燕窝是很好的食物，营养价值高，平时吃一点燕窝，能补充营养，并且有利于身体健康。对于女性来说有很多益处，能使皮肤更加光滑。让我们来详细了解一下燕窝的益处。

 

 

抗疲劳

 

在如今快节奏的生活方式下，人们每天的工作强度大，休息的时间较少，很容易出现疲惫的情况，可以适量吃一些燕窝，有助于缓解疲劳。另外，人们每天过度劳累，身体缺乏营养，也可以通过吃燕窝来补充。

 

 

延缓衰老

 

人们都会出现衰老的情况，如脸上长皱纹，出现老年斑等，可以吃一些燕窝，因为燕窝中的成分具有排毒，延缓衰老的功效，特别是对于女性来说，长期食用会改善皮肤状况，使皮肤白嫩光滑。

提高免疫力

 

大多数老年人身体虚弱，没有成年人强壮，抵抗力也相对较差，一旦出现气温急剧下降的情况，就会容易感冒，发烧，这时可以食用一些燕窝，有助于提高人体免疫力，减少生病的次数。

 

促进胎儿发育

 

孕妇也可以适当吃一些燕窝，不仅能增强体质，还有助于促进胎儿的大脑发育。

滋养皮肤

 

很多女性为了使自己的皮肤更加水润，嫩滑，早上和晚上都要花费很长时间来护肤，在护肤的同时也可以吃一些燕窝，因为燕窝中含有大量胶原蛋白，有利于增强皮肤的锁水能力。经常吃燕窝也能让皮肤保持水润。

 

建议女性25岁之后可以吃燕窝来保养皮肤。

 

养胃

 

燕窝不仅具有美肤的功效，还可以用来调理肠胃。对于肠胃不好的人来说，就算食用大量的补品，也不能充分吸收，可以通过吃燕窝，来调理自己的肠胃，让肠胃功能恢复正常，从而更好的吸收营养，让气色更好。

那燕窝怎样吃对皮肤更好呢？

 

尽量早晚吃

 

因为在早上的时候，经过了一夜的消化，胃里的食物已经被彻底消化完毕，这时吃一些燕窝，可以充分吸收燕窝里的营养。

 

睡前吃燕窝也是对身体很好的，这样在睡觉的时候，我们的身体能充分吸收营养物质，有助于更好地修复肌肤，延缓衰老，使我们的皮肤状态更好。　　

注意烹饪方式

 

在烹饪燕窝的时候尽量选择热水，用热水进行炖煮，这样会使燕窝充分的吸收水分，能更大地发挥营养价值，属于很好的一种烹饪方法。

 

注意如果一次性煮得太多的话，要注意保存方式，最好是放在冰箱里冷藏，也可以覆盖一层保鲜膜，避免与其他食物串味，影响口感。切记不要和油腻的食物放到一起，会严重损害燕窝的营养，导致营养价值降低。

除了吃燕窝，坚持这3个小习惯，也会使皮肤越来越好。

 

泡脚

 

说起来泡脚，想必每个人都不陌生。经常泡脚可以使我们的身体更加放松，更好地入睡。另外经常泡脚，也可以促进血液循环，使我们的皮肤变好。

 

禁止熬夜

 

熬夜不仅危害身体健康，还损害皮肤，长期熬夜会使我们的内分泌失调，最明显的表现是脸上出痘痘，毛孔粗大，皮肤粗糙，因此，尽量不要熬夜。

多喝水

 

多喝水可以促进血液循环，能更好的养肤，也可以在水中加入人参，红玫瑰，百合，枸杞等食材，能更好的滋养皮肤。

 

“爱美之心人皆有之”，从古至今，人类对美的追求始终未变。

 

而且，我们实现美的手段，也在随着技术的发展而不断进步。

 

比如，近两年在网上走红的 “刷酸”。

 

 

有些人对这个词还有些陌生，也弄不清其中的原理。

 

网络上，对它传得也是沸沸扬扬，有人力挺，有人说不能刷。

 

那么， 刷酸到底是什么？它对皮肤有什么用？决定要刷的话，又有哪些应该注意的呢？

 

今天，就让Dr.京来带大家一探究竟吧~

 

“刷酸”听起来挺吓人
真的没问题吗？

 

刷酸，也叫化学换肤术，或化学剥脱术，是指把一定浓度的酸性化学试剂涂在皮肤表面，造成可控性的皮肤损伤，达到“蜕皮”一样的“换肤”效果。

 

听起来很吓人有木有？

 

但其实，尽管刷酸在国内还是个新东西，但早在几十年前，它就已在国外流行。比如将“果酸”用作化学剥脱剂，从1974年就开始了。

 

刷酸所用的酸，通常是维A酸、果酸、水杨酸、杏仁酸等。它们可以 将皮肤表面的废旧的角质层，甚至其中的黑色素腐蚀掉，刺激皮肤的新陈代谢，更新、重建表皮，疏通毛孔，减少黑头、粉刺，因此它的美容效果极好，见效速度也堪称立竿见影。

 

