有人说，如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体燃烧后产生的“煤渣”都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，整个系统也会崩溃。

 

由此可见，肾脏非常重要，今天Dr.京就来和大家聊聊我们究竟应该怎样保护我们的肾脏。

 

 

希望大家能够养成良好的生活习惯，关心爱护自己的肾脏，过健康的生活。

肾脏是人体泌尿系统的重要器官，同时肾脏的好坏也决定着一个人的元气。现在越来越多的人都比较注重肾脏的保养，补肾也成为了养生的热门话题，不过大多数人都是盲目跟风的，对于肾脏根本没有十分清晰的认识，肾脏的具体作用都有哪些？肾脏的工作过程是怎样的？这些估计都不是十分清楚，今天就跟大家好好谈谈关于肾脏的一些知识，等你看明白了之后，再去补肾或许会达到事半功倍的效果。

  

肾脏的作用

 

排泄和排毒

 

这两个作用应该是大家所熟知的，人体任何时候都在不停的进行着新陈代谢的过程，新陈代谢产生的废弃物一部分会通过肠胃排出体外，还有一部分是通过肾脏排出体外的，这是因为肾脏具有过滤和排泄的作用。另外肾脏还具有排毒的功能，有毒物质进入人体之后通常都会通过肾脏进行过滤，绝大部分的有毒物质都会随着尿液排出体外。不过当肾脏的排毒功能受到影响的话，有毒物质就会在肾脏积累，引发多种肾脏疾病。所以说肾脏是人体最为重要的清洁工，保持身体处于健康干净的环境。

  
泌尿系统的主体

 

肾脏是泌尿系统的主要构成，血液在流经肾脏的时候，肾小球会从血液当中过滤出不含蛋白质的液体，这种液体就是尿液的主要组成成分，通常也被称为原尿。之后原尿会流经肾脏当中的肾小管组织，肾小管会将原尿当中大部分的水分，糖分和盐分重新吸收之后再次释放到血液当中，至于有害的物质和新陈代谢的产物会继续留在原尿当中，这就形成了尿液。之后尿液会被储存在膀胱当中，时刻准备排出体外。肾脏在此体现的功能不仅是排泄的作用，更重要的是水分和营养物质的再次吸收利用，肾脏每天过滤的血流量大概有200L左右，每天形成的尿液量在2L左右，如果没有肾脏的话，人体对营养物质的利用率将会大大降低。

保持体内的电解质和酸碱平衡度

 

肾脏对人体内的多种电离子成分具有调节的作用，比如钠离子，钾离子，氯离子等等多种电解质具有调节的作用，对保持体液渗透压有着积极的作用。除此之外，肾脏对保持人体的酸碱平衡度也有着重要的作用，肾脏对人体产生的酸性物质和碱性物质具有选择性排出的作用，从而保持身体的酸碱平衡度，当酸碱度失衡的情况下会对身体造成很大的伤害，甚至会出现中毒的情况。

 

帮助红细胞再生

 

说到红细胞再生，可能多数人首先想到的是骨髓的造血作用，没错，骨髓是人体最主要的造血系统，不过肾脏会分泌促红细胞生成素，这种激素会作用于骨髓系统，起到促进红细胞生成和成熟的过程。当肾功能出现衰竭的话也有可能造成贫血的情况，所以可以说肾脏也是人体造血系统的重要组成部分。

  
促进骨骼生长发育

 

很多人可能觉得骨骼生长和肾脏是风牛马不相及的，实际上两者有着紧密的联系。我们都知道维生素D可以大幅地提高人体对钙质的吸收。当维生素D缺乏的时候，容易导致钙质和磷质的代谢出现异常，另外钙质不能有效的附着在骨骼上面，容易导致骨骼出现变形和发育不全的情况，我们也常常称之为佝偻病。所以说维生素D是骨骼生长发育的重要元素，不过维生素D需要经过肾脏处理之后才能发挥作用，肾脏当中的1位羟化酶能够将维生素D转化为维生素D3，进而促进人体对钙质和磷质的吸收，促进人体骨骼的发育。所以说肾脏是骨骼发育的一个重要环节。

  
中医肾脏理论

 

以上所说的都是从生理角度去分析肾脏的作用的，接下来从中医的角度谈谈关于肾脏的作用。中医认为肾脏的作用是十分广泛的，肾脏主髓，这里所说的髓是指人的大脑，中医认为健康的肾脏有助于智力的发育。同时认为肾主藏精，这里所说的精有两方面的意思，一方面是指人体的生殖系统，认为肾脏对生殖系统有很好的养护作用，对精子数量和质量有一定的提升功效。另一方面是指人的精气神，认为肾脏的好坏关乎人体的气血，对人体的生长发育有着举足轻重的作用，所以这也是为什么很多人喜欢补肾的原因。

