老话说得好，“齿白七分俏”。一口洁净的牙齿能给颜值加不少分。

 

有人牙白得闪耀，就有人牙黄得闹心。

 

这不，后台收到一位小伙伴给Dr.京留言：

 

 

今天Dr.京就给大家唠唠美白牙齿这件事。

 

牙齿为什么不白？

 

牙齿露出来的部分，由外至内依次是牙釉质、牙本质、牙髓等。

 

 

最外面包裹牙齿的牙釉质是无色半透明的，而牙本质是黄色的。

 

因此，健康牙齿的正常颜色，大多是带着玉石光泽的淡黄色，并非纯白的。

 

● 为啥牙齿看上去黄的厉害？

 

通常大家所说的牙黄，原因主要有两个。

 

1. 外源性牙黄

色素沉着、软垢附着是黄色的主要来源。如果平常咖啡、浓茶、红酒喝得比较多，或者有抽烟的习惯，久而久之牙齿就“被染色”了。

 

 

2. 内源性的牙黄

一般多指氟斑牙或者是四环素牙。

 

氟斑牙

又称斑釉，多由于饮用水中含氟量过高，长期饮用导致牙齿产生病变，主要表现为白垩色或褐色斑块或牙体缺损。

 

四环素牙

在牙齿发育期，服用四环素族药物，引起牙齿变色、牙釉质发育不全等问题。

 

 

另外，如果牙齿出了问题，比如牙髓坏死、牙本质外露等，也会导致内源性牙黄，这其中也包括年龄增长带来的牙釉质自然磨损。

 

因此，这类黄牙那是怎么刷牙也刷不掉的。

 

分辨内源还是外源很容易——洗牙。

 

 

虽然洗牙不能改变牙齿天生的颜色，但能洗去牙齿表面附着的色素和各个死角积攒的牙石、牙菌斑后，外源性的牙黄通常能恢复牙齿正常的颜色。

 

如果洗牙后牙齿仍然很黄，那基本可以排除外源性牙黄了。

 

让牙白起来！

 

下面这些白牙大法，你尝试过几种？

 

1. 刷牙的时候在牙膏里面加一点食盐；

2. 刷牙的时候在牙膏里混合一点酵母；

3. 把橘子皮晒干了之后磨成粉,放在牙膏里面刷牙；

4. 刷牙之前先含几分钟食醋；

5. 拿花生屑当牙膏刷牙；

6. 把墨斗鱼的骨头碾碎当牙膏；

……

 

咱就是说，在牙齿美白的道路上，迷惑人的岔路真是多啊！

 

Dr.京把目前市面上合理合法又有效的美白牙齿的方法做了个简单的对比。

 

 

对于大多数人来说，以上3个方法都是解决黄牙困扰的有效方法，其中美白牙贴相对来说比较方便。

 

美白牙贴这么多品牌，口腔诊所到处都是，怎么挑选呢？

 

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要不，咱就赶在七夕之前，告别黄牙，给心爱的他/她一个惊喜！

提到牛磺酸，我想大家都会对这一物质产生疑惑，什么是牛磺酸，有什么作用？我将向大家进行详细的阐述：

 

 

牛磺酸是动物体内的一种含硫氨基酸，但不是蛋白质组成成分，又称牛胆碱、牛胆素。因最先从牛胆汁中分离出来而得名。最初我们不了解，但是随着科技的发展，我们不仅仅会了解它更能够好好去利用。

 

牛磺酸的作用是不言而喻的，正是因为牛磺酸的存在我们才能够健康，充满活力去享受幸福的生活。那么牛磺酸究竟有哪些作用，往下看你会明白：

一、促进生长发育

婴幼儿的脑、神经、内脏、内分泌系统等的发育以及脂肪、钙质和维生素的吸收都离不开牛磺酸。牛磺酸是婴儿身体不可缺少的重要物质，母乳则是是婴儿牛磺酸的主要来源。但是，由于不健康饮食习惯和生活习惯不少的准妈妈却没有足够的奶水来哺育婴儿。所以奶粉就成了首选，当然在选择时要注意是否有牛磺酸的添加。否则不能够使婴儿健康成长。

二、有益于视力发育

牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。缺少牛磺酸我们的视力会受到严重影响。眼睛是心灵的窗户保护视力至关重要。

三、有益于大脑的发育

牛磺酸是中枢神经系统最丰富的游离氨基酸之一，且随着年龄增加而减少。牛磺酸的缺乏会影响大脑细胞的正常生长，适当补充会促进大脑机能的正常工作、还会延缓大脑细胞的衰老。

四、有助于增强机体免疫力

牛磺酸作为体内的一种条件氨基酸，可以增强机体的特异性和非特异性免疫。减少人体的发病几率，减缓机体衰老的速率。

五、降血糖作用

研究发现牛磺酸能强化糖酵解，强化糖原合成，发挥促进糖代谢的功能。适当补充牛磺酸可以延缓糖尿病的发病，预防糖尿病并发症的发生。

六、抗肿瘤作用

研究发现牛磺酸对肝脏的化学损伤有保护作用，抑制肿瘤细胞繁殖，还可改善化疗药物对骨髓、免疫系统的不良反应。

 

所以说，牛磺酸是人体不可缺少的重要物质。日常生活中我们可以通过食物来进行体内的牛磺酸补充：贝类、海鱼就富含大量的牛磺酸。动物内脏也是很好的牛磺酸进补食材。需要注意的是牛磺酸易溶于水，进餐过程要多饮用贝类和鱼汤。

 

 

综上所述，这就是身体内不可缺的物质相信你会茅塞顿开！

从中医专业角度来看待鸿茅药酒这一产品，暂且称其为产品，主要从两方面讨论。一个是药物的配伍禁忌角度，另一个是鸿茅药酒的说明书治诸多疾病且百治百灵这一角度。

 

从药物配伍禁忌而言：十八反指明确提到的这些药物中，若两种药物同用，很可能会发生剧烈的毒性反应或者副作用。因这是历代中医前辈的经验总结，又因为中医本就是在继承前人的基础上得以发展的，故这些经验教训历来受各大医家广泛推崇，且在临床上也确实是有深刻的临床意义的。

 

