在日常生活中，我们经常可以看到有人面色苍白，唇舌无色，这是典型的气血不足的表现。

我们今天来说一说，气血不足都有什么表现。

气血不足的十大表现

1、花容失色

如果气血亏虚，不能上荣头面，则脸色苍白；

如果肾气血虚损，则脸色发黑，无光泽；

如果胆气郁结，脸上就会灰蒙蒙的，像蒙了一层土；

如果心气血虚，脸上就会布满红血丝；

如果脾胃气血亏虚，脸色就会萎黄，无光泽；

······

面子问题，大家要重视哦~

2、头发干枯

发为血之余，气血亏虚，则发丝缺少滋养，就容易枯黄、脱落、打结。

3、唇色无华

《罗氏全约医镜》有云：“口者，五脏六腑之所贯通也。”

嘴唇的色泽是反映全身气血盛衰的“晴雨表”。

脾开窍于口，脾气血亏虚，嘴唇的颜色就会发白。

4、眼珠发黄

我们平时看到一个人的眼睛发黄，第一时间就会觉得是有肝病，但其实，气血亏虚得厉害，也会导致眼珠发黄。

我们会发现，小孩子的眼睛总是又黑又亮，眼白部分晶莹剔透；而老人家则往往眼睛浑浊昏黄。

那是因为随着年龄的增长，老人家的气虚亏虚，五脏六腑功能衰退，精气不足以上注于目，从而浑浊昏黄。

5、有赘肉

有些人身高体重一样，为什么看起来一个胖，一个瘦呢？

如果你仔细观察，会发现有些人的肉是松松软软垮垮的，但有些人的肉却紧实，那是因为气血虚了。

脾主运化，脾气血虚衰，运化水湿水谷的功能就会失调，导致水肿。

脾在体为肉，脾气血虚衰，可能导致肉就会松松垮垮；如果脾气血健旺，肉就会很紧实。

气能行血，气虚则血行无力，血瘀导致血液中的废物不能被及时带走，从而造成脂肪堆积。

6、睡眠不安稳

气血不足，人就会虚烦、心悸，心神不宁，睡眠不安。

7、月经不调

气虚可能导致大姨妈提前报到，血虚可能导致大姨妈迟迟不来，调好气血，大姨妈才能守时哦~

8、手脚冰凉、手足麻木

老年人常常有手足麻木的症状，气血先荣躯干，再荣四肢，气血亏虚，不足以达到身体末梢，从而引起手足麻木。

9、气短懒言

气虚的人，往往懒得动，懒得说话，说几句话就觉得气短，气上不来。

10、头晕耳鸣

气血虚衰，不能上荣头面，所以容易出现头晕症状。

肾气血亏虚，则容易出现耳鸣现象。

好了，我们今天就列举了气血亏虚的十个表现，但其实，还有其他表现，大家可以在评论区留言，说说你的想法~

如果人体存在气血不足的情况，一般会表现出四肢乏力、身体疲倦、面色苍白、失眠多梦、心悸气短、食欲不振、畏寒怕冷等症状。当出现上述症状时，一定要引起重视。对于气血不足的朋友来说，不妨通过饮食来调理。那么，气血不足吃什么蔬菜好呢？

气血不足吃什么蔬菜好

1、莲藕

莲藕具有健脾、理气、安神、养心、补血的功效，所以，气血不足的朋友不妨经常吃一些莲藕来补气血。莲藕的做法有很多，常见的有：凉拌莲藕、黑木耳炒藕片、莲藕炒肉等。

2、菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的铁元素，经常吃菠菜可以起到预防缺铁性贫血的作用，从而改善气血不足的症状。菠菜的常见做法有：凉拌菠菜、菠菜猪肝汤、鸡蛋炒菠菜等。

3、金针菜

金针菜的含铁量是非常高的，而且含有丰富的维生素c，更有利于人体吸收铁质。因此，建议气血不足的朋友适当的吃一些金针菜来补气血，效果是比较好的。金针菜的常见做法有：金针菜炒鸡蛋、金针菜汤、金针菜炒黑木耳等。

4、莴笋

莴笋含有多种微量元素，其中，铁元素含量较为丰富，能有效预防缺铁性贫血，所以，吃莴笋也可以改善气血不足的症状。另外，莴笋中还含有钾离子，能调节血压，从何预防心脑血管疾病。莴笋的常见做法有：凉拌莴笋、黑木耳炒莴笋、鸡蛋炒莴笋、莴笋炒肉丝、莴笋炒香干等。

气血不足吃什么蔬菜好呢？对于气血不足的朋友来说，吃一些补气血的蔬菜是比较好的，可以有效改善气血不足的症状。上面为大家介绍了四种常见的补气血蔬菜，建议气血不足的朋友经常食用。除了这四种蔬菜以外，像胡萝卜、南瓜、发菜、土豆、香菇、山药等也是常见的补气血蔬菜。

