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保养从内而外，可以使用炒鸡蛋、代茶饮的方式由内保养。

同时也可以外在使用中医靓肤霜、护肤面膜等方式保养皮肤。

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是否为抗老脸，可以通过衰老分析、骨相分析、皮相分析、心态分析、自律分析这五个方面进行具体了解。

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作者：营养师   高君

每个人都要经历衰老，想要青春永驻，永远年轻，从生理角度来说，是不可能的。

衰老，属于一种正常的生理现象，除了身体内在各生理机能下降外，身体外观某部位，也会有一些明显变化，比如“2松1大”，还有“1处毛发多”， 

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

做了个活检恢复一个月，上环40天还没有来月经正常吗，做活检不影响月经，上环它不影响月经周期，可能会影响月经量，月经没有来是不是有其它原因，有卵巢的原因还是有没有怀孕。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

本期话题：摔伤肿胀，该热敷还是冷敷？

出镜嘉宾：北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

擅长领域：运动性创伤，侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗，老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

早泄与勃起功能障碍的区别？

早泄和勃起功能障碍的区别，主要体现在临床表现不同、发病原因不同、治疗方法不同等三个方面。

1) 临床症状不同：早泄的表现主要是在性生活中很快就射精，勃起的硬度是没有问题的；而勃起功能障碍的症状主要是勃起困难、勃起硬度不足、中途疲软。

2) 发病原因不同：刚才我们已经讲过这2个疾病的病因，病因是不同的。

3) 治疗方法不同。早泄的治疗方法主要是改善控精能力、降低龟头敏感度等措施从而达到延长性生活时间的目的；而勃起功能障碍的治疗方法主要是通过改善阴茎血流达到增加勃起硬度，从而获得满意性生活。

本期话题：怎样区分腰肌劳损和腰椎间盘突出？

出镜嘉宾：中国科学院广安门医院中医骨科  副主任医师  毕春强

擅长领域：①颈椎病，颈性眩晕，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，脊柱骨折，腰肌劳损；膝骨关节炎，股骨头坏死；腱鞘炎，网球肘，跟痛症，肌筋膜炎等中西医结合保守治疗。②脊柱微创及开放手术，髋膝关节置换，拇外翻，创伤骨折等手术治疗。

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作者：浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 主任医师 叶健

支气管炎是呼吸科非常常见的一个疾病，很多会出现咳嗽、咳痰、痰黄色。要来判断这个支气管炎到底是一个病毒感染，还是一个细菌感染，如果说没有明显的黄痰，白细胞做出来血常规也不高，C反应蛋白也不高，这个时候不一定用抗生素，吃一些止咳药或者吃一些化痰药，对症处理的药物就可以了。 如果说是因为咳嗽咳痰胸片，拍出来是支气管炎，这个时候有黄痰，白细胞高，可能需要一个抗感染治疗，因为它提示着一个细菌的感染，比如说头孢，比如说青霉素或者是喹诺酮类药物。

随着生活节奏的加快，睡眠不足已成为都市人的常见问题。专家指出，睡眠不足不仅影响第二天的精神状态和皮肤状况，还可能引发一系列健康问题。

一、睡眠不足的危害

1、皮肤问题：长期睡眠不足会导致皮肤暗淡、出现皱纹和黑眼圈，这是因为缺乏睡眠会释放更多的应激激素皮质醇，破坏皮肤中的胶原蛋白。

2、认知功能下降：睡眠不足会影响我们的判断力，导致注意力不集中、反应迟钝，尤其对从事需要高度集中注意力工作的人群影响更大。

3、心血管疾病风险增加：研究显示，睡眠不足会增加患心血管疾病的风险，甚至可能导致死亡。

4、抑郁症：睡眠不足和睡眠障碍是抑郁症的重要诱因，失眠和抑郁症相互影响，形成恶性循环。

5、癌症风险增加：睡眠不足可能增加患癌症的风险，具体原因尚不明确。

二、如何改善睡眠质量

1、减少咖啡因摄入：晚上避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、巧克力等。

2、晚餐不宜过饱：晚餐不宜吃得过饱，避免油腻、辛辣食物。

3、建立良好的睡眠习惯：每天保持规律的作息时间，避免熬夜。

4、放松身心：睡前进行放松活动，如泡澡、听音乐、深呼吸等。

5、保持室内环境舒适：保持卧室安静、清洁、通风，适宜的温度和湿度有助于提高睡眠质量。

睡眠，作为人体的一种基本生理需求，对健康的重要性不言而喻。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人陷入睡眠不足的困境。尤其是女性，睡眠不足更会加速衰老，对皮肤健康造成严重影响。

睡眠不足会导致皮肤状况恶化。研究表明，缺乏充足的睡眠会引发皮肤炎症反应，增加痤疮、粉刺等皮肤问题的发生。此外，睡眠不足还会导致皮肤敏感性增加，使过敏性皮炎、接触性皮炎等疾病的风险升高。

