女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

孩子根据生长发育，和不同阶段的特点，可分为5个时期：  

 

胎儿期：从受精卵到胎儿娩出，，约40周  新生儿期：从脐带结扎到出生后满28日。 

 

婴儿期：出生后到满1周岁之前。  

 

幼儿期：自满1周岁-3周岁  学龄前期：3周岁-入小学前（6-7岁）。 

 

学龄期：入小学起到进入青春期12-14岁。

 

青春期：从第二性征出现到生殖功能基本发育成熟，身高停止增长的时期，女孩（11-12至17-18岁），男孩(13-14至18-20岁)  

 

 

除此之外，爸爸妈妈们也一定要记住以下知识点！

 

1、 计算小儿的体重：  1-6个月：体重＝出生时的体重＋月龄×0.7（㎏）  7-12个月：体重＝6＋月龄×0.25㎏  

 

2岁-青春期前：体重＝年龄×2＋8㎏  衡量小儿营养状况最常用的指标是体重，  

 

2、 计算小儿的身高：身高＝年龄×7＋70厘米  正常小儿12个月龄的体重、身长、头围分别为：9㎏、75厘米、46厘米。  

 

正常小儿2周岁，体重约为出生时的4倍。  

 

3、 出生时新生儿的头围约33-34厘米，头围测量在2岁前最有价值。1周岁时，胸围与头围相等，约46厘米。  

 

上部量和下部量相等，中点恰在耻骨联合上缘的年龄在12岁。

 

出生后小儿发育最晚的系统是生殖系统，发育最早的是神经系统。  

 

体重的第一个增长高峰是生后第一年。 小儿能较好控制自己注意力的阶段是5-6岁 小儿味觉发育的关键时期是4-6个月。 

 

 

4、 人的一生，总共有20颗乳牙，恒牙32颗，出生后4-10个月开始长牙，2.岁半乳牙出齐，6岁开始长恒牙，12个月未长牙，称为乳牙萌出延迟。  

 

小儿乳牙最先长出的恒牙是第一磨牙。  前囟门一般在出生后1-1岁半闭合，后囟门一般在出生时已闭合，最迟生后6-8周闭合。 

 

9个月小儿听感知发育：区别语言的意义4岁听觉发育完善。

 

3-4个月：区别好闻和难闻的气味。3个月：抬头较稳。

 

4月能抬头自由转动4个月会翻身6个月能独坐8个月能坐稳并翻身，  8-9个月能爬，能站，11个月能独站片刻，15个月能走稳月 ，24个月双足跳。

 

7-8个月能发爸爸、妈妈等语音，10个月就能叫爸爸妈妈。小儿6个月能辨认陌生人，9-12个月时对母亲依恋达高峰。

 

最后要记住，小儿生长发育顺序遵循的规律：由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级、由简单到复杂。

疫情反复，核酸检测发挥关键作用

 

年关将至，疫情又呈现反弹局势，我国北方的黑龙江、吉林两省的疫情处于漩涡中心。

 

据国家卫健委官方网站，仅 2021 年 2 月 1 日一天时间，新增确诊 30 例（境外输入 18 例，本土新增 12 例），其中黑龙江 8 例，吉林 4 例。

 

国家卫健委新闻发言人米锋曾在发布会上表示，国内多地报告本土散发病例和聚集性疫情，疫情呈现持续时间长、涉及范围广、传播速度快、患者年龄大、农村比例高等特征，有的地方出现了社区传播、多代传播，防控形势复杂严峻。

 

作为排查新冠的重要技术手段，核酸检测在疫情反扑中起到了关键的作用。

 

比如：近期在河北石家庄、邢台新冠疫情的筛查中，仅第一轮的全员核酸检测，就成功筛出阳性病例 364 人，强有力地阻止了疫情的进一步扩大。

 

目前，核酸检测在我国和全世界疫情防控中都起到了非常重要的作用。春节临近，国家卫健委更是发文称，返乡人员需持 7 日内核酸检测阴性证明才能返乡。

核酸检测又被称为新型冠状病毒感染的「金标准」。

 

它原理是什么？又是如何进行检测的呢？

 

核酸检测的原理

 

新型冠状病毒是一种仅含有核糖核酸（RNA）的病毒，因此针对其 RNA 序列的检测是实现新冠病毒筛检的核心环节。

 

新型冠状病毒出现后，我国科学家们在极短的时间里便完成了对新型冠状病毒全基因组测序，并通过与其它物种的基因组序列对比，发现了新型冠状病毒中的特异核酸序列。

 

在临床实验室检测过程中，如果能在患者样本中检测到新型冠状病毒的特异核酸序列，便提示该患者可能被新型冠状病毒感染。

 

 

第二代实时荧光定量 PCR 技术

 

此次新型冠状病毒检测普遍应用的是第二代实时荧光定量 PCR 技术。

 

