现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

 

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

 

 

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

脊髓型颈椎病危害众多，严重损害我们的身体健康。如果我们了解脊髓型颈椎病的症状表现，学会自我检测，就可以及时发现问题，将脊髓型颈椎病扼杀在“摇篮”中，以免更大的伤害发生在我们的身体中。

 

那么，脊髓型颈椎病都有哪些表现呢？

 

一、行动异常

 

初期患者常先出现下肢或上肢麻木、沉重感，随后逐渐出现行走困难，步调不稳，或双手无力，写字持筷等精细动作难以完成等症状。有些患者下楼时脚发软或站立不稳，还有人会出现双脚踩棉花感。严重者最终四肢瘫痪，生活不能自理。

 

二、感觉异常

 

此外患者还会出现躯干部感觉异常的现象，胸腹部或双手有“皮带紧绷感”。有些患者躯干或四肢可能有烧灼感、冰凉感、蚁行感等。

 

三、大小便异常

 

部分病情严重患者会出现膀胱和直肠的功能障碍，表现如尿频尿急、甚至大小便失禁，也有患者出现性功能障碍。

 

 

如果症状不明显，又担心自己是否有颈椎异常，我们可以通过自测颈椎的活动度来判断健康与否。

 

一般而言，颈椎前屈和后伸的最大角度为45°；左右侧弯的最大角度为45°；两侧旋转的最大角度也为80°。除以上三种单独活动的方式外，颈椎还可以完成一些较复杂的运动，如环转运动。此外由于年龄、体型和锻炼情况的不同，颈椎的活动度也会有所差异，随着年龄的增加，颈部活动会逐渐受限。我们可以通过以下三种简单的方法来自测来检测自己的颈椎是否健康：

 

 

1.抬头测试法

 

端坐在椅子上，尽量向后抬头，感受四肢是否有麻木的感觉，如果出现麻、胀感，就可能患有颈椎病。这是因为我们颈椎内和周围都有神经，抬头时，如果颈椎正常，就不会压迫到神经；反之若颈椎异常，这个动作就会压迫神经，致使神经传导受阻，四肢出现麻、胀感。

 

 

2.膝腱反射法

 

俗称膝跳反射，即身体在放松的状态下，敲击髌韧带，观察小腿弹跳情况。如果颈椎有问题，压迫到神经，就会使神经失去对下肢得控制，从而出现小腿不受控，弹跳过猛。

 

 

3.弹中指试验

 

医学上又叫“霍夫曼征”，是一种病理性神经反射。方法为检查者扶住被检查者手腕，用另一只手夹住被检查者中指，然后迅速弹刮被检测者的中指指甲，观察其余四指的反应。如果其余四指向掌心收缩，就说明被检测者的上运动神经元受损，这种损伤极有可能是颈椎病导致的。

 

 

脊髓型颈椎病症状较为突出，只要我们掌握自测方法，再结合典型症状，早发现、早就医就能在最佳时机得到治疗和控制。

在网络资讯越来越发达的今天，我们无论是走在大街上，还是坐在地铁里，甚至是下馆子吃顿饭，随处可见“低头一族”的身影，“低头”不再仅仅是办公室里的工作党或教室里的学生党才有的惯用姿势。工作也好，娱乐也罢，低头甚至成了日常生活中“不可或缺”的一部分，但事实上这种“头部运动”对身体却是有百害而无一利的，首当其冲遭殃的就是颈椎。

 

  

低头为什么会伤害颈椎？

 

你平时有没有感觉到颈部的肌肉酸胀、疼痛、活动受限，或是肩胛部、颈背部的酸胀、僵硬、不舒服等等，如果有，那很可能你已经走在颈椎病的路上了，因为这些都是颈椎病的早期症状。

 

我们大部分人的日常状态应该是这样的：工作低头看电脑，学习低头看资料，娱乐低头看手机，基本都是低头的姿势，而长时间的低头会让我们的颈椎不知不觉的出现问题。

 

一个人的颈椎共有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，每两节脊椎骨中间都存在缝隙，这个缝隙叫做椎间盘。低头的时间越长，低头的角度越大，对椎间盘和颈椎椎体施加的作用力就越大，有压力就容易导致脊椎错位，脊椎间的空隙变小，从而椎间盘受到压迫，如果挤压过度，甚至还会压迫到神经。

