得了糖尿病，除了坚持用药之外，还得控制饮食。如何做到？少吃主食和水果？的确，这是不少糖尿病患者采用的方法，但却是个误区。其实，糖尿病所谓的控制饮食更科学的做法是接受医学营养治疗。

 

 

什么是医学营养治疗

 

糖尿病医学营养治疗是临床条件下对糖尿病或糖尿病前期患者的营养问题采取特殊干预措施，参与患者的全程管理，包括进行个体化营养评估、营养诊断、制定相应营养干预计划，并在一定时期内实施及监测^[1]。

 

 

通过改变膳食模式与习惯、调整营养素结构、由专科营养（医）师给予个体化营养治疗，可以将2型糖尿病患者的糖化血红蛋白降低0.3%~2.0%，并有助于维持理想体重及预防营养不良^[1]。

 

为什么要进行医学营养治疗 ^[1]

 

（1）促进并维持健康饮食习惯，强调选择合适的食物，并改善整体健康。

 

（2）达到并维持合理体重，获得良好的血糖、血压、血脂的控制以及延缓糖尿病并发症的发生。

 

（3）提供营养均衡的膳食。为满足个人背景、文化等需求，可选择更多类型的营养丰富的食物，并能够进行行为改变。

 

 

怎样平衡膳食

 

（1）碳水化合物（糖类） ^[1]

 

建议大多数糖尿病患者膳食中碳水化合物所提供的能量占总能量50%~65%。餐后血糖控制不佳的患者，可适当降低碳水化合物的供能比。不建议长期采用极低碳水化合物膳食。

 

 

在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物，可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物，减少精加工谷类的摄入。全谷类应占总谷类的一半以上。最好适当增加膳食纤维的摄入量。

 

（2）蛋白质 ^[1]

 

肾功能正常的糖尿病患者，推荐蛋白质的供能比为15%~20%，并保证优质蛋白占总蛋白的一半以上。有显性蛋白尿或肾小球滤过率下降的糖尿病患者蛋白质摄入应控制在每日0.8 g/kg体重。

 

 

哪些食物属于优质蛋白呢？中国营养学会曾在2020年5月发布了一个“优质蛋白质十佳食物排行榜”，从第一名到第十名的顺序为：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆^[2]。

 

（3）脂肪 ^[1]

 

一般认为，膳食中脂肪提供的能量应占总能量的20%~30%。如果是优质脂肪（如单不饱和脂肪酸和n-3多不饱和脂肪酸组成的脂肪），脂肪供能比可提高到35%。尽量限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入量。单不饱和脂肪酸和n-3多不饱和脂肪酸（如鱼油、部分坚果及种子）有助于改善血糖和血脂，可适当增加。

 

 

（4）盐与微量元素 ^[1]

 

食盐摄入量限制在每天5 g以内，合并高血压的患者可进一步限制摄入量。同时应限制摄入含盐高的食物，如味精、酱油、盐浸等加工食品、调味酱等。

 

糖尿病患者容易缺乏B族维生素、维生素C、维生素D以及铬、锌、硒、镁、铁、锰等多种微量营养素，可根据营养评估结果适量补充。无微量营养素缺乏的糖尿病患者，无需长期大量补充维生素、微量元素以及植物提取物等制剂。

 

 

其实，糖尿病患者所谓控制饮食并不是“这也不能吃，那也不能吃”，而是科学控制摄入量。控制好总能量，营养丰富，才能保持健康。

 

参考文献：

1. 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）[J]. 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4).

2. https://www.cnsoc.org/knowledge/9520102019.html

糖尿病是因为吃糖多才引起的吗？很多得糖尿病的患者会想，自己平时也不喜欢吃甜食啊，怎么会得糖尿病呢？

 

如果你这么想就错了，糖尿病是因胰岛素分泌不足或者胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱造成的，主要体现在血糖升高。

 

 

餐桌1物，顿顿吃，比白糖还升血糖

 

油条，这一美味食物，也是备受喜爱。

 

油条配豆浆更是绝配，但是，油条却对高血糖患者不是很友好。

 

我们都很清楚，油条的制作中，使用了大量淀粉，同时还要经过高温油炸，长期吃对血糖水平非常不利。

 

当油条中的淀粉被摄入人体，一旦不能被及时分解代谢，就会转化成糖分，糖分长期积累就会使血糖升高，不利于稳定血糖。

 

 

想知道自己是否有糖尿病，不妨自测一下，有没有以下异常

 

1、持续疲劳感

 

如果你不是睡眠不足，而是持续疲劳，并且休息可能也不能缓解这种疲惫和昏昏欲睡的感觉。那你就要注意了。

 

持续疲劳是一个重要征兆，这意味着你吃的食物中的糖分并没有分解或被细胞利用。

 

当身体的细胞没有得到足够的糖时，他可能到导致人身体出现某种状况，例如疲劳和虚弱。

 

 

2、体重减轻

 

体重减轻对很多爱美人士来说，是个好消息。但是持续减轻就不是好兆头。

 

这是因为血糖是我们人体供给的主要物质，它需要胰岛素的搬运给各个器官，如果胰岛素分泌不足，血糖无法供给，那么各个器官就会燃烧脂肪，那么，人体体重就会慢慢减轻。

 

 

3、虚弱和饥饿感

 

“刚吃完饭，你怎么又饿了？”

 

如果不是到了吃饭时间，你总会感觉到饥饿感，那你注意下，是不是身体出现了什么问题。

 

因为高血糖患者的症状之一就是饥饿感，饥饿感意味着血糖出现了问题。

 

因为吃了高碳水化合物食物，会引起胰岛素升高，会引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱，想要获取更多碳水化合物，以此形成恶性循环。

 

糖尿病患者谨记，这2种食物不能多吃

 

1、南瓜

 

家里老人非常喜欢吃这种食物，餐桌上不是南瓜粥，就是炒南瓜、蒸南瓜。

 

 

南瓜是素食，口感软糯非常适合老人食用，但是对于血糖高的人来说，平时还是应该减少此类食物的摄入。

 

因为南瓜中，本身还有较高的糖分，若是血糖高的人食用后，就会造成血糖升高，对于血糖的稳定非常不友好。

 

2、土豆

 

土豆有各种各样的吃法，一直备受人们喜爱。

 

