩刺，再配合耳穴贴压或者是超激光刺激神经，对抑郁症有效果。

本期话题：生活中缓解焦虑的办法有哪些？

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

总感觉疲劳、厌倦？你有可能是“精神感冒”了 #有用的冷知识#健康科普 #精神卫生

#中医 #健康科普 #焦虑 #癌症

那天，我独自坐在电脑前，屏幕上闪烁着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了预约医生，心中满是犹豫。自从半年前搬到了一个新的环境，我的生活发生了翻天覆地的变化。心情不好、头疼、压抑，这些负面情绪像影子一样跟随着我，让我无法摆脱。

预约的是一位精神科医生，她看起来温和而专业。我尽量详细地描述了我的症状，她耐心地倾听，不时地点头，仿佛在理解我的痛苦。我告诉她，最近一个月症状加剧，尤其是换了个环境后，人群密集的地方让我感到压抑和烦躁。

医生询问了我一些细节，比如我的情绪低落时间、对生活的满意度，以及是否有自杀的念头。我坦白地说出了家庭和感情问题，以及我现在的状态——每天只睡6个小时，体重有所减轻，有时候还会暴饮暴食。

医生告诉我，我的症状很可能是抑郁症，并建议我尽快去正规医院的精神科或心理科进行进一步的诊断和治疗。她还推荐了我一些药物，如舍曲林和佐匹克隆，并告诉我这些药物可以帮助缓解我的负面情绪和失眠症状。

尽管我心中仍有疑虑，但医生的专业和耐心让我感到安心。我决定按照她的建议去进行治疗，希望能够找回曾经那个快乐的我。

现在，每当我回想起那段日子，我都会感激那位医生。她的专业和关怀让我感受到了希望，也让我明白了，无论遇到什么困难，都有人愿意伸出援手。

那天，我独自坐在阿拉尔市的家中，心情低落。自从孩子出生后，我就一直感到压力山大，总是感觉力不从心。那天，我在手机上找到了一家互联网医院，决定尝试线上咨询。

医生是一个温柔的女性，她耐心地听我倾诉，没有一丝不耐烦。她告诉我，我需要调整自己的心态，不要对自己要求太高。她还建议我去三甲医院挂心理科，寻求专业的帮助。

在医生的鼓励下，我开始尝试冥想、跑步和瑜伽，尽管一开始进展缓慢，但我逐渐感受到了自己的改变。我学会了倾听内心的声音，也学会了如何面对自己的情绪。

在接下来的日子里，我定期与医生沟通，她总是耐心地为我解答疑惑，给我提供专业的建议。她的鼓励和支持让我感受到了温暖，也让我对未来充满了信心。

如今，我已经走出了那段艰难的日子，生活变得更加美好。我要感谢那位医生，是她的专业和耐心帮助我重拾了生活的希望。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身躯，迈进了京东互联网医院的大门。在漫长的等待之后，一位温柔的声音打破了寂静，那是***医生的问候。我告诉她我的困扰——患抑郁症已有一年多了，迫切需要药物治疗。

***医生耐心地询问了我的病情，了解了我的生活习惯和用药史。她没有一丝一毫的急躁，只是静静地听我讲述。在详细了解了情况后，她建议我使用度洛西丁肠溶胶囊。虽然我对这个药物并不熟悉，但看到***医生那信任的眼神，我决定尝试。

在***医生的指导下，我选择了上海厂家的度洛西丁。她详细解释了用药方法和可能的副作用，并告诉我，在用药期间如有不适，应立即就诊。那一刻，我感受到了前所未有的安心。

不久后，处方已送达药师审核的消息让我松了一口气。当药品送到我手中时，我仿佛看到了希望的曙光。用药期间，我确实遇到了一些不适，但每当想起***医生的叮嘱，我便坚定地继续治疗。

如今，我的病情已经有了明显的改善。虽然我仍需继续治疗，但我知道，在京东互联网医院，我找到了一位值得信赖的医生。她不仅给予了我专业的治疗建议，更给予了我无尽的关爱和支持。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，更重要的是，它让患者感受到了医生的专业和关怀。在这里，我找到了希望，也找到了力量。

那个周末，阳光明媚，却无法驱散我心头的阴霾。自从朋友骗了我的钱，我的世界仿佛被蒙上了一层阴影。特别是当最好的朋友结婚后，我的孤独感愈发强烈，感觉整个世界都在嘲笑我。