 

通常情况下，一个成年人的头颅净重量可达5-6公斤，而因为地球引力的关系，当头部向前弯曲60度时，颈椎承受的压力则重达45斤左右，相当于一个7岁儿童的体重，所以长时间低头会导致颈背疼痛，颈椎变形，颈椎病等等。

 

 

伤颈椎的姿势

 

那么在日常生活中，究竟有哪些习惯的、常用的姿势正在不知不觉的伤害着我们的颈椎呢？

 

1、低头玩手机，趴着午睡。经常趴着睡觉，或者低头玩手机，容易引起颈椎的反弓，导致关节错位、变形，万一压迫到神经还可能引发头晕、头痛等症状。

 

2、葛优瘫。其实，葛优瘫放松的只是肌肉，而同样坚持了一天的脊柱却被人为地从正常的S形后推成C形。在这个姿势的基础上看书、看电视、玩手机，颈椎也会受不了。

 

3、以龟的姿势看电脑。一开始正襟危坐，时间一久，腰、肩开始放松，呈窝着的状态，但头部由于聚精会神在电脑上，不自觉地向前倾，下巴也不自觉轻微抬起，侧面看就像一个乌龟的姿势。弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时，会导致颈椎、肩膀前驱，诱发腰、背、颈椎疼痛。

 

所以，为了缓解或避免颈椎疾病的发生，平时需改变习惯性低头的动作，例如低头玩手机、看视频等等，而对于工作、学习等不可避免的情况，则尽量避免长时间保持同一个姿势，同时我们需要给颈部充足的放松时间，以缓解颈部的疲劳。

 

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腰椎滑脱是指上位腰椎在下位椎体上面向前或向后的滑移。腰椎峡部是指上、下关节突之间的狭窄部分，此处骨质结构相对薄弱。多数情况下，腰椎滑脱并不产生症状，只有当腰椎滑脱产生腰痛、神经根刺激压迫症状者才称为腰椎滑脱症。

 

很多腰椎滑脱的病人在很长一段时间内并没有症状，如果能够早期发现，采取适当措施预防，可以阻止滑脱进一步加重。那么如何早期发现呢？一般腰椎滑脱的病人腰骶角比较大，因此腰椎生理性前凸也相对加大，反映在病人身上的改变就是腰部下方可出现一个很深的陷凹，通常在洗澡时可自己或经他(她)人无意发现。因此，如果体态偏胖，腰背部有深深陷凹，则应高度怀疑有腰椎滑脱，此时应到医院作X光检查，便可判定有无腰椎滑脱。

 

 

腰椎是整个脊柱的尾段，好比是摩天大厦的地基，一旦地基出现问题，可想而知这个大厦就会变得摇摇欲坠，同理整个脊柱也会因为向前滑脱，而变得重心不稳，每一次腰部用力时，滑脱部位都会相互滑动，导致腰部不能承重、异动感、疼痛。而且基础不稳，久而久之，上面的其他椎体之间也会出现问题，不仅是临近的椎间隙受到影响，远处的间隙也不能避免受害。

 

临床上经常见到因为腰间隙滑脱，慢慢就出现了上面椎体间的脊柱侧弯和后凸畸形等严重的脊柱畸形。我们常说上梁不正下梁歪，可是这里是基础不正上梁更得歪啊。

 

滑脱导致椎体间的错位会对神经产生剪切性挤压。椎体对位整齐时，椎孔相连形成椎管的管径最大，当腰椎体向前滑脱时，相连椎体之间的神经无处可逃，只好被错位的各种结构压迫。而且这种压迫还是变化的，椎体随着人体的运动，不断地改变位置，滑脱、复位、再滑脱、再复位。就像是海浪不断冲击着沙滩，就算是坚硬的石头也被打磨掉菱角变得圆滑。

 

不幸的是神经组织非常娇嫩，而且不能再生，根本受不了这样的冲击性伤害。腰椎滑脱患者的神经损害程度一般都较为严重，往往会造成瘫痪等严重疾病

 

 

腰椎滑脱症主要因外伤、慢性劳损、长时间久坐等原因引起，其首先造成脊柱的椎曲紊乱，导致椎体向前或向后滑脱，刺激和压迫脊神经、马尾神经等引起一系列症状：其多为慢性腰痛，常为酸胀、沉重、乏力感，开始时感到下腰酸痛无力，久坐、久站即感下腰酸痛，躺下休息后可减轻，严重时下腰痛放射至骶部，可出现双下肢麻痹、大小便无力等。

 

腰椎滑脱从出现、发展、到加重的过程中，也是一个从量变到质变的过程，滑脱刚开始的时候，并没有明显的症状，甚至患者根本就不知道，后来才逐渐地出现腰部不适、疼痛、严重疼痛、神经损害等症状，所以做好预防是治疗的关键!

