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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

题：利克特·德西德·达里

已表示：31：3，5

中：BTV]，无国名小马）

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以做脑电图检查。

脑电图有助于判断睡眠的时相和分期，明确失眠患者的类型、严重程度，是客观失眠还是主观失眠，有助于拟定后期的治疗方案。脑电图包括常规脑电图、动态脑电图监测以及视频脑电图监测，失眠患者做动态脑电图就可以。

除脑电图外，失眠患者还可以做睡眠监测，睡眠监测是至今为止可以客观地、科学地、量化地记录和分析睡眠的仪器，可以了解睡眠的潜伏期、觉醒次数和时间、两种睡眠时相和各种睡眠的比例、醒起的时间和睡眠的总时间等。

因此，它可以正确的评估失眠的真相，并发现某些失眠的病因，比如脑部疾病、抑郁症、睡眠呼吸障碍、肢体异常活动等。

视频简介：中老年人为什么容易失眠

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：在中老年群体中，一大半都存在睡眠问题，有的是入睡困难，有的是睡着了容易醒，有的是睡眠质量低，经常做梦，处于一种浅睡眠的状态。

长期睡眠不足，极大影响到精神和生理状况，人易变得烦躁易怒，身体疲倦乏力，得不到很好地休整，处于一种亚健康状态

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

艾叶泡脚有改善睡眠的功效。当工作强度大、压力大、过度劳累后，人们就会常常感到全身的乏力、疲乏、精神状态不好、失眠，此时睡前的艾叶泡脚可以提高血液的循环速度，增加睡眠质量。

艾叶泡脚最好的时间是在每天晚饭后30分钟，建议每一次泡脚的时间可以在15~20分钟左右，因为如果泡的时间太长，可能会导致大脑供血不足，进而导致头晕等现象的发生。在泡脚的过程中可以适当地按摩，可以促进脚部的血液循环。

艾草泡脚的量用的不能太多，因为艾草中含有挥发油，如果吸入过多挥发油会抑制神经系统，从而使体质变弱；泡脚时多穿一些衣服，期间要少吃寒凉的食物，需要注意多饮用温开水，还需要注意休息，避免疲劳。

本期话题：经常睡不好怎么办？医生告诉你，改善睡眠有妙招！

邀请嘉宾：李小均  副主任医师  北京大学国际医院心理行为医学科

内容简介：中国睡眠研究会调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%，睡眠障碍困扰着很多人。引发失眠的两个重要原因是奶茶和手机。改善失眠，要固定上下床的时间，白天最好不补觉。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者：首都医科大学附属北京康复医院 中医科综合 副主任医师 杨傲然

失眠几乎是每个人都会感受到的，失眠有很多原因可以导致失眠，现在马上就会有中考、高考，当考试之前有很多学生朋友就会出现失眠的这种表现。每当考试之前的时候三到五天睡眠就不好，总是在担心考试的成绩，担心考试不能够通过成绩不够理想。这种原因主要是心理因素导致的失眠。还有失眠特殊的疾病经常头疼，偏头疼的问题在夜里睡觉的时候头疼发作了，这种头疼或者其他身体上的不舒服，肯定也会影响到睡眠问题。还有原因主要有患者出现焦虑和抑郁的情绪，也会伴有失眠的问题。因此失眠主要是由于器质性的疾病引起的失眠，或者是由于精神因素引起的失眠，还有一些是由于不适的症状它也可以引起失眠，基本上见于以上这些原因。

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作者：重庆市第九人民医院 神经内科 主任医师 胡春蓉

睡眠质量评估它是有标准的，如果说以时间来评估要以传统的睡了七八个小时现在一般不参考这样的一个指标。睡眠质量好不好是以睡眠以后第二天你的生活、工作的状态和精力去评估的，而不是依据入睡时间的长短或者是否浅睡、多梦、早起来判断的。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

治疗失眠还是要先评估病人有没有合并焦虑抑郁情绪，没有合并焦虑抑郁情绪叫单纯性失眠，方法有很多以中药和非药物治疗手段为主针灸、音乐疗法、按摩、拔罐，还有中药的外治、耳穴压丸这些治疗都是我们主打的。另外还有草药方面的治疗，以中医为主同时也有认知行为疗法。如果是失眠合并了焦虑抑郁情绪，甚至可能合并精神分裂疾病，要及时识别出来给相应的药物，也能让病人达到很好的治疗效果。

我是一名互联网程序员，经常加班到深夜。最近，我发现自己晚上睡觉易醒，口渴，舌苔白。这些症状让我非常困扰，影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医学帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位医生，向他描述了我的症状。医生非常耐心地听我讲述，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的情况。经过一番详细的询问和分析，医生告诉我可能是心火旺盛引起的，并建议我尝试吃安神补心丸来调理身体。