心血管供血不足，是对冠心病的一种描述。无论是何种原因导致的心脏血管狭窄或者是闭塞，都会引起心血管的供血不足，进而引发一系列的症状。那么心血管供血不足都会有哪些症状呢？

一、所有的心血管供血不足都有症状吗？

在冠心病的分类中，有5种类型，有心绞痛型，心律失常型，心肌梗死型，无症状型和猝死型。这也就意味着，对于无症状型和猝死型的的冠心病来说，患者可能连心血管供血不足的症状都没有。所以没有症状不等于没有心血管供血不足，对于很多无症状型的冠心病患者来讲，正因为没有症状，也使得他们变得非常的危险。所以对于无症状型的冠心病，才是更需要我们需要警惕的。

二、供血不足都会有哪些症状？

当然无症状型和猝死型的冠心病占比仍然相对较少，大部分的心血管供血不足都会表现为心绞痛和心肌梗死等类型。典型的冠心病症状，会有心前区疼痛、胸闷、大汗、颈部紧缩感，或者是上述症状向左上肢，左前臂，双上肢，后背等部位放射。不典型的心肌缺血的症状就很多了，比如胃部不适、牙痛、头痛等等，往往会表现为其他脏器的一些不适，进而让我们忽略其严重性，造成严重后果。所以供血不足的症状也可谓是五花八门，各种各样需要我们警惕和仔细鉴别。 

三、有症状以后怎样鉴别是否为供血不足？

如果患者有心肌供血不足的相关症状，而且我们高度怀疑患者诊断为冠心病，心肌供血不足。那么我们需要怎样鉴别和确诊患者就是心脏供血不足和冠心病呢？冠心病心肌供血不足的诊断，主要依靠影像学证据。比如比较直观的血管狭窄需要行冠状动脉造影，或者冠状动脉CTA！比较直观的心肌缺血的显示，需要行放射性核素实验，心脏磁共振等检查。可以间接诊断心肌缺血的，如心脏彩超，CT等。但无论是哪一种检查考虑供血不足，都需要严格把关，认真鉴别。甚至有些时候我们需要做两种或者两种以上的检查才能确诊。

看懂了吗？心脏供血不足虽然很常见，但仍然需要我们仔细认真的去鉴别和诊断才能避免误诊和漏诊。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

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综合您很多症状的表现，诊断属于中医厥阴病的范畴。

厥阴病的病机呢，是因为气机逆乱，阳气分布不均匀造成的，所以治疗上以调节气机，然后平衡阴阳为治疗原则。

您可能是因为平常情绪不好，或者是压力比较大或者饮食上嗜食一些辛辣寒凉，这种食物造成了人体的这种气血亏耗，气机逆乱。

所以建议您平常饮食上忌辛辣寒凉，调节情绪。

日常生活中，您也需要注意身体的调理，禁烟禁酒，少吃辛辣油腻寒凉的食物，养成良好的作息。

同时，建议您经常进行体育锻炼，提高自身的免疫力。

用药建议：

乌梅敛肝定惊。

乌梅丸是寒热并用之剂，专治一些寒热夹杂的症状；

黄连、黄柏清热燥湿；

桂枝、附子、干姜、细辛，温中散寒；

人参、当归，补气和血。

作者 | 顾景辉 副主任医师 北京市第一中西医结合医院 中医内科

责任编辑 | 毛十三

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气血充足，是女性保持健康美丽的首要条件。气血不足的女性，看上去憔悴显老，而且身体各脏腑功能，也会因此而受到影响，自身内分泌紊乱，细胞活跃度降低，抗病能力变弱，进而加快机体的衰老速度。

现在人们的养生意识逐渐增强，对女性来讲，首先需要养的就是气血。因为现在气血不足的女性是越来越多，那么导致气血不足的原因有哪些呢？

饮食不当

一日三餐是生活中很重要的一部分，但现代人，长期处于生活节奏快，和高压力的环境中，吃饭可能就变得不那么重要了。现在也有很多女性，常年奔赴在工作岗位上，因为工作而饥饱无常，或者为节省时间，经常吃快餐，营养不全面。还有些女性辛辣、甜腻和生冷等容易刺激脾胃的食物，久而久之，胃吃坏了，自身气血也被大量损耗。

低质量睡眠

常年作息不规律，爱熬夜，睡眠不足。该休息的时间不休息，阻碍大脑休息，使身体各器官不能进行很好的修复和排毒，体内气血也就无法很好的恢复，进而导致气血不足。

运动量少

许多女性是在办公室工作的，长期久坐，影响血液循环，生成气血的道路可能会受阻，经脉流通不畅。再加上运动量少，平时不爱运动，也就很容易出现气血不足的问题。

过度劳累

现在许多女性，不仅需要把家庭料理得当，还有自己的本职工作需要完成。想要同时兼顾好工作和生活，并非一件容易的事。体内劳动过重，身体各关节部位，会直接作出反应，出现腰痛、肩痛、膝盖痛和腰肌劳损等不适。而脑力劳动过重，伤神伤心脾，两者的综合作用下，很容易出现气血两亏。