睡眠不足会损害肌肤的自然美。睡眠不足会导致体内炎症细胞增加，加速胶原蛋白和透明质酸的分解，使皮肤失去弹性和光泽，变得黯沉、松弛。

睡眠不足会降低皮肤的免疫力。体内炎症反应会影响免疫系统自我调节能力，降低自我修复能力。这不仅容易导致感冒等疾病，还会增加免疫相关皮肤疾病的风险，如牛皮癣和湿疹。

睡眠不足会让人变丑。睡眠不足会导致皮肤水分失衡，出现浮肿、眼袋和黑眼圈，以及干燥和皱纹等问题。

睡眠不足会加速衰老。在深度睡眠中，生长激素的分泌有助于修复受损细胞。缺乏充足的深度睡眠会导致细胞修复受损，加速衰老。

睡眠不足会导致体重增加。睡眠不足会影响食欲，增加饥饿感，导致过量摄入热量，进而导致体重增加。

如何改善睡眠质量，提升皮肤健康？以下是一些建议：

• 保持良好的作息规律，尽量每天同一时间入睡和起床。
• 营造舒适的睡眠环境，保持卧室凉爽、黑暗、安静。
• 避免在睡前使用电子产品，减少蓝光对睡眠的影响。
• 晚餐不宜过饱，避免辛辣、油腻食物。
• 适当运动，有助于改善睡眠质量。

睡眠不足对女性皮肤健康和身体健康的影响不容忽视。关注睡眠质量，养成良好的作息习惯，才能拥有健康的皮肤和身体。

随着生活节奏的加快，越来越多的女性开始注重自己的美丽与健康。尤其是那些步入“奔三”年龄阶段的轻熟女，她们更加关注自己的皮肤保养和健康饮食。今天，就为大家介绍九种美容蔬果，帮助大家拥有健康美丽的肌肤。

1. 樱桃：天然的美容佳品

樱桃被誉为“天然的美容果”，其中含有丰富的维生素C和铁元素，能够帮助肌肤嫩白去皱，清除色斑。此外，樱桃中的抗氧化物质还能够帮助肌肤抵抗自由基的侵害，延缓衰老。

2. 石榴：抗氧化高手

石榴中含有一种名为鞣花酸的成分，具有很强的抗氧化作用，能够保护细胞免受环境污染和紫外线辐射的伤害，延缓肌肤衰老。

3. 胡萝卜：皮肤食品

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有丰富的果胶物质和β胡萝卜素，能够抗氧化、美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质，使肌肤更加细腻红润。

4. 橄榄：全株皆可护肤

橄榄树全身都能提炼出护肤精华，其中橄榄叶精华能够帮助皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力带来的氧化，橄榄果实中的酚化合物则能够提供双重抗氧化修护。

5. 黄瓜：抗衰老佳品

黄瓜富含多种维生素和氨基酸，能够为皮肤和肌肉提供充足的养分，对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜中的果酸还能够清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6. 葡萄：抗老保湿

葡萄中含有大量葡萄多酚和单宁酸，具有抗氧化和保湿作用，能够延缓衰老，促进皮肤细胞更生。

7. 柠檬：促进新陈代谢

柠檬中含有丰富的维生素C、有机酸和柠檬酸，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着。

8. 杏：富含多种维生素

杏肉中含有多种维生素和矿物质，具有良好的柔润滋养效果，能够帮助肌肤保持水润和弹性。

9. 柚子：抗氧化成分

柚子中含有一种柠檬酸，能够帮助死皮细胞代谢和排出，使皮肤恢复光滑和光彩。

西红柿，这种看似普通的蔬菜，其实蕴含着丰富的营养价值和健康益处。研究表明，成年人每天食用100-200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需求。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除体内自由基，预防衰老和疾病。除了番茄红素，西红柿还富含维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养素，具有降低血压、保护心脏、预防癌症等多种健康功效。

那么，西红柿究竟有哪些健康益处呢？以下是一些详细说明：

1. 降低血压，保护心脏

西红柿中的钾元素有助于调节血压，降低心脏负担。同时，西红柿中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护心脏健康。

2. 预防癌症

番茄红素具有强大的抗氧化能力，能清除体内的自由基，预防细胞癌变。研究表明，经常食用西红柿可以降低前列腺癌、乳腺癌、胃癌等癌症的发病率。

3. 延缓衰老

西红柿中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老，使人保持年轻活力。

4. 增强免疫力

西红柿富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

5. 美容养颜

西红柿中的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用，可以促进胶原蛋白合成，使皮肤保持光滑细腻。

