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胃癌术后消化不良、腹痛、胃胀……多加一药，养胃事半功倍！
胃癌术后消化不良、腹痛、胃胀……多加一药，养胃事半功倍！
发表人：健康帮帮忙
手术是胃癌的主要治疗手段之一，特别是胃癌早期阶段，癌细胞在胃内根基尚浅，也还没有搭上淋巴结的 “顺风车”四处转移时，我们可以通过手术把胃癌组织切除，达到根治的目的。
那么，只要 做了 胃癌手术 就万事大吉了吗？错！手术切除胃部肿瘤病灶，会导致胃的结构功能发生变化，加上术后的放化疗，可能发生多种并发症，如果处理不当，不仅严重影响患者生活质量，甚至还可能导致复发，今天就我们好好科普下胃癌术后养胃这件事。
胃癌术后如何养胃 ？
手术治疗后的胃癌患者由于切除了大部分胃或者全胃，可出现一系列因食物消化不良或营养吸收障碍导致的并发症，如进食后出现腹胀、反酸、嗳气、烧心、口苦等不适，因此，患者术后的饮食调理非常重要。推荐以下 4个养胃的妙招：
（ 1） 少食多餐 ：胃癌术后胃的体积变小，术后初期宜量少多餐，每天进餐 5～6次，每次吃75～100克（约小半碗）的食物。胃癌术后3～6个月，饮食调理逐渐恢复其正常饮食，即每日三餐。
（ 2 ）细嚼慢咽 ：术后早期残胃的消化功能较弱，进食时需细嚼慢咽，让食物在口腔内用牙齿嚼得软烂，以口腔代替胃的部分消化功能，减轻胃的负担。特别是做全胃切除的病友，胃的容量可能不到原来
的 1/10，属于用肠代胃，肠的容量非常有限，如果吃得太快、太多可能会造成呕吐。
（ 3 ） 流食软食： 胃癌患者术后，从流食逐渐过渡到软食，低脂肪、低糖、清淡饮食为主，如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。避免生冷、高糖、油炸、辛辣、刺激性等食品的摄入，禁止饮酒。
（ 4 ）营养补充 ：胃癌术后胃酸减少或缺乏而影响铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。可适当补充硫酸亚铁、叶酸或复合型维生素等营养制剂。此外，对于术后低蛋白或高龄患者可使用乳清蛋白制剂，如胃肠代谢功能非常差，可以口服乳清蛋白等营养补充剂，以降低营养不良或体重下降的风险。
胃癌术后辅助治疗，千万不能少走这一 “步”
在我国大多数胃癌患者在首诊时被诊断为 Ⅲ期 ，也就是中晚期，其生存率较低 [1] 。为了防止肿瘤复发和转移，除了饮食营养的调理，胃癌患者需要更积极的多学科的综合治疗，手术后需要配合放疗、化疗等辅助治疗。
术后辅助治疗， 作为肿瘤防治的最后一个环节，但也是最容易被忽视的环节 ，这里面稍不注意，就容易 “踩坑”。胃本就是一个比较娇气的器官，做完 胃切除术后，经常出现胃容量减少及吸收障碍，术后很多患者会有消化不良、贫血等症状。
胃癌患者术后实施放疗、化疗等具有一定毒副作用的治疗手段，本就虚弱的胃更是雪上加霜，轻者出现 进食 后腹胀 、嗳气 、 恶心、呕吐， 严重者还会发生术后疲劳综合征、贫血、倾倒综合征、胃食管反流等并发症 [2] ，严重影响了患者恢复和生活水平。
相比之下，中医药在治疗胃癌术后并发症、减轻放化疗不良反应、提高患者免疫力、防止复发转移等方面具有独特的优势 [ 3 ] 。因此，胃癌术后辅助治疗，千万不能少了中医药这重要的一步。