想要补充气血，首先要做的就是，改掉以上这些不良的损害健康的行为。其次再通过一些方法，进行调理。

这里教大家4方法，照着做，气血双补效果佳

适量运动

气血不足的人，原则上是不适宜进行剧烈运动的，因为运动量过大，会加速自身能量消耗，不利于充盈气血。但完全不运动也是不行的，所以这里建议气血不足的女性，在保证足够营养摄入的前提下，适量做些中低强度的运动，比如慢跑，游泳和瑜伽等。

按摩穴位

穴位是人体身上自带的免费的“救命药”，经常按揉与气血相关的穴位，像足三里穴、神阙穴等，经常按揉，有不错的补气血的效果，也可以使气血运行更通畅。

好的心态与充足的睡眠

好的心态，一般给人带来的是正面影响，而消极情绪，带来的更多是负面影响，也会悄悄损耗你的气血。还有充足的睡眠，是保证身体健康的基础，高质量睡眠可以旺盛机体造血功能，保证精力充沛气色好。

食补调养气血

气血不足，与饮食不合理有很大关系。所以这里建议气血不足的女性，

记得多吃些补气血的食物，比如红枣、桂圆和桑葚等等，也可以服用些茯苓、黄芪、当归和阿胶等中药材，它们均有行气活血、补气养血等功效，还可以多喝人参玫瑰茶，即为身体补充足够水分，也可以补气补血，养颜美容，提升气色，经常喝，增加皮肤弹性，使皮肤变得越来越细腻光滑，延缓衰老。

“阳气”是中医里特有的概念，通俗来说，阳气一般指的是身体的功能，它一般是向上的、亢盛的，可以说，阳气对于每一个人来说都是至关重要的。正因为如此，民间更是流传出了“阳气不足百病生”的俗话，从中医的角度上来说，这句话并非全无道理，这是因为人体中一旦缺乏阳气，人就会表现出以下3种症状。

1.畏寒怕冷

对于体内阳气充足的朋友来说，身体自身会产生一定的热量，但若是体内的阳气不足，就会表现出畏寒怕冷的症状，正如中医上所说“阳虚则外寒”，一般来说，体内缺乏阳气的人无论是冬天还是夏天，都会比普通人更加畏寒。

2.免疫力下降

若是长时间处于阳气不足的状态，就会导致身体的多项器官功能受到阻碍，从而影响到身体的正常循环，在这种情况下，就会导致人体的免疫力随之降低，继而增加被各项疾病找上门的风险。

3.容易疲劳

人体中若是缺乏阳气，还会使人感到疲劳，这是因为阳气会对身体器官与相应的功能造成影响，一旦体内的阳气不足，就会使器官的正常功能受到阻碍，此时人体就会出现疲劳、嗜睡等情况。

大家可以对照上述症状自查一下，若是发现自己体内缺乏阳气，也不必过于忧虑，因为这些症状是可以通过采取科学合理的措施来进行改善的，在这里为大家介绍2种行之有效且操作简单的方式。

1.适当晒太阳

一提到晒太阳，很多人的第一反应是会将皮肤晒黑，从而产生抗拒心理。但事实上，这是给身体补充阳气的有效措施之一。对于体内阳气不足的朋友来说，可以在冬天或春天适当去室外晒晒太阳，这不仅可以有效帮助身体补充阳气，还能够在一定程度上改善体内的湿气，从而使身体更加健康。

但需注意的是，我们在晒太阳的过程当中，一定要选择合适的时机，一般来说，正中午时分并不建议大家长时间将皮肤暴露在阳光下，因为这极有可能会导致皮肤被晒伤。

2.睡前泡脚

脚又被人们称为“第二心脏”，这主要是因为人的双脚分布着许多穴位与经络反射区，若是能在每天睡觉前用温水泡泡脚，不但可以促进体内的血液循环，还能够帮助身体更好地补充阳气。

此外，经常泡脚还可以疏通身体的经络，维持体内环境的平衡，这对阳气的升发也是有利的。泡脚是一项需要长期坚持才能看到效果的方式，在此过程中，若是三天打鱼，两天晒网，就会影响到阳气的正常升发。