原理：它是先将新型冠状病毒 RNA 逆转录为 DNA，再将标本中的特定核酸序列进行扩增，理论上进行 30 次左右的扩增，其核酸数量就可达到一定的检测标准，再通过荧光等常规方式进行检测。

 

优势：单次检测从采集到出结果仅需几个小时的时间，大大提升了早期筛检的效率。这种技术发展时间较长，目前已经相对成熟，实现了国产化且应用广泛。

 

核酸检测的方法

 

新冠病毒感染人体之后，首先会在呼吸道系统中进行繁殖，因此可以通过检测痰液或者咽拭子中的病毒核酸判断人体是否被感染。其中咽拭子检测是很重要的项目，可分为鼻咽拭子和口咽拭子。两者在本质上并没有区别，都是为了采集到咽部标本，进行新冠肺炎病毒核酸检测。不同的是，一种是通过口腔进入采集口咽部样本，一种通过鼻腔进入采集鼻咽部样本。 

 

 

 

核酸检测就一定准确吗？

 

核酸检测结果可能会出现和真实情况不一致的情况，在目前的技术条件下，出现「假阳性」和「假阴性」的检测结果是难以避免的个别现象。

 

「假阳性」是指患者本来没感染新冠病毒，但核酸检测出现阳性结果。

 

「假阳性」的出现通常是由于实验室检测过程中标本间的交叉污染或实验室核酸污染造成的。在技术层面上讲，只要实验室严格落实质控工作，可有效避免「假阳性」的产生。

 

「假阴性」是指从患者的临床症状、肺部影像学结果甚至流行病学史都支持为新冠肺炎，但患者病毒核酸检测结果为「阴性」，检测结果与临床不符。

 

出现「假阴性」的主要原因可能为：

 

01、病毒入侵人体初期，人体内病毒量尚未达到可检测的程度。

在病毒潜伏期、轻度症状、严重症状的不同时期，人体的不同部位（如鼻咽部、口咽部、气管、支气管和肺泡）的病毒载量会存在差异。所以，采样时机和采样部位的不同，可能导致所采集的标本中没有足够量的病毒；

 

02、任何检测试剂都有其检测下限（即敏感性）。

如果患者标本内的病毒达不到所使用试剂的检测下限，则会出现假阴性。

 

新型冠状病毒核酸检测的报告会显示阴性或者阳性，阴性说明没有检测到新型冠状病毒，阳性说明有新型冠状病毒的感染。但有一部分人没有出现临床症状却是确诊的患者，就是无症状感染者，需要隔离观察。

 

 

核酸检测和血清抗体检测一样吗？

 

相同点：核酸检测和抗体检测都是目前可以用来检测新冠病毒的方法，这两种方法都属于检测新冠病毒的实验室诊断方法。

 

不同点：二者检测对象和标本来源不同。

 

抗体检测是通过血液采集标本。在感染后，人体会先后产生针对病毒的特异性抗体—IgM、IgG，如果在血液中检测到了免疫球蛋白，则可以说明患者处于感染状态。

 

 

而核酸检测则是通过检测痰液或者咽拭子中的病毒核酸来判断人体是否被感染。

 

虽然免疫球蛋白存在时间短，作为诊断标准不如核酸检测准确率高，但两者结合起来检测，更能够提高整体准确性，所以目前抗体检测可以作为核酸检测的补充。

 

小结：在抗击疫情的关键时期，核酸检测作为最终病原学诊断的「金标准」，发挥了至关重要的作用。坚持核酸检测进行针对性筛查，对疑似患者进行多点采样、多次采样，对高度疑似患者平均潜伏期内隔离观察，以确保最终的检测结果具备足够的可信度。

 

随着核酸检测技术的不断发展和完善，配合新冠疫苗的研发和广泛接种，相信可以有效缓解新冠疫情的威胁。

根据调查，如今80、90后成了掉发和脱发的主力军，而错误的洗发护发方法是伤发的元凶，说到底还是大家对头发保养的知识还不够深入，对头发保养一无所知。

 

许多人说，掉发是因为头发里有大量的油脂分泌，那头发为什么会出油呢？

 

头部出油，主要是由皮脂腺分泌在皮下，毛囊上方的皮脂腺沿导管向皮肤表面“排出”，即我们所见的“油”。

 

油脂分泌过多会保护皮肤，防止水分流失，而过度分泌油脂，则可分为两种情况：

 

仅仅是外貌出油过多，就不会引起脱发、发炎等疾病。

 

过量出油伴有脱发、皮炎及其它皮肤疾病。

 

看着这个，其实油脂分泌还是和头发的健康状况有关。所以，什么因素决定了我们的皮脂分泌量呢？

 

一是内分泌作用。

皮脂腺功能亢进，雄激素分泌平衡紊乱是主要原因。脂腺是雄激素分泌的靶器官。睾丸激素使皮脂腺分泌增多；

 

