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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者可以服用以下药物帮助改善睡眠：

第一、安神补脑液，具有强脑安神的功效，主要针对由气血两亏、肾精不足引起的失眠症状。许多人的长期失眠是由于肾精不足导致，久而久之演变成顽固性的神经衰弱性失眠，风吹草动都会惊醒，安神补脑液对这类人群有非常好的功效。

第二、乌灵胶囊，是一味针对心肾不交引起的失眠的中成药，对于长期失眠的人群是治疗顽固性失眠比较好的中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。

第三、枣仁胶囊，是一味养心安神的中成药，对于心神不安、坐卧不宁、多梦心悸的人群，晚上睡前吃1粒酸枣仁胶囊，对于失眠的症状会有缓解，但是过敏体质和儿童、老年人要慎用，按照医嘱执行。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

一、容易养成习惯甚至成瘾，服药的时间越长，停药后补偿反跳越重，有些人出现难以忍受的戒断症状，便产生了非吃不可的错误认识，形成了药物依赖。

二 容易产生耐药性，并具有危险性，白天药物促使肝脏，产生药物的分解酶增多，体内的药物就能很快的被这种酶破坏。

三、有一定毒性，因为大多数安眠药物，经过肝脏分解，由肾脏排泄，所以对肝肾功能有影响。

题：利克特·德西德·达里

已表示：31：3，5

中：BTV]，无国名小马）

本期话题：长期服用安眠药会对身体产生损害吗？

出镜嘉宾：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心  主任医师  郭兮恒

擅长领域：难治性鼾症和睡眠呼吸暂停，顽固性咳嗽和胸闷气短等哮喘、肺气肿慢阻肺等疾病，肺部可疑结节影，顽固性失眠和嗜睡症等。郭教授在国内首创射频等离子微创技术成功治疗鼾症和睡眠呼吸暂停。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科 副主任医师 王嘉麟

长期吃安眠药治疗失眠是特别不推荐的，长期服用安眠药来治疗失眠不太好，因为安眠药类似毒品一样，这个药量是越吃越大，今天一片那可能过了十天之后变成一片半两片了，有的病人前一阵子治疗，病人一片常见的舒洛安定也叫艾司唑仑，之后他吃了八片每天晚上睡前吃八片，而且量是逐渐增加起来的，他今年才30岁就吃了八片艾司唑仑以后该怎么办，特别不推荐为了睡眠而睡眠，而不关注他背后的问题。

经常是有家庭的矛盾经济方面的矛盾等，工作方面的不顺利引发的这种焦虑抑郁太常见了。而我们治疗失眠如果合并焦虑抑郁情绪，可能用抗焦虑抑郁的药物，反而会让病人安神达到这种催眠的效果，而不是长期地使用安眠药。另外还有中药有不少安神类的草药，对睡眠还是有很大的帮助的。所以推荐还是以中医的治疗为主，包括我们针灸、推拿都是有助于病人放松安神的。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

临床上，一般不用维生素B12来治疗失眠，维生素B12主要用于治疗周围神经病变引起的手麻、脚麻以及维生素B12缺乏引起的相关病，比如恶性贫血、高同型半胱氨酸血症以及周围神经病变等。

如果说有失眠症状，可以按照医嘱适量吃一点安眠药来改善失眠，也可以用艾草泡脚来改善睡眠。艾叶泡脚最好在每天晚饭后30分钟泡脚，建议每次泡脚的时间可以控制在15~20分钟左右。

另外，患者可以考虑通过其它的方式治疗失眠，比如：放松自己，睡前不要从事过分紧张的脑力活动，做能够松弛身心的活动，比如泡热水澡、读消遣性的书刊、报纸；创造良好的睡眠环境，睡眠区光线要暗，卧室应该用厚的窗帘或者百叶窗来隔绝室外的光线。如果室外的噪音过大，睡觉时要注意关上门窗。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

失眠患者除了可以通过药物来助眠外，也可以通过饮食来改善睡眠。

第一、樱桃，樱桃是一个很不错的可以安神助眠的食物，并且樱桃内含有的褪黑素也很丰富，可以有效的控制生物钟，帮助我们更快的进入睡眠。樱桃不仅可以帮助我们进入睡眠，并且还可以保证我们睡眠的时间，对于提高睡眠质量也有独特的效果。