土豆，这类食物并不适合高血糖人吃，因为土豆中含有淀粉，当淀粉被摄入人体，一旦不能被分解，就会转化成糖分。

 

 

长期食用，糖分含量就会越来越多，便会直接导致血糖值出现升高。

 

想要降血糖，不妨试试这2种妙招

 

1.多喝茶

 

日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗高血糖外还能调节人体机理平衡，降血糖增强人体抵抗力。

 

要想维持身体正常运转，各种营养物质是必不可少的，类黄酮、氨基酸、硒元素能辅助控制血糖。

 

2.膳食均衡

 

管住嘴,这一点非常重要。

 

现在的年轻人很喜欢炸鸡烧烤一类的快餐，很少吃蔬菜和水果，快餐中含有大量的油脂，对血糖非常不友好，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。

 

建议糖尿病患者在主食方面，经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。

糖尿病这三个字对于我们来说已经不是一个陌生的词语，得病率也是在不断的提高，我周围就有很多糖尿病患者，而且糖尿病就目前来说是一个无法治愈的疾病，只能是维持维持血糖的正常范围及延缓并发症发生。

 

 

那么需要做到维持血糖的正常范围及延缓并发症的发生，就要平时注意饮食、锻炼（可以选择慢跑、太极、瑜伽、骑车、游泳等中低强度有氧运动，每周至少运动5天，每次运动30分钟）、药物治疗（注射胰岛素和口服降糖药）、定期监测血糖、检查是否有并发症。而这里饮食是糖尿病患者最关注的话题，吃什么，怎么吃。

一、饮食原则

膳食多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量摄入，进食要规律、不要暴饮暴食，尽量不要进食流质或半流质食物。多食用粗纤维食物，如谷物、麦片等。

二、食物的选择

升糖指数高的食物是糖尿病患者的大敌，比如麦芽糖、葡萄糖、蛋挞、西瓜、甜甜圈、粳米、奶茶等，这些食物就尽量不要吃或者是少吃，而升糖指数低的食物可是适量吃一些，如果糖、面条、山药、桃子、青菜、脱脂牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

三、饮食的搭配

1.谷薯类占比是1/4，原则是粗细搭配，谷薯交替。粗粮富含多种营养元素，尤其是膳食纤维，膳食纤维可以让血糖的上升速度变慢，每日主食中粗粮的比例应为1/3；红薯、土豆等薯类有利于维持血糖的平稳，但由于含有较多的淀粉，能量较高，相对于粗粮来说要减少。

 

2.蛋白质占比1/4，原则是豆肉蛋奶，择优适量。每天要保证一个鸡蛋，可以适量摄入瘦肉，肉类最好选择鱼类和禽类，尽量不要吃肥肉及动物内脏及加工的肉类食品，奶类尽量选择低脂或脱脂，可增加一些大豆及其制品的摄入量。

 

3.蔬果类占比1/2，原则是多吃蔬菜，水果适量。每日食用蔬菜的种类要多样、颜色也要多样，如果吃低糖蔬菜（如冬瓜、茄子等）应大于500克，深色蔬菜的量要占到一半以上，如果饮食中有高糖蔬菜（如南瓜、胡萝卜等），那主食的量就要减少了。水果建议在上午食用，摄入量每天在200克左右，但高糖水果（如香蕉、葡萄、荔枝等）要慎重选择。

四、合理烹调

加工食物要少油少盐、清淡、限制糖量。油最好选择植物油，每日的摄入量是20到25克，盐的摄入量每天要少于5克，严格控制精制糖和甜食的摄入。烹饪时最好采用清蒸、水煮、凉拌等方式。

 

五、进食顺序

进食顺序也是很重要的，它可以帮助患有糖尿病的人控制进食量，减少餐后血糖的波动。一般推荐的进食顺序为：清淡的汤类、蔬菜、主食、肉类。

马齿苋在糖尿病的治疗里面，如果外用的话，效果会远远的优于内服。

 

 

因为糖尿病患者，很多的时候会出现糖尿病足等等，皮肤出现疮痒，糖尿病人皮肤一旦出现疮口的话，那么就很难恢复，创口很不容易收口，很容易化脓，所以这个时候，我们用马齿苋来煎汤外洗，能够解决患者身上皮肤出现这种瘙痒流脓这种情况。

 

其实我们说中医里面有一句话叫做过食膏粱厚味足生大丁，什么意思？吃得太多太油太好了，身上会长一些脓包、疮痒。比如说现代人也好喜欢吃火锅，喜欢吃牛羊肉， 喜欢吃辛辣的食品，热量太高，那么脸上和身上就容易起一些小疮痒、小疖子、疖肿。

 

那么像糖尿病的病人身上一旦出现这种疮痒的话， 他很不容易好，还有身上、腿上、脚上容易长湿疹， 这些都会给患者带来特别痛苦的这种感受， 最起码很痒很难受。 然后一旦出现破口的话又久不收口，容易溃烂。 这个时候用马齿苋这种清凉的止痒的能够对皮肤有一些解毒杀菌作用的中药相对来说能缓解， 尤其是糖尿病足有一个很好的一个辅助治疗作用。

 

当然这里面单一味药用是可以的， 如果想追求一个更好的效果的话， 建议同其他的一些中药相配合起来使用， 这个就根据每个人不同的情况来选择不同的配伍了。

 

外用的量一般马齿苋每天外间水的话一般用15克到20克左右， 单纯的煎水就可以达到一个很好的一个外洗的一个作用， 但是现在很多人认为马齿苋好像能治很多很多病， 什么病人都喜欢吃，觉得他是一个保健药。

 

 

这点我们要注意，糖尿病的病人也有一部分属于脾胃虚弱的， 经常出现胃热的，经常出现食欲旺盛的， 这样人会吃很多的清胃火的药， 药就比较偏凉，那么这样的人，如果长时间出现了大便溏泻，容易腹痛，不敢碰凉的东西， 这个时候就不能用马齿苋，因为马齿苋本身也是凉性的！

 

还有很多人在春天的时候， 可能会到地里面摘一点马齿苋回来，做一种这种食物和蔬菜来进行使用， 这个也是分人群的。 虽然对糖尿病的病人有好处，但是对于脾胃虚弱的糖尿病的患者其实是不适合的。

 

