提到紫外线，让人最先想到的应该就是防晒霜、皮肤衰老、皮肤癌等等这些词了。确实，紫外线对皮肤的伤害众所周知，无论男女老少都知道夏日里要出门，少不了的就是防晒霜、遮阳伞。而对于那些爱美的姑娘们，防晒工作更是做的一丝不苟，争取不让任何一寸肌肤暴露在紫外线之下。

与之相比，很少有人了解紫外线对眼睛的伤害，自然也不会特意为眼睛做什么防晒工作，有人可能就纳闷了：怎么眼睛还需要防晒吗？

眼睛为什么需要防晒？

相较于皮肤，眼睛更需要防晒，因为它是人体中对紫外线最为敏感的部位，能够吸收各种波长的紫外线，而其中有些波段的光会与视网膜发生化学反应，抑或是穿过视网膜，作用到晶状体，引发各种眼部疾病，例如：

1、白内障。当紫外线穿过角膜到达晶状体后，大量的紫外线会被晶体蛋白吸收，而产生的自由基会破坏晶体细胞，从而导致晶体蛋白的变性，长期作用引发白内障。据世界卫生组织估计，每年约有1600万人因白内障而失明，其中约20%的患者与在太阳下暴晒有关^[1]。

2、电光性眼炎。发病多见于从事电焊、热切割作业，或长时间在沙漠、盐田、广阔水面作业的人，是由于眼睛的角膜上皮细胞和结膜吸收大量、强烈的紫外线而引起的一种急性炎症。

此外，常见的与紫外线有关的眼部疾病还有：翼状胬肉、雪盲、日光性角膜炎、黄斑病变等等，而且很多眼部损伤是不可逆的。

眼睛什么时候最需要防晒？

对于防晒时段，除了上午11点至下午2点这段紫外线辐射量最强的时间以外，其实在日出、日落时也应该做好眼睛的防晒，因为这个时候的阳光会直接射入眼睛。而户外工作者，应多注意沙滩、雪地、水面、公路表面等的反射光带来的紫外线伤害，特别是建筑玻璃、幕墙产生的大量的散射光、眩光，对眼睛伤害较大。

如何给眼睛做防晒？

说到给眼睛做防晒，最普遍也是最直接的方法当然就是戴防晒墨镜了，只不过，市面上的墨镜种类繁多，有很多却是“虚有其表”，并没有真正的防晒作用，尤其是一些深受年轻人喜爱的时尚流行款式，边宽、架厚、分量重，戴久了反而可能引发“太阳镜综合征“。

防晒墨镜到底该怎么选？

1、选购防晒墨镜的时候应该选择有“CE”认证的合规产品，及标明“UV400”可以阻挡97%以上紫外线的产品。

2、防晒墨镜的颜色选择上，宜墨绿、灰色和咖啡色，这些颜色的镜片能削弱可见光强度，避免刺眼及眩光的干扰。

3、挑选防晒墨镜时，可以取一张百元人民币，用防晒墨镜镜片遮挡钞票的紫外灯照射防伪标志处，若镜片下防伪标志消失，说明该镜片具有防紫外线的效果。

方便的情况下，不妨把防晒帽、防晒伞也带上，就是完美的眼睛防晒“三剑客“了。平时还可以多补充些富含抗氧化物和维生素C的蔬菜、水果，不仅能有效的对抗光化学反应产生的自由基，而且也有助于暴晒后眼球的修复。

 

参考文献

[1] 马东丽. 防晒 别忘了眼睛[N]. 健康报,2007-08-14(008).

皮肤的衰老

 

皮肤的衰老可分为内在性衰老和外源性老化，后者主要因环境因素,如紫外线辐射、吸烟、风吹、日晒及接触有害化学物质等引起。

 

 

 

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其中日光中紫外线辐射是导致皮肤老化的主要因素,又称为皮肤光老化。皮肤光老化是从儿童期开始的,表现为局限于光照部位的皮肤出现皱纹粗,呈橘皮、皮革状,可出现色素斑,皮肤毛细血管扩张和角化过度。

 

 

 

（图片源于网络，侵权请联系删除）

 

人类从接受日光照射起,皮肤光老化便开始累积,因此从婴儿期就应注意对日光损害的防护。

 

国家质检总局对“防晒”性能的界定

 

防晒产品眼花缭乱，市面上大部分宣称自己可以“防晒”的产品，都没有以上标注，甚至还有质量堪忧的“三无”产品，混淆消费者。

 

 

 

依据国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》：只有当产品的UPF（紫外线防护系数）大于30，且 UVA（穿透力最强的紫外线）透过率小于5%时，才能称为“防紫外线产品”。

 

 

 

防紫外线产品应在标签上标有本标准的编号（即GB/T 18830）、UPF值30+或50+，以及“长期使用以及在拉伸或潮湿的情况下，该产品所提供的防护性能可能减少”字样。

 

防晒ABC法则

 

 

A： Avoid，避免。

避免在一天中的10:00和16:00时间段出门。这个时段的紫外线是最强烈的，尽量避免在这个时段出门，减少与紫外线的接触。

 

B：Block，遮挡。

出门时利用衣物墨镜阳伞口罩等将皮肤遮盖起来作为硬防晒。

 

C：Cream，防晒霜。

这是皮肤的最后一道防线，用以弥补硬防晒的不足，边缘及死角。

 

ABC三原则应顺序执行。首先，不晒是最好的防晒，不得不顶着烈日出门时，以硬防晒加身，最后，涂抹防晒霜为皮肤建立起完整的防护罩。

 

硬防晒选购指南

 

硬防晒指的就是用下面的方式来遮蔽光线：衣服、防晒伞/防晒帽、防晒墨镜、防晒面罩/口罩

 

 

1. 衣物

 

购买防晒服装时应选择明确标有UPF40+或UPF50+的防晒服装,合格的防晒服装不用过分担心其"水洗后不防晒"的问题。

 

衣物的颜色会影响防晒效果。

 

人体皮肤散发热量有排汗和辐射红外线两种形式，黑色棉织的衣服不但可以吸收汗水还可以吸收掉大部分的外界和人体辐射的红外线。相对而言，白色等浅色的衣服反而是发射红外线，对人体散发热量不利。

 

 

 

在深色衣服中，红色是防晒效果最好的。这是因为紫外线是位于太阳七色光普中最远离红色光普的波长最短的射线，易被波长最长的红色可见光接纳吸收住，因此穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而可减轻紫外线对皮肤的损害。

 

不过，深色衣服易吸热，可以选择宽松的衣物。

 

2. 防晒伞

 

 

选购带有UPF30+标识，并且UVA透过率小于5%的不透光的防晒伞。

 

其他选购参考标准：

• 面料密度：选择不透光的防晒伞。面料纺织明显稀疏的伞防紫外线性能一般较差。
• 伞面大小：织物有缩水的特性，购买遮阳伞时，尽量选择大伞面。
• 颜色和防紫外线性能有关：颜色越深，抗紫外线能力越强。同等条件下，黑色、藏青色、深绿色比浅色系的抗紫外线性能更好。
• 伞面的材质：一般来说，棉、丝、尼龙、粘胶等防紫外线性能较差，涤纶的较好。通常用来的制伞的含涤面料有色丁布、麦克布等。另外，缎纹织物的防紫外线性能最好，其次为斜纹、平纹，颜色越深越好。
• 伞面带有银胶的话，可以反射和阻挡一些直射的紫外线。如果担心质量问题，可以选择品牌产品。

 

3. 墨镜

 

 

 