第二、百合，百合对于更年期以及神经异常所引起的心慌、失眠等情况有很好的改善效果。经常失眠的患者在日常可以多吃百合、莲子熬制的粥来缓解症状。

第三、蜂蜜，蜂蜜内的镁元素非常丰富，最主要的功效就是可以对大脑中枢神经系统起到镇静的作用。很多失眠的人都是在夜间很精神，喝蜂蜜水可以有效地让你安静下来，更快的进入睡眠。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

艾叶泡脚有改善睡眠的功效。当工作强度大、压力大、过度劳累后，人们就会常常感到全身的乏力、疲乏、精神状态不好、失眠，此时睡前的艾叶泡脚可以提高血液的循环速度，增加睡眠质量。

艾叶泡脚最好的时间是在每天晚饭后30分钟，建议每一次泡脚的时间可以在15~20分钟左右，因为如果泡的时间太长，可能会导致大脑供血不足，进而导致头晕等现象的发生。在泡脚的过程中可以适当地按摩，可以促进脚部的血液循环。

艾草泡脚的量用的不能太多，因为艾草中含有挥发油，如果吸入过多挥发油会抑制神经系统，从而使体质变弱；泡脚时多穿一些衣服，期间要少吃寒凉的食物，需要注意多饮用温开水，还需要注意休息，避免疲劳。

我是一个在黄石市工作的白领，最近半个月来，我的生活被失眠和焦虑所困扰。每天晚上，我都会躺在床上，脑海中充满了各种杂念，无法入睡。白天，我总是感到疲惫不堪，工作效率也大打折扣。这种状态让我非常痛苦和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位资深的中医师。我们进行了一次详细的交流，他询问了我的症状、生活习惯等信息，并且要求我拍摄了舌苔的照片进行观察。最终，他诊断出我患有肝郁气滞湿热内扰心神的问题，导致了我的失眠和焦虑。

医生开具了一份中药处方，并推荐我在京东药房购买中药配方颗粒。这些颗粒非常方便服用，不需要煎熬，直接冲服即可。医生还强调了京东药房的质量保障和特殊技术的要求，令我放心地开始了治疗。

在服用中药的同时，医生也给了我一些生活调理的建议。例如，保持良好的作息习惯，避免过度劳累；注意饮食，少吃辛辣刺激性食物；多进行户外活动，保持心情愉悦等。这些小小的改变对我的恢复起到了很大的帮助。

经过一段时间的治疗和调理，我的失眠和焦虑症状明显改善。现在，我可以安心入睡，白天也充满了活力和精力。感谢京东互联网医院和那位资深的中医师，他们的专业帮助让我重获了健康和快乐。

我曾经是一个快乐的人，直到失眠和情绪低落开始困扰我。每晚都像是一场噩梦，翻来覆去却无法入睡。白天的工作也变得越来越难以集中精力，眼睛总是感到疲惫。我的婚姻也开始出现问题，和丈夫的沟通变得越来越少，甚至连基本的交流都变得困难。这种状态持续了两个月，直到我决定寻求专业帮助。

我在网上搜索了关于失眠和情绪低落的信息，偶然发现了中医肾虚调理的概念。出于好奇和绝望，我决定尝试一下。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的医生。医生首先让我完成了一系列的量表评估，包括睡眠质量、抑郁症状等。从评估结果来看，我的精神压力非常大，抑郁评分属于重度。

医生建议我和丈夫坐下来，开诚布公地谈论我们的问题。我们平时太少沟通了，一沟通就吵几句，然后都不说话，一起也没有话聊。医生认为这是导致我情绪低落和失眠的主要原因之一。医生还建议我尝试中医肾虚调理，包括一些草药和针灸治疗。经过一段时间的治疗，我的睡眠质量有所改善，情绪也变得稳定了许多。虽然婚姻问题仍然存在，但我至少找到了一个可以控制情绪和改善睡眠的方法。

我失眠好严重，网上问诊也没用！

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快。去年开始，我就经常失眠，入睡困难，早醒。起初我并没有太在意，认为只是暂时的现象。然而，随着时间的推移，我的失眠问题越来越严重，影响到了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括改变作息时间、减少咖啡因摄入、进行深呼吸和冥想等。但是，所有的努力都没有取得明显的效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我首先选择了网上问诊，希望能够得到快速有效的解决方案。然而，经过多次的在线咨询和药物治疗，我的失眠问题依然没有改善。反而，我开始出现了其他的症状，如多梦、遗精等。这些问题让我感到非常困扰和无助。