所以也就是说马齿苋不是万能的， 要根据不同的人群不同的病情来选择。

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“医生，我听说得了糖尿病就要少吃含糖量高的食物，到底哪些食物不能吃，哪些能吃呢？”

这几天门诊的时候，遇到一个患糖尿病不到一年的中年大叔，他看上去五十来岁，衣着也比较朴素，一看平时也并不是特别讲究吃穿的，他说最近饮食上没太注意忌口，血糖控制不好，虽然总是听人说要少吃含糖量高的食物，医生也是这么告诫他的，但具体说起来，到底应该少吃哪些食物，他也是一头雾水，而且对于为什么不能多吃的原因，他也表示心里没数。

相信不少血糖偏高的朋友以及糖尿病患者，对于血糖与饮食的话题是比较感兴趣的，也想要弄明白“含糖量”高的食物与血糖、糖尿病之间的关系，接下来怪医生就与大家来好好聊聊这个话题。

 

1、血糖、食物血糖生成指数与血糖负荷

其实在临床上，咱们一般不会去说食物的“含糖量”，而更多的是说“升糖指数”，也就是食物血糖生成指数（GI），它们是两个完全不同的概念，含糖量中的“糖”在广义上指的主要是碳水化合物，而升糖指数指的是含有同样碳水化合物的食物食用后单位时间内升高血糖的能力，它也是评价食物引起餐后血糖反应的一项有效生理学参数。

所以对于糖尿病人来说，弄明白食物的升糖指数，继而通过饮食治疗来达到控制糖尿病的目的，可以说是更有意义的。

通常我们把葡萄糖的血糖生成指数定为100，当升糖指数在55及以下时， 该食物为低GI食物； 当升糖指数在55～70之间时，该食物为中等GI食物； 当升糖指数在70及以上时，该食物为高GI食物。

葡萄糖转化

从理论上来说，选择低GI食物或者中等GI食物，那么血糖升高的程度肯定要比选择高GI食物要小，而且如果日常生活中，可以将一部分高GI替换成低GI，也能够获得比较好的改善血糖的效果。

但值得提醒朋友们的是，任何一种食物的升糖指数并不是固定不变的，它还会受到诸多因素的影响，比如食物的成熟度、酸性、烹调时间、碳水化合物消化速度的个体差异等等，比如香蕉等水果越成熟，它的甜度一般会高一点，其GI值一般会越高。

而且，即便是高GI的食物，食用后也不一定引起血糖快速升高，还要看食物中糖分的含量，也就是考虑食物的另一个指标：血糖负荷（GL），GL将碳水化合物的数量和质量结合起来，表示一定重量的食物对人体血糖影响程度的大小。

打个简单的比方，西瓜的GI值为72，属于高升糖指数食物，但是它的GL约为6，属于低血糖负荷，所以只要不多吃西瓜，控制摄入量，那么对血糖的影响就不会很大，同样的道理，与西瓜类似，其他很多高升糖指数的食物，糖尿病病友都是可以食用的，但一定要注意严格控制好量，糖尿病人在选择食物的时候，如果可以同时考虑GI和GL，即既考虑食物含碳水化物品质又考虑食物含碳水化物的总量及对血糖负荷的影响，那么无疑会让饮食更为科学合理。

 

2、2种食物“含糖量”很高，尽量少吃

上面已经详细介绍了升糖指数与血糖负荷的概念，很多糖尿病人可能此时都会有个疑惑，“含糖量”又是啥？其实它是一个比较范的概念，咱们说糖尿病人尽量少吃含糖量高的食物，意思也就是说少吃那些高GI、高GL的食物，即便实在非常想吃，也需要严格控制好量。

下面要说到的2种食物含糖量较高，食用后或会引起血糖较快上升，所以一定要注意管好嘴，尽量少吃。#2021生机大会#

第一，淀粉类食物

淀粉属于糖类中的多糖，多糖消化后就会转化为葡萄糖，葡萄糖是生物体的主要供能物质，而血糖其实也就是血里面的葡萄糖。

所以摄入过多的淀粉类食物，很容易引起血糖快速上升。生活中常见的淀粉类食物主要包括大米、小麦、玉米等主食，以及土豆、薯类、山药等根茎类蔬菜，另外豌豆、绿豆、红豆等豆类，香蕉、榴莲、龙眼、荔枝、枣等水果。

前面已经说过食物的升糖指数并非一成不变的，也受到了包括烹调方式等因素的影响，在这里还要重点提一下许多人冬天都爱吃的一种食物：白粥，原本白米饭就属于高升糖指数的食物，淀粉含量高，如果熬煮成粥，那么升糖指数还会升高，从83变成89左右，主要是因为大米被熬成粥以后，所含的淀粉会被分解成短链的碳水化合物，更容易被人体消化吸收，所有升血糖的速度要远远快过大米饭。

其他的主食做成粥以后，也是同样的道理，同一种主食，干饭的升糖速度一般是低于粥的，所以，咱们一般不建议糖尿病人多喝粥，如果实在想喝，可以在大米中加入小米、燕麦、豆类等粗杂粮，同时粥尽量不要熬煮太久，保持整颗粒、不黏稠，中和升糖指数，延缓餐后血糖上升速度。

建议：身体需要能量，所以人不能缺少主食，而包括大米等富含淀粉类的食物，大多是主食，建议糖尿病人用升糖指数较低的粗杂粮代替部分的大米白面等精细主食，降低食物的整体“升糖指数”，从而达到控制血糖的目的。

第二，甜品甜食

目前很多人都爱吃点甜品甜食或者甜饮料，其实在这些食物当中，大多添加了很多的“糖”，即大量的蔗糖、葡萄糖，再加上一些甜点糕点本身的原材料就是面粉等升糖指数高的食物，人在食用之后，就很容易会引起血糖快速上升，并不利于血糖的长期稳定。

常见的甜品甜食包括各种糖果，甜点，白糖、红糖、蔗糖、雪糕、巧克力、甜饮料，各种甜的零食等，对于此类食物，建议糖尿病人在血糖控制不佳的时候，尽量不要吃，在血糖稳定的情况下，浅尝即止，尽量在两餐之间少量食用，这样也不会对血糖造成大的影响。

总的说来，糖尿病人在饮食上，只要血糖控制较为稳定，并没有绝对的饮食禁忌，所有的食物都是可以吃的，只是需要严格控制好食用量，同时注意升糖指数与血糖负荷值，少吃一些“含糖量”高的食物，努力保持血糖平稳，稳定病情。