  

肾脏的养护

 

通过上面的阐述，我们应该知道肾脏对人体的重要性了，所以说肾脏的养护就显得格外重要了，养肾最主要的方式就是食疗的同时注意养成良好的生活习惯。中医认为肾脏主黑色，所以很多黑色食物具有补肾的作用，比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣，黑木耳等等。除此之外，像山药，枸杞，蛤蜊，牡蛎，莲子等等食材也都有不错的养精固肾的作用。除了食疗的方法之外，还要尽量避免不良的生活习惯对肾脏的伤害，比如熬夜，喝酒等等。就拿喝酒来说，当血液当中的酒精浓度偏高的时候会加重肾脏的负担，另外酒精分解之后形成的乙醛会对肾脏造成一定的伤害。所以说想要健康的肾脏的话，良好的生活习惯是很有必要的。

  
好了，关于肾脏的知识暂时就先跟大家分享这么多，看完之后是不是觉得肾脏有很多作用都是我们以前所不知道的。一旦肾脏出现问题的话就会产生多种健康问题，比如说当肾脏失去排毒功能的时候就会出现尿毒症，这个时候人体想要排毒的话就要通过血液透析的方法，不仅费用昂贵，毒素在人体的沉积也会对健康造成很大的伤害。除了尿毒症，肾脏问题还可能会带来尿蛋白，尿路感染，糖尿病，水肿，高血压等多种疾病，所以说肾脏的养护就从当下做起。希望这篇文章能够给大家带了帮助，喜欢的朋友记得点赞分享。

"健康"是我们生活中最熟悉的词。健康和生病挂钩，身体出现了问题，健康也就随之受到影响。感冒发烧是我们最常见的病状，这种病来得快，去得也快。通常吃药就能快速缓解。可是，肾脏受到伤害，可不是简简单单通过药物就能来快速缓解的。

 

 

元气是身体里面最重要的气体。它和肾气有相同的重要性，所以需要我们保护好它。

 

元气是人体里的根本之气，元气促进五脏六腑的生长，对人体的生长和发育起着重要的作用。元气不足有先天不足和后天不足之分。先天不足是因为父母的生殖精子质量较差，从而元气受到一定的影响。后天不足是因为食物的营养，脾胃的运动功能等原因造成。如果是先天元气不足，那么可以通过后天的饮食营养以及调理来补充元气。那么如果是后天元气不足，则也可以通过补充食物营养和调理保养元气。

 

 

元气旺盛和衰败，一直体现在我们的人体变化中。元气随着年龄的增长，开始由盛变衰，它经历了我们出生，成长，壮年，老年和已故。元气和肾脏也是密不可分的，养肾脏即是护元气。人们在生一场大病的时候，元气就会大受损伤，从而身体一部分机能也受到了一定的影响。这就需要我们及时补充营养，来恢复自己的身体状态。

 

在当代社会中，人们会选择一些保健品和营养品来补充自己体内所需的营养。可是保健品和营养品对于大病是远远不够用的。所以，就有了"养生"一词的出现。养生最简单的方法就是早睡早起，有一个规律的作息。按时吃饭，多吃蔬菜和水果，补充体内所需维生素和膳食纤维。养生可以说是养元气的一种。元气如果旺盛，那么生命就会有活力，身体就会有动力。所以，养生也很重要。

我们人体中有个穴位叫做关元穴。它位于我们肚脐下三寸的地方。差不多到小腹的位置。女性有很多妇科疾病就在这个位置。比如：宫寒。宫寒是女性朋友最常有的现象。首先，宫寒会引起女性朋友的痛经。痛经有轻有重，轻则对生活没有太大影响，重则疼痛难忍十分难受。其次，宫寒严重的还会影响生育。

 

关元穴对于男性来说，可能会出现肾虚，元气不足的现象。所以，经常揉关元穴对元气和肾脏有非常大的作用。可以增强肾脏功能，可以强身健体，补充体内的元气以及暖宫驱寒。预防疾病不能单纯靠药物来缓解，还需要外在按揉来缓解。所以，早晚按揉关元穴，可以护元气，养肾脏，是养生的不错选择。

我们人体中还有个穴位叫做命门穴。命门穴位于我们第二、三腰椎棘突间。它和关元穴的作用有相似之处，对女性月经和男性肾脏都有很好的帮助。长期按揉命门穴有利于缓解月经不调，同时还有养肾的作用。

