糖尿病，是一辈子的持久战吗？

视频简介

作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

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慢性心力衰竭治疗的理念是不仅要停留在药物治疗，更需要使用长效手段纠正病人心肌的重塑。主要以神经内分泌的抑制剂治疗为主，使用利尿剂、ACEI类和β受体阻断剂等药物进行治疗，但是这种治疗是需要一个比较漫长的过程，很难做到立竿见影。

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

本期话题：肾结石是怎样形成的呢？

出镜嘉宾：北京医院肾病内科  主任医师  吴华

擅长领域：血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎等、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病，慢性肾功能不全等

本期话题：我和姑姑、奶奶都有偏头痛，是遗传吗？

出镜嘉宾：中国人民解放军总医院神经内科  副主任医师  何绵旺

擅长领域：擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗，获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表20余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。

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作者信息：北京医院 消化内科 副主任医师 刘晓

功能性消化不良一般不会引起黑便。

黑便可能是由于吃大量的动物血制品、肝脏、或者是吃含有铁剂的补血药物、服用铋剂，还有像上消化道出血、肠道的息肉、胃肠道的占位性病变等原因导致患者出现黑便症状以后，需要及时去消化内科，进行粪便常规、胃镜、肠镜等相关检查项目，明确病因。

功能性消化不良是由于胃动力障碍所引起的疾病，常见的症状表现为上腹部和胸骨后疼痛，早饱感、腹胀和饱满的感觉，进食可以使疼痛加重或减轻，还可能会出现厌食、恶心等表现。如果平时经常抽烟喝酒或吃刺激性食物，导致消化不良的症状反复发作。如果平时精神压力比较大，经常熬夜，也容易引起功能性消化不良反复发作。

视频简介：慢性咳嗽发病率高吗

作者：浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院 呼吸内科 副主任医师 沈凌

主要内容：慢性咳嗽的发病率非常高，呼吸科的医生应该接诊的患者，绝大部分是因为咳嗽来就诊的，因为咳嗽首先就会想到来呼吸科看，其他肺炎发烧可能会到别的普通门诊去看。

有研究显示，在美国每年因为慢性咳嗽来就诊的就达到3000多万。

国外有很多生产方面的数据，比如说在英国大概有12%的国民，每周都会有因为咳嗽，出现一些不适的症状，或者因此而就诊，我们在中国各大医院的门诊，因为咳嗽就诊占到所有呼吸道症状的第一位，其次可能会有痰、咳痰、咳血、呼吸困难、胸痛。

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作者信息：重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息，加强运动增强抵抗力，有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎，往往在小孩长大的过程当中，随着鼻腔的宽敞程度加重，发病是会越来越少的。

临床上有些患儿，患有过敏性鼻炎，到青春期过敏性鼻炎往往能够好转，但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的，能够治愈的可能性不大，往往是终生伴发的。

绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友，想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状，尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原，才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

夜幕低垂，城市的灯火辉煌，而我却躺在床上，辗转反侧，难以入眠。这已经成为我每晚的必修课，我甚至开始怀疑自己是不是得了什么不治之症。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。医生**的咨询窗口出现在屏幕上，我深吸一口气，鼓起勇气敲下了‘您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。’

‘你好。’医生回复得很快，让我感到一丝安慰。

‘睡眠不好。吃褪黑素有没有用？’我小心翼翼地问道。

‘可以用。’医生的回答简洁明了，让我心中一喜，仿佛看到了希望的曙光。

‘到了晚上就不困。一点也不想睡。’我继续描述我的症状。

‘平时多运动。’医生的建议让我有些意外，但我还是决定试试。

‘晚上喝牛奶有没有用？’我又问了一个问题。

‘可以喝牛奶。’医生这次回答得更加肯定。

‘每次到了晚上就不困。’我重复了我的困扰。

‘可以喝牛奶，平时泡泡脚。’医生的建议让我感到温暖，仿佛看到了一丝希望。

‘好的。’我回复道，心中充满了感激。

‘是的。’医生再次确认了我的问题。

我开始按照医生的建议去做，每天晚上都会泡脚，喝一杯温牛奶，然后躺在床上，闭上眼睛，告诉自己，今晚一定要睡个好觉。

渐渐地，我发现我的睡眠质量确实有所改善，虽然偶尔还是会失眠，但已经不像以前那样严重了。

我想，这不仅仅是因为褪黑素和牛奶的作用，更是因为我在京东互联网医院找到了一位好医生，他给了我信心，让我相信自己可以战胜失眠。

现在，每当夜幕降临，我不再害怕失眠，因为我知道，只要我坚持下去，总有一天，我会战胜它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？