目前市面上绝大多数的近视镜片都有防紫外线功能，而且防晒指数都不低，有人测过，可能防护97%以上的紫外线。

 

镜片对紫外线的防护能力，主要看UV值，表示能阻挡99%的波长400nm以下的紫外线。在选购防晒墨镜时，一定要看是否有UV400的防晒能力。

 

墨镜颜色和防晒能力无关，但和减弱光线多少有关，和视觉效果有关：

• 灰色的镜片能够有效的降低光的强度，并且不改变物体看上去的颜色。明亮阳光中的可见光对眼睛也是有杀伤力的，减弱光线就是在保护眼睛。适用于夏天的日常。
• 棕色眼镜阻挡一些蓝色光线，但物体颜色看上去会有些变化。适用场景为，开阔的雪地、水面、沙滩等。
• 黄色/琥珀色阻挡了大部分的蓝色光线，但物体的颜色看上去会有较大改变。这个颜色镜片适合看手机、电脑等，可以有效过滤蓝光。

 

另外，如果想达到最好的防晒效果，除了镜片的防晒指数要达标，镜面越大越好，或者眼镜能形成弧形把眼周一圈围住，减少四周侧面光线进入眼睛。

 

 

4. 防晒霜

 

 

市面上林林总总的防晒产品，根据防晒成分，可划分为物理防晒剂和化学防晒剂。

 

作用原理

• 物理防晒剂：采用折射、反射的原理，在皮肤表面形成一层保护膜，阻挡紫外线等对皮肤的侵害。
• 化学防晒剂：又称有机防晒剂、紫外吸收剂，对紫外线具有吸收作用。防晒类化妆品中的紫外线吸收剂与紫外线产生交互作用，使紫外线转变为无害的能量，从而起到防晒作用。

 

 

优缺点分析

• 物理防晒：成分通常停留在皮肤表面，不会被吸收，不经过人体代谢。优点是，稳定性好，对皮肤比较温和，适合皮肤敏感人群。缺点是，容易在皮肤表面沉积为白色。
• 化学防晒：对皮肤有一定的刺激，通常防晒产品会将各种防晒剂复配使用。

 

 

如何分辨物理/化学防晒成分

• 常见的物理防晒成分有：二氧化钛、氧化钛等。
• 目前使用频率较高的化学防晒剂有：有二苯酮-3、甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯、胡莫柳酯、奥克立林、苯基苯并咪唑磺酸盐、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、对苯二亚甲基二樟脑磺酸和甲酚曲唑三硅氧烷等。

 

 

 

5. 关于SPF/PA值

 

一个常见的误区是，SPF值和PA值并不是越大越好。相反，产品SPF 和PA 指数越高，理论上给予肌肤的防护作用越大，但在配方中添加防晒剂的量也会增加，对皮肤有一定刺激，会加重皮肤负担。   

 

应根据所处地点和时间的紫外线强度，选择适当防护能力的防晒类化妆品。

 

1）以室内活动为主，偶尔在阳光下走动：普通肤色的人可选择SPF10~15/PA+的产品，肤色白皙的人可选用SPF15~20 的产品；

2）从事室外工作或中午在室外活动时，可选择SPF20/ PA++的产品；

3）在高海拔、烈日下、海滩上或赤道地区进行室外活动，则需要选择SPF30 以上/PA+++的产品。

 

各种防晒方式中，从对皮肤的安全性来看，硬防晒 >物理防晒霜 >化学防晒霜。

 

 

 

日晒后可多补充这些维生素

 

预防皮肤癌不能单单靠涂抹防晒霜,获得更多维生素可能是一个更有效的选择。

 

发表在《皮肤病学会杂志》上的报告称,一项对约125 ，000美国人研究表明, 通过食物摄入高含量维生素A的人，降低了鳞状细胞皮肤癌约15%的风险。

 

1. 维生素A

 

 

维生素A在人体转化后，可以调节表皮和角质层的新陈代谢，保护表皮、黏膜而免受细菌侵害，因此广泛地运用在预防皮肤癌、抗老化等方面。

 

维生素A中的一种成分，维生素A醇，可降低皮肤癌的风险，经常服用可减少60%的皮肤癌风险，每日摄入超过1200毫克的志愿者，皮肤癌风险降低74% 。

 

2. 维生素C

 

 

 

缺乏VC会影响到结缔组织的功能，容易受到自由基的伤害而变性。VC可以修补这些伤害，是重要的抗氧化剂，广泛运用在抗老化领域。

 

3. 维生素E

 

 

 

补充维生素E，能阻止脂褐质生成,并清除自由基、延长寿命,有较强的抗衰老性能。还可减少VA、多不饱和脂肪酸的氧化，抑制细胞氧化、皮肤晒伤反应。和VC辅助作用的效果更好。

 

总结：夏天出门，建议大家，穿着宽松深色长袖衣裤，携带具有UPF40+的防晒伞、一副UV400标识的墨镜 ，根据自己的皮肤敏感度和场景，选择合适的SPF值/PA值的防晒霜。既能避免被晒黑、晒伤，还能预防皮肤老化光照引起的皮肤癌。

 

参考文献：

1. 刘玮.抗皮肤衰老  先防晒[J].江苏卫生保健,2019(03):44.

2. GB/T 18830最新纺织品防紫外线性能的评定标准[J].染整技术,2017,39(11):91.

3. 贾满兰,沈悦明,诸佩菊.防晒服装质量评测分析[J].纺织科技进展,2018(08):39-42.

4. 刘晓荻.维生素A有助于降低皮肤癌发病率[J].基础医学与临床,2020,40(02):172.

5. 研究发现:常服用维生素A可减少患皮肤癌的风险[J].中国食品学报,2012,12(03):175.

6. 周颖.延缓老年斑的到来[J].江苏卫生保健,2018(06):43.

 

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疫情的到来，让全国人民开始戴口罩，即使现在，也是“无口罩不出行”。身边的女孩子们很开心：口罩一捂，不仅省了化妆品还省了好多防晒霜。殊不知，“靠口罩防晒”只会中了“长斑的陷阱”，口罩并不具有防晒的功能，让我们来看看是怎么回事吧。

 

我们是怎么被“晒黑”的？

 

通常我们所说的防晒其实是指防止阳光中的“紫外线”，有三个“品种”，分别叫UVA，UVB，UVC。

 

 

UVA俗称“黑段紫外线”，对衣物和人体皮肤的穿透性强，直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维产生皱纹，同时将我们的皮肤晒黑，诱发雀斑、黄褐斑等，甚至癌变。

 

UVB俗称“红段紫外线”，长久照射会使皮肤出现红斑、灼伤。

 

UVC则一般会被臭氧层阻隔，我们不用担心。

 

口罩为什么不能防晒？

 

我们日常的防晒用具，通常是含有防晒成分的防晒霜，或是涂有黑色防晒涂料的遮阳伞，而一般的一次性口罩是无纺布制成的，因此戴口罩就相当于给脸“盖了块布”，像UVA这种会“穿墙术”的紫外线，口罩是完全拿它没办法的！

 

而不知情的人们戴口罩以为可以防晒，久而久之，皮肤就会受到紫外线的影响产生黑色素，这些黑色素难以排出最后形成色斑。

 

夏季防晒“法宝”——防晒霜和遮阳伞

 

自从《乘风破浪的姐姐们》开播以来，大家的关注点都落在了张萌的“白皮肤”上，据她本人介绍，“白皙秘籍”就是“做好防晒工作”。看来防晒不仅能预防疾病还能使我们青春靓丽，夏季防晒有以下两大“法宝”。

 

 

 

法宝一：防晒霜指数要用对！

 

