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作者信息：北京大学第三医院 康复医学科 副主任医师 刘楠

椎动脉型颈椎病可以热敷。

椎动脉供血受到影响，使得大脑部位的血液循环供应不足，进行颈部热敷，可以促进血液循环，有利于症状的改善。但是通过热敷治疗起的作用比较有限，只适用于病情不严重的情况。如果患者的症状比较严重，通过热敷无法缓解，需要进一步借助药物、物理因子治疗等方式进行治疗。

同时进行理疗之后症状缓解，还要加强颈背部肌肉力量的训练，才能够避免症状的反复发作。

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作者信息：北京大学第三医院 康复医学科 副主任医师 刘楠

椎动脉型颈椎病属于颈椎病的一个类型，所有的颈椎病都是由颈椎的退行性病变引起的，随着年龄的增长，颈椎不断的使用之中进行受力，出现颈椎肌肉的僵硬，之后出现骨质的增生，骨赘的形成，造成了颈椎退行性改变的发生。所以在不进行任何处理的情况下，颈椎病是不能自愈的。

椎动脉型颈椎病也是不能自愈的，颈椎的退行性病变属于不可逆的病理性改变，如果不及时进行正规且有效的治疗会逐渐加重，导致症状的反复发作频率逐渐增加，发作之后的程度也进一步加重。

因此一旦发现颈椎病，包括椎动脉型颈椎病在内，应该进行积极的干预治疗。

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作者信息：北京大学第三医院 康复医学科 副主任医师 刘楠

药物治疗可以缓解椎动脉型颈椎病的症状。椎动脉型颈椎病一般会出现眩晕、呕吐、头痛等症状，同时常会伴有头颈部肌肉紧张，在医生的指导下服用药物，能够改善一定的症状。

眩晕发作时可以口服倍他司汀（敏使朗）；头痛可以服用非甾体类抗炎镇痛药物，例如塞来昔布、美洛昔康等，改善疼痛症状。如果伴有头颈部肌肉紧张，可以服用盐酸乙哌立松等药物，起到松弛肌肉的作用；另外，银杏叶片、尼莫地平等药物对于改善脑部血液循环和改善头晕症状也有一定作用。如果伴有动脉粥样硬化等疾病，可以服用降脂类药物，例如阿托伐他汀能够起到降脂作用，延缓病情的发展。

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作者信息：北京大学第三医院 康复医学科 副主任医师 刘楠

椎动脉型颈椎病患者可以在进行物理治疗和药物治疗的同时，进行正规的针灸治疗。

在物理治疗之中，可以通过物理因子治疗缓解局部的炎症反应，再通过运动治疗增强颈背部的肌肉力量，而通过针灸治疗也能够起到疏通经络的作用，同样有利于局部的血液循环、放松紧张的肌肉，有助于改善眩晕、头痛等症状。所以将物理因子治疗和针灸治疗相结合，可以更好的发挥作用，有利于患者病情的恢复。 同时在局部的疼痛缓解之后，要加强颈背部肌肉力量的锻炼，这样才可以避免病情的进一步发展或者症状的反复发作。

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作者信息：北京大学第三医院 康复医学科 副主任医师 刘楠

椎动脉型颈椎病是颈椎病的一个类型，其他几个类型的颈椎病包括颈型、神经根型、脊髓型和交感型。

椎动脉型颈椎病是由于颈椎退变或不稳，导致颈椎两侧的椎动脉受到刺激或压迫，从而引发椎动脉供血不足的一系列症状。这些症状包括眩晕、恶心、呕吐等，容易在突然改变头部姿势的时候发作，同时还可能会伴有耳鸣和偏头痛等。椎动脉型颈椎病一般好发于50岁以上的中年人，男性患者更多见。

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作者信息：北京大学第三医院 康复医学科 副主任医师 刘楠

患有椎动脉型颈椎病时，椎动脉受到刺激或压迫会出现走行迂曲或管腔狭窄的情况，适当的牵引治疗有助于放松颈部肌肉，减轻对血管的刺激或压迫，改善椎动脉的形态，促进血液的循环，有利于病情的缓解，但是患者一定要到正规的医院接受治疗。