鸿茅药酒使用药物达67味之多，这么多药物相互作用机制并不很清楚，属于中医中的“大方”。若鸿茅药酒真是在中医辨证基础上出现的药物，那么越是这样庞大的配伍越应该严格遵循中医中药的用药原则，若无特殊情况且无法跟踪患者病情进展及用药情况时，十八反应该严格遵循且尽量避免出现。

 

且其广告中指出是治疗很多疾病且说明书中也没有明确指出不可长期服用，而在具体的组成药物中又有很多药物属于中医配伍禁忌中的“十八反”，所以对于其于“十八反”问题上当慎重对待。

 

若说鸿茅药酒不是在中医基础理论的指导下出现的药物，那么就另当别论了，只是根据其广告和说明书，其确属“中成药酒”，故兼有十八反，面向市场，不清楚患者购买后的使用情况且无法及时跟踪其用药情况时，在这种大方中选择使用十八反实属不可行。

 

从药物治疗作用角度而言：鸿茅药酒说明书上明确指出其能祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾。主要用于治疗风寒湿痹，筋骨疼痛，脾胃虚寒，肾亏腰酸及妇女气虚血亏等症。在选用药物时也是毫无章法、乱箭齐发，选择六十七味之多的药物来混合而成，听起来是下了大成本，于普通人来看，确实是很诱人的广告。

 

但是仔细来看，药酒的前提是“药”，真正的药酒首先药方必须成立，而有中医常识的人都知道，药方绝不是简单的药物相加，而是通过一定中医药理论，根据君臣佐使配伍而来，用药如用兵。用药味数多少犹如带兵多少。带兵多不代表军队就强大，若药物使用不当，往往并不能发挥各自的疗效，故鸿茅药酒用药67味，其中的用药机制及使用原理可能有待考究。

 

无论鸿茅药酒事件发酵到何程度，都算是为中医药的发展敲响了警钟。国家及大众对中医越来越看重，中医药事业发展越来越昌盛之时，产家及医药人员需要良心把关，普通民众需要具有一定的辨识能力，在市场的作用下，不能保证所有的产品都是真的好产品，特别是药物这种关乎民众生命健康的产品，更需谨慎。

 “Dr.京，今晚火锅局别忘咯！”

 

“我口腔溃疡好痛...可能还是喝粥更适合我T T”Dr.京欲哭无泪，都怪这折磨人的口腔溃疡，火锅都没法吃了！

 

“阿这..我咋就不长口腔溃疡呢，长口腔溃疡是什么感觉？好想替你感受一下哦”小杜在旁边凡尔赛起来。

 

Dr.京被“凡”到了，决心好好治治这口腔溃疡！

 

口腔溃疡这个烦人精，相信很多人都得过吧，它是一种“欺软怕硬”的病！

 

因为它多发于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜因缺乏角质化层或角化较差总是被口腔溃疡欺负！

 

 

俗话说得好，口腔溃疡不是病，但疼起来是真要命！

 

口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，会对日常生活造成极大不便。特别是吃饭、说话时，口腔溃疡与牙齿、食物等来个密切接触，那酸爽！不敢相信！

 

恼人的口腔溃疡从何而来？

 

口腔溃疡的致病原因现在尚不明确，多种因素均可诱发，其中包括遗传因素、饮食因素、免疫因素等，且具有明显的个体差异。

 

遗传因素

 

口腔溃疡与遗传有着紧密联系，调查显示约40%的患者有口腔溃疡家族史。（有些人天生就不爱长口腔溃疡，体质这个东西，就像你妈打你，不讲道理...）

 

 

免疫因素

 

口腔溃疡通常预示着机体可能有其他潜在系统性疾病，免疫系统功能低下时，会使机体易受到病原体的侵袭，从而导致口腔溃疡的发生 ^[1]。

 

所以胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肝炎、贫血、便秘、月经期等常常会并发口腔溃疡。

 

饮食因素

 

偏食可导致人体内维生素（铁、锌、叶酸及维生素B）等营养物质的摄取不均衡，从而导致口腔溃疡。

 

例如：锌是体内多种酶的重要成分，可以促进口腔黏膜黏液蛋白的合成，如果锌摄入减少，会导致口腔黏膜层剥脱致病 ^[1]。

 

创伤性因素

 

你有没有这样的经历，吃饭时不小心咬到嘴巴里的肉，第二天咬伤的地方立马就长出了口腔溃疡，百试百灵！

 

 

另外食用尖锐食物（如薯片、鱼骨、带壳类海鲜等）造成的口腔黏膜划伤或磨损、佩戴矫正牙齿的牙套、牙刷划伤等，都易损伤口腔黏膜造成口腔溃疡。

 

这是因为口腔内部黏膜破坏，抗菌能力下降，而口腔每天至少要进食三次，上百次的咀嚼不仅会磨损到伤口，并且会使食物残渣附着在上面。

 

如果咬破时没及时做好消毒工作，细菌进入创口，就容易感染，加重疼痛！

 

该拿你怎么办？我的口腔溃疡！

 

清淡饮食，少吃刺激性食物

 

在溃疡发作期，要少食多餐，尽量吃半流质食物。不吃太烫的食物，尽量少吃辣椒、姜、葱、咖喱等刺激性食物，以及炸排骨、炸鸡腿等油炸品，还要戒掉烟酒。

 

 

勤漱口

 

每次进食之后，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，保持口腔清洁，减少口腔细菌和食物残渣，防止加重继发感染。

 

 

减少对口腔黏膜的摩擦

 

牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。牙齿有问题的应该拔除残牙或去口腔医院调整一下不合适的假牙。

 

药物调理

 

大约80%左右的口腔溃疡，在出现5天之后，基本都会开始愈合，在7-14天内可以自愈。

 

如果实在疼得受不了，可以尝试下用这几种药：西瓜霜、康复新液、云南白药、醋酸地塞米松口腔贴片等 ^[2]。

 

 

另外，口腔溃疡虽是小病，但如有反复发作、病程持续时间过长、口腔溃疡个数较多、溃疡面过大等情况，请及时前往医院就诊。

 

若想要了解更多关于口腔溃疡的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能不被溃疡恼，快乐干饭。

 

参考文献：

[1]陈谦明.口腔黏膜病学[M]北京人民卫生出版社,2016:12-197.