在一次偶然的机会中，我听说了中医对于肾虚导致的失眠和多梦有很好的治疗效果。于是我开始搜索相关的中成药，并在网上购买了一些产品。然而，使用了这些药物后，我的症状并没有得到缓解，反而出现了一些副作用。

我开始怀疑自己是否真的患有肾虚，或者是其他的疾病在作祟。于是我决定去医院进行全面的体检和诊断。经过一系列的检查和测试，医生最终诊断我患有抑郁症，并开具了相应的药物治疗方案。

我按照医生的建议服用了帕罗西汀、奥氮平和劳拉西泮等药物，并且在医生的指导下进行了心理治疗。经过半年的治疗，我的心情有所改善，但是失眠问题依然存在。医生告诉我，我的情况需要进一步的调整和治疗，不能仅仅依靠药物和心理治疗。

我开始重新审视自己的生活方式和工作习惯，尝试找到导致我失眠的根本原因。同时，我也在寻找其他的治疗方法，包括针灸、按摩和瑜伽等。虽然我的失眠问题还没有完全解决，但我已经开始逐渐恢复正常的生活和工作状态。

我是宁波市的一名白领，平日里工作压力大，生活节奏快。最近，我开始经常失眠，晚上总是睡不着，白天精神萎靡，影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

我选择了王医师，向他描述了我的症状。王医师非常耐心地听完了我的描述，并告诉我他需要一些时间来分析我的病情。过了一会儿，他回复我说，根据我的症状和描述，初步判断我可能是肾虚引起的失眠，建议我进行中医调理。

由于京东平台的规定，王医师不能直接为我开具电子处方。但他提供了一个解决方案：让我去医院开具手工处方，或者让医院医生开具一份与他相同的处方。这样，我就可以在京东上购买到所需的中药了。

我非常感激王医师的帮助和建议。虽然线上问诊不能像传统的面对面问诊那样直接，但它提供了一种方便快捷的就医方式，尤其适合像我这样工作繁忙的人群。通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的价值和潜力。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。但是，私下里我却被早泄、自汗盗汗、五心烦热等问题困扰着。这些症状让我在床第之间感到无比尴尬和沮丧，甚至影响了我的工作和社交生活。我尝试了各种方法，包括西医和传统中医，但都没有取得满意的效果。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的态度，选择了一个经验丰富的中医大夫进行咨询。通过视频聊天和文字交流，我向大夫详细描述了自己的症状和生活习惯。他的专业知识和耐心让我感到非常安心。

大夫告诉我，我所患的病症主要是由于脾肾阴虚、气血亏虚、阴虚火旺引起的。他开了一份中药方子，并指导我如何正确服用。同时，他还建议我调整生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

在大夫的指导下，我开始了治疗。起初，我并没有太大的期待，但随着时间的推移，我逐渐感受到身体的变化。早泄问题得到了明显改善，自汗盗汗和五心烦热也逐渐消失。我再次找到了自信和快乐。

我非常感谢京东互联网医院和那位中医大夫。如果你也在遭受类似的问题，不妨尝试一下线上问诊服务。它可能会改变你的生活。

我曾经是一名成功的企业家，事业蒸蒸日上，但随着工作压力的增大，我的身体开始出现问题。每天熬夜加班，精神高度紧张，导致我经常失眠，焦虑感也日益加重。我的身体仿佛在发出警告，但我却无暇顾及。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，毕竟这比去医院排队等待更方便。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生很专业地分析了我的情况，并建议我服用维生素C和维生素B族来缓解压力和焦虑。

我按照医生的建议进行了调理，果然效果显著。我的睡眠质量有所改善，焦虑感也减轻了许多。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，也对互联网医院的便捷性和专业性有了更深的理解。

我曾经是一个活力四射的大学生，直到那一天，我开始感到身体的异样。腰酸、四肢乏力、头晕、疲惫、记忆力下降、精神不振，这些症状像一只无形的手，紧紧地缠绕着我。更糟糕的是，我还伴随着脱发、失眠和多梦。每天晚上，我都会被噩梦惊醒，第二天早上醒来时，感觉像是经历了一场恶战。

