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痛风是吃出来的,想长寿,四种食物坚持不碰

痛风是吃出来的,想长寿,四种食物坚持不碰
发表人:丁彬彬

 

痛,痛,痛,每一个得过痛风的人,都对这种疼痛刻骨铭心,但是好了伤疤忘了疼,不痛的时候依然管不住嘴,想吃什么就吃什么,于是过了没多久,痛风又会发作。

 

比如我们上个月接诊的一名痛风患者,短短一个月期间,连续三次发生痛风,每一次都是在酗酒,进食高脂肪饮食后出现。

 

有人说,痛风是吃出来的,这并不夸张,导致痛风发生的罪魁祸首就是尿酸升高,一旦尿酸升高,短期内可能没有特殊不适,但随着时间的推移,尿酸盐就会沉积在关节等部位,随着时间的推移,就会诱发痛风性关节炎,那么出现红肿热痛就不足为奇了。

 

从短期来看,痛风会出现红肿热痛,从长期来看,痛风又会导致关节的畸形改变,所以我们可以看到痛风患者,手脚往往有典型的畸形改变。

 

当组织中尿酸盐堆积变得过饱和时,尿酸盐沉淀,形成单钠尿酸盐晶体。这些晶体的沉积部位最常见于滑膜、骨膜、皮肤、软骨、肌腱、韧带和肾脏,被累及的一系列肌肉骨骼组织和非肌肉骨骼组织也可出现尿酸盐晶体。

 
一旦罹患痛风,患者的生活质量往往很差,在漫长的时间里,痛风又会严重威胁患者的生命。

 

那么,如何才能远离痛风呢,很明显,管住嘴很重要。

 

远离痛风,想长寿,坚持不要喝酒,长期喝酒的人,痛风都不会控制很好,这是因为喝酒后会有大量的酸性物质产生。这些酸性物质会影响到尿酸通过尿液的排出,从而使尿酸的浓度升高。

 

远离痛风,想长寿,坚持不要吃太多动物内脏,很多人特别爱吃动物内脏,比如猪肝,鸡肝,猪大肠,牛肚,这些动物内脏里不仅含有较高的胆固醇和甘油三酯,还含有很高的嘌呤,所以长期进食动物内脏,特别容易诱发痛风。

 

远离痛风,想长寿,坚持不要吃太多油炸的食物,各种油条,炸鸡,薯条等等,油炸食物充斥在我们的餐桌上,很多人爱吃油炸食物,吃太多油炸食物,很容易导致尿酸升高。

 

远离痛风,想长寿,坚持不要吃太多海鲜,海鲜虽然能为我们提供优质蛋白,但是因为含有很高的嘌呤,也会升高尿酸,随着时间推移,容易诱发痛风。

 

 

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趾痛疾病介绍:
痛风是由于嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍导致血清尿酸升高,尿酸沉积可累及关节和肾脏。特异性表现是身体各处有“痛风石”出现。可反复发作急性关节炎,重者可出现关节畸形和肾功能不全。痛风目前无法被彻底治愈,痛风一旦确诊,应及早进行规范治疗,并积极改变生活方式,可正常工作和生活。如果任其发展,后期会出现关节残疾、活动受限,并发肾脏病变和糖尿病、高血脂、高血压等血管病变,将严重影响生活质量,增加死亡率。
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  • 目前中国癌症患者人数来说,每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟就有7.5个人被确诊为癌症,且数据正在持续上升的趋势。恶性肿瘤发病率每年保持在约3.9%的增幅,死亡率每年保持在2.5%的增幅。尤其是肺癌、肝癌、上消化道系统、肿瘤以及结直肠癌,女性乳腺癌等依旧是我国主要的恶性肿瘤。

     

    每次给住院患者进行饮食宣教的时候,都听到很多患者在偷偷议论,医生告诉我们这不能吃,那不能吃,说不定他们私底下吃的比我们还多。


    医生也是人,面对美食的诱惑,大多数人都无法抵挡,医生也是如此,我一直告诉我的患者,健康的饮食习惯是一门大学问,可是说简单也简单,良好的饮食习惯就是注意营养的均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时多喝水,一日三餐要规律,不要总是不吃早餐,也不要总是去吃夜宵,同时,吃饭的时候还不要喝酒。


    同一种食物,不同的做法,也决定了你的食物健康不健康,一条肉质鲜美的鲈鱼,采用清蒸的方法,不仅保持了肉质的鲜美,而且还保证了营养,但是把鲈鱼进行高温油炸,很容易破坏蛋白质,因为蛋白质遇高温会变性,而且油炸后的鲈鱼,不仅脂肪高了,也容易产生致癌物。


    作为医生,我一直建议我的患者四种食物一定不要碰,而我自己,也是这么坚持的。

     


    第一,腌制的食物不要碰,很多人特别爱吃腌制的食物,早上的时候米粉或者面里要放腌制的萝卜,酸豆角,榨菜,中午和晚上,桌子上还是腌制的食物,各种腌制的蔬菜,腌制的肉,腌制的蛋都是人们的最爱,但是天天吃,你的身体却容易出问题,腌制食物里不仅富含很高的盐,还富含亚硝酸盐,亚硝酸盐不致癌,但是与蛋白质结合后形成亚硝胺,却是一种强致癌物。


    第二,烟熏的食物不要碰,经过特殊熏制的食物,虽然味道很特殊,但是熏制后的食物,却容易产生致癌物苯并芘,这同样是一种强致癌物。

     


    第三,油炸的食物不要碰,很多人爱吃油炸的食物,油条,炸鸡,薯条,几乎把所有能油炸的都炸一遍,但是长期进食油炸食物,不仅血脂会高,也容易导致癌症的发生率增加。


    第四,过烫的食物不要吃,很多人爱吃过烫的食物,觉得这样让食管很舒服,但是长期进食过烫的食物,很容易导致食管黏膜的损伤,最终诱发食管癌。

  • 春天天气多变,人们很容易就会着凉感冒,如果是因为感染风寒而引起的感冒,患者会出现流清鼻涕、畏寒怕冷等症状,除了服药进行治疗之外,患者还要特别注意饮食上的护理,很多食物会影响感冒的康复,患者绝对不能吃这些食物,下面来了解一下风寒感冒不可以吃的食物有哪些。