SPF：评估UVB的防晒时间，数值越大防晒越久。比如一个人不抹防晒霜10分钟晒红，用了SPF20的防晒霜，就是200分钟后晒红。

 

PA：评估UVA的防晒时间，“+”越多，防晒黑的时间越长。PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

 

 

但防晒霜其实是一把“双刃剑”，越强效的防晒霜也意味着它含有的防晒剂越多，对皮肤刺激也就越大，所以防晒霜的选择并非数值越大越好，平日上下班选用SPF15，PA+的产品即可，户外运动则可以选择SPD15~35，PA++的产品。

 

法宝二：遮阳伞、防晒衣要经过国家认证

 

评估此类防晒用品也有一个参数叫做UPF，即紫外线防护系数（Ultraviolet Protection Factor），UPF值越高，防晒能力就强。

 

 

 

国家质检总局颁布的《纺织品防紫外线性能的评定》标准中规定：样品UPF值大于40，且UVA的透过率小于5%时，才能称之为“防紫外线产品”，选用这样的产品，紫外线遮挡率可达97.5%以上。

 

可见，防晒不是简单地“遮住”，而是运用正确的防晒用品，做好防晒工作，将紫外线隔绝皮肤之外，保护我们的美丽和健康！

说起防晒，各位俊男美女们一定颇有经验——不论是物理方法（如打伞），还是化学方法（抹防晒霜），人们在防晒这件事上，可以说是挖空了心思。

 

但值得注意的是，可能在很多人的认知中，“防晒”是炎炎夏日才需要做的事，要是到了冬天……“能晒会太阳暖和暖和还来不及，就不必再防晒了吧？”

 

 

好像确实很有道理：冬天寒风刺骨，阳光本看上去就弱了不少，要是再防晒，岂不是很奇怪吗？

 

那么，那到底冬天需不需防晒呢？

 

今天，就让Dr.京来为大家解答吧~

 

“防晒”，究竟是在防什么？

 

必须承认：“热的时候才需要防晒，冷的时候不需要”非常符合我们的直觉。

 

但，科学应该尊重的是事实，而非直觉。

 

当人们在说“防晒”时，其实他们指的，是防紫外线，而紫外线是不会随着季节变化而减弱的。

 

 

我们知道：平时肉眼能够看到的光属于可见光，而它只是电磁波谱中很短的一截。在整个电磁波谱中，根据波长、频率以及波源的不同，大致可以分为无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线、x射线和伽马射线。

 

其中，波长10nm~400nm的被称为紫外线，因为它在波谱中排列在可见光的紫色边缘之外，属于不可见光。

 

其实在紫外线内部，根据波长的不同，还可以细分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）三种。由于臭氧层的折射、散射作用，UVC几乎到达不了地面，所以我们能接触到的紫外线，其实主要是UVA和UVB。

 

如果不防晒，会发生什么？

 

首先要说明：晒太阳是把双刃剑。

 

比如：民间有一种说法是“晒太阳补钙”，这话不对，但也不算全错——晒太阳可以促进我们体内维生素D的合成，而维D能够促进钙的吸收，从这个意义上来说，晒太阳也算是间接“补钙”了。

 

这里多说一句：如果是隔着玻璃晒的话，其实是无效的，因为促生维生素D“主力军”——UVB穿透性相对弱一些，会被玻璃所吸收（而对皮肤破坏力更加持久的UVA却能畅通无阻），所以，隔着玻璃晒太阳，其实也就不如不晒了。

 

另外，紫外线还能杀菌，是一些病毒的克星，医学上也会利用紫外线进行消毒。所以，谈到紫外线就只把它当做洪水猛兽，其实是不必的。无论要怎么应对它，首先都要客观地认识它。

 

但话说回来，对我们的日常生活来说，它的危害性还是最应该被重视的。

 

紫外线对人体的伤害，可以大致分为急性和慢性两种——

 

急性方面，就是我们最常见的“晒黑”和“晒伤”：当皮肤遭遇紫外线时，我们的皮肤就会开启一种“自我保护”的状态：体内络氨酸酶被激活，与血液中的络氨酸发生反应，生成黑色素来保护皮肤细胞。当它越来越多地转移到角质，我们的肤色也就会越变越深。另外，紫外线还会造成皮下血管扩张、皮肤变红，形成红斑并造成疼痛感，也就是我们所说的“晒伤”。

 

而更值得我们重视的，是紫外线所造成的的“慢性损伤”。

 

 

如前所言，我们能够接触到的紫外线主要是UVA和UVB，特别是前者，穿透力极强，能够深入肌肤、直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，造成肌肤老化松弛、肤色暗沉、毛孔粗大等，严重的话还可能产生皮肤癌、白内障、皮肤恶性黑色素瘤。

 

所以，采取防晒措施还是十分必要的。

 

冬天适用的防晒方式

 

其实，我们的皮肤本身是具有一定的抵抗外界刺激、自我修复的能力。但如果所承受的辐射量超过了一定限度，那就必须额外采取一些防晒措施了。

 

最常见的当然就是抹防晒霜、打遮阳伞。

 

遮阳伞一定要注意，必须是注明有“抗紫外线”功能的，而不能只是一般的伞；而涂抹防晒霜时，也要注意不要涂得太厚，因为那样会阻塞毛孔，对皮肤健康不好，而且，最好在出门之前的二三十分钟涂抹。

 

 

总而言之，防晒这件事是不分冬夏的，不要因为冬日暖阳看起来温和，就忽略了它所隐含的杀伤力哦~

 

参考文献：

万殊姝；周娅楠；王超.紫外线对人体的伤害及防晒措施的探究[J].工程技术

防晒是必要的！据统计，我国每年约有80000例皮肤癌患者被确诊，其中70%的癌症患者，是因为过度曝晒在阳光下才患病。

 

儿童每年接受紫外线照射量是成人的3倍；更重要的是皮肤晒伤后，并不是脱皮和变黑那么简单！法国《费加罗报》及法国国家预防与健康教育演就演都曾发出警示：3岁以前晒伤一次，成年后皮肤癌发生的风险就会翻倍。所以宝宝防晒，绝不能敷衍。

一、掌握防晒的“基本原则”

防晒，主要防紫外线！避开紫外线，就要做到“躲＋遮＋涂”。

 

躲：就是躲开太阳直射，如减少在日光强烈的时间段（10：00-15：00）外出，在室内玩耍。这也是防晒的第一招。

 

遮：打遮阳伞，穿长袖，带大沿帽子等，遮盖皮肤。

 

涂：涂抹防晒霜。

 

注意：≤6月龄，防晒只能躲和遮；＞6月龄，除了躲、遮，可涂抹婴儿用防晒霜。

 

二、4种防晒方法，选择最适合宝宝的。

1、戴上遮阳帽

 

作为防晒利器之一，挑选到合适的遮阳帽，是很重要的，遮阳帽的挑选指南：

 

选择大帽檐遮阳帽。帽檐至少要在7厘米以上，最好能遮挡脸部、耳朵和脖子后面；选择密织、透气、不透光的面料，最好是带防勒安全扣的帽子，能有效防止被风吹跑，还不会勒到宝宝；选择UPF高的布料，目前UPF值最高是50+。

 

2、穿上防晒衣

 

给宝宝穿上宽松透气的长衣长裤，或者专业的防晒衣。防晒衣的挑选指南：

 

选择UPF40以上、且日光紫外线UVA的透过率在5%以内的防晒衣；选择锦纶（尼龙面料），其吸湿率达4.5%，比涤纶面料的高4.1%。

 

3、挂上遮阳帘

 

