今年夏天的减肥似乎比以往的减肥更加热烈，大街上满眼望去都是瘦瘦美美的人。减肥这个话题真的是反响极其热烈的话题了。有人想美，有人害怕胖了会生病。像脂肪肝等。其实并不然，只有胖胖的人因为爱吃太多的高热量和油脂才得脂肪肝吗？然而现实不这样，饿着也会得脂肪肝！

 

“饿”出来的脂肪肝：随着减肥的方法也是层出不穷，比如哥本哈根、辟谷、轻断食、节食等变着花样的方法。很多人不想动，比较懒就会选择一些图省事的方法去减肥，极大多数选择饿着自己去减肥。

 

 

当人在处于饥饿的时候，身体消耗脂肪就会需要葡萄糖和氧化酶。能量不足，不足以产生这些东西，身体就会用其他部位的脂肪等物质来转化。而这些物质的转化需要通过肝脏进行，所以就会滞留脂肪在肝脏上。机体又因为缺乏营养没办法代谢掉肝脏的脂肪，就会造成脂肪肝的形成了。

 

用“饿”来减肥还有哪些坏处？

 

1、缺乏各种维生素

 

当你身体吃的东西不足以来提供身体的维生素的时候，身体的肠胃等就会遭受损伤，还会伤害生殖系统。维生素的缺少就会影响皮肤的红润有光泽，合成胶原蛋白不足，排毒系统停滞。免疫力也会有所下降，也会因为因缺乏B族维生素而代谢减慢，从而容易变胖。

 

 

2、缺乏优质蛋白

 

当营养不充足的时候，身体最优先消耗的不是我们的脂肪，而是我们的蛋白质就是我们身体机能的保障。当我们代谢出现紊乱，蛋白质也不被完全分解，就会造成自由基增多，这个就是是我们变老的根源。皮肤容易变暗沉，内分泌失调和紊乱，造成脸上长痘痘和毛孔粗大等。

 

3、基础代谢降低

 

长期饿肚子就会让我们机体的各个营养物质失衡，机体为了维持我们的活动，就会降低基础代谢去适应。身体每每消耗脂肪的能力下降，就会让我们减肥的速度变慢，这也是为什么我们减肥总是遇到瓶颈期的原因。

  
4、容易反弹

 

很多人总说自己减肥得不到效果，看起来越来越肥。那是因为当你摄入的过少的时候，身体就会出现血糖的降低，还可能浑身无力甚至头晕等。身体的平衡失调，热量负荷，身体就会想要维持自身运转而开启保护。这时恢复饮食，或者因为瓶颈暴饮暴食，都会导致热量迅速的上升，而身体代谢热量的速度没有上来，就会迅速发胖反弹。

 

不止这些简单的危害，长此以往的这样减肥，只会伤害我们的身体运转能力，导致我们身上出现其他疾病还会让自己的情绪变得容易波动，因此合理的对待减肥是非常重要的一件事。

合理减肥瘦身易碰上的5个误区：

 

1、每天跑步也没瘦

 

每天起床后就先围着操场跑了个四五圈，晚上再跑四五圈。也没间断过，吃饭上也很注意，热量没有很高。但体重还是只上不下。

 

听着其实感觉已经很大的运动量了，但是没有效果，这是因为你长期维持一个运动方式，身体已经接受和习惯这个强度，就会对体重下降没有太大效果了。可以换个时间或者加一点强度，换个运动方式，可能效果会不一样。

2、“健走”随便走走

 

当下定下了决心去运动，但是你只是缓慢的走下班回家的一小段路，每星期还就一次，当然效果不大。健走，你要稍微快一点，心跳在130之下，每星期3次以上，超过30分钟才有效果。

 

3、盲目锻炼肌肉

 

减肥是有氧和无氧的结合。若是你只是简单的举举哑铃，那胳膊并不会细，只是锻炼了肌肉线条和形态，没有达到燃烧脂肪。因此要想燃烧脂肪，每天最好加上30分钟以上的有氧。

  
4、爬楼梯只看高度

 

爬楼梯是现在很流行的一个有氧燃脂运动，但是好多人还是没瘦下来，那是因为你只看爬了这么高了就停止，即使20层楼花了十分钟，但是时间还远远没有达到20分钟以上，身体当然就不会运作。

 

5、不是出汗越多就会瘦

 

有的人运动会出很多汗，有的人则不会。即使挥汗如雨也不一定会瘦，那只是缺失了水分，机体为了维持体温恒定才出汗，并不是挥发的脂肪。

正确减肥怎么做：

 

一、设立目标，鼓舞自己

 

刚开始减肥的时候，不要盲目的去设计目标，夸大化，导致自己空想，以至于达不到的时候自暴自弃。设置一个好达成的目标，像一个十斤这种，实施起来风险性极大，极高的自律和原则才能实现，对减肥实施很不友好。比如一个月3-5斤，实现性比较强，还不会有太大压力，不会太紧箍自己。时刻鼓舞自己加油，积极向上。

 

二、合理饮食，细嚼慢咽

 