此外，较低的价格、简便的操作，再加上各种美容博主的推广，刷酸就在网络上迅速走红，在一些app上的搜索结果数以万计，甚至还有人延伸出了“刷背、刷腿、刷腋窝”等玩法。

 

图片来源：网络截图

 

然而，刷酸真的这么美好吗？

 

当然不是——

 

刷酸不是你想刷
想刷就能刷

 

可能看了前面的描述，有些人会感觉：

 

刷酸和涂某些护肤品、化妆品，好像也差不多？

 

其实不是。刷酸和护肤品，有着本质的不同——虽然日常的护肤品有些也会含有“酸”，但二者的浓度是完全不可同日而语的，就像医疗机构皮肤科常见的“刷酸祛痘”， 水杨酸常用的浓度为20%、30%左右；相比之下， 化妆品中水杨酸的含量不得超过3%，二者差距可谓云泥之别。

 

显然， 不同浓度的酸，对皮肤的渗透能力，或者说“破坏力”也不同。甚至，有些酸是被禁止用于化妆品的。

 

而且， 根据人的肤质不同，“酸”所对的情况也不同 。果酸、水杨酸、维A酸等，它们都有各自针对的不同领域——像果酸可用于应对痤疮，水杨酸主要针对黄褐斑等。

 

所以，如果选错了酸，可能反而会加重皮肤的负担。

 

 

另外， 有些人根本不适合刷酸美容，比如皮肤较敏感、或是对化学试剂过敏的人，以及儿童、孕妇也都最好都不要刷酸。如果像干性肤质的话，刷完酸只会让皮肤变得更干。

 

因为以上种种原因，就使得刷酸的操作，要远比普通化妆品更严格， 一定要在具有医疗资质的医院等机构，由经过培训的专业人员进行操作。

 

否则，如果自己私下操作出现失误，或是因为贪便宜，到了不正规的机构，都会有风险，轻则出现肿胀、刺痛、出现红斑等皮肤问题，重则可能会有更严重的后果。

 

图片来源：网络截图

 

其实，在Dr.京看来，如果不是黑头、粉刺等皮肤问题比较重，或是肤质比较油的话，那大可不必选择刷酸这种“先破后立”的方式。

 

归根结底，“刷酸”确实是一种行之有效的“美容”方法，但一定要谨慎对待，切不可盲目追求效果而忽视了背后的风险，结果反而造成了伤害。

 

参考文献：

[1]李利.果酸活肤术在皮肤美容中的应用[J].皮肤病与性病.2015

[2]朱雪桦.果酸活肤术在皮肤美容中的应用效果[J].临床合理用药杂志.2018

[3]刘蔚，许贵霞.果酸换肤术应用进展[J].中华医学美学美容杂志.2019

 

一、降脂药物都有哪些？

 

降脂药物有很多，第一类是常见的他汀类药物，代表药物有很多，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、匹伐他汀等等；第二类是贝特类药物，其主要降低甘油三酯效果显著；第三类还有烟酸类药物，烟酸类药物其实是维生素中的一种，但其用药量超过维生素的使用量时，就有了降脂的作用，第四类是胆酸螯合剂，其可阻碍胆酸的肠肝循环，通过反馈机制降低血脂，第五类是胆固醇吸收抑制，主要代表药物依折麦布，其抑制肠道内饮食和胆汁中胆固醇的吸收，来达到降低血脂的目的。还有其他类的降脂药物，比如抗氧化剂普罗布考等，也有降脂作用。降脂药物种类很多，但其针对不同类型的血脂升高，选用还是有学问的。

 

 

二、有斑块使用的降脂药物是哪一种？

 

斑块，是动脉粥样硬化的结果，而对于动脉粥样硬化性疾病的治疗，降脂药物最多选用的是他汀类药物，也就是阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、匹伐他汀等一类的药物。如果效果不好，还可以家用胆固醇吸收抑制剂——依折麦布。为什么有斑块以后选用的药物是这两种而不是其他的降脂药物呢？是因为斑块的形成主要原因是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化的始动原因是经典的胆固醇学说，许多人认为没有胆固醇就没有动脉粥样硬化，而降低胆固醇和低密度脂蛋白的经典降脂药物就是他汀类药物，所以，斑块出现以后，选用最多的降脂药物就是他汀。

 

三、他汀可以逆转斑块吗？

 

确实有研究显示，他汀类药物可以使得斑块负荷减轻，所以在瑞舒伐他汀的研究中，其就极力宣传其逆转斑块的作用，但事实上，尽管斑块负荷和斑块的体积有减轻，但斑块成分改变有限，斑块纤维帽和脂质核心并不能被改变。所以，我们往往认为他汀类药物主要是调脂稳定斑块，看清楚了，这里是调节血脂和“稳定”斑块，可不是逆转斑块。事实上也是，单纯的靠他汀类药物使用后斑块消失，个人认为其可能性还是比较小的，但研究显示斑块负荷和斑块体积可以减小，那么他汀确实可以有逆转的作用。

 

四、单纯的使用他汀就可以逆转斑块了吗？

 