在医生的指导下，我开始服用安神补心丸，并注意了日常生活中的饮食和作息。慢慢地，我的症状有所改善，睡眠质量也得到了提高。通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性，为我解决了实际问题。

我是江门市的一名初三老师，最近因为工作压力大，经常熬夜备课，导致我的睡眠质量急剧下降。每天晚上躺在床上，脑子里总是想着明天的教学计划和学生们的学习情况，根本无法入睡。白天的工作也变得越来越困难，精神状态极差，甚至开始影响到我的教学效果。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，联系了一位专门研究中医肾虚调理的医生。通过互联网医院的平台，我们进行了详细的交流和诊断。医生告诉我，我的症状与肾虚有关，需要进行相应的调理和治疗。

医生给我开了两盒中药，并详细解释了每种药物的作用和服用方法。同时，他还建议我调整生活习惯，保持良好的作息规律，避免过度劳累和熬夜。经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量有了明显的改善，精神状态也恢复了正常。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。无论是时间还是空间的限制，都不再是问题。只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗服务和建议。

我是广州市的一名年轻人，最近总是感到困倦却无法入睡。每晚躺在床上，脑海中总是充斥着各种杂念，导致我一个小时以上都无法入睡。白天也难以入睡，总共每天只能睡6个多小时。这种情况让我非常焦虑和窘迫，影响了我的工作和生活质量。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我预约了一位医生进行在线咨询。医生询问了我的入睡时间、白天是否有睡眠、晚上睡前都做些什么等问题。通过对话，我了解到可能是因为晚上玩电子产品过多导致的失眠问题。医生建议我在睡前一小时内不玩电子产品，尝试改善睡眠质量。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。现在我可以更快地入睡，白天也能保持清醒和精力充沛。感谢京东互联网医院的线上问诊服务，让我找到了解决问题的方法。

我曾经是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。然而，最近几天我开始失眠，耳鸣，神经衰弱。每天晚上躺在床上，我感觉非常疲惫，但就是无法入睡。即使勉强睡着，也总是在三点多醒来，接着又是漫长的等待天亮的时光。我的右侧耳朵经常耳鸣，耳朵里面感觉堵得慌，仿佛有无数只蚂蚁在爬动。更糟糕的是，我特别容易上火，口干舌燥，心烦意乱。

我知道我需要帮助，于是决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，通过视频连线与一位医生进行了交流。医生询问了我的症状和生活习惯，包括我是否吃药、多久了等问题。我告诉他我没有吃药，只是最近几天才出现这些症状。医生听完后，诊断我可能是肝肾阴虚火旺，并要求我发舌苔照片给他看，以便更准确地判断我的情况。

在等待医生的回复时，我开始反思自己的生活方式。是不是我太过依赖咖啡因和电子设备，导致身体和大脑都处于过度兴奋状态？我决定改变我的生活习惯，尽量早睡早起，减少咖啡因和电子设备的使用。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些滋阴补肾的食物，少吃辛辣刺激的食物。

几天后，医生回复了我，确认了我的诊断，并给出了相应的治疗方案和调理要点。我按照医生的建议进行了治疗和调理，逐渐恢复了健康。通过这次经历，我深刻认识到线上问诊的便捷性和有效性，也明白了生活方式对健康的重要影响。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我的世界被打破了。手脚冰凉，出汗不止，勃起不坚，仿佛我失去了作为一个男人的尊严。这些症状让我感到极度的窘迫和焦虑，我开始四处求医，但效果总是不尽如人意。

直到我遇见了他，一个在京东互联网医院工作的医生。他的专业知识和耐心的态度让我重新燃起了希望。通过线上问诊，他详细了解了我的病情，并为我调整了中药治疗方案。每天，我都会按照他的指示服用药物，并注意饮食和生活习惯的调整。

随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，自信也慢慢回来了。然而，在这个过程中，我也意识到了一些问题。比如，手淫的频率对我的病情有很大影响。医生告诫我要尽量减少或者戒掉这种不良习惯。同时，他也提醒我要注意禁忌辛辣、油腻、寒凉的食物，适度运动，避免熬夜和过度饮酒等。

现在回想起来，那段时间的经历对我来说是一次深刻的教训。它让我明白了健康的重要性，也让我更加珍惜生活中的每一天。感谢那位医生，感谢京东互联网医院，让我重新找回了自我。

我从小就对自己的身体状况格外敏感。也许是因为我妈妈在我很小的时候就去世了，留下我和爸爸相依为命。所以每当我身体出现一点不适，我就会非常紧张，生怕自己也会像妈妈一样突然离去。最近，我开始出现了严重的失眠问题。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的。但是，随着时间的推移，我的失眠越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。我开始感到非常焦虑和恐惧，担心自己会得上什么大病。于是，我决定去看医生。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。这个平台非常方便，完全不用出门就能得到专业的医疗服务。通过视频通话，我向医生详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并且给出了很多有用的建议和治疗方案。最终，医生诊断出我主要是因为焦虑引起的失眠，并且开了一些药物来帮助我改善睡眠质量。