在治疗之前由康复医学科的医生进行评定，在满足了牵引的适应症，同时排除了牵引的各项禁忌症之后才可以选择进行牵引治疗，避免因为牵引的方法不当导致病情的加重。

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作者信息：北京大学第三医院 康复医学科 副主任医师 刘楠

椎动脉型颈椎病的治疗方式包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。

一、物理治疗。颈部超短波、红光、干扰电等物理因子治疗可以减轻炎症反应，舒缓扩张血管，促进局部的血液循环，放松疲劳紧张的颈部肌肉，有利于缓解症状；同时可以配合正规的针灸、推拿治疗等。

二、药物治疗。主要是对症治疗。眩晕发作时可以口服倍他司汀（敏使朗）；头痛可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎镇痛药物，例如塞来昔布、美洛昔康等，可以改善疼痛症状。如果伴有头颈部肌肉紧张，可以服用盐酸乙哌立松等药物，起到松弛肌肉的作用；另外，银杏叶片、尼莫地平等药物对于改善脑部血液循环和改善头晕症状有一定作用。

三、手术治疗。大部分椎动脉型颈椎病患者保守治疗可以实现比较满意的疗效，但如果保守治疗效果不理想，症状程度仍然严重，发作频繁，影响日常生活功能，需要考虑手术治疗，经典的手术方式包括颈前路和颈后路两类，具体手术方式需要由骨科专业医生结合患者的具体情况做出最终的判断和决定。

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作者信息：北京大学第三医院 康复医学科 副主任医师 刘楠

椎动脉型颈椎病作为颈椎病的一个类型，也是属于颈椎的退行性改变。因此椎动脉型颈椎病的预防和其他几种类型颈椎病的预防是相似的，通过以下几方面进行：

第一、生活习惯方面，患者在日常生活中要养成良好的行为习惯，避免长时间低头工作。每隔一段时间进行适当的颈部活动，避免颈部长时间保持同一姿势。同时在夜间要保持良好的睡姿，选择合适的枕头。让颈椎得到真正的放松。

第二、在颈椎保护方面。要注意颈部活动时应轻柔，避免突然大幅度进行转头的动作，同时结合适当的颈部肌肉力量的训练可以增强颈椎的稳定性。

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作者信息：北京大学第一医院 皮肤科 主任医师 吴艳

所谓药膏是指外用药。痤疮的外用药，主要包括两大类，一类的药物是保持毛囊口通畅的，像维甲酸类药物。经常使用的阿达帕林、微酸乳膏或者异维a酸乳膏。第二类药物起到杀菌抗炎的作用。其中最常用的过氧化苯甲酰，还有克林霉素甲硝唑擦剂以及夫西地酸等，这些药膏在不同的时候是要闪亮登场了。

维甲酸类药膏，阿达帕林和维甲酸类乳膏，主要针对粉刺，无论白头粉刺还是黑头粉刺，都可以去进行使用。这类药膏的特点是，涂了以后皮肤容易脱皮，所以建议晚上洗完脸以后，可以先涂保湿类产品，再去进行使用。但是这类药膏，只有在全脸使用或者大面积使用的时候，才能够起到很好的治疗效果。

预防痤疮的复发，点涂一定不合适，相反针对炎症的一些药膏，像夫西地酸、过氧化苯甲酰，适合点涂在炎症性皮损上面，过氧化苯甲酰点涂在发炎的皮损上，大概过三十分钟左右可以洗掉，尤其对于不耐受的人群，这样可以提高他的耐受性。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 周磊

患者韧带损伤，一般情况下是可以贴膏药的。

贴膏药的目的是可以起到活血化瘀、消肿止痛的功效，可以减轻患者的临床症状，减轻疼痛，促进疾病的恢复。但是对于有过敏体质的患者，一般情况下是不建议使用膏药的，或者说不建议使用中成药的膏药，因为会出现局部的肿胀、疼痛、瘙痒等情况，不利于疾病的恢复。

这种情况可以使用西药的膏药，像氟比洛芬凝胶或扶他林乳膏，对皮肤的刺激性非常小，也可以在医生的指导下使用活血止痛膏、通络祛痛膏、伤湿止痛膏。但是在治疗的时候，一定要告诉患者不要贴敷时间太久，不要超过6个小时。出现韧带损伤，除了贴膏药也要进行康复的锻炼，可以促进韧带早期尽早恢复。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样，坐在电脑前，等待着与医生的线上会诊。