车内防晒也很有必要的！可以在车内装上一款抗紫外线、具有较强的阻燃性、属于环保材质（PVC）的遮阳帘。此外，带宝宝出门时，尽量选择带遮阳篷的小推车，也能帮宝宝有效遮挡紫外线。

 

4、涂抹防晒霜

 

如何挑选防晒霜？防晒霜分为化学防晒霜和物理防晒霜，我们要为宝宝挑选健康无害的物理防晒霜。不同场景选用不同系数的防晒霜：

 

暴晒：海边、野外出游、游泳建议选SPF50，PA++++；普通晒：逛公园、逛街、郊游建议选SPF30，PA+++；有点晒：阴天建议选SPF15，PA++

 

什么是选择广谱防晒霜？广谱防晒霜可以同时抵御UVB（长波紫外线）和UVA（短波紫外线）这两种对人体有害的紫外线。但注意：含有二苯甲酮、维生素 A 棕榈酸酯以及驱蚊效果的防晒霜都不要选。

 

 

如何涂抹防晒霜？给宝宝第一次涂抹防晒霜之前，先在宝宝的耳后涂抹少许，观察是否过敏。

 

涂抹要提前。出门前20-30分钟涂抹防晒霜，才能起到防晒作用；涂抹要足量。防晒霜涂抹太薄基本无效，国际使用标准是 2 mg/cm²，也就是约两张A4 纸叠落的厚度；涂抹要仔细。避开宝宝眼睛四周，在宝宝脸部、胳膊、腿、脖子、耳后等没有被衣物遮盖部位涂上防晒霜；判断涂抹量够不够的直观标准就是：宝宝在涂完后肤色有没有明显变白；涂抹要频繁。每2小时应补涂一次，如果出汗多或水中活动，可增加涂抹频率。

 

如何清洗防晒霜？防晒霜对皮肤有一定的刺激性，因此给宝宝“卸妆”要及时，回到室内即可清洗，再出门时可以重新涂。一般无需卸妆油，简单清洗，或用婴儿用洗面奶清洗脸部、用宝宝沐浴乳清洗身体其他部位即可。

 

祝所有的宝宝都能“白又白”的过夏天！

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为什么要防晒？

 

在紫外线强的情况下皮肤会被晒黑或是晒伤，而且紫外线对眼睛也有伤害，容易形成白内障，而且长期紫外线照射可能会损害DNA，降低免疫能力，更有甚者，可以导致皮肤癌。

 

所以我们在紫外线强的情况下，必须采取一定的措施防晒。

 

防晒都有哪些方法？

 

1、遮挡防晒

 

1）、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

 

2）、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

 

3）、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

 

 

2、重复涂防晒产品，最少2小时涂一次

 

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。

 

任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

 

3、避免正午出门

 

在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

 

4、选择合适的防晒产品

 

防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。还可依据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒棒等。夏天选择的时候一定要选择防晒指数高的产品。SPF＞15最好。

 

SPF值越小，其防晒效果越差;SPF值越大，其防晒效果越好。

 

PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。

 

PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍，效果以此类推。

 

5、多吃一些增加防晒效果的食物

 

维生素C水果:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

 

黄红色蔬果:红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

 

豆制品:大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

 

 

 

6、不吃光敏食物和药物

 

光敏的食物或药物有光毒性反应，所以尽量不吃。

 

光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

 

光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

 

光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

 

化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。

 

只要做到这些，相信你能顺利的度过暴晒周。

随着健康知识的普及，越来越多的父母了解到维生素D对于钙质吸收的重要意义。而谈起晒太阳补充VD，进而促进钙的吸收的道理，更是老生常谈了。想必操心甚至是焦虑着自家娃生长发育水平的父母们，一定都或多或少了解这些。不过，当初科学家们逐渐发现VD的重要意义，也是基于非常惨痛的代价。

 

孩子为什么需要日晒？

 

维生素 D 缺乏是世界范围内的流行病，其主要原因是光照不足。

 

17 世纪中叶，工业革命席卷欧洲，那些工业城市空气严重污染，儿童佝偻病严重暴发流行。后来，人们才逐渐发现，阳光照射、汞弧灯照射和鱼肝油可以治疗佝偻病，进而认识了维生素 D 的存在。通过阳光照射、紫外光照射食物和维生素D强化食物的推广，儿童的钙质吸收得到了保障，发达国家曾基本消灭了佝偻病 ^[1]。 

 

是啊，晒太阳补充维生素D，能让娃钙吸收更好。可是，晒多了太阳，娃水嫩嫩的皮肤变成了小黑蛋，甚至红肿、晒伤，该怎么办？难道水嫩的皮肤，跟大长腿，注定不能兼得？

 

 

户外怎么防晒，才能避免晒伤呢？

 

儿童的皮肤自然防御功能较差，因此经不起太阳照射，他们在强烈的日光下最多只能停留 15 分钟左右。

 

所以，首先要避免光线最强烈的时间出门，比如夏日炎炎，上午十点到下午两点就尽量别带娃出去干晒啦，或者要去，也是去有阴凉的地方玩耍。避开了日晒强烈时段，如果不为了户外运动，就是带宝宝出去日光浴补充vd，那么每天 1～3 次，每次 10 分钟左右就可以，而且要小心避免日光直射宝宝面部。

 

如果需要在阳光正盛时出门，应当给孩子涂抹防晒霜，并且每两个小时就需要补涂一次  ^[2]。

 

但是，根据儿童医院的医生提示，年龄小于 6 个月的宝宝，不建议使用防晒化妆品。婴儿的皮肤屏障功能还不完善，吸收能力比成年人强，会更容易吸收涂抹在皮肤上的化学物质。化妆品中如果含有刺激性成分，会更容易对宝宝身体造成伤害。

 

所以，为安全起见，年龄小于6个月的宝宝，不建议使用防晒化妆品，更推荐使用衣物、遮阳伞等方式进行“遮挡式防晒”  ^[3]。

 

 

6个月以上的娃， 怎么挑选防晒霜？

 

决定防晒化妆品防晒能力的主要指标有日光防护系数（SPF 值）和 UVA 防护系数（PA 指数）。SPF 值是评价 UVB 防护的指标，主要用于评价防晒产品防止皮肤被晒红的能力。防晒产品 SPF值越大，防日晒红斑效果越好。

 

PA 指数是评价 UVA 防护的指标，主要评价防晒产品防止皮肤晒黑的能力，PA 指数越高，防晒产品对 UVA 的防护能力越强，皮肤被晒黑的可能性越小。一些进口防晒化妆品只标注了 SPF 值，没有标注 PA 指数，但是会标明这样一行字：Broad Spect r um，代表该产品对 UVB 和 UVA 均有防护效果。

 

对于在户外活动的孩子来说，可根据日光强烈程度选择防晒指数适宜的产品：若在阴天室外或树荫下时，可选择 SPF15～25/ PA+～++的防晒产品；若在阳光下活动，可以选择 SPF25～

 

30/PA++～+++的防晒产品；若在强烈日光下，如在海边游泳或滑雪时，则需要选择 SPF50+/PA+++等防晒指数更高的防晒产品。

 

根据所含防晒剂成分，防晒化妆品可以分为物理防晒类和化学防晒类。那么，儿童使用哪种防晒化妆品更好呢？

 

 

物理防晒成分主要通过反射、散射日光来发挥防晒作用，代表物有二氧化钛及氧化锌。它的优点是相对稳定，不易导致皮肤过敏，适用于儿童及皮肤敏感人群；缺点是 SPF 值越高，使用感就越油腻，且涂抹后皮肤容易泛白，影响美观。