血友病性关节炎患儿往往在轻微磕碰后关节处出现淤斑、关节肿大，此时应立即就医处理急性关节内积血。因反复出血患儿的关节已经开始出现僵硬、活动受限，此时也需立即就医评估关节破坏情况，制定下一步治疗方案，注意与急性风湿性关节炎、类风湿关节炎、关节型过敏性紫癜、感染性关节炎相鉴别。若出现下列症状，应及时就医：关节变形、肿胀、热感、局部发红。轻微磕碰后膝关节开始出现瘀斑、关节肿大。因反复出血，自觉关节僵硬活动受限。若患儿为血友病，则出现关节内出血先到急诊科紧急止血，再转到风湿免疫科进行观察，必要时请骨科及血液科会诊。

 

 

一、血友病性关节炎患儿需要进行的检查

体格检查：医生将对患者全身进行系统的检查，患者需要躺在检查床上，放松肢体来配合医生进行检查。
凝血功能、凝血因子活性检测：目的是查看患者的凝血功能及凝血因子的活性，为诊断本病最重要的检查。此检查需要抽取静脉血，一般不需要空腹。
X线检查：主要用于明确有哪些关节受累及关节损伤的程度，检查前注意取出带有金属的衣物。
MRI检查：相较于X线检查，MRI可更早发现关节病变，检查前注意去除身上的金属物品或电子物品。

二、如何确诊血友病性关节炎？

 

男性患者，关节出血为主要临床表现，或持续性关节肿胀。具有血友病家族史。激活的部分凝血酶时间或白陶土凝血活酶时间延长，纠正试验显示Ⅷ因子或Ⅸ因子缺乏。

 

三、血友病性关节炎需要注意与以下疾病鉴别

 

 

急性风湿性关节炎：血友病性关节炎急性期的红、肿、热、痛及伴功能障碍，应与风湿性关节炎鉴别。后者常继发于咽峡炎症，以急性发热和游走性大关节炎为特点，血沉、C反应蛋白和抗“O”增高，以往无出血倾向及激活的部分凝血酶时间或白陶土凝血活酶时间正常，可与前者鉴别。
类风湿关节炎：类风湿关节炎以其慢性进行型对称性和破坏性炎性关节炎，大小关节均可受累、血清类风湿因子阳性及无出血倾向等主要特点，可与血友病性关节炎相鉴别。
关节型过敏性紫癜：过敏性紫癜频发的关节炎以其突出的下肢泛发性紫癜，血小板及激活的部分凝血酶时间和白陶土凝血活酶时间正常等特点可与血友病关节炎区别。
感染性关节炎：血友病性关节炎多为单关节发病伴全身中毒症状，白细胞增高，血培养和关节滑膜细菌培养阳性及抗感染治疗有效等而不同于血友病性关节炎。

大家都知道腰部会有“椎间盘突出”的问题，但随着“低头族”越来越多，颈部过度使用导致椎间盘突出的比例，几乎跟腰部的椎间盘突出相等；而一开始的症状可能只有手的酸麻，但这时颈椎的神经其实已经被压迫到了。

 

姿势不良是在储存“老来痛”！

在年轻的时候，因为不良的姿势习惯，不停地在影响身体健康，伤害就这么几十年慢慢累积起来，年轻的时候只是会觉得腰酸背痛、肩膀、手臂酸麻，总以为工作累的，就没有采取任何治理，到老了之后才知道可能要“动刀”。

 

颈椎一共有7节，人体颈部活动范围最大的部位在第5~6节之间，再者是第6~7节之间，因此这2个地方最常发生颈椎椎间盘突出；如果没有太严重的症状，可以先用复健的方式，慢慢让变形的颈椎回到原来的位置，放松紧绷的肌肉、被压迫的神经，并配合热疗、电疗、消炎药，舒缓发炎带来的不舒服。

