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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤后出现疼痛症状，可以通过以下方式来缓解：

一、局部冰敷：在受损的肌肉处立即予以冰敷。冰敷可以使血管出现收缩，血管收缩后就可以起达到止血、止痛的目的。

二、抬高患肢：抬高的位置以高过心脏水平为宜。抬高的目的是为了促进血液、淋巴液的回流，起到减轻肿胀、疼痛的目的。

三、固定患肢：可以采用支具、弹力绷带或者是夹板等，避免局部肌肉的进一步活动，加重损伤，加重疼痛。如果有弹力绷带的话，建议采用弹力绷带包扎，因为其有弹性的作用，不会妨碍血液循环，且材料透气性好。

四、口服非甾体类抗炎药物：这个类型的药有消炎、镇痛和解热的作用，如布洛芬、萘普生等，但这些药物的使用都需在医生指导下服用。

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腰部肌肉拉伤可以戴护腰带。

护腰带可以保护好腰椎，起到帮助支撑腰部的作用，缓解腰部肌肉的压力，减缓腰部由于拉伤后引起的疼痛不适的症状。

如果腰部拉伤是在24小时之内，可以考虑冷敷处理。比如用毛巾包着冰块，然后在受伤部位冷敷处理一段时间，冷敷时尽量抬高受伤部位。快速的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况。超过24-48小时后，患者可以选择热敷，可用热毛巾、暖水袋等敷于受伤的部位，通过局部加热的方式刺激血液循环，减少伤口肿胀疼痛的情况。如果腰部拉伤后疼痛严重，建议医院就诊，有条件的建议行腰椎磁共振检查，以排除腰椎骨折可能，特别是老年人这一点非常重要。在排除了骨折情况下，可以使用口服镇痛药或者局部外用镇痛膏药对疼痛做进一步的处理。

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肌肉拉伤之后多久能好与拉伤的程度和伤后休息有关。

如果是轻度，大概需要恢复一个星期到两个星期；如果只是轻度肿胀，活动范围没有限制，可能休息一两个星期就可以；但是如果有中度的或者明显挫伤，大概需要三周到六周的时间，甚至可的病人要三个月才能够完全恢复；如果肌肉拉伤非常严重，比如严重的挫伤、撕裂、断裂等，那么恢复时间会更长。

在肌肉拉伤没有完全恢复以前，要多注意休息，不要做一些剧烈运动，尽量不要使受损部位的肌肉用力，因为这样不利于肌肉的修复工作，也会延缓肌肉拉伤后的快速康复。

肌肉拉伤有什么表现，第一个肯定是痛，在拉伤的瞬间，比如大腿刺痛一下小腿刺痛一下，这种痛有的是钻心的痛，马上停下来不敢动，跟着可能会出现快速的肿胀，还有在运动过程中，感觉好像被人用棍子在后面打了一下，尤其是小腿后边的肌肉，包括肌肉和肌腱的损伤，这些都是肌肉拉伤的表现。

打球手臂拉伤持续疼痛有两个主要原因。第一，是肩峰撞击。第二，是肩袖损伤。这两种损伤是最有可能的。拉伤的地方可以是二头肌腱、冈上肌和肩袖损伤，拉伤和撞击综合征是不一样的。手臂拉伤目前支持保守治疗，少活动一点手臂，让它长好。医生建议要先搞清楚诊断，没有好的诊断对任何治疗都是非常盲目的。

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肌肉拉伤主要与以下三个方面的因素有关：

第一个、身体素质因素：比如短跑运动时，大腿前后肌群肌肉力量不均匀，若其中一方力量较大，另一方就容易拉伤。在短跑运动中，肌肉力量提高后，若柔韧性没有相应提高，肌腱无法承受肌肉的力量，也容易导致拉伤或者断裂。

第二个、技术动作因素：短跑的腿部运动可分为抬腿、下压、扒地、后蹬、折叠、前摆，其中扒地和后蹬由大腿前后肌群协同用力，若在步幅周期中，扒地和后蹬的用力时间点不对或发力迟滞，肌肉用力收缩做无用功，容易导致肌肉损伤。

第三、训练因素：准备活动做得不充分或运动负荷过大，都容易引起肌肉拉伤。

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肌肉拉伤可以按摩，但是要在肌肉拉伤后期才可以进行按摩治疗。肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿和镇痛。

首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中或在自来水下冲洗，冷敷后加压包扎，抬高肢体，是患肢高于心脏水平，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

早期不宜做按摩和理疗，因为其会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习，一周后可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为宜。

拉伤打封闭效果一、肌腹肌肉拉伤打封闭效果并不好。如果田径的这种拉伤，多数是肌肉和肌腱的拉伤，肌腹肌肉拉伤打封闭效果并不好。二、如果以肌腱炎、肌腱末端炎进行打封闭，效果会比较好。如果出现了打了封闭针还痛，要看适不适合打封闭针，打的对不对、打什么药物。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤后，患者在生活中应注意这几点：