人又不是机器，身体怎么可能不出问题，就算是机器也有出毛病的时候呢。大家可能都有经历过身体的某个部分突然疼起来，过一会儿疼痛感就消失了，之后也没有什么不好的感觉，于是自己也就不怎么在意，所以从来不重视。可是有句话叫不通则痛，不痛则通，意思就是身体的经络，不通畅就会有疼痛感，通畅了也就不会痛了。凡是身体出现的莫名疼痛感，都是经络不畅引起的，经络中的气血不能顺利的游走才会痛，我们绝对不能忽视它。

通和痛

一般来说，我们身体经络的气血每时每刻都在全身周游，这个时候身体中的器官就形成一个动能链，给身体带来更多的能量，提供更多的防御力。经络的顺畅运行前提条件就是四平八稳，也就是平稳的环境，就像不冷不热，不多不少这种，一旦遭到破坏，就像平衡被打破，气血就会在某个路段堵塞住，就像冬天结冰的水管，不同的是水管是死物不会痛，但我们会。所以我们只要觉得自己哪个部位开始痛了，那就要开始注意，最好是去找医生查一查，有备无患。但是恰好很多的时候我们都会忽略掉，因为工作忙，因为没时间等等各种原因，我们会没有办法处理这些，所以我们就应该去了解它，比如身体哪个部位痛，跟我们哪个脏器有什么关系。

  
胸胁疼痛

这个应该是经常会发生疼痛的地方，就比如偶尔自己的胸口会痛一下，偶尔自己的两个腋下那里也会有疼痛感，通常这里都是手少阴心经和手厥阴包心经以及足厥阴肝经的运行部位，所以说这个部位出现问题一般都跟心脏和肝脏有关系，千万不要大意，就像一般的肝气郁滞，心血淤阻都会出现胸胁胀痛或者刺痛的现象，要尽快去诊治了。在这个病症上，主要还是情绪的事情，平时保持心情舒畅，不要有太大的情绪起伏，尤其是暴怒或者悲伤都是需要控制的，饮食方面尽量吃一些活气血的食物，比如蔬菜和柠檬橘子之类。

  
头颈痛

这也是比较常见的一种，特别是现在常坐办公室的人群，长时间坐着，盯着电脑屏幕，颈椎病就成为一种常见病了。这种痛大多都是强痛的那种痛感，痛起来就觉得自己的颈部好像快要断掉，觉得自己的头颈那里木木的，活动都不灵活。这里是督脉和足太阳膀胱经的运行部位，所以疼痛就跟这两条经脉有很大的关系，长期久坐阳气就不能升散，那么经络的气血不畅也是很容易发生的了。头痛就分很多种了，头两侧痛和足少阳胆经有关，头顶痛和足厥阴经有关等等，当然了，这只是一个主要的联系，而不是就因为这个才痛这样的，具体的原因还要诊治过后才能决策。

腹痛

这个疼痛也是非常多见的，毕竟跟饮食相关的大器官们都聚集在腹部，一般会根据疼痛的位置判断跟哪个器官的关系比较大。就像上腹就会跟脾胃的关系大一些，小腹呢就会跟肝肾关系大些等等，这种还是要根据个人的疼痛部位来判断的。因为腹部的器官比较多，所以腹部疼痛的话也就相对来说比较难判断一些，相对比较复杂一些，很多常见病症都会有腹部疼痛的表现，所以不要以为疼过就算了，还是要去诊治的，争取把病症掐死在摇篮里。

  
上面所说的这些都是对于疼痛的一部分说法，当然了疼痛的部位还有很多，脚也会疼，胳膊大腿都会突然疼痛，毕竟身体的穴位那么多，经络又那么发达，如果疼痛经常发生，就去看看的好，不然拖延到最后对身体也是非常不好的。

气血充足对于一个女人来说，是至关重要的，很多年轻的女性不懂，平时不注意调理，等到年纪越大，气血就更加不顺了。那些看起来精神不佳，脸色苍白、身体容易疲惫的女人，大多都有同样的问题——气血不足。

可能有些人觉得气血不足不是什么大问题，对身体健康没什么影响，所以也没必要花时间和精力去调理。这种想法很不成熟，过了40岁以后，女人会越来越明白气血充足的重要性。

气血不足有什么危害呢？

导致衰老加速

我们可以观察身边的女性朋友，但凡是身体比较虚弱，脸上没什么血色的，看起来都更显苍老，而那些身体素质比较好的女人，脸上的皮肤、体能都更好一些。其实这些都是气血对女性身体的影响，长期气血不足，体内器官就像营养不良一样，得不到气血的滋养，老化的速度自然更快。

  
影响子宫健康

女性月经紊乱、经常痛经，一般都跟气血不足有关，和男人不同，女性每个月都会经历一次失血，体内的阳气也会流失一部分，如果没有好好调理的话，流失的气血就难以恢复，从而影响女性子宫的衰老速度和卵巢的健康。

