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说说梦魇
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
视频简介
作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
孩子经常梦魇有必要做睡眠监测。
睡眠质量好对于孩子的生长发育可以起到明显的作用,不光是生长发育还有抑制的作用,另外睡眠也具有储能的作用,可以储备能量以供第二天人类完成白天的活动。所以如果孩子长期梦魇是有必要进行睡眠监测的,可以通过睡眠监测发现孩子出现梦魇的原因及其他睡眠问题,并可针对相关的病因进行积极的处理。
孩子梦魇的原因有以下几种可能,在日常生活中要多加注意:
一、孩子出现精神高度紧张、焦虑、情绪波动的情况下,容易导致梦魇的出现。
二、睡前1~2小时玩耍过于兴奋或观看过刺激惊险的动画片、听过刺激惊险的故事,导致孩子入睡后大脑皮层仍然处于比较亢奋的状态,从而容易造成梦魇的现象。
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作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
梦魇一般不需要服用药物进行治疗,通常采用心理治疗进行治疗即可。
梦魇通常是指在睡眠的过程中反复出现极度焦虑不安的梦境,梦中令人惊恐的情况使人感到非常的焦虑、恐惧、窘迫、厌恶等不良情绪的体验,或者是因为睡眠前看惊恐、令人害怕的影视片、小说等原因所导致。
如果是偶发性梦魇,一般不需服用药物进行治疗,在去除不利因素后通常不会再发生。但如果长期发生梦魇,应该到神经内科就诊。首先需要排除是否有其他类型的睡眠障碍所导致,必要时需要服用药物进行治疗,具体服用的药物需根据患者的具体病因决定,没有固定使用的药物,但是梦魇症需要与梦中不清或睡瘫等疾病相鉴别。
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作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
戴眼罩睡觉不能避免梦魇,甚至还有可能加重梦魇症状。
梦魇症是指患者在睡眠中反复出现极度焦虑不安的梦境,经历焦虑、恐惧、愤怒、窘迫、厌恶等不良情绪的体验,导致从睡眠中惊醒的症状。如果戴眼罩睡觉可能会压迫患者面部神经,在梦中会让患者有挤压、紧张或禁锢的不良感觉,睡眠越深压迫的感觉越深,久而久之容易导致梦魇发生。所以在睡眠中最好不要戴眼罩,一定要戴也不能戴过于紧的眼罩。
日常生活中要尽量保持规律的作息时间,保证每天至少有6小时以上的充足睡眠,避免熬夜,尽量采用右侧卧位睡觉,睡前避免喝茶、喝咖啡以及看惊恐的恐怖片,同时还注意要戒烟戒酒。
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作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
梦魇的具体原因尚不是很清楚,但是可能与以下一些诱发因素有明确的关联:
第一、精神压力比较大,患有创伤后应激障碍的患者可能会诱发梦魇的症状;
第二、某些药物,比如抗抑郁药、降压药、多巴胺受体激动剂等等,还有一些药物都可能引起梦魇;
第三、酒精戒断期间可以出现梦魇;
第四、睡眠不足或睡眠紊乱,长期熬夜、反复倒时差,也可以引起梦魇;
第五、长期处于焦虑状态或患有焦虑症的患者,也会发生梦魇的可能;
第六、儿童在睡前看到或听到有关惊恐情节的故事、电视、电影之后,也会出现梦魇。上述的这些环节都是导致梦魇可能的诱发因素。
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作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
如果出现因为梦魇对日常生活造成影响时,应该及时前往医院就诊,并进行体格检查、多导睡眠监测、多次睡眠潜伏时间试验等检查进行确诊。