减肥时候饮食一定要保证是均衡的，热量不高并且好吃又饱腹。水果蔬菜、主食蛋白质都不要少。吃饭的时候控制好速度不要太快，饭后记得散散步，但是不要太剧烈的运动，有助于消耗脂肪和吸收营养。晚餐不用吃太多，吃好就行，搭配多吃一些蔬菜，补充维生素。

切记，少吃一些高热量，不要有事没事都吃。馋的时候吃一点，也不要太多，控制好份量才是最关键的。

 

三、适当运动，喝茶调理

 

运动和吃饭一样重要。减肥就是要管住嘴，还要动起来。因此每周3-5次的锻炼身体，不仅能减肥，还能有助于身体健康。

 

减肥的人都爱喝一些茶，不仅没有副作用，还可以调节身体代谢，排毒消解脂肪。从古至今，流传到现在。方便的话就可以准备冬瓜、决明子、薄荷、山楂、橘皮、荷叶、玫瑰花、玫瑰茄、木犀科粗搭配在一起，还可以防止贪吃摄入的油脂推挤在肠胃，排毒养颜。运动前喝还能增强代谢，跟朋友聚会也毫无压力。

酒精性肝病已成为肝病中的第二号角色，仅次于甲肝、乙肝等病毒性肝炎。罪魁祸首就是“酒”。

 

适量的酒精可以缓解精神紧张，有预防动脉硬化、安眠、促进胃液分泌等益处；过量的酒精则会对人体带来种种伤害。

 

偶尔的一次宿醉会导致心悸、头痛、恶心等不适，长期酗酒则会加重肝脏负担，引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化、精神上的酒精依赖症等严重的疾病。

 

专家们的调查研究材料显示，连续5年以上没天摄入酒精超过45毫升者，有29.8％的人会有不同程度的酒精性肝病。以啤酒为例，每天喝1200～1300毫升的啤酒，就会大大增加患酒精肝的可能性。

  

 

生活调养攻略

 

① 饮酒要适量、适度

 

饮酒的量和速度应不超过肝脏的处理能力。肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升左右。酒精是指酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过下面的公式粗略算出。摄入的酒量×酒精度x0.8＝摄人的酒精量。例如，一次饮50度(50％)的白酒100毫升，其摄入的酒精量＝100毫升×50％×0.8＝40毫升酒精。如果一个人花4小时喝完，就不会对肝脏造成负担。

 

② 适当的营养支持

 

发生肝功能障碍时，对多种维生素的吸收率会下降，其他脏器合成的维生素也不能在肝脏加工利用，所以需要额外补充B族维生素、维生素C、维生素E等制剂。维生素C是肝脏正常运转不可缺少的主要成分，刺激造血系统，加强造血功能，促使维生素B12和铁在肠内的吸收，并有降血脂、治疗脂肪肝、增加抵抗力的作用。对肝功能的恢复大有裨益。

 

③ 在愉快的氛围中饮酒

 

有数据表明，因为心理原因对酒精依赖的人数有逐年增加的倾向。借酒消愁只会愁更愁，只有和朋友家人开心地饮酒，才能转换心情。

 

④ 不要一直饮酒到深夜

 

酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时。若是一直饮酒到深夜，肝脏无法将酒精分解完全，会妨碍第二天的工作和生活。

 

⑤ 定期接受肝脏功能的检查

 

喜欢饮酒或者因为工作关系不得不饮酒的人，最好定期接受肝脏功能的检查。尤其是那些酒量大又喜欢饮酒的人。酒量的大小是根据个人体质而定的。酒量大的人体内含有较多的ALDH2（乙醛脱氢酶2），能够将由乙醇转化来的乙醛分解而不易产生醉酒症状。这使得他们忽视了酒精对肝脏的危害。

 

⑥ 不要空腹饮酒

 

不要空腹或者干饮酒，一定要搭配高营养价值的下酒菜，如豆腐、鱼类等富含优质蛋白质的食物，蔬菜、海藻类食物也值得推荐。在上酒桌之前不妨喝一杯浓浓的牛奶，浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。

 

⑦ 不要和药同吃

 

部分镇痛药和酒一起饮用会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。与糖尿病药一起服用会引发低血糖。

 

⑧ 喝酒同时不要吸烟

 

边吸烟，一边喝酒会对身体造成更大的危害。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来巨大的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。

  

按摩疗法一消除醉酒不适

 

 

① 头穴按摩——缓解头痛

 

◆ 百会

头顶中央的凹陷处，用拇指轻轻给予刺激。

 

◆ 风池

两手置于枕部，用两拇指指端罗纹面按摩脑后颈椎两侧的宽陷处，按下时吸气，呼气时还原、重复操作20次；再以顺、逆时针方向轻摩20次；最后自风池穴开始，向下沿颈后两大筋推抹至锁骨、重复操作15-20次。

 

② 手疗按摩——减轻胃部不适

 

◆ 商阳

用指甲或者钝器按压位于食指指甲边的商阳穴，调整大肠功能。

 