 

化学防晒类化妆品通过吸收紫外线发挥防晒作用。其优点是质地轻薄，透明感好，不会导致皮肤泛白；缺点是稳定性相对较弱，SPF 值越高，越易刺激皮肤，或者产生光敏感现象，不适合儿童和皮肤敏感人群。因此，孩子使用的防晒化妆品，建议以物理防晒成分为主。

 

有些家长可能在想，不就是晒黑吗，有什么大不了？反正小孩子长得快，几个月过去就白回来了。其实，还真不只是黑白美观度的事儿。有实验研究认为，晒伤会增加儿童成年后患皮肤癌风险，所以，咱们户外日光浴还是适度，晒黑事儿小，生病事儿大 ^[4]。

 

祝天下的宝宝们都能皮肤水灵，永不晒伤~同时，还能拥有充足的维生素D，保证钙的吸收，个子高高~

 

参考文献：

[1]宁志伟，王鸥，邢小平，维生素D的研究历史[J]，中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志 2018，1，（11）：39-43

[2]宁蔚夏，谨防儿童紫外线晒伤[J]，上海中医药报，2015，6（01）

[3]国家儿童医学中心北京儿童医院，翟瑞洁，儿童防晒莫放松[J]，中国医药报，2020，10，15 

[4]Oral vitamin D rapidly attenuates inflammation from sunburn: an interventional study Scott JF，Das LM，Ahsanuddin S，Qiu Y，Binko AM，Traylor ZP，Debanne SM，Cooper KD，Boxer Ｒ，Lu KQ J Invest Dermatol，2017，137( 10) : 2078 － 2086． DOI: 10． 1016 /j． jid． 2017． 04． 040

阳光裹挟着微风均匀地将热量涂抹在我们身上，让人感觉暖洋洋的，很是舒服。然而当没做防晒就直面阳光的照射时，反馈给你的可不仅仅是维生素D的合成，还有

 

皮肤老化、变黑、晒伤，甚至皮肤癌......

 

导致这些的根源就在于阳光中的紫外线，所以大家要是能在享受阳光的同时，防止或减少与紫外线的接触就很重要了。

 

但生活中只有少部分人会做防晒，大部分人都是做错了或者是根本不做，Dr.京今天就来讲一讲关于防晒的几个误区，帮助大家养护好皮肤。

 

 

01 误区：防晒只靠防晒霜

真相：遮阳伞、防晒衣也可以帮忙

 

解释：防晒霜中含有能屏蔽或吸收紫外线的物质，减轻因日晒引起的皮肤损伤，黑色素沉着及皮肤老化问题。但用它却有诸多的限制，比如需定时补涂、不够完全防护强紫外照射等。

 

千万不能想着擦了防晒就万事大吉了，阳光强烈的时候，额外再举一把遮阳伞、穿一件防晒服可是十分有必要的 ^[1]。（ ps：打遮阳伞的男孩子超Man的！）

 

02 误区：没太阳就不需要防晒

真相：太阳看不见，紫外线依然在

 

解释：紫外线并非夏季的阳光所独有，而是每天都存在，它的强度受季节、维度、海拔等多种因素的影响。云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层 ^[2] 。

 

同样，如果室内采光特别好，或者每日就坐在窗户旁办公，也是阻挡不了紫外线的。所以，阴天、冬天、室内时的防晒措施都不能少。（ ps：防护措施可以根据天气预报里的紫外线指数（UVI）调整。）

 

03 误区：防晒霜的防晒指数越高越好

真相：合适的才是最好的

 

解释：防晒指数（SPF）是表示防晒霜防御紫外线的能力，虽然听起来确实是越高越好，但实际使用过程中我们需要考虑方方面面 ，比如划不划算，舒不舒服。

 

平常上下班通勤、室内工作等日常生活用SPF15的就足够了，建议从事户外工作，运动或娱乐活动的大家伙儿使用SPF在30乃至更高的防晒霜，必要时搭配遮阳伞和防晒衣着 ^[3、4]。

 

04 误区：已经晒黑了，再涂防晒霜也没用

真相：晒黑可以，不能晒伤

 

解释：Dr.京前面讲过，紫外线的可怕不是把人变得黑黢黢的，而是把皮肤晒伤、老化，所以防晒的目的就是抵御紫外线可能造成的全部损伤。

 

防晒能降低日光性角化病和皮肤鳞状细胞癌的发生，明显改善日晒引起的皮肤色素沉着和皱纹 ^[5、6、7]。晒黑说明皮肤已经饱受紫外线的摧残了，以后可是需要更多的防晒弥补的。（ ps：黑人也是需要防晒的哦。）

 

05 误区：防晒喷雾，直接喷脸

真相：最好用于胳膊、腿儿

 

解释：防晒喷雾是近些年出现的新型防晒产品，主要卖点在于简便，可以随时补涂。它用液化推进剂把防晒剂变成很小很小的颗粒喷出来，在皮肤上形成防晒保护层，也正是由此，会带来一些额外的隐患。

 

二氧化钛纳米颗粒是防晒剂的成分，被吸进肺里可能会导致健康隐患，虽然这一点尚未被证实，但要小心为上呀 ^[8]。如果非要用，为了用量足够、喷的均匀，那估计得喷个几十秒才行，这要是屏气的话脸都会憋红了。

 

所以很多防晒喷雾的产品包装上也会警示不要直接喷脸。（ ps：喷喷胳膊腿儿还是很方便的，但得多喷一会。）

 

06 误区：嘴唇不需要防晒

真相：不止皮肤，嘴唇眼睛都怕晒

 

解释：娇嫩的嘴唇是非常容易受到外界伤害的，风吹、日晒对它的摧残甚至比对皮肤还狠。

 

紫外线能让唇色变深，嘴唇周围细纹增多，长期的暴露还会增加患日光性唇炎的风险。所以使用有防晒功能的唇膏很有必要 ^[9]。

 

眼睛凹于眼眶，从结构上看是为了减少阳光的直射，因为紫外线会导致日光性角膜炎和白内障的发生，要是出门玩的话，带个防紫外墨镜不仅帅还有益[10]。

 

07 误区：晒后进行皮肤重度护理

真相：轻度晒伤，自己就会好

 

解释：对于不好好防晒的人，晒伤可太常见了，皮肤出现红斑，感觉到灼痛，再严重一些会起水泡。

 

对于轻度晒伤，一般都是像普通感冒一样有自限性的，在免疫系统的作用下，能够自我恢复。也没什么好办法能加速好转，不管它的话过个几天也就好了。

 

如果想做点啥的话，可以凉敷和湿敷来缓解疼痛不适感，但没必要用特冷的冰和乱七八糟的面膜来重度护理，小心过度刺激。

 

对于有发热、脱水等情况的重度晒伤，要赶紧去医院处理，自己可应付不来哦 ^[11] 。

 

 

防晒对于皮肤的保护真的非常重要，花再多的钱、用再多的抗衰美白产品都不如做好防晒。而且这件事不是一朝一夕的，要日复一日的保持，才能在以后的年轻比拼中赢得同龄人。

 

参考文献：

[1]https://www.who.int/health-topics/ultraviolet-radiation#tab=tab_2

[2]http://www.cma.gov.cn/2011xwzx/2011xqxxw/2011xqxyw/201506/t20150612_285110.html

[3] Draelos Z D . The multifunctional value of sunscreen-containing cosmetics[J]. Skin therapy letter, 2011, 16(7):1-3.

[4] Tanew A ,  Radakovic S ,  Gonzalez S , et al. Compliance with sunscreen advice in a survey of adults engaged in outdoor winter recreation at high-elevation ski areas[J]. Journal of the American Academy of Dermatology, 2012, 66(1):63-70.

