糖尿病前期，也称为糖尿病前期代谢紊乱，是指血糖水平高于正常但尚未达到糖尿病诊断标准的阶段。糖尿病前期患者可能会出现频尿、口渴、疲劳等症状。此外，由于血糖控制不好，可能会导致一些并发症的出现，如视力模糊、感染易发等。对于糖尿病前期患者，要及时采取措施，调整生活方式，进行合理的饮食和运动，以避免糖尿病的发展。

糖尿病这个词，相信大家已经耳熟能详了。在过去的三十年中，糖尿病患者的数量翻了两倍。国际糖尿病联合会（IDF）估计，2015年有4.15亿成年人患有糖尿病，到2040年，这一数字预计将达到6.42亿。

那么糖尿病到底是如何引起的呢？

一、糖的代谢

我们吃进去的食物中，有含淀粉类的食物，也就是我们所谓的主食。

     

食物进入胃做了短暂停留，进入小肠。小肠通过消化酶的作用将淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液成为血糖。

    

血液就像是列车，带着糖运输前往进入每个细胞。葡萄糖是细胞重要的能量来源，细胞一切活动需要的能量大部分都来自于糖。

    

细胞也有自己的算盘，将一部分糖消耗掉供给日常生活。如果血糖太多，多余的血糖会跑到肝脏中储存起来，就是肝糖原。

    

最后如果连肝糖原都储存不下了，就转化为脂肪储存，也就是我们讨厌的“肥肉”。等饿的时候细胞再吃肝糖原，甚至脂肪动员消耗脂肪。

     

这差不多就是糖在身体里的活动了，但也不是那么简单。

    

细胞可是很讲究的，就像疫情期间的小区管理，不是糖想进来就进得来的，只有打开细胞的门，糖才可以进去，而打开这道门的钥匙就是胰岛素。

    

       

在这个过程中，葡萄糖需要搭上血液列车才能到达各个细胞。就像我们坐火车一样，葡萄糖登上血液列车也需要排队，轮流登上摆渡车，也就是我们说的葡萄糖的运输载体。陪伴葡萄糖们旅行的，是胰腺分泌的列车员胰岛素。

     

胰岛素是唯一一种能降低血糖的激素。

     

如果糖无法进入细胞就会滞留在血液中，血液中的糖就会超标了。

     

二、胰岛素

胰岛素这么重要，那它是怎么来的呢？

     

人类有一个重要的器官叫胰腺，那是生产胰岛素的重要厂家。

     

可能有人就疑惑，为什么体内升血糖的激素这么多，像肾上腺激素、胰高血糖素等等都可以升血糖，但是，降血糖的激素只有一种？

      

这个原因很难说清楚，可能和人类进化有关。在人类历史中，遥远的远古时期，都是茹毛饮血，吃生肉为主，很少可以进食到野果、薯类，这些碳水化合物类食物进食都比较少。为了生存也得经常应对危险，挨饿得升血糖吧，奔跑躲避追捕要升血糖吧。但是人类到了石器时代，突然就掌握了对火的应用，知道吃熟食的好处了，也就突然掌握了农耕技术，一下子进入了种植农作物、谷物的时代，大量的碳水化合物开始摄入，而人类那个时候可能还没进化出更多的降糖激素，胰岛素就临阵磨枪，开始投入使用，直到今天。

    

 

那现在说回来，胰腺是怎么知道什么时候要分泌胰岛素呢？另一个关键的物质要出场了，那就是胰高血糖素样多肽1（GLP-1）。它是小肠分解淀粉时产生的，它的功能只有一个，就是报信。GLP-1会第一时间将血糖要升高的消息报告给胰腺：“快快快，起来干活，分泌胰岛素。”于是胰腺的β细胞开始分泌胰岛素。胰岛素的生命周期只有5-15分钟，它唯一的使命就是去找到细胞为糖打开大门，让糖进入细胞，为细胞供给能量，这样糖有了出路，血液中的糖含量就会降低了。血液中的糖低了，胰岛α细胞又会分泌胰高血糖素，使得血糖升高，就这样两者维持一个血糖的动态平衡。

      

三、人是怎么患上糖尿病的呢？

有些人是因为免疫系统缺陷和遗传等因素，导致胰岛素分泌绝对不足。

 

那么糖就不可能顺利进入细胞，血糖就会一直超标。

 

人体免疫就可以形象的理解为人体内的警察，要攻击体内的坏人。有些情况下免疫系统会误判，把自身组织误以为外来有害的东西，进行攻击，就是所谓的自身免疫，如果自身免疫发生在胰腺，导致胰岛β细胞受损，不能分泌胰岛素，便可发生糖尿病。

 

这类人群我们称之为1型糖尿病人，这类人群需要终身依靠外援——注射胰岛素来帮助糖进入细胞完成代谢。这类糖尿病通常在儿童时期发病，仅有6%左右的糖尿病患者是1型糖尿病。

 

除了1型糖尿病，还有一种在糖尿病患者人群中占比最多、病情最复杂、隐藏又比较深的2型糖尿病。那么2型糖尿病又是怎么回事呢？

 

在糖代谢的过程中，小肠在分解淀粉时，如果忘记分泌GLP-1，也就是压根没有通信兵去报信，胰腺就会傻乎乎地在家睡觉，不知道要分泌胰岛素。这种由于通讯设施错误导致的高血糖，是一种2型糖尿病。当然，这是一种很绝对的情况。

 

更多的情况是，如果你吃吃喝喝的时候，完全没有考虑到胰岛素的感受，胃肠道吸收太多的葡萄糖，就像过多乘客扎堆来到列车员面前，这个工作量直接把列车员吓懵了，只能消极怠工甚至罢工。

 

小肠照常分泌了GLP-1，而GLP-1不积极工作，慢悠悠地去报信，胰腺接到指令后也慢悠悠地分泌，分泌出来的胰岛素又慢悠悠地去开门。意思就是如果肽君、胰腺、胰岛素这三个家伙有一个患了拖延症，或者是全部患了拖延症，那结果就糟糕了。

 