事实上，单纯依靠他汀逆转斑块是不可行的，必须联合生活方式的改变，正如许多医生说的一句话，单纯的服药而不改变生活方式，就是耍流氓。所以，服用他汀的同时，需要改变生活方式，比如戒烟限酒，低盐低脂，避免熬夜劳累，避免负面情绪等等，才有可能使得你的斑块负荷有可能有希望减小。

 

 

把希望寄托于药物而不是自己的生活方式改变和日常注意，这恐怕是所有人的悲哀，我们需要改变的不仅仅是自己的医学常识，还需要改变自己的思维方式。

 

文章首发于 | 范少轻正畸诊室

 

有很多小伙伴来门诊的目的是为了变得更美，那么，我们通过牙齿矫正是真的可以变美吗？

 

答案是肯定的。

 

古人有一句话说：美人在骨不在皮。这句话的意思是说，我们有一个良好的颌骨牙齿咬合关系，是我们颜面美观的基础。

 

如果我们把人的脸比作一座房子的话，我们的颌骨关系，牙齿的咬合，牙齿的位置是这个房子的框架。我们的皮肤这些软组织更像这个房子的装修，我们首先要把这个框架打好之后，再通过精美的装修，才能达到良好的颜面美观的结果。

 

矫正是通过牙齿的移动，在这个框架的基础上，做一些医学范围内允许的合理调整。

 

举个简单的例子，以我们日常中常见的牙齿前突为例，如果一个人的牙齿是非常前突的，势必嘴唇也是非常前突的位置，从我们通常的审美观来看，这样的情况是不好看的。通过牙齿矫正把门牙位置收回来。那么，嘴唇的上唇的位置也会随着改建，我们的鼻梁、嘴唇和下巴颏的关系也会更加的协调，才能达到更加美观的效果。

 

 

我们再举一个例子，和上牙前突相反的是下颌牙齿的前突，就是我们老百姓俗称的地包天。这种情况，下颌骨生长发育过度，然后面中部凹陷，就会形成我们通常所说的月牙脸，也是不好看的。矫正把下牙收回来，让上下唇间的关系更加协调，也能够得到美观上的改变。

 

 

关于牙齿矫正能够带来面容上的改善，咱们今天就先聊到这里。这个话题其实很宽，不同的人也会有不同的问题，如果小伙伴有关于个人通过牙齿矫正能够得到怎样的改善，可以具体再私信范医生，范医生一定会再根据你的情况再做详细的解答。

 

早在夏商时期，人们就懂得洗脸来保持个人卫生，甲骨文中的「沫」字本义即为洗脸。在现代，洗脸已成为人们每天都要进行的清洁活动，洗脸的工具和洁面产品亦愈来愈多。

 

然而最近网上又出现了另一种声音，声称可以靠不洗脸护肤、帮助皮肤恢复自我调节能力。

 

这种说法是否有科学依据？不洗脸真的会使皮肤变得更好吗？本文将带你一探究竟。

 

不洗脸，皮肤真能变好吗？

 

为什么要洗脸

 

我们的面部皮肤每天都暴露在外部环境中，皮肤表面附着有大量的灰尘和细菌。面部的皮肤每时每刻还进行着新陈代谢，会分泌汗液和油脂，给细菌的繁殖提供良好的生长环境。   

 

洗脸则可以带走面部的这些物质，对保持面部健康非常重要。

 

不洗脸的坏处

 

如果不洗脸，汗液、油脂、附着的灰尘、细菌停留在皮肤表面，可能导致层出不穷的脸部皮肤问题出现，比如：面部感染、爆痘、肌肤暗黄、粗糙、毛孔粗大和黑头等。

 

 

正确的洗脸过程

 

洗脸之前，可能很多人都忽略了重要的一步，那就是洗干净手。我们可以用肥皂或流动的清水来洗手，结合「七步洗手法」会更加干净彻底。

 

洗脸过程可分为五步：一湿二搓三揉四冲五按。

 

● 湿

 

首先将脸用温水打湿。

 

 

● 搓

 

将洁面产品（约黄豆大小）挤到手心并轻搓出泡沫。

 

 

● 揉

 

用指腹轻柔快速的清洗面部，整个面部打圈按摩的时间一般不要超过1分钟。

 

 

● 冲

 

用双手撩水将脸上残留的泡沫冲洗干净。

 

 

● 按

 

用吸水性稍强的毛巾或棉柔巾将脸上的水按干。

 

 

洗脸后的3分钟，是涂抹保湿产品的黄金时间。及时涂抹乳液、面霜等保湿产品，可以更好地锁住皮肤的水分。

 

洗脸的次数不要过于频繁，一天两次就够了，关键在于结合个人肤质选择洁面用品。

 

干皮、敏感肌用温水洗脸即可，也可低频次使用洁面产品；油皮可以每天用洗面奶清洁1-2次，以感觉清爽舒适为宜，拒绝紧绷感。

 

「不洗脸能使皮肤变好」

可能是一种假象

 

有些人对洗脸的重要性持反对意见，他们的依据是：在家隔离的日子里不洗脸，皮肤反而变好了。

 

Dr.京想说，单从这个角度就推导出「不洗脸可使皮肤变好」可能有失偏颇。这更大程度上可能提示平时有一些不好的护肤习惯，需要注意~

 