胃癌 术后 的 中医药 康复治疗 ， 以扶助正气，调理功能，促进恢复为基本原则 [ 4 ] 。一方面针对术后体虚状态，予以补益气血，调整功能，促进恢复，为后续肿瘤治疗创造条件；另一方面在手术、化疗后至出现复发转移的治疗空窗期， 用 中医药扶正祛邪，巩固治疗，提高免疫，清除余毒， 可以 减少术后复发转移的风险 [ 3 ] 。
多加一药：多存一分胃气，多留一线生机
手术、放化疗等肿瘤治疗下，患者正气不足，脾胃虚弱的表现普遍存在。通常表现为：脘痞腹胀，隐隐作痛，喜温喜按，纳呆便溏，口淡乏味。舌质偏淡，边有齿痕，苔薄白，脉细弱。
中医常说， “有一分胃气，得一分生机”。中医药顾护胃气以充养人体正气，促进胃癌患者术后康复，对防止胃癌复发转移具有重要意义。临床治疗胃癌术后脾胃虚弱时，常以益气扶正中药进行辨治，以达到顾护胃气的效果。
对付脾胃虚弱证，正是中药胃复春胶囊的看家本领。它是由红参、香茶菜、麸炒枳壳组成，以扶正为主，攻补兼施，健脾益气、活血解毒。具有提高机体免疫功能，改善病变血循环，促进黏膜再生，使其恢复正常功能的功效。
有研究显示，胃复春可以改善脾胃虚弱型 II、III期胃癌术后患者KPS评分、生活质量，减轻化疗带来的骨髓抑制。它还可以通过改善胃癌患者化疗导致的肠道菌群变化，从而减轻患者恶心、腹泻等消化道反应，提高患者生活质量 [5] 。
对于胃早癌内镜下剥离术（ ESD）术后的患者，胃复春在不同中性粒细胞-淋巴细胞比值（ NLR，一种评价胃早癌活动度和预后的指标 ）水平的胃早癌 ESD术后患者中，均显示出改善消化道症状、胃肠激素、胃功能指标和血常规指标的作用，尤其对于低NLR水平患者而言， 治疗效果最为显著 [6] 。
胃复春的吃法也有讲究，治疗萎缩性胃炎癌前病变的推荐用量按说明书为 4片（粒）/次，3次/天 [6] 。不同疾病的具体疗程如下：
最后，提醒大家，胃癌术后的复查是预防复发、提高生活质量的重要环节，建议每年复查一次内镜；术后 2年内，建议每3个月复查一次影像或血液检查；术后2～3年，每6个月复查一次；术后3年以上，每年进行一次复查。定期复查可以及时发现问题并采取措施，这对于提高治愈率至关重要。
祝大家养好胃气， “胃来”可期！
参考文献
[1] 马桂芬，章倩，刘娟，等 . Ⅲ期胃癌 D2 根治术后辅助放化疗患者长期预后的影响因素：基于 10 年随访数据 [J]. 中国全科医学 ,2024,27(17) ： 2091-2097.
[2] 李勇，郑佳彬 . 老年胃癌患者手术并发症和非手术相关并发症的治疗对策 . 中华胃肠外科杂志， 2016 ， 19(05):502-506. DOI:10.3760/cma.j.issn.1671-0274.2016.05.006
[ 3 ]刘沈林 , 刘宝瑞 . 胃癌中西医结合诊疗指南（ 2023 年） [J/OL]. 中国中西医结合杂志 :1-12[2024-03-25].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.2787.R.20240229.1342.006.html.
[4] 中华中医药学会 . 胃癌中医康复指南 .ICS CCS C 05 团 体 标 准 T/CACM XXXX — 2022
[5] 许婉. 胃复春联合化疗治疗 Ⅱ 、 Ⅲ 期胃癌术后患者的临床研究及其对肠道菌群的影响 [D]. 上海中医药大学 ,2021.DOI:10.27320/d.cnki.gszyu.2021.000625.