血糖进入不了细胞，血糖值就飙高，这个时候，胰岛就只能派更多的胰岛素去救场，但这种做法不一定有效，最后还可能把胰腺总部累死，再也培养不出胰岛素来。所以某些病人需要长期注射胰岛素。

 

这种因为无法识别胰岛素而导致血糖无处可去的情况，我们称为2型糖尿病。这类糖尿病发病时间通常较晚，且与肥胖有很大的关系。

 

第三类是妊娠糖尿病。在怀孕前血糖正常，妊娠期突然血糖升高，而分娩后又恢复正常。这一类糖尿病称为妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病主要是因为体内内分泌变化，拮抗胰岛素的激素水平升高，使胰岛功能相对不足，导致血糖升高。

   

     

妊娠糖尿病一经诊断，就应该立即开始治疗，否则高血糖状态会对母亲和胎儿产生不良影响。患有妊娠糖尿病的女性，即便分娩后血糖值恢复正常，也应该定期进行血糖测试，及时发现血糖变化，否则有可能会转化成其他类型糖尿病。

   

最后就是特殊类型糖尿病，比较少见，主要是继发于其他的疾病，病因众多，患者较少。

   

四、糖尿病前期

这里主要指的是2型糖尿病。

    

糖尿病的高危人群也称好发人群，是指容易得糖尿病，但目前血糖还正常的人群。一般来说，糖尿病的发生与遗传、环境、饮食和运动等多种因素相关。

    

易患糖尿病人群如下:

   

1、有糖尿病家族史

   

2、身体肥胖

   

尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米）的人患2型糖尿病的可能性更大。

   

3、生产过巨婴

   

生过8斤以上巨大婴儿的妇女，得糖尿病的可能性也比较大。

     

4、出生时体重较轻的孩子

    

有研究发现，出生时在5斤以下体重较轻的孩子，胰岛发育可能存在问题，长大以后患代谢综合症、糖尿病、冠心病、高血压的概率较高。

    

5、患有代谢综合症

    

代谢综合症（或者叫胰岛素抵抗综合症）是以引起多种物质（糖、脂肪、蛋白质）代谢异常为基础的疾病，包括高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高血黏、高胰岛素血症、微量白蛋白尿、脂肪肝。如果具备其中三项或三项以上，则患有代谢综合症。患有代谢综合症的人群，即使血糖不高，也属于糖尿病的高危人群。

    

6、糖耐量受损

   

有一部分人，他们的空腹血糖是正常的，在饮用糖水2小时后的血糖水平超过了正常血糖的水平(≥7.8 mmol/L)，但不超过11.1mmol/L。这显然没有达到糖尿病的诊断标准，但医生却不能轻易放过这个发现。这个结果表明这些人的血糖调节能力可能已经受损，临床上把这种情况称为：糖尿病前期，也称为糖耐量受损。

   

另外一个可能性是，受试者的空腹血糖未达糖尿病的水平（≥7mmol/L），但介于6.1至6.9 mmol/L之间，也反映了糖代谢的异常，因此也被归类为糖尿病前期。

  

    

为尽早发现糖尿病前期，规律监测血糖十分重要。血糖监测频率因人而异，您可与医生详细交流后做决定。每年至少一次血糖测定为常见推荐次数。

京东健康执业药师冯晓琪编辑，王艳萍审核

每年的 11 月 14 日是世界糖尿病日，糖尿病是一种常见病、多发病。我国目前约有 5 千万糖尿病患者，且有上升趋势，严重威胁到人类的健康。如何有效控糖？京东健康药师团队带您了解下糖尿病的相关知识。

1. 糖尿病是什么？

糖尿病是由血中胰岛素分泌相对或绝对不足，或机体对胰岛素产生抵抗导致的血糖过高引起的。典型临床表现为三多一少，即多饮、多尿、多食和体重下降。一般和遗传因素和环境因素（进食过多，体力活动减少）有关。

2. 糖尿病有哪些类型？

常见分类为： Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、其他特殊类型糖尿病、妊娠糖尿病。

3. 糖尿病的高发人群有哪些？

有糖尿病家族史者、肥胖者、中老年人、高血压和血脂异常者、吸烟者、日常生活中缺乏运动者等。

4. 糖尿病都有哪些并发症？

长期血糖控制不佳的糖尿病患者可引发各种器官病变，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者早亡。常见并发症有：

（ 1 ）急性并发症：糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症性高渗综合征、乳酸型酸中毒。

（ 2 ）慢性并发症：血管并发症、糖尿病脑血管病、糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病骨关节病、糖尿病口腔疾病。

（ 3 ）伴发病及感染：低血糖症、代谢综合征、勃起功能障碍、急慢性感染。

（ 4 ）心理障碍：强迫症、抑郁症等。

 

5.常用降糖药
分类	药物类型	代表药物名称	特点
口服降糖类	双胍类	二甲双胍	II型糖尿病首选降糖药，抑制肠道内葡萄糖的吸收，增加糖酵解；适合肥胖型患者。
	α -葡萄糖甘酶抑制剂	阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇	降低餐后血糖；单独使用不会引起低血糖。
	噻唑烷二酮类胰岛素增敏剂	罗格列酮、吡格列酮	可降低空腹血糖，对餐后血糖也有作用，单独使用不会导致低血糖；适合中轻度肾功不全者。
	二肽基肽酶 -4抑制剂	西格列汀、沙格列汀	较少发生低血糖。
	钠 -葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂	达格列净、恩格列净	除了降糖，对于有肾脏、心血管功能保护作用。
	磺酰脲类促胰岛素分泌剂	格列本脲、格列美脲、格列齐特、格列吡嗪	一般一天只需要服用 1次，但会促进体重增加。
	非磺酰脲类促胰岛素分泌剂	瑞格列奈、那格列奈	吸收快、起效快，但作用时间短。既可降低空腹血糖，又可降低餐后血糖；适合中轻度肾功不全者。
	中成药类	津力达颗粒	用于 2型糖尿病气阴两虚证。
		消渴丸	用于气阴两虚所致的消渴病。中西结合，含格列本脲。
		通脉降糖胶囊	用于气阴两虚，脉络瘀阻所致的糖尿病。
		参花消渴茶	适用于 Ⅱ型糖尿病气阴两虚，肾气不足证。
		金芪降糖片	用于消渴病气虚内热证。
		振源胶囊	益气通脉，宁心安神，生津止渴。
注射类	胰岛素类	门冬胰岛素 30注射液、甘精胰岛素注射液、地特胰岛素注射液、精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液等	起效快，用于 I型糖尿病、II型糖尿病不适合口服降糖药或口服效果不佳的人群。
	GLP-1受体激动剂	利拉鲁肽、度拉糖肽、司美格鲁肽	降低餐后血糖和体重。