影响精神状态

当一个人总是没什么精神，稍微运动一会儿就会累，皮肤暗黄，情绪不稳定的时候，我们第一反应可能是她没睡好，其实造成这种现象的主要原因，可能是气血不足。因为体内气血运行不利，从而影响人的睡眠质量、机体免疫力、身体对营养的吸收。

  
人是以气血为本的，不论男女，保证气血充足，不仅能为身体健康打下良好的基础，还能让脸色看起来更好，皮肤、精神状态都会更好。

女性气血不足，都有哪些表现呢？

容易脱发

我们每天都会掉一部分头发，这是正常的新陈代谢，不需要慌张，但是如果掉发情况有所加重，就要考虑一下深层次的原因了，比如气血不足。尤其是女性朋友，如果在洗头的时候，脱发的量增长了很多，并且发质变差了，说明头发缺少了血液的滋养，多半跟气血不足有关。

 
皮肤暗黄

女人上了年纪，皮肤如果没有好好保养的话，很容易被别人称为“黄脸婆”，其实这也是因为平时太过劳累，身体出现了气血不足的症状，导致皮肤状态变差了。如果经常运动，睡眠充足的话，这种情况也会相应地改善。

双目无神

人精神不好，眼神就会无光，那些身体健康的人，对生活也会充满希望，眼神也会更加坚定、有神采。而体虚、气血不足的人，本来就没什么精神，加上眼睛因为气血不足而变得浑浊、干涩、眼袋加重，眼睛就更没有神采了。

  
四肢冰凉

很多女性都有体寒的症状，其实这也是体内气血不足的表现，尤其是那些经常熬夜、没有运动习惯、常吃生冷食物的女性，手脚冰凉的现象可能更加严重。所以大家在平时的时候，一定要注意保暖，别让气血再度流失。

失眠多梦

睡觉时做梦，这种现象很正常，但是如果经常做梦，并且总是睡不着，及时睡着后也常常从梦中惊醒的话，就要重视起来了，因为这很可能是因为气血不足在作怪。尤其是睡觉时还伴有打呼、流口水等现象，多半能断定是气血不足了。

  
了解了气血不足的危害和症状，大家在平时也要注意调理身体。其实想要气血充足，并不是难事，坚持才是最重要的。改掉久坐不动、熬夜、过度劳累、饮食不规律等习惯，气血也会养回来大半。

剩余的就要交给一些好习惯来完成了，比如每周规律运动，常吃补血益气的食物，保证高质量的睡眠等，都有助于调理气血。

“我总是感到特别累，累的时候容易受到惊吓。

猛然听到声音看到熟人也容易吓一跳，影响工作交际，夜里梦话多，梦多，爱出汗。

我也看过医生，找不到原因说是累着了，以前高中的时候有这种症状，请问我应该怎么办？”

这是35岁的小王长期以来的困惑，这个问题已经快把他折磨疯了，到底怎么回事呢？

下面就来详细的分析一下。

为什么经常感觉很累？

首先，这很有可能与气血不足有着很大的关联。

中医认为，气可以推动血液的运行，血可以运载气，气血相互滋生，一旦气虚就会血少，血少就导致气虚。

气血不足的结果，就会导致脏腑功能的减退，引发早衰病变，身体的抵抗能力就会变差，人就会觉得疲乏无力。

人体气血不足会表现于外，从我们的眼睛就可以看出来：

一个人如果眼睛明亮、有神，就说明气血充足，如果眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋很大，就代表着他体内的气血不足。