[6] 许冬佳， 翟浩亮， 沈宏， 孙威。 胃复春对不同NLR水平的胃早癌 ESD 术后患者的消化道症状、胃肠激素、胃功能指标和血常规指标的影响 . 世界华人消化杂志 . 2024-05-28; 32(5): 347-354
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你发现了吗？身边有胃病的年轻人是不是越来越多？不知道什么时候开始，胃病已经变成了年轻人的 “心腹之患”。“都市养胃党”也多了起来，尝试了各种养胃秘方，但往往收效甚微，这是怎么回事呢？ 今天我们先做个快问快答的测试：养胃 3条误区，看你踩中几条？ 1.胃病治不好，只能靠慢慢养。 2.夏天胃胀、胃痛胃、不舒服是天气太热消化不良，吃点促消化药就好。 3.胃病关键是忌口，吃不吃药关系不大。 如果你踩中以上任意一条，我劝你认真看完这篇文章。 1.胃病靠养就好？真没有想得那么简单 面对反复发作的胃酸、胃痛、胃胀 ……很多人习惯地认为是“胃病犯了，养养就好。实在忍不了，才买点促消化的胃药，等症状缓解就不再管了。 大家挂在嘴边的 “胃病”是个大箩筐，里面装了很多病。反复发作的胃痛、反酸、胃胀、呕吐、消化不良……都是“胃病”常戴的帽子。事实上，“胃病”分很多种：轻的有慢性浅表性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流；严重的有慢性萎缩性胃炎、胃癌；有的甚至不是胃部疾病，比如肝炎、胰腺炎、肠道疾病等，只是症状表现在胃部而已。 胃病养养就能变好吗？当然没有那么简单。 如果是胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃癌等情况，不是只靠养胃就能好转的。举个简单的例子：很多胃病的基础是感染了幽门螺杆菌，单靠忌口和养生显然是不能杀灭幽门螺杆菌。 因此，如果胃病发作，千万别拖着。最好的办法是先去医院做个检查，确诊是哪种胃病、什么原因导致的。胃部检查方式很多，比如胃镜、血清检查、钡餐检查、幽门螺杆菌呼气试验等。找到了病因，才能事半功倍。 2.胃病三分治七分养？是病得早治！ 胃病确实需要养，三餐规律、营养均衡；少吃高油盐及腌制食品，戒酒，不吃霉变食品；注意用餐卫生，尽量使用公筷或分餐制 ……这些科学的方法有助于胃病的康复。 但是，养胃虽好，却不能直接治疗胃病或根除导致胃病的元凶。以大家头疼的慢性胃炎为例，幽门螺杆菌是慢性胃炎及消化性溃疡发生的主要原因 [1] ，也是胃癌的重要危险因素 [2] 。 在慢性浅表性胃炎阶段，在医生指导下吃点保护胃黏膜、抑制胃酸的药或中成药，配合饮食调理，治疗效果很好。 如果存在幽门螺杆菌感染，医生通常推荐通过铋剂四联方案（质子泵抑制剂 +铋剂+两种抗生素）来根除幽门螺杆菌，一般吃两周即可，铋剂四联方案平均根除率为81.3 [3] 。根除幽门螺杆菌的好处很多，不但可以改善胃黏膜炎症反应，减缓或逆转胃黏膜萎缩，还可以使胃癌发生风险降低 40 [3] 。 慢性浅表性胃炎如果拖延不治疗，小病拖成大病，就有可能进展为慢性萎缩性胃炎，这个萎缩不是我们的胃萎缩变小了，而是在胃镜下看到的胃黏膜和腺体萎缩。 慢性萎缩性胃炎如果继续发展，发生肠上皮化生及不典型增生，距离胃癌仅剩一步之遥。