  用药提示：

（ 1 ）孕期、备孕及哺乳期妇女、儿童、老年人请在医生及药师指导下使用。

（ 2 ）用药前仔细阅读说明书，严格按照说明书或在医师指导下使用（处方药遵医嘱使用），避免重复用药，超剂量、次数用药，对药物成分过敏者禁用。

6. 日常注意事项

（ 1 ）控制体重：超重和肥胖患者减重的目标是 3-6 个月减轻体重 5%-10% 。消瘦者应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。

（ 2 ）合理膳食：控制总热量，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，以全谷物或杂豆类替代 1/3 精白米、面等主食。

（ 3 ）适量运动：成人 2 型糖尿病患者每周至少 150 min ，如快走、骑车、打太极拳等有氧运动。

（ 4 ）戒烟戒酒：科学戒烟，避免被动吸烟。不建议糖尿病患者饮酒。有饮酒习惯的应当戒酒。

（ 5 ）定期体检：建议所有年龄≥ 35 岁伴有危险因素的成年人进行糖尿病筛查，出现疑似症状或新增危险因素（如体重增加）时应尽早进行。

资料参考来源：

[1] 《 2 型糖尿病管理专家共识》（ 2023 版）；

[2] 《 ADA 糖尿病诊疗标准》（ 2023 版）；

[3] 中国糖尿病防治指南；

[4] 糖尿病中医诊疗指南；

 

 

现在的生活条件虽然要比之前好很多，但人们所面临的生活压力也越来越大了，特别是对于这一代的年轻人来说，很多年轻人的身体都处于亚健康状态。或许细心的人已经发现，很多年轻人在工作时总是无精打采，总是犯困。造成这种现象，大多数都和这3种原因有关，今天我们就来聊一聊。

 

 

血糖过高

 

一般比较常见的是老人的血糖可能会高一些，所以老人一般比较嗜睡，特别是刚刚吃完饭后，总会睡一会儿。如果年轻人也有这些症状，需要注意了。人体的血糖如果过高话，是会影响到全身的代谢系统，并且会导致血液循环不畅，从而有头晕犯困的症状。严重的可能会患有糖尿病。

  
作息不规律

 

这种原因或许是比较常见的一种，现在越来越多的年轻人比较喜欢熬夜。有的是因为工作的原因，每天加班加点的工作；也有的纯粹是已经养成了熬夜的习惯，每天玩手机或者玩电脑到深夜。没有充足的睡眠，第二天工作时犯困是再正常不过的事情了。所以说，要想有一个健康的身体，要想每天高效率的工作，充足的睡眠是少不了的。并且，如果长期熬夜或者说作息不规律的话，可能会诱发多种疾病。

  
饮食不规律

 

可能会有人比较好奇了，饮食不规律，为什么会造成犯困呢？俗话说得好：民以食为天。我们人体每天需要的营养，基本上都是从一日三餐中摄取。如果饮食不规律，经常吃一些没有营养的食物，或者不按时吃饭的话，会影响到人体对营养和能力的摄取。长期如此的话，很容易造成身体营养不良，每天无精打采。严重的话会对身体造成一定的伤害。

  
每天工作犯困怎么办？

 

如果每天工作时犯困，对我们的生活和工作会造成很大的营养。想要有效的改善，应该从生活习惯和饮食习惯上开始做起。饮食上，每日一日三餐要正常按时吃，特别是每天早晨要多吃一些含有高蛋白的食物。而晚饭要在睡觉前3个小时吃，这样才不会影响到睡眠。

 

 

生活上，每天要抽出一定的时间进行运动，如果工作较忙，每天抽出10分钟至20分钟即可，可以做一些简单的运动，例如跳绳、平板支撑等，都是不错的选择。长期坚持下去，你的状态会得到有效改善。

 

现在的年轻人或许因为一些不健康的生活习惯和饮食习惯，造成了身体处于亚健康的状态，不仅每天工作时犯困，甚至给身体也造成了一定的伤害。这不仅让每天的工作效率低下，还会影响到我们的正常生活。因此，要想有一个健康的身体，要想有一个精力充沛的精神状态，一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。

糖尿病人需要保持血糖稳定，这里的“稳定”指的不仅是要控制高血糖，还要提防低血糖，有时候，低血糖的危害甚至高过高血糖！

下面分享3名糖尿病友与低血糖的故事，希望糖尿病人引起重视，防范低血糖的发生。

 

叙述人：老侯，老妈发生低血糖，突然人事不省！

最初知道低血糖，还是我送妈妈上了救护车，在去抢救的途中听医生说起的。

我和老妈都患有糖尿病，她已经有二十多年病程了，有一次，因为带孙女出去玩，就忘了及时吃东西了，后来她回忆说就是感觉心慌，手发抖，那时候还没人注意到她的不对劲，突然就倒地不起，一下子人事不省了！

当时我跟老婆都慌了手脚，急忙打了120电话，等到救护车来了，七手八脚把她送了医院，路上医生了解了一下我妈的情况，就说很有可能是低血糖了。

接到医院经过检查后，立即注射了高渗葡萄糖，没多久，老妈就苏醒了过来，后来医生说，她这是低血糖出现的昏迷，以后一定要特别注意点。

我也有糖尿病，自从我开始进行胰岛素治疗后，内分泌医生反复嘱咐我，平时重视对血糖的监控，并告诉我低血糖的一些通常表现，以及基本的处理方法。

在平时生活中，我也发生过几次低血糖，时间大多发生在运动期间和夜间睡前，典型症状是强烈饥饿感，浑身冒冷汗，心慌，心跳加快等。遇到此种状况，如果在家里，不要犹豫，应该尽量及时测血糖，确认低血糖后，可以以加餐形式，吃点水果、饼干、馒头等；如果在外面，就可以吃点随身携带的水果糖或饼干，并适当休息一下。