◆ 大肠

轻柔地按压位于食指第一指节手掌侧的大肠穴，有痛感，直到疼痛消失，可减轻胃部不适。

 

◆ 肝点

按压手背侧无名指第二指节的肝点穴，可促进肝脏解毒功能，也能缓解恶心症状。

 

③ 体穴按摩——帮助肝脏排出酒精

 

◆ 肝俞

在背部第9和第10胸椎之间的高度，脊椎两侧约两指宽的位置，用拇指略按压。

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患了脂肪肝，为什么有的人没事，但有的人却发展为癌？其实脂肪肝，对于现在的人来说，一点都不陌生，尤其是每年年度体检过后，都能听到身边的人在讨论“脂肪肝”的问题，不过大家普遍觉得脂肪肝是我们吃出来的疾病，认为只要控制饮食，就可以恢复正常。

 

而事实上，并不是所有的脂肪肝都可以通过饮食调理来恢复正常的。

 

 

那么，患了脂肪肝，到底应该怎么做才能恢复正常呢？

 

首先，大家要注意：正常情况下，我们的肝脏也是有脂肪的，主要存在于我们肝脏的星形细胞中，用于储存脂溶性的维生素比如维生素A，因此，星形细胞又被称之为储脂细胞！但同样要注意：我们人体肝脏主要的细胞——肝实质细胞，它正常情况下是肯定没有脂肪沉积的，而且它主要对我们人体起到一个糖、蛋白质、脂肪的物质和能量代谢的作用。

 

一旦我们的肝脏脂肪合成增加，我们肝脏无法及时将合成的脂肪运出肝脏外，这个时候就会在肝内沉积，但当肝实质细胞里面的脂肪沉积累积到5%以上的肝细胞，我们就把这种情况称之为脂肪肝。

 

其次，对于脂肪肝，大家一定要引起足够的重视，并不能简单的像现在有很多人认为那样，认为脂肪肝是我们人类的一种亚健康状态，不算疾病，甚至认为脂肪肝治不治，都一样，自己少吃就好了等等。这些都是最终导致一部分早期只是单纯性脂肪肝，后来慢慢发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化、肝癌等主要一部分原因。

 

像上个月，我们医院急诊科就收到因突然吐血被家人连夜送往医院的45岁男性患者，最后被诊断为非酒精性脂肪性肝硬化，失代偿期，上消化道出血，后来了解病史，这名患者在33岁时候就已经在一次单位组织的年度体检中被查出脂肪肝了，但是之后一直没怎么上心，一直当没事一样，结果这次差点命都没了。

 

 

得了脂肪肝，绝对不是一种亚健康状态，而是我们肝脏发生了病理性改变，是一种疾病，它除了会影响我们肝脏的代谢，同时还是导致我们全身系统性疾病的原因之一。同时脂肪肝是一个会不断发展的病理状态，一旦发生肝脏损伤，出现肝炎活动，脂肪性肝炎不能有效的及时康复，就会导致肝纤维化，乃至肝硬化，肝癌。

 

所以，患了脂肪肝，应该怎么做才能恢复正常，最主要的是要思想上要对脂肪肝有一个足够的重视和认识，并且积极主动去早期干预和治疗是关键。

 

最后，脂肪肝的治疗，不是简单的饮食调理就能恢复的。当然，控制饮食和加强运动是基础。但是我们说要真正治好脂肪肝，第一要看病因，第二要看病情。

 

大家总是在想，治疗脂肪肝不就是少吃，不就是戒酒就行吗，事实上并非如此。

 

假如你是一个酒精性脂肪肝患者，少吃一些脂肪含量高的食物，可以避免肝脏进一步负荷，但毫无疑问，你更多的是对酒精不耐受，戒酒是必须，必要的前提！但是，并不是说你戒酒了，你脂肪肝就马上要好了，除了你要坚持戒酒三到六个月，甚至更长时间，你才能看到脂肪肝慢慢减退以外，你还得评估下评估你的肝脏，是否已经发生了脂肪性肝炎，肝损伤，必要时必须要配合用一些保肝抗炎药物，才来让你的肝脏损伤及时康复，不要向纤维化进展；

 

假如你是非酒精性脂肪肝，比如最常见的肥胖引起的脂肪肝，减肥、合理饮食当然是必不可少，但是如果你是那种特别胖的脂肪肝患者，给了你三个月，六个月的吃的少，吃的慢，吃的粗，增加运动等改变生活方式来治疗你的脂肪肝，但是还是出现了一些转氨酶明显的增高，或者有一些患者可能还伴有血压、血糖、尿酸增高或者其他胆固醇的增高，这时候也是必须要用药辅助治疗的，同样必须时要配合用一些保肝抗炎药物，让你损伤的肝脏及时康复，不要向纤维化进展；

 

当然，临床上还有一些患者是长期服用三苯氧胺等抗肿瘤的药物引起的脂肪肝，除了要注意减量，甚至停药，必要时的辅助使用一些护肝药物同样是非常重要的，这时候你说你不消除病因，只是都拿管住嘴迈开腿来治疗脂肪肝，有用吗？