[5] Hughes M ,  Williams G M ,  Baker P , et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial.[J]. Annals of Internal Medicine, 2013, 158(11):781.

[6] Green A ,  Williams G , R Nèale, et al. Daily sunscreen application and betacarotene supplementation in prevention of basal-cell and squamous-cell carcinomas of the skin: a randomised controlled trial.[J]. Lancet, 1999, 354(9180):723-9.

[7] Darlington S ,  Williams G ,  Neale R , et al. A Randomized Controlled Trial to Assess Sunscreen Application and Beta Carotene Supplementation in the Prevention of Solar Keratoses[J]. Archives of Dermatology, 2003, 139(4).

[8] Wang WM, Chen CY, Lu TH, Yang YF, Liao CM. Estimates of lung burden risk associated with long-term exposure to TiO2 nanoparticles as a UV-filter in sprays. Environ Sci Pollut Res Int. 2021 Feb 24.

[9]R, Curtis, Lundeen, et al. Sunscreen protection for lip mucosa: a review and update - ScienceDirect[J]. The Journal of the American Dental Association, 1985, 111(4):617-621.

[10]https://www.who.int/news-room/q-a-detail/Radiation-effects-of-ultraviolet-(uv)-radiation-on-the-skin-eyes-and-immune-system

[11]https://www.uptodate.com/contents/sunburn?search=UV&topicRef=13751&source=see_link

每到了夏日是爱美女孩子们严防死守紫外线的日子，为了不被晒黑大家都各出奇招，涂防晒霜、戴防晒帽、防晒袖套、墨镜、遮阳伞等齐装上阵，甚至于一些男孩子也加入了防晒大军。

 

防晒真的有必要吗？

  
​对于大多数人来讲，认为防晒的意义在于防止自己被晒黑，其实防晒的意义远不止此，防晒最大的意义在于防止紫外线对我们的皮肤造成伤害，长期在烈日下暴晒而不对皮肤进行防护，就会使我们的皮肤与紫外线更加亲密的接触。

  
起初是皮肤被晒红、紧接着是晒黑，再下来就会被晒伤，最后就会慢慢的出现衰老的征象，刚开始皮肤会出现斑点即黄褐斑，尤其是对于色素性皮肤来讲，长期下去皮肤就会变得松弛，出现细纹和皱纹。最重要的是紫外线会破坏我们皮肤的胶原蛋白以及弹性纤维，加速机体的老化。所以说防晒是十分必要的。

 

 

当我们去化妆品店购买防晒霜的时候，导购会向你介绍一堆SPF、PA之类的讲解，对于美妆达人来说这个肯定是十分了解的，但是对于美妆小白来说那就不一样啦。SPF（防晒指数）主要是用来描述防晒用品用于预防晒伤、老化的主要指标。

  
在国内一般30以下会直接标定数字，而超过30的时候则统一标定为SPF30+，在国外的产品，即使在30以上也会标定有具体的数字；PA则是用来描述防护紫外线对皮肤晒黑的主要标志，分别有+，++,+++分别表示的是弱、中、强。

 

 

防晒霜要发挥其功效必须使其有效成分充分渗透入角质层后才可以，所以，在准备出门的半小时之前就应该涂上防晒霜，在出门前再补充一回就可以。

  
同时在外出时配合墨镜、帽子、遮阳伞等可以有效地增强防晒的作用；随身携带防晒霜，夏季出汗比较多，当出汗后应及时进行补充；对于上班族选择SPF15的防晒产品就可以啦；外出旅游或者海边时应选择SPF在30以上的防晒产品。

  
很多人都觉得防晒抹的越厚效果越好，这种想法是错误的，如果想要达到好的防晒效果最重要的是要适时补充防晒；对于儿童而言，也是需要进行防晒的，不可以让宝宝过分的暴露于强日光下，要把握一个适宜的“度”。

最近的气温像是坐了火箭似的，直逼38℃，让人不禁感叹：“夏天，它真的来了！”

 

面对高温，我们好像只能只能做两件事——往冰箱里塞更多的冰可乐，往脸上身上涂更多防晒霜。

 

现在越来越多人明白“养儿不能防老，但防晒可以”的道理，一到夏天，除了遮阳伞、帽子、防晒衣外，还把防晒霜和防晒喷雾拼命往脸上身上糊。

 

但是，你确定没有防晒盲区吗？

 

什么？头发也要防晒？

 

都说猪猪女孩从头到脚都是精致的，现实中女孩们也确实不再只把防晒涂在脸上，身上也安排得很到位。

 

只是大部分人都忽略了很重要的一点——头发防晒。

 

很多人可能会问了：“怎么头发也需要防晒了？”

 

事实上，头发是由角质细胞组成的，头皮是人体皮肤的一部分。阳光中的紫外线对头发和头皮造成的伤害，并不比脸部和身体小。

 

水分流失

人体自身会分泌油脂来保护头皮和头发，如果阳光照射过多，紫外线强烈，就会使头发水分流失，油脂减少，从而伤害头发和头皮。

 

 

毛鳞片受损

 

头发是由角质细胞组成的，角蛋白是其主要成分，角蛋白其实是氨基酸链组成的，其中数目最多的是脱氨酸。脱氨酸吸收紫外线之后，毛发中的二硫键就可能断裂甚至分解。

 

如果头发的鳞片细胞受损，就会导致头发干枯、毛躁，分叉，易折断。

 

 

发色变浅

 

很多人会发现自己的头发在经过“阳光的洗礼”之后，不仅会变得干燥，发色还会变浅。

 

比如，之前的头发是乌黑发亮的，阳光暴晒之后变得微黄，甚至像染了色一样。

 

这不是错觉，实验证明，染过的头发只要暴晒一天，就能使发色减掉四成。自然发色虽然受损不会这么严重，但发色也会变浅。

 

头发应该如何防晒呢？

 

大家可能了解了头发防晒的必要性，同时也发出疑问：“那咋办？总不能往头发上糊防晒霜吧？”

 

其实跟身体其他部位差不多，头发防晒也分为物理防晒和化学防晒。

 

使用遮阳物品

 

物理防晒比如出门戴遮阳帽，遮阳伞等遮阳物品，减少或遮挡紫外线对头发及头皮的影响；

 

 

选用头发防晒产品

 

市面上有专门的的头发防晒产品，比如头发防晒喷雾等。

 

但跟脸部或身体不同，头发和头皮的卸妆工作比较难做到位，而卸不干净的防晒喷雾可能会滞留在发丝和头皮，堵塞毛囊，引发其他的头皮问题。

 

所以，头发防晒产品使用后务必要清洗干净。

 

减少外出

 

虽然整个白天都有紫外线，但是不同时段紫外线的强度不同。

 

一般来说，上午10点到下午2点是紫外线最强烈的时间段。如果可以的话，尽量不要选择在这个时段出门。

 

炎炎夏日，如何护理秀发？

 

夏季，往往更容易滋生头皮及头发问题，那么，我们应该如何做好夏季护发工作呢？

 

认真护发

 

一般小仙女会记得认真护肤，却忽略了头发同样需要我们认真呵护。

 

定期洗头，清除污垢是最基本的，想要头发水润亮泽，还需要选择专门的护发产品，如发膜、护发精油等。

 

 

补充蛋白质

 

蛋白质是头发生成和生长必需的物质，蛋白质主要存在于肉类、奶制品及蛋类食品中。

 