“您好，我是您的医生。”一个温和的声音从屏幕那头传来，让我感到一丝安心。

“你好，医生。我最近大拇指抖动得很厉害，之前去神经内科看过，也没有什么发现。”我向医生说明了我的情况。

“是手抖动吗？”医生关切地问道。

“是的，大拇指。”我回答。

医生耐心地询问了我抖动的时间、频率以及是否有其他不适症状，随后告诉我：“嗯，头状骨有囊变，但应该和拇指抖动没关系。”这让我感到一丝安慰。

“我标红的叫伸肌腱啊，不是骨头啊，那还是应该挂神经内科吗？”我有些疑惑地问道。

“嗯，应该是神经科的问题。”医生肯定地回答。

接下来的时间里，医生详细询问了我的病史、生活习惯以及检查结果，并告诉我：“大拇指抖动可能有多种原因。它可以是生理性的，比如疲劳、寒冷刺激和不良习惯动作等都可以引起大拇指颤抖。它也可以是病理性的，比如中枢神经系统疾病或周围神经系统疾病的早期现象。”

我听后不禁紧张起来，但医生又安慰我说：“做过肌电图吗？”我回答：“做过。”

“有什么发现吗？”医生继续询问。

“这个报告显示没问题。”我回答。

医生听后说：“这个伸肌腱抖动，我之前挂神经内科说肌张力障碍。”我接着说：“还打过肉毒素也没好转，所以我想可能啊是骨头有问题。”

“嗯，不像骨头的问题。”医生再次告诉我。

“一直抖吗？很影响生活质量。”医生关切地问道。

“是的，一直抖，一直找不出病因。”我回答。

医生又问：“颅脑颈椎核磁等都查过？”我回答：“颈椎查过，不影响，颅脑今天刚做核磁，明天出报告。”

“不会是关节炎引起的吧，医生？”我有些担心地问道。

“颈椎查出血管瘤，医生说不影响。”我回答。

医生听后说：“等明天头部核磁在看了。”

“正常的可能性大。”医生安慰我说。

“确实，因为我没有任何头晕，头痛的情况，就右手大拇指伸肌腱一抽一抽，查不出病因。”我无奈地说。

“我遇到过类似病例，多数查不清楚。但过段时间都自愈了，不用担心。”医生宽慰我。

“谢谢医生，啥也查不清楚，只能交给时间了。”我对医生表示感激。

“嗯，不客气。”医生微笑着回答。

这次线上问诊让我深刻体会到了医生的专业与关怀。虽然问题还没有得到解决，但我对医生充满信任，也坚定了战胜疾病的信心。

那天，我像往常一样，用手机预约了在线咨询，想着解决一下最近血压有点高的困扰。与***医生的交流让我感到非常亲切，她耐心地询问了我的血压情况，了解了我最近的生活和身体状况。

当我提到血压数值时，***医生立刻给出了专业的建议，她告诉我，根据我的情况，我可能已经患上了高血压。听到这个消息，我有些担忧，但***医生安慰我说，只要按时服用降压药，并注意饮食和生活习惯，是可以控制病情的。

我询问了是否需要做进一步检查，***医生建议我先进行头部CT检查，以排除其他可能引起头晕的原因。她还提醒我，颈椎病并不会直接引起高血压，但是颈椎问题可能会加重血压的波动。

在咨询的过程中，我发现***医生不仅医术精湛，而且非常关心患者。她不仅解答了我的疑问，还给我提供了很多实用的建议，让我感到非常温暖。经过这次咨询，我对高血压有了更深入的了解，也更加坚定了控制病情的信心。

虽然这只是线上问诊，但与***医生的交流让我感受到了互联网医疗的便利。在今后的日子里，我会继续关注自己的身体状况，并按时进行复查。

颈椎问题引发的头晕脑胀症状，常常让人误以为只是简单的疲劳或压力所致。然而，事实上，颈椎间盘突出症可能是导致这类症状的罪魁祸首。

颈椎间盘突出症是一种常见的颈椎疾病，主要发生在颈椎的颈3/4、颈5/6等部位。当颈椎间盘突出时，会对周围的神经和血管造成压迫，导致头晕、头痛、颈肩疼痛、肢体麻木等症状。