为了防止出现低血糖，我结合自身体质状况，总结了一些防治方法：

避免剧烈运动，运动以步行为主；长时间外出时，准备充分食物以便急需，短时间则随身携带几颗水果糖备用；家里常备一点水果、糖果、蜂蜜等。另外，也不要过分控制饮食，掌握好度。

 

叙述人：小美。下班回家途中，突然发生低血糖！

我很少会发生低血糖，但有一次真是记忆犹新。

在刚确诊糖尿病的时候，因为血糖比较高，医生建议我用胰岛素治疗，让自己身体的胰岛功能可以休息休息，出院以后，我每天注射12个单位，每天按时吃饭打针。

因为并不了解糖尿病，也没有相关的经历，所以一开始我并没有随身携带糖果或饼干的习惯，结果那一天，下班晚了，没有吃东西。

我跟几个同事刚走出公司门口，就觉得一阵阵头晕，四肢无力发抖，心慌饥饿的感觉袭来，同事们看到我这个样子，赶紧把我扶着，坐在了靠背椅子上，她把随身携带的巧克力剥开，让我赶紧吃了下去，又拿了一块饼干，我也吃了。

真的好神奇！吃完以后，靠在那里坐了一会儿，那种心慌手抖的感觉，就明显减轻了，我很好奇，为啥这名同事似乎很懂这些事情的样子，后来一问才知道，她妈妈是是内分泌科的医生，对于糖尿病，她妈妈简直太了解了。

知道这件事以后，我还特意买了好些水果，一是感谢这名同事，另外一方面，主要是去请教糖尿病的知识跟控糖的一些方法，她妈妈也十分热情，还留我吃了一顿饭，并教给了我许多经验，我真的很感谢他们。

我总结了下，为了避免出现低血糖，糖友们需要做好以下几点：

按时吃饭，无论多忙都要吃饭。

制定合理的饮食计划：不要挑食，荤素搭配。

随身携带巧克力等糖果，一旦出现低血糖症状赶紧吃。

少食多餐，多运动，每顿吃7成饱，保证食物多样性。

 

忌烟酒：酒精、咖啡因、抽烟等，都可能加重低血糖症状。

低血糖是不能忽略的一种疾病，大家一定要提高警惕，及时的治疗。

叙述人：杨杨。正月聚餐刚上桌，突然感觉头晕，眼前一黑晕了

说到低血糖，不由得想起我在确诊糖尿病之前发生的一件事。那是2015年正月里的一天，家里同龄的一些亲戚相约去附近聚会郊游，玩了整整一个上午，中午快一点的时候，才到了饭店，准备吃饭。

结果我刚在餐桌边坐定，突然感觉头晕，冒虚汗，浑身没劲，一会就眼前一黑，失去了知觉，大约过了几秒钟，我在家人的大声呼喊声中，才慢慢地恢复知觉。

这时我发现自己躺在餐厅的地板上，旁边是我叔叔，他正拿着碗，小心翼翼地给我喂糖开水呢，事后家里人告诉我，当时我脸色煞白，突然从餐椅上滑到了地上，可把他们吓坏了！幸好我叔叔有经验，说这很可能是低血糖了。

众人赶紧喊了服务员，给我准备好了糖开水，让我喝了下去，这才把我从晕厥中救了回来。自此以后，我每天都随身携带几颗糖果，以防低血糖的发生。特别是得了糖尿病以后，尤其注意预防低血糖，因为那次的经历给我留下了太深的印象了。

我们知道，糖尿病是一种慢性疾病，需要长期控制，并且无法彻底治愈。但是你知道吗？糖尿病也有“预警期”，即糖尿病前期。如果能在糖尿病前期进行科学的干预，那么患糖尿病的风险就会大大降低。

 

 

什么是糖尿病前期

 

糖尿病前期被认为是一种标志或分水岭，糖尿病前期的出现标志着将来发生糖尿病、心脑血管疾病、微血管病变、肿瘤、痴呆等疾病的风险增高。已有证据显示，有效干预糖尿病前期可明显降低其转化为糖尿病的风险。

 

糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段，包括空腹血糖受损(IFG)、糖耐量受损(IGT)以及两者的混合状态(IFG+IGT)，处于正常血糖与糖尿病之间的高血糖状态。

 

（1）IFG：空腹血糖≥6.1mmol/L，但＜7.0mmol/L；糖负荷后2小时血糖＜7.8mmol/L。

（2）IGT：空腹血糖＜7.0mmol/L；糖负荷后2小时血糖≥7.8mmol/L，但＜11.1mmol/L。

 

 

我国糖尿病前期患病率为15.5%，预估有1.48亿人，与糖尿病患者数量相比更为庞大；及时发现这一庞大人群，并进行有效管理，是预防糖尿病的关键。

 

糖尿病前期的临床表现

 

糖尿病前期一般临床症状不典型, 可表现为形体肥胖, 腰臀围比和体质指数异常升高，食欲亢盛，体质壮实，但耐力降低，多数患者往往是在健康体检或因其他疾病检查时才发现。

 

 

在体征方面，糖尿病前期大多会呈现形体肥胖或超重, 其他体征不明显。

 

辨证论治

 

糖尿病前期重在早期预防，阻止疾病进一步发展为糖尿病。其中肥胖或超重者多属痰浊，中等体型或消瘦者多属阴虚。痰浊者治以消膏转浊，气滞痰阻者治以理气化痰，脾虚痰湿者治以健脾化痰，阴虚气滞者治以养阴理气。

 

 

（1）饮食推荐：

 

①阴虚肝旺者推荐使用山药萸肉粥。

 

做法：山药60 g，山萸肉30 g，粳米100 g；将山药、山萸肉煎取浓汁，去渣，再与粳米煮成稀粥；每日1次, 佐餐食用。

 