清洁皮肤易踩雷

 

● 过度清洁、刷酸

 

有些爱美人士误认为皮肤不好是因为没清洁干净，于是过度地使用洗脸仪、磨砂膏、清洁面膜等深层清洁产品；有些战「痘」人士则为了追求祛痘效果而过度地刷酸。

 

这些做法可能会破坏角质层，导致皮肤屏障受损，使皮肤变得敏感、弹性下降，甚至引发皮肤炎症反应。

 

 

事实上，去角质的间隔时间，可根据季节、气候、温度、皮肤状态而定，每月可做1～2次；敏感性皮肤则不宜进行深层清洁。

 

● 频繁敷面膜

 

过于频繁的敷面膜可能导致皮肤水合过度，从而引起皮肤角质层变薄、受损，严重时还会导致敏感肌的形成。

 

合理的敷面膜频率是一周2-3次。

 

躺平在家也养肤

 

● 给皮肤「放假」

 

有些工作族平时上班需要带妆，疫情居家时不用化妆、也不使用各种卸妆用品和洗面奶，皮肤反而变好了。

 

这可能是因为不化妆减轻了皮肤负担，而并不是「不洗脸」的功劳。

 

● 出门不防晒，晒后不保湿

 

阳光中的紫外线对皮肤有害，可能导致皮肤晒伤、晒斑形成、松弛老化，有时甚至导致皮肤过敏。

 

若在外不注重涂抹防晒霜、使用遮阳伞，晒后也不注重保湿，极有可能造成皮肤状态不佳。而隔离在家可以避免紫外线等的刺激，皮肤也能因此得到一些改善。

 

图片来源：soogif

 

平日里繁重的工作压力、睡眠不足也可能是「打工人」们皮肤状态不好的原因之一，睡好、保持好心情对皮肤非常有好处哦！

 

皮肤问题，看医生比偏方更快

 

看了以上内容，相信你们已经明白「不洗脸能使皮肤变好」的说法是谣言。

 

而一些谣言和偏方流传已久，甚至以假乱真。

 

比如有些爱美人士相信偏方，把蔬果切片当面膜敷，想补水结果导致皮肤受损。

 

 

其实水果上的果酸没经过过滤稀释直接贴上皮肤是不好的，它会刺激我们的皮肤，长时间下来可能导致脸部皮肤干燥、脱皮、发痒。

 

此外，如果蔬果面膜滋生了细菌，长时间贴在我们脸上，很容易导致我们皮肤变得脆弱敏感。

 

当我们寻求护肤小窍门，或者当肌肤真正出现问题时，不要乱听民间偏方。我们可以多查阅资料，当然最好还是去寻求专业的皮肤科医生的建议。

 

最后祝愿大家都能认真洗好脸，拥有健康美丽的肌肤！

 

参考文献：

[1] 杨希川.这9个洗脸问题,你了解多少[J].江苏卫生保健,2021,(06):46-47.

[2] 梁小芳.皮肤好，可能只是比你会洗脸[J].江苏卫生保健,2020,(01):38.

[3] 姚凤霞,张虹亚.你真的会洗脸吗?[J].中医健康养生,2018,4(05):30-31.

 

科学审核：

京东全职医生-皮肤科-曹娜

俗话说的很到位，美总是赏心悦目，丑总是千奇百怪。话说这丑的原因也是千奇百怪，近年来一直有种说法是用嘴呼吸会变丑，会极大的影响颜值，信者有之不信者也不少，这样的说法究竟是对是错，有什么根据呢?

 

 

用嘴呼吸时空气经由口腔进入气管，舌头不再紧贴上颚。舌头位置向下压，口腔的空间就变大了，舌尖顶到牙齿，导致牙齿一直受到向外的力，慢慢形成牙凸；也因为口腔空间变大，下巴逐渐后缩，双下巴就形成了。

 

咱来举例说明这一观点。国外有个男孩，14岁时患上过敏鼻塞，开始改用口呼吸。3年后，他的嘴明显变凸了，下巴后缩了。这个例子不能说服你，那来看这对小姐妹的情况，她们只相差一岁，可以看出，小时候两个人都有轻微嘴凸。

 

后来，妹妹坚持用鼻子呼吸，姐姐用嘴呼吸，几年后，两个人的相貌差别变大了很多。可以看到，明显妹妹嘴凸情况改善了，而姐姐反而还加重了。

 

以上的案例是后天形成的，也存在先天性的。小时候的不良习惯造成龅牙很多儿童喜欢舔牙、吮指、咬唇、咬铅笔、单侧咀嚼，这些不良习惯很可能导致牙颌畸形。咬唇会造成牙唇的倾斜，导致牙间隙变大，牙周畸形。单侧咀嚼会导致面部肌肉发育不协调，牙齿得不到均衡发展，这都是牙齿没发育好导致的凸嘴。

 

不良吞咽习惯导致凸嘴正常的吞咽应该是舌头顶住上颚，舌肌发力的。大家可以喝口水检查一下，你吞咽时，舌头有没有顶住上颚。

 