一、24小时内避免按揉刺激，避免热敷、理疗和应用活血化瘀的药物，以免导致肿胀疼痛的加重，从而影响肌肉拉伤的恢复；

二、受伤后多休息，减少运动量，最好等到肌肉完全恢复后才开始从事运动量比较大、比较剧烈的活动；

三、用绷带或布条包扎肌肉时，不要扎得太紧，以免肌肉肿胀而妨碍血液循环。如果发生了严重的肌肉拉伤，甚至纤维组织断裂，一定要及时治疗。

四、注意饮食问题，在肌肉拉伤尚未痊愈之前，最好清淡饮食，jia建议禁食辛辣刺激性食物，避免抽烟喝酒，以免影响肌肉拉伤的恢复。

臀部肌肉拉伤撕裂应该怎么恢复呢？

昨天晚上大腿肌肉拉伤的疼痛让我难以入睡，今天一早起床后更是难以忍受，腿部完全抬不起来，我只好求助于互联网医院。在与医生的沟通中，医生耐心询问我的症状并给出了专业的建议，让我感到安心。医生建议我服用止疼药，并去医院进行进一步检查。

医生的细心和专业让我对互联网医院的服务印象深刻，我深深感激医生的帮助，希望自己能尽快康复。与医生的交流让我意识到健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。

我是一个平凡的上班族，工作压力大，生活节奏快。最近，我开始感到大腿内侧的疼痛，像抽筋一样，无法跳高。这种疼痛让我非常困扰，尤其是在开叉车时，下车的那一刻总是让我痛苦不堪。我试图忽视它，但疼痛却越来越严重，影响了我的日常生活。

在西城区的一家互联网医院，我选择了线上问诊。医生很专业，问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、是否有外伤、以及最近的活动量等。通过我们的交流，医生初步判断可能是肌肉拉伤引起的疼痛，并建议我休息几天，避免过度活动。同时，医生也提醒我，如果疼痛持续不减或者加剧，需要及时就诊。

我按照医生的建议，停止了开叉车的工作，开始进行自我调理。每天晚上，我都会用热水袋敷在疼痛的部位，缓解肌肉的紧张感。白天，我也会适当地进行一些伸展运动，帮助恢复肌肉的弹性。同时，我还在京东健康上购买了一些止疼药和外用药物，按照说明书使用。

经过一周的休息和调理，我的疼痛明显减轻了。虽然不能像以前那样跳高，但至少可以正常行走和工作了。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，也让我更加重视自己的健康。

那天，我正忙碌于家务，突然感觉髋部一阵剧痛，仿佛被什么东西猛地拉扯了一下。起初我以为只是简单的扭伤，但疼痛却越来越严重，连弯腰都成了奢望。于是，我决定寻求医生的帮助。

我选择了当地的互联网医院，方便快捷的服务让我毫不犹豫地选择了这种方式。在平台上，我详细描述了我的症状，并上传了一些照片。

很快，我收到了医生的回复。他先是提醒我，作为一名医生，他们必须完整查看患者病例后才能开始诊疗行为。这让我对他们的专业性和严谨性有了更深的认识。

医生询问了我疼痛的具体位置，并告诉我，弯腰时肌肉的拉扯可能是导致疼痛的原因。他建议我先观察一下，如果疼痛没有缓解，可以到医院拍一个核磁共振。

在进一步的沟通中，医生了解到我疼痛的具体点是左边屁股和腰链接处。他告诉我，这可能是轻微的肌肉拉伤，局部可以涂一些扶他林。他还建议我去正规的康复理疗科做理疗，并加上手法治疗。

医生的专业和耐心让我感到非常安心。他没有给我开任何处方，只是建议我直接到平台购买扶他林。这让我感到既方便又安心。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行治疗，疼痛逐渐缓解。这段经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性，也让我对医生的专业品质有了更深的理解。

最后，我想说，无论是互联网医院还是传统的医院，医生的专业和耐心都是我们最需要的。感谢这位医生，让我在疼痛中找到了希望。

在一天繁忙的工作日，我来到了互联网医院进行在线问诊，因为最近的工作压力比较大，导致肌肉拉伤，感觉胳膊骨头疼痛难忍。通过与医生的沟通，我得知需要停止药物治疗，仅观察情况，并及时就诊。医生的专业建议让我感到安心，我决定听从医生的建议，明天上午只吃特定的药片，看看后续情况如何。

虽然只是一次简短的在线问诊，但医生的耐心和细心让我感受到了专业和关怀，让我对互联网医院的服务印象深刻。我对未来的治疗充满信心，感谢医生的建议和指导。

我是一个运动爱好者，平时喜欢健身锻炼。最近在进行弯举动作时，发现肘部有些疼痛，感觉不太对劲。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望可以得到专业的建议和指导。