 

但如果保守治疗没有效果，可能就要采取动刀清除、或是装人工椎间盘，传统的动刀要清除压迫神经旁的肌肉，容易造成肉变硬、感觉能力下降；而人工椎间盘毕竟不是“天然的”，装进脖子里，能不能融合顺利还是未知数，尤其在年纪比较大的患者身上，反而变成另一种折磨。

 

“我之前有个病人是89岁的婆婆，你想想看，如果装了支架进去，那多痛苦，如果不合，都已经钉死在里面了，怎么换？”虽然现在有活动式人工椎间盘，比起过去的固定式人工椎间盘多了活动的空间，脖子不会再“不能动、不能转”，改善幅度很大，但还是不如自己天生的颈椎，“人工的东西用不久。”

颈椎要怎么保养？

对于现代人的脊椎活动习惯，“保养的答案在自己身上”，大家都知道坐着会压迫腰椎、低头会压迫颈椎，那就要记得每30分钟要动一动，“不用做很复杂的运动，就是站起来走一走，脖子左右转一转、摆一摆，不用转到90度、180度，就是动一动，这么简单。”

 

颈椎跟腰椎的问题都会引起其他部位的连带症状，“颈椎会压迫到中枢神经，一开始只是觉得脖子僵硬，接下来就成了肩膀僵硬，但到了手臂的时候，就会产生一种电麻感，尤其是惯用手一侧。”这时候其实就应该要去神经科或是骨科检查自己颈椎的问题。

 

 

后来他帮那位89岁的婆婆进行了“经皮隧道减压手术”，用X光定位在颈椎的痛点上打一个小洞，将压迫到神经的增生组织清除，速度很快、伤口小，而且没有植入人工物，病患的排斥也较小；“当然最好的是没有这些问题，但如果有，先从小手术开始，不要一下子用到人工椎间盘这种大手术。”

大家对颈椎病的治疗方法都有着一定的了解，如果严格的进行分类的话，颈椎病的治疗方法有很多种情况，这些治疗方式虽然各不相同，但是对颈椎病的治愈都有很大的效果，下面的信息就将会为我们详细的进行介绍。

 

1.药物治疗：

可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

 

2.磁疗：

具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等作用。早期颈椎病患者使用一种国内常用的医疗器械“镇痛安眠垫”,镇痛安眠垫采用的是国家863计划的高新成果――钕铁硼永磁体，衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场本身磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，增加颈部周围韧带，肌肉组织血氧交换的饱和度，从而有效加强颈肩周围，韧带，肌肉保护颈椎的效应，抑制了髓核的脱出，达到颈椎病治疗的效应。

3.运动疗法：

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

 

 

4.牵引治疗：

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

阅读以上的信息，想必大家对这些治疗方式又有了新的认识，这些治疗方法有效的控制了患者的病情，但是大家万万不可盲目的选择，一定要事先征询医生的建议，在医生建议下，合理的进行正确的选择，这才是对我们的健康负责。

门诊经常见到下背痛的现象，据国外统计，有八成的人一生都会经历下背痛的问题，也就是说，下背痛问题在人们的生活中，或多或少会引起困扰和不适。

 

 

很多人都认为腰酸背痛是由于椎间盘突出引起的，但并非每一种腰痛都与椎间盘有关，包括：神经压迫，肌肉肌腱，韧带，关节，骨头，这些都可能是腰痛的元凶。若有神经压迫，则疼痛可延伸至腿部，并常伴有麻木感。

 

过去发表在《新英格兰杂志》上的文献指出，85%的下背痛病人是机械性地下背痛，这些病人通常不一定能够找到疼痛的原因，但庆幸的是，经过康复治疗的病人通常效果很好。

 

而另15%的腰背痛与病理性或血管性病变有关，包括：癌症、感染、炎症、风湿免疫病、血管病等。这类患者常见的症状包括：最近曾受过创伤、不可解释的消瘦、发烧、免疫抑制、骨质疏松、曾经使用过类固醇、年龄较大、曾经服用过药物、疼痛持续时间较长、曾患过癌症和神经系统症状等，这些患者都需要进一步的检查和治疗。