本文将以一位颈椎间盘突出症患者的治疗经历为例，为大家介绍这种疾病的相关知识，以及如何预防和治疗颈椎间盘突出症。

宋先生是一位印章厂的厂长，2年前开始出现头晕、右手及右足发凉的症状。起初，他并未重视，以为只是轻微的疲劳或压力所致。然而，随着时间的推移，症状逐渐加重，并伴随高血压的出现。最终，宋先生在朋友的推荐下，来到我院就诊，经颈椎核磁检查，确诊为颈椎间盘突出症。

针对宋先生的病情，我院采用经皮穿刺颈3/4、5/6椎间盘射频靶点热凝术+臭氧髓核消融术进行治疗。经过一段时间的治疗，宋先生的症状得到了明显缓解，头晕、头痛、颈肩疼痛等症状消失，生活质量得到了很大提高。

除了手术治疗，颈椎间盘突出症的患者还可以通过以下方法进行预防和治疗：

1. 日常生活中要注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强颈肩部肌肉的锻炼，增强颈椎的稳定性。

3. 注意颈椎的保暖，避免受凉。

4. 定期进行颈椎的检查，及时发现并治疗颈椎疾病。

颈椎病作为一种常见的职业病，其发病率逐年上升，尤其是椎动脉型颈椎病，给患者的生活和工作带来了极大的困扰。椎动脉型颈椎病是由于颈椎退行性改变导致的椎动脉受压，从而引起头痛、眩晕等症状。为了帮助患者缓解症状，提高生活质量，以下是一些关于椎动脉型颈椎病的日常保健方法。

一、加强颈部肌肉锻炼

颈部肌肉的锻炼对于椎动脉型颈椎病患者至关重要。可以通过以下方法进行锻炼：

• 颈部伸展：将头部缓慢向后仰，尽量使颈部肌肉放松。
• 颈部旋转：左右旋转头部，幅度不宜过大。
• 颈部侧弯：左右侧弯头部，幅度不宜过大。
• 颈部环绕：将头部缓慢环绕，顺时针和逆时针各做5次。

二、保持正确的坐姿和站姿

正确的坐姿和站姿有助于减轻颈椎负担，预防颈椎病的发生。以下是一些建议：

• 坐姿：保持背部挺直，双脚平放地面，腰部紧贴椅背。
• 站姿：保持背部挺直，双脚与肩同宽，自然站立。

三、避免长时间低头

长时间低头会导致颈椎负担加重，容易引发颈椎病。以下是一些建议：

• 避免长时间使用手机、电脑等电子产品。
• 工作或学习一段时间后，起身活动一下颈部。

四、保持良好的睡眠姿势

良好的睡眠姿势有助于颈椎健康。以下是一些建议：

• 避免仰卧睡觉，以免颈椎受到压迫。
• 选择合适的枕头，保持颈椎的自然曲度。

五、定期进行颈椎检查

定期进行颈椎检查，有助于及时发现并处理颈椎问题。以下是一些建议：

• 每年进行一次颈椎检查。
• 如果出现颈部疼痛、头晕等症状，及时就医。

总之，椎动脉型颈椎病的治疗和预防需要患者和医生的共同努力。通过加强颈部肌肉锻炼、保持正确的坐姿和站姿、避免长时间低头、保持良好的睡眠姿势以及定期进行颈椎检查等方法，可以有效缓解颈椎病症状，提高生活质量。

近年来，颈椎病已经成为困扰许多人的常见疾病之一。许多患者反映，在低头做某些活动时，如玩手机、看报纸、打牌或吃饭时，会突然出现头晕、眼前发黑甚至晕倒的现象。这些症状让许多患者感到困惑，甚至担心自己患上了某种不治之症。那么，这些看似突如其来的晕倒，究竟是什么原因引起的呢？

其实，这些晕倒现象很可能是颈椎病引起的。颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等。其中，椎动脉型颈椎病是一种较为严重的类型，由于颈椎间盘突出压迫颈动脉，导致大脑供血不足，从而引发头晕、晕倒等症状。