尤其是体内皮脂合成催化剂，5α－还原酶活性过高，使双氢睾酮分泌增加，促使皮脂腺的机能失常增加。因此一般男性皮肤比女性皮肤偏油、毛孔粗大，也有遗传的原因。

 

与此同时，氢睾酮还作用于头皮，除了刺激皮脂腺，导致头皮出油外，氢睾酮还会攻击毛囊，使毛囊逐渐萎缩，失去生长的能力，即雄激素脱发。

二是饮食习惯

食物的摄入量分为低卡路里和高卡路里。低卡路里食品能迅速降低皮脂分泌率，同时皮脂组成发生变化，鲨烯含量增加，而其它成分含量减少。

 

肥胖者食用低卡路里的食物后，尿液中DHEA和睾酮的含量降低。所以饮食的改变会影响皮脂腺的功能。

 

高卡路里的食物如甜食、汉堡、炸鸡、烧烤等尽量少吃，当身体代谢不好时，这些油脂就会分泌到脸上和头皮。

 

 

三是皮肤病

 

脂肪性皮炎如果患有脂溢性皮炎，嗜脂细菌可能存在于发病部位，在繁殖过程中会刺激皮脂腺，引起皮脂分泌增加。

 

粉刺。粉刺与皮脂分泌过多密切相关，进入青春期后，我们体内睾酮水平迅速上升，产生大量皮脂，同时细胞角化的异常引起导管阻塞，皮脂排泄障碍，形成痤疮，粉刺越严重，分泌的油脂越多。

 

因此大家平时一定要养成良好的饮食习惯和作息习惯，像“洗头”这个事情，不仅会影响到发质，还会影响到头发的生长状态，所以我们更要重视头发护理。

尿常规检查有何作用？

 

尿液是血液经过肾小球滤过、肾小管和集合管重吸收和排泌所产生的终末代谢产物。尿液的组成和性状分析可反映机体的代谢状况，并受机体各系统功能状态的影响。通过排泄尿液，可排出体内的代谢废物、异物、毒物等，同时调节水、电解质代谢及酸碱平衡，借以维持机体内环境的平衡。

 

因此，尿液一般检验不仅对泌尿系统疾病的诊断、疗效观察有临床意义，而且对其他系统疾病的辅助诊断、预后判断、监护安全用药也有重要参考价值。尿液一般检验的主要目的有：

 

（1)协助泌尿系统疾病的诊断和疗效观察：泌尿系统的炎症、结石、结核、肿瘤、肾脏移植的排斥反应以及肾衰竭时，尿液成分会发生变化，治疗后好转。因此，尿液一般检验是泌尿系统疾病最常用的不可替代的首选项目。

 

 

（2)协助其他系统疾病的诊断：尿液来自血液，凡引起血液成分改变的疾病，均可引起尿液成分的变化。如糖尿病时进行尿糖检查，黄疸时的尿胆红素、尿胆原和尿胆素的检查，多发性骨髓瘤时的尿液本周蛋白检查等，均有助于疾病的诊断。

 

（3)安全用药的监护：某些药物，如庆大霉素、卡那霉素、多黏菌素B、磺胺等，可引起肾脏的损害，故用药前及用药过程中需要密切观察尿液的变化，以确保用药安全。

 

为什么孕妇产前检查项目包括尿常规？

 

尿液是机体体液的重要组成之一，其成分和含量的变化可以反映泌尿、血液、内分泌、循环、代谢系统的生理或病理改变，是常见的检查项目之一，通过尿常规检查，能为临床诊断、治疗监测及预后判断提供重要信息。妊娠期间母体为适应胎儿生长发育的需要，生理系统发生显著变化，致使许多生物学参数处于非孕时生理标准范围之外。

 

 

例如：肾功能改变有利于妊娠期因代谢旺盛而增加的代谢产物排出。鉴于孕妇怀孕期间特殊的病理生理改变，在整个孕期进行尿常规检测，有助于监测孕妇罹患妊娠糖尿病、高血压和肾病的危险。另外，尿液蛋白质检查，可反映孕期蛋白尿情况，因蛋白尿是预测潜在先兆子痛的征兆指标之一。

 

同时，妊娠期间血糖易升高，尿常规检查可监测孕妇尿糖的情况，间接反应妊娠期血糖的水平。所以，孕妇产检时，需要做尿常规检查，以反映妊娠期间的身体状况。

 

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随着高考结束的钟声敲响，苦读三年的高三学生终于可以走出高中大门，奔向理想的大学校园，追求期待已久的自由生活。如今国庆节已经过去，就连最后一所推迟开学的大学也开始了，那么大学开学要体检吗，下面一起来了解一下。