 

命门穴大概位于腰部，腰为肾的家。所以，护腰就是护肾。腰疼、肾功能低下等都可以通过按揉命门穴来调理。肾气与元气相通，保护肾气就是保护元气。保护元气就是保护自己的健康。命门穴又称人体长寿之穴。长寿是金钱买不到的东西，只有靠我们自己维护和保护我们自己的身体，才对长寿有益。

如果我们能够每天坚持按揉这两个穴位，那么疾病就会慢慢远离你了。预防疾病不能单纯靠药物，保健品和营养品。平时艾灸关元穴也有利于慢性鼻炎的治疗。早晚坚持各按揉一次，我们体内的机能就会慢慢得到好转。元气的补充可以用一些中药来调理，再加上按揉这两个穴位，注意饮食，元气就会得到一定的补充。

 

身体的健康比任何事物都要重要，所以，健康不容忽视。每天多运动，促进血液循环，促进身体的新陈代谢。对我们的健康来说，都有一定的帮助。不过，身体出现了明显病状的时候，还是要及时去医院检查和治疗。大病的产生，多多少少都会有小病的铺垫。所以，有了小病就需要及时治疗改善。

好了，每天早晚揉关元穴和命门穴，让我们的身体养起来吧！今天的分享就到这里了，祝大家身体健康，生活愉快！

人体是一台精密的机器，人类之所以有生命活动，是因为人体的器官和组织相互之间协调的结果。每个人都是皮，毛，骨，肉，血来组成的，这是一个统筹的划分，如果细分的话就太多了，每个组织对人体的生命活动都起着至关重要的作用。今天就跟大家谈谈肝脏对人体的作用，提到肝脏估计多数人首先想到的就是喝酒伤肝，生气伤肝，肝脏能解毒。实际上关于肝脏的作用还有很多，下面就跟大家细细说明一下。

  

肝脏的作用

 

解酒

 

说到肝脏解酒，这个应该是众所周知的，我们知道酒精当中的成分主要是乙醇，喝酒之后，血液当中的乙醇浓度会快速升高，当血液当中的乙醇含量达到0.3%左右的时候，通常就会出现醉酒的情况。如果乙醇含量达到0.7%左右的话，就可能会有生命的危险，酒精中毒就是血液当中乙醇含量过高所造成的。不过适量饮酒的话并不会对人体造成什么伤害，这是因为肝脏本身具有解酒的功能，大概有90%左右的酒精都是通过肝脏进行分解的，肝脏当中含有乙醇和乙醛脱氢酶，这两种酶会将乙醇分解为乙醛和乙酸，最后分解为水分和二氧化碳，从而降低血液当中的乙醇含量，保持身体处于健康的状态，不过肝脏分解酒精的速度也是因人而异的，所以喝酒要量力而为，切记不可酗酒。

  
解毒

 

肝脏除了分解酒精之外，还有分解毒素的作用，这是因为人体腹腔的血液会通过门静脉流经肝脏，而肝脏会将血液当中的有毒和有害物质进行分解，分解的方式通常有化学作用，分泌作用，储蓄和吞噬作用。比如说氨是一种具有毒性的代谢物质，而肝脏会将氨转化为尿素，然后通过泌尿系统排出体外。另外，如果血液当中含有重金属等有毒物质的话，会通过胆汁分泌的方式将其排出。再比如说肝脏具有吞噬作用，肝脏当中含有枯否氏细胞，这种细胞具有吞噬病菌的作用，能够有效消灭病菌，起到保护肝脏和身体健康的作用。

  
新陈代谢功能

 

蛋白质的代谢

 

肝脏具有合成蛋白质的作用，肝脏当中的蛋白质差不多每10天就会更新一半，更新的速度是非常快的，这是因为肝脏本身具有蛋白质的合成功能，合成的蛋白质除了满足肝脏本身的需求之外，还能合成多种其他蛋白质，比如血清蛋白，凝血酶原等等，对维持人体的机能具有十分重要的作用。另外肝脏具有分解和合成氨基酸的作用，肝脏当中含有丰富的氨基酸代谢酶，不仅能够合成人体必须的氨基酸，同时还能将部分氨基酸转化为糖类，脂类或者释放蛋白质的能量，转化为二氧化碳和水分。由此可见肝脏在蛋白质的代谢过程当中起到至关重要的作用。

  
糖分代谢

 