那天，我像往常一样，拖着沉重的步伐走进了一家名为“京东互联网医院”的线上医疗机构。我深知自己需要帮助，但面对现实生活中的种种困境，我感到无比的无力。

医生***的声音从屏幕那头传来，温和而坚定。他耐心地询问我的病情，我详细地描述了我的感受：情绪低落、疲惫不堪、对一切都提不起兴趣。他不仅倾听我的诉说，还给予我安慰和支持。

在接下来的交流中，我感受到了医生的细心和专业。他通过量表卡片评估了我的病情，并根据我的描述，提出了可能的诊断。他告诉我，我的症状可能与焦虑和抑郁有关，并建议我线下医院就诊以获得更全面的治疗。

虽然我深知线上问诊无法替代面对面的诊断，但医生***的专业和关怀让我感到温暖。他不仅给了我建议，还鼓励我尝试培养兴趣爱好、进行有氧运动等，以改善我的心理状态。

现在，我正在按照医生的建议调整自己的生活方式。虽然路还很长，但我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜病魔，重新找回生活的乐趣。

那天，我躺在床上，心情沉重，感觉自己像是一片飘零的叶子，找不到归宿。我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我决定给医生***发个信息，看看他能否给我一些建议。

“您好，我最近总是失眠，没有劲，总是想睡觉却又睡不着，记忆力下降，没有办法集中注意力，心情低落，每天像行尸走肉一样，没有主见，不知道应该做什么，没有规划，不愿意社交，不愿意讲话，每天大脑空白，上不来气，头疼晕，想上厕所，便秘尿频，心堵，掉发严重，不想收拾自己了，邋遢了，不愿意动弹，不开心，想哭，脾气越来越暴躁极端，这种状态有半年左右了。”

医生***很快就回复了我：“您好，根据您的描述，您可能出现了抑郁情绪。首先，请不要过度担心，这是很多人都会经历的心理问题。我会根据您的描述，给您一些建议。”

他告诉我，要养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找朋友倾诉，转移注意力，尝试正念冥想放松法等等。他还告诉我，要活在当下，顺其自然为所当为。

他还建议我去医院进行检查，排除器质性方面的问题。我按照他的建议，去了宝山区精神卫生中心，进行了全面的检查。结果显示，我患有重度抑郁和重度焦虑。

医生***给我开了一些药物，并告诉我，药物可以快速缓解我的抑郁和焦虑情绪，但是思维认知方面，需要一段时间来调整完善。他还建议我进行面对面的心理咨询和心理治疗。

在医生***的帮助下，我逐渐走出了抑郁的阴影。我开始按时服用药物，并按照他的建议，调整了我的生活习惯。我学会了深呼吸调节，放松训练，正念冥想放松法等等。我的睡眠质量得到了改善，心情也变得越来越好。

现在，我已经可以正常地工作，与朋友交往，享受生活了。我深深地感谢医生***，是他让我重新找回了生活的希望。

那是一个普通的午后，我坐在电脑前，手握鼠标，心情沉重。自从那段时间开始，我的生活变得不再像以前那样充满阳光。晚上，我会感到心情低落，甚至有自残和轻生的念头。我试图通过一些方式来缓解这种情绪，但效果并不明显。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我预约了一位精神科医生。医生***耐心地询问了我的症状，从情绪低落到生理反应，他都一一记录在案。在对话的过程中，我感到一种前所未有的安心。

医生***告诉我，我的症状很可能是抑郁症。他详细解释了抑郁症的成因、症状以及治疗方法。我了解到，抑郁症并不是我想象中的那么可怕，通过治疗是可以缓解的。

在医生***的建议下，我开始了治疗。虽然一开始并不愿意，但是在他的鼓励下，我逐渐接受了这个事实。治疗的过程并不容易，但我逐渐感受到了症状的缓解。

在这个过程中，我学到了很多。我开始学会面对自己的情绪，不再逃避。我知道，这条路还很长，但我相信，只要坚持下去，我一定能够战胜抑郁症。

晚上好，我最近总是感到憋气，不知道该怎么办。

医生微笑着问我，为什么今天又想到以前的事了呢？我告诉他，每天都能想到那些让我痛苦的事情。

医生耐心地开导我，让我转移注意力，多做自己喜欢的事。我告诉他，我喜欢看电视，但有时也睡不着。

医生建议我多出去活动锻炼，并问我有没有其他感兴趣的事情。我表示除了看电视，似乎没什么别的兴趣爱好。

医生鼓励我，看电视看电影也可以，尤其是那些能让我开心的电影，甚至是励志的电影。

在医生的指导下，我开始尝试着去寻找其他兴趣爱好，虽然过程并不容易，但我渐渐发现，生活中还有很多美好的事物等待我去发现。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