得了糖尿病，在饮食上有诸多需要注意的地方，尤其是对于偏好吃水果的人，更是心理上和生理上的双重折磨。其实，糖尿病人没必要对水果敬而远之，只要在选择时避免血糖生成指数（GI）过高的水果就好。

 

 

GI指数对于糖尿病患者非常重要，对于他们的饮食有很大的指导价值。GI指数越高，越不适合糖尿病患者食用。

 

糖尿病患者要远离的水果

 

西瓜、新鲜大枣、凤梨、熟香蕉、香瓜、菠萝、葡萄干、提子等。这些水果中的糖分含量比较高，比如吃10颗提子就相当于吃了100克的米饭，很容易引起糖尿病人血糖上升，不利于病情的稳定。

 

 

糖尿病患者可以吃的水果

 

柚子

 

柚子的GI指数很低，只有25，在水果里面算是含糖量很少的了，热量也很低，适合糖尿病人平时解馋。常吃柚子还有利于降血糖，促进消化，保护心脑血管，也不用担心会导致肥胖问题。

 

樱桃

 

樱桃的GI指数为22，比柚子还要低，也是低热量低糖分水果，减肥人群想吃水果的话，可以选择樱桃食用。同时，樱桃中富含有利于降低血糖的果胶，对糖尿病人也有好处。

橙子

 

很多人都对橙子情有独钟，因为橙子味道味甜可口，不仅能止渴，平时胃口不好吃不下东西的时候，吃点橙子还能开胃、促消化。橙子的GI指数为43，含糖量低，还含有多种营养成分，可以改善糖尿病引发的许多病症，有利于降低血糖。

 

苹果

 

苹果的品种很多，但总体来说，苹果属于低糖水果，常吃苹果的人身体健康指数也比较高。因为人体对苹果中的糖分吸收速度很慢，不容易引起血糖快速上升，同时，夏天吃苹果还有解暑的功效，能健脾养胃、补心益气，对于糖尿病人控制血糖，提高身体素质都有益处。

梨

 

虽然梨吃起来很甜，但它的含糖量却不高，GI指数只有36，还能生津止渴、润肺降火，是减肥人群和糖尿病人不错的选择。

 

对于糖尿病患者，虽然不限制吃，但是要限制量，每天控制在100克以下最好，而且吃了水果以后，可以适量地减少主食的摄入量，以维持血糖的稳定。

 

糖尿病患者饮食需要注意

 

吃水果而不是喝果汁

 

一杯果汁可能需要大量的水果才能榨出来，可想而知果汁里面的糖分有多少，一杯喝下去，保准血糖蹭蹭往上升。

吃新鲜食物而不是放久了的食物

 

无论是水果还是蔬菜，放得越久就越成熟,含糖量越高，容易导致血糖快速上升。

 

限制摄入总量

 

吃了水果以后就应该相应地减少主食的摄入，控制碳水化合物的摄入量。

糖尿病人的饮食有许多需要注意的地方，只有严格遵守，才有利于病情的稳定和恢复，喜欢的水果的患者也不用担心，选择低GI指数的水果，一样可以解馋又满足。

得了糖尿病，就真的不能治愈了吗？也不一定，糖尿病分很多种，发病原因也不相同，有些情况，得了就是终身疾病，而有些情况，还是有可能被治愈的。

 

 

糖尿病可能被治愈的几种情况

 

1、继发性糖尿病，通过其他疾病获得暂时性血糖过高及尿糖阳性，通过根治引起糖尿病症状的原发病，这种继发性糖尿病可减轻或消失。这种情况可以算是“治愈”。比如患脑出血、脑肿瘤、颅骨骨折、窒息、麻醉等情况时可能出现血糖升高。

 

2、对于孕期出现妊娠糖尿病的女性，多数人产后也都能恢复正常。当然这要强调时间，是在妊娠期才患上糖尿病，但这类女性将来患2型糖尿病的机会增加。

 

3、2型糖尿病中，有一种是胰岛细胞未受损，且能正常分泌胰岛素的情况下出现的血糖升高。这种情况有可能会治愈，但也仅是有治愈的可能性，实际发现血糖高的时候，胰岛细胞已经受损了。所以早发现早治疗，其实是有帮助的。

 

胰岛素抵抗

 

第三种情况的血糖高，多数是因为靶组织对胰岛素的敏感性降低导致，也就是所谓的“胰岛素抵抗”。胰岛素抵抗的产生原因很复杂，有遗传原因，也有环境原因，也与自身的生活方式有关。比如肥胖一直被认为是导致胰岛素抵抗的重要因素。

 

糖尿病人都应该明确自己的情况，有的人是胰岛受损，不能分泌胰岛素或者胰岛素分泌不足；有的人是胰岛能分泌胰岛素，但身体已不敏感，或者出现了胰岛素抵抗。对于胰岛素分泌不足或者胰岛素受损的情况，是需要终身服药控制血糖的。对于胰岛细胞能正常分泌胰岛素，但出现胰岛素抵抗的情况，是有可能在早期逆转恢复的。

 

对于糖尿病而言，饮食是最应该注意的。不求通过饮食控糖，但也不能给血糖的波动增加负担。

 

明确自身情况

 

糖尿病人都应该明确自己的情况，有的人是胰岛受损，不能分泌胰岛素或者胰岛素分泌不足；有的人是胰岛能分泌胰岛素，但身体已不敏感，或者出现了胰岛素抵抗。对于胰岛素分泌不足或者胰岛素受损的情况，通过食物基本是无效的。

 

对于胰岛素抵抗的情况，可以适当多食用一些含铬元素的食物，能减轻胰岛素抵抗，增强胰岛素的功能。只有这一种情况，食物是有一点点控糖作用的。

 

含铬元素的食物有：牛肉、黑胡椒、圆白菜、糙米、玉米、小米、粗面粉、食用菌类等。此外，中药桑叶也含有铬元素，平常可以泡水喝喝。

 

升糖指数

 

糖尿病人日常选择食物时，都要学会利用升糖指数（GI）。GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好，葡萄糖能够迅速进入血液，所以易导致高血糖的产生。多食用膳食纤维含量多的食物，可减缓消化吸收率。谷类颗粒碾度越细，GI越高，所以建议多食用粗粮。