治疗腰背部疼痛的方法

药品治疗：常用治疗腰背痛的药物包括：非类固醇类抗炎药、止痛药、肌肉松弛剂、神经痛药等，可缓解疼痛和不适。

 

康复治疗：使用康复器械，如牵引、电疗、深层热疗等，可缓解椎间盘压力，缓解腰部肌肉紧绷，加强周围韧带，减轻疼痛，有效治疗腰酸背痛。

 

 

注射剂疗法：部分原因引起的腰酸背痛，可采用注射剂疗法缓解疼痛，包括有增生剂疗法、类固醇疗法、痛点疗法等，直接注射病灶可解决问题。

 

锻炼疗法：急性疼痛需要休息，但慢性疼痛需要核心肌群锻炼。

 

背架法：“背架法”是运用于腰背的一种辅助方法，俗称护腰。背架的主要用途是增加脊椎支撑，减轻关节压力，避免进一步受伤，纠正背部姿势，正确使用可减轻疼痛。

 

外科治疗：针对神经或脊椎受压严重的病人，如：出现大小便失禁，则需要外科介入治疗。

防止腰背痛的运动秘诀

防患于未然，一般人该怎样运动才能防止或避免腰背痛呢？以往研究表明，运动疗法对慢性下背痛患者进行了治疗，其内容包括：抗力训练（桥式、棒式、蹲式），与单纯休息不运动患者进行比较，运动患者躯干肌力和柔软性都有明显提高，并能有效改善疼痛和生活质量。相反，病人不锻炼，下背痛会加重，并严重影响生活质量。所以，慢性下背痛的病人和普通人，都可以通过阻力运动来预防疼痛。

颈椎病是一种常见的疾病，很多人对其症状和影响感到担忧。其中，最常见的问题之一就是颈椎病是否会引发全身麻木。本文将为您详细解答这个问题。

首先，我们需要明确的是，颈椎病并不会直接引起全身麻木。颈椎病的症状主要与颈椎部位有关，包括颈背部僵硬、疼痛、上肢放射痛等。然而，颈椎病的某些类型可能会引起局部麻木，如神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病。

神经根型颈椎病是由于颈椎神经根受到压迫，导致颈部疼痛、上肢放射痛和麻木。这种麻木通常局限于上肢，不会蔓延至全身。脊髓型颈椎病则更为严重，当脊髓受到压迫时，会引起四肢麻木、无力、僵硬等症状，甚至可能出现踩棉花的感觉。这种麻木可能蔓延至全身，但鞍区麻木主要影响下肢，不会引起全身症状。

颈椎病的发生与多种因素有关，其中最主要的是颈椎间盘退变。随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退化，导致椎间隙变窄、关节囊和韧带松弛，从而使脊柱稳定性下降。这种不稳定性会引发椎体、小关节、钩椎关节、前后纵韧带、黄韧带的退变、增生和钙化，最终导致脊髓、血管或神经的刺激或压迫。

颈椎病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要针对疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括按摩、牵引、热敷等，旨在缓解疼痛和改善颈椎功能。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

为了预防颈椎病，我们应该养成良好的生活习惯和工作姿势。长时间伏案工作的人应定期改变头位，按时锻炼颈肩肌肉。注意保持脊柱直立，避免一侧头耸肩。此外，患者应多吃富含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的食物，避免生冷辛辣，尽量吃清淡易消化的食物。

总之，颈椎病并不会直接引起全身麻木，但某些类型可能会引起局部麻木。了解颈椎病的症状、病因和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗颈椎病。