经过医生的细致询问和评估，我得知这可能是肌腱拉伤导致的慢性肌腱炎，涉及到上臂和前臂的屈肌和伸肌。医生为我提供了详细的治疗方案，包括暂停训练、外用药物、拉伸和有氧运动等。医生还耐心解答了我的疑虑和问题，让我感到非常安心和放心。

通过与医生的沟通，我对自己的病情有了更清晰的认识，也学到了很多关于肌肉拉伤的预防和治疗知识。我决定按照医生的建议，配合休息和治疗，相信很快就能恢复健康。

我对互联网医院的专业服务和医生的耐心指导非常满意，感谢医生给予我的关心和帮助。

2024年9月5日，凌晨3点27分，济南市的一位57岁患者在京东互联网医院上进行了线上问诊。患者主诉左侧大腿根和膝盖疼痛，走路时更明显，已经持续半个月。患者在对话中详细描述了疼痛的具体位置和程度，并表示不动时不疼，但平躺时间久后左侧大腿筋会有蹦得痛感。患者对恢复时间的长短感到不满，并多次提问以寻求答案。

医生在仔细听取患者的描述后，进行了一系列针对性的询问。医生首先询问了疼痛的持续时间，然后进一步了解了疼痛的具体位置和性质。医生还询问了患者的日常活动和生活习惯，以便更好地理解疼痛的原因。通过这些问题，医生逐渐排除了其他可能的疾病，并最终给出了专业的建议和治疗方案。

在整个问诊过程中，医生展现了其优良的品质。医生不仅具有丰富的医疗知识和经验，还能够以友善和耐心的态度与患者进行沟通。医生尊重患者的意见和选择，并始终将患者的健康和隐私放在首位。这种专业和人文关怀的结合，使得患者在得到有效治疗的同时，也感受到了温暖和安慰。

我在一天晚上不小心摔倒了，导致右腿肌肉拉伤，双小腿也出现了淤血的情况。虽然不是很严重，但我还是选择了线上问诊，希望能得到专业的建议和治疗方案。

通过医生助理的问诊，我了解到主任医生会在24小时内对我的病情进行评估并给出答复。这让我感到很安心，因为我知道接诊医生是一位公立三甲医院在职医生，具备丰富的临床经验。

在与主治医生贾崇的沟通中，他对我的症状和治疗方案进行了详细的询问和解释。他耐心地给我提供了建议，并且在结束会话后还提醒我做出评价，让我感到他真诚关心我的健康。

通过医生的建议，我知道了肌肉拉伤和淤血需要1~2周的时间进行吸收，并且得到了药物治疗和生活护理的指导。医生的专业和耐心让我对治疗充满信心，我会按照医生的建议进行治疗和康复。

虽然我在这次问诊中没有见到医生本人，但是通过线上问诊，我感受到了医生的专业和关怀，让我对医疗行业充满了信心。

最近，我左肩到手臂总是感到疼痛，只要手臂向上抬高抬紧就会很疼，其它方式发力就没事。这种情况已经持续了一个多月了，期间我也用过云南白药气雾剂。我记得是抬个高的重物后就这样了，按压局部有固定的痛点，穿衣抬起手来就会痛。我以为只是拉伤了，所以自己贴过膏药，买过云南白药气雾剂。

经过医生的诊断，考虑是拉伤后引起的筋膜炎。医生建议可以试试局部注射抗炎药物或者针刀松解治疗一下。我询问了医生关于药物的用法和去医院就诊的相关问题，医生都给予了详细的解答和建议。

由于时间有点久了，我现在可以先买点药自己用一下看病情去医院看看。医生也表示可以尝试口服药物。在医生的建议下，我对药物的用法有了更清晰的认识，可以更好地控制病情。

2024年9月4日，晚上8点57分，延边州的张先生在家中使用电脑时，突然感到右臂剧烈疼痛，无法举起。他立即通过京东互联网医院的在线问诊功能联系了一位经验丰富的医生。

在与医生的交流中，张先生详细描述了自己的症状，并上传了相关的影像资料。医生仔细分析后，初步判断张先生可能是肌肉或韧带拉伤，建议他停止活动，并给出了相应的药物治疗方案和日常护理建议。

在医生的指导下，张先生按时服药，进行热敷和适当的休息。经过一周的治疗，张先生的症状明显缓解，右臂恢复了正常功能。他对医生的专业态度和有效的治疗方案表示了高度赞扬，并在京东互联网医院的平台上留下了积极的评价。

我在网上找了一个医生，向他咨询了我的病情。医生非常细心地询问了我的症状和受伤的情况，然后给出了专业的建议。他告诉我可以用热敷和活血化瘀的药物来处理我的拉伤，还告诉我积血会自己吸收，需要半月到一个月的时间。我还询问了医生能否开一些辅助的药物来加速康复，医生也很耐心地回答了我的问题，并为我开具了处方。整个问诊过程非常顺利，医生的回答也都很及时。最后，我非常满意这次的问诊服务。