提到糖分代谢可能多数人首先想到的就是肠胃，没错，肠胃能够吸收食物当中的葡萄糖成分，维持血糖的稳定。不过肝脏的糖分代谢作用一点都不亚于肠胃，肝脏是糖原的主要储存器官，人体在空腹状态下会出现血糖降低的情况，这个时候肝脏储存的糖原就会分解为葡萄糖，从而起到调节血糖的作用，另外像肠胃不能直接吸收的乳糖，甘油等成分也会在肝脏的作用下转化为糖原或者葡萄糖。当人体长期处于饥饿或者营养不良的状态时，肝脏还能够将蛋白质和脂肪转化为葡萄糖和糖原成分，从而保持血糖的供应。所以说肝脏对糖代谢的作用也不可小视。

  

脂肪代谢

 

或许多数人觉得脂肪好像没有什么用，因为现在很多爱美的女性朋友恨不得将脂肪统统甩掉。但是实际上脂肪对人体有着很重要的作用，而肝脏无疑是脂肪代谢最重要的器官，脂肪是一种能量储存，人体在长时间饥饿的时候肝脏会将人体储存的脂肪转化为能量，从而保证人体所需，这也是为什么很多女性朋友会选择饥饿瘦身的原因。而人体摄入的热量较多的时候，肝脏同样会把多余的热量以脂肪的形式储存起来，以备不时之需。除此之外，肝脏能够起到合成胆固醇，脂肪酸和磷脂等脂类物质，对人体的生命活动有着积极的影响。

  
提升免疫力

 

对于肝脏的免疫作用，估计了解的人并不多。前文我们提到了肝脏当中含有枯否氏细胞具有吞噬病菌的作用，除此之外肝脏当中的T淋巴细胞和B淋巴细胞等也具有对抗病毒的作用。肝脏虽然本身不产生抗体细胞，但是人体超过半数的巨噬细胞是在肝脏汇集的，起到很重要的免疫作用。另外免疫系统所需要的营养物质要经过肝脏加工之后才能够利用，所以说肝脏直接或者间接的都参与了免疫的过程。

  
肝脏的养护

 

说到最后，还是要跟大家提一下肝脏的养护问题，现在可能不少人都有肝脏方面的问题，比如说脂肪肝，体重超重的人群当中可能90%左右都存在脂肪肝的问题，另外像经常喝酒的人群也可能存在酒精肝的问题，所以肝脏的养护就显得格外重要了。养肝总结起来主要还是两点，首先要避免不良的生活习惯，抽烟喝酒熬夜等伤肝的习惯要尽量避免。其次可以吃点养肝的食材，硒元素常常被称作肝脏的保护伞，所以可以多吃点含硒的食物，比如牡蛎，大蒜，黑芝麻等等。

  
好了，关于肝脏的知识就先分享这么多，其实关于肝脏的作用还有不少，比如说肝脏对激素调节和维生素的代谢也有着重要的作用，肝脏对控制凝血因子以及调节血液的循环量也有着积极的影响等等，由于篇幅有限，这里就不再一一说明了。总而言之，肝脏对人体是十分重要的，养肝护肝势在必行，而且从现在开始就要执行。关于肝脏大家还有什么想说的，都可以通过评论区来发表意见，喜欢的朋友记得关注和分享。

不药博士来认真分析一下脾及脾相关疾病。

 

中医的脾不等于西医的脾

 

首先要明确，中医讲的“脾”，并非西医解剖学上的脾脏，而应包括现代解剖学中的胰腺和脾脏。最典型的例子就是糖尿病，糖尿病虽归于中医消渴病范畴，但也普遍认为是脾病。

 

所以从中医角度讲，糖尿病算是与脾相关的疾病。从这个角度讲，水谷运化不畅导致的疾病，如代谢综合征、失眠、血脂异常等等都应该算与脾相关的疾病。脾主运化水谷，有对饮食物的消化、吸收的作用，及输布水谷精微以营养全身的功能。因此，有脾为“后天之本，气血生化之源”之称。也能运化水液，对水液具有吸收、转输和布散的作用，是人体水液代谢的一个重要环节。

 

 

今天要说的是与脾有关的疾病，是西方解剖医学的脾，脾的解剖结构决定功能，脾脏本身也会出现疾病。

 

脾切除

脾脏在解剖学中，是一个非常大的免疫器官。里面有很多称为“血窦”的结构。这种血窦有吞吐血的作用，可以调节血容量，这与中医的水谷运化为精血是一致的。含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，所以进行脾脏切除的人，免疫力会大大的减弱。

 