所以，治疗脂肪肝绝对不是简单的个人行为，管住嘴迈开腿，而是必须要在医生指导下，找到病因，根据每个人的病情程度不同，因人而异的进行系统治疗的过程！

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随着生活条件的提高，不会再出现吃不饱，穿不暖的情况，也不会容易导致营养不良等问题的出现，但同时，由于营养过剩而带来的肥胖问题却越来越严重，也越来越受到人们的关注，因为肥胖除了带来的体型不好看之外，还会伤害人体的健康。

 

 

1.加重身体的负担

 

对于肥胖的人来说，他们的身体要承受比正常人要多得多的负担，也同时增加了器官的负担

，肥胖的人很容易会出现像关节等方面的疾病，而且在运动过程中会增大对关节的损伤。

 

2.诱发其他疾病的出现

 

肥胖的人相较普通人而言，会更容易患上其他的疾病，像高血压，糖尿病，高血脂病都会跟身体肥胖有着千丝万缕的关系，肥胖人群出现三高疾病的几率是最高的，所以肥胖还能增加患上其他疾病的几率。

 

 

3.让皮肤变得粗糙

 

除了上述提到的肥胖能够导致体型不好看之外，肥胖还会让人体的皮肤变得很粗糙，松弛，会经常出现满脸油光的情况，影响美观。损伤个人的形象。

 

4.肥胖女性更容易导致生育缺陷

 

脂肪过厚可能会促使女生出现过早发育的情况，同时也会让人变得更胖，而对于肥胖的女性朋友来说，因为子宫外部的脂肪太多还会导致出现很难怀孕的情况。

 

除此之外，肥胖女性怀孕还会更容易损害自身和孩子的健康。而且过于肥胖还会导致月经不调等情况的发生

 

总之，肥胖带给人的危害是很大的，对于正常人来说，要保证自身处于一个健康的体重范围内，要避免让自身处于肥胖的范围。

 

而对于肥胖的朋友，则需要通过科学的方法来减肥，不仅能提升自己的外在形象，也能更有利于身体健康。对于科学的减肥方式，你需要做到以下几点：

  
1．坚定自己的决心，制定科学的减肥计划

 

对于减肥而言，最重要的是要有一个坚定的决心，因为减肥是一件很辛苦的事情，还面临着许多的诱惑，首先你要想好自己是否真的有很想减肥的想法，要坚定自己的决心，这样才能在减肥这条道路上走得更远，有了坚定的决心后，就要给自己制定一个科学的减肥计划了。

 

包括你想减到什么样的体重，对于身材方面有什么标准，你想用多长时间完成你的减肥目标，你给自己制定的周目标，月目标分别是多少等等，不过需要注意的是，这个计划得科学，不能定一个自己根本不能做到的目标，那样会打消自己的积极性，而且对于减肥不能操之过急，短时间内瘦太多的话也会影响健康

 

2.参加运动

 

通过参加运动也能起到很好的减肥效果，可以选择自己喜欢的运动，比如跳绳，游泳等都是燃脂效果很高的运动，可以给自己定个目标，经常运动，不过一周运动的次数保持在三到四次就好。

3.健康的饮食方式

 

控制饮食对于减肥来说，是最重要的一个环节。

 

想要减肥，就要控制自己的摄入，要保证每天摄入的热量低于每天消耗的热量，这样才能达到减肥的效果。要保证多吃一些蔬菜和水果，适当吃一些主食，可以用粗粮代替主食，注意摄入足够的蛋白质，少吃油炸等垃圾食品，这些对于减肥的人来说，都是需要注意的饮食要点。

此外，多喝茶也有减肥的效果，因为茶可以清洁肠胃中的废物残渣，保证身体的通畅，在茶中加上冬瓜，玫瑰，荷叶，薄荷叶等，能够更好的燃烧脂肪，帮助我们达到减肥的目的。在开水中加入山楂，可以开胃消食，加红豆薏米，可以祛湿健脾，具体的，可以根据自身需求，对应选择。祝大家早日减肥成功。

有研究报告指出，中国在2012年新增的肝癌人数和死亡人数都占了全球总体数据的一半以上。也就是说，每两个新发肝癌患者中，就有一个是中国人；每两个因肝癌而死亡的人当中，也有一个是来自中国。如今，肝癌已经是我国第4位的常见恶性肿瘤和第3位的肿瘤致死病因，严重威胁我国人民的生命和健康。

 

我国为何患肝癌的人越来越多？

 

研究表明，肝癌的高危人群主要有：乙型和/或丙型肝炎病毒感染、长期酗酒、非酒精性脂肪肝、长期食用被黄曲霉素污染食物、各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等的人群。

 

我国首先是乙肝大国，很多乙肝患者未能规范治疗，很容易转变成肝硬化继而发展成肝癌。其次，我国的酒文化源远流长，饮酒人数非常之多，酒主要通过肝脏代谢，过量饮酒势必伤肝，诱发肝癌，这也一定程度导致我国患肝癌人数不断增长。