那是一个普通的周末，我像往常一样，在厨房里忙碌着准备晚餐。突然，一阵剧烈的腹痛袭来，我几乎要跪在地上。我赶紧放下手中的锅铲，捂着肚子，脸色苍白。

“这可怎么办？”我心里一阵慌乱，想起之前听说四环素可以治疗拉肚子，于是赶紧上网搜索。搜索结果让我有些失望，有人说四环素效果不错，也有人表示副作用很大，不建议使用。

我犹豫了，不知道该怎么办。这时，我突然想起京东互联网医院，听说那里可以在线咨询医生，于是赶紧打开手机，提交了咨询请求。

“你好，医生，我拉肚子了，听说四环素可以治疗，是真的吗？”我焦急地问道。

“四环素片可用于治疗多种感染性疾病，包括支原体肺炎、感染性腹泻和痤疮等。”医生回答道。

“不过现在很少用四环素治疗腹泻了，这个药已经是老药了……副作用比较多，建议你不要服用四环素治腹泻。”医生的话让我有些失望。

“那有什么好的治疗方法吗？”我继续问道。

“有复方黄连素片、蒙脱石散，治疗腹泻效果都非常好。”医生给出了建议。

我听了医生的建议，立刻去药店买了这两种药。虽然心里还是有些担心，但想到医生的专业意见，我还是决定试试。

接下来的几天，我严格按照医生的指导用药。渐渐地，腹痛减轻了，拉肚子的症状也有所好转。我感到非常欣慰，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中暗自庆幸，同时也想提醒大家，不要忽视身体的任何不适，及时就医，才能更好地保护自己的健康。

现在，我的身体已经恢复了，我也将这段经历分享给大家，希望对大家有所帮助。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰？你们又是如何应对的呢？

那是一个普通的周末，我像往常一样，过着朝九晚五的生活。然而，就在昨天，我的生活被一场突如其来的腹泻和发烧彻底打乱了。

我记得那天晚上，我还在外面逛逛，天空突然下起了雨。我并没有在意，只是觉得有点冷，没想到这竟然成了我生病的导火索。

第二天早上，我醒来时，感觉肚子特别不舒服，像是被什么东西绞着。我去了洗手间，结果发现拉出来的都是水。我慌了神，赶紧上网搜索，发现这可能是肠胃炎的症状。

我赶紧吃了家里备着的复方嗜酸乳杆菌片，心想这应该能缓解一下。可是，吃完药后，我依然感觉肚子不舒服，而且体温也升高了。

我有点慌了，不知道该怎么办。于是，我决定在网上咨询医生。我选择了京东互联网医院，因为听说这里的服务很好。

我详细地描述了我的症状，医生问我：“您好，这个情况多久了呢？”我回答：“昨天一天。”医生又问：“今天早上吃复方嗜酸乳杆菌片，现在已经不怎么拉肚子了。”我点了点头。

医生又问：“近期是否吃的食物有点杂，还是吃了生冷、烧烤、辛辣的食物呢？有没有着凉、吹风？”我回答：“没有。”医生又问：“没有什么诱因吗？”我说：“我也没吃太辛辣的啊。”

医生说：“好哒，肠胃炎你的情况可能是着凉引起肠胃炎症状，可以口服铝碳酸镁咀嚼片➕黄连素片，先吃一天，服药期间不吃生冷、辛辣刺激油腻的食物，如果症状还不缓解再去医院检查一下！”

听到这里，我松了一口气，心想：“还好有医生指导，不然我真的不知道该怎么办了。”

医生又问：“那这个体温高，是自己能降下去吗？”我回答：“可以的。”医生说：“如果今天不能吃药缓解就去医院。”我点了点头。

挂完号后，我按照医生的指示买了药，然后回家休息。虽然身体还是有点不舒服，但我心里却踏实了许多。

我想，这次生病让我深刻地认识到，健康真的是无价之宝。以后，我一定要更加注意自己的身体，及时就医，不再让类似的事情发生。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？