脾大

这是我们常常在体检报告中看到的情况。都不知道是怎么回事，也没人在意。但是脾大的问题不容忽视，因为引起脾大的原因非常多，要考虑从血液肿瘤到慢性感染的种种疾病，很复杂。有脾大的朋友要注意定期的检查。

 

脾梗死

一般由脾动脉瘤、动脉硬化等其他疾病引起，当有门静脉高压等导致的脾肿大时，更易出现脾梗死。临床检查主要依赖于B超和CT检查。

 

 

脾破裂

脾脏长在腹腔左上方，质地比较脆，容易外伤。刚才讲到脾能调节血容量，如果脾破裂，就会导致严重的大出血，是能够致死的急症。

 

脾肿瘤

脾的恶性肿瘤因为发生率很低，早期又缺乏特殊的临床表现，很容易被临床医生忽略。中度以上脾肿大建议考虑脾囊肿的可能性，最典型的分辨就是脾压痛，多见于脾脓肿，脾梗塞等。

 

是不是都忽略了脾脏？

 

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肝脏虽然不大，但是却是人体最大的实质性脏器，注意这里强调的是实心脏器。肝脏对于人来说具有很多的功能，不仅仅是负责清理人体的代谢废物，还可以分泌胆汁来帮助消化脂肪，肝脏每天分泌的胆汁的量能够达到800～1000ml。可能在很多人的认识里，分泌胆汁的是胆囊，但是很遗憾，胆囊只是胆汁的一个储存库。除此之外，肝脏还参与脂肪、蛋白质、糖类等的代谢，而且还合成凝血因子来帮助止血，还具有一些免疫功能。那肝脏不好，会有哪五个表现呢？具体的我来分享一下。

 

1.消化功能减退：

上面已经说了肝脏会负责合成胆汁来帮助消化，如果肝脏出现了问题，那合成胆汁的能力肯定会下降，这样就会造成消化不良，出现腹胀、腹部不适的症状。

还有一些人会出现恶心、呕吐、食欲减退，特别是在吃一些高脂的食物的时候，这些症状就更明显了。

2.特别容易感觉到累：

不知道那些肝病的患者有没有发现，和普通人相比，更容易感觉到劳累，虽然中医上说过这些，但是具体的原因还是不明确。

其实这个主要是因为正常情况下肝脏中含有铁、铜、维生素、叶酸等造血需要的原料。当肝脏不好的时候，造血原料缺乏，就会造成贫血。

正常情况下，血液中是携带氧气的，而当贫血的时候，血液中的红细胞、血红蛋白等数量减少，就会使血液的携带氧气的能力下降，从而造成供氧相对减少。所以肝脏不好的人，多数也会表现为容易疲劳。

 

3.皮肤发黄：

正常情况下，我们的肝脏可以帮助清除人体的代谢废物，这里自然也包括胆红素。胆红素的最主要的来源就是衰老红细胞的破坏，先生成非结合胆红素，然后在肝脏的处理下变成了结合胆红素。

如果肝脏的功能出现了问题，就会造成非结合性胆红素生成增加，这种胆红素和结合性胆红素不同，它不能容易水，但是脂溶性比较高，可以透过皮肤黏膜，肉眼可见的就是皮肤发黄，也就是医学上说的黄疸。

4.肝掌、蜘蛛痣：

正常情况下，肝脏可以灭活多余的雌激素，而当肝脏的功能下降的时候，自然对于雌激素的清除能力就会下降，这样带来的后果就是体内有很多的雌激素。

而雌激素的存在并不是什么好事，它会使人体的毛细血管扩张，从而形成肝掌和蜘蛛痣。

蜘蛛痣和肝脏都是毛细血管扩张的结果，外形特别像蜘蛛，因此而得名。当用火柴棍按住蜘蛛痣中央的时候，蜘蛛痣表面的红色可以褪去，去除压力之后，中间的红癍就会褪去。蜘蛛痣最常见的部位是手、面颈部、前胸部和肩部等。

5.面色发黑：

其实肝病患者脸色变黑的研究是非常多的，一方面是因为肝脏不好的人肾上腺皮质功能减退，这样就会使得黑色素的分泌增加。另外由于长期肝脏不好的人存在高胆红素血症和贫血，这些因素的综合作用都会使面部看起来发黑。

在现实生活中，人们普遍生活在快节奏和高压的状态下，所以日常养成了很多不健康的生活习惯，导致身体很容易出现各种各样的健康问题。而脾主运化，所以脾的健康对人们来说是至关重要的。如果脾气不足，则极易引起肺气不足，两者关系极为密切。所以如果想要会提高我们的身体素质，一定要强健脾肺功能。