一、需要体检

大学生入学体检主要是检查新生的身体健康情况，才能更加了解新生的身体素质如何。大学新生入学体检对于每一个学生来说都是必要的，有助于保障学生的身体健康。

二、体检项目

大学新生入学体检项目包括血压、心率，身高、体重等。内科项目有心、肺的听诊、肝、脾及腹部的触诊，外科检查有皮肤，脊柱、四肢、及肛诊等。五官科检查有视力，听力，口腔及咽喉和鼻等的检查。化验项目有血、尿、粪的常规检查，肝功能，乙肝两对半等的检查了，放射一般做胸片等的检查。

三、体检不合格

1、一些大学在招生体检工作指导意见就会对-些体检疾病列出来，如果说学生被检查出来这里面疾病，那么学校有权利不录取这个学生。这些疾病有心脏病、严重的血液病例如肺结核，通常患有这种疾病的学生应该及时接受专业的治疗。

2、如果说体检学生出现了生理缺陷或者疾病在普通高等学校招生体检工作指导意见第二部分所列出疾病列表当中，那么这个学校有些专业这个考生是不可以报名，这些包括了视力以及色弱色盲。

3、不少大学根据自己办学条件以及相关专业，对考生身体条件明确提出了一些规定，这些大学会在官方网站或者社会进行公布，如果说考生报名了这个学生，要是不符合这个学校规定那么是会玻退档，所以这里提醒一下各位考生，应该要关注一下自己报考大学有没有对身体条件要求。

上面就是关于大学开学要体检吗的介绍，相信大家已经了解了，体检可以随时掌握自己的身体状况，建立自己的健康档案，如果有疾病，要提前发现并及时采取措施；可以在疾病的早期防治，大大降低发病率、致残率、死亡率等优点。

上周刚刚结束一批某职业技能考试，因为是临考前2周的时候通知大家的，很多学员都会问怎么这么突然？怎么办？没复习好等等各种问题，当看到大家有“考前焦虑综合征”我也是很理解的，因为自己也是从这个阶段走过的，刚好可以运用大家的所学和大家一起复习一下，考前复习阶段的饮食、休息的安排，我把他整理总结出来分享给大家，希望对大家以后在面对考试时可以安排好自己的饮食起居。

 

相信很多人跟我一样，会认为临睡前喝牛奶有助于睡眠，但他真的是很容易发胖，这可能与牛奶含有较多色氨酸或某些肽类有关。色氨酸能促进大脑神经递质5-羟色胺的分泌，5-羟色胺具有镇静作用，有助于睡眠。那富含色氨酸的食物有香蕉、芡实、葵瓜子、南瓜子、腰果、开心果、火鸡肉等。不过，只有把富含色氨酸的食物与高碳水化合物、低蛋白的晚餐（清淡、多主食、少肉类）相互配合，才有利于色氨酸进入血脑屏障，进而促进睡眠。

 

 

为了保证高效的复习和良好的睡眠，晚餐建议吃七八成饱即可，多吃蔬菜和豆制品，肉类不过多，烹调不油腻，以便餐后不会昏昏欲睡，夜间不至于影响睡眠。　

 

其实我在备考前我也会出像便秘的情况这都是由于考前紧张、焦虑所引起的，除此之外考前紧张还会引起食欲不振、消化不良、胃肠蠕动缓慢、便秘等，进而影响营养摄入和心身整体状态。有时候，紧张也会导致相反的情况，如食欲异常增加、过度进食、腹泻等。这些问题看起来是躯体症状或进食障碍，但实际是心理问题，只有通过心理调节的方法，才能有效防治这些问题。当然，饮食方面也要采取针对性的措施改善食欲、缓解便秘等，把考前紧张对身体的不良影响降至最低。吃什么可缓解视疲劳？　　

 

在复习时除了脑袋累眼睛也累，那么在日常饮食中吃些什么可以明目、缓解视疲劳？

 

眼睛干涩、不适等症状可以通过补充维生素A和B2缓解。富含维生素A的食物有动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋黄等；胡萝卜、西红柿、菠菜、西兰花、韭菜等深颜色的蔬菜含有β-胡萝卜素，可以转化成维生素A。

 

 

维生素B2在食物中广泛分布，粮食、肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果都含有维生素B2，但含量都不够丰富，如果饮食搭配不均衡，是很容易缺乏的，建议有眼部症状的通过补充剂补充，每天5毫克即可。

 

日常生活中，我们经常会对平衡能力有评价，好或者不好，然后就会联想到自己的小脑是否发达，并且我们的判断标准也很简单，通常都是单腿站立是不是稳。

 

那么，到底什么是平衡能力？我们到底要如何判断自己的平衡能力呢？

 

 

什么是平衡能力？

 

平衡能力身体素质的一种，指的是抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。通俗来说就是能否很好的维持身体姿势，特别在较小的支撑面上，控制身体重心的能力。平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。

 

 