 

 

预防肝癌，要做到以下四点：

 

肝癌虽然可怕，但如果我们在日常生活中加以注意，并不是不能预防。今天，就来聊聊如何预防肝癌和保护好我们的肝脏。

 

1.慢性肝炎患者应及时治疗：

 

慢性乙肝的治疗目的是最大限度地抑制乙肝病毒复制，减轻肝细胞炎性坏死及纤维化。针对慢性丙肝的治疗目标是清除丙肝病毒，获得治愈。肝炎的治疗可延缓和减少肝功能衰竭、肝硬化甚至肝癌的发生。

 

对于一般人而言，因乙肝和丙肝病毒均可通过血液传播，所以应尽量避免不必要的输血、纹身，与他人共用牙刷或剃须刀等。接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的最好方法。

 

2.注意饮食，远离酗酒

 

食用受病毒污染的食物也是感染肝炎病毒的途径，所以建议不喝生水，不要生吃海鲜，特别是生吃淡水河鲜。

 

大量的研究已经证实，酗酒与肝癌发生有显著关系，所以应避免酗酒。同时，我国南方热带亚热带气候潮湿，有助于霉菌生长，应注意避免食用霉变的食物。有研究显示，多食蔬菜为的人群患肝癌的几率更低，所以建议可多食用新鲜的水果蔬菜。

 

大量喝酒可加重肝脏代谢酒精的负担，最终会导致酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。嗜酒者务必戒酒。

 

3.定期体检和锻炼，防治慢性病：

 

现今，肥胖和糖尿病已经成为威胁人们的隐形杀手，它们会给人们带来多系统的疾病，包括肝癌。所以在日常生活中应注意适当运动，控制体重，避免过度劳累。并定期体检，避免和纠正非酒精性脂肪肝。经注意常熬夜，过度劳累同样会使肝脏损伤，所以应保持足够的睡眠时间，让肝脏也能够充分休息。

 

4.避免滥用药物：

 

许多药物都是在肝脏代谢的，有些药物还存在肝脏毒性。所以，必须在医生的指导下服用药物。特别提醒，很多保健品甚至中药养生药品往往也是肝毒性的元凶，因此需要注意，尽量不要随意服用保健品或中药养生产品。

 

 

如今的医疗技术飞速发展，抗癌新药不断上市。只要做到早筛查、早发现、早治疗，即使得了肝癌其实也是可以治疗的，在我国，肝癌的高危人群主要有：乙型和/或丙型肝炎病毒感染、长期酗酒、非酒精性脂肪肝、长期食用被黄曲霉素污染食物、各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等的人群，这类人群中尤其是40岁以上的男性风险更大。

 

近年还有研究提示，糖尿病、肥胖和吸烟也是肝癌的危险因素，值得关注。血清甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声检查是目前最好的肝癌早期筛查手段，所以建议高危人群最好每半年进行一次检查。当然，高危人群更要注意遵循上述护肝的生活方式，才能最大限度远离肝癌。

喝酒危害健康，这是小孩都明白的道理。但是还是有很多人改不掉喝酒的习惯，甚至搬出“有些人经常喝酒，身体却还是很健康”的话来搪塞。那么这种观点到底有没有道理，能不能扎得住脚跟呢？

  

喝酒除了是公认的伤肝行为，对我们的肠胃、肾脏、大脑、血管、心脏等器官都有一定的危害。长期饮酒的人，健康状况很容易出现问题。但是，有些人虽然经常喝酒，但是身体却很硬朗，这也让大家感到意外，难道喝酒伤身只是一个骗局吗？

 

其实并不是这样的，喝酒对健康的危害是实实在在的，而那些健康没有受到影响的人，或许只因做对了4件事：

 

适当饮酒，不过量，不酗酒

 

无论什么东西，不限制量总容易出差错，在饮食上更是如此。酒在中国也有上千年的历史了，如果它真的对健康没有一点好处，也不会被大家追捧至今。其实适当地饮酒对身体也是有好处的，而那些因为喝酒身体出了状况的人，大多是饮酒过量所导致的。

  
肝脏本身就有解酒的功能，注意饮酒的量，肝脏是完全能够承受的。有些人看似天天饮酒，但是每次可能只喝几口，不仅解了馋，对身体也没有害处，因为肝脏可以很好地把这些少量的酒精代谢出去，不会影响健康。所以，喝酒伤身问题可能不是出在酒身上，而是在喝酒的人身上。

 

健康饮食，多吃补肝的食物

 

肝脏好不好，在喝酒上也能看出来，肝功能异常的人，不适合喝酒。那些说自己酒量不好，喝完酒以后脸色煞白的人，其实也是因为肝脏代谢酒精的能力太弱。经常喝酒，对我们的肝脏来说也是一种压力，想要肝脏高效率工作，就要补肝。

  
那些经常喝酒却能够保持健康状态的人，平时可能比谁都爱护肝脏，经常吃补肝益肝的食物，增强肝脏的代谢功能。同时，他们会更加注意饮食的健康，重视营养均衡的作用，摄入充足的维生素和蛋白质来保持肝脏的健康。