 

其实通常当出现脾肺气虚症状的时候，身体会出现一些异常，如果在日常生活中出现下面这几种症状时，那么就一定要引起重视，可以通过学习一些科学的调理方法来养护脾肺。

一：食欲差

在临床上，出现脾肺气虚时最常见的表现之一则是没有食欲。众所周知，当脾气不足时，人体的运化功能会受到影响，那则不能正常运送精与肺，从而也会导致肺气耗损严重，出现精神气极差，体内湿痰严重，引发健康问题。所以当出现没有食欲的症状时，要引起重视，少吃重口味食物，多吃一些养护脾肺的食物，调理好脾肺，才能提高身体素质。

二：早起不舒服

一般当人们休息一整晚后，早晨起床后会精力充沛，头脑清晰，但如果你发现起床后感到身体不舒服，头脑发晕而且呼吸困难，胸闷等现象时，则说明脾肺功能出现了异常。在中医上认为脾与肺是相互作用，相互影响的关系，脾气虚则肺气绝，当脾虚过于严重的时候，肺则很容易出现气虚的症状。这种症状也是身体在告诉我们要好好调理它们了，否则严重的话会引发很多的健康问题。

 

 

三：久咳不止

一般出现咳嗽的症状时，比较容易忽视，因为大家普遍会认为可能是受凉或者是感冒引起的，但当人们的肺气耗损过重的时候，则会容易出现咳嗽不止的情况，还会伴随气短，喉咙内痰多呈白色，腹胀不适，还会引发人们浑身无力，皮肤没有光泽，面色惨白，以及会出现水肿的现象。

四：负面情绪

无论是在中医还是西医上，大家普遍认为情绪是影响身体健康的重要因素之一。因为一些负面情绪非常损耗人体内的气血，而气血消耗过大则会导致人们身体出现异常，而且对脾的运化功能造成很大的阻碍，所以为了身体健康，一定要强健脾肺，在日常生活中一定要让自己保持一个好心情，尽量让自己避免长期处在负面情绪里。

众所周知，人体有很多的穴位，经常按摩下面这两个穴位对于人们的脾肺功能有着意想不到的作用，不仅能够强健人们的脾肺功能，还能提高身体素质，增强抵抗外界疾病的能力。

1：太白穴

太白穴是调理和养护脾肺功能的重要穴位之一，在脚内侧，用双手沿着脚的大拇指内侧，向下的方向，如果摸到有一个凸起的地方，在它的下方就是太白穴。经常按摩太白穴，有助于治疗一些肠胃道疾病，比如说胃疼、腹泻等，大家每天可以按摩太白穴200次左右，力度要适中，一直按摩到能感觉到脚部有酸胀感的时候效果最好，每天坚持按摩5分钟左右。太白穴不仅是我们强健脾脏的重要穴位之一，通过按摩这个穴位，在养护脾肺方面相当于食疗的功效，所以大家可以每天坚持多按摩太白穴。

2：足三里

在中医上，足三里是一个很重要的穴位，在养护脾胃方面，足三里有着不可替代的功效，而且经常按摩足三里，不仅可以提高身体素质，延年益寿，而且还能够调节肠胃方面的问题。对于养护脾气方面有着很好的功效。每天按摩足三里都要在8分钟左右，当感觉到有热感或者是酸痛感的时候，效果最好，特别是对于现在很多上班的人来说，每天按摩足三里，能够有效的帮助他们消除疲劳，放松身心。

综上所述，在日常生活中如果出现了食欲差、早起不适、久咳不止、以及长期处在负面情绪的状态里，那则说明可能是出现了脾肺气虚症。如果不能及时通过科学方式调理过来，会给我们的身体带来很大的健康隐患，因此大家可以自己按摩太白穴和足三里这两个穴位能够很好的的养护脾肺。除此之外，在饮食上要学会清淡饮食，保证自己的作息规律，养足精神，有一个健康的睡眠。还可以通过多做一些运动，比如游泳、跑步等，也可以很好的养护脾肺，脾肺健康了，身体素质才会一天比一天好。

你是否有过吃不下饭的时候？是否经常饭后感到恶心、想吐？每次情绪不好的时候，食欲也会减退？其实我们的胃肠道功能是非常敏感的，它会因为我们的情绪而波动，在生气、悲伤、难过的时候，胃肠道功能也会受到影响，消化能力会减弱。

 