那么，如何正确食用西红柿呢？以下是一些建议：

1. 烹饪方法

西红柿可以生吃，也可以煮熟食用。煮熟的西红柿更易于消化吸收，番茄红素的利用率更高。

2. 食用时间

西红柿最好在饭前或饭后食用，不要空腹食用。

3. 注意事项

患有胃溃疡、胃酸过多等疾病的人，应避免空腹食用西红柿。

随着年龄的增长，皮肤逐渐失去光泽和弹性，抗衰老成为越来越多人的关注点。其实，在日常生活中，我们身边的水果就是最天然的“护肤品”。许多水果富含抗氧化成分，能够帮助延缓衰老，让肌肤保持水润嫩滑。

1. 葡萄：抗氧化之王

葡萄被誉为水果界的美容大王，含有丰富的葡萄多酚，具有强大的抗氧化功能。它能有效阻断自由基的生成，延缓衰老过程。此外，葡萄还含有单宁酸和柠檬酸，能够收敛肌肤，保持肌肤水润。

2. 红石榴：肌肤的守护神

红石榴含有丰富的鞣花酸，具有强大的抗氧化作用，能够保护肌肤免受环境污染和紫外线伤害。同时，红石榴还能滋养细胞，减缓肌肤衰老。

3. 番茄：植物黄金，延缓衰老

番茄富含番茄红素，被誉为“植物黄金”。番茄红素具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老过程。同时，番茄还能促进细胞生长和再生，让肌肤保持年轻状态。

4. 桑葚：增强免疫力，促进新陈代谢

桑葚含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，具有增强免疫力、促进新陈代谢等多种功效。经常食用桑葚，能够改善肌肤状况，延缓衰老。

5. 核桃：滋补肝肾，润泽肌肤

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪油和维生素，具有滋补肝肾、润泽肌肤的作用。经常食用核桃，能够改善肌肤状况，延缓衰老。

6. 红枣：补血养颜，延缓衰老

红枣富含维生素c和多种矿物质，具有补血养颜、延缓衰老的功效。经常食用红枣，能够改善肌肤状况，让肌肤保持水润嫩滑。

7. 胡萝卜：抗氧化，美白肌肤

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有丰富的果胶物质和β胡萝卜素。果胶物质能够与汞结合，排出人体内的有害成分，使肌肤更加细腻红润。β胡萝卜素具有抗氧化和美白肌肤的作用，能够预防黑色素的沉淀。

8. 橄榄：抗氧化，修复肌肤

橄榄具有强大的抗氧化作用，能够对抗污染、紫外线和压力对肌肤的损伤。橄榄叶精华和橄榄果实中的酚化合物，能够提供双重抗氧化修复，让肌肤更加健康。

男性健康一直是社会关注的焦点。根据传统中医理论，男性的生命周期以8年为一个节律，每个阶段都有其独特的生理和心理特点。本文将围绕男性生命周期中的关键阶段，探讨如何通过科学的养生保健方法，提高男性健康水平。

8岁：奠定健康基础

8岁是男孩生长发育的关键时期。此时，家长应注意观察孩子的生长发育情况，及时补充营养，保证孩子肾气充足，为健康成长奠定基础。

16岁：关注青春期保健

16岁是男孩进入青春期的关键时期。此时，家长应关注孩子的第二性征发育，引导他们正确认识自身变化，并注重培养他们的自信心。

24岁：关注生育问题

24岁是男性生育的最佳时期。此时，男性应注重养生保健，避免熬夜、酗酒等不良生活习惯，为生育健康宝宝做好准备。

32岁：关注生殖健康

32岁是男性生殖健康的黄金时期。此时，男性应关注生殖系统的健康状况，避免过度劳累，保持良好的心态。

40岁：关注慢性病预防

40岁是男性开始出现衰老迹象的时期。此时，男性应关注慢性病预防，养成良好的生活习惯，保持良好的心态。

48岁：注重养生保健

48岁是男性进入中年期的关键时期。此时，男性应注重养生保健，关注自身健康状况，预防慢性病。

56岁：关注肝肾健康

56岁是男性进入老年期的关键时期。此时，男性应关注肝肾健康，注重养生保健，提高生活质量。

64岁：享受乐活人生

64岁是男性进入退休生活的关键时期。此时，男性应保持积极乐观的心态，享受乐活人生。

随着生活节奏的加快，便秘已成为现代人常见的健康问题之一。尤其是女性，由于生理特点和生活习惯的影响，更容易受到便秘的困扰。而便秘不仅仅是排便不畅那么简单，它还与女性的衰老息息相关。

肠道是人体重要的消化吸收器官，负责将食物中的营养吸收，并将废物排出体外。然而，当肠道功能紊乱，宿便堆积，就会导致毒素在体内积累，影响皮肤、内分泌等系统的正常运作，加速女性的衰老过程。