[2]张优琴,江春霞复发性口腔溃疡的临床治疗进展中国药, 2015, 26(3):5030-5032.

国际心血管领域顶尖医学杂志《血液循环》的横断面调查研究显示，我国40岁以上人群脑梗的标化患病率由2012年的1.89%上升到2016年的2.19%。而对美国的调查显示其脑卒中的发病率逐年减少。

 

2019年另一个顶尖医学杂志《柳叶刀》的一篇研究显示，全球脑梗的终身发生风险为24.9%，而我国的终生发生风险约40%。有科普学者分析，这可能跟美国在多年前的强化补充叶酸的政策有关。叶酸确实对于降低脑卒中发生率有关，但是仅仅补充叶酸是不够的，做好以下几点或许比补叶酸更重要。

 

 

脑梗（缺血性脑卒中）的发病机制

 

缺血性脑卒中的5个亚型为：大动脉粥样硬化、心源性栓塞、小血管闭塞、其他确定病因所致的脑卒中、病因不明的脑卒中。迄今为止，动脉粥样硬化是供应脑部的颅内和颅外的大动脉内局部原位病变的最常见原因。

 

白色的血小板-纤维蛋白血栓和红色的红细胞-纤维蛋白血栓通常在粥样硬化病变基础上叠加发生，也可发生于无严重血管疾病的高凝状态患者。血管收缩(例如，偏头痛时)很可能是第二常见的原因，按照发生率，再次是动脉夹层(该病比先前了解的要常见得多)和创伤性闭塞。纤维肌性发育不良是一种不常见的动脉疾病，而动脉炎却常被纳入鉴别诊断，但作为血栓性脑卒中的原因是极其罕见的。

 

脑梗死的危险因素分为可逆的危险因素和不可逆的危险因素，不可逆的危险因素包括年龄、种族 、性别和家族史，都是你不能够改变的；可逆的危险因素包括高血压、糖尿病、 冠心病、心律失常、高脂血症 、颈动脉斑块、吸烟、肥胖、 久坐、高同型半胱氨酸血症（叶酸缺乏）等等，这些都是你能够改变的。

 

 

预防脑卒中，做好以下几点比补叶酸更重要

 

1）控制好血压、血脂和血糖

高血压是导致脑梗的一个重要危险因素之一。而且我国高血压的治疗率、控制率和达标率是远远低于美国的。服用叶酸确实可以有助于辅助治疗高同型半胱血症引起的高血压，但是血压没有控制好，吃叶酸也解决不了问题。所以对于高血压患者想要预防脑梗，要将血压控制到140/90mmHg以下，最新的研究显示收缩压降到120mmHg以下更能获益。

 

同样，高血脂和高血糖也是诱发脑梗的危险因素，同样不容忽视。而且三高往往会其中2高或三高同时发生，产生协同效应，诱发动脉粥样硬化加速发展，导致脑梗发病。

 
2）戒烟限酒

吸烟是增加脑卒中的高危因素之一，香烟的成分会损伤我们的血管内皮细胞，导致血栓形成。同时需要提醒，长期喝酒也是脑梗发病危险因素，因为酒精摄入本身也会导致体内脂肪含量增加，同时还能损伤血管，诱发动脉粥样硬化发生发展，最终促进脑梗发病。

 
3）控制糖、盐的摄入

高糖、高盐饮食都会加重患高血压、糖尿病及脑梗死等疾病的风险。据统计中国每天的食盐摄入量大约是12.5g，是推荐量6g的2倍还多。我国的食材丰富，烹饪手法多样，往往食物中盐分和糖分的含量都比较高，就容易使得血液粘稠、血管硬化。

 

总结

 

总之，由于我国高血压发病率高以及生活饮食习惯的不同等因素作用下，导致与美国相比脑梗的患者越来越多。想要解决这个问题，除了要注意补充叶酸之外，也要调整我们的生活饮食习惯，对于有高血压的患者也要注意控制好自己的血压、血脂、血糖，从而避免脑梗死的发生。

“洗牙后感觉牙缝变大了，喝冷热水也感觉到牙齿不舒服，这肯定是口腔科医生把牙齿洗坏了！”

今天去查房的时候，听到几个病人在讨论自己对洗牙的看法。其中有一个病人说自己曾经听说洗牙对牙齿有好处，然后就去洗牙了，结果洗牙后感觉整个牙齿都不好了，所以就说出了开头的那些话。

有人说洗牙后牙齿感觉不舒服，也有人说洗牙是对牙齿的一种保护！这到底是怎么回事呢？为了让大家对洗牙有更多的认识和了解，我来分享一下相关的知识。

 

1.长期不洗牙，牙齿到底是受害还是受益？

很多人觉得洗牙没有必要，因为我们每天都在刷牙，刷牙就可以把牙齿上的“脏东西”清除。但是凭心而论，您的刷牙方式真的正确吗？您是否做到了每天至少刷牙两次呢？牙齿的缝隙和牙齿的内侧您是否能保证刷干净呢？

如果您觉得自己刷牙刷得比较干净，那您可以在刷牙后抠牙齿表面看看是否有食物残渣？也可以利用牙线清洁牙齿缝隙，看看是否有食物残渣？估计没有多少人能满足这两大条件。

我们坚持刷牙的目的主要就是预防牙齿疾病（比如牙周病、牙龈炎等），但是如果刷牙刷不干净，那预防效果就不会太好。

当我们刷牙刷不干净的时候，就会在牙齿表面形成牙菌斑。如果牙菌斑清洁不到位，那唾液中的矿物盐就会沉积到牙菌斑上，时间久了就容易形成牙结石。

牙结石可不是什么好鸟，它的存在会增加牙周病的风险。牙结石能持续刺激牙周组织，并且会压迫牙龈，影响血液循环，进而造成牙周组织的感染引起牙龈萎缩、牙龈炎。牙龈就相当于牙齿的“根”，试问如果牙齿的“根”都破坏了，那牙齿还能不脱落吗？