如果你吞咽时，舌头不自觉地顶住门牙，说明你吞咽口法不正确，长期下去很可能形成凸嘴。也不难理解，门牙一直被舌头往外推，长此以往，牙齿不就龅出来了吗？

 

讲这么多导致凸嘴的原因，有些是因为牙齿畸形造成的，有些则是骨骼原因造成的。牙齿畸形好解决，佩戴牙齿矫正器即可。金属的、陶瓷的，多种矫正型供你选择。如果是骨骼原因，你还得知道是上颌前突畸形。还是还是双颌前突畸形。

 

这种骨性问题的凸嘴，就得靠正颌手术矫正了，这种情况下，牙齿矫正就算有效，效果也很有限。正颌手术是整形手术中比较有风险性的手术了，如果要做，一定要去正规的整形医院。记得咨询美容大师，能你提供专业的建议。

 

提一下女明星们喜欢张着嘴的原因：

 

其一：张着嘴更性感，看玛丽莲梦露的双唇，不微张着能有这么性感吗？你们再去仔细观察下，那些走性感风的女明星，是不是很喜欢微张着嘴！

 

其二：是真的闭不上，嘴凸。有些女明星有点凸嘴，自然状态下嘴是微微张开的。由于凸嘴的程度轻微，加上其他五官长得好，女明星的凸嘴不仅没拉低颜值，反而增添了俏皮之感。

 

偶尔用嘴巴呼吸对颜值的变化影响是微乎其微的，适当的用嘴巴代偿呼吸也不是不可以，只是不要长久的形成习惯就好。

 

 

作者 | 于建刚
文章首发于 | 现代鼻匠-于建刚微博

 

 

作为整体医生，我要说的不能！不能！不能！

 

为什么单纯隆鼻不能变美呢？以下就让叔慢慢道来。

 

有一句话说得好：“选择大于努力，选择也决定成败！”，你做出什么样的选择，就会有什么样的后果，这句话同样适用于隆鼻手术的选择！

 

求美者在选择合适的手术前一定先弄清楚什么是单纯假体隆鼻手术？什么是鼻部综合整形手术？什么是伪鼻综合？以及它们之间有什么区别？如果你不能准确的区分，很有可能会被“忽悠”。术前认真做功课，谨慎选择不仅是一个求美必经过程，也是对自己的负责。

 

一、什么是单纯假体隆鼻？

 

单纯隆鼻只是将鼻梁垫高，鼻尖高度则不会抬高，鼻尖形态也改变有限。

单纯隆鼻改善部位：鼻根、鼻梁。

适合人群：更适合鼻头、鼻尖、鼻翼等形态好而山根塌、鼻梁低的人。

切口位置：鼻孔缘。拆线及恢复期：5-7天左右拆线，1-3个月恢复自然。

 

说白了单纯的的假体隆鼻只是将鼻梁垫高，而无法解决其他鼻部问题。

 

最典型的单纯假体隆鼻比如L型假体隆鼻，L型假体隆鼻的弊端是很大的，只至于这种隆鼻术已经逐渐被业内所淘汰。

​

那为什么单纯L型假体隆鼻逐渐被业界淘汰？

 

首先给大家分析一下：

 

​亚洲女性鼻部特征变现为：鼻部皮肤较厚，皮下软组织丰富，下外侧软骨无力，鼻中隔发育不好，亚洲女性鼻子深层支撑机构相对乏力和外覆软组织皮肤较厚导致的外在表现就短鼻、鼻孔横卧，鼻头低平，鼻尖圆钝等，亚洲女性隆鼻通常需要垫高鼻背和突出鼻尖。

 

而传统的方法就是使用L型假体同时增加鼻背和鼻尖高度，但这种方法是一种治标不治本的手术方法。大家从鼻部解剖图上可以看到，鼻头部的软骨是虚浮的，鼻头部并没有良好的支持，L型假体压在亚洲女性支撑无力的下外侧软骨上，长期结果有害而无利：1、软骨支撑住了，L型假体转折处由于重力及鼻部皮肤张力作用长时间顶住鼻尖皮肤，使鼻尖持续受力过大，导致皮肤变薄、红肿，发白，最终可能导致假体穿出；鼻尖也会变得歪斜。2、支撑不住了，软骨结构变形，鼻尖部形成包膜后期造成鼻尖回缩，形成朝天鼻（猪鼻子）；同时尖变成鸟嘴一样的畸形。3、还有由于L型假体让鼻根、鼻背、鼻小柱成为一个生硬的整体，捏鼻尖，会造成鼻根鼻尖鼻梁都会出现联动。

 

 

二、什么是鼻综合整形手术？

 

顾名思义，鼻综合整形手术不是单一的隆鼻手术，它是采用两种以上的手术方法及运用不同材料进行组合整形的鼻整形术，主要解决鼻背、鼻头及鼻翼的问题。手术方法也可称之为分段式隆鼻。手术主要分为两段鼻背区域和鼻头区域，使用的材料包括假体、自体肋软骨、自体耳软骨以及鼻中隔软骨等。

 