夏季气温高，人对于肉蛋奶的食欲一般会降低，转而喜欢吃一些清淡类食物，但是要滋养头发头皮及机体功能，蛋白质的摄入还是必不可少。

 

游泳时戴上泳帽

 

夏天到了，很多人选择游泳的方式来锻炼身体，的确，除了是夏季健身方式之外，游泳还是夏季的消暑方式。

 

为了保证游泳池的卫生，往往会泳池中撒入消毒剂。这样一来，泳池中的水含有了氯，会对头发造成一定伤害。

 

不少小伙伴游完泳发现头发生涩、枯黄，也是这个原因。因此夏季游泳时，别忘了戴上泳帽。

 

 

规律作息

 

很多年轻人过上了996甚至007的加班日子，从那之后，头发就更捉襟见肘了。

 

但是熬夜会使机体各项机能都受到影响，脱发也是其表现之一。因此，规律的作息对于保护头发，至关重要。

 

另外，缓解压力、保持好心情、合理饮食也对头发健康生长具有积极作用。

 

最后，Dr.京想提醒大家，头发诚可贵，因此不管是头发防晒还是头发洗护都应该重视起来，不要偷懒哦！

昨天，我出门遇到了一个紫外线灼伤眼睛的问题，导致我眼睛怕光，酸疼，睁不开眼。我在网上找到了一个医生进行了线上问诊，医生非常耐心地询问我的症状，给出了专业的建议。医生建议我使用小牛血涂抹眼睛，配合眼用凝胶和迪可罗眼膏，然后闭眼休息。医生还提醒我可以在药店购买到这些药物，并嘱咐我多闭眼休息，并尽快前往医院就诊。

这次线上问诊让我感受到了医生专业、耐心的品质，让我在家就可以得到及时的医疗建议，让我对互联网医院的服务印象非常好。

我是小明的妈妈，我的儿子今年8岁，半年前他被诊断出患有银屑病。起初，我们在当地的医院进行了治疗，但效果并不理想。小明的手上和脸上总是有红斑和鳞屑，非常难看，甚至影响了他的日常生活和学习。我们试过各种方法，包括外用药膏和口服药物，但都没有明显的改善。他的皮肤问题让他变得自卑和焦虑，作为母亲，我感到非常心疼和无助。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于对传统医院的失望和对新型医疗服务的好奇，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位专门治疗皮肤病的医生。医生非常耐心地听取了我们的情况，并给出了详细的治疗方案。医生建议我们使用复方甘草酸苷片、卡泊三醇乳膏和丁酸氢化可的松乳膏等药物，并配合紫外线治疗。同时，医生还提醒我们要注意小明的免疫力，避免感冒和其他疾病的发生。

经过一个月的治疗，小明的皮肤状况有了明显的改善。他的红斑和鳞屑逐渐消退，皮肤变得更加光滑和健康。小明也恢复了自信，重新融入了学校和社交生活中。作为母亲，我深深地感激京东互联网医院和那位医生，他们给了我们新的希望和解决方案。

我从来没有想过，一个小小的胆囊切除手术，会引发我的牛皮癣病情加重。57岁的我，原本以为这次手术会让我的生活更轻松一些，没想到却带来了新的烦恼。

那天，我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，面对着屏幕上的医生，心中充满了焦虑和疑惑。医生耐心地听完了我的描述后，解释说：“重大的创伤手术刺激容易加重病情，这是因为手术会引起身体的应激反应，导致免疫系统的失衡。”

我听了，心中一沉。难道我要再次面对牛皮癣的折磨？医生似乎看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，我们有很多有效的治疗方法。可以外用卡泊三醇，跟配合着紫外线激光治疗。”

我一听，心中稍微放松了一些。卡泊三醇？我从来没有听说过这个药物。医生告诉我，这是一种处方药，需要在医生的指导下使用。我点了点头，心中暗自庆幸自己选择了京东互联网医院，至少我不用再跑去实体医院排队挂号了。

接下来的几周，我按照医生的指示，认真地进行治疗。每天早晚涂抹卡泊三醇，配合紫外线激光治疗。起初，我并没有看到明显的效果，反而感觉皮肤更加干燥、瘙痒。但是，医生鼓励我坚持下去，告诉我这是正常的反应，需要时间来调整。

果然，随着时间的推移，我的牛皮癣病情开始逐渐好转。皮肤不再那么干燥、瘙痒，红斑也逐渐消退。我心中充满了感激，感谢医生给予我的帮助和支持，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

现在回想起来，那段时间的经历虽然艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。希望我的故事能够帮助到其他同样遭受牛皮癣折磨的人们，告诉他们，即使面对困难，也不要放弃，总会有办法去克服它。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和故事。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，镜子里的我却被一张布满黄褐斑的脸庞吓了一跳。这些斑点像是一群不速之客，悄无声息地占据了我的容颜。从那一刻起，我开始了漫长的寻医之路。

在京东互联网医院，我遇见了我的救星——一位名叫李医生的专家。他的声音温柔而专业，像一股清泉流入我的心田。我们开始了长达一个小时的视频咨询，李医生详细询问了我的病史、生活习惯和饮食情况。他的耐心和关怀让我感到无比安慰。

“黄褐斑是一种常见的皮肤问题，通常与内分泌失调、紫外线照射和遗传因素有关。”李医生解释道，“我们可以通过口服药物和外用药膏来治疗。”

我紧张地问：“需要妥塞敏氨甲环酸片吗？”李医生微笑着说：“这个药物可以帮助改善皮肤色素沉着，但需要根据你的具体情况来决定是否使用。”

在李医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会涂抹外用药膏，口服药物也按时服用。同时，我也注意了日常生活中的细节，避免过度暴晒，保持良好的作息和饮食习惯。

几个月后，我的皮肤开始有了明显的改善。黄褐斑逐渐淡化，我的自信心也随之回归。每次与李医生视频咨询时，他总是鼓励我，告诉我我正在走向正确的方向。

现在，我的皮肤已经恢复了往日的光彩。每当我看到镜子中的自己时，心中总是充满了感激和喜悦。感谢李医生，感谢京东互联网医院，感谢所有关心和支持我的人。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们带来一些帮助和启示。

我爸65岁，身体一直很硬朗。直到有一天，他发现胸口有一个小黑点，像是一颗痣。起初我们都没太在意，毕竟他从小就有很多痣。但是这个痣不同，它开始变大，变黑，甚至有时候会渗出一些液体。我们都很担心，但我爸总是说没事，可能是皮肤过敏或者被蚊子咬了。然而，随着时间的推移，这个小黑点变成了一个溃疡，周围的皮肤也开始发红、肿胀。我们终于意识到这可能不是普通的皮肤问题，于是带他去看医生。

医生一看就说需要做手术切除化验，费用近三千。我们都很震惊，没想到一个小小的黑点会发展成这样。医生解释说，这可能是皮肤癌的早期症状，如果不及时治疗，可能会扩散到其他部位。我们都很害怕，但也知道必须面对这个问题。我们决定做手术，并等待化验结果。

在等待的过程中，我开始了解更多关于皮肤癌的知识。原来，皮肤癌是一种常见的恶性肿瘤，主要由紫外线辐射引起。早期发现和治疗非常重要，可以大大提高治愈率。我也开始反思我们之前的忽视和无知，希望通过这次经历，能够让更多人了解皮肤癌的危害性和预防方法。

在那个炎热的夏日，我被一盏强光灯的刺眼光芒所困扰。每次走进那间小屋，我的皮肤就像被火烧一般，红肿、疼痛，甚至有时候还会起水泡。这种情况已经持续了好几个月，我开始担心这是否会对我的健康造成长期影响。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我与一位经验丰富的皮肤科医生进行了交流。起初，我只是想知道有没有什么霜可以保护我的皮肤不受影响。医生建议我勤涂防晒霜，并推荐了薇诺娜这个品牌。