牙结石也是口臭的重要原因之一。牙结石表面有很多小孔，当你吃饭的时候就会有很多食物残留在这些小孔内。与此同时，牙结石本身就含有很多的细菌，这些细菌会分解牙结石表面的食物残渣，从而产生臭味。

牙结石本身是比较坚硬的，它由75％的碳酸钙、15％～25％的水、有机物、矿物钙等成分构成，单纯地刷牙是很难清除牙结石的。要想清除这些牙结石，最直接而且有效的办法就是洗牙。

说到这里，想必大家应该能看出，长期不洗牙对牙齿肯定是“受害”的。

 

2.关于洗牙的几大误区，您知道几个？

认真刷牙就没有必要洗牙：我们需要明确一点，牙菌斑的生成速度是很快的，即便你刷牙刷的很彻底，那在刷牙后的30分钟内也会有新的牙菌斑形成。

现实生活中，很多人的刷牙方式压根就不正确，这样的话刷牙的作用就大打折扣了。与此同时，我们都知道，牙齿有很多死角，比如牙齿缝隙、下前牙等，单纯地靠刷牙并不能保证把牙齿刷干净，时间久了就容易形成牙结石。

说到这里，大家还是听不太懂，这里我来举例说明。我们可以把刷牙看做是日常的打扫卫生，而洗牙是一段时间后的大清扫，虽然说日常打扫卫生可以清除大多数垃圾，但是依然会有一些残留，而定期的大清扫就可以把残留的垃圾清除干净。

对于那些没有洗过牙的人来说，应该尽早到医院洗牙，可以在半年或者1年内洗一次牙。

洗牙损伤牙齿：我们需要明确一点，洗牙的目的是为了促进牙齿的健康，如果洗牙真的损伤牙齿，那口腔专家就不会建议大家去洗牙，国家更不会允许这种“害人”的技术存在。

客观地说，正确地洗牙对牙齿是没有什么损害的。我们的牙齿表面是一层牙釉质，它的硬度是很高的，超声波很难会对牙釉质造成损伤，所以要说洗牙损伤牙齿真的是没有什么依据。

洗牙会使牙齿缝隙变大：平时我们刷牙是刷不到牙齿缝隙的，所以时间久了就会在牙齿缝隙内形成牙结石。当洗牙的时候，由于把牙结石清除了，所以牙缝就变得明显了。

但是需要注意，牙齿缝隙变大并不是洗牙造成的，洗牙只是还原了牙齿缝隙的真实面目，所以说洗牙使牙齿缝隙变大压根就是无稽之谈。

洗牙会使牙齿变得敏感：生活中由于我们刷牙不干净，所以就会在牙齿表面形成牙结石。当洗牙的时候，由于牙结石被清除了，所以牙齿就直接暴露出来了，当遇到冷、热、酸、甜的时候，牙齿就会不舒服。如果您的牙齿没有问题，那这种牙齿敏感的情况多数会在洗牙后的2周内逐渐消失。因此，牙齿变得敏感并不是洗牙带来的问题，而是洗牙使得牙齿暴露出来了，所以就会产生不舒服的感觉。

对于那些牙齿有问题的人群来说，他们可能在日常生活中就对冷热酸甜比较敏感，对于这种情况，可以在洗牙前的4～10天内使用脱敏牙膏对牙齿进行脱敏治疗，这样能够降低牙齿的敏感性。

与此同时，为了降低牙齿的敏感性，可以定期洗牙，不要等牙齿表面形成了很厚的牙结石白才去洗牙，否则会加重牙齿的酸痛感。

洗牙后牙齿会变白：我们经常能看到牙膏广告，里面的代言人的牙齿都是很白很白的，因此不少人认为正常人的牙齿也是很白很白的。其实这个看法是错误的，正常人的牙齿是略微发黄的。

洗牙能去除牙齿表面附着的东西不假，但是需要注意，由于牙齿正常的颜色就是略微发黄的，所以洗牙后的牙齿也是略微发黄的。

小苏打和食用碱是生活中人们常用的两种调味品，有很多朋友对它们分不清，其实他们的作用有所相同又有所不同，而如果混淆二者使用错误，吃下去可能导致健康受损，那么，这二者到底有何区别呢？今天一次性告诉您答案。

 

 

小苏打、食用碱分别是什么？

小苏打和食用碱都是食物膨化剂，小苏打是碳酸氢钠，而食用碱主要是碳酸钠和碳酸氢钠的混合物。两者都是碱性的调料但是略有不同。

 

1）小苏打

小苏打的碱性较弱，遇热分解成碳酸钠、二氧化碳和水，所以在制作馒头、油条等面食的时候，加热后产生的二氧化碳会使得面食变得蓬松和柔软。而且对于老面发面的馒头，小苏打和食用碱均可用来中和老面中的酸性，使得口味更好。而且由于小苏打碱性较弱，也可以用来冲调苏打水，直接饮用，但是食用碱因为碱性较强，不可直接饮用。

 
2）食用碱

食用碱在日常生活中也比较常见，主要使用来制作碱面。因为面食在烹饪过后可能会带有一种酸味，如果放入适量的食用碱，可以使得酸味被中和，而且面食变得更蓬松、润滑，面条更有弹性，但是注意用量，用多了反而不好吃。我们包粽子的时候，用草木灰水浸泡的糯米包出来的粽子会是金黄色，但是北方地区的人们会用食用碱代替草木灰水，这样也可以包出金黄色的粽子，小苏打由于碱性较弱，所以无法做到这一点。

 

小苏打、食用碱有哪些区别？

 

1）化学性质上区别：

从外观上说小苏打和食用纯碱都是白色的物质，小苏打是细小晶体，而纯碱则粉末。小苏打的化学名称叫做碳酸氢钠（NaHCO3)，食用纯碱的化学名称叫做碳酸钠（Na2CO3)，小苏打为弱碱性，食用碱的碱性则相对强。食用纯碱的热稳定性比小苏打的热稳定性强。小苏打加热后会分解生成碳酸钠、水、二氧化碳。食用纯碱加热不会分解。

 
2）在厨房里使用方法不同

肉类食物，加入食用碱能促进肉质软化，缺点是有股难闻的碱味。纯碱可泡软干货；小苏打可破坏肉质纤维结构，使肉质松软膨胀，鲜嫩爽滑。小苏打除了食用的功能外，还可以用于清洁，比如清洁砧板、锅壶，清洗果蔬，甚至可以疏通下水道，清除地上的污垢，炊具上的油污等等。