②阴虚阳亢这推荐饮用鲜芹菜汁或葛根粉粥。

 

鲜芹菜汁做法：芹菜250 g，用沸水烫2 分钟，切碎绞汁, 可适当调味；每日2次, 每次1小杯。

 

 

葛根粉粥做法：粳米100 g, 加水适量，武火煮沸，改文火再煮半小时，加葛根粉30 g，拌匀，至米烂成粥即可。每日早晚服用，可连服3~4周。

 

③气阴两虚这推荐食用山药面。

 

做法：面粉250 g，山药粉100g，豆粉10 g，鸡蛋1枚；将面粉、山药粉、豆粉、鸡蛋和盐用水和好, 揉成面团, 按常法切成面条, 下锅煮熟；每次50~100 g, 每日1~2 次；可连用3~4周。

 

 

糖尿病前期人群虽不属于糖尿病患者，但也需要及时进行科学干预哦。抓住这个“预警期”，便可以降低患糖尿病风险。

 

参考文献：

1. 中华医学会内分泌学分会, 等. 中华内分泌代谢杂志, 2020, 36(5).

2. 中华中医药学会糖尿病分会. 世界中西医结合杂志, 2011, 6(5).

日常保护腰部很重要，否则很容易出现腰肌劳损的问题，扰乱我们正常的生活规划。出现腰肌劳损前身体会有这些表现。

1、弯腰困难

 

腰肌劳损的一些表现很容易被忽视，最终可能会导致病情加重。比如我们在日常中做家务想要弯腰时，如果感觉腰部坚硬很难完成这个动作，很可能是出现了腰肌劳损，要及时去医院骨科接受检查。

 

2、腰部疼痛乏力

 

腰肌劳损的患者还会出现腰部疼痛的现象，时常会伴随腰部僵硬，并且还会出现腰部无力的情况。另外，还有一些患者腰部活动正常，没有明显的疼痛感，但是在久坐，或者久站之后会感觉直腰困难，也是其中一个征兆。

 

3、频繁出现腰背部酸痛

 

如果腰部损伤不及时医治，患者会出现频繁腰背部酸痛的情况，尤其是在搬重物之后，这种酸痛感会加剧。所以，如果经常感觉腰部不适，要及时去医院检查，不要耽误治疗。

  
3个原因，容易造成腰肌劳损，在日常中要多留心。

 

气候环境

 

环境因素是引起腰肌劳损的主要原因，比如长时间生活在气温过低，过于潮湿的环境中，会加快腰肌劳损的发作，并且还不利于病情的恢复。我们需要重视腰部的保暖，在较潮湿时，要及时通风，保持室内干燥，这些可以降低腰肌劳损出现的机率。

 

腰部常扭伤

 

如果腰部经常扭伤，没有得到有效的治疗，会出现后遗症腰肌劳损。很多人都认为没有疼痛感就表示完全康复，没必要去医院复诊，仍然继续搬重物，使腰部过度劳累，很容易使腰肌劳损发作或者加重。

  
久坐

 

长时间坐着，会使肌肉处于紧张的状态，而有些人坐在座位上时还喜欢弯腰，这会加重腰部肌肉的紧张度，长此以往使腰部肌肉感到疲惫，很容易出现酸痛的现象，诱发腰肌劳损。所以对于久坐的人，要注意多活动一下，不要长时间保持一种姿势。

 

 

那么，日常中有 哪些方法可以缓解腰肌劳损的症状呢？

 

适度运动

 

很多人认为出现了腰肌劳损就应该躺着不动，这样会恢复的更快，这种想法是不正确的，虽然躺着会减少腰部的压力，但是不利于病情的缓解。所以，患者要进行适度的运动，比如快走，慢跑等，有助于减轻疼痛，也可以尝试倒着走路，对颈椎和腰部都有一定的好处。

 

切记不要运动强度过大，很容易损伤腰椎。

  
不要睡软床

 

软床虽然睡着舒服，但是很容易让腰部出现变形的情况，腰肌劳损的患者尽量睡硬板床。虽然刚开始的时候会感觉不舒服，很难受，但是慢慢就会适应，并且也能够缓解腰肌劳损的症状，避免反复发作。

 

注意腰部保暖

 

腰肌劳损患者注意不要让腰部受凉，如果受凉会使疼痛加重，甚至会影响正常活动。在平时多穿一些衣服，在夏季不要长时间待下空调屋中，避免冷风直接吹到身上。如果出汗或者淋雨，要及时更换衣服或者擦干身体。

  
可以选择穿厚底鞋

 

如果腰部感到不适，尽量穿厚底，轻便，质感较软的鞋子，可以减少对腰部的冲击，能帮助减轻疼痛。如果穿的鞋子过硬，会加重对腰部的冲击，会不利于病情的恢复。

 

适当坐下休息

 

腰部压力过大，会引起腰部疼痛，比如长时间站立，要抽出时间坐下休息，否则会使腰部肌肉变得僵硬，紧张，最终会引起剧烈疼痛，切记每天坐下休息5分钟，对保护腰部是有很大帮助的。

 

希望这些保护腰部的小妙招可以对你们有所帮助。

一般情况下慢性结肠炎患者可以适量喝豆浆，对健康会有一定的益处。慢性结肠炎是多种原因导致的结肠慢性炎症性疾病，病因目前并不明确，但研究认为可能和遗传、免疫、感染、环境因素等有关。慢性结肠炎需要健康饮食，少量多餐，需要注意补充身体需要的营养，避免辛辣、刺激、油腻以及多渣的食物，避免饮酒。豆浆性质相对来说比较温和，而且容易消化，所以慢性结肠炎患者可以喝，而且豆浆当中也含有蛋白质以及多种微量元素等营养成分，可以为身体提供营养，对于疾病恢复会有帮助。但患者喝豆浆要控制量，不要喝得过多，以免增加胃肠道负担，导致身体不适。而且豆浆属于产气的食物，过多摄入可能会导致腹胀，不利于疾病恢复。慢性结肠炎患者需要积极到医院就医，遵医嘱进行规范的治疗，平时要注意补充优质蛋白质以及维生素和微量元素等营养，有利于恢复。