肩颈椎病，一种常见的疾病，困扰着许多上班族和老年人。为了有效治疗肩颈椎病，我们可以采取多种方法，包括药物治疗、物理治疗和加强日常养护。

首先，药物治疗是治疗肩颈椎病的重要手段。常见的药物包括非甾体消炎药、改善微循环的药物以及中成药物等。这些药物可以缓解疼痛、减轻炎症，从而改善患者的症状。

其次，物理治疗也是治疗肩颈椎病的重要手段。常见的物理治疗方法包括磁疗、超声波以及红外偏振光等。这些方法可以改善颈肩位置的血液循环，减轻炎症，缓解疼痛。

此外，加强日常养护也是治疗肩颈椎病的重要环节。患者可以通过进行颈椎、肩部的功能锻炼，提升颈椎肩关节的稳定性，有助于缓解疼痛、酸胀以及活动受限等相关症状。

肩颈椎病的病因主要包括长期低头、创伤等。为了预防肩颈椎病，我们应该保持正确的头颈姿势，避免长时间低头，定期进行颈肩功能锻炼，注意保暖，避免酗酒等。

如果出现肩颈椎病的症状，建议及时就医，进行颈椎、肩部的影像学检查，明确具体病变的情况，以便制定合理的治疗方案。

肩膀灼热痛是一种常见的症状，可能由多种疾病引起。以下是一些可能导致肩膀灼热痛的原因：

一、肩周炎

肩周炎是引起肩膀灼热痛的常见原因之一。它通常由长期重体力劳动、肩部受凉等因素引起。肩周炎会导致肩关节部位出现无菌性炎症，引起肩膀热痛的症状。疼痛严重时，可累及上臂以及颈部，并伴有明显的活动受限。

治疗肩周炎的方法包括：

• 非甾体消炎镇痛药：如扶他林等。
• 弱阿片类镇痛药：如曲马多等，需在医生指导下使用。
• 冷敷：在急性期，冷敷可以缓解疼痛。
• 活血化瘀药物：如丹参、川芎等。
• 封闭注射：在医生指导下进行封闭注射，可缓解疼痛。
• 关节镜手术：如积液较多，可进行关节镜手术。
• 理疗：如超声波、电疗等。
• 积极锻炼：如肩关节活动、拉伸等，缓解粘连。

二、颈椎病

颈椎病也可能导致肩膀灼热痛。当支配肩关节的神经受到压迫时，会引起颈肩部位热痛的症状，并伴有上肢放射性疼痛、手指麻木等症状。

治疗颈椎病的方法包括：

• 非甾体消炎止痛药：如尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬钠等。
• 盐酸乙哌立松片：缓解颈椎肌肉的紧张状态。
• 保持颈椎正常的生理曲度：睡觉时枕头不要过高，选择一拳高左右的枕头，垫于后脑勺靠下的位置。

三、其他原因

除了肩周炎和颈椎病外，其他原因也可能导致肩膀灼热痛，如：

• 肩袖损伤
• 肩峰下撞击综合征
• 风湿性关节炎
• 类风湿性关节炎
• 系统性红斑狼疮

总之，肩膀灼热痛的原因很多，需要根据具体情况进行分析和诊断。如有不适，请及时就医。

椎动脉型颈椎病是一种常见的颈椎疾病，其主要症状之一就是头晕。为了缓解头晕症状，以下是一些有效的治疗方法。

首先，放松颈部肌肉是缓解头晕的重要措施。通过进行颈部肌肉放松操，可以缓解肌肉紧张，降低肌肉表面压力和张力，从而减轻对椎动脉的刺激，改善脑部供血，缓解头晕。

其次，药物治疗也是缓解头晕的有效手段。在医生指导下，患者可以口服抗骨质增生类药物，如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，这些药物有助于改善颈椎间盘退变，缓解颈椎病症状。

此外，物理治疗也是治疗椎动脉型颈椎病的重要手段。常用的物理治疗方法包括理疗、按摩、针灸等。这些治疗方法可以缓解肌肉紧张，改善颈椎血液循环，减轻头晕症状。

在日常生活中，患者应养成良好的生活习惯，避免颈部受凉。夏天，患者应注意颈部保暖，避免直接对着空调或电风扇吹风。此外，患者还应注意保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，以免加重颈椎负担。

对于颈椎病患者的饮食，没有特别的禁忌。患者应保证均衡饮食，摄入足够的营养，以支持身体恢复。

总之，椎动脉型颈椎病头晕可以通过多种方法进行治疗，包括放松颈部肌肉、药物治疗、物理治疗和日常保养。患者应根据自己的实际情况，选择适合自己的治疗方法，并在医生指导下进行治疗。

颈椎椎管狭窄症是一种常见的颈椎疾病，常常与颈椎病混淆。实际上，颈椎病和颈椎椎管狭窄症之间存在关联，因为颈椎病的发病机制大多建立在椎管狭窄的基础上。因此，对于临床医师来说，区分两者的先后顺序至关重要。