    1、绿豆汤:我们都知道风寒感冒是因为寒气侵犯身体而引起的,患者体内的寒气比较重,有畏寒怕冷的症状。绿豆属于寒凉的食物,有清热解毒的作用,不适合风寒感冒的人。绿豆汤适合风热感冒的人,风寒感冒的人要吃一些辛温去寒的食物,比如生姜汤、葱白汤就比较合适。

    2、鸡蛋:鸡蛋属于高蛋白食物,对身体健康非常有益,但对于风寒感冒的人来说,吃鸡蛋会加重病情,特别是有发烧症状的患者更加不可以吃鸡蛋。

    3、煎炸烧烤的食物:煎炸烧烤的食物热燥上火,会生痰助湿,对于风寒感冒患者来说是非常不适合的,感冒期间患者的肠胃消化功能会减弱,煎炸烧烤的食物脂肪含量高,非常难消化,对于患者来说是非常不适合的。

    4、温燥的肉类:温燥的肉类如羊肉、狗肉、牛肉等会加重病情,患者要避免吃这些食物。

    5、寒凉的蔬果:患者不可以吃寒凉的食物,对于雪梨、西瓜、丝瓜、苦瓜等寒凉的蔬果必须要避免,否则就有可能会导致病情加重。

    患上风寒感冒之后要吃清淡容易消化的食物,特别是有发热症状的患者更加要注意,既要避免食用生冷寒凉的食物,也不可以吃辛温热燥的食物,患者要吃一些有散寒解表、祛风发汗作用的食物,比如生姜汤、紫苏粥等等,同时还要多喝开水,多吃一些富含维生素的食物可以提高身体的免疫力,对于感冒的治疗也有帮助。

  • 目前,我国高尿酸人群数量逐渐增长,患病人数已逾亿,其中痛风患者超过1000万人。高尿酸血症成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。


    高尿酸血症发病率的迅猛增长与人民生活水平的普遍提高、饮食结构和条件的改变息息相关。


    其中,高热量、高脂肪,高嘌呤食物在饮食结构中所占比例越来越高,加上过度的摄入,不健康饮食习惯成为痛风的重要诱因。


    研究表明,尿酸生成过多导致的高尿酸症占10%,而其余90%都因为肾排泄尿酸障碍[1]。


    减少摄取嘌呤类食物作用有限,如何摄取有利于排出高尿酸、抑制高尿酸的食物才是根本。

     


    以下向大家介绍的几种食材,平平无奇却可以帮助人体排尿酸。日常生活随处可见的它们,你有留意到吗?


    玉米须


    中医认为,玉米须性味甘而淡平,入肝、肾、膀胱,有利尿消肿、降血压、降血糖和消除结石的作用[2]。


    在某种程度上,玉米须可以通过利尿的方式来促进尿酸排泄,继而起到降尿酸的作用[3]。


    车前草


    车前草是一种有着清热消肿、利水利湿的中草药,可以使身体快速生成尿液,并且排泄尿酸,对降尿酸以及缓解痛风疼痛有帮助。


    可以将车前草煮成凉茶,或与土茯苓搭配熬煮代茶饮,与赤小豆、粳米煮成粥品食用。


    需要提醒的是,车前子性寒凉,脾胃虚寒者、肾虚精滑及孕妇不宜饮用。


    菊苣


    菊苣根是一种药食同源的植物,有一定的降尿酸作用,也有一定的降血脂和降血压作用[4],同时能够调理肠胃,通便、润肠。


    另外,菊苣根含有丰富的膳食纤维,食用后能增加胃肠消化蠕动,起到减肥、排毒的作用。

     


    鱼腥草


    鱼腥草作为一种十分常见的食物,有利尿和加速血液循环的作用,能够促进体内尿酸的排出, 减少血尿酸。


    同时,它还有镇痛消炎的作用[5],关节疼痛,痛风复发的时候喝一杯鱼腥草茶,可以一定程度缓解疼痛。


    蒲公英


    蒲公英有清热解毒,利尿通淋的作用,是中医中的一味重要药材。所以蒲公英茶自然也是非常养生保健康的茶饮。


    蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮,降脂降酸,防治痛风,还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。


    以上提到的这些食材,大多通过其利尿作用从而达到降低尿酸的目的。


    但对于有高尿酸血症和痛风的人群,还是需要根据病情来使用药物,并不建议完全依靠饮茶或食疗来降尿酸。


    特别已出现肾功能损伤的人群,需要咨询中医医生后才能使用。


    痛风的防治是一项需要长期坚持的工作。坚持长期饮食、运动疗法,必要时配合药物治疗,定期复查,在医生指导下及时调整,选择最适合自己的治疗方案,才能科学控制尿酸。

  •  

    每年新发癌症病例约380万,死亡人数约229万,总体癌症发病率平均每年上升3.9%左右,发病率及死亡率呈现逐年上升趋势。癌症已成为我国四大慢性病之一,严重影响我国人民健康。在我国主要发病癌症包括肺癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、食管癌、宫颈癌、前列腺癌等。前6种癌症的发病率约占所有肿瘤的70%,死亡占比也接近80%。


    而这6种癌症里,有四种都是消化道癌症,它们的发生与不健康的饮食习惯有关,即便是肺癌,乳腺癌等癌症,不健康饮食习惯不是发病的主要因素,但也是诱发因素之一。


    由此可见,要想更好地预防癌症,一定要管住嘴,可问题来了,远离癌症,究竟哪些食物不要碰呢?