重症肌无力是一种慢性自身免疫性疾病，可发生在任何的年龄之间，但是导致重症肌无力的发病原因也有很多种，所以正确的找出导致该病的原因，才可以有效的进行治疗。那么，重症肌无力的病因中医是怎么看的呢?要想了解更多知识下面便是。

 

重症肌无力这是一种自我免疫系统的紊乱，它会阻碍抗体的循环，阻塞乙酰胆素感受体在突触后神经肌的接合点。

重症肌无力，医学学名为Myasthenia Gravis，简称M.G.。此乃神经肌的疾病引致肌肉颤动、软弱及容易疲劳。这是一种自我免疫系统的紊乱，它会阻碍抗体的循环，阻塞乙酰胆素感受体在突触后神经肌的接合点。临床主要特征是局部或全身横纹肌于活动时易于疲劳无力，经休息或用抗胆硷酯酶药物后可以缓解。也可累及心肌与平滑肌，表现出相应的内脏症状。

 

 

重症肌无力患者的日常调理需注意：

 

起居有常，首先要按排好一日生活秩序，按时睡眠，按时起床，不要熬夜，要劳逸给合。

 

避风寒、防感冒，肌无力患者抵抗力较差，伤风感冒不仅会促使疾病复发或加重，还会进一步降低机体对疾病的抵抗力。

 

饮食要有节，痿证的病机与脾气亏虚关系密切，故调节饮食更为严重，不能过饥或过饱，在有规律，有节度同时各种营养要调配恰当，不能偏食。

 

注意适量运动，锻炼身体增强体质，但不能运动过量，特别是重症肌无力病人运动过量会加重症状，所以病人要根据自己的情况选择一些有助于恢复健康的运动。病情较重的病人或长期期卧床不起的病人，应给予适当的按摩防止褥疮的产生。

 

在治疗上病人应有良好的心态与康复的信心。鼓励病人和病人本身应该有积极乐观的治疗信心，减少病人的心里负担，避免精神剌激和过度脑力(体力)劳累。

 

 

意各种感染，生活保持有规律，饮食方面应多食富含高蛋白的食物如：鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜水果，营养搭配对病人来讲非常重要。同时应该注意食物的易消化性。

 

忌食：生、冷、辛、辣性食物以及烟酒等刺激。服药其间禁食绿豆。

根据病程，分阶段服用补充剂才有效。医生认为，在找到身体虚弱的原因后，还应该根据癌症的病程决定如何弥补。

 

 

术前放化疗:不吃高丽参。这期间身体大部分是“热的”、“有毒的”，不要吃热的食物或肉桂、高丽参等补充品，以免火上浇油;至于牛樟芝和灵芝的凉性，可以咨询医生后服用。

 

放疗期间：暂不补充，以免增加身体负担。在接受放化疗期间，患者身体虚弱，放化疗也可能损伤胃肠黏膜，导致消化吸收功能差。自制滋补品可能会增加身体负担，但吃起来更不舒服。另外，在治疗过程中，患者身体状况不稳定，同时在服用西药。

 

不确定因素太多，建议暂时不吃不补。治疗过程中，重要的是完成疗程，而不是调整。放化疗易“伤阴”，阴虚火旺的症状是口干、津液减少。可以吃甘蔗莲藕梨解渴，也可以吃绿豆清热解毒。医生指出，由于辐射热较高，治疗后每次饮用300cc椰子汁以凉身为宜。虽然患者在治疗过程中不应该进食和自我补充。

 

恢复期:癌症患者经过手术、放疗、化疗后，根据个人体质，吃日本人参、西洋参，一般都比较虚弱。此时不宜食用灵芝、樟芝、姬松茸等感冒补剂。但这并不意味着每个人都可以吃人参。医生说人参的种类很多，其中长白参和高丽参药性强，比较辣。

 

有些癌症患者睡不着觉，吃饭时脾气浮躁;比较适合的食物是竹节参、西洋参、刺五加、西洋参，对癌症患者有补气安神的作用。人参是补气的良药，但有很多禁忌。比如癌症治疗期间最好不要吃人参;血小板不足、有出血倾向或服用抗凝剂的人也应避免服用人参。

 

鸡精和燕窝随时可以吃。相比人参和灵芝，鸡精和燕窝的禁忌更少。鸡精与燕窝相比，可以在癌症治疗前、治疗中、治疗后作为零食食用，但蛋白质含量不高，不能代替正餐。医生提醒，如果要喝鸡精，只需购买成分最简单的原味鸡精，不要添加其他中草药，以免与正在服用的药物发生相互作用。

 

如果是肾不好的人，要注意鸡精钠含量高。当你没有食欲，口干舌燥，嘴破的时候，吃点燕窝当零食是可以的，但是不需要吃太多，但是吃饭需要留点胃口，这样才能获得足够的热量和优质的蛋白质来维持体重和免疫功能。要预防癌症复发，建立良好的生活作息和饮食习惯比吃和补更重要。

探望病人地最佳伴侣礼物:苹果。

 

 

说了，相对于各种中药补品，最好是访病时送水果，但请选择需要去皮的水果。否则免疫系统弱的患者如果一起吃可能会有感染地风险。

 

苹果尤其是个不错的选择。医生指出，放化疗过程中容易出现白细胞和血红素缺乏。苹果富含铁和维生素，有助于促进造血。

2024年3月，我确诊了糖尿病，这对我来说是一个巨大的打击。但我很快意识到，我需要积极面对，并开始寻找合适的治疗方案。在朋友的推荐下，我选择了通过京东互联网医院进行线上问诊。

我的主治医生是一位内分泌科的专家，她非常专业，对我的病情进行了详细的了解。在问诊过程中，她不仅耐心倾听我的病情描述，还细心地询问了我的家族病史、生活习惯等。她告诉我，虽然我目前还没有出现严重的并发症，但需要密切关注血糖变化，并制定合理的治疗方案。

医生建议我暂时停用降糖药，并让我每周进行一次早餐后2小时的血糖检查。在检查过程中，我发现自己的血糖波动很大，餐后一小时内血糖会急升至10左右，然后迅速跌至6左右。医生告诉我，这种情况可能与我的饮食和运动习惯有关，需要进一步调整。