那是一个普通的周末，我像往常一样，起床后准备去厨房做早餐。突然，一阵强烈的发烧感袭来，我浑身无力，几乎站不稳。我摸了摸额头，滚烫的温度让我知道，这不是普通的感冒。

我赶紧拿出手机，搜索了一下症状，发现间歇性发烧、浑身无力、拉稀便这些症状，让我心里一沉。我意识到，这可能是急性肠胃炎。但我不敢掉以轻心，毕竟健康问题容不得半点马虎。

我立刻想到了京东互联网医院，这是我最近发现的一个方便快捷的在线医疗服务。我打开APP，很快就找到了一位医生。

“你好，我是医生，非常高兴由我为您提供咨询服务。请问现在具体有什么症状或者不舒服吗？如果做了什么相关检查请你发上来看一下，多谢！！”医生的声音温和而专业。

我立刻上传了前几天做的血常规检查结果，然后详细描述了我的症状。

“具体有什么症状？”医生追问。

“间歇性发烧，浑身无力，拉稀便。前几天还有水便，喝了两次思密达最近便稀便了。”我回答。

医生仔细分析了我的病情，然后给出了治疗方案：“考虑急性肠胃炎，可以用：黄连素，山良菪碱，易蒙停治疗。”

我犹豫了一下，问：“目前的药可以吗？”

“用我的。”医生的声音坚定而有力。

我点了点头，心里暗暗感激这位医生的专业和负责。

接下来的日子里，我严格按照医生的指导用药，饮食上也注意清淡，不烟酒，不熬夜。病情逐渐好转，发烧和拉稀的症状都消失了。

这次的经历让我深刻体会到了健康的重要性。我决定以后要更加注重身体健康，定期体检，预防疾病。

同时，我也想分享一下我的经历。如果大家遇到类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。它方便快捷，服务专业，让我在家就能得到及时的医疗帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院也是一个不错的选择。真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议或者经验可以分享呢？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，心情却像窗外的天气一样，阴沉沉的。爸爸的肚子疼已经好几天了，之前用的黄连素和蒙脱石散已经用完了，我看着空空如也的药盒，心里一阵慌乱。

我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，我尽量让自己的声音听起来平静，“下午好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音听起来温和而专业。

“我爸爸之前肝不太好，消化也不太好，现在有点拉肚子，之前医院给配的黄连素和蒙脱石散，现在想重新配一点。”我尽量简洁地描述了情况。

“在吗？”医生的声音突然变得急促，“拉了几天了？”

“两三天了。”我回答。

“一天拉几次？”

“一天三四次，黄色薄水样子。”我尽量详细地描述。

“我可能网络不太好。”我有些尴尬地说。

“？”医生似乎没有听清。

“吃药有效果吗？”我再次确认。

“之前吃有效果的。”我回答。

“我这边网刚刚不太好。”医生的声音听起来有些焦急。

“我换了个地方。”我尽量让医生知道我在努力。

“好的，谢谢。”我松了一口气。

“大便化验做了吗？”医生的声音再次变得严肃。

“没有去医院，在家里。”我回答。

“哦。”医生的声音里似乎有些失望。

“黄连素配哪个好？如果吃药是有效的，还是继续吃药。”我有些犹豫地问。

“我看网上有很多种，应该选哪种？”我有些迷茫。

“可以再加上整肠生一起吃。”医生的建议让我有些意外。

“价格贵一些的会好一些。”医生的话让我有些犹豫。

“哪种？”我有些迫不及待地想知道。

“黄连素应该选复方黄连素片就可以了，这些药的效果都差不多。”医生的话让我有些安心。

“好的。”我回答。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里五味杂陈。爸爸的病情让我感到无比的焦虑和无力，但我又不能表现出来，只能强装镇定。

我想起了爸爸平时对我的好，他总是默默承担着家庭的重担，为了我们的生活而努力。现在，他生病了，我却无能为力。我感到一阵心酸。

我决定，无论发生什么，我都要坚强地面对，为了爸爸，也为了我们这个家。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议？