虽然大部分人都知道胃不好会影响消化，但你知道吗？影响消化的可不止一种因素。胃肠道是非常脆弱的器官，饮食不规律、食物不易消化、情绪低落等多多少少都会影响我们的胃肠道功能。想知道自己的胃肠道功能有没有发生紊乱，可以看看身上有没有这些特点。

 

消化功能减退

 

对于一个健康的人来说，吃饭本应是一件让人感到幸福和满足的事，因为他们的肠胃是在正常运转的，当食物进入胃肠道时，消化工作就开始进行，人体各个器官也在吸收营养。而消化不良的症状也很常见，比如吃太多了，或吃了不容易消化的食物，但如果频繁出现这种症状，就要怀疑是不是胃肠道功能紊乱了。

  
当肠胃内部承担着消化食物的消化液分泌量减少或肠胃蠕动变慢的时候，人体就无法正常进行消化工作，就容易出现消化不良的症状，如腹胀、腹痛、便秘、肠鸣等。

 

厌食或食欲不振

 

相信大家身边一定有这样的朋友，他们总是不思饮食，经常吃不下饭，这类人食欲不振的原因有很多，比如情绪低落，或者肠胃不适、节食减肥等，这些因素都会影响我们的食欲。同时，出现食欲不振的现象，也是胃肠道功能紊乱的征兆，这种状态会让人日渐消瘦，出现营养不良的症状。

  
有些人觉得这也是一种减肥的方式，所以没有及时采取措施来改善，但这种做法对身体的危害是毋庸置疑的，营养不足首先危害的是各个脏器的健康，最终会威胁人体的健康，如果大家常常出现厌食症状，要及时调理，切勿拖着不管。

 

 

恶心呕吐和嗳气

 

正常人吃完饭后，会感到满足，但对于胃肠道功能紊乱的人来说，饭后才是最遭罪的时刻，因为他们刚吃完饭的时候，很容易出现恶心、呕吐的症状，胃酸反流也是很折磨人的。

  
对于这类朋友，平时一定要谨记少食多餐，减少每顿的饭量，避免暴饮暴食，以免加重肠胃的消化负担，导致胃肠道功能继续下降。如果饭后恶心、呕吐的现象已经频繁发生了，就要及时就医，寻求解决办法。

 

胃肠道功能紊乱患者，如何调理才能恢复胃肠道功能？

 

放松心情

 

很多胃肠道功能紊乱的朋友，都有一个共性，那就是长期处于紧张、负面的情绪当中，这些情绪会一点点吞噬人体的健康，影响消化能力。所以我们应该保持愉快的心情，疏解自己内心的烦恼，相信消化能力会逐步提升。

  
规律作息

 

经常熬夜、饮食不规律、饥一顿饱一顿，都是胃病的诱发因素，很多朋友胃肠道功能发生紊乱，都跟这些因素有关，如果大家能调整自己的作息时间，每天按时吃饭，相信肠胃也会“报答”你的。

 

少吃刺激性的食物

 

对于肠胃来说，温和的食物才是它们最“喜爱”的，如果平时能少吃一些刺激性的食物，肠胃也会感激不尽。

  
总结：胃肠道功能紊乱，可大可小，希望你不要忽视，如果已经出现腹痛难忍、胃肠道痉挛、胀气等症状，就应该及时治疗，以免病情加重！平时坚持细嚼慢咽，多吃温性食物，对肠胃也有好处。

脾虚百病生，意思就是说脾虚了之后就会容易得很多病，脾虚的人免疫力和抵抗力都会下降，会更容易生病，可能仅仅感冒就能拖好久都不好。

 

如果出现拉稀，有口臭，舌苔较重手脚冰凉，食欲不振但是却发胖等症状，就要小心是不是脾虚。这里，列出了三种食物和2件事情是特别伤害脾脏的，可以看下自己有没有这种情况。

 

 

1.冬枣

 

冬枣虽然含有很多的维生素，但是他的皮其实是比较厚的，再加上冬枣其实是比较粘稠的，吃多了之后在胃部的消化比较慢，大量食用容易在胃内累积。之后就会有消化不良的感觉。

 

2.高脂肪食物

 

不得不承认有些脂肪含量很高的食物口感其实还是不错的，如果进食太多的话，也是会让胃部分泌更多的胃酸用来消化食物的。胃酸过多的分泌会增加脾脏的负担。

 

 

3.再加工的肉制品

 

有些人对再加工的肉制品有偏爱，例如香肠，腊肠，熏肉。这些其实都是，有高含量的亚硝酸盐，高含量的亚硝酸盐用来延长其保质期，然而这恰恰就会伤害我们的脾胃。

 

2事

 