除了血糖控制，我还遇到了口干、头胀、眼花等不适症状。医生建议我尝试中医调理，并告诉我这不是特异性症状，西医对此并没有太多解释。

在医生的指导下，我开始调整饮食结构，增加运动量，并尝试中医调理。经过一段时间的努力，我的血糖逐渐稳定，不适症状也得到了缓解。我非常感谢医生的专业和耐心，她不仅帮助我控制了血糖，还让我学会了如何与疾病共存。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。无论是在家还是外出，我都可以随时随地进行咨询，这让我对未来的治疗充满了信心。

在那个阳光明媚的早晨，我和爱人来到河东区的某家医院进行体检。由于我有家族糖尿病史，医生建议我做一个糖尿病前期复查。空腹血糖检测结果显示一切正常，但医生还是建议我再做一次餐后两小时血糖检测（指血）。

等待结果的过程中，我开始担心起来。我的脑海里充满了各种不好的想法：如果我真的患有糖尿病前期，那么我将如何面对？我是否需要改变我的生活方式？

当医生告诉我结果时，我松了一口气。我的餐后两小时血糖检测结果是6.87，完全在正常范围内。然而，我的疑虑并没有消失。我开始质疑这个指血检测的准确性，毕竟我听说过指血血糖检测与静脉血糖检测之间存在差异。

我决定向管主任寻求帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我向他发送了我的检测报告，并询问了关于指血血糖检测与静脉血糖检测的差异问题。管主任很快回复了我，并解释说指血血糖检测的结果通常会比静脉血糖检测的结果低一些，但这并不意味着我的血糖水平有问题。他还建议我继续保持健康的生活方式，包括合理饮食和适量运动。

在这次体验中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和效率。通过线上问诊服务，我可以随时随地向专业医生咨询问题，而不必亲自去医院排队等候。同时，管主任的专业解答也让我对自己的健康状况有了更清晰的认识。

2024年9月5日，南开区的李先生在京东互联网医院上与一位专业的医生进行了线上问诊。李先生主诉自己患有二型糖尿病，并询问医生尼欣那与什么药搭配能更好地控制血糖。医生在了解李先生的病情后，给出了专业的建议和处方。李先生表示非常满意，并成功购买了所需的药物。

在这次线上问诊中，医生展现了其优良的品质。首先，医生在与李先生的交流中表现出了极高的专业性和耐心。其次，医生严格遵守了医疗行业的相关法规和道德规范，保护了李先生的隐私和个人信息。最后，医生在给出处方和建议时，充分考虑了李先生的具体情况，体现了其精湛的医疗技能和人文关怀。

我从小就体型偏胖，随着年龄的增长，体重也在不断攀升。最近，我发现自己经常感到疲惫无力，皮肤也变得暗沉无光。更让我担心的是，我的月经开始不规律，甚至有时候会几个月不来。这些症状让我非常焦虑和困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位经验丰富的内分泌科医生。医生详细询问了我的病史和生活习惯，并要求我进行一系列检查，包括性激素和胰岛素的检测。结果显示，我不仅有胰岛素抵抗和糖尿病前期的风险，而且卵巢功能也在逐渐下降。医生告诉我，这些问题很可能与我的体重超重和不健康的生活方式有关。

医生建议我首先改变饮食结构，减少高糖、高脂肪和高碳水化合物的摄入，增加蔬菜和蛋白质的摄入。同时，医生也开具了二甲双胍的处方，帮助我控制血糖水平。医生还强调了运动的重要性，鼓励我每天进行适量的有氧运动，例如快走或游泳，以帮助我减轻体重和改善胰岛素抵抗状态。

在医生的指导下，我开始了我的健康之旅。每天，我都会认真记录自己的饮食和运动情况，并定期检测血糖水平。虽然一开始我对改变生活方式感到有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式，并且开始看到积极的变化。我的体重开始下降，皮肤也变得更加健康有光泽。更重要的是，我的月经周期也恢复了正常。

我非常感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅为我提供了专业的医疗建议和治疗方案，还让我重新找回了自信和健康。现在，我可以更好地管理自己的健康，并且享受生活的美好。

那是一个普通的下午，我因为糖尿病的困扰，在朋友推荐下尝试了线上问诊。通过手机APP，我找到了一位内分泌科的专家，他不仅耐心询问了我的病情，还详细解释了我的检查报告。尽管我们没有见过面，但他专业的态度和亲切的语言让我感到非常安心。

在咨询中，我提到自己对杜拉糖肽的效果很满意，希望能够多开一些。医生在确认了我的需求后，立刻为我开具了处方，并说明了最多只能开两盒。这让我对他的专业性和严谨性有了更深的认识。

不久后，我的处方被药师审核通过，我收到了药品的配送信息。整个过程虽然简单，但每一个环节都让我感受到了互联网医院的高效和便捷。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，无论身处何地，只要有网络，就可以享受到优质的医疗服务。医生的专业、细心和耐心，让我对未来的治疗充满了信心。

如今，我已经习惯了这种线上咨询的方式，它不仅节省了我的时间，还让我更加了解自己的病情。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的人，享受到这种便捷的服务。

我曾经是一名健康的年轻女性，直到那一天我收到了一个让我心如刀割的诊断结果：高胰岛素血症和糖耐受损。我的世界瞬间崩塌了，仿佛所有的希望都被抽离。我开始感到无助和恐惧，担心自己会在不久的将来发展成糖尿病，甚至面临截肢失明的风险。

在这段时间里，我尝试了各种方法来控制我的血糖水平。我开始严格控制饮食，避免高糖高脂肪的食物，增加运动量，希望能够逆转我的病情。但是，我的努力似乎并没有带来明显的改善。我的血糖水平仍然居高不下，胰岛素水平也没有下降的迹象。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我找到了一位经验丰富的内分泌科医生。我们进行了一次详细的线上问诊，医生详细询问了我的症状、生活习惯和家族病史，并查看了我的检查结果。医生告诉我，我的情况属于糖尿病前期，但并不意味着我一定会发展成糖尿病。只要我能够坚持控制饮食和运动，保持理想体重，我的病情是有可能逆转的。