在儿童成长过程中或是成人日常生活中，发展平衡能力有利于提高运动器官的功能和前庭器官的机能，改善中枢神经系统对肌肉组织与内脏器官的调节能力，保证身体活动的顺利进行，提高适应复杂环境的能力和自我保护的能力。那么，想知道自己的平衡能力好不好怎么办呢？很简单，来做一做下面的小测试吧。

 

 

平衡能力小测验

 

决定我们平衡能力的，一个是平衡感知器官，一个是核心肌群力量。首先，测试平衡感知能力我们可以采取“闭眼金鸡独立”的方法。即：单腿站立，离地的那只脚不可架在站立腿上，然后闭上眼睛；坚持站立的时间越长，平衡能力越好。但是，不同年龄段有不同的最低标准：

 

• 男性30～39岁、女性40～49岁，9秒；
• 男性40～49岁、女性50～59岁，8秒；
• 男性50～59岁、女性60～69岁，7秒；
• 男性60～69岁、女性70～79岁，6秒。

 

 

平时我们睁着眼睛可以通过视觉传递信息给小脑，从而调节身体平衡。闭上眼睛以后，无法看到参照物，只能通过平衡感知器官来维持平衡。所以，闭眼金鸡独立可以测试我们平衡器官的感知能力。

 

 

测试核心力量，也就是腰腹力量，也有很多简单易操作的方法。

 

（1）平板支撑坚持60秒

动作要领：手肘和脚尖着地，头、肩、背、臀、膝、踝呈一条直线，手肘朝脚的方向用力，脚尖用力向前勾起，与地面摩擦力对抗，小臂按紧地面。动作感觉肩、背、臀、整个腹部有紧绷感。腹肌力竭后即可休息，不必硬撑。

 

 

（2）“升级”平板支撑：

与平板支撑的动作要领一致，但要将四肢轮流抬起，一次保持15秒即可，一共4次。抬起的肢体关节尽量保持伸展、不要弯曲。

 

（3）“终极”平板支撑：

与平板支撑的动作要领一致，同时，抬起异侧的手脚（左脚和右手一组，右脚和左手一组），坚持15秒。

 

怎么样，学会了没有？不需要特殊器械，不需要很大场地，在家刷剧的你，也可以自我测试哦。

体虚之人一般都有以下特征：

 

1、少气懒言，没有力气说话，甚至出现气在胸口提不上来的情况，经常神疲乏力，无精打采的。

 

2、总觉得自己怕风，总觉得体表被冷风吹到，而且被风吹到过后，就会打喷嚏，甚至感冒。

 

3、吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为脾主四肢的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。

 

 

4、稍微一运动，就开始自汗，动则气喘，身体开始出现软软的赘肉，喝水都长肉，尤其是腹部，俗话说“胖人多气虚，”就是这种状态。

 

5、气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下垂的情况，气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，有些人喜欢胡乱吃，这是气虚的最大原因。

 

 

另外，缺乏运动也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼坐电梯，洗衣服用洗衣机，自己一有空，就躺在沙发上，气血运行无力，这样也会气虚，同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。

 

气虚之人，到了冬天，最大的问题就是不断感冒，因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒，这在中医里面叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了，此时，一定要想办法补气，而补气呢，则涉及到肺 脾 肾三个部分，其中，脾胃为关键。

 

给大家分享一个补气补脾胃的方法。

 

就是艾灸补气血的方法，艾灸本来就具有升发气血，推动气血的作用，艾灸取穴：太渊穴 中脘穴 章门穴 足三里 太白穴 每周4-5次，每次每穴20分钟。

感冒，这个常见的呼吸道疾病，相信大家都不陌生。它不仅会引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，还可能对嗓子造成伤害。那么，感冒究竟是如何伤害嗓子的呢？

感冒是由病毒感染引起的，病毒首先侵入人体的上呼吸道，包括鼻腔和咽部。在这个过程中，病毒会破坏黏膜组织，导致咽喉部出现不适。有些人可能会出现咽干、咽痒、咽痛等症状，严重者甚至会出现红、肿、热、痛等炎症反应。此外，病毒还可能影响到喉部或声带，导致声音嘶哑甚至失声。

感冒对嗓子的伤害主要表现在以下几个方面：

• 1. 病毒感染导致咽喉部黏膜受损，引发炎症反应。
• 2. 咽喉部黏膜肿胀，影响声音的正常产生。
• 3. 声带受损，导致声音嘶哑甚至失声。

那么，如何预防和治疗感冒引起的嗓子不适呢？以下是一些建议：

• 1. 注意休息，避免过度用嗓。
• 2. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
• 3. 多喝水，保持咽喉部黏膜湿润。
• 4. 避免食用辛辣、刺激性食物。
• 5. 如有需要，可以服用一些缓解咽喉不适的药物。

此外，日常生活中，我们还可以采取以下措施预防感冒：

• 1. 增强体质，提高免疫力。
• 2. 注意个人卫生，勤洗手。
• 3. 避免去人群密集的地方。
• 4. 保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。