我试图忽视这些症状，告诉自己这只是暂时的。但是，随着时间的推移，情况变得越来越糟。我开始担心自己的健康，甚至害怕去医院检查。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定尝试一下，毕竟不用面对医生，可能会让我更容易开口。于是，我登录了京东互联网医院的网站，选择了一个男科专家进行咨询。通过一系列的问题和回答，医生初步判断我可能是肾阴虚引起的症状。虽然我对这个诊断结果感到有些意外，但同时也松了一口气，因为至少我知道了问题的所在。

在医生的建议下，我开始了调理。首先，我改变了自己的生活习惯，多运动，少熬夜，少喝酒。其次，我调整了饮食，少吃生冷辛辣油腻的食物，多喝水勤排尿。最后，我开始服用医生开的中药，半个月的药量。经过一段时间的调理，我的症状逐渐减轻，精神状态也明显改善。

在这个过程中，我也意识到，保持心情舒畅同样重要。所以，我开始学习放松技巧，例如冥想和深呼吸。同时，我也尝试着减少对色情小说电影图片的接触，转而阅读一些正能量的书籍和文章。

现在回想起来，我很庆幸自己选择了线上问诊。它不仅帮助我找到了问题的根源，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。更重要的是，它让我重新找回了生活的乐趣和活力。

我是一个35岁的男性，平时工作压力大，生活作息不规律。最近半年来，我开始出现耳鸣、失眠和肠胃不适的症状。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力导致的。但是随着时间的推移，这些症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，包括改变作息时间、进行适当的运动、调整饮食等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。

通过与医生的交流，我了解到我的症状可能与脾虚有关。医生建议我调整生活习惯，早睡早起，避免熬夜，并且开具了一些中药方子来调理身体。我按照医生的建议，坚持服药并改善生活习惯，慢慢地，我的症状开始有所好转。

在治疗过程中，我也遇到了一些问题。比如说，晚上看书到11点多，虽然不打盹，但就是睡不着，可能是因为兴奋或者生物钟的原因。医生建议我白天多运动多锻炼，晚上可以听听音乐来帮助入睡。同时，医生也提醒我要注意饮食，少吃羊肉之类的食物，多喝白茶和罗布麻茶，适量添加枸杞。

经过一段时间的治疗和调理，我的耳鸣、失眠和肠胃不适的症状都有了明显的改善。虽然这个过程并不容易，但我非常感谢京东互联网医院和我的医生，帮助我找到了正确的治疗方向和方法。

我是一位15岁的小女孩，最近总是多梦、睡不踏实。每天晚上都要翻来覆去好几次才能勉强入睡，第二天上学时总是昏昏沉沉的，精神状态极差。父母带我去看了很多医生，但都没有明确的诊断结果和有效的治疗方法。直到有一天，妈妈在网上发现了京东互联网医院，决定带我去试试看。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我遇到了一位非常专业的医生。医生首先询问了我的详细症状和生活习惯，随后推荐我做了一些心理测试和量表评估。根据测试结果，医生判断我可能是由于考试压力和情绪焦虑导致的失眠问题，并建议我去医院的神经心理科做进一步的评估和治疗。

在医生的指导下，我开始了行为治疗和药物治疗。通过改变一些不良的生活习惯和学习方法，以及使用一些针对五羟色胺肾上腺轴的药物，我的睡眠质量逐渐改善。现在，我每天晚上都能安稳入睡，白天的精神状态也明显好转了。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我走出了失眠的困扰。

我叫小明，来自太原市。最近我总是失眠，很难入睡，躺在床上每隔一两小时就醒来。更糟糕的是，我的舍友总是在我快要睡着的时候起床上厕所，吵醒我。这种情况已经持续了一周多了，每天早上我都感觉萎靡不振，精神状态极差。高考就要到了，我非常担心这种状态会影响我的考试成绩。

由于我没有时间去医院看病，而且医院也离我家很远，所以我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院，我联系了一位医生。医生询问了我的症状和生活习惯，并建议我去医院检查失眠的程度。同时，医生也提醒我注意调理，避免熬夜和过度劳累。

在与医生的交流中，我意识到自己的失眠可能与肾虚有关。医生也证实了我的猜测，并推荐了一些中成药来帮助我调理身体。虽然我还没有完全恢复正常的睡眠，但我已经感觉到了一些改善。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还为我提供了专业的医疗建议和治疗方案。现在，我对高考的信心也更足了。