 

 

保证充足的睡眠时间

 

众所周知，熬夜是除了喝酒以外的另一个伤肝行为，经常熬夜的人，往往肝脏功能容易出现异常。如果你平时经常喝酒，那么就更要注意保证肝脏的健康，避免熬夜。

 

那些天天喝酒身体却很好的人，可能平时都有早睡的习惯，保证充足的睡眠时间，让身体和肝脏更好地进行休息和调整，减轻对肝脏的伤害。

  
坚持运动的习惯

 

说到对健康有益的习惯时，总是免不了提起运动。确实，运动是保持身体健康无法闭口不谈的方式，它既不需要花费金钱，也没有副作用，只需要通过自己的努力和坚持，就能获得身体的强健，谁能拒绝呢？

 

而运动对于改善肝脏受损情况、恢复肝脏功能都有着重要作用，不想因为喝酒损伤肝脏，可以通过坚持运动来提高免疫功能，减轻酒精对身体的伤害。

喝酒虽然也有积极影响，可以消暑助消化，增进食欲。但是消极的影响不得不重视，对身体的伤害还是很大，很多啤酒肚就是这样形成的。或许很多减肥的人，并没有意识到的最主要的减肥问题就是酒精。很多人认为啤酒就是水，热量也是极低，为什么还会长胖呢。并且单纯的酒精其实并不能转化为脂肪，但是却还是会形成啤酒肚。

 

 

现实中很多人依靠少吃去减掉啤酒肚，反而导致身体缺乏营养，损坏身体健康，甚至导致后期复胖的更加厉害，因此这样的方法并不可取。

 

饮酒让人长啤酒肚的原因：

 

喝酒容易过量

 

啤酒以往过去可能是小酌怡情，但放在现在，很多人已经放弃了这个理念，经常在聚会的时候，喝个痛快。讲究一醉方休，远远超过每天应该摄入的啤酒量。若是男性可以保持每日饮酒在700ml左右，女性在400ml左右，并且吃的小菜是低热量的食物，一般引起啤酒肚的情况并不大，但是很多人控制不住摄入啤酒的量，大量饮用，影响代谢。

 

 

并且虽然酒的能量不高，但是酒精却是伤害身体的，大量的酒精进入人体，肝部吸收受损，影响血糖的变化，刺激胃黏膜的分泌，导致食欲更加旺盛。

 

喝酒促进食欲

 

平常你可能吃碗米饭一份小菜就能吃饱，但是在喝酒的时候可能会因为胃液的增多，吃下很多份烤串和肉类食物，并且啤酒可以帮助利尿，加速身体水分的排出，，吸收其中的糖分。解决更多啤酒的同时，身体不自觉摄入更多的食物，大鱼大肉的“下酒菜”是导致身体脂肪堆积的主要原因。

 

另外啤酒的酒精会致使身体肌肉松懈，导致坚固肌肉的激素分泌减少，锻炼后摄取啤酒更容易给身体带来负担，影响肌肉发展。

 

睡眠质量差

 

喝完酒之后很多人马上就躺到床上呼呼大睡，并且中年的男性会随着年龄的增加雄性激素分泌减少，导致腹部脂肪堆积，更易形成啤酒肚。

长期久坐

 

很多爱喝酒的人，并没有趁着空闲时间把脂肪和热量消耗掉，而是继续在公司坐着。长期不做任何运动，消化能力也受限制，造成腹部长肉，影响个人形象。

 

压力太大

 

社会上压力过多，让很多人更有借口，借酒消愁。工作的沉重，家庭的繁琐，各种车房贷导致喘不过气，通过喝酒得到满足，释放压力。并且压力会导致人的激素分泌失去平衡，分布脂肪的组织失调，导致脂肪全部跑向腹部，堆在肚子上。造成很多男士拥有一个可以撑船的“将军肚”，体重超过正常标准。

 

代谢下降

 

人年龄增长的话，代谢也会被影响，很多身体因素都会受到代谢影响，同样的情况下，也没有年轻时候代谢强，比如脂肪的消化和肌肉的合成，就会更加慢，容易发胖，明显表现在腹部堆积脂肪。

  
想要啤酒肚“变小”，老老实实用4招

 

第一招：不穿宽松上衣

 

很多修身的衣服会在心理上暗示自己要减肥和控制体型，不过分纵容自己的肚子任意增长，还能让人看起来更有型，宽松的衣服反而显得臃肿。

 

第二招：吃饭吃慢点

 

美国研究指出，人的情绪消极的时候，吃饭经常大口狼吞式的，强行塞满自己的嘴巴。导致消化慢，影响代谢，还会让吃的更多。尽量减慢速度，吃饭时仔细咀嚼，享受食物，更能帮助释放压力，还能降低脂肪堆积的风险。

 

第三招：提前睡觉

 

每提前睡觉时间一点，睡眠不仅充足了，还能预防越晚越饿，减少吃更多的情况发生，通过睡眠增进代谢，减少腹部脂肪。

第四招：身姿挺拔

 