椎动脉型颈椎病的常见症状包括：

• 头晕：这是最常见的症状，患者常感到头部昏沉、眼前发黑。
• 眩晕：患者会感到身体失衡，仿佛在旋转。
• 恶心、呕吐：部分患者会伴有恶心、呕吐等症状。
• 耳鸣、耳聋：颈椎病可导致内耳供血不足，引起耳鸣、耳聋等症状。
• 视力模糊：颈椎病可导致眼肌麻痹，引起视力模糊等症状。

对于这类患者，应及时就医，通过影像学检查（如CT、MRI）明确诊断，并根据病情选择合适的治疗方案。治疗方法包括：

• 保守治疗：如牵引、理疗、按摩、药物治疗等。
• 微创治疗：如射频消融术、经皮椎间盘切吸术等。
• 手术治疗：如颈椎融合术、颈椎前路减压术等。

除了积极治疗外，患者还应注意日常生活中的一些细节，以预防颈椎病的发生和加重：

• 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。
• 适当进行颈椎保健操，加强颈部肌肉锻炼。
• 避免长时间使用手机、电脑等电子产品。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 注意保暖，避免受凉。

总之，颈椎病是一种常见的疾病，但只要及时诊断、治疗，并注意日常生活中的一些细节，大多数患者是可以得到有效控制和缓解的。

我最近脖子后两侧总是感觉僵硬疼痛，影响了我的睡眠质量，睡不好觉。后来我在网上问诊，医生非常耐心地询问了我的病情，并且建议我去做颈椎核磁共振检查。医生给了我一些建议，让我每隔一小时起身做颈椎米字操，减少低头伏案，还要减少电子产品的使用。医生还建议我口服艾瑞昔布片➕妙纳片，并且外贴必艾得巴布膏。我按照医生的建议进行了治疗，现在感觉好多了，真的很感谢医生的耐心和专业。

在医生的指导下，我已经预约了药品并且完成了购药，医生还提醒我用药期间如有不适要及时线下就诊。我感到非常满意，这种互联网医院真的很方便，省去了很多排队等候的时间。我相信在医生的治疗下，我的病情会有很大的好转。

椎动脉型颈椎病，作为一种常见的颈椎疾病，对患者的生活质量造成很大影响。为了帮助患者更好地控制病情，以下是一些关于椎动脉型颈椎病的饮食保健建议。

首先，颈椎病患者在饮食上应注意合理搭配，避免单一偏食。主食方面，应选择富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养素的食物，如米、面、豆类等。副食方面，应多吃蔬菜、水果、坚果等富含维生素和矿物质的食物，以补充人体所需。

其次，颈椎病患者应多摄入富含钙、磷、镁等矿物质的食物，以帮助维持骨骼健康。例如，牛奶、豆制品、海产品、坚果等都是不错的选择。此外，适量摄入维生素C和维生素D也有助于提高骨密度，预防骨质疏松。

在蛋白质摄入方面，颈椎病患者应选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。蛋白质是构成人体组织的重要成分，对于维持骨骼、肌肉的健康至关重要。

此外，颈椎病患者还应适量摄入维生素B群，尤其是B1和B6，有助于缓解颈椎病的症状。富含维生素B群的食物包括全谷物、豆类、坚果、肉类等。

在饮食方面，颈椎病患者应避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。这些食物可能会刺激胃肠道，加重颈椎病的症状。

总之，颈椎病患者在饮食上应注意合理搭配，多摄入富含营养素的食物，避免刺激性食物。通过科学的饮食调理，有助于改善颈椎病的症状，提高生活质量。

那天，我带着母亲来到了京东互联网医院，她的颈动脉彩超报告显示有斑块，让我十分担忧。医生***的态度温和而专业，他详细询问了母亲的病情和生活习惯，然后耐心地解释了颈动脉斑块的可能影响和治疗方法。

我母亲一直有高血压，新冠阳过后出现了四肢无力、气短等症状，饮食也变得不佳。医生***告诉我，这些症状可能与颈动脉斑块关系不大，但颈动脉也有狭窄了。他建议我们先进行CTA检查，评估狭窄的程度，以便预判下一步的治疗。