总之，感冒虽然常见，但仍然需要引起我们的重视。了解感冒对嗓子的伤害，采取有效的预防和治疗措施，才能让我们远离感冒带来的困扰。

头发作为人体的重要组成部分，其健康与美观对个人形象和心理健康都有着重要的影响。如何拥有一头健康的秀发，除了日常的护理和保养，正确的梳发方式也至关重要。本文将为您介绍不同类型的梳子及其适用场景，帮助您轻松搞定头发，展现自信风采。

梳子的作用

梳子作为日常护理头发的重要工具，具有以下作用：

• 梳理头发，去除打结，使头发更加顺滑。
• 按摩头皮，促进血液循环，改善头发生长。
• 塑造发型，增加头发的层次感和立体感。

不同梳子的特点及适用场景

市面上梳子的种类繁多，以下介绍几种常见的梳子及其特点：

• 大板梳：适合长发或波浪卷发，可梳理打结，减少洗发时的头发脱落。
• 密齿梳：适合短发或分叉发，可轻松梳理，塑造发型。
• 圆筒梳：适合打造卷发，可配合吹风机使用，使头发更加卷曲。
• 负离子梳：适合受损发质，可释放负离子，修复头发损伤。
• 热板梳：适合打造卷发，可加热卷曲头发。

梳发技巧

正确的梳发技巧对头发健康至关重要：

• 从发尾开始梳，逐渐向上梳理。
• 使用顺滑的梳子，避免拉扯头发。
• 按摩头皮，促进血液循环。

总结

拥有一头健康的秀发需要日常的护理和保养，正确的梳发方式也是不可或缺的一环。选择合适的梳子，掌握正确的梳发技巧，让您的头发更加柔顺亮丽。

黑豆与枸杞这两种食材，自古以来就被誉为养生佳品。它们不仅营养丰富，而且具有多种保健功效。今天，我们就来探讨一下黑豆配枸杞的神奇瘦身效果，以及如何掌握正确的食用方法。

黑豆性味甘平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，具有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。而枸杞则性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。

将黑豆和枸杞搭配在一起，可以发挥它们的协同作用，达到更好的保健效果。以下是一份简单的黑豆枸杞粥食谱：

原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：将黑豆、枸杞子、红枣洗净后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后，转小火慢炖至黑豆熟烂，即可食用。建议每天早晚各服用一次，长期坚持，瘦身效果显著。

值得注意的是，枸杞虽然具有很好的保健作用，但也不可过量食用。一般来说，每天食用枸杞的量最好不超过20克。另外，患有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人，在熬制黑豆枸杞粥时不要放入枸杞子，可以仅用黑豆和红枣，或者用决明子代替枸杞子。

除了黑豆枸杞粥，我们还可以通过以下方法来提高瘦身效果：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。

2. 适量运动：每天保持30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

总之，黑豆配枸杞的瘦身效果显著，但需要长期坚持，并结合其他方法才能达到最佳效果。

老年人经常感冒，是由于身体机能逐渐衰退，抵抗力下降所导致。随着年龄增长，人体免疫系统逐渐减弱，对细菌和病毒的抵抗力减弱，特别是呼吸系统，更容易受到感冒病毒或细菌的侵袭。此外，老年人常见的慢性疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等，也会进一步削弱免疫系统，增加感冒的风险。

为了预防感冒，老年人应采取以下措施：

1. 加强锻炼：适度的运动可以增强体质，提高免疫力。老年人可以选择散步、太极等轻松的运动方式。

2. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、猕猴桃、草莓、西红柿、黄瓜等。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟限酒。

4. 接种疫苗：流感疫苗是预防流感的有效手段，建议60岁以上的老年人在流感季节前及时接种。

5. 注意个人卫生：勤洗手，避免与感冒患者密切接触。

如果老年人出现感冒症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。常见的感冒治疗方法包括：

1. 抗病毒药物：如奥司他韦、利巴韦林等。

2. 解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等。

3. 抗组胺药：如非那根、氯雷他定等。

4. 支持对症治疗：如保持充足休息、多喝水、保持室内空气流通等。

此外，老年人还应注意以下疾病：

1. 肺炎：感冒后可能出现肺炎，需及时就医。

2. 哮喘：感冒可能诱发哮喘发作，老年人应注意监测症状。

3. 脑血管疾病：感冒可能诱发心脑血管疾病，老年人应注意保暖，避免感冒。

在寒冷的冬季，人们的食欲往往大开，美食当前，然而肠胃却承受着巨大的负担。消化不良、便秘等症状纷纷出现，提醒我们关注肠道健康。肠道被誉为人体‘第二大脑’，其健康与否直接影响着身体的健康状况。