 

在制作面食上两者表现不同。食用纯碱刺激性较大，在厨房中我们蒸馒头会经常用到它。小苏打作用比较温和。适量使用无刺激性。可以让食物蓬松多孔口感更好。

 

3）安全性不同

食用碱是不可以直接入口的，对身体具有一定的刺激性。小苏打相对安全，在我们的日常生活中如果胃不舒服，可以直接食用，有一定的效果。小苏打在制作菜肴时可以使菜肴熟得更快。

 

 

无论是小苏打还是食用碱，在使用时都要注意使用的量，并不是越多越好。虽然这两个在调料界比较相似，但是使用的时候还是有诸多不同之处。

很多人都知道，奶制品是营养成分最高的一种饮品，想要补充营养的人可以适当的喝些奶制品。但是奶制品中也是有很多种类的，比如：酸奶和纯牛奶，虽然都是乳制品，但是它们其实也是有很大的不同的，成分不同，营养也不同。因此，到底选择哪一种饮品就常常会让我们不知道如何下手。今天小编就来给大家讲一讲这两种乳制品到底都有哪些地方不一样，可以让我们可以根据它们的营养作用来选择适合自己的来使用。

 

 

纯奶和酸奶到底喝哪个好？

 

酸牛奶

 

酸奶和纯牛奶最明显的不同就是味道了，一个喝起到酸甜可口，一个喝起来有种香浓的感觉。酸奶其实是在纯牛奶的基础上发酵而成的，其中含有很多能促进人体肠道健康的有益菌。对与肠胃功能较弱，需要提高肠胃工作的人而言，适当的饮用酸奶可以起到增强肠胃健康，促进肠道菌平衡，还可以提高体内肠道消法能力。而纯牛奶中的却没有酸奶中含有的有益菌，对肠胃的帮助没有酸奶那么大。所以，如果有这部分需求的人可以选择喝酸奶多点。

  
纯牛奶

 

一提到补充营养，补钙我们就会想到纯牛奶，纯牛奶中含有很多蛋白，钙和多种氨基酸，矿物质等营养成分，对正在长身体或急需补充营养成分的人而言是在适合不过的饮品了。且纯牛奶中基本不会含有香精成分或者添加剂等，本身就是一种安全又健康的饮品。适合大部分人食品且没有副作用，但是要注意的是，可能也有部分人士对乳糖物质的忍耐力比较低，或者有着腹泻的现象，如果出现这种状况，最好停止食用纯牛奶。

  
经常喝牛奶都有什么好处？

 

补钙

 

如果你比较缺钙或者想要补充钙元素的话，可以常喝牛奶来达到补充营养的目的，且经常喝牛奶还能缓解骨质疏松和牙齿松动的情况。

 

提高睡眠

 

 

牛奶还有着助眠的作用，想要有个好睡眠，晚上喝点牛奶是一个不错的选择。因为牛奶中含有能帮助人进入睡眠的物质氨基酸，氨基酸能让人的大脑得到放松，对于经常失眠或难以入睡的人来说，能帮助他们进入睡眠状态，还能提高睡眠质量。

  
牛奶是现阶段营养价值比较丰富的一种饮品了，常喝有益身体健康，还能帮助正在长身体的人补充营养成分，且很多牛奶的营养都各不相同，如果你不知道怎么喝那个了，可以根据自身的口味或需求来选择适合你的哪款。

结石刮除，俗称洗牙，是借由各种器械（如超音波洁牙机，手动刮牙器等）来去除这些附着于齿颈与牙龈沟之间的牙结石及牙菌斑。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但靠单纯洗牙是不能治愈牙周病的。在台湾，全民健康保险有给付这种医疗行为

 

 

一、洗牙的重要性

 

牙菌斑是牙周病的元凶，在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长，就会形成牙石。牙石和牙周病关系密切，其主要危害来自其表面堆积的菌斑，由于牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起组织的炎症反应。此外，牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，并且牙石还会妨碍刷牙。如果长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。牙石形成后无法通过刷牙去除。根据牙石沉积的部位不同，以牙龈的边缘为界可以分为龈上牙石和龈下牙石，顾名思义，洗牙主要负责清除龈上牙石，但实际操作中还应将牙龈沟内与龈上牙石相连的浅的龈下牙石一并清除。

 

在长年累月的使用过程中，牙齿上会堆积一些色素，这些色素的来源主要是一些食物和有色饮料。在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中，色素的沉积尤其明显。色素的存在会对牙齿的外观有一定的不良影响。在龈上洁治的过程中，这些色素也应该去除。然而由于牙齿表面并不像镜面一样光滑平整，所以要将色素完全清除是无法做到的，总会有一些色素残存在牙齿表面凹陷的地方。

 

二、牙结石的危害有哪些？

 

1、引起口臭。牙结石表面有利于色素的沉重，使牙齿变得污-秽棕黑，牙结石、牙菌斑的发酵形成一股不良的气味，引起口臭。

2、引起牙周病。牙结石表面是粗糙的，有利于细菌的附着和滋生，形成牙菌斑，侵蚀牙周组-织的健康，牙龈萎-缩，牙齿裸-露，病菌感染牙龈，引发牙龈出-血、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

 

三、洗牙的过程你大致了解么？

 

 

消毒：通常在开始之前，医生会要求病人使用消毒液漱口。这个过程能够有效地降低唾液中细菌的含量，从而最大程度地减少污染。
洁治：医生根据病人的具体情况，通过手工或超声的方式进行洁治。洗牙的过程通常会有点酸痛，如果牙龈炎症比较严重，洗牙时会出血，其实出血的多少往往是炎症程度的反映，这种情况类似刷牙出血，不能因为出血就不去刷牙或洗牙，相反，只有认真刷牙、洗牙才能消除炎症，炎症控制或消除后出血会减轻或消失。此外由于有大量唾液以及洁牙机喷水的存在，看起来好像出血很多的样子，其实一般而言出血量不会太多。
喷砂：这是通过特制的盐加上高压水为牙齿做进一步的清洗，清除色素的效果更为明显。牙齿上色素沉积不严重的患者，可能不需要进行喷砂处理，只要超声波洗牙一次就可以了。
抛光：洗牙后抛光就象洗车后打蜡的效果。超声波洗牙后会在牙面上留下显微镜下可见的细小划痕，导致牙面有细微粗糙，这样会容易聚集色渍和牙石。通过抛光可以使牙齿更光亮，牙面更光滑，从而减缓菌斑及色素的附着和牙石的生成。另外抛光也可以减小洗牙后的牙齿敏感。