    第一,远离癌症,想长寿,油炸食物不要碰,很多人特别爱吃油炸食物,炸鸡,油条,各种油炸的点心,一天三餐都离不开油炸食物,但你知道吗,高温油炸的食物,不仅脂肪很高,而且含有致癌物苯并芘,长期进食,容易诱发癌症。


    第二,远离癌症,想长寿,过烫的食物不要吃,很多人吃饭的时候跟饿狼一样,刚出锅的饭菜,还很热,就迫不及待吞下去,但是过烫的食物,很容易损伤食管,食管能耐受的最高温度就是40度,超过这个温度,很容易造成食管炎,食管狭窄,时间长了可以转为食管癌。


    第三,远离癌症,想长寿,腌制的食物不要吃,腌制的食物里,会产生大量的亚硝酸盐,与蛋白质结合会形成亚硝胺,这是一种强致癌物。


    第四,远离癌症,想长寿,酒不要碰,很多人一日三餐离不开酒,却不知道,酒是公认的一类致癌物,酒精的中间代谢产物乙醛可以直接诱发DNA的突变。


    第五,远离癌症,想长寿,隔夜菜不要碰,放置时间超过12个小时的隔夜菜都不要再吃了,一是容易滋生细菌,而是容易产生亚硝酸盐,进一步转化后也会致癌。

     


    第六,远离癌症,想长寿,熏制的食物不要吃,熏制的食物虽然味道特殊,但因为富含苯并芘,所以也会增加癌症的发生风险。


    第七,远离癌症,想长寿,高脂肪食物不要吃,一味大鱼大肉,很少进食蔬菜和水果,容易诱发便秘,导致大肠癌的发生。


    第八,远离癌症,想长寿,霉变的食物不要吃,霉变食物里富含黄曲霉素,致癌能力很强。


    要想更加长寿,饮食里一定要多吃蔬菜和水果,多喝水,一日三餐要规律,肉可以吃,但注意食用瘦肉,像鱼肉,鸡肉,牛肉都是不错的选择,每天肉的摄入量在2斤左右就行了,低脂牛奶,鸡蛋,豆制品,粗粮,都是补充营养的不错选择。

     

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    很多人都有爱吃剩菜的习惯,但是对于剩菜,不同的人有不同的看法,有的人认为吃点剩菜没关系,但有的人却认为长期吃剩菜,对健康的影响很大。


    也有很多人说,并不是爱吃剩菜,而是很多时候没有办法,因为家庭里做菜,经常会做多了,舍不得扔掉,怎么办,只能留着下一顿再吃。


    如果剩菜放置的时间很短,倒是没有什么太大的影响,但是如果剩菜放置的时间超过了六个小时以上,甚至过了夜,那么这个时候再吃,就会对健康造成影响。


    首先,剩菜放置的时间久了,很容易滋生细菌,一旦摄入细菌,轻则引起急性胃肠炎,严重的则可能引起更为严重的败血症,其次,剩菜放置的时间久了,会导致亚硝酸盐的含量增加,亚硝酸盐本身不致癌,但是摄入过量的亚硝酸盐,亚硝酸盐在胃内会与蛋白质结合,形成亚硝胺,亚硝胺是世界卫生组织公认的一类致癌物。


    由此可见,长期进食放置时间久的剩菜,致癌的风险的确会大大增加。


    第一,剩的绿叶蔬菜不要吃,绿叶蔬菜一定要吃新鲜的,如果一次炒多了没吃完,建议你也不要吝啬,最好及时扔掉,因为在所有的剩菜里,剩的蔬菜是危害最大的,产生的亚硝酸盐也最多,长期摄入这样的剩菜,致癌风险同样会大大增加。


    第二,剩的肉汤不要喝,很多人认为好不容易煲一次汤,熬的时间很长,把肉里所有的营养都熬进去了,这么有营养,当然不能扔,但是要告诉你的是,熬制的时间延长,其实汤里的营养没有很多了,除了很高的脂肪和嘌呤,一次喝不完的汤,放置的时间延长,会导致汤里的亚硝酸盐含量增加,那么发生癌症的风险也会增加。

     

     

    第三,剩的海鲜不要吃,海鲜里面虽然富含优质的蛋白质,但是剩下的海鲜,时间越长,味道越不鲜美,蛋白质会变成细菌的培养基,更易滋生细菌,放置时间延长,又会导致亚硝酸盐的含量增加。


    第四,剩的高脂肪食物不要吃,各种肉做的太多了,吃不完,当然不舍得扔掉,于是下一顿接着吃,和前面三种食物一样,剩的高脂肪食物,也会滋生细菌,产生大量的亚硝酸盐。


    事实上,吃剩菜有时候是一种习惯,家庭里每一顿都做的很多,剩的自然就多,在炒菜的时候就应该想到饭量,避免一次做的太多。

     

  • 现在人们吃喝都比以前好多了,大鱼大肉,各种饮品,痛风患病率也呈逐年上涨趋势。临床上痛风常常有原发性和继发性两大类。原发性的多指那些遗传带来的,常常伴有体重较大、糖尿病、高血压、心脏病等与胰岛素抵抗有关的疾病;而继发性的多是由于肾脏系统疾病、骨髓增生性疾病或者服用某些药物遏制尿酸排除体外而导致的。

    那么,我们一起来认识一下痛风的原因吧!

    一、凡是引起高尿酸血症的疾病均可引起痛风的发生,如肾小球过滤障碍、肾小管重吸收以及长期尿酸盐堆积结晶等使尿酸排泄出现障碍,而引起高尿酸血症,久而久之导致痛风的发生;还有一种是由于体内某些酶的缺陷导致尿酸增多,而导致高尿酸血症。

     

    二、长期食用高嘌呤的食物如海鲜、牛肉、动物肝脏、鸡肉等;长期饮酒等不良的饮食习惯。

     

    三、还有一种就是长期的“通宵达旦”不注意休息,导致体内自身代谢紊乱,也是导致痛风的原因。

     

    四、遗传因素,有家族史的人,如果不注意饮食或生活作息不规律,比没有家族史的人患痛风几率大。

     

     

    五、临床研究表明,男性患痛风机率较女性大,这与男女体内所含激素水平有很大的关系,雌激素可以促使尿酸排除体外。

     

    要强调的是:痛风是个长期的慢性的终生疾病,其痛苦不堪,所以痛风患者一定要管住自己的“口”很是关键。

    痛风患者的饮食如何控制?