偶尔发作的梦魇通常无需就医,不必过度焦虑。但如果一段时间内多次出现梦魇症表现,或出现明显的焦虑、恐惧、难以入睡的症状,对生活造成影响时,需及时到医院寻求医生帮助。
首先,医生会通过问诊,详细询问患者的病史,包括发作时的症状、发作的频率、持续的时间、一般健康状况和用药史、家族史等等。
其次,医生会详细检查患者各个系统脏器,明确患者全身健康情况。在询问病史之后,医生还会建议患者接受多导睡眠、多次睡眠潜伏时间试验等检查来明确诊断。
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作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
梦魇吃安眠药能起到一定的缓解作用,但是不作为首选药物使用,如果不是必须的情况下,最好不要选择安眠药进行治疗,如果梦魇严重的情况下,安眠药反而可能会引起梦魇加重的不良情况。
梦魇是指患者睡眠中反复出现极度焦虑不安的梦境,经历焦虑、恐惧、愤怒、窘迫、厌恶等不良情绪的体验,导致从睡眠中惊醒。如果出现梦魇就直接服用安眠药进行治疗,可能并不能缓解梦魇的症状,反而会出现加重病情的情况。所以在一般情况下需要采取病因治疗、认知行为心理治疗等方式进行治疗。
梦魇在通常情况下不需要药物治疗,但如果患者有精神分裂症、或者创伤后应激障碍等相关的精神类疾病,则可以选择相应的抗精神病药物进一步治疗。
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作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
梦魇症的患者应该睡四周高中间低的枕头比较好。
梦魇和睡觉姿势有比较大的关系,平躺或者枕头过高均可引起梦魇。研究显示,侧卧的人出现梦魇的几率非常小,要求枕头中间低,颈部那里高。就像笨笨熊枕头设计的那样,四周高中间低,这样血液循环才流畅,脑部不容易出现缺血、缺氧,睡眠自然也好。而且很有效的保护了颈椎的健康。
此外,要注意保持正常的作息,要注意劳逸结合。当梦魇后出现其他的情况,可以通过恢复身体的动作和意识来得到纠正,此外还要注意梦魇转醒以后,不要立即考虑马上入睡,否则很容易再次梦魇,要坐起来或让自己稍微清醒一下,慢慢在自然状态下进入下一次睡眠。
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作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
发生梦魇后可以通过以下方式更快的苏醒过来:
第一、适时转动脖子。
第二、尽量放松身体,使自己逐渐恢复清醒,不要过于紧张,要把呼吸调匀,慢慢就会醒过来。
第三、可以定闹钟,在闹钟的影响下,患者的意识可能恢复得更快。一定要记得告诉亲人,在发现有睡眠当中的异常时,及时从睡梦中叫醒。
第四、请亲近的人留意自己睡觉状态,尤其患者在睡梦中,发现表情异常、呼吸急促等情况,要迅速叫醒。
第五、入睡时,大脑并没有切断控制视神经,可以通过快速的转动眼球来让家人判断仍然在做梦期间,
第六、一定要注意,醒了以后不需要再马上入睡,否则很容易再次梦魇。
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作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
梦魇症一般情况下不会出现身体不能移动的情况,身体不能移动的情况一般叫睡眠麻痹或睡瘫,需要和梦魇相鉴别的。
如果患者出现因为睡眠当中出现不能动,俗称“鬼压床”。患者不能动需要考虑患者是否有其它躯体疾病和神经精神系统疾病,这种情况需要与刚才所介绍的梦魇相鉴别。
梦魇主要是有反复出现的极度焦虑不安的梦境,经历了焦虑、恐惧、厌恶等不良的体验,导致从睡眠中惊醒的症状,而睡眠中惊醒以后很快可以恢复意识,并不会造成身体不能动,感觉到像“鬼压床”的睡眠麻痹感觉。睡眠麻痹需要进行多病因、多因素考量。