首先，鼻背区域抬高可采用柳叶形的假体或自体肋软骨。其次，鼻头部分手术，其核心和重点是鼻部支撑力量的重建和鼻尖的成形，采用自体助软骨或鼻中隔软骨来重建鼻部支撑力量，鼻尖形状的修饰可以采用耳软骨，鼻综合手术的用时几乎80%都在鼻部支撑力量的重构和鼻尖整形，其精细程度不言而喻，鼻根部则可以使用假体或自体肋软骨将鼻梁垫高，对于亚洲人来讲，鼻翼往往较宽大，也可同时进行鼻翼缩小手术进行改善。所以鼻综合最大的好处就是可以使鼻部有一个整体的改善。

 

鼻综合整形改善部位：从鼻梁、鼻尖、鼻翼、鼻孔、鼻小柱等进行全鼻综合改善。

适合人群：想要改善鼻型的绝大部分人。

 

鼻综合整形可以改善的鼻型有哪些？哪些人适合做鼻综合整形手术？

 

鼻综合整形手术主要适合以下人群和情况：

 

​（1）鞍鼻：鞍鼻是亚洲人比较常见的一种鼻型，其鼻梁高度低于正常值，鼻梁的骨和软骨部分多半凹陷，但鼻尖向上，形状如马鞍。

 

（2）低鼻：是指从鼻根到鼻尖部，整个鼻背部较低的鼻型。严格来说，各个民族都有鼻子高度的平均值，如果低于这个平均值，就属于低鼻。有些人以西方民族的鼻梁高度为标准来要求东方民族的人，随之认为自己的鼻梁低，这显然是不合适的。另外，确定鼻梁的高低，还得结合脸型等各种特征来考虑。

 

（3）朝天鼻：鼻孔向上翻，好像鼻孔要朝天一样的鼻型。

 

（4）短鼻：这类鼻型往往短小，好像只有鼻头一样。

 

（5）鼻孔横卧鼻：由于鼻端发育不良，导致鼻孔未竖立呈“八”字型，鼻翼显得宽大扁平，常见于唇裂术后继发的鼻畸形。

 

（6）蒜头鼻：鼻头硕大如蒜头，鼻头和鼻梁比例不协调。

 

常见的鼻子局部问题大致一共有7个，这些是要做鼻综合的：

 

a、鼻梁塌陷、鼻头扁平的人：

整个鼻子都很塌，完全没立体感，鼻子没有任何弧度可言。

 

b、有歪鼻症状的人：

鼻梁歪斜，影响美观，给人刻薄的感觉，不讨人喜欢。

 

c、有短鼻/朝天鼻症状的人：

鼻子又矮又短，鼻孔明显外露、朝天，面部形象不精致、不含蓄。

 

d、有鼻尖下垂、驼峰鼻的人：

鼻梁异常发育或外力损伤，导致鼻梁凸起，容易给人狡猾、面相凶的印象。

 

e、鼻翼宽、鼻翼肥大的人：

东方人比较常见，并常与鞍鼻、鼻头圆钝等同时存在。鼻背较宽、鼻翼粗大，鼻子整体显得不够秀气，对于女性来说容易给人女汉子印象。

 

f、鼻头肥大的人：

鼻头软骨或肌肉组织发育过度，导致鼻头肥大圆钝，使鼻子比例失调，五官缺少柔和性，让五官显得土气，给人呆笨的感觉。

 

g、隆鼻失败需再次修复的人：

如果隆鼻手术失败或者多次失败，对外形不满意或形成挛缩鼻，那么也是可以用鼻综合术进行修复的。

 

因为鼻综合手术能让医生从多个方面改善鼻子的形态，这样就能取得较好的修复效果。

 

综上所述鼻子短、朝天鼻、鼻头肥大等都是鼻综合的改善范畴，因此，如果你是鼻部拥有多处缺陷的朋友，做鼻综合则是一个最好的选择！

 

 

三、什么是伪鼻综合

 

广大求美者需要特别注意的是有个别医院和医生借着鼻综合的幌子做普通隆鼻或者“伪鼻综合”，即【L型假体+耳软骨】，鼻尖处把耳软骨覆盖在假体上，用于抬高鼻尖，而东亚人鼻翼软骨发育大多薄弱，一般半年至一年后，假体对鼻尖下面鼻翼软骨的持续压力，会把下面软骨压趴，出现鼻尖下旋、鼻小柱两侧有疤痕似的凸起等问题。随着时间的推移，耳软骨质地会变薄，跟鼻头的假体接触出现供血不足的情况被吸收，鼻头更大，容易造成假体把鼻尖皮肤顶薄或者穿出的现象。很多求美者对隆鼻知识匮乏，认为这种用了假体再加上自体软骨就是鼻综合，其中，这种就是传说中的伪综合隆鼻。

 

伪综合隆鼻有哪些隐患？

 

因为人的鼻尖是由软骨支撑的，如果鼻尖下植入硅胶、膨体之类硬度大于软骨的人工假体（如L形假体），就会带来这么多困扰：随着时间、重力等因素影响，在鼻翼软骨上面垫的假体会向下滑落，导致鼻头变塌变大，鼻尖下垂，形成鹦鹉嘴样的外观。假体与鼻尖直接接触，受重力摩擦影响，产生鼻孔畸形症状。单纯只解决压塌、顶穿鼻尖的问题，并不能真正的对鼻尖塑形，塑形后的鼻尖突出度不足。塑形后的的鼻小叶、小柱比例看起来失调，导致鼻尖变得更圆钝。耳软骨受假体挤压向外顶出，导致上旋挛缩，出现猪鼻子，呈鼻尖顶、假体S行突出。这就是为什么很大一部分求美者明明做了综合隆鼻，可是鼻子反而更不好看的原因。