那是一个普通的周末，我像往常一样，下班后回家准备了一顿丰盛的火锅。那晚，我特别想吃点不一样的，于是买了些蘑菇和海鲜菇，想着和朋友们一起享受美食。

然而，就在我们吃得正欢时，我突然感觉肚子一阵剧痛，紧接着就是一阵恶心，我忍不住吐了出来。朋友们都吓了一跳，赶紧把我送到了附近的医院。

到了医院，医生给我做了检查，开了些药。可是，吃了药之后，我的症状并没有缓解，反而更加严重了。我开始上吐下泻，肚子像被什么东西绞着一样，痛得我直不起腰。

我试着联系医生，可是电话那头总是听不到声音。我怀疑是医院的电话有问题，于是又尝试了京东互联网医院。这次，我终于联系上了医生。

医生问我有没有发热，我说没有。他又问我有没有腹痛，我说有，而且非常严重。医生告诉我，可能是食物中毒，让我不要吃那些药，他给我开了新的处方。

我又去了医院，做了大便常规。结果出来后，医生告诉我，我的症状确实符合食物中毒，让我继续吃医生开的药，并且加上思密达。

可是，当我吃了药之后，直接就吐了。我感到非常绝望，不知道该怎么办。医生又告诉我，黄连素可以吃，可能还是食物中毒。

我感到非常无助，只能听从医生的建议。医生还告诉我，如果有脱水症状，建议我去社区补液。我点了点头，心里默默祈祷着，希望我的病情能够尽快好转。

医生还提醒我，如果还是这样反复腹痛、腹泻、呕吐，是不是要去医院做一个检查。我告诉他，明天应该会有所好转的。医生又建议我去三甲医院做一个检查。

我点了点头，心里充满了感激。虽然我还在忍受着病痛的折磨，但是我知道，我已经在努力治疗了。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的夜晚，我像往常一样，在京东上买了一盒褪黑素。那时候，我正为了晚上玩手机而熬夜，想着这褪黑素能让我早点睡觉，不再熬夜。

我按照说明，每天晚上吃两颗，5mg的剂量。一开始，效果还挺明显的，我吃完后很快就睡着了。但渐渐地，我发现一个严重的问题：只要我不吃褪黑素，我就失眠了。

我开始焦虑，担心自己会一直这样下去。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音。

“你好，我是京东李医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请问有什么问题？”

我简要地描述了我的情况，医生问我：“多少剂量？”

“两颗，5mg。”我回答。

“之前没有失眠情况吗？”医生又问。

“没有，我就是为了能让自己提前睡觉不玩手机才吃的。”我解释道。

医生建议我：“那就戒掉玩手机。”

我摇了摇头：“昨晚没吃后就失眠了，吃了一粒睡着了。”

医生接着说：“减量吃一粒，或者吃中药调理改善体质。”

我听从了医生的建议，开始减量吃褪黑素，并且尝试了中药调理。虽然过程有些痛苦，但我还是坚持了下来。

渐渐地，我发现自己的失眠情况有所改善。我开始重新审视自己的生活习惯，尽量减少熬夜的时间，不再过度依赖褪黑素。

现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰。每当我想起那段日子，我都会感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果大家有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，空气中弥漫着消毒水的味道。我，一个普通的上班族，却因为肚子疼、大便粘液带血的症状，不得不踏上了这趟未知的旅程。

医生问：“做了肠镜吗？”我点点头，心里却像打翻了五味瓶，说不出的滋味。医生又问：“平时有肚子疼，大便粘液带血的症状吗？”我回答：“有。”

医生沉默了一会儿，然后说：“这种情况多久了？”我回答：“从去年九月份到十一份。”医生又问：“有没有查血里边的？有没有查一些免疫系统的化验？”我摇摇头，说：“不知道，一共花一千八胃肠镜还有血等好多种。”