有研究显示，萎缩性胃炎的人群中胃腺癌的 5年累积发病率为0.6，肠上皮化生的人群中胃腺癌的5年累积发病率为1.2 [1] 。 一些 人认为慢性萎缩性胃炎是不能逆转的，治了也没用，这是大错特错的，通过根除幽门螺杆菌， 辅助中医药治疗， 保持健康的生活习惯，即便是慢性萎缩性胃炎，也是 有机会 逆转的。 所以，千万要重视胃病，越早治疗越好，别把胃病拖成了癌！ 3.每天吃点它，抑菌养胃，赶走老胃病！ 随着夏至的来临，天气更加闷热潮湿，不少人开启了 “空调+wifi+西瓜+冰镇啤酒”的清凉模式，但如果不注意饮食，“老胃病”时不时地闹点小脾气：胃痛、反酸、胃胀、消化不良……宵夜、烧烤、冰淇淋等各种美食也只能敬而远之。 如果你经常被慢性胃炎或反复发作的胃病困扰，表现为胃痛隐隐、喜温喜按、劳累或受凉后发作或加重、腹泻或伴不消化食物等，这就是脾胃虚弱证。多项指南推荐，中成药 “胃复春胶囊”可用于脾胃虚弱证的慢性胃炎，它是由红参、香茶菜、麸炒枳壳组成，以扶正为主，攻补兼施，具有健脾益气、活血解毒的功效，非常适合慢性浅表性胃炎属脾胃虚弱证者。 如果你是慢性萎缩性胃炎，这时候治疗就需要打 “团战”了。为了防止胃癌“偷家”，我们需要先解决掉敌方的输出“幽门螺杆菌”，然后缓解临床症状，改善、逆转或消除胃黏膜炎症、萎缩、肠上皮化生等病变，降低胃癌发生风险。 胃复春胶囊就是我方阵营中的主力军，它不仅能够缓解胃痛、胃胀、反酸、烧心等消化不良症状，同事还可有效治疗胃黏膜的萎缩、肠化及轻中度异型增生，抑制胃癌细胞，是对抗胃癌癌前病变的得力助手 [5] 。 有人可能正在服用根除幽门螺杆菌的四联方案药物，这时候能服用胃复春胶囊吗？答案是可以的。 临床上确实有医生用胃复春 +三联方案治疗幽门螺旋杆菌，可以减少抗生素使用，提高幽门螺杆菌根除率，缓解消化不良症状及改善胃黏膜病变 [4] 。为了提高幽门螺杆菌根除率，医生通常建议在服用完 14天四联方案后，再服用一个月的胃复春，根除效果更佳。 这几个养胃技能你学会了吗？希望所有朋友都能成功 甩掉 “老胃病” ，拥有一个 好胃口，未来的生活才更有滋有味 。 参考文献 [1] 张小雪,占强 , 安方梅 . 胃癌前病变的发病机制及早期胃癌筛查方法的研究进展 [J]. 中华消化内镜杂志 , 2023, 40(11): 935-939. [2] 赫捷，陈万青，李兆申，等 . 中国胃癌筛查与早诊早治指南 . 中华肿瘤杂志， 2022, 44 (07): 634-666. [3] 中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌学组 .2022 中国幽门螺杆菌感染治疗指南 [J]. 中华消化杂志， 2022 ， 42 （ 11 ）： 745-756. [ 4 ]董安山 , 潘兆宝 , 吉华青 , 等 . 四联疗法联合胃复春在慢性萎缩性胃炎治疗中的效果观察 [J]. 重庆医学 ,2017,46(09):1257-1258. [5] 韩啸，李军祥 . 《胃复春治疗萎缩性胃炎癌前病变临床应用专家共识》解读［ J ］ . 中国中西医结合消化杂志， 2023 ， 31 （ 2 ）： 122-125.DOI ： 10.3969/j.issn.1671-038X.2023.02.10.