 

低升糖指数的蔬菜，要增加摄入比重：大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱等。

 

高升糖指数的蔬果，要尽量少吃：红薯、南瓜、西瓜、荔枝、龙眼等，葡萄糖及白砂糖等最好不要吃。

 

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

我们都知道糖尿病患者的饮食禁忌多，那含大量好油的坚果适合糖尿病友吃吗？又该怎么吃呢？以下告诉你如何将坚果列入糖尿病患者的饮食计划，帮助糖友安心吃美食、不怕血糖升高。

 

坚果如何帮助血糖稳定

许多研究指出，定期的食用坚果而且每次都适量的话，可以有效地帮助血糖稳定下来，因为坚果中含有丰富的高油脂，它不光是健康的好油，更可以增加饱足感，间接减少摄取碳水化合物。坚果的高油脂成分不仅营养，更能增加饱足感，使我们减少摄取额外的热量，这样也就减少了碳水化合物的摄入，而且糖尿病患者为了不让血糖剧烈波动，在摄取碳水化合物或者淀粉的时候通常都非常得小心，巧的是能添加饱腹感的主食一类偏偏是淀粉类，而如果单纯只摄取碳水化合物，血糖容易骤升和骤降，会让病情更为严重，因此，吃淀粉类主食的时候，建议多搭蛋白质和油脂类食物一起吃，这时坚果的好处就体现出来了，它不仅能帮助血糖稳定而且营养密度高，也可以完美地融入到我们每一餐中。

坚果热量高糖尿病患者更要注意

根据营养师的建议，一般人的每日坚果建议摄取量，约一汤匙的量（约杏仁果五粒、花生十粒或腰果五粒），大家可于一天内固定时间摄取一汤匙的量，或分配于三餐，每餐一茶匙量（一汤匙 = 三茶匙）。

 

那么糖尿病患者能摄取多少的坚果呢？基本上，如果患者有特殊的情况，比如说某些器官病变，就无法通过正常的建议量来食用，也有可能根本就不能吃，例如同时患有肾脏病的病人；而一般的糖尿病患，是可以摄取正常的建议量，但要特别注意每日油脂总摄取量，以及调味料的使用量，因为坚果热量相当高，假如是需要减肥的第二型糖尿病患者，这十分不利于体重的控制，那么就需要把握好坚果摄取的量了。

 

 

我们正常烹饪都需要用到油，这里应该重点注意下一，坚果的烹饪一定要注意，避免摄取过量油脂，这样对糖尿病患者的血糖可能起到反作用。建议患者可选择膳食纤维含量较高、油脂比例相对较低的坚果，如开心果、杏仁、南瓜子等，并且避免调味的坚果，以减少身体负担也避免摄取过多的钠。

我们国家的人口数量位居世界第一，而糖尿病患者数量也居世界之首。为什么我们的身边有这么多糖尿病患者呢？这种疾病其实具有很强的遗传性，我们身边的大部分患者都是因为遗传而导致疾病。但是也有一部分人因为不规律的作息，不健康的饮食，从而患上这种折磨人的疾病。对于糖尿病患者来说，午餐是非常关键的。要是能做少吃这两样东西，多吃这三种食物，我们的血糖一定会慢慢稳定下来。

 

少吃淀粉类食物

 

我们都知道，当我们摄入淀粉类食物的时候，在酶的作用之下，会转化为糖分，让我们的血糖急剧上升，影响下午的工作。所以午餐的时候我们尽量不要吃这类食物。

 

少吃糖分高的水果

 

不少人在饭后都有吃水果的习惯。但是对于糖尿病患者来说，一定要对糖分高的水果敬而远之，例如：桔子，西瓜等。前面我们说过，淀粉类的食物会增加我们体内的糖分。而糖分高的水果，更是会让我们的血糖飙升，导致头晕等不适症状。

  
除了做到少吃上面这两种东西之外，还要多吃下面这三种食物。

 

当季新鲜的蔬菜

 

因为含有对人体有益的维生素和微量元素等，各种各样的绿叶菜成了人们餐桌上最受欢迎的食物。对于血糖高的人来说，经常吃这些的话，能够补充身体所需的各种营养物质，从而让血糖处于比较平稳的状态。

 

多吃糖分少的粗粮

 

对于糖尿病患者来说，吃高纤维的食物可以有效降低我们的血脂和血压。所以在平时的生活中，我们就要多吃一些含有高纤维的食物。其中，含糖分少的粗粮，比如麦片，就是很不错的选择。经常吃它的话，不仅可以使我们的血糖稳定在一定水平，还能让我们远离便秘的困扰。

 

 

多吃蛋白质丰富的食物

 

在我们的生活中有不少含有高蛋白的食物，其中豆制品中就含有丰富的优质蛋白。这类物质可以补充我们人体所需的氨基酸。所以经常吃它可以稳定血糖水平，减轻糖尿病带来的不适症状。

  
对于已经患上这种疾病的人来说，在平时的生活中除了多吃新鲜的蔬菜，高纤维的粗粮和豆制品之外，也尽量不要吃含淀粉多的食物。而糖分高的水果更是要忌口。其实糖尿病并不可怕，只要我们能每天监测自己的血糖，严格控制摄入的糖分，病情一定会得到缓解。

 

除了做到这些之外，糖尿病患者一定要多运动自己的手脚。这类人在疾病的侵蚀之下，手脚容易出现供血不足的症状。所以要经常运动自己的手脚，让血液流通。而且糖尿病患一定要吃得清淡，当他们摄入含胆固醇高的食物时，会进一步刺激病情的发展。所以对于这类病人来说，选择什么样的食物是非常关键的。如果你想要让自己的身体尽快恢复健康，可以多吃苦瓜，木耳等对身体有益的食物。

桑叶在中医里边是一个比较常用的一个中药，它在治疗病的范围是很广的，且它本身的性质是属于凉性的，具有一定的发散作用。

  

 

桑叶的外用功效：

 

1、桑叶对糖网病的治疗效果非常突出

 

比如说桑叶和菊花就是一个非常好的一个搭配。我们在方子里面一般都是桑叶、菊花同用来治疗一些眼病。对于糖尿病来说，有糖尿病的并发症视网膜病变， 就可以用桑叶来进行内服。

 

2、桑叶对皮肤类疮痒效果显著

 