作者 | 韩啸
文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

 

 

为什么我连注射玻尿酸、肉毒素都反对？

 

前段时间，叔在LA认识的一个女孩，长得不错、个头儿又高，还在ins上还有几个粉丝。但是，她嘴唇上玻尿酸太多、眉头上的肉毒素造成了柳眉倒竖的固定形态；这张僵硬的假脸，怎么看都别扭，叔委实提不起情绪。

 

人们通过对方的表情和容貌传递信息，这是进化过程中形成的容颜的基本功能，但是如果你一眼就辨认出这张脸传递的是虚假信息，就不会有任何兴趣再看下去了、或者厌恶了。年轻女孩子，只要不做美容手术和注射，总不会太丑。

 

玻尿酸注射并非无害。有种说辞是：玻尿酸是人体组成部分，可以看作自身组织，所以无害。人体组织间隙中有玻尿酸存在，但是人体组织间液是极其复杂的；正如葱姜是一道菜的组成部分但决不能等同于这道菜一样。人体组织复杂精密，哪怕移位都形成疾病：疝；自身组织移植都会与原位组织互相侵害，更何况将其中的一个组成成份注入体内？

 

实际上，玻尿酸注入体内后，周围组织会将之视为异物，启动吞噬排毒过程，而玻尿酸对周围组织细胞挤压，包绕造成相对缺血缺氧。时间一长，周围组织萎缩、被侵蚀，在所难免。（这就象当年的英捷尔法勒和奥美定一样。）

 

 

不少玻尿酸注射后会出现扩散或者凹凸不平，手摸上去凹凸不平比视觉上更明显。至于那些拙劣技术造成的更严重伤害的并发症如眼睛失明或者血管栓塞，就不讨论了。我的方法打玻尿酸隆鼻，不会出现扩散问题，也可以做出鼻背中间和两侧的细微起伏变化。但即使如此，我仍然认为，玻尿酸注射是两害相权取其轻的选择：如果美容需求造成的心理压力极大，严重影响工作和生活，才可以去选择注射玻尿酸，但是要承受任何侵入机体的操作都会造成伤害的风险。

 

肉毒素的基本功能是抑制肌肉收缩，从而减少动力性皱纹。在其短暂的作用时间里（半年左右），拮抗肌由于失去对抗性锻练而日渐萎缩。理性而积极的处理方式应该是通过表情肌锻练使表情舒张、提升而获得年轻化、积极而放松的表情。另一方面，肉毒素使肌肉群松弛，从而使肌肉无法运动，表情僵硬。面部信息传递减少，就变得呆板无趣。正如化浓妆会使年轻女孩子显得苍老一样，肉毒素对年轻女性的美丽伤害更大。

 

不使用侵入性手段也可改变相貌吗？你可能会认为腹有诗书气自华，太虚妄了。但是面部肌肉训练和表情管理调整，是可以很快见效的，而且比注射效果自然美观的多。很多明星刚出道时，相貌平平，几年以后面孔会耐看、漂亮多了。原因在于她们、他们经常看到自己在屏幕上的形象，平时就有意无意地调整，表情逐渐丰富，传递更多的信息和趣味，面孔就逐渐生动、美丽多了。

 

 

每个社会层面都有不同的审观。颈部一条大金链，一定是那个群体中最适宜的、最容易传达出有利信息的、最有助于建立团队中支配地位的装饰物。而悦耳的发音、丰富得体的语言、优雅的举止、生动有魅力的容貌，可能在另一类人群中获得更多赞许。注射美容也好、美容外科手术也罢，术后不能被别人看出做过、真实自然，是我可以接受的底线。

 

与精细复杂绝伦的人体相比，现代医学仍然处于童年时期，手段、思路都幼稚和粗劣，任何美容外科操作都具有一定的伤害性，是万不得已才采取的措施，需要慎重选择。任何美容操作的基本原则都是创伤越小越好，有些操作看似简单，实际上却得不偿失。医学需要哲学、艺术、社会科跨学科的帮助；处于自然科学领域的医生，也需要人文艺术和社会科学、哲学修养。中国的医生在士人体系中的威权社会中地位低下，这样的要求可能未免太高了；但是没有柔软、感性、敏感的心灵，美容外科医生与屠夫何异？

 

容貌和身材、身心健康这些目标一样，都需要艰苦的锻练、刻意地维护，需要读书和阅历，需要韩叔的指导，哈哈。在有经验、有阅历的人眼中，大多数年轻女孩子接受玻尿酸、肉毒素注射，只会让你变丑、或者说，换了另一种丑法。

 

 

一个阳光明媚的早晨，我打开手机，轻触屏幕，连接到了那位温柔可亲的医生。

“你好，医生，最近下巴和三角区总是长痘痘，尤其是晚上睡觉前。”

医生询问了我的日常饮食和生活习惯，并建议我发个照片以便更直观地了解情况。

在医生的指导下，我详细描述了自己的症状，包括面部敏感、容易发红、瘙痒等。

医生根据我的描述和照片，初步判断我可能患有玫瑰痤疮，并给出了治疗方案。

“您先按照这个方案治疗6周，如果效果不明显，再考虑加上羟氯喹这个口服药物。但服用之前需要检查眼底。”