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根据世界卫生组织统计所得，胃病的发病率高达80％，增长速度很快。临床常见胃病为胃炎、消化性溃疡、功能性胃肠病等，它们的症状相似又各有不同。而癌症是现如今仍没有攻克的世界难题，在消化道恶性肿瘤中，胃癌占的比例最大。胃癌的发病原因和许多因素有关，比如饮食习惯、遗传因素、既往胃部疾病的转化、年龄等有关。 首先说说胃出现问题时的一些症状 胃炎是指部分炎症使胃黏膜屏障及胃腺结构受损，而出现上腹部胀痛、恶心呕吐、食欲不佳、嗳气反酸等一系列临床症状。其中，急慢性胃炎最为常见，轻者症状不明显，胃镜检查可确诊，重者可见呕血、黑便甚至休克，若胃镜下显示化生、萎缩及异型增生被视为胃癌前状态，应引起重视。 首先，饮食上，戒烟少酒，研究表明烟草中一些化学成分和胃癌的发生有关。尽量少吃熏制食物，其中含有的苯并芘是一种致癌物。多吃菌菇类、白菜、番茄等含有抗癌成分的食物。 其次，如果有胃疼、胃胀等胃脘不适症状，应立即到医院就诊做相关检查，胃镜是最能直观看见胃里情况的检查，好多人都嫌胃镜做起来难受拒绝查胃镜，但是往往会耽误病情。对于有癌症家族史的、年纪较大的以及有癌前期病变的患者，比如萎缩性胃炎、胃息肉、肠上皮化生、异型增生等更要定期复查胃镜及肿瘤标志物等检查，及早发现病变，早治疗。
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《黄帝内经》中有记载说：“诸湿肿满，皆属于脾。”它的意思就是：湿气和身体体内一个脏腑的能量下降有关，这个脏腑就是脾。 只有脾虚的人，它把通过各种通道进入身体中的这些水，这些湿，这些潮，把它不能够利用，不能够把糟粕排走，把精华留下，所以就以湿气的形式停留在身体中。 【体内湿气“重”的人，会有4种表现，对照一下，你占了几个？】 1：食欲差、经常胃胀 湿气比较重的时候，人一般都会没有胃口，因为湿气聚集在体内，会导致脾胃的功能下降，从而出现食欲不振的情况。 5、大便粘马桶，很难冲下去 体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。 中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。 以上就是湿气不足的一些“典型”信号，那么除此之外，湿气太重，其实在全身都能表现出来，我们可以一一对症判断： 1:睡觉经常打呼噜； 2:口干，口苦，口臭； 3:痰多，咳嗽，嗓子不清爽； 4:头发爱出油，脱发，白发； 5:皮肤油腻，起湿疹等。 6:浮肿，眼袋下垂、黑眼圈； 7:腰酸，关节疼痛； 8:嗜睡，头晕没精神，特别疲劳； 9:面黄发暗，脸上长斑，起痘，满脸油光； 10:大便粘滞不畅或便秘，小便浑浊； 11:肥胖，减肥后容易反弹； 体内湿气存留太久，对身体有哪些危害？ 中医讲“脾喜燥恶湿”，湿邪伤脾，脾失健运而水湿，叫做湿困脾土。 最严重的是：湿气在体内，除了让我们体型变得又胖又丑之外，还会引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，因此，去除体内湿气，刻不容缓！ 湿气重别怕，教你3招，祛除顽固湿气，和大肚腩说拜拜： 1、每晚用艾叶泡脚 中医认为，足部是人体经络的集中处，脏腑的病变可以通过经络改变，泡脚对身体健康是非常有好处的，用艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火，每周用艾叶水泡一次脚，可以有很好的祛湿效果。 2、膳食调理、健脾利尿 给身体排湿，不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆等，适当温补，让湿气外排。 3、加强运动 运动出汗是最好的去除湿气的方法，每天坚持适量的运动，对身体可以说是非常的有益，同时又可缓解压力，活络身体器官，加速湿气的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。 上文就是给大家介绍的排湿气的3个妙招，这几招简单有效的祛湿方法，必须要坚持，方可达到很好的祛湿效果。