经常收收腹，吸气的姿势，可以帮助腹部肌肉更加有型，还能视觉上减轻体重，长期的放松肚子，易让腹部堆积脂肪。身姿挺拔不放任肚子发展，才能减小肚腩。

 

肚子的形成不仅会在外形上带给我们苦恼，影响颜值。还会增加我们身体的疾病问题，很多脂肪肝等疾病的发生都是由腹部肥胖开始的。因此一定要做好预防，及时止损。

茶水可谓是妙用多多，大鱼大肉之后，喝上一杯清茶，油腻就能缓解不少；空腹喝茶更是会越喝越饿。基于这些现实经历，不少人们觉得喝茶能“溶解”食物和人体内的油脂，产生“刮油减肥”的效果。

 

 

然而，实验表明，茶叶并不能溶解和分解油脂，也并不能因此而减肥。喝茶之所以能解腻其实是源于茶水对口腔和食道的冲刷作用；喝茶会产生越喝越饿的效果也是因为茶水能刺激胃肠道蠕动，变相地起到健胃消食的作用，让我们消化更快，也饿得更快。

 

但是，毋庸置疑的是，茶叶对于脂肪肝的防治有一定的好处。看来此“刮油”非彼“刮油”，茶叶的功效不在于去油，而在于它对人体内脂质代谢的调整。这一功能的实现其实有赖于茶叶中的两种有益活性物质。

 

活性物质一、茶多酚

 

茶多酚是茶叶中的多酚类化合物的总称，也被叫做“茶鞣质”、“茶单宁”。它决定着茶叶的色、香、味，在茶叶中的含量极高。同时，茶多酚对于缓解脂肪肝也有着一定的功效，是茶叶能防治脂肪肝的秘诀所在。

 

肝脏血管的内皮上分布有一种酶——肝脂酶，它能将脂肪即甘油三酯分解为甘油和脂肪酸。茶多酚则能提高肝脂酶的活性，促进肝脏对于脂肪的分解，有效减少了肝细胞内贮积的脂肪颗粒的数量。

 

不仅如此，茶多酚还能起到抗氧化的作用。高脂不利于人体内的氧化-抗氧化体系的平衡，很多具有“攻击性”的自由基会应运而生。茶多酚能利用自身的多酚基羟基易被氧化成醌类的特性，相应地去还原自由基，降低脂肪颗粒对于肝细胞的进一步损伤作用，放慢脂肪肝出现恶化的“脚步”。

 

也有研究表明，茶多酚能促进肝细胞内低密度脂蛋白（英文简称是LDL）受体的表达。LDL发挥着将肝中的胆固醇运输向全身各处的作用，肝自身对于LDL的“回收”，能有效降低血浆总胆固醇的含量，调整着血脂水平，对于多种心脑血管疾病的预防都大有益处。

 

活性物质二、茶色素

 

茶色素其实就是氧化的茶多酚。有研究表明，茶色素能改善红细胞的变形性、减小血小板的粘附性，从而降低血液的粘稠度，改善微循环。血路畅通了，肝中的脂肪就能被顺利运出，肝中也就不会出现脂肪“滞销”的现象。

 

 

喝茶原来还能防治脂肪肝，茶叶中的茶多酚和茶色素正是其中的关键！当然，我们也要讲究饮茶有道。一天之内以三杯茶为佳：早饭后一杯，午觉后一杯，晚饭后再一杯，这样既能将饮茶量控制在一定范围内，还能让茶叶中的多酚类物质充分发挥其降脂的作用。还在被脂肪肝所困扰？“刮油”茶帮你解决烦恼！

肝，五脏六腑之中的“将军之官” ,是人体中非常重要的器官，承载着如：代谢、合成、分解、排毒等诸多作用。

 

正因为其功能繁多，肝脏很容易受到损伤，甚至是日常生活中，一些坏习惯，都可能会导致肝脏受损，甚至发生器质性病变，所以要多加注意防范。

 

 

日常的伤肝习惯有以下4个，早知早受益

 

一、酗酒

 

酗酒对肝脏的伤害是非常大的，会使身体产生不可逆的伤害。

 

酒精在进入人体之后，90%的降解过程是在肝脏进行的，酒精在降解的过程中会产生对肝脏有害的物质——乙醛，乙醛会杀伤大量的肝细胞，使肝细胞受损，对肝脏危害极大。

 

长期大量的饮酒，会增加肝脏超负荷的运行工作，诱发酒精性脂肪肝以及肝硬化等疾病，严重损害肝脏的健康。

 

二、高油脂食物

 

随着生活水平的提高，油炸类食品、烧烤类食品以及火锅出现在餐桌上的频率越来越高了。

 

我们知道，肝脏是代谢脂肪的主要器官，大量摄入高脂食物，肝脏的工作量也就会随之增加，使体内脂肪含量增多，这样肝脏长期处于超负荷的状态下，就会很容易造成肝脏损害。

 

三、发霉的食物

 