比如还有一些由于体内油脂过多产生的一些皮肤类的疮痒， 也可以用桑叶给他煎水，然后外敷外洗，这个也都是没问题的。

 

3、桑叶对白内障、眼睛痒疼胀

 

因为桑叶本身它归肺经和肝经，桑叶熬水之后，可以外部的洗眼治疗白内障， 还有由于眼屎过多出现眼睛的痒疼胀等等都可以用桑叶来进行治疗。

 

 

桑叶降糖的神奇功效：

 

1、桑叶安全性高。药食同源数千年，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。后来被引入作为糖尿病的治疗药材。

 

2、桑叶针对性强。桑叶中的DNA能抑制α-葡萄糖苷酶活性，从而抑制及延缓淀粉类食物分解为葡萄糖，抑制餐后血糖上升，特别适合以淀粉为主食的东西方人群。

 

3、桑叶控制体重效果显著。通过桑叶生物碱对二糖类分解酶活性产生抑制作用，从而抑制小肠对双糖的吸收，降低食后血糖的高峰值，减轻胰腺负担。这样一来就会造成大量糖分没有经过充分分解，就被输送到大肠直接排出体外，自然可以达到控制体重的目的，而且不会产生腹胀和排气等影响生活质量的副作用。

 

桑叶的用法用量

 

1、如果要内服药用的话，桑叶一般的用量是10克左右，

 

2、如果单纯泡水的话，可以减少到5-6克， 因为是叶类，它比较轻，如果是10克的话，这个量就很大了， 配在中药里面方剂用十克，如果泡水五克就够了。

 

3、外用洗眼可以把量加大到10克到15克， 单纯的煎煮，然后过滤干净，然后给它滴在眼睛里面或者蘸一点纱布之后， 外敷眼睛洗过之后泡过之后眼睛会觉得非常的清亮。

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酮症和酮症酸中毒是两种与体内酮体产生相关的疾病，虽然它们都与酮体有关，但症状和严重程度却截然不同。

酮症是由于体内酮体产生过多，而无法被完全利用和清除，导致血液中酮体水平升高。一般情况下，酮症并不会对人体造成太大影响，但如果酮体产生过多，就可能引发酮症酸中毒。

酮症酸中毒是一种严重的代谢紊乱，会导致血糖升高、酸中毒、脱水等症状，严重时甚至危及生命。糖尿病患者更容易发生酮症酸中毒，因为他们体内的胰岛素水平较低，无法有效利用酮体。

为了预防酮症酸中毒，糖尿病患者需要定期监测血糖水平，及时调整治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、规律运动等，也有助于预防酮症酸中毒的发生。

以下是一些预防酮症酸中毒的措施：

1. 定期监测血糖水平，及时调整治疗方案。

2. 饮食上保持均衡，避免摄入过多高糖、高脂食物。

3. 规律运动，增加胰岛素敏感性。

4. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

5. 出现酮症症状时，及时就医。

秋季是柚子丰收的季节，这种美味多汁的水果不仅口感佳，还具有诸多养生功效。

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，具有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功效。经常食用柚子，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，还能帮助肥胖者健体养颜。

那么，柚子究竟有哪些功效和作用呢？

1. 保健功效：柚子含有丰富的果胶，可以减少动脉壁的损坏，控制密度脂蛋白水平，预防心脏病变。柚子皮泡茶还有醒酒的作用，可以缓解秋冬季节食欲增加带来的肠胃负担。

2. 食用价值：柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。柚肉中的维生素C和类胰岛素成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。柚子中的生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，预防脑血管疾病。

3. 柚子还有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等疾病有良好的辅助疗效。柚子中的类似胰岛素成分，是糖尿病患者的理想食品。

4. 柚子的食疗作用：

（1）降低血糖：柚子中的胰岛素样成分，能降低血糖，对糖尿病、肥胖症患者有食疗作用。

（2）祛痰镇咳：柚子皮中的柠檬烯和派烯，可以吸入后使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有祛痰镇咳的作用。

总之，柚子是一种营养价值高、养生功效多的水果，秋季正是品尝柚子的好时节。

近年来，随着我国经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，心血管疾病已成为严重威胁人民健康的‘杀手’。高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患病率不断上升，心血管疾病发病率也随之攀升。如何有效预防和治疗心血管疾病，成为摆在政府和医疗工作者面前的重要课题。

4月10日，第17届南方心血管病学术会议在召开。北京阜外医院的顾东风教授在会上发表了自己对心血管病防治体系的构建与优化的观点，他强调，完善基层医疗和培养专业医师对心血管病防治体系至关重要。

心血管疾病防控形势严峻

顾东风教授指出，我国心血管疾病防控形势严峻，主要表现在以下三个方面：

• 患病率高：近年来，我国高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患病率不断上升，心血管疾病发病率也随之攀升。
• 治疗难度大：心血管疾病治疗难度大，需要长期服药、定期复查等，给患者带来很大的经济和心理负担。
• 防控体系不完善：我国心血管疾病防控体系尚不完善，基层医疗机构防控力量薄弱，专业医师缺乏。

我国医疗防治体系仍存在问题

目前，我国心血管疾病防治体系主要从以下五个层面展开：

• 加强基本公共卫生服务，管理高血压和糖尿病患者。
• 建立全科医生培养制度。
• 建设县区试点工作。
• 启动“全民健康生活方式行动”。
• 探索心血管病防控成功模式。

然而，我国心血管疾病防治体系仍存在一定问题，如：

• 卫生行政部门内部各自为政。
• 医疗机构仍以诊治工作为主。
• 预防机构防控力量薄弱且缺乏临床技术专长。
• 政府主导、多部门合作、全社会参与的工作机制尚未建立。

心血管病防治体系有待完善

为完善心血管疾病防治体系，顾东风教授提出以下建议：

• 加强心血管病中心和CDC在心血管疾病与危险因素方面的监测、防控合作。
• 设立区域与省级层面心血管疾病防治中心，配置预防与临床专业人员。
• 逐步推进全国、区域性或特殊人群心血管疾病防治规划、资金投入、重大科技项目实施。

推进基层服务完善分级医疗体系

顾东风教授特别强调，推进基层服务完善分级医疗体系是关键。他提出以下建议：

• 医疗资源重心需下沉，财政输入需向基层倾斜。
• 提高基层医师的待遇，将他们留在基层。
• 医保需加大基层医院的报销比例。
• 将高血压、血脂紊乱等常见病的患者留在基层医院就诊。
• 提倡有序就医，患者到合适的医院看合适的医生。