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熬夜后肚子胀气可能是由于不良饮食习惯、肠道紊乱等原因引起的，可以采取饮食调整、缓解气体、避免持续熬夜、调整生活方式等方法进行缓解。 熬夜后肚子胀气可能是由于不良的饮食习惯引起的，如吃零食、快餐等不健康的食物，进食时间不规律，过度进食或暴饮暴食，食用过多含有气体的食物，如碳酸饮料等，另外熬夜可能会导致肠道紊乱，使肠道蠕动减慢或加快，影响气体的正常排出，引起胀气。 对于熬夜后肚子胀气的处理，可以通过饮食调整，如避免过度进食、暴饮暴食，保持饮食的规律性，也可尝试腹部按摩、适量运动等方法排出气体，避免持续熬夜，还可通过调整生活方式，减少压力和焦虑，保持良好的心理状态等方法来缓解胀气。 如果胀气问题持续存在、严重影响生活质量或伴有其他症状，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议，医生可以根据具体情况进行评估，并给出相应的建议和治疗方案。
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胃病是我们日常生活中常见的慢性疾病，人们常说“十人九胃”就是这个道理。胃病，其实指的就是与胃相关疾病的统称，但这些疾病都有很多相似症状，比如上腹部疼痛不适、反酸、嗳气、饱后腹胀，甚至出现一些恶心、呕吐等。 临床上大家比较常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等等。最严重的就是胃病发展成胃癌，胃癌是人类最常见的恶性肿瘤，早期常无症状，随着肿瘤发展，影响胃功能时才出现较明显症状，如上腹部疼痛不适，治疗症状缓解后，短期内又有发作，伴食欲减退，消瘦，乏力，恶心，呕吐，出血或黑便等。如出现上腹部肿块，直肠前触及肿物，脐部肿块，锁骨上淋巴结肿大，均是胃癌晚期或已出现转移的体征。 其次，可以通过辅助检查来进行判断，胃镜检查是我们最常用的检查方法，如果是浅表性胃炎或者是非萎缩性胃炎的，属于病情较轻的情况；如果胃镜显示为萎缩性胃炎伴有米兰或者是肠上皮的化生，又或是有胃癌改变的，一般病情较为严重，需要及时的治疗，胃癌有手术机会的要积极进行手术治疗。 另外，胃病的患者还可以行C14呼气试验以判断是否有幽门螺杆菌，一旦发现要行灭菌治疗，消除了幽门螺杆菌也有助于防止胃炎等疾病的发生及加重。 通过上述方法可以来辅助判断胃病的严重程度，从而为我们的进一步治疗起到一定的指导作用。为了大家的健康，在日常生活中，我们一定要养成规律的饮食惯，比如不暴饮暴食，戒烟戒酒，不吃过多的刺激性食物或者一些腌制食物，这些都会损伤到我们的胃粘膜，从而引发各种胃病。
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京东健康药师团队出品 春节假期中，大吃大喝、饮酒过度、吸烟、熬夜、久坐等不良生活方式带来的“春节病”，容易扫了大家过节的兴致。为此，京东健康为您准备了这份春节健康指南，让你远离“春节病”，健康过大年。 Q ：暴饮暴食、饮食不节导致肠胃不适怎么办？ A：春节期间，暴饮暴食、饮食不节、过度饮酒容易导致急性胃肠炎、酒精中毒、上消化道出血、急性胰腺炎、急性胆囊炎、消化不良等胃肠道疾病。建议您春节时对肠胃“减负”，注意清淡饮食，戒烟限酒，多吃蔬菜水果，规律进餐，吃饭八分饱即可。 Q ：春节期间如何防治呼吸道疾病？ A：坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等良好卫生习惯。儿童、老年人和基础病患者等易感人群，若出现发热、剧烈咳嗽、咳黄痰等呼吸道感染表现后，要及时咨询医生或就诊。 Q ：春节期间发生烧烫伤怎么办？ A：热汤、烤火、热水袋、放鞭炮等是导致烧烫伤的重要原因，烧烫伤发生后应第一时间离开热源，轻度烧烫伤可用凉水持续冲洗或浸泡20分钟，或用干净毛巾包裹冰块冷敷。大面积烧伤不能冷敷或冷水冲洗，可用毛巾包裹创面，尽快到有烧伤科的医院就诊。 Q ：春节期间如何防治心脑血管疾病？ A：慢病患者一定要遵医嘱服用降压、降糖、降脂药物，切勿擅自停药。谨防感冒、过度熬夜、情绪激动、暴饮暴食等诱发因素。建议规律测量血压、血脂、血糖，如有变化及时就医。饮食宜低盐、低脂、低糖，少食多餐，避免过量饮酒。 Q ：春节期间如何避免醉酒或酒精中毒？ A：适量饮酒，避免空腹，小口慢喝，不要多种类型的酒混合喝，服药后不饮酒。如果饮酒后出现呕吐、呼吸缓慢、意识丧失、低体温等症状，警惕急性酒精中毒的可能。 