便秘会导致肤色晦暗、长斑、口臭等问题，更严重的还会导致乳腺疾病、贫血、营养不良等健康问题。因此，预防和治疗便秘，对于延缓女性衰老具有重要意义。

要预防和治疗便秘，首先要养成良好的生活习惯。例如，保持规律作息，保证充足睡眠；饮食要定时定量，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物；定期进行运动，促进肠道蠕动；保持良好的心态，避免情绪波动。

此外，还可以通过以下方法来预防和治疗便秘：

1. 服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。

2. 服用膳食纤维：膳食纤维可以增加肠道内容物体积，促进肠道蠕动。

3. 服用缓泻药：对于便秘症状较严重的患者，可以在医生指导下服用缓泻药。

4. 按摩腹部：每天按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 中医调理：中医认为便秘与脾胃虚弱、气血不足等因素有关，可以通过中药调理来改善便秘症状。

在漫长的历史长河中，长寿一直是人们追求的目标。而乾隆皇帝，这位历史上著名的风流皇帝，却以89岁的高龄成为了中国历史上最长寿的皇帝。那么，一个风流倜傥的男人，究竟是如何做到长寿的呢？本文将从运动、爱好、遗传等方面进行分析，探讨风流男人长寿的可能性。

一、运动锻炼，保持身心健康

乾隆皇帝热爱运动，喜欢狩猎、骑马，并多次下江南游览名山大川。运动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以调节情绪，缓解压力。现代研究表明，适量的运动可以降低慢性病的风险，提高生活质量。

二、爱好广泛，陶冶情操

乾隆皇帝爱好广泛，尤其喜欢书画和音乐。书画创作需要动脑动手，既能锻炼身体，又能陶冶情操。音乐则可以舒缓心情，缓解压力。研究表明，艺术活动可以降低心理疾病的发生率，提高身心健康水平。

三、饮食规律，注重养生

乾隆皇帝注重饮食规律，多吃蔬菜少吃肉，饮食清淡。此外，他还根据自身体会，总结了一套养生方法，包括吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补等。这些养生方法至今仍具有一定的参考价值。

四、遗传因素，影响长寿

遗传是影响长寿的重要因素之一。研究表明，百岁老人的长寿原因中，遗传因素占了70%。乾隆皇帝的母亲钮钴禄氏也是一位长寿老人，这对乾隆的长寿也起到了一定的作用。

五、结语

风流男人长寿并非不可能，关键在于注重身心健康、保持良好生活习惯、积极乐观的心态。只要我们努力做到这些，相信每个人都可以拥有健康长寿的人生。

2024年9月5日，17:49:15，青岛市的一位女性患者来到京东互联网医院进行在线咨询。她的主诉是由于前段时间心情不好，导致一年内面部松弛、法令纹和泪沟凹陷，皮肤状态也不佳。医生首先安慰了患者，并详细询问了她的情况。通过对话，医生了解到患者的主要问题是皮肤松弛和衰老，可能与脾虚有关。医生建议患者可以考虑超声炮或热玛吉等治疗方法来改善皮肤状态，并提醒患者需要保护自己的隐私和个人信息，遵守医疗行业的相关法规和道德规范。医生还指出，虽然美容仪和胶原蛋白肽饮品可能有一定的效果，但医院的机器和专业治疗更为可靠。整个在线咨询过程中，医生展现了专业、耐心和细心的品质，赢得了患者的信任和满意度。

　　随着年龄的增长，女性的身体会经历各种变化，这些变化不仅体现在外貌上，也体现在身体的各个部位。以下六个部位的变化，可能预示着女性的衰老：

　　腰：减负很重要

　　成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。腰部肌肉随着年龄的增长而逐渐退化，腰部容易感到疲劳。此外，长期的不良姿势、穿高跟鞋、怀孕和分娩等都会导致腰痛。为了避免腰痛，女性应该注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，加强腰部锻炼，如瑜伽、慢跑等。

　　心脏：发病率不比男人低

　　女性心脏病发病率并不低于男性，但女性心脏病症状往往不如男性明显。女性心脏病症状可能包括呼吸困难、身体疲乏、胸痛、下巴疼痛等。女性应该定期进行体检，关注心脏健康，避免肥胖、吸烟等不良生活习惯。

　　乳房：做女人要“挺”好

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。乳腺癌的发生与遗传、生活习惯、激素水平等因素有关。女性应该定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺癌。

　　头发：烫染过频风险高

　　染发剂中含有多种化学物质，长期使用可能会对头发和头皮造成伤害。女性应该尽量减少染发次数，选择无刺激性染发剂，并注意保护头发健康。

　　韧带：天生脆弱容易受伤

　　女性比男性更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。女性应该注意运动时的安全，避免运动损伤。

　　脚：需要第二次解放

　　长期穿高跟鞋会导致脚部疼痛、足弓变形等问题。女性应该尽量减少穿高跟鞋的时间，选择合适的鞋子，保护脚部健康。