另外，气血不足的人，平时总是会感觉很累、脸色苍白、疲乏无力、手脚冰凉等症状，这些信号都说明体内的气血不足了。

其次，经常很累，也说明你的肾气不足了。

肾是我们人体非常重要的器官之一，平时我们说的肾气，就是指肾精所化之气。

恐则伤肾，惊吓容易伤肾。反过来说，如果你的肾气不足，那么也是非常容易受到惊吓的。

如果出现肾气不足的情况，就非常容易引起很多问题，比如，感觉很累，容易受到惊吓，夜里睡觉盗汗，出现白发等症状。

另外，这跟心肾不交也有关系。

因为肾主水，心主火，水和火不平衡了，水火不相交了，心肾不交，主要的病变在于心。

因为“心藏神”，心神不安，睡眠质量也会打折扣。

而小王这种睡眠困难的情况，很有可能是心肾不交所致。

很多人平日工作压力较大、思虑过多或房事不节的人群，常会心火亢盛，损耗肾水，使心阳在夜间不能入肾阴，也就表现为入睡困难。

分析完小王的这种情况，我们再说说怎么改善？

适当降低自己的愿望，提高自己的能力，这一条很重要。

人的能力和欲望应该成正比，而如果能力不足，但是欲望太高，想要这，想要那，就会出现很大的心理落差，导致自己整天很累。

这种累不仅是身体的累，更重要的还有心理的累，就是这种压力把他压得无形中喘不过来气，最终导致晚上也睡不好。

所以，一定要主动地调低自己的愿望，最大的去塑造自己的资源，让能力和你的愿望成正比。

那你就得首先问问自己：你的资源充分吗？你的想法恰当么？

通过做这样一个充分的评估，对人的幸福指数资源匹配和愿望有关系。

很多忙碌的低收入者，他心里幸福指数反而比较高，因为他们的愿望不高，容易满足。

而像一个大学生，博士生，他们的幸福指数反而不高，因为他们地位太高，拥有的资源不够，就这种落差，反而让他什么出现很多问题。

所以，身体的异常就是一种审判，身体如果不健康，说明自己对自己的呵护不够，对哲学的不够。

如果，你仅仅把解决身体问题停留在吃点药，或者把问题抛给医生，向外寻求帮助，结果往往是不理想的。

一说起气血，总觉得是很玄的东西。从中医角度讲，一个人健康的标准就是气血充足。中医的气是推动和调控脏腑生理活动的动力，多反应脏腑的功能情况。中医的血是为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质，具有营养、滋润等作用。人体的脏器就如同人一样，吃饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

气血不足表现出来的症状想必大家都能判断一二。气血不足的症状有以下这些：

1、脸色苍白、皮肤暗淡、贫血。

2、头晕胸闷、疲劳感增强。

3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。

4、手脚发凉、女生月经过少。

5、体质虚弱、容易感冒。

就拿贫血来说，西医讲的贫血，分为先天贫血和后天贫血。先天贫血，就是我们常说的体虚，后天贫血是由于手术外伤长期饮食不注意造成的营养不良。中医没有贫血的说法，对应的症状为：血虚和阴虚，对应的是心悸、气短、面色苍白，精神不振等。中医疗法主要是益气补血和滋阴补虚。

常用来治疗血虚的中药：当归、阿胶、白芍、桑葚、百合、熟地

常用来治疗气虚的中药：人参、党参、黄芪、白术、蜂蜜、山药、红枣、白扁豆，一般用于补气血的都是这些中药，或者他们的组合方剂。

中医经典的补气血药方：

“四物汤”：当归、熟地、川芎、白芍。

“四君子汤”：人参、白术、茯苓、炙甘草。

“八珍汤”：为四君子汤与四物汤合用方剂。

“十全大补汤”：八珍汤再加炙黄芪、肉桂共十味药，有很强大的温补气血作用。

药补不如食补。气血不足需慢慢调理，不能求快。因为气血亏虚不是一两天造成的，也不能短时间内治愈。不药博士建议您进行食补。

推荐几个比较好的补气血食谱：

1、韭菜豆腐瘦肉汤。韭菜，温阳通经，促进血液循环的作用，较适合手脚冰凉的女性食用。瘦肉和豆腐，有补肾养血，滋阴润燥的功效，对于气血两虚有很好的效果。

2、红枣茯苓粥。大红枣20枚，茯苓30克，黑米100克，脾胃功能健运，则气血旺盛。常食此粥可滋润皮肤，增加弹性光泽。

3、气血双补食疗方。花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服。长期坚持，补养气血的效果较好，可明显改善面色萎黄，唇淡的情况。

4、黑糯米补血粥。黑糯米、桂圆和红枣，再加上山药，益气养血效果显著。

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

我是一个34岁的女性，最近几年来一直被月经不调困扰。每次来月经都推迟一个星期左右，经血又黑又少，基本上不会自动排出来，需要上厕所才能排出血块。这种情况让我感到非常不舒服和焦虑。更糟糕的是，每次来月经时下腹部都会非常疼痛，感觉一肚子气，胀痛难忍，甚至影响了我的睡眠质量。

我曾经去过中药店开过药，但效果并不明显。所以这次我决定尝试在线问诊，希望能够找到更好的解决方案。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是由于肝郁脾虚、气血不通所致。医生建议我口服汤药治疗，并推荐了丹黄祛瘀胶囊来帮助止血和改善症状。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了按时服药外，我还注意了饮食和生活习惯的调整。少吃生冷油腻的食物，适当运动，做艾灸等方法都有助于改善我的症状。经过一段时间的努力，我的月经不调情况有了明显的改善，下腹部的疼痛也减轻了很多。我非常感谢医生和在线问诊平台的帮助，让我重新找回了健康和自信。

我总是想睡觉，浑身没劲，感觉自己像个行尸走肉。每天早上醒来，我的眼睛干涩，头昏脑胀，仿佛昨晚根本没有休息过。即使在白天，我也经常打哈欠，无法集中注意力工作。这种状态已经持续了几个月，令我非常困扰和焦虑。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠和精力水平，包括调整作息时间、增加运动量、改变饮食习惯等，但都没有明显的效果。甚至我开始怀疑自己是否患上了某种疾病，担心会影响到我的工作和生活。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我找到了一个专业的中医师进行咨询。医生首先询问了我的症状和生活习惯，包括睡眠时间、饮食情况、性生活频率等。然后，他要求我拍摄舌苔照片，以便更准确地判断我的身体状况。