中医师建议，善用盐麴入菜，不仅能保健肠道，还能让食物更加美味。盐麴是一种传统的发酵食品，由米麴和盐巴混合发酵而成，具有多种功效。

盐麴中的酵素可以加速蛋白质和脂质等营养成分的分解，促进吸收，减轻肠胃消化的负担。同时，酵素还能帮助肠道蠕动，预防便秘，避免毒素累积，降低患癌风险。

除了改善肠道健康，盐麴还有以下作用：

• 增强免疫力：盐麴中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，提高免疫力。
• 美容养颜：肺主皮毛，肺与大肠相表里，调理肠胃有助于提升皮肤免疫力，达到美容养颜的效果。
• 缓解感冒症状：在中医中，盐麴常用于治疗风寒感冒。将盐麴炒热后外敷于足底，可以促进身体发热发汗，代谢体内寒气。
• 调节血糖：盐麴中的低聚糖可以促进肠道有益菌的生长，帮助调节血糖。
• 降低胆固醇：盐麴中的膳食纤维可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

如何制作盐麴呢？日本发酵文化协会代表讲师是友麻希在《常备麴酱料理》一书中介绍了盐麴的制作方法。只需将生米麴、盐巴和水混合，放入玻璃罐中发酵即可。发酵过程中需要每天摇晃并排出多余气体，夏天约3-4天，冬天约1周即可完成。

盐麴的用途非常广泛，可以用来制作各种美食。以下是一些盐麴的料理配方：

1. 姜味海鲜山药锅：将山药泥、高汤、姜泥和盐麴放入锅中煮，加入海鲜食材和珠葱，煮至食材熟透即可。

2. 鳕鱼子马铃薯沙拉：将马铃薯切丝，焯水后与鳕鱼子、盐麴和柠檬汁混合，最后撒上香芹末即可。

3. 盐麴拌饭：将米饭与盐麴混合，加入喜欢的蔬菜和肉类，搅拌均匀即可。

4. 盐麴豆腐：将豆腐与盐麴、酱油和葱花混合，放入蒸锅中蒸煮即可。

5. 盐麴味噌汤：将盐麴、味噌、葱花和姜末放入锅中煮，加入高汤和蔬菜，煮至汤汁浓稠即可。

小儿感冒是常见的呼吸道疾病，其中风寒感冒和风热感冒是常见的两种类型。这两种感冒在起因、症状、治疗方法等方面存在明显差异。

首先，风寒感冒通常由外感风寒引起，多见于寒冷季节，症状表现为发热、无汗、头痛、身痛、流清涕、咳嗽等。而风热感冒则多由外感风热引起，多见于春夏季节，症状表现为发热、有汗、头痛、鼻塞、咽喉肿痛等。

在治疗方面，风寒感冒可以通过使用具有发散风寒作用的药物进行治疗，如感冒清热颗粒、荆防败毒散等。而风热感冒则可以使用具有清热解毒作用的药物进行治疗，如银翘解毒片、板蓝根冲剂等。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。小儿感冒患者应保持充足的休息，多饮水，饮食清淡，避免辛辣刺激食物。同时，家长应注意保暖，避免孩子再次受凉。

在日常生活中，家长应注意以下几点：

• 加强孩子的体质锻炼，提高抵抗力。
• 注意气候变化，及时为孩子增减衣物。
• 保持室内空气流通，避免孩子接触二手烟。
• 教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，预防感染。

总之，了解小儿风寒感冒和风热感冒的区别，有助于家长正确处理孩子的感冒问题，保障孩子的健康。

感冒是我们生活中常见的疾病，其典型症状包括发烧、乏力、打喷嚏等。然而，有些看似感冒的症状，实际上可能是其他疾病的表现，如过敏性鼻炎、急性肾炎等，这些疾病被称为“假感冒”。下面，我们就来了解一下常见的几种“假感冒”及其特点。

1. 过敏性鼻炎

过敏性鼻炎的症状与感冒相似，如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等，但过敏性鼻炎患者的鼻部症状更严重，流清鼻涕、鼻痒程度重，持续时间长，有时会持续一两个月。

2. 急性肾炎

急性肾炎的早期症状与感冒相似，如咽痛、流涕、鼻塞及低热等，但患者通常会出现尿色深、泡沫多，有些患者还有面部水肿。

3. 大叶性肺炎

大叶性肺炎的症状包括高烧、咳嗽、打寒战等，患者在进行X光检查时，肺部可见明显的实质性变化。

4. 乙型脑炎

乙型脑炎的症状包括发烧、头痛、咳嗽、咽痛等，流涕轻微，患者还会出现恶心、呕吐、嗜睡现象。

5. 甲型流感或季节性流感

流感和普通感冒的症状相似，但流感症状更重，传染性更强，常常在一个家庭、一个办公室，甚至一个学校出现群体发病。

面对这些“假感冒”，我们应该如何应对呢？首先，我们要提高对“假感冒”的认识，避免误诊误治。其次，我们要注意日常保养，增强免疫力，预防疾病的发生。

随着酒驾新规的实行，许多司机开始关注如何应对酒精测试。近期，一种名为“丫啦苏”的紫苏饮料在市场上悄然兴起。据称，这种饮料能够降低酒精浓度，帮助司机从醉酒状态变为酒后。然而，专家和交警均表示，紫苏饮料并不能抵挡酒驾检查，司机们切勿抱有侥幸心理。