此外，顾东风教授还强调，要加强心血管医师的培养，推进专科医师培养计划，将基层心血管医师的看病技能作为首要考核指标。

随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，慢性病患者的数量也在不断增加。其中，糖尿病就是常见的慢性病之一。糖尿病的治疗需要长期坚持，按时按量服药是关键。

广东省妇幼保健院内科主任胡春玲提醒，对于糖尿病患者来说，漏服药物的情况时有发生。但是，患者千万不能自己随意补服，以免引起血药浓度突然升高而引起药物中毒。

胡春玲表示，是否需要补服漏吃的药，需要根据漏服药品的具体情况而定。一般来说，漏服药品如果是在两次用药时间间隔一半以内的，可以按量补服，下次服药再按原时间间隔；如果漏服药品时间超过用药时间间隔的一半以上，一般不需要再补服。

以降糖药为例，磺脲类药物要求患者在早餐前半小时服用，每日一次。如果患者在早餐前漏服，但能在中午吃饭前想起的话，可以根据血糖情况按照原来的剂量补服。如果过了午餐才想起，那么就要视情况半量补服了。

餐时血糖调节剂如瑞格列奈和那格列奈等需要在餐时服用。如果刚吃完饭才想起来未服药，可以立即补服。如果马上到下一餐的吃饭时间，则先要测量餐前血糖，如果血糖升高不明显，就无需补服，但如果血糖升高明显，则应该要适当增加餐前用药剂量或者适当减少这一餐的进食量，以使血糖尽快恢复到正常范围内，减少漏服而造成的影响。

阿卡波糖和伏格列波糖这类降糖药的作用机制是延缓肠道中碳水化合物的吸收。如果在餐中或刚吃完饭想起漏服，可以马上补服，但如果是吃过饭之后再补服的话，由于缺乏作用底物，药物的降糖作用也就大打折扣了。

双甲二胍等双胍类降糖药不增加胰岛素的分泌，单药应用一般不会出现低血糖。如果二甲双胍的用量比较小，漏服后可以通过加大活动量的方式来降低血糖，或者联合用药者在明确血糖水平升高后再补服。要是已经到了下一次使用药物的时间了，则无需再补服了。

当然，只有严格按照医生医嘱或药品说明书服药，才能确保使用的药安全有效。那么，有没有一些小方法可以帮助患者记起有无服过药物呢？胡春玲教三招帮助患者克服坏记性：

1. 使用分药盒：需要长期服药的慢性病患者，可以使用分药盒。分药盒里面有7个格，分别为星期一、星期二……星期日，每格可有三小格子，分别为早、中、晚，每个小格可盛放一次服药的剂量。记不清是否漏服药，看看这次小格里的药是还在，就清楚了，无需烦恼。平时可以把它放在显眼的地方，外出时也可以放在兜里随身携带，以便督促自己按时服药。

2. 制作一个简易的用药台历：制作一个简易的用药台历，把药名、服药时间和次数都备注在上面。每吃完一次，就在相应的位置上打一个勾。这个台历最好是放在每天都能经过的地方，如床头柜、客厅茶几等，能时时提醒自己服药。

3. 用手机备忘录或闹钟提醒：提前把服药时间、剂量等输入手机备忘录中，提醒自己吃药。如果是老人，提醒的铃声最好是洪亮的音乐加震动，这样即使手机放在兜里或不在身边，也能听到，也可以设定闹钟来提醒吃药时间。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，它影响着全球数亿人的健康。在糖尿病的早期阶段，通过合理的饮食和适当的运动，很多患者可以逆转病情，甚至达到治愈的效果。然而，对于已经被确诊为糖尿病的患者来说，尽管饮食和运动是重要的治疗手段，但无法彻底治愈。

糖尿病的诊断主要依据血糖水平。在糖尿病前期阶段，患者的空腹血糖水平在6.1-7.0毫摩尔每升之间，或餐后两小时血糖在7.8-11.1毫摩尔每升之间，这被称为糖调节受损。在这个阶段，通过控制饮食、增加运动等方式，可以有效控制血糖水平，甚至恢复到正常范围，实现治愈。

然而，当血糖水平达到糖尿病的诊断标准，即空腹血糖≥7.0毫摩尔每升，餐后两小时血糖或随机血糖≥11.1毫摩尔每升，同时伴有典型的糖尿病症状时，就可以诊断为糖尿病。糖尿病是一种终身性疾病，需要长期的治疗和管理。

糖尿病的病因尚未完全明了，但遗传、环境、生活方式等因素都与其发病密切相关。胰岛细胞功能障碍、胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗是导致糖尿病的主要原因。2型糖尿病与不良的生活方式密切相关，如长期高热量饮食、缺乏运动等。

糖尿病的治疗需要综合管理，包括饮食控制、运动疗法、药物治疗和健康教育等。患者需要根据自己的病情和医生的建议，制定合理的饮食计划，增加日常运动量，并按时服用药物。同时，患者还需要积极参与健康教育，提高自我管理能力，以降低并发症的风险。

在日常生活中，糖尿病患者应注意以下几点：

• 保持健康的生活方式，避免肥胖和超重。
• 均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 定期监测血糖，及时发现并处理异常。
• 积极参与健康教育，提高自我管理能力。

总之，糖尿病是一种可防可控的慢性疾病。通过合理的饮食、适当的运动和积极的治疗，糖尿病患者可以有效地控制病情，降低并发症的风险，提高生活质量。

新生儿糖尿病是一种较为罕见的疾病，但家长仍需引起重视。新生儿在出生后6个月内，若出现多饮多尿、口渴、消瘦、遗尿等症状，应立即带孩子到医院进行检查。

新生儿糖尿病的病因可能与遗传、孕妇妊娠期间血糖控制不当等因素有关。若确诊为新生儿糖尿病，家长应积极配合医生进行治疗。

治疗新生儿糖尿病，常用的方法为胰岛素注射。由于新生儿的免疫系统尚未完全发育，对胰岛素较为敏感，因此在使用胰岛素治疗过程中，医生会密切关注血糖、水、电解质平衡情况，及时调整胰岛素用量。