    对于痛风患者来讲建议,不用过度严格的控制自己的饮食,首先过于压制自己的欲望,有可能导致这种欲望的反弹,造成暴饮暴食,而且长期的、过度的限制饮食也有可能造成营养不良,导致维生素及其他一些营养成分的缺乏。

     

    一些嘌呤过高的食材,像长时间熬煮的肉汤,像干炸的小鱼干等这些食材绝对不要触碰。而一些肉类是可以少量触碰的,每次摄入的量不要超过100克,而且摄入的频次不要过于频繁,每周摄入1~2次是可以的,注意烹饪的方法,尽量不要采用油炸的方式去处理。

     

    一定不要喝酒,不要喝含果糖非常多的饮料,要适当的增加蛋类、奶类以及富含维生素c食材的摄入,尤其是脱脂牛奶,与尿酸的异常升高是呈强负相关的。

     

     

    要多饮水,每天饮水的量,建议要在2000毫升以上,这是2016年中国痛风指南当中所建议的,多喝水不一定能把尿酸降到什么样的程度,但是维持一定量的水的摄入可以让我们的血尿酸浓度得到一定的稀释,而且可以促进排尿,这样呢,也可以降低尿路结石形成的可能。这对于保护痛风病人的肾脏也是有一定作用的。

  • 近些年来,高尿酸在普通人群中十分常见,甚至有人把尿酸高称为人的第“四”高,与高血压、高血糖、高血脂并称为“四高”。高尿酸会导致人体患上痛风病十分痛苦,高尿酸是一个需要长期管理的慢性疾病。

      

     

    尤其是在日常生活中,对食物的摄入要求极其严格,尿酸高的人要注意,以下这四种食物是痛风加速器,最好要少吃。

     

    高嘌呤食物

     

    首先是肉类,肉类是高速痛风加速器。人体之所以会尿酸高,是因为体内的大量嘌呤物质排不出去,猪肉、牛肉、羊肉等都含有大量的嘌呤,如果经常食用这些食物尿酸可能会一直持续增高。

     

    所以对于高尿酸患者来说不要为了一时贪吃就摄入过量的肉类,凡事要为自己的身体健康考虑,只有管住嘴才能更好的保持强健体魄。

      

     

    豆制品等高蛋白食物

     

    如果你有尿酸高的现象,那么请你一定要戒掉豆制品,豆制品摄入人体会导致机体代谢尿酸的速率减慢,从而引发痛风症,如果一定要吃豆制品,一定要辅助以药物或者多喝水稀释尿液。

     

    菌类食物

     

    ​我们经常食用菌类,比如香菇、金针菇等,不少人都热爱吃这些菇类。虽然和肉类相比,菌类食物的嘌呤没有那么高,但如果长期食用,日积月累也会造成尿酸高的现象。当然如果说肉类和海鲜类是完全杜绝进食,那么菌菇类我们还是可以少量食用的。

      
    辛辣刺激食物

     

    和高血压,高血糖,高血脂一样,尿酸高其实也是由于辛辣刺激食物导致的。辛辣刺激食物一般都含有各种调料,而各种调料会增加尿液的浓度,不利于尿酸的排出,如果经常吃这些辛辣刺激食品就必然会导致尿酸在体内大量堆积,引发高尿酸。

     

    关于痛风你又了解多少呢?

     

    痛风是尿酸高引发的并发症,痛风一般表现为人体关节处疼痛,这是因为,尿酸属于一种固态结晶物质,如果体内尿酸含量过高,就会有大量的尿酸遍布在血液里在关节造成堆积,就会引发疼痛,十分影响生活。

      
    为了避免痛风症我们首先要控制尿酸,我们不妨看看控制尿酸的一些注意事项。

     

    少饮酒

     

    现在饮酒似乎成了我们生活中的必备环节,但你可能不知道,有时候尿酸高就是喝酒喝出来的,尤其是啤酒,酒中含有大量的酒精,这些酒精在人体内会产生一系列化学反应,最终转化为酸性物质,肾脏会优先排出由酒精产生的酸性物质,导致尿酸的堆积。

     

    长此以往,高尿酸就会找上你。对于本身就患有高尿酸的人,酒更是喝不得。

      
    多喝水

     

    日常生活中人体的尿酸主要是通过尿液排出,多喝水能够增加尿液排出量,少量多次地代谢掉身体的尿酸,一般来说只要保证了尿液的顺利排出,就不用担心尿酸含量过高了。

     

    多吃水果蔬菜

     

    水果蔬菜都是低嘌呤食物,不会导致尿酸升高,另外水果蔬菜中的一些物质甚至能中和掉一小部分尿酸,所以在日常生活中我们一定要多食用一些水果蔬菜,尤其是对于尿酸高的患者来说,吃水果蔬菜是个非常好的选择,不仅控制尿酸还补充营养。

      
    定期检查

     

    高尿酸这种疾病是一种长期性疾病,我们一定要定时去医院检查尿酸,保证尿酸含量维持在正常水平。

     

    要注意药物与食疗相搭配

     

    一般来说,尿酸稍微偏高的患者不用立即食用药物,可以在日常生活中注意饮食,少食用高嘌呤食物。对于那些尿酸过分偏高的人来说要注意药物与食疗相搭配,如果通过药物靶尿酸含量降低,但在日常生活中却不注意饮食习惯,那我们将陷入一个恶性循环,长此以往对身体造成不可逆的伤害。

  • 痛风这种疾病的出现,主要和体内的代谢异常产生尿酸堆积在体内有关,人体摄入过多的嘌呤是导致痛风的主要因素,排除遗传和疾病的因素,嘌呤主要是来源于各种食物。所以,在平时日常生活当中,想要预防痛风这种疾病的出现,就要避免食用以下食物。

    1肉汤

    很多菜或者是面食为了增加食物的口感,会加入经过很久熬制的汤,但是,这种汤里面含有嘌呤较高,一般猪肉汤里面每100克猪肉就含有500克嘌呤,骨头汤中含量更高。如果长期摄入此类食物,就会出现高尿酸,增加痛风的风险。

    2果糖高的水果

    常见的葡萄、石榴、蓝莓、梨都是含果糖较高的水果,长期食用果糖较高的水果,会让尿酸增高,引发痛风。所以,在平时,痛风患者就要避免食用高糖的食物,比如蛋糕、蜂蜜这些平时最好是不要食用了。