颈椎椎管狭窄症的主要症状包括：

1. 感觉障碍：四肢麻木、皮肤过敏或感觉分离等现象，多表现为上肢麻木、刺痛。

2. 运动障碍：步态沉重、下肢无力、抬步困难、易跪倒及束带感等症状。

3. 肌肉萎缩：肌肉萎缩症状出现较晚，但合并脊髓型颈椎病时，肌肉萎缩症状明显。

4. 反射障碍：深反射亢进、浅反射减弱或消失、病理反射阳性。

5. 其他表现：大小便障碍、自主神经症状、颈部防卫征等。

颈椎椎管狭窄症的诊断主要依靠影像学检查，如X光平片、CT和MRI等。治疗主要包括保守治疗和手术治疗。

颈椎椎管狭窄症患者应注意避免过度劳累，保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并治疗。

肩胛骨缝疼痛是许多患者常见的症状，其背后原因复杂多样。本文将为您解析肩胛骨缝疼痛的常见原因，包括筋膜劳损、颈椎病、肩周炎、肩胛下滑囊炎、风湿病、肺部疾病、胸部疾病、肝脏疾病等。

首先，筋膜劳损是导致肩胛骨缝疼痛的常见原因之一。长时间低头工作或坐姿不正确会导致肩胛骨周围的肌肉和筋膜慢性劳损，进而引发颈椎疼痛、僵硬、不利旋转等症状。此外，剧烈的疼痛还会辐射到前胸、后背、上肢，使肩胛骨处感到疼痛。治疗筋膜劳损可以通过全身止痛、外用氟比洛芬酯巴布剂止痛、物理治疗如超声波药物导入、针灸、按摩等方式缓解症状。

其次，颈椎病也是引起肩胛骨缝疼痛的原因之一。颈部的肌肉和神经可能因颈腰椎间盘突出或颈椎关节疾病而受到刺激，导致右侧肩胛关节处疼痛。肩周炎则是肩关节囊及周围肌腱的慢性特异性炎症，可引起右侧肩胛骨疼痛，并伴有肩部活动受限。

肩胛下滑囊炎可能导致肩胛骨放射性疼痛，而风湿病可能因长期受寒湿侵袭导致肩关节疼痛。肺部疾病如右肺尖部占位性病变可能压迫臂丛神经，引起肩胛骨缝疼痛。胸部疾病如胸椎占位性病变也可能刺激神经，导致肩胛骨缝疼痛。肝脏疾病如肝肿瘤、肝硬化也可能引起肩胛骨缝放射性疼痛。

为预防肩胛骨缝疼痛，日常生活中应培养良好的坐姿，避免长时间低头工作，注意保暖，以免肩颈受凉。若患者经常出现肩胛骨缝疼痛，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

双臂无力发软是生活中常见的症状，可能由多种原因引起，其中颈椎病变是较为常见的原因之一。

颈椎位于脊柱的颈部，连接头部和躯干。随着年龄的增长，颈椎骨骼容易出现增生、老化、退变等问题，导致颈椎病。颈椎病分为多种类型，其中神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病较为常见。

神经根型颈椎病是由于颈椎神经根受到刺激和压迫，导致神经传导受阻，从而出现双臂无力、发软、刺痛等症状。脊髓型颈椎病则可能导致下肢无力，行走时出现踩棉花堆的感觉。此外，颈椎病变还可能导致手指、下肢部位出现病理性反射。

除了颈椎病变，双臂无力发软还可能由以下原因引起：

1. 肌肉疲劳：长时间进行负重活动，如举重、搬运重物等，可能导致双侧上臂肌肉内乳酸堆积，从而产生局部肌肉的发酸、无力、疼痛、肿胀。

2. 神经系统病变：如神经根型颈椎病，颈部神经根受到刺激和压迫，会影响双臂肌肉的无力、麻木、发软，或出现病理反射。

3. 气血运行不畅：长时间保持同一姿势，如长时间低头、伏案工作等，可能导致气血运行不畅，出现气滞血瘀，进而导致肌肉吸收养分减少，出现肌肉无力的临床症状。

针对双臂无力发软的症状，以下是一些建议：

1. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，定时改变颈部体位，让头颈部向前后左右转动，放松颈肩部肌肉。