我听从了医生的建议，开始了治疗。期间，医生还提醒我注意饮食，避免辛辣刺激食物，保持良好的生活习惯。

治疗期间，我严格按照医生的指导进行，并及时反馈治疗效果。医生也耐心地解答我的疑问，让我感受到了前所未有的温暖和关怀。

经过一段时间的治疗，我的症状明显好转，痘痘减少，面部不再那么敏感了。

在复诊时，医生为我调整了治疗方案，并告诉我后期需要复诊，以便及时调整治疗方案。

我感慨万分，感谢医生的专业和耐心，也感谢互联网医院为我提供了便捷的医疗服务。

那天，我正坐在家里，电脑屏幕上闪烁着京东互联网医院的标志。我深吸了一口气，点击了“在线咨询”的按钮，开始了我的线上问诊之旅。

屏幕那头，出现了一位和蔼的医生，他询问了我的症状，我详细描述了最近的情况：精液稀黄，让我心里有些不安。医生非常耐心，他一边听我讲述，一边在电脑上记录着。

几天后，我收到了医生的回复。他告诉我，这是由于我最近工作压力过大，导致内分泌失调。他建议我调整作息，保持良好的生活习惯，并开了一副中药来调理身体。

我开始按照医生的建议服药，并且努力调整自己的作息。每天，我都会定时照一张舌头的照片，然后上传给医生。看着舌苔的变化，我仿佛看到了五脏六腑的恢复过程。

医生总是很细心，他会在回复中提到：“舌苔比较厚，舌头比较苍老，舌头看着无神，舌头也看着没有胃气，更没有根。”然而，随着时间的推移，我的舌头开始有神，有胃，有根，整个舌体的状态也比较充盈，这让我感到非常欣慰。

尽管病情有所好转，但医生告诉我，还需要继续治疗。于是，他又给我开了一个疗程的中药，并建议我继续强化巩固治疗。

在治疗的过程中，我也遇到了一些问题，比如脸上长痘。医生很耐心地告诉我，这是由于内分泌失调引起的，他建议我继续服用中药，并且调整饮食，多吃蔬菜水果。

如今，我的病情已经得到了很好的控制，我非常感激医生的专业和耐心。虽然只是线上咨询，但我感受到了医生对我病情的关心和负责。我相信，在医生的指导下，我的身体会越来越好。

那天，阳光明媚，我如往常一样坐在电脑前，等待着医生的线上诊断。屏幕那头，一位皮肤科专家，温柔地询问了我的病情。

从六年级开始，我的脸上就时不时地冒出小痘痘。进入初中后，情况愈发严重，额头上、两颊上都是。去年，我曾带她去了县医院皮肤科，医生开了些药膏，还做了照灯治疗，虽然效果不错，但今年开学后，痘痘又爆发了。

专家医生仔细聆听了我的描述，然后告诉我，如果没有药物过敏，可以使用盐酸米诺环素胶囊、清热散结胶囊或一清胶囊，以及外用药膏。她还特别提醒我要注意饮食，少吃辛辣刺激性食物、少喝奶茶甜食，牛奶也尽量少喝。

专家医生还告诉我，搽药膏可能会有轻微的刺激，这是正常的，慢慢就会适应。她还建议我可以先搽保湿霜，再用药膏，这样可以缓解刺激。当我询问保湿霜可以使用郁美净时，她告诉我，丝塔芙洗面奶和保湿霜更适合。

治疗周期为3-4周，专家医生耐心地解答了我的每一个疑问。在这段时间里，我严格按照医嘱治疗，饮食也变得清淡。如今，我的皮肤已经恢复了往日的光滑，我对这位皮肤科专家的感激之情无以言表。

那天，阳光明媚，我怀着忐忑的心情走进了安徽安庆市的一家皮肤科诊所。诊所里，人来人往，我找到了一位皮肤科医生，他看起来和蔼可亲，让我感到一丝安慰。

医生询问了我的症状，我告诉他脸上长痘痘，两边淋巴也长满了痘痘，已经有一段时间了。医生仔细地观察了我的皮肤，询问了我的生活习惯和饮食情况。

医生告诉我，我可能患了痤疮，并为我开出了治疗方案。他给我开了口服的盐酸米诺环素胶囊，早晚各一粒，以及外涂的阿达帕林凝胶和克林霉素磷酸酯凝胶。他还提醒我，要注意饮食，少吃油腻、辛辣、甜食，不要喝牛奶。

一个月后，我如约复诊。医生看到我的病情有了明显好转，不禁露出了欣慰的笑容。他告诉我，我的治疗方案还需要根据实际情况进行调整，但总体上是朝着好的方向发展的。

这次线上问诊的经历让我深感医生的专业和耐心。他不仅为我提供了正确的治疗方案，还耐心解答了我的各种疑问。我为自己能遇到这样一位好医生感到庆幸。

那天，阳光明媚，我抱着试一试的心态，打开了京东互联网医院，想要解决我那困扰已久的皮肤问题。屏幕上，一位皮肤科医生***的形象出现在我眼前，我立刻发送了我的问题。

医生***温和地询问了我病情的细节，他耐心的态度让我感到安心。我告诉他，我的额头有很多闭口，右边脸颊有点泛红，下巴上还长了不少痘痘。他根据我的描述，初步判断我是少量粉刺。

当我询问下巴的痘痘怎么办时，医生***给出了专业且细致的回答。他告诉我，这是炎性痘痘，并询问了我是否有药物过敏史。得知我没有过敏史后，他为我开具了处方，并详细说明了用药方法。

我原本担心针清治疗，因为我在小地方，没有这样的医疗条件。医生***告诉我，闭口粉刺可以通过针清治疗，而炎性痘痘则可以按照他提供的方案治疗。他甚至为我提供了在家自行处理的建议，让我感到非常贴心。

在用药期间，医生***一直关注我的病情，并定期询问我的恢复情况。他的专业和细心让我倍感温暖。经过一段时间的治疗，我的皮肤状况明显改善，痘痘减少了，闭口也逐渐消失。

结束问诊时，医生***还特意提醒我，如有其他问题随时可以咨询他。他的专业素养和敬业精神让我对京东互联网医院充满了信任。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生***的专业建议和细心关怀，让我在家就能得到优质的医疗服务。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体走进了天津南开区的中医皮肤科。脸上痤疮的问题已经困扰了我好久，听说这里的医生很有名，于是我就抱着试试看的心态来了。

医生***看到我脸上的痘痘，先是微笑着询问了我的情况。我一一向他倾诉了我的困扰，包括痘痘的反复出现和这次的严重程度。他认真倾听，不时地点头，让我感受到了他的耐心和专业。