     

    3发芽豆类

    发芽的豆类里面含嘌呤也是十分高的,100克的豆芽里面含有500克的嘌呤,尿酸高的患者在平时也要注意忌口,不要食用豆芽。

    4动物的内脏

    动物的内脏除了胆固醇很高以外,嘌呤含量也是很高的,经常食用这些动物内脏,会提高人体的尿酸水平,而且,处理不当的动物内脏会残留有害物质,增加肾脏的负担,所以,尿酸高的患者平时还是要多注意,不要食用动物的内脏。

    5海鲜鱼类

    高尿酸患者最好是拒绝食用海鲜,海鲜里面含嘌呤也是很高的,100克的海鲜含嘌呤高达1600,这个是众多食物里面含嘌呤最高的,尿酸高的患者是不能食用的,像是河鲜的鱼类是可以适当的食用的,一定要注意不要食用过量。

    6酒类

    不管是市面上什么品牌的酒,都会提高人身体的尿酸水平,排位第一的是啤酒,然后是白酒,最后是黄酒。比如平时祛风湿的药酒,建议大家平时也不要去喝,这些酒里面也是大量的含有嘌呤的成分的,对于高尿酸的患者来说,啤酒是严禁饮用的,以免对身体造成更大的伤害,加重病情的发展。

     

     

    有许多研究表明,高尿酸是造成痛风的危险因素,所以,我们在平时就要注意保证饮食的规律性,不良的饮食方式是造成高尿酸的主要原因。并且为了预防疾病的发生,我们在平时就要多注意检查身体,一旦出现尿酸高,就要及时地采取措施。

  • 痛风是一种常见且复杂的关节炎类型,各个年龄段均可能罹患本病,男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼,发病急,关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症,疼痛感慢慢减轻直至消失,持续几天或几周不等。当疼痛发作时,患者会在半夜熟睡中疼醒,有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。最常发病的关节是大脚趾(医学术语:第一跖骨),但发病的关节不限于此,还常见于手部的关节、膝盖、肘部等(见图集)。发病的关节最终会红肿、发炎,水肿后组织变软,活动受限,最后影响日常生活。

     

    快过年了,免不了聚餐吃饭等,一些能够明显影响尿酸的食物,比如海鲜、啤酒、动物内脏等是大家都都知道的,这里给大家讲讲几种生活中非常容易忽略的含嘌呤很高的饮食,痛风朋友们注意避免。

     

     

    嘌呤到尿酸的转化

     

    嘌呤核苷酸在核苷酸酶的作用下水解成核苷,进而分解成碱基与核糖,最终分解成尿酸,随尿排出体外。哺乳动物体内的嘌呤化合物几乎会全部代谢氧化成尿酸。嘌呤的来源分为内源性嘌呤80%来自核酸的氧化分解,外源性嘌呤主要来自食物摄取,占总嘌呤的20%,所以食材中含有遗传物质越多,嘌呤的含量就相对越高。

     

    容易忽略的嘌呤含量高的食物

     

    痛风病人都清楚,饮食要尽量少吃海鲜、鱼类、动物内脏等,以免加重痛风的症状。但是下列这些食物,也是嘌呤含量很高的,经常被忽略。调查发现,痛风患者对痛风饮食知识的知晓率仅为22%。

     

    1、鸡精(50.0),芦笋(50.0),紫菜(27.4),香菇(21.4)。2、发芽的豆类,比如黄豆芽(50.0)。3、大多数种子类的食材,比如黑豆(13.7),花生(9.5),绿豆(7.5)等。4、其他:银耳(9.9),海带(9.7)。注:上述括号里的是所含嘌呤的平均含量(毫克/1百克食物)。

     

     

    痛风患者强调不喝或少喝含糖饮料,不吃或少吃包装食品如糕点、甜点、冷饮等,在烹饪时应注意尽量少加糖,减少富含果糖的水果的摄入。

     

    【不药博士】简介:学博士,执业药师,高级营养师,拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!

  • 预防痛风最好的时间段在血尿酸升高之后,但是患者还没有出现第一次疼痛,这时候预防痛风的发病是非常有意义的。在痛风多次发病之后,也需要积极的预防,防止痛风性关节炎反复发作,刺激关节最终形成痛风石、肾衰竭等相关问题。

     

     

    还有一种情况,就是直系亲属中有痛风患者,但是自身血尿酸虽然在正常范围之内,但已经接近上限值,这时候也需要积极预防。接下来谈一谈痛风在日常生活中该如何预防:


    饮食调理


    高尿酸血症患者和痛风患者在日常饮食中,应该以低嘌呤为主。同时,痛风患者的饮食又分为急性期饮食和缓解期饮食。急性痛风性关节炎发作的时候,应该严格限制嘌呤的摄入。每天吃进来的嘌量呤总量应该控制在150mg以内,主要以青菜为主。禁止食用嘌呤含高的肝、肾、胰、鲭鱼、沙丁鱼、小虾、肉汁、肉汤。饮水量每天保持在3000ml。

     


    在缓解期,饮食尽量平衡。需要维持患者的理想体重状态,鸡蛋可以吃,但是也要注意不要过量食用。禁止使用高嘌呤食物,但是可以吃点中嘌呤食物。在缓解期,最重要的是需要保持嘌呤摄入量的稳定,不可以暴饮暴食,这样会造成尿酸波动,继而引起痛风痛风。从中医的角度来讲,减少湿热浊邪的摄入,通过调理脾胃进而增强自身代谢是非常必要的。


    生活起居


    痛风患者在日常生活中,避免熬夜、精神紧张、过度疲劳。因为这些因素叠加在一起,容易诱发痛风急性发作,并且会加速尿酸盐向关节中沉积。工作原因不得不熬夜的朋友,建议最好换一份工作。因为无论怎样做,白天补多少觉,也不可能替代夜晚睡眠带给人体健康的益处。


    痛风的朋友需要注意运动量,虽然运动有益于健康,但是痛风患者需要控制每天的运动量。不可以过度运动,如果运动量过大,不但会刺激到病变的关节,还会导致体内乳酸增高,进而抑制尿酸的排泄。从中医的角度来看,和缓的运动更有助于气血的循行,防止疾病的发生。