经过一番详细的问诊和分析，医生告诉我我可能患有脾肾阳虚、气血不足的症状。虽然我之前认为自己可能是阴虚，但医生解释说，阴虚的本质还是阳虚。我的身体需要通过中药和养生来恢复平衡。

医生给我开了一份中药方，并指导我如何正确服用。同时，他也提供了一些日常调理的建议，例如避免熬夜、减少性生活频率、注意保暖等。这些都对我非常有帮助。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过一段时间的努力，我的身体状况逐渐改善。现在，我不再总是想睡觉，精力也恢复了很多。虽然过程中有过一些困难和挫折，但我很庆幸自己选择了线上问诊，并找到了一个专业的医生来帮助我。

我从小就有月经不调的问题，经常是月经量少，颜色也很淡。每次来月经都感觉很虚弱，头晕眼花，心跳加速。这种情况持续了很长时间，直到我在网上找到了京东互联网医院的妇科专家。

在与医生的交流中，我了解到自己的问题可能是气血不足引起的。医生建议我吃一些中成药来调理身体，首先推荐的是八珍益母丸。起初效果还不错，但后来可能因为我主食吃得少，效果就不明显了。医生又给我开了定坤丹，告诉我连续吃12天，如果有效，下个月再吃三盒。医生还提醒我要注意饮食，多吃一些补血的食物。

通过这次线上问诊，我不仅找到了合适的治疗方案，也学到了很多关于月经不调的知识。现在我已经开始按医生的建议进行调理，希望能早日恢复健康。

我一直以为自己很健康，直到有一天我发现自己的舌头上有齿痕。起初我并没有太在意，毕竟我也听说过舌头有齿痕可能是因为吃东西太快或者咬舌头。但是随着时间的推移，这个问题变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到疲惫无力，腰疼，头晕耳鸣，手脚凉，大便稀，整个人都像被抽干了精力一样。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生看了我的舌头照片后，告诉我这是脾肾阳虚，气血不足的表现。听到这个诊断，我感到非常惊讶和担忧。医生解释说，手淫熬夜，吃凉的，性生活过于频繁，或者思虑过度都可能导致这种情况。我承认自己有过手淫和熬夜的习惯，但从来没有吃过凉的东西。医生说这可能是因为我性生活过于频繁或者思虑过度导致的。

我问医生能否治好阳痿早泄的问题，医生说可以通过中西医结合的方式进行治疗。医生还告诉我，正常来说做爱可以干5到10分钟就算正常，但如果只是抽插时间短的话，可能需要用到他达拉非片来延长时间。然而，医生也提醒我，这种药物有依赖性和耐药性，所以需要配合中药调理治本。医生估计我需要2到4个疗程才能完全恢复健康。

在治疗的过程中，我也开始反思自己的生活方式。我意识到，过度的性生活和熬夜对身体的伤害是非常大的。从此以后，我开始调整自己的生活习惯，减少手淫和熬夜的频率，多吃一些温补的食物，保持良好的心态。现在，我的舌头已经恢复了正常，身体也变得更加健康和有活力了。

我曾经是一个充满活力的人，然而，最近我开始感到疲惫不堪，总是犯困，眼睛干涩，头发也开始大量脱落。这些症状让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来改善我的状况，但都没有明显的效果。直到我在网上发现了京东互联网医院的线上问诊服务，我决定尝试一下。

我选择了一个专业的中医医生进行咨询。我们通过文字聊天的方式进行交流，医生非常耐心地询问了我的症状、生活习惯和病史，并要求我发送舌头的图片以便更好地进行诊断。经过一番详细的询问和分析，医生告诉我我的症状主要是由于脾肾亏虚、气血不足引起的。医生建议我通过中药调理和养生方法来改善我的状况。

我对中药有些疑虑，但医生向我解释了中药的原理和效果，并且提供了三种不同的中药选择。我最终选择了颗粒形式的中药，因为它更方便服用。医生还教我一些养生之术，例如如何改善睡眠、饮食和运动习惯等，以帮助我更好地恢复健康。

在医生的指导下，我开始了中药调理和养生生活方式的改变。几个月后，我的症状明显改善，精力充沛，头发也开始重新生长。这个经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供便捷、专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康。

我是一个42岁的女性，长期以来一直被脱发、失眠和头昏脑胀所困扰。每天晚上都只能睡几个小时，白天闭着眼睛躺也睡不着，非常难受。去年开始，我的月经量也变得很少，颜色也很淡。为了解决这些问题，我尝试了各种方法，包括吃中药和中成药，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定试试看线上问诊。