医生***建议我先吃一些药物来消炎，并告诉我后期可以用中药慢慢调理。他详细地解释了每种药物的作用和注意事项，让我对治疗有了更清晰的认识。

接下来的几天，我按照医生的建议，按时服药，并注意饮食和生活习惯。渐渐地，我脸上的痘痘开始消退，肿胀也有所减轻。我忍不住向医生***汇报了我的进步，他听后也露出了欣慰的笑容。

医生***提醒我，虽然痘痘有所好转，但还是要继续治疗，以免复发。他还告诉我，如果需要开中药，可以通过线上咨询，或者在当地正规中医院开取。听到这里，我感到非常方便和安心。

在医生***的指导下，我坚持治疗，不仅痘痘得到了控制，我的整体状态也有了明显改善。我真心感谢医生***的耐心和专业，让我重拾了自信。

那天，我坐在福州的家中，手机屏幕上跳出一个消息，是一位皮肤科医生的问诊邀请。我立刻点击接受，开始了我的线上问诊之旅。

医生***非常耐心，他先详细询问了我的病史，包括现病史、药物过敏史、既往史等等。我一一回答，心中不禁暗自感叹，这位医生真是用心。

随后，他仔细查看了我上传的照片，分析了病情。他告诉我，根据我的症状，可能是寻常痤疮，炎症后色素沉着。听到这个诊断，我有些失望，但也对医生的诊断能力感到佩服。

医生***接着为我制定了治疗方案。他建议我口服异维A酸软胶囊，每天一粒，持续六个月。痘痘处外用夫西地酸乳膏，早晚一次。炎症后色素沉着处可以外用喜疗妥乳膏，早晚一次。

在用药期间，我偶尔会感到不适，但每当这时，我都会及时与医生***联系。他总是耐心地为我解答疑惑，让我感到十分安心。

如今，我的病情已经得到了明显改善。虽然治疗仍在进行中，但我对未来的恢复充满信心。这一切都离不开医生***的专业和耐心，他让我感受到了医者的仁心和温暖。

那是一个普通的周末，安徽铜陵市的李小姐像往常一样，在周末的午后，坐在了电脑前。她的脸上已经有一段时间长满了痘痘，尤其是额头，这让原本爱美的她倍感烦恼。在犹豫了许久之后，她决定尝试线上问诊，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，李小姐遇到了一位皮肤科医生。医生在详细了解了她的病情后，给出了专业的诊断：“您现在的面部情况，考虑是痤疮的可能性大，就是我们俗称的青春痘。”

得知自己的病情后，李小姐立刻询问治疗的方法。医生建议她使用外用过氧苯甲酰凝胶（班赛）和阿达帕林凝胶（达芙文）进行治疗，并对药物的使用方法进行了详细的说明。医生还提醒她，阿达帕林凝胶使用部位可能会出现局部红斑、脱屑等刺激反应，这是正常的刺激反应，随着使用时间延长往往可逐渐耐受。

在使用过程中，李小姐遇到了一些困难，尤其是阿达帕林凝胶的使用。她反映在使用后，皮肤出现了轻微的脱皮现象。医生告诉她，这是正常的刺激反应，不是过敏反应，需要慢慢建立耐受。在医生的指导下，李小姐按照医生的建议，逐渐增加使用量，并注意不要接触正常皮肤。

除了面部痘痘外，李小姐还关心背上的痘痘。医生建议她也可以使用阿达帕林凝胶，并可以外用维A酸乳膏，每晚一次。在医生的指导下，李小姐的病情逐渐好转，脸上的痘痘和痘印也在慢慢消失。

这次线上问诊的经历，让李小姐深刻感受到了互联网医疗的便捷和专业。她感慨地说：“虽然只是线上交流，但医生的专业和耐心让我倍感温暖，让我对治疗充满了信心。”

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心中有些忐忑。因为今天是我第一次尝试线上问诊，面对屏幕，我有些紧张。医生***的微笑让我渐渐放松，她耐心地询问了我的病情。

我告诉她，我最近下巴和鼻子上的痘痘很严重，有时候会形成大脓包，让我的生活受到了很大的影响。***医生听了我的描述后，详细地分析了我的病情，她告诉我痘痘是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症，是多方面因素导致的。

在了解了我的生活习惯后，***医生为我制定了治疗方案。她建议我口服多西环素胶囊，并外用夫西地酸和阿达帕林。她还提醒我，生活习惯很重要，要避免阳光暴晒，避免过度熬夜，注意均衡饮食。

在咨询的过程中，我感受到了***医生的耐心和细心。她不仅关注我的病情，还给予了我很多生活上的建议。她说，医生的回复仅为建议，如果我对她的服务满意，可以在问诊记录中发起复诊。这让我感到非常温暖和安心。

经过一段时间的治疗，我的痘痘状况确实有所改善。我非常感谢***医生，她的专业和耐心让我重拾了信心。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。痤疮的问题困扰了我很久，我一直想找个医生好好咨询一下。在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，这样方便快捷，也不必担心出门的麻烦。

接诊的是一位皮肤科的医生，他看起来很专业，语气也很温和。我上传了痤疮的照片，医生很快就给出了诊断：寻常疣。他说，这应该是我长时间忽视皮肤问题积累下来的结果。

医生告诉我，寻常疣是可以治疗的，冷冻治疗是个不错的选择。他解释了治疗过程，并告诉我治疗的效果会很好。虽然我有些担心治疗过程，但在医生的鼓励下，我决定尝试。

治疗当天，我来到了一家二级以上的医院，医生为我进行了冷冻治疗。整个过程很顺利，医生的专业让我感到放心。治疗后，痤疮的症状明显减轻，我感到非常高兴。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到医生的品质和专业素养。他不仅给我提供了专业的治疗方案，还耐心解答了我所有的疑问，让我感到非常温暖。我想，这就是医生应该具备的责任感和关爱吧。

最后，我想说，线上问诊确实是一个很好的选择。它不仅方便快捷，而且可以节省大量的时间和精力。如果你也有类似的困扰，不妨试试线上问诊，相信你也会感受到医生的专业和温暖。