 

四、鼻综合手术和普通假体隆鼻手术几点不同

 

1、手术难度不同

 

普通隆鼻手术只需要垫高鼻梁即可，因此对医生的技术要求并没有那么高；而鼻综合要针对整个鼻部，尤其是血管密集的鼻尖，可能会设计到鼻中软骨、鼻翼软骨的重塑和自体软骨的雕刻移植等，因此手术难度增加了好几个档次。

 

2、价格不同

 

因为手术解决的问题和复杂程度不同，因此价格也会相差特别大！所以，如果你只是要去做一个普通的隆鼻，却被某些缺德美容机构或者医生告知是做了鼻综合的话，价格相差好几倍。

 

选择大于努力，选择也决定结果！所以，在做隆鼻之前一定要清楚自己要选择普通隆鼻还是综合隆鼻，也要选择一个真正的值得信赖好医生，这样才能在金钱和隆鼻效果方面带来事半功倍的效果！

 

鼻综合是个非常复杂多变的手术，对医生的技术要求是非常高的，很多求美者为了省钱就到一些小诊所或者无资质的美容院去做，其实那样是风险性很大的。第一，医生的技术不够专业；第二，手术室不达标，因为一个鼻综合手术一般耗时三四个小时甚至更久，创口长时间的暴露在有菌的环境下很容易感染发炎产生严重的后遗症。所以一定要做好做对选择，避免后期不必要的麻烦。

 

最后，如果有需要隆鼻的朋友，叔建议最好是选择鼻综合手术，虽然价格会贵点，但无论是从安全度来讲还是术后效果来讲都是最好的选择。

长时间的健身真的可以在一定程度上改变容貌吗？当然这不是指，单眼皮练成双眼皮，低鼻梁变成高鼻梁。

 

 

这里指的改变的容貌，主要包括：

 

脸的胖瘦程度、脸部肌肉的发达程度、脸部皮肤质量和精神状态。长期健身不仅仅可以在一定程度上改变容貌从医学角度来讲还可以帮助心肺功能的锻炼，身体整体机能是可以得到改善的。健身能让容貌发生改变哒，因为运动的过程中，会让皮肤的新陈代谢加快，皮肤中的毒素会被排出，痘痘会减少、皮肤会更加紧致，细纹也会逐渐减少哦。所以容貌会看起来更加有精神哒。所以说健身是最好的护肤品哦，一定要坚持。

 

当然，这不仅仅是胖子瘦下来才会的，其实瘦的人也一样，皮肤会更加地紧致有光泽哒，加上日常护肤，皮肤会更加有光泽和弹性哦。

 

 

首先，我来给大家讲讲我的健身经历。我曾经有五年的时间是坚持在健身馆的，个人比较喜欢健身馆的项目有动感单车、有氧操、民族舞和肚皮舞。

 

一直到现在我的体重都是保持在98-104斤之间，一般冬天是104，夏天是98左右。另外想和大家说下我的身高是160。之所以爆料这么详细是想说我没有可以的节食甚至有的时候吃的很油腻。

 

 好了，重点来了，健身真的可以在一定程度上改变容貌吗？

 

是这样的而且会改变的很多。首先我们来看看我的身体发生了什么变化。我们的身体新陈代谢维持着我们的活力，那么有氧操可以让我们的心肺功能达到一定的活跃，这样我的血液循环也很好，于是，肤色基本上是保证白里透红的，还有一个就是心脏维持了很好的活力新陈代谢会不错，让我浑身比较有活力。

再来说说动感单车，我是基础体温比较低的，这种体质容易发胖而且不容易出汗，排毒不好，适当的做动感单车可以让我体质有所改善。还有就是肚皮舞和民族舞，我个人感觉改变容貌是一个整体的，我感觉最大的变化是自己的形体有了一个很好的改善。

当然我们不能以偏概全，但是我真的感觉从自己的角度来讲和我没有锻炼之前是有很大的区别。
好了，以上纯属个人经验，我们回到问题的本身我认识的身边的朋友在锻炼之前和锻炼之后也有着不同，从医学角度来讲体检指标更健康了，从容貌上说面色红润了心情也很好，还有最最令人开心的是身材变好了，心情也好了。

爱美是女人的天性，“小姐姐”们为了提高颜值各个使出了浑身解数：护肤品、化妆品、面膜、美容按摩缺一不可。但是，很多人想不到，有一种美容方法既健康又有效，但常常被我们忽略。

 

那就是运动。

 

 

很多女性朋友觉得运动出汗会使皮肤变油，甚至容易出现肌肉块，不好看。实则不然，美颜美一时，运动美一世。

 

出汗排毒，优于面膜

 