我选择了一个在线医生，详细描述了我的症状和用药情况。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些相关问题。最后，医生告诉我我有气血不足和轻微的湿气，建议我吃归脾丸和丹栀逍遥丸来调理身体。医生还提醒我要注意饮食，少吃油腻的食物，并且不要吃阿胶糕，因为它可能会加重我的湿气问题。

我按照医生的建议去做，坚持吃药并注意饮食。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，头昏脑胀的症状也减轻了很多。虽然我的脱发问题还没有完全解决，但我已经感觉到了一些积极的变化。通过这次线上问诊，我深刻地体会到了互联网医疗的便利性和有效性。

我一直觉得自己很健康，直到最近开始出现一些奇怪的症状。头痛、精力不足、湿气重，这些问题让我感到非常不适。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律导致的。但是，随着时间的推移，这些症状越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始寻找解决方案，尝试了各种方法，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但效果并不明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供舌头的图片进行辨证。经过一番分析后，他告诉我我患有脾胃亏虚，气血不足，需要中药调理。虽然我对中药不是很了解，但医生的专业解释和建议让我信心倍增。

医生为我开了一个中药免煎剂的处方，并详细指导了服用方法和注意事项。同时，他还教我一些养生之术，帮助我改善生活习惯，预防疾病的发生。经过一段时间的调理，我的症状明显改善，精力和精神状态也得到了很大提升。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，并向身边的朋友推荐这个服务。

我从小就有一个困扰：夏天也怕冷。每当别人都在享受炎热的夏季时，我却只能穿着长裤和长袖，否则小腿和膝盖就会发凉。这种情况让我在社交场合感到尴尬，甚至影响了我的日常生活。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我找到了一个在线中医平台，通过视频咨询的方式与一位资深中医师进行了交流。医生询问了我的症状、生活习惯和家族病史等信息，并要求我拍摄舌头的照片以便观察舌象。根据我的描述和舌象，医生初步诊断我可能存在脾虚和气血不足的问题，导致手脚冰凉和容易上火的症状。

医生推荐我服用中药配方颗粒，并结合有针对性的下肢锻炼来改善症状。同时，医生也提醒我注意饮食和生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。经过两个月的调理，我的症状有了明显的改善，夏天也能穿着短裤和短袖了。

我从来没有想过，一个小小的足跟疼痛会让我陷入如此的困扰。起初，我以为只是因为长时间站立或走路导致的疲劳所致。然而，随着时间的推移，这种疼痛不仅没有减轻，反而变得越来越频繁和剧烈。有时候，甚至连小腿也会感到麻木和疼痛。这种情况已经持续了一年多了，每隔半个月就会有一次疼痛发作，持续两天左右。疼痛的位置主要集中在膝盖以下，包括整个小腿和足跟。除此之外，我还经常感到怕冷，尤其是在冬季。我的生活被这无休止的疼痛所困扰，无法正常工作和生活。

在网上搜索相关信息时，我发现有很多人都有类似的经历。有人说这可能是肾阳虚或肾阴虚引起的，但我并不确定。于是，我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的中医师。他详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析后，他告诉我可能是由于气血不畅、经络阻滞所致，建议我进行针灸和中药调理。同时，他还强调了日常生活中的一些注意事项，如避免过度劳累、保持良好的作息习惯等。

在医生的指导下，我开始了针灸和中药治疗。起初，我对这种方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现疼痛的频率和程度都有所减轻。现在，我已经可以正常工作和生活了，虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但已经不再影响我的日常生活。我深深感谢那位医生和京东互联网医院的线上问诊服务，正是他们的帮助让我重获了健康和快乐。

我叫小李，今年30岁，平时工作压力大，生活不规律。最近总是感到疲乏无力，头晕目眩，甚至连爬楼梯都变得困难。去医院做了个血常规检查，结果显示我有轻度贫血和白细胞减少。医生说这是由于脾虚肾虚和气血不足引起的，需要通过食补来调理身体。

我开始了漫长的调理之路。每天早上，我会喝一碗黑木耳红枣汤，中午吃一份五谷杂粮饭，晚上则是八宝粥。同时，我也会吃一些升白片和生血宝来帮助恢复白细胞和红细胞的数量。医生还提醒我要注意不要感染，因为白细胞低下会使我的抵抗力下降，容易感染。

除了食补外，我也开始了规律的生活作息。每天早上7点起床，晚上10点睡觉，保证充足的睡眠。同时，我也开始进行适当的运动，如散步、瑜伽等，来增强体质。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。再次去医院做血常规检查，结果显示我的贫血和白细胞减少都有所缓解。医生说我可以继续保持这样的生活方式，定期复查血常规，避免疾病的反复。