医生说：“大夫没说别的，就说这个糜烂性直肠炎是吗？”我点点头，心里五味杂陈。医生接着说：“结果为慢性胃炎直肠未端四厘米米烂水肿现家象。”我听着，心里一阵揪痛。

医生问：“吃过哪些药？”我说：“没吃药，最近自己在药店买的肠炎宁和益生菌。”医生问：“美沙拉嗪没吃过是吗？”我摇摇头。医生说：“有没有中药调理过？”我摇摇头。

医生说：“我看了下报告。直肠距肛门5Cm以下粘膜充血水肿糜烂。肓肠粘膜充血水肿糜烂。诊断意见炎症性肠病。”我听着，心里一阵慌乱。

医生问：“当时在哪个医院，哪个科看的？”我说：“菏泽郓城诚信医院肛肠。”医生说：“炎症性肠病比较麻烦，需要用美沙拉嗪这些药，您去人民医院消化科看看，指导用药。”

我问：“现在临时吃点什么药好？”医生说：“吃点黄连素，这个药好点。”我点点头，心里却充满了疑惑。

我又问：“吃点益生菌行吗？”医生说：“益生菌也可以，但是您之前不是吃过吗？”我点点头，心里却更加迷茫。

离开医院的那一刻，我感到无比的孤独和无助。我不知道自己的病情会怎样，也不知道未来的路在何方。但是，我知道，我必须坚强，必须面对。

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议？我希望我的经历能给大家带来一些帮助，也希望我们都能勇敢面对生活的挑战。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。28岁的我，本该是人生中最美好的年纪，可我却因为失眠和眼白发黄的问题，整日提心吊胆。

失眠已经持续了几个月，每晚都是一场与床铺的拉锯战。我尝试过各种方法，喝牛奶、数绵羊，甚至买来了褪黑素，可效果都不明显。眼看着眼白越来越黄，我开始担心是不是得了什么严重的病。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的在线咨询。医生很耐心，他先问了我的年龄和失眠时间，然后又询问了我的身体状况。我如实告诉他，我眼白发黄，但身上其他皮肤并没有变黄，也没有肝功能异常史。

医生告诉我，褪黑素可以试试，但要注意不要过量。至于眼白发黄的问题，他建议我去眼科明确一下原因，平时少吃一些像胡萝卜、南瓜这样的食物。

医生的话让我多少有些安心，但心中的焦虑并没有完全消除。我开始调整自己的生活习惯，注意情绪调节，适当运动，少吃辛辣刺激食物。同时，我也开始关注自己的身体状况，一旦有不适，就会立刻去医院检查。

日子一天天过去，我的失眠情况有所改善，眼白发黄的问题也没有再加重。我开始意识到，健康真的是一件大事，我们不能等到病入膏肓才去重视。

现在，每当夜深人静的时候，我还会想起那位在京东互联网医院为我答疑解惑的医生。是他让我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我躺在床上，却怎么也睡不着。每天凌晨三点，我的眼睛就会自动睁开，像被某种无形的闹钟唤醒。这成了我生活中最痛苦的习惯。

我尝试过各种方法，数羊、听轻音乐、喝牛奶，但都无济于事。白天，我总是无精打采，工作效率低下，整个人像是被掏空了一样。

一天，我决定向京东互联网医院寻求帮助。医生**耐心地听我倾诉，他的声音温和而坚定，让我感到一丝安慰。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“你好。”我回应道。

“你好，目前每天准时到这个点就醒了睡不着，是吗？”医生**问道。

“是的，不管多晚睡，到了这个点就会醒。”我叹了口气。

“这具体什么问题？”医生**继续问。

“我也不知道，就是感觉身体很累，精神不振。”我回答。

“很正常，身体的生物钟就固定在这个时间段睡醒。”医生**安慰我。

“我比你还早，”医生**笑着说，“可每天白天都精神不振，没精打采。”

我苦笑了一下：“😂”

“必须精神不振，睡眠障碍，睡眠时间不够。”医生**严肃地说。

“所以说有没有什么办法改善？”我急切地问。

“健康指导。”医生**回答。

“除了睡前半小时服用褪黑素缓解睡眠障碍外，白天午睡尽量补觉。”医生**建议。

“20岁左右能服用？”我疑惑地问。

“可，”医生**回答。

我心中涌起一股暖流，虽然只是简单的对话，但医生**的关心让我感到温暖。

我开始按照医生**的建议尝试，虽然效果不是立竿见影，但我的睡眠质量确实有所改善。白天，我也感觉精神多了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？