除了药物治疗外，家长还应关注新生儿的日常饮食和生活习惯，保持饮食清淡、营养均衡，避免过度劳累，定期复查，确保治疗效果。

此外，家长还需了解新生儿糖尿病的并发症，如白内障、关节病变、动脉粥样硬化等。若出现并发症，治疗难度将加大，新生儿可能会因治疗不当而死亡。

总之，新生儿糖尿病虽罕见，但家长需提高警惕，及早发现、及早治疗，避免给新生儿带来严重后果。

心慌、手抖、心跳加快是日常生活中常见的症状，它们可能是由多种原因引起的，其中最常见的原因之一是低血糖。

低血糖是指血糖浓度低于正常水平，通常低于3.9mmol/L。当血糖水平下降时，人体会出现一系列症状，如心慌、手抖、心跳加快、头晕、出汗、视力模糊、饥饿感等。

低血糖的原因有很多，包括但不限于以下几种：

• 长时间未进食或饮食摄入不足
• 过度运动或剧烈运动后
• 某些药物的使用，如胰岛素、磺脲类药物等
• 糖尿病患者的血糖控制不当
• 肝脏、胰腺等器官功能异常

针对低血糖的治疗，首先要尽快补充糖分，可以通过饮用含糖饮料、吃糖果、巧克力等方式。此外，还需要找出导致低血糖的原因，并采取相应的措施进行预防和治疗。

以下是一些预防和治疗低血糖的建议：

• 规律饮食：定时定量地进食，避免长时间不吃或过度节食。
• 适量运动：运动前后注意补充糖分，避免剧烈运动后血糖过低。
• 合理用药：糖尿病患者在医生的指导下合理使用降糖药物。
• 监测血糖：糖尿病患者应定期监测血糖水平，及时调整治疗方案。
• 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持乐观的心态等。

心慌、手抖、心跳加快并不一定都是低血糖引起的，如果症状持续存在或反复发作，建议及时就医，以便找出病因并得到有效的治疗。

糖尿病低血压是一种常见的并发症，其原因是由于自主神经的病变。自主神经负责调节身体的多种生理功能，包括血压的调节。

当患者体位改变时，如从躺下到站立，正常的自主神经调节机制会迅速调整血压，以保持血流稳定。然而，在糖尿病患者中，由于自主神经病变，这种调节能力减弱，导致血压无法及时调整，从而产生低血压。

糖尿病低血压通常是体位性的，即在站立或坐立时出现血压下降，而在躺下时血压恢复正常。了解糖尿病患者24小时的动态血压以及整体血压水平，对于选择合适的治疗方案至关重要。

治疗糖尿病低血压，除了药物治疗外，还需要采取以下措施：

1. 适当的锻炼：规律的运动可以增强自主神经功能，改善血压调节能力。

2. 营养饮食：多吃富含钾、镁等矿物质的食物，有助于调节血压。

3. 穿着建议：穿着紧身连袜裤，有利于促进下肢静脉回流，改善体位性低血压。

4. 心理调节：减轻心理压力，避免焦虑、紧张和抑郁情绪，有助于改善自主神经功能。

5. 药物治疗：在医生指导下，可适当使用谷维素、刺五加等调节自主神经的药物，以及普萘洛尔、阿尔玛等阻断交感神经的药物。

糖尿病自主神经病变发生后，应积极控制血糖，通过合理饮食和运动控制血糖水平，避免长期高血糖。在高血压和高脂血症的情况下，还应在医生的指导下口服抗高血压和降脂药物。

妊娠糖尿病是一种常见的孕期并发症，对母婴健康造成一定威胁。针对妊娠糖尿病的治疗，主要从以下几个方面入手：

1. 饮食管理：妊娠糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，合理安排饮食结构，控制每日摄入的总热量。建议采用少量多餐的饮食习惯，每日5-6餐，避免一次性摄入过多糖分。

2. 适度运动：适量运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。孕妇可以选择散步、瑜伽等有氧运动，每次锻炼时间控制在30-45分钟以内，避免剧烈运动造成胎儿不适。

3. 血糖监测：妊娠糖尿病患者需定期监测血糖水平，了解自身血糖控制情况。建议每周至少监测一次空腹血糖和三餐后2小时血糖，如血糖控制不佳，需及时调整治疗方案。

4. 血压管理：妊娠糖尿病患者应关注自身血压变化，如收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，应及时就医，在医生指导下使用降压药进行治疗。

5. 体重控制：合理控制体重有助于降低妊娠糖尿病风险。孕妇应根据自身情况制定孕期增重计划，避免体重增长过快。

6. 胰岛素治疗：妊娠糖尿病患者可根据医生建议使用胰岛素进行血糖调节。常用的胰岛素类型包括短效胰岛素、预混人胰岛素和胰岛素类似物等。

此外，妊娠糖尿病患者还需注意以下事项：

1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 保持充足的睡眠，保证身体和胎儿的健康。

3. 定期产检，及时发现并处理妊娠糖尿病相关并发症。

4. 咨询专业营养师，制定个性化的饮食方案。

5. 积极配合医生进行治疗，定期调整治疗方案。

霉菌性外阴炎，也称为假丝酵母菌外阴炎，是一种常见的妇科疾病。其发病原因多样，主要包括以下几种：

1. 个人卫生问题：女性如果不注意保持外阴的清洁和干燥，容易导致细菌滋生，引发霉菌性外阴炎。

2. 抗生素滥用：长期大量使用抗生素会破坏阴道内菌群平衡，导致霉菌滋生。

3. 糖尿病：糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易导致阴道内环境改变，增加霉菌感染的风险。

4. 不洁性生活：不洁性生活容易导致细菌、病毒等病原体传播，引发霉菌性外阴炎。

5. 其他因素：如环境潮湿、气候炎热等，也可能导致霉菌性外阴炎的发生。

预防霉菌性外阴炎，首先要养成良好的个人卫生习惯，保持外阴清洁干燥。其次，合理使用抗生素，控制血糖，避免不洁性生活。此外，还可以采取以下措施：

1. 选择弱碱性溶液清洗会阴，改善阴道酸碱环境。

2. 使用抗真菌栓剂或口服片剂进行治疗。

3. 注意饮食，避免辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡。

4. 保持内衣清洁，定期消毒处理。

5. 注意外阴清洁，勤换内裤，晾晒在太阳下。