     


    痛风患者在天气变冷之后,需要注意关节处的保暖。因为气温降低,也会诱发痛风的发作。此外,患者平时需要多饮水,保证每天2000ml的饮水量,可以促进肾脏排泄尿酸。


    慎用某些药物


    某些药物本身会促进尿酸产生或者抑制尿酸排泄。在日常生活中一定要多加注意。比如阿司匹林,很多中老年朋友经常服用来预防心脑血管问题。但是小剂量的阿司匹林却会升高尿酸。除此之外,还有利尿类的降压药、酵母片等,也会影响体内的尿酸代谢。

  • 我是一个在贵阳市工作的白领,平日里忙于工作,生活节奏快,饮食不规律。最近,我的双脚开始反复出现痛风,一个月来,疼痛不断,影响了我的日常生活和工作效率。起初,我只是单侧脚肿痛,疼了一个月左右后好转,没想到另一只脚又开始肿痛了。每天我都控制饮食,多喝水,但情况并没有改善。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我是否用药,随后了解到我之前吃过降嘌呤的药物,最近还用了扶他林涂抹痛点,贴冷敷贴,并吃了一些碳酸氢钠片。医生告诉我,这些方法只能暂时缓解症状,真正的治疗需要针对性用药。他建议我至少服用非布司他或苯溴马隆等药物来降低尿酸水平,防止痛风反复发作。在急性发作期,医生还建议我可以服用秋水仙碱来快速缓解疼痛,但需要注意用量和副作用。

    除了药物治疗,医生还强调了生活方式的调整。首先,饮食上要避免高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏等;其次,少喝汤和不喝酒;最后,保持足够的水分摄入。医生还提醒我,痛风如果不及时治疗,可能会对肾脏等其他器官造成损害,所以一定要重视和积极治疗。

    通过这次线上问诊,我不仅了解了痛风的治疗方法和生活调理要点,也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在,我已经开始按照医生的建议进行治疗和生活方式的调整,希望能够早日摆脱痛风的困扰,恢复健康的生活状态。

    痛风就医指南 常见症状 痛风是一种由于体内尿酸水平过高而引起的关节炎,常见症状包括关节红肿、疼痛、僵硬等,尤其在夜间或清晨更为明显。易感人群主要是中老年男性、肥胖者、有家族史者等。 推荐科室 风湿免疫科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上避免高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏等; 2. 少喝汤和不喝酒; 3. 保持足够的水分摄入; 4. 在医生指导下服用降尿酸药物,如非布司他、苯溴马隆等; 5. 在急性发作期,可能需要服用秋水仙碱来快速缓解疼痛。

  • 我一直以为自己很健康,直到那天晚上我被一阵剧痛从睡梦中惊醒。我的右脚大拇指肿得像个小气球,疼痛难忍。我知道这不是普通的脚痛,于是我赶紧上网查找相关信息。经过一番搜索,我发现自己可能患了痛风。

    我曾听说过痛风是一种常见的代谢性疾病,主要由于体内尿酸水平过高引起的。这种病不仅会导致关节疼痛,还可能引发肾脏问题。想到这里,我不禁感到一阵恐慌。幸运的是,我在网上找到了一个在线问诊平台,可以直接与医生进行交流。

    我选择了一个经验丰富的医生,并详细描述了我的症状。医生很快就给出了诊断结果:痛风。然后,他问我是否需要开具处方单。我毫不犹豫地回答道:“是的,请开。”

    医生询问我想要哪个牌子的药物,我选择了别嘌醇片。医生随即开出了处方单,并告知我可以直接在线预约药品。整个过程非常便捷和高效。

    在服药期间,我遵循医生的建议,注意饮食和生活习惯的调整。慢慢地,我的症状得到了缓解。现在,我已经完全康复了,并且对在线问诊平台充满信心。

    痛风就医指南 常见症状 痛风的主要症状是关节疼痛,尤其是在夜间或清晨。疼痛通常开始于大拇指,但也可能影响其他关节。患者可能还会出现红肿、发热等症状。 推荐科室 风湿免疫科 调理要点 1. 饮食调节:避免高嘌呤食物,如海鲜、红肉等; 2. 保持适当体重:过重会增加尿酸水平; 3. 多喝水:帮助排出体内多余的尿酸; 4. 药物治疗:如别嘌醇片等; 5. 定期检查:监测尿酸水平和肾脏功能。

  • 我曾经是一个活泼开朗的人,直到痛风找上了我。每次发作,手腕和脚趾都会像被火烧一样疼痛,甚至连走路都成了一种折磨。经过一番折腾,我终于找到了一位医生,他给我开了非布司他片,一个月后,我的尿酸值降了下来。但是,令我困惑的是,手腕依然痛风不止。

    我决定寻求在线医生的帮助,通过京东互联网医院的平台,我与一位专业的医生进行了交流。医生告诉我,虽然尿酸值降了,但这并不意味着所有问题都解决了。由于血尿酸水平下降,沉积在关节和脏器的尿酸盐结晶析出,可能会引起痛风的发作或反复。医生建议我配合使用依托考昔抗炎止痛和痛风定胶囊活血化瘀,消肿止痛,并外用扶他林软膏。同时,医生也提醒我要注意饮食,戒酒戒烟,多喝水,避免劳累及受凉,定期复查。

    在医生的指导下,我开始了新的治疗计划。虽然过程中有过波折,但我始终坚持不懈。现在,我的手腕不再疼痛,生活也恢复了正常。感谢在线医生和京东互联网医院,让我重新找回了健康和快乐。

    痛风的治疗与调理指南 痛风的常见症状 痛风是一种由于体内尿酸过多而引起的关节炎,常见症状包括关节红肿热痛、夜间突然发作的剧烈疼痛、关节僵硬等。易感人群主要是中老年人,尤其是男性和有家族史的人群。 推荐科室 风湿免疫科 调理要点 控制尿酸水平:使用降尿酸药物如非布司他片、别嘌醇等,保持尿酸水平在360以下,300以下最好。 抗炎止痛:使用依托考昔等抗炎药物缓解疼痛和炎症反应。 活血化瘀:使用痛风定胶囊等中药活血化瘀,消肿止痛。 外用药物:使用扶他林软膏等外用药物缓解局部疼痛和炎症。 生活方式调整:注意饮食,避免高嘌呤食物,戒酒戒烟,多喝水,避免劳累及受凉,定期复查。