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作者信息:北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰
梦魇和睡觉姿势有一定关系,因此在睡前要多加注意睡姿。
梦魇最大的特点是反复出现让人感到恐怖的噩梦,梦魇的发生可以来自于外界生理刺激,也可以来自内在的心理创伤。从外因上来说,梦魇也有可能是由于睡觉时,被子盖住了鼻和嘴,或者是习惯性的把手压在胸部所引起的。
人在睡眠时,心肺的活动能力相对减弱,所以当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时,会感到心脏活动受到阻碍,进而出现睡眠时呼吸困难。这种来自外部的刺激可能会影响到大脑皮层,可能会引起不正确的反应,并产生恐怖的幻觉。而在梦魇中想挣扎、喊叫,都可能是由于大脑指挥手脚肌肉运动处于抑制状态,所以,睡觉时尽量不要将手臂放置在胸前。另外梦魇也存在心理方面诱发的因素,比如睡前看恐怖的情节故事或电影。
那天,我躺在自己的小屋里,窗外的阳光透过窗帘的缝隙洒在地板上。心里却是一片阴霾,因为那些梦魇已经困扰了我五年。每当夜幕降临,我都会陷入那无尽的恐惧之中,那些梦魇让我无法安眠,让我在清醒的边缘徘徊。
我开始尝试线上问诊,希望能找到一丝希望。在京东互联网医院,我遇到了一位非常专业的医生。他耐心地听我讲述我的病情,没有一丝的急躁,只是静静地倾听。当我描述完我的症状后,他告诉我,这可能和焦虑引起的神经衰弱有关。
医生建议我尝试服用一些镇静安神类的中成药,比如安神补脑液或者甜梦口服液。虽然我对这些药物有所顾虑,但在医生的解释下,我决定尝试一下。几天后,我开始服用这些药物,没想到效果竟然出奇的好,梦魇的频率明显减少了。
我开始觉得,虽然生活中还有很多困难,但有了医生的帮助,我仿佛找到了一盏明灯,照亮了我前行的道路。我开始尝试改变自己,调整心态,面对生活中的种种挑战。在这个过程中,我深刻体会到了医生的专业和耐心,也让我对生活充满了希望。
现在,我已经逐渐走出了梦魇的阴影,虽然偶尔还会感到焦虑,但我已经学会了如何应对。感谢那位医生,是他让我重新找回了生活的勇气。
在夜深人静的时刻,我常常被一阵阵梦魇惊醒,仿佛置身于一个陌生的世界,让我感到无比恐惧和困惑。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊,寻求专业的医生帮助。
医生在第一时间接诊了我的问题,并通过详细的询问和分析,给出了专业的建议。医生耐心细致地了解了我的病情,并提出了合理的诊疗方案。医生的专业知识和良好沟通能力让我感到非常安心和放心。
在医生的指导下,我意识到工作强度过大可能是导致梦魇的主要原因,医生建议我放松心情,注意调节工作和生活的平衡。同时,医生为我开具了合适的处方药物,让我在短时间内得到了有效的缓解。
互联网医院的便捷复诊服务也让我感到非常贴心,让我能够随时随地得到医生的关怀和指导。医生的专业素养和关爱让我对线上问诊充满信心和期待,希望能够早日康复。
那天,我躺在家里,满心疲惫,翻来覆去难以入睡。突然,一个噩梦袭来,让我心跳加速,出了一身冷汗。从那时起,噩梦成了我每晚的噩梦,让我难以入眠,白天也精神不振。于是,我决定寻求帮助。
我通过互联网医院,找到了一位经验丰富的医生。她耐心地询问了我的症状,并让我上传了舌苔的照片。经过仔细诊断,她告诉我可能是肝郁脾虚痰热重的情况,并建议我服用中药调理。
医生开具了7天的中药,并告诉我可以通过线上药房制好,快递送上门。我按照医生的指导,按时服药,并注意饮食和心态的调整。
几天后,我明显感觉到自己的精神状态有了改善,噩梦也少了。我非常感激这位医生,她不仅专业,更具有人文关怀。在这次线上问诊的过程中,我感受到了互联网医疗的便利和高效。
通过这次经历,我深刻认识到,互联网医疗不仅能够解决一些常见病、慢性病的问题,还能为患者提供便捷、高效、个性化的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的患者受益。