首先，我们要了解一下汗液的成分：98%~99%的水，1%~2%的尿素、乳酸、脂肪酸等。汗液中不含油脂成分，皮肤油是因为皮脂而不是汗液。所以，运动出汗不但不会使皮肤变油，还会让肤质变好。

 

因为运动能够刺激淋巴系统和血液系统更兴奋，让皮肤新陈代谢加快；并通过汗水把毛孔里的酸性或碱性盐类、乳酸、污垢等对皮肤有害的物质带出体外，相当于给皮肤做了一次排毒。

 

 

肠道运动，燃烧脂肪

 

很多人都知道，长期排便不畅会使皮肤暗淡无光、粗糙、毛孔扩张、长痤疮等。而运动能够促进肠道蠕动，消化道更健康，就能及时将体内的毒素排出，皮肤质量自然会变好。

 

运动燃烧脂肪是我们的共识，当一次运动达到30分钟以上时，全身脂肪开始快速燃烧，这当然也包括脸上的脂肪。坚持运动不仅瘦身，更能瘦脸。

 

 

肌肉紧实，健康健美

 

一提到肌肉，很多女生就会联想到 “大硬块”，于是望而却步。其实男女体内所分泌的激素不同，导致了肌肉组成是有差异的。女性朋友只要运动后充分拉伸，是不会出现男性那种大块肌肉的。反倒会因为长期运动，肌肉更紧实、骨骼更健康、身材会更健美，皮肤也会更有弹性呢。

 

热爱运动，状态年轻

 

体育锻炼对于健康的影响不止在身体上，更在心理上。已有研究表明，运动可以极大影响人们的心理，给个体带来愉快、自信、自豪的情绪体验。“人活一口气”，“气”指的就是精气神，长期规律的体育锻炼让人精神饱满，大脑反应速度更快，积极阳光的性格会让你变得更美。

 

 

保护关节，返老还童

 

俗话说“人老腿先老”，膝关节是身体中消耗最严重的部位，保护好膝关节可以让双腿“返老还童”。时常做一做关节操，不仅是膝关节，还有腰、颈等，让关节充满活力是保持年轻的重要手段。

 

规律科学的运动，能够助力气血运行、增强免疫、减肥排毒；有利于机体抗氧化、抗炎症。气血通畅、身材紧实、面容红润，无需手动“美颜”，运动美颜一世。

 

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喝完牛奶之后你有这样的尴尬吗？

牛奶，是营养丰富的饮品，高蛋白，味道好，深受我们的喜爱。然而你是否会有这样的尴尬？喝了牛奶之后胃肠特别不是适，轻者产生腹胀难忍的情况，经常会产生一些气体，需要经常去洗手间排气的尴尬？有时候你会腹泻不止，短短一段时间跑到厕所2、3趟非常尴尬。虽然，这并不是什么严重的病，在营养学专业上叫做乳糖不耐受。

 

其实我们身边有很多这样的人群，导致这种尴尬情况的原因很简单，你的肠道里没有消化乳糖的酶，或者这种笑话乳糖的酶比较少，当你大量饮用牛奶的时候，身体的消化速度赶不上也会出现上述的症状，只是可能相对来讲轻一点，那么有这样的尴尬就不能喝牛奶或者喝奶制品了吗？当然不是了，现在你有了新的选择！

 

 

一种新选择，一种更健康的饮品

作为营养师我们会经常推荐优质蛋白、低脂肪的饮食，对于身体健康更有帮助。饮品如果不能喝牛奶的人群我们会推荐加了乳糖酶的牛奶，但是这种添加的酶并不是牛奶本身的，作为天然的食物我们还会推荐酸奶，之所以退而求其次是因为其中的糖分有些高。

 

然而对于更渴望健康的你呢？有没有一种天然的饮品，既含有优质蛋白又对乳糖酶少的人有帮助？那必须有的呀！这种新选择就是椰子奶。

 

健康椰奶，完胜牛奶

牛奶中的脂肪含量不低，如果你每天喜欢喝牛奶，那么你要喝大约250毫升或者500毫升的牛奶，其中乳脂含量很高，对于高血脂人群其实并不适用，而对于想要健康生活的人群来说也并不适合，对于身材有要求的年轻人来说过多的乳脂的摄入对于保持苗条的身材并不健康。

 

 

如果你是对健康要求更高的人群不妨来电植物蛋白含量很高的椰子奶，为什么？因为植物蛋白含量丰富的椰子奶脂肪含量比较适宜，相对牛奶更适合对健康注重的你。

 

 对健康有要求的你值得拥有椰子水

 

健身人士和爱美的你其实更是适合喝椰子水，我们知道健身的人士更需要足够的蛋白质来使身体更加的健康完美，如果用牛奶则脂肪含量不低，长肌肉的同时脂肪控制的并不好，不利于减肥，而对于爱美的你则肯定也会需要控制体重，一般这类人群喜欢酸奶，而酸奶的糖分含量很高，WHO推荐我们每天用精致糖的含量在25克，酸奶差不多要在12-20克之间，这么多的糖无疑对健康和体重管理会造成威胁，那么如果你来上一瓶美味的椰子水呢？

 

 

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