  • 我是一名痛风患者,反复发作的疼痛让我感到无助和焦虑。每次发作,我的关节会肿胀、红肿,疼痛难忍,甚至影响到日常生活。由于工作繁忙,我总是拖延就医,直到症状加剧才不得不寻求帮助。

    在一次发作后,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状、生活习惯和饮食情况,并提供了一系列问题以了解我的体质和健康状况。虽然有些问题看似无关紧要,但医生解释说这是为了更好地制定治疗方案。

    在了解了我的情况后,医生建议我进行中医肾虚调理,并开具了相应的处方。同时,医生还给出了详细的健康指导,包括饮食、运动和生活习惯的调整。通过一段时间的治疗和调理,我的痛风症状得到了明显改善,生活质量也大大提高。

    这次在线问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且可以提供专业、个性化的医疗服务。对于像我这样忙碌的人来说,线上问诊无疑是一种非常好的选择。

    痛风就医指南 常见症状 痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病,常见症状包括关节疼痛、肿胀、红肿等。易感人群主要是中老年人、肥胖者和高嘌呤饮食者。 推荐科室 风湿免疫科 调理要点 1. 饮食调理:避免高嘌呤食物,多吃新鲜蔬菜和水果; 2. 中医肾虚调理:通过中药和针灸等方法调理肾虚,改善尿酸代谢; 3. 生活习惯调整:保持适当的体重,避免过度劳累和熬夜; 4. 药物治疗:根据医生建议使用相应的药物,如非甾体抗炎药、尿酸降低药等; 5. 定期复查:定期检查尿酸水平和关节状况,及时调整治疗方案。

  • 我是洛阳市的一名痛风患者,已经多年了。每当发作时,我的关节就像被火烧一样疼痛难忍。为了缓解这种痛苦,我一直在网上购买非布司他。然而,最近我开始担心这种自我用药是否安全,于是决定寻求专业医生的帮助。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我联系了一位医生。起初,我告诉他我想购买非布司他,但他却说找不到这个药。经过一番交流后,他才明白我指的是优立通40毫克28粒的非布司他。医生告诉我,只有20㎎,12片的规格可供选择,并表示可以给我开一盒。

    在这次问诊中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。虽然我无法亲自去医院,但医生仍然能够提供准确的用药建议和处方服务。这种服务不仅节省了我的时间和精力,也让我更加放心地管理自己的健康。

    痛风多年,如何正确用药? 痛风多年,如何正确用药? 痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病,常见症状包括关节红肿、疼痛和发热。易感人群主要是中老年男性和肥胖者。建议就诊于风湿免疫科或内分泌科。 推荐科室 风湿免疫科或内分泌科 调理要点 1. 遵循医生的用药建议,定期复查尿酸水平。 2. 合理饮食,避免高嘌呤食物,多摄入富含维生素C的水果和蔬菜。 3. 控制体重,适量运动,避免过度劳累。 4. 注意休息,保持良好的心态,避免精神压力过大。 5. 在医生的指导下,选择合适的药物治疗,如非布司他等降尿酸药物。

  • 我一直以为自己很健康,直到最近的体检报告显示我的尿酸偏高。这个结果让我非常担忧和焦虑,因为我知道高尿酸可能会导致痛风等一系列健康问题。我开始在网上搜索相关信息,希望能够找到一些有效的解决方案。

    在搜索过程中,我偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。医生非常专业,详细询问了我的情况,并给出了很多有用的建议。他们告诉我,首先需要改变生活方式,包括饮食和运动习惯。医生还强调了限制高嘌呤食物的重要性,并提供了一些具体的饮食原则和推荐的食物。

    我按照医生的建议开始调整自己的生活方式,逐渐看到了一些积极的变化。我的尿酸水平开始下降,整体健康状况也得到了改善。这次经历让我深刻认识到,及时的医疗干预和正确的生活方式是保持健康的关键。

    高尿酸血症就医指南 高尿酸血症就医指南 高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病,主要表现为血液中尿酸浓度升高。易感人群包括中老年人、肥胖者、长期摄入高嘌呤食物的人等。 推荐科室 内分泌科或风湿免疫科 调理要点 1. 限制高嘌呤食物,如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。 2. 控制体重,避免肥胖。 3. 多喝水,促进尿酸排出。 4. 适量补充B族维生素及维生素C等,帮助溶解尿酸盐。 5. 如果必要,可以在医生指导下使用降尿酸药物,如别嘌醇、非布司他等。

  • 我是一名痛风患者,生活在张家界市。每当发作时,疼痛如同火烧一般,无法忍受。一次,我在网上搜索“肾虚脚后跟痛吃什么药”,希望能找到一些缓解方法。偶然间,我发现了京东互联网医院,决定试试看。

    我联系了一位医生,详细描述了我的症状和病史。医生建议我服用双氯芬酸钠肠溶片来缓解疼痛,并告知我需要注意肾功能和胃肠道反应。经过一番等待,我的处方药终于到了。

    在服药期间,我始终保持与医生的沟通,及时反馈用药情况。医生也非常耐心地解答了我的疑问,提供了宝贵的建议。最终,我的疼痛得到了有效控制,生活质量也大大提高了。

    这次经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和实用性。无论身处何地,只要有网络连接,就能得到专业的医疗服务。同时,我也意识到,作为患者,我们需要积极配合医生的治疗方案,才能取得最好的效果。

    痛风就医指南 常见症状 痛风是一种由于尿酸代谢紊乱引起的关节炎,常见症状包括关节红、肿、热、痛等。易感人群主要是中老年男性和绝经后的女性。 推荐科室 风湿免疫科 调理要点 1. 饮食调理:避免高嘌呤食物,如海鲜、红肉等;多吃新鲜蔬菜和水果; 2. 药物治疗:根据医生建议使用双氯芬酸钠肠溶片等药物; 3. 生活方式调整:保持适当的体重;避免过度劳累和长时间站立; 4. 定期复查:定期检查血尿酸水平和肾功能; 5. 心理调适:保持良好的心态,避免压力过大。