紫苏作为一种药用植物，具有解酒的功效，这一点在中医典籍中有所记载。紫苏能够加速人体代谢，帮助消化，对于感冒发热、胸闷咳嗽等症状有一定的缓解作用。然而，专家指出，即便是饮用紫苏饮料，体内酒精也需要2-3个小时才能排出体外，因此无法在短时间内降低血液中的酒精浓度。

浙江大学生物系统工程与食品科学研究学院的苏平副教授表示，目前并没有非常有效的解酒药物。交警也明确表示，市场上的一些声称可以降低酒精浓度的饮料并没有科学依据，不能作为应对酒驾的手段。此外，交警会通过多种方式判断驾驶者的实际情况，包括望、闻、问以及血液检测等，因此司机们切勿酒后驾驶。

为了保障自身和他人的安全，建议司机们养成良好的生活习惯，避免饮酒后驾车。如果确实需要饮酒，应选择合适的交通工具，确保安全出行。

以下是一些预防酒驾的建议：

• 饮酒前规划好回家路线，避免酒后驾车。
• 选择安全的交通工具，如出租车、网约车或公共交通。
• 饮酒后请朋友或家人陪同，确保安全回家。
• 关注酒驾新规，了解酒后驾车的法律责任。

感冒，作为生活中最常见的疾病之一，几乎每个人都会经历。然而，面对感冒，我们是否真的了解它？如何正确应对感冒？本文将为您揭秘感冒的奥秘，帮助您更好地预防和应对感冒。

感冒的成因与分类

感冒是由病毒引起的呼吸道感染，常见的病毒包括鼻病毒、冠状病毒等。感冒可以分为普通感冒和流行性感冒两种类型。普通感冒症状较轻，如鼻塞、流涕、咳嗽等；流行性感冒症状较重，如高烧、头痛、肌肉酸痛等。

感冒的预防和治疗

预防感冒的关键在于增强免疫力，保持良好的生活习惯。以下是一些建议：

• 保持良好的个人卫生，勤洗手，避免接触病毒。
• 保持室内空气流通，避免拥挤的场所。
• 加强锻炼，增强体质。
• 保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 合理膳食，均衡营养。

感冒的治疗主要包括以下方面：

• 对症治疗：根据症状选择合适的药物，如解热镇痛药、抗过敏药、止咳药等。
• 抗病毒治疗：对于流行性感冒，可使用抗病毒药物进行治疗。
• 休息与饮食：保证充足的休息，多饮水，饮食清淡。

感冒用药注意事项

感冒用药时应注意以下几点：

• 根据症状选择合适的药物，避免盲目用药。
• 避免同时使用多种感冒药，以免药物相互作用。
• 注意药物的剂量和用药时间。
• 如有疑问，请咨询医生或药师。

结语

了解感冒的成因、预防和治疗方法，有助于我们更好地应对感冒。在生活中，我们要养成良好的生活习惯，增强免疫力，预防感冒的发生。

黑豆作为大豆的一种，富含蛋白质、脂肪、维生素和微量元素等多种营养成分，具有很高的保健价值。那么，如何正确食用黑豆呢？本文将为您介绍黑豆的泡发方法和食用注意事项。

首先，黑豆的泡发时间因泡发方式和目的而异。一般来说，黑豆泡发的时间在4-6小时左右即可。如果是为了做黑豆豆浆，可以提前将黑豆浸泡一夜，这样更容易打碎和充分提取营养。而如果是用来煮粥或炖汤，则可以提前2-3小时浸泡。

其次，黑豆的泡发方法也很重要。将黑豆洗净后，放入水中浸泡，期间可以适当换水，以去除豆腥味。如果想要黑豆更加软糯，可以加入少许食用碱。需要注意的是，泡发后的黑豆最好在短时间内食用，以免营养成分流失。

此外，黑豆的食用方法也很多样。除了煮粥、炖汤，还可以做成黑豆豆浆、黑豆酸奶等。黑豆中的花青素具有抗氧化、抗衰老的作用，适合长期食用。但值得注意的是，黑豆属于高蛋白食物，过量食用可能导致消化不良，因此每天食用量不宜过多。

最后，黑豆虽然营养丰富，但并非所有人都适合食用。患有胃溃疡、胃炎等消化系统疾病的人应慎食黑豆，以免加重病情。此外，黑豆中含有一定量的草酸，容易与钙质结合形成结石，因此患有肾结石的人也应适量食用。