医生还建议我继续服用二甲双胍，并在三个月后复查糖耐量和胰岛功能。同时，医生也提醒我注意口渴等副作用，并在必要时进行肝功能和肾功能的检查。对于我担心的备孕问题，医生表示只要我能够控制好血糖水平，孩子的遗传风险并不会增加。

经过这次线上问诊，我重新找回了希望和信心。我知道，我的病情并不是不可逆转的，只要我能够坚持治疗和调理，保持健康的生活方式，我的未来仍然充满光明。

糖尿病前期，被称为糖尿病的‘潜伏期’，是一种介于正常血糖和糖尿病之间的状态。根据2013年发布的流行病学数据，我国糖尿病前期患病率高达35.7%，其中70%的患者以餐后血糖升高为主。

糖尿病前期并非不可逆转。研究表明，通过合理的饮食管理和适当的运动，可以有效逆转糖尿病前期，降低2型糖尿病的发生风险。

那么，如何通过饮食管理来预防和逆转糖尿病前期呢？以下是一些建议：

1. 合理控制总热量

根据个人情况，制定合理的总热量摄入，使体重保持在理想范围内。一般建议糖尿病前期患者每天总热量摄入为每千克理想体重30千卡。

2. 优化饮食结构

控制碳水化合物摄入，选择低GI（血糖生成指数）的食物，如全谷物、豆类、蔬菜等。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择不饱和脂肪酸丰富的食物，如橄榄油、鱼油等。

3. 增加膳食纤维摄入

膳食纤维有助于降低血糖、血脂，改善肠道功能。建议每日膳食纤维摄入量在25-30克。

4. 远离烟酒

吸烟和饮酒会加重病情，增加糖尿病前期患者发生糖尿病的风险。

除了饮食管理，适当的运动也是预防和逆转糖尿病前期的关键。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

总之，通过合理的饮食管理和适当的运动，可以有效预防和逆转糖尿病前期，降低2型糖尿病的发生风险。

那天，我鼓起勇气，向京东互联网医院内分泌科的***医生咨询了我的困扰。我今年42岁，身高180，体重却只有107斤。四月份的试管取卵，三个胚胎移植，却未能着床。医生怀疑是卵子质量的问题，于是让我检查了胰岛素和糖耐量。结果餐后血糖很高，属于糖尿病前期。

多年来，我饮食习惯以蔬菜为主，蛋白质摄入较少，脂肪和碳水摄入更少。为了备孕，我增加了碳水与脂肪的摄入，但同时又担心血糖波动会影响卵子质量。

在咨询中，***医生耐心地听我描述了我的饮食习惯和担忧，然后告诉我我的BMI是16.5，属于偏瘦。他建议我不要过于严格控制饮食，而是应该提高营养，保证每日正常能量的摄入。

我担心体重增加会影响卵子质量，***医生解释说，营养不良比血糖对卵子质量的影响更大。他建议我先提高体重，如果血糖进一步升高，可以小剂量皮下注射胰岛素控制血糖。

我担心胰岛素会产生依赖或耐药，***医生安慰我说，目前太多担心之后的事情无益。他告诉我，妊娠过程中有很大概率会进展到妊娠期糖尿病，而且妊娠结束后，也有比较大的概率糖尿病无法逆转。但妊娠期和哺乳期结束后可以改用口服降糖药治疗。

在***医生的耐心指导下，我决定按照他的建议进行治疗。我相信，在不久的将来，我一定能够迎来我的小宝宝。

2024年9月5日，成都市的王女士在京东互联网医院上进行了一次在线问诊。王女士是一位60岁的退休教师，最近她开始担心自己的健康状况。由于她有糖尿病家族史，且自己也感觉到血糖控制不稳定，她决定寻求专业的医疗建议。

在与医生的对话中，王女士详细描述了自己的症状，包括血糖偶尔升高到7或7点几。医生非常耐心地询问了她的家族史、生活习惯和其他可能影响血糖的因素。通过对话，医生初步判断王女士可能处于糖尿病前期，但需要进一步的检查来确定诊断。

医生建议王女士挂内分泌科，进行葡萄糖耐量实验和胰岛素释放试验等检查，以便更准确地评估她的病情。同时，医生还强调了生活方式的重要性，包括合理饮食、适量运动和保持良好的心态。王女士对医生的建议表示感激，并表示会尽快去医院进行检查。

这次在线问诊让王女士感到非常满意。她不仅得到了专业的医疗建议，还节省了时间和精力。王女士表示，京东互联网医院的服务非常周到和高效，她会继续使用这个平台来管理自己的健康。

2024年9月5日下午2点52分，郑州市的一位年轻女性在京东互联网医院上进行了在线问诊。她的主诉是担心自己是否会发展成糖尿病，因为最近她进行了糖耐量测试，结果显示胰岛素延迟。医生在详细了解了她的检查结果后，给出了专业的解释和建议。

在对话中，医生首先询问了患者的糖耐量结果，并要求患者提供对应的葡萄糖数值。患者表示基础分泌的胰岛素c肽数值偏低，胰岛素和C肽数值峰值在2小时，存在高峰延迟。医生建议患者查看血糖数值，上传对应的血糖数值以便更好地评估情况。患者随后提供了空腹血糖和餐后2小时血糖的数值。医生分析了这些数据，指出患者的空腹血糖正常，餐后2小时血糖也在正常范围内，说明胰岛素和C肽数值的延迟没有造成血糖异常。

医生进一步建议患者在日常生活中避免每餐大量碳水化合物，增加适当的运动，改善胰岛素敏感性，改善餐后血糖波动。同时，医生也提醒患者，胰岛素延迟的原因非常多，目前无法统一认定原因，可能受升糖激素异常的影响。医生建议患者一年左右再次复查对比，以便更好地了解自己的身体状况。

通过这次在线问诊，患者不仅得到了专业的解释和建议，还学到了如何更好地管理自己的血糖。医生的优良品质和专业知识使得患者对自己的健康状况有了更清晰的认识，也对京东互联网医院的服务感到满意。