第一件事，腰部，腿部没有能很好的保温。

 

夏季到了，很多女生都穿着很清凉，就算突然变天也依然是很清凉，其实这样对自己身体健康是很不好的，其实夏天的湿气是很重的，当然脾胃在这个季节也是特别容易受到伤害的。夏季都是如此，更不要说其他季节里经常露大腿，露腰这些的了。

第二件事，经常熬夜。

 

经常熬夜的话，身体的各项机能都是会受到影响的，特别是对脾脏，身体的毒素无法及时的排出体外，一直堆积在体内，就影响了脾脏的正常功能。不可小觑。

 

那要怎么改呢？劝大家多吃这些食物。

 

1、在土里生长的食物

 

山药是其中最为突出的代表。山药具有强健脾脏、强健肾的功效，脾胃不好的人多吃的话可以增加肠胃的消化功能。山药可以煮着吃，蒸着吃，做法多种多样，最终都是会达到健脾胃的功效，而且也是很美味的。

 

另外，血糖或血压高的人经常食用的话，对降低血压也有帮助。此外，地瓜、土豆具有强健脾脏、强健胃部的功效，地瓜含有丰富的纤维质，有助于消化胃部的食物。

2、带有黄颜色的食物

 

根据中医的理论，带有黄颜色的食物是对脾胃比较友好的。所以，很多颜色为黄色的食物，我们可以用来调节脾胃。

 

例如小米、玉米、芒果等等，适当吃一些，都对脾胃有好处；多喝小米粥可以健脾养胃，增加身体内的水分排出体外，也就可以减轻脾脏的负担，其健脾的作用也不错，吃上一段时间，你或会发现自己的脾在慢慢的变好了。

3、带有辛香气味的食物

 

因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，散发可以让淤积的废物杂质及时排除体外。所以可以多吃一些辛香类食物，比如芹菜就是很好的。芹菜可以清理肠道，清热解毒具有健脾的功效。

我们人体最重要的肝脏，它在体内会担任什么重要的角色呢？如果它损伤会给我们带来什么损害呢？在日常生活中，主要肝脏的保养和保护了吗？

 

 

它是我们人体最大的消化腺，具有分泌胆汁，帮助促进消化的功能，如果它的代谢出现异常会导致我们的代谢功能下降，如果胆汁浓度较高的话会引起皮肤和巩膜的黄染；如果肝功能不好的话可能会引起食欲不振，口苦，肋疼等症状，如果代谢功能异常，会导致毒素不能及时排出会出现皮肤瘙痒等症状。

症状

1. 眼睛

 

眼睛是心灵的窗户，如果肝脏是健康的，人们的眼神就会看起来很精神，眼神是炯炯有神的；如果肝脏不好，就会出现眼睛模糊，干涩或者夜盲等问题，肝火旺盛的话可出现头晕目眩，目赤生翳等症状。

 

2. 乏力

 

肝，主藏血，如果肝的储血功能不足，会出现四肢无力，肢体麻木，伸展不利等，也容易出现疲劳，会有睡眠不足，容易犯困的现象。

 

3. 受伤的伤口愈合的缓慢

 

我们身体代谢的主要器官肝脏。如果出现损伤时，会阻碍皮肤的再生功能，并且也会降低肝脏受损之后的解毒功能，因此，伤口不仅愈合的缓慢，也会在一定程度上增加感染细菌的现象。

 

4. 厌食，食欲不振

 

如果肝脏出现问题，会导致我们产生厌食的情况，自己的胃口会越来越差，因为肝功能下降，会导致消化系统能力下降。

 

5. 手掌会发红，会生长蜘蛛痣

 

如果肝脏不好的话，部分人们会出现手掌发红的现象，而且可能还会生长蜘蛛痣的可能。

 

6. 脸上的粉刺增多

 

对于分泌皮脂起重要分泌作用的是体内的黄体荷尔蒙，为了调节黄体荷尔蒙的平衡，肝脏是可以起到一定程度的破坏作用的。如果肝功能受到损坏，破坏的功能就会受到一定程度的影响，所以皮脂的分泌物会增加。增加的分泌物如果排泄不出去的话就会生长出很多粉刺。

预防

1. 要让自己保持乐观积极的心态，要有一颗健康的心里；

 

2. 要保持日常的饮食习惯，保证足够的营养元素来支撑肝脏的正常运行；

 

3. 要大量的饮水，因为肝脏具有排毒的功能，大量的毒素排出需要水分的帮助，因为要大量的饮水；

 

4. 要有一个健康的作息时间，保证肝脏排毒的正常运行。