春节假期健康守护清单 类型 症状 药品 用药提醒 出行晕车（晕动症）苯海拉明片、东莨菪碱片、晕车贴、东莨菪碱贴、风油精、清凉油等孕妇、婴幼儿、脾胃虚弱者、青光眼患者等禁用晕车药。 一般建议在出发前1～2 小时服用晕车药。 苯海拉明用于6小时以内的短途旅行，东莨菪碱药效更加持久，用于6小时以上的长途旅行。 在乘坐交通工具前，不要空腹或吃得过饱，少吃高脂、高蛋白食物。 个人防护医用外科口罩、酒精消毒湿巾、免洗手消毒液 旅行用品蒸汽眼罩、暖宝宝、充气颈枕、隔音耳塞、围巾、手套、保温杯等 饮食腹胀、消化不良、积食等多潘立酮片、乳酶生、健胃消食片、大山楂丸、香砂六君丸、保和丸、枳实导滞丸等如果积食较为严重或反复发作，建议及时到医院就诊 腹泻蒙脱石散、小檗碱（黄连素）、诺氟沙星、口服补液盐、保济丸等蒙脱石散和其他药物，需要间隔两小时使用 饮酒、护肝胃 水飞蓟素、美他多辛、多烯磷脂酰胆碱、护肝片、解酒药丸/片、维生素B1、B6、C等还没有特效的解酒药物；避免饮酒、改变不良生活方式是最重要的治疗措施 油腻、高热量饮食；暴饮暴食奥利司他、鱼油、大豆磷脂等服用奥利司他：如餐中含有脂肪，请在随餐服药，如果未进食或食物中不含脂肪，可以不用服药 上火、口腔溃疡、口苦口臭 蜂蜜、维生素C、溃疡贴、西瓜霜、双料喉风散、牛黄清心丸若反复发生口腔溃疡，应咨询医生 玩乐熬夜、失眠、倒时差、心悸等 褪黑素、辅酶Q10 心血管疾病、哮喘的患者慎用褪黑素；降脂药、降糖药可能降低辅酶Q10的疗效，避免同服 眼干、酸涩、眼疼、眼疲劳玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、珍珠明目滴眼液、蒸汽眼罩等合理使用电子产品和眼药水，注意眼部休息，才能有效缓解眼疲劳 咽喉红肿疼痛、咽炎、声音嘶哑桂林西瓜霜、金嗓开音丸、复方鱼腥草片、咽炎片、清喉利咽颗粒、咽立爽口含滴丸、清咽滴丸、金嗓子喉片等戒烟限酒少辣，多喝水、多休息，合理用嗓 送长辈的健康礼品营养不良、消化功能弱中老年奶粉、全营养配方粉乳糖不耐者可以选择舒化奶或酸奶；肾病患者、糖尿病、高血压肥胖等人群请选用低脂或脱脂奶粉 体弱多病、胃口差、消瘦、免疫力弱乳清蛋白粉、大豆蛋白粉有糖尿病并发症、肾病的人群，不建议长期服用蛋白粉 维生素缺乏、免疫力弱 复合维生素、多维元素片、维生素 A、β-胡萝卜素等在补充维生素之前，最好咨询医生，避免过量或不必要的滥用 老花眼、黄斑变性、糖尿病视网膜病变等叶黄素 孕妇和4岁以下幼儿禁用 骨质疏松、钙缺乏 高钙奶粉、碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等 钙片餐时服用为好，吸收效率较高；消化不良、胃酸过少的人，最好选择有机酸钙；骨质疏松者可选择添加维生素D的钙片 降血脂鱼油补充剂30岁以上、海鱼摄入量不足、心血管疾病的中老年人，可适量补充带有国家“蓝帽”标识的、纯度在85~90以上的天然鱼油 保护关节、减缓关节疼痛维骨力（氨基葡萄糖）糖尿病、哮喘、对贝类海鲜过敏、或者在服用华法林的关节炎者，请在医生指导下使用 生活小提醒 1.避免带病、药后和酒后驾驶！特别是服用抗组胺药（抗过敏药）、解热镇痛药、降压药等药品后，应禁止驾车。 2.春节出行前要关注天气变化，及时增减衣物。必要时备好体温计、血糖仪、血压计等物品，出现发热等症状时应暂缓出行。 3.春节期间警惕视疲劳和干眼症，观看电子产品时间每天不超过2.5小时。若眼睛感到过分干涩，可选用热敷功能的眼罩或选用缓解疲劳、滋润的眼药水。 4.春节期间胃肠道疾病高发，注意饮食卫生，避免食物中毒。坚持细嚼慢咽、定量定时进食，勿暴饮暴食、过食辛辣，应低盐限酒、多饮水。 参考文献： [1]何书励, 刘鹏举, 王勃诗, 等. 肌少症膳食指导与营养补充剂使用共识[J]. 实用老年医学, 2023, 37(6): I-Ⅳ. [2]《营养素补充剂使用科学共识（2018）》，中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组会，《营养学报》2018年第40卷第6 期P521-P525 [3]中华医学会消化病学分会胃肠动力学组, 中华医学会消化病学分会胃肠功能性疾病协作组. 2022中国功能性消化不良诊治专家共识 [J] . 中华消化杂志, 2023, 43(7) : 433-446.