  • 我是一名在广州工作的白领,平时生活节奏快,经常熬夜加班。7号晚上,我突然感到大拇指脚筋疼痛,没过两天,踝骨周边也开始肿痛。起初我以为是因为工作压力大、休息不够所致,但疼痛感越来越强烈,甚至影响了我的日常生活。我开始担心自己是否患上了什么严重的疾病。

    我决定寻求专业医生的帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生询问了我是否有受伤经历,我告诉他三年前曾经歪过脚。医生又问我最近是否有疼痛感,我回答说疼痛感在前几天减轻了一些。医生进一步了解到我曾经在这个地方有一个痛风留下的包,并且我的尿酸值在1号查出为375,超出了正常范围。医生判断这可能与尿酸高有关,并建议我定期去内分泌科看病。

    医生还告诉我,尿酸高可能引起很多地方的疼痛,包括脚踝骨边上。医生建议我在疼痛期吃双氯芬酸钠来缓解疼痛,并且注意饮食、休息、多喝水,特别是苏打水。医生还强调了适当运动的重要性,并提醒我不要随意停药,需要定期看内分泌科进行调理用药。

    我非常感谢医生的建议,决定按照医生的指导来进行治疗和调理。通过这次线上问诊,我不仅找到了疼痛的原因,也学到了如何预防和管理尿酸高引起的健康问题。

    痛风就医指南 常见症状 痛风是一种常见的代谢性疾病,主要表现为关节红、肿、热、痛,尤其是大拇指和脚踝骨周围。其他症状还包括尿酸结晶在关节周围形成的痛风石、肾脏受损等。易感人群主要是中老年男性、肥胖者、长期大量饮酒者等。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食调理:避免高嘌呤食物,如海鲜、红肉、啤酒等;多吃新鲜蔬菜和水果; 2. 保持适当体重:肥胖是痛风的危险因素之一,通过合理饮食和适量运动来控制体重; 3. 多喝水:每天至少喝8杯水,帮助排出体内多余的尿酸; 4. 定期复查:定期测量血尿酸水平,及时调整治疗方案; 5. 药物治疗:在医生指导下使用降尿酸药物,如别嘌醇、非布司他等;

  • 我一直以来都很健康,直到有一天我突然感到脚趾剧烈疼痛,甚至连站立都变得困难。经过一系列检查后,医生告诉我我患有痛风,并且尿酸水平异常高。为了控制病情,我开始服用降尿酸的药物,并且尝试了各种中药配方。然而,最近我尝试了一种新的中药配方,结果却让我的疼痛加剧了。

    我感到非常失望和无助,于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我回答一系列问题,以便更好地了解我的身体状况。虽然这个过程有些繁琐,但我知道这是为了确保我得到最准确的诊断和治疗方案。

    医生最终建议我停止使用那副中药,并推荐了一些其他的治疗方法。其中包括继续服用降尿酸的药物,并且调整我的饮食和生活习惯。医生还强调了定期复查的重要性,以便及时调整治疗方案。

    在医生的指导下,我的病情逐渐稳定下来。虽然痛风仍然是一个挑战,但我已经学会了如何更好地管理它。通过这次经历,我深刻认识到互联网医院的价值和便利性。无论何时何地,只要有网络连接,我就能获得专业的医疗服务。

    痛风就医指南 常见症状 痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病,常见症状包括关节疼痛、红肿和发热。易感人群包括中老年人、肥胖者和有家族史的人群。 推荐科室 风湿免疫科 调理要点 1. 饮食调理:避免高嘌呤食物,增加水果和蔬菜的摄入; 2. 药物治疗:服用降尿酸药物,如阿罗洛尔、别嘌醇等; 3. 生活习惯调整:保持适当体重,避免过度劳累和精神压力; 4. 定期复查:定期检查尿酸水平和关节状况,及时调整治疗方案; 5. 中医调理:可以尝试一些中药配方,但需要在医生指导下进行。

  • 我是一名23岁的克罗恩病患者,最近因为高尿酸血症而感到非常焦虑。我的尿酸值达到了622,虽然还没有出现明显的关节疼痛,但脚踝处有轻度浮肿。作为一名小说家,我开始担心这会影响我的创作和生活质量。于是我来到了京东互联网医院寻求帮助。

    医生首先询问了我的症状和既往病史,了解到我除了克罗恩病外没有其他疾病。医生告诉我,如果只是单纯的尿酸高,没有明显的临床症状,可以通过饮食和运动方式调节来降低尿酸水平。医生建议我采取低嘌呤饮食,少吃海鲜和高果糖类的食品,避免产气性的食物和不可溶性膳食纤维。对于克罗恩病的饮食限制,医生也给出了相应的建议。

    我向医生咨询了关于食谱的问题,医生推荐了一些低嘌呤的食物,如土豆、水煮蛋、水煮南瓜、玉米等,并提醒我要注意避免含有丝分裂生长过快的植物,如竹笋、木耳等。医生还告诉我,意面和通心粉是可以吃的,但要适量。最后,医生强调了酵母发面的馒头和饺子的嘌呤含量较高,应该少吃或避免食用。

    通过这次线上问诊,我不仅了解了如何调节饮食来降低尿酸水平,还学到了很多关于克罗恩病的饮食知识。感谢京东互联网医院的医生,帮助我解决了困扰,重新找回了生活的平衡。

    高尿酸血症就医指南 常见症状 高尿酸血症的常见症状包括关节疼痛、红肿、发热等,严重时可能会导致痛风和肾脏损害。易感人群主要是中老年人、肥胖者、长期大量饮酒者等。 推荐科室 内分泌科或风湿免疫科 调理要点 1. 采取低嘌呤饮食,少吃海鲜和高果糖类的食品; 2. 避免产气性的食物和不可溶性膳食纤维; 3. 适量运动,控制体重; 4. 饮食中增加富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓等; 5. 如果需要,可以在医生指导下使用降尿酸药物,如别嘌醇、非布司他等。

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