今天早上，我打开了我的手机，准备进行线上问诊。自从上次在***医院看诊后，我已经习惯了这种方便快捷的就医方式。医生***提醒我完善了复诊信息，让我感到非常贴心。

在线咨询时，我向医生描述了我的症状，他耐心地询问了我一些细节。虽然我有些紧张，但医生***的语气让我感到很安心。他说，我已经有三年抑郁焦虑的症状了，这是很常见的，他建议我继续使用赛乐特。

然而，当我去附近的医院取药时，却发现赛乐特已经没有了。我有些担心，于是赶紧联系了医生***。他告诉我，现在医院确实没有这个药了，但他已经为我开具了新的处方。当我收到处方详情时，看到医生***的专业和细心，我感到很放心。

随后，我点击卡片预约了药品，用药期间如有不适，我会及时线下就诊。医生***的关怀让我感到温暖，他的专业素养让我对治疗充满信心。

经过一段时间的治疗，我的症状有了明显改善。我很感谢医生***的悉心治疗，也感谢互联网医院给我带来的便捷服务。

现在，我已经习惯了线上问诊，这种方便快捷的就医方式让我感到非常满意。我相信，在医生***的指导下，我的病情会得到更好的控制。

那天，我坐在电脑前，心情沉重。最近，我的生活变得一团糟，脑袋经常都是迷迷糊糊的，记忆力也在下降。我尝试过自我调节，但效果不佳。于是，我决定试试线上问诊，寻求医生的帮助。

医生***非常耐心，她首先询问了我的症状，包括情绪低落、失眠、头痛等。接着，她让我描述了生活中的压力来源，包括婆媳关系、夫妻沟通不畅等。她还询问了我是否有进行过心理测试或身体检查，我告诉她我还没有。

医生***让我做了一些心理测试，并详细解释了结果。她告诉我，我的症状很可能是抑郁情绪，并建议我去公立医院进行进一步的检查和治疗。

医生***还告诉我，治疗抑郁情绪需要时间，药物和心理治疗都是可行的选择。她鼓励我寻求家庭心理治疗，并建议我与家人一起面对问题。

在与医生***的交流中，我感受到了她的专业和关心。她没有轻易下结论，而是通过详细询问和测试，帮助我找到了问题的根源。这让我对治疗充满了信心。

虽然治疗之路还很长，但我相信，在医生***的帮助下，我会逐渐走出抑郁的阴影，重拾生活的希望。

那是一个秋意渐浓的午后，我像往常一样，通过京东互联网医院预约了一位精神科医生进行线上问诊。

医生***的声音温和而专业，他耐心地询问了我的症状和病史，我详细描述了我的情况：抑郁症的困扰让我感觉疲惫不堪，许多事情都让我感到无法动弹，甚至责怪自己多年前的过错。

医生***不仅没有嘲笑或轻视我的感受，反而给予了我极大的理解和安慰。他告诉我，这种情况是抑郁症的常见症状，而且已经持续了两三年。他建议我保持良好的生活习惯，适当运动，减压，并尝试正念冥想。

在了解了我在服用帕罗西汀后出现的副作用后，医生***为我调整了治疗方案。他告诉我，帕罗西汀虽然能缓解抑郁症状，但副作用较大，可能会引起手抖、失忆等问题。他建议我尝试其他药物，并告诉我了一些中成药的选择，如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊等。

在医生***的指导下，我开始尝试调整生活习惯，并服用他推荐的中成药。虽然初期效果并不明显，但我依然坚持下去。渐渐地，我感觉自己的精神状况有所改善，生活也变得更加充实。

通过与医生***的线上交流，我不仅得到了专业的治疗建议，更重要的是，我找到了面对疾病的勇气和信心。我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜抑郁症，迎接美好的未来。