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许多朋友想必都有过胃肠胀气的经历，在门诊也经常会碰到患者抱怨“感觉没乱吃东西，为什么肚子这么胀呢？”。下面来向大家简要介绍一下该疾病。 胃肠胀气指的是腹部的胃肠道内产气量过多或者因肠梗阻、胃泡综合征等原因导致的腹部胀满不适的一种病症。除胀满不适外，还可伴随腹痛、恶心呕吐、嗳气、排气增多、食欲不振等。每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。 4、急/慢性胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻、急性坏死性肠炎等消化系统疾病也会引起胃肠胀气。肝胆疾病、腹膜炎、心血管、感染性疾病也可引起胃肠胀气。 如何改善症状： 1、坚持适当的体育锻炼，有助于胃肠蠕动增加，改善胀气症状。 2、改变饮食结构。要戒烟戒酒，少吃肥甘油腻等不易消化的食物，多吃蔬菜、水果等纤维含量较高的食物，有助于机体增加排气，减轻症状。此外，减少易产气的食物摄入。 3、改变饮食方式，饮食要规律，定时进餐，吃饭时细嚼慢咽，禁止狼吞虎咽式的进食方式。 4、可适当服用肠道益生菌，激活肠道有益菌，使胃肠道活跃起来。 5、喝米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉时，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
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在众多让自己尴尬的行为里，打嗝一定榜上有名，说来就来，忍不住也很难停下。 虽然打嗝带来的体验并不好，但很少有人把它当回事。其实，除了饱食、紧张、受凉、胀气等常见因素外，一些疾病也通过打嗝这一症状，给过你提示。 5.拉舌法 打嗝不止时，清洁手指后，捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。 6.挠痒法 用棉签挠嘴巴顶部的软腭部分，感觉到发痒就行了。如果你是个怕痒的人，那让人挠其他怕痒的地方，也有止嗝功效。 7.舌下含糖法 取白糖50~100克，分2~4次放入舌头下含化，可以在数分钟后止住打嗝。但此法糖尿病及糖耐量异常者慎用。 小贴士 打嗝最常见的原因就是受饮食影响，平时注意以下3点，有助于从根源上防止打嗝。 1.别吃太快，别吃太多，打嗝实际是身体提醒你给食物留出消化的时间。 2.少吃辛辣食物和豆类等产气食物，免得刺激肠胃。 3.少饮酒，酒有刺激性，而且猛灌一口酒也是引发打嗝的“元凶”。
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消化不良是种什么感受？ 美食当前，担心自己能不能消化得了； 吃的稍多一点，就不停打嗝； 每次吃完饭，总感觉肚子胀…… 高纤维饮食 宜选用含食物纤维多的食物，如韭菜、芹菜、金针菜、黄豆芽、竹笋、茄子、粗粮、水果，含抗消化淀粉较多的土豆、甘薯等也可适量食用。 适量增加饮食中的脂肪，多饮水，晨起空腹饮淡盐水250毫升效果更好。