在等待CTA检查的过程中，医生***还为我母亲开了吲哚布芬片和阿托伐他丁钙片。我询问了吲哚布芬片的用量和注意事项，医生***一一解答了我的疑问。他告诉我，阿托伐他丁钙片我已经在吃了，可以继续服用。

当我询问颈动脉狭窄的治疗方法时，医生***告诉我，如果狭窄程度较轻，可以通过药物治疗来控制，如果严重，可能需要放置支架。我感到十分安心，因为医生***的专业和耐心，让我对母亲的治疗充满了信心。

在结束问诊前，医生***还告诉我，如果之后有任何其他问题，可以在京东或京东健康上搜索他的名字进行咨询。我感到十分方便和安心，因为这样我可以在家中随时向医生咨询，而不必再奔波于医院。

胡小姐来信咨询：近日我扭头时突然感到头晕、恶心，差点摔倒。去医院检查，医生诊断为椎动脉型颈椎病，并建议我做按摩和牵引。我想请教一下有关椎动脉型颈椎病的知识，这种病该如何治疗？

深圳平乐骨伤科医院针灸理疗科主任靳勇副主任医师答：颈椎病是一种常见的疾病，随着年龄的增长，人体的椎间盘逐渐发生蜕变，纤维环弹力也减退，椎间盘向四周突出，椎间隙狭窄，椎间关节不稳定，黄韧带肥厚、变性，钩突关节增生等等，引起一系列临床表现。根据颈椎病临床表现，可将该病分为以下几种类型：颈型、神经根型、交感神经型、椎动脉型、脊髓型、混合型。

椎动脉是向脊髓和大脑供血的主要血管之一，左右各一根。它像一条河流，在流动过程中，只要遇到任何一段骨刺、狭窄，都会引起河道堵塞，以致下游土地缺水造成农田枯竭。如果椎动脉狭窄、弯曲、受阻，头部转动时，使椎动脉扭曲、痉挛，引起供血不足，从而出现位置性眩晕、头痛、恶心、意识障碍和猝倒。发病者往往头脑清醒，大部分患者在猝倒后因颈部位置的改变能立即清醒。

大约80%的患者通过手术疗法都能取得满意效果。医院的保守疗法有：推拿按摩、针灸、牵引、拔火罐、中药熏蒸、外贴敷药、口服草药葛根祛湿合剂等方法治疗。

除了上述治疗方法，患者还可以通过以下方式进行日常保养：

1. 保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。

2. 进行适当的颈部运动，增强颈部肌肉力量。

3. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

4. 注意保暖，避免颈部受凉。

5. 避免吸烟和饮酒，这些不良习惯会加重颈椎病的症状。

总之，椎动脉型颈椎病是一种常见的疾病，通过正确的治疗方法和生活保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

椎动脉颈椎病是颈椎病的一种常见类型，除了椎动脉型颈椎病，颈椎病还包括交感神经型、食管压迫型、颈型、神经型和脊髓型颈椎病。椎动脉型颈椎病主要由颈部交感神经刺激导致的椎动脉受累，从而引发视力模糊、眩晕等症状。

预防椎动脉型颈椎病可以从以下几个方面入手：

1. 避免颈部外伤：日常生活中，应尽量避免颈部受到外伤。例如，乘坐汽车时，不要在车内打瞌睡；避免家长用力拧孩子的耳朵或重拍孩子的后脑勺；在进行激烈运动前，做好充分的热身运动，防止颈部扭伤。

2. 改正不良生活习惯：纠正不良的睡姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势，减少颈椎的慢性损伤。例如，避免俯卧睡姿，选择合适的枕头高度和软硬度，保持良好的睡姿；避免长时间低头玩手机、看书等。

3. 选择合适的枕头：选择合适的枕头对颈椎健康至关重要。枕头应具有一定的弹性和可塑性，填充材料以木棉或谷物的皮壳为宜。枕头高度应适中，以保持颈椎的正常生理弯曲。

4. 加强颈部肌肉锻炼：加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎的稳定性，有助于预防颈椎病。例如，进行颈部伸展、旋转、侧弯等运动。

5. 定期体检：定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎病。

6. 选择合适的治疗方法：根据颈椎病的类型和程度，选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

7. 注意饮食：保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物，有助于颈椎健康。