2. 加强锻炼：进行适当的锻炼，如游泳、跑步、健身操等，有助于颈椎病的预防和症状的改善。

3. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累。

4. 寻求专业帮助：如症状严重或持续时间较长，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，双臂无力发软可能由多种原因引起，了解病因，采取相应的预防和治疗措施，有助于改善症状，提高生活质量。

蹲久了脚麻，是日常生活中常见的一种现象，它可能是由多种原因引起的。以下是一些可能导致蹲久了脚麻的常见原因：

一、腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出时，神经根受到压迫，导致下肢麻木。蹲久或久坐会加重压迫，引发脚麻。患者可能需要进行手术治疗，如微创手术或传统开放手术。

二、颈椎病：颈椎病可导致颈部神经受压迫，进而引发下肢麻木。蹲久会加重麻木症状。患者可以通过颈椎牵引、颈托等方法缓解症状，严重者可能需要手术治疗。

三、足部或脚底周围神经炎：足部或脚底周围神经炎可能导致神经受压迫，蹲久会加重麻木。症状通常在活动后缓解。

四、糖尿病神经病变：糖尿病患者可能患有神经病变，导致下肢麻木。蹲久会加重麻木症状。

五、其他原因：如长时间站立、坐姿不当、鞋码不合适等也可能导致蹲久脚麻。

为预防蹲久脚麻，建议：

1. 保持良好的坐姿和站姿。

2. 避免长时间蹲坐。

3. 加强腰背肌肉锻炼。

4. 保持适当的体重。

5. 避免穿紧身鞋或鞋码不合适的鞋。

如出现频繁的脚麻症状，建议及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

头晕，这个看似微不足道的症状，却困扰着许多人的生活。它可能是轻微的不适，也可能是严重疾病的先兆。那么，经常头晕究竟是什么原因引起的呢？本文将为您揭开头晕背后的秘密。

首先，我们要了解头晕的本质。头晕是一种主观感觉，主要表现为头部不适，如眩晕、头昏、头重等。它可能由多种原因引起，包括：

1. 贫血：贫血会导致大脑供血不足，从而引发头晕。常见的贫血原因有营养不良、慢性失血等。

2. 高血压：高血压会导致血管收缩，血流减慢，进而引发头晕。长期高血压还会损害大脑，增加中风风险。

3. 低血压：低血压会导致大脑供血不足，从而引发头晕。常见的原因有体位性低血压、药物副作用等。

4. 大脑供血不足：大脑供血不足会导致脑组织缺氧，从而引发头晕。常见原因包括颈椎病、动脉粥样硬化等。

5. 颈椎病：颈椎病会导致颈椎间盘突出，压迫神经根，从而引发头晕。此外，颈椎病还会影响颈椎的稳定性，导致大脑供血不足。

针对头晕的治疗，首先要明确病因。对于贫血引起的头晕，需要补充铁剂、叶酸等营养素。对于高血压和低血压引起的头晕，需要调整生活方式，必要时服用降压药物。对于大脑供血不足和颈椎病引起的头晕，需要进行针对性治疗，如扩张血管药物、颈椎牵引等。

此外，日常生活中要注意以下几点，以预防头晕的发生：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 饮食均衡，多吃富含铁、叶酸等营养素的食物。

3. 适度锻炼，增强体质。

4. 注意体位变化，避免突然站立或躺下。

5. 如有头晕症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，许多患者会出现头晕、恶心、呕吐等症状。针对这些症状，通常采用保守治疗为主。

首先，患者需要卧床休息，保持头颈部位低枕位，佩戴颈托或支具固定，避免外力刺激。同时，采用下颌带牵引，放松颈部肌肉，减轻对神经、血管的压迫，改善脑部供血，缓解临床症状。

治疗颈椎病头晕、恶心、呕吐，还可以配合颈部针刺、艾灸等方法。骨科洗药熏洗可以加强颈部功能锻炼。此外，口服抗骨质增生类药物也有助于病情恢复。

在饮食方面，患者应多吃清淡、富含纤维的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。颈椎病患者应注意均衡饮食，多摄入高钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E等营养素。

颈椎病患者应多做户外运动，多晒太阳，有助于钙的吸收。此外，老年人应多喝水，多吃蔬菜水果，防止便秘。

颈椎病的诊断通常需要询问病史并进行体检。医生会观察患者是否有特殊体征，并通过影像学检查进一步诊断。

颈椎病是一种常见的疾病，但通过科学合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。