我有些疑惑，防晒霜真的管用吗？医生解释说，强光灯的辐射确实会对皮肤造成伤害，而防晒霜可以有效地阻挡这些有害的紫外线。听到这里，我不禁松了一口气，心想也许我不用再担心了。

然而，我的疑虑并没有完全消除。防晒霜的价格让我有些犹豫。医生告诉我，虽然防晒霜可能需要一些投资，但它是保护皮肤健康的重要手段。同时，医生也提醒我，除了使用防晒霜外，还应该尽量避免长时间暴露在强光下，尤其是在中午时分。

我开始按照医生的建议去做。每天早上出门前，我都会涂上一层防晒霜，并尽量避免在强光下停留太久。几个星期后，我惊喜地发现，我的皮肤状况有了明显的改善。红肿和疼痛消失了，水泡也没有再出现过。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能被忽视。即使是看似小的问题，也可能会对我们的生活产生重大影响。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我已经养成了每天涂防晒霜的习惯，并且会定期检查自己的皮肤状况。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示。记住，保护皮肤健康，从小事做起。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我和儿子小明的脸庞。小明正专注地玩着积木，突然，他抬起头问我：“妈妈，我能吃AD维生素吗？”

我一愣，心中涌起一股担忧。小明今年六岁，平日里活泼好动，但最近总是说自己腿疼。作为一名关心孩子健康的母亲，我开始怀疑他是否缺乏某种营养素。于是，我决定在京东互联网医院上咨询专业医生。

打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，我输入了“儿童肾虚要吃什么”这个长尾词。很快，一位名叫言犀的医生接了我的咨询。言犀医生问我小明是否有明确的缺乏症状，我坦白地告诉她没有，只是想常规补充一下。言犀医生解释说，维生素AD建议常规补充到2岁就可以了，但如果我确实比较担心，宝宝目前是可以常规补充2-4周的，是可以服用的。

我松了一口气，心中的石头落了地。言犀医生还推荐了碳酸钙的钙剂，吸收效果比较好。我们家在南方，日照充足，但言犀医生提醒我，除了食物来源外，带宝宝多晒太阳，接受紫外线照射也能够补充维生素D。言犀医生还强调了用药前要仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项，并提醒我如果小明在用药过程中出现不适，应及时上线咨询或去医院就诊治疗。

结束了与言犀医生的咨询，我心中充满了感激。作为一名忙碌的母亲，京东互联网医院为我提供了便捷的医疗服务，让我不必再为小明的健康问题而烦恼。从那天起，我开始给小明补充维生素AD和钙剂，并注意让他多晒太阳。几个月后，小明的腿疼症状消失了，他的笑容也更加灿烂了。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

随着天气逐渐转暖，许多市民纷纷走出家门，投身于户外活动，其中野钓成为了许多人的首选。然而，野钓虽然能带来乐趣，但也存在一定的风险。

首先，野钓的地点往往位于野外，水质和环境卫生难以保证。这可能导致钓具和钓饵被污染，从而引发细菌或病毒的感染。此外，野外的水源可能含有较多的寄生虫，如肝吸虫等，进食被寄生虫污染的鱼虾后，可能会引发严重的健康问题。

其次，野钓时长时间暴露在阳光下，容易导致紫外线灼伤。此外，野外环境复杂，容易发生跌倒、摔伤等意外事故。

为了确保野钓的安全，以下是一些建议：

1. 选择水质较好、环境卫生的地点进行野钓。

2. 使用经过消毒的钓具和钓饵，避免感染细菌或病毒。

3. 避免进食生鱼生虾等未经充分烹饪的食品。

4. 注意防晒，避免紫外线灼伤。

5. 注意安全，避免发生意外事故。

总之，野钓是一项有益身心健康的活动，但同时也存在一定的风险。在享受野钓乐趣的同时，一定要提高安全意识，确保自身健康。

我总是被自己的皮肤问题困扰。每次洗完脸，我的脸颊就会像被火烧过一样红得厉害。即使是用温水洗脸，也会有轻微的红肿现象。这种情况让我非常苦恼，尤其是在夏天，汗蒸脸更是让我的脸变得通红，像个熟透的苹果。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生很快就回复了我，告诉我这可能是因为我有敏感肌肤，需要尽量减少冷热刺激。听到这个解释，我不禁松了一口气，原来这不是什么大问题。

然而，我的疑虑并没有完全消除。我问医生，为什么每次用热水洗脸或者汗蒸脸都会特别红？医生解释说，这是因为遇热毛细血管扩张，导致皮肤发红。听完医生的解释，我开始反思自己的生活习惯，是否有其他不良习惯也在影响我的皮肤健康。

我向医生提出了我的担忧，担心这是否是某种隐藏疾病的表现。医生安慰我说，除了皮肤发红外，如果没有其他不适感，应该问题不大，可能只是个人体质的原因。医生还提醒我要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

虽然医生的解释让我放心了不少，但我仍然决定改变自己的生活习惯。从那以后，我开始使用温和的洗面奶，避免使用过热的水洗脸，尽量减少对皮肤的刺激。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，希望通过调整生活方式来改善皮肤状况。

现在回想起来，那次的图文问诊不仅解决了我的皮肤问题，也让我更加关注自己的健康。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。记住，健康是最重要的财富，我们要好好珍惜它。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光一样复杂。我是一名患有白癜风的患者，已经差不多有三个月了。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的声音温和而关切。

“我想咨询一下白癜风。”我回答，声音里带着一丝颤抖。

“多久了？”医生问。

“看医生没。”我回答。

“差不多吃药3个月了，没有啥反应。”我叹了口气。

“用的什么药？”医生追问。

“外用他克莫司，内服中药。”我回答。

医生听后，耐心地解释了治疗白癜风的主要方法，包括药物治疗和手术治疗。他告诉我，外用糖皮质激素药物和免疫抑制剂可以修复患处的白斑症状，而手术治疗则可以通过自体表皮移植来恢复健康皮肤。

“多锻炼，提高免疫力。”医生最后叮嘱。

我按照医生的建议，坚持锻炼，但效果并不明显。今天，医生换了一个外用药——复方卡力孜然酊。

“白癜风比较顽固，可能治疗过程比较长。”医生的话让我心中一沉。

我决定尝试紫外线治疗，于是下单购买了一个希格玛紫外线治疗仪。

“李医生，我就想问一下这病能治好吗？”我忍不住问。

“可以治好，但过程有点久，比较顽固。”医生回答。

“能治好就行，就怕做无功用。”我叹了口气。

“而且这病很费钱。”我补充道。

“是哇。”医生同情地点了点头。

“医院紫外线60一次，中药也不少钱。”我继续说。

“过程很艰难。”医生感慨。

“对了，还在打针，不知有没有用。”我问道。

“这个不好说。”医生回答。

“唉，只能听天由命😂”我无奈地说。

“白癜风看中医好还是西医？”我问道。

“目前是在中医院。”我回答。

“如果再没效果，我准备去人民医院看一下。”我决定。

“可以，不行换一下。”医生建议。

“嗯。”我点了点头。

“好的，谢谢您。”我感激地说。

“不客气哦。”医生微笑着回答。

“如果没有别的问题这边就结束了哦，以便服务更多患者！希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任。”医生最后说。

“好的。”我回答。

走出医院，我心中充满了希望。虽然治疗过程艰难，但我相信，只要坚持下去，我一定能战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？