在接下来的几周里，我按照医生的指示进行了治疗和调理。除了服用药物外，我还开始做一些放松训练，例如深呼吸和冥想。同时，我也注意了自己的睡眠卫生，避免在睡前使用电子设备和喝咖啡等刺激性饮料。渐渐地，我的失眠问题得到了改善，睡眠质量也变得更好。现在，我已经可以安心入睡，不再担心自己会得上什么大病了。

我失眠已经有一年多了，尝试了各种方法和药物，但都没有效果。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，心中充满了焦虑和恐惧。白天，我总是感到疲惫和无精打采，工作和生活都受到了很大的影响。

我曾经去过多家医院，做过各种检查，但都没有找到问题的根源。医生们开了很多药给我，包括帕罗西丁、劳拉西泮和奥氮平等，但这些药物只能够暂时缓解我的症状，不能从根本上解决问题。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。出于无奈，我决定试一试。通过这个平台，我与一位专业的医生进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了初步的诊断。

医生告诉我，我的失眠可能是由于肾虚导致的，并且可能与遗精和多梦有关。他建议我去精神心理科门诊就诊，进行更深入的检查和治疗。虽然我对这个结果并不满意，但我也知道，面对面的诊断和治疗是最可靠的方式。

我决定听从医生的建议，去医院进行进一步的检查和治疗。虽然这条路可能很漫长和艰难，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会战胜失眠，重新拥有一个健康和充实的生活。

我从来没有想过，自己会因为睡眠问题而深陷焦虑的漩涡中。每天晚上，我都会期待着一夜好眠，但现实总是残酷的。多梦、易醒、压力大，我的生活被这些问题所困扰。去年初，我甚至因为轻度焦虑症而不得不寻求专业帮助。医生告诉我，我有肝肾阴虚的症状，需要进行调理。

在黄石市的某家医院，我遇到了这位医生。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心。通过线上问诊，他详细了解了我的症状和生活习惯，并给出了一个个性化的调理方案。虽然我知道这只是一个推荐，但我决定尝试一下。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了调理。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡的食物。晚上，我会进行一些放松的活动，如听音乐或做瑜伽。同时，我也开始服用一些中药，帮助改善我的肝肾阴虚状态。慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善，压力也减轻了不少。

这次的线上问诊经历让我深刻地认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。通过这次经历，我也学到了很多关于肝肾阴虚的知识，希望能与更多的人分享。

我曾经是一个深受失眠困扰的人。每天晚上，我都会辗转反侧，脑海里充满了各种各样的想法和担忧。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业的帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状和生活习惯。医生非常耐心地听我讲述，并且给出了一个中医肾虚调理的方案。

我按照医生的建议开始服用中药颗粒剂，并且注意调整自己的生活方式。经过几天的治疗，我的睡眠质量明显改善了。然而，除了失眠外，我还有一些其他的不适症状，例如敏感和大小便增多。

在复诊时，医生询问了我的具体情况，并且根据我的舌苔和身体恢复情况进行了适当的调方。医生还提醒我要忌口，避免食用生冷刺激的食物。

在整个治疗过程中，我深刻感受到了互联网医院的便利性和专业性。通过线上问诊，我不仅节省了时间和精力，还得到了高效的治疗方案。

我是一个小说家，平日里笔下生花，文字如流水。然而，今年夏天，我的创作被一件事情打断了：手脚心热到失眠。每当夜幕降临，我的手脚心仿佛被火烧一般，辗转反侧，无法入睡。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我尝试了各种方法来缓解这种症状：喝冷水、用冰块敷、甚至是吃药。但是，所有的努力都徒劳无功。直到有一天，我在网上搜索到了“脾虚手脚冰凉怎么调理”，并且找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我与一位医生进行了深入的交流，他详细询问了我的病情，并且要求我拍摄舌头的照片。通过分析我的舌苔和生活习惯，他诊断出我患有脾气亏虚、心血不足的疾病。医生建议我服用中药，并且给出了详细的调理方案。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初，我对中药的味道和服用方法感到有些抵触，但是随着时间的推移，我逐渐适应了。同时，我也按照医生的建议，调整了自己的生活习惯：不熬夜、不吃寒凉食物、适量运动等等。这些改变虽然微小，但却对我的身体产生了巨大的影响。

现在，我的手脚心不再热到失眠，睡眠质量也得到了显著的改善。更重要的是，我重新找回了写作的灵感，文字再次如流水般涌现。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，帮助我找到了正确的治疗方法，并且让我重新拥有了健康和创作的激情。