“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。《悯农》这首诗写出了粮食来之不易，要珍惜粮食。

 

但生活中，食物，尤其是水果发生霉变后，很多人的做法是将坏的部分去除，继续食用。同时，需要注意正规渠道购买各类食物，防止买了一些过期或者放置保存不当的食物，如花生、米在潮湿环境下容易滋生黄曲霉菌。

 

但是食物发生霉变后很容易滋生黄曲霉毒素，这是一种致癌物，毒性极强，尤其是对肝脏的伤害非常大。

 

黄曲霉毒素会直接导致肝细胞受损，引起急慢性中毒。慢性中毒会诱发肝癌，急性则可以直接导致患者死亡，这是多么可怕啊！

 

四、长期熬夜

 

“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，充足的睡眠对人来说是非常重要的。

 

人是需要休息的，肝脏同样也需要一定的休息时间，肝脏休息的时间是夜间的11点到凌晨的3点左右，这个时间段是肝脏自我修复调整的阶段。如果这时还没睡，会加重肝脏负担，使肝脏功能紊乱失调，不仅不利于肝脏排毒、解毒，还会引发肝脏疾病。

 

 

养肝，预防肝脏受损，除了远离上述不良习惯，要做到以下几点

 

一、定期检查肝脏

 

肝脏是一个“无声”的器官，有时它有异样了，我们还不知道。所以定期检查，对于肝病的预防是非常重要的。

 

其中，肝病高风险人群，最好每半年进行一次肝脏的检查。正常情况下，这两项可以每年检查一次。我们应当多关注肝脏健康，防患于未然。

 

二、多喝水

 

水对于人体非常重要，人每天大约需要摄入2000ml左右的水，才能满足身体的需要。

 

多喝水，不仅可以及时补充身体内流失的水分，还可以促进人体的新陈代谢，促进肝脏的排毒，使肝脏越来越健康。

 

三、多运动

 

生命在于运动，运动的好处不言而喻。

 

运动可以排解心中的烦闷，使人心情愉悦，还可以通过汗液，排出肝脏中毒素。运动会促使肝脏的排毒以及加快血液循环，有利于肝脏的健康。

 

四、多吃青（绿）色食物

 

多吃绿色食品，不仅可以减少脂肪的摄入，而且对肝脏也是好处多多。

 

“青入肝经”，绿色食物丰富的营养物质，使肝脏可以从中获取营养素，促使肝脏毒素的排出，起到养肝护肝的作用，呵护肝脏的健康。

 

总之，当我们拥有健康的时候，往往不知道珍惜，而一旦失去了，才后悔万分，有时甚至为时已晚，这就提醒我们，呵护肝脏健康乃至身体健康，需要从日常生活一点一滴开始做起，改善生活方式，为了自己和家人！

 

 

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什么是脂肪肝呢?估计还有一部分人对此病不太了解，脂肪肝是由于肝细胞内堆积过多的脂肪而引起的病变，现在越来越多的人患上了脂肪肝，大部分人的脂肪肝都是因为大吃二喝引起的。

 

 

最初是因为你的血脂升高引起的，慢慢变成脂肪肝，有三种轻度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝三种，再之后就是肝硬化了！

 

肝脏的脂肪代谢出现问题，吃进去的脂肪、糖类和蛋白质不能被有效地利用而转化为脂肪堆积起来，这样就形成了肥胖。而肥胖不仅会影响体形，而且容易引发各种疾病。

 

1、脂肪肝有什么危害吗？

 

一般情况下轻度脂肪肝，轻度脂肪肝一般情况下都是30左右的年轻人，一旦不注意身体的情况加剧，那么就会加重，对于轻度脂肪肝人群一般身体情况还没有什么异常，这个时候就需要引起注意了，还是要积极的进行调整。

 

中度脂肪肝就有一点影响身体健康了，这个时候建议大家一定要引起重视，比如肝功能的下降，排毒能力的下降，如果这个时候还是不注意饮食就容易引起重度脂肪肝。

 

重度脂肪肝这个时候身体就会一些异常，尤其是肝脏的功能。

 

2、中度脂肪肝如果一直喝酒吃宵夜会怎么样？

 

这样问题就难办了！本身中度脂肪肝就已经是肝功能受到一定的影响了，还不及时调整就会加重病情，中度脂肪肝的人群基本上属于我们常常看到的中年油腻男的形象，腹部很大，头发稀少，满面油光，这是跟饮食有很大关系，喝酒吃宵夜，这样的小日子是再舒服不过了！可是，喝酒可以加重脂肪肝病情，而宵夜更是晚上一般胃肠道消化吸收功能比较弱，这个时候再食用油腻的宵夜会加重脂肪肝的进展。

 

 

建议这位朋友还是要注意一下自己的身体情况，可以适当的改变下吃宵夜和喝酒的习惯，正常建议一周一次左右比较适宜，多了真的很容易引起加重病情，同时适当的饮酒，每次酒在半瓶左右不要经常喝，祝你早日恢复健康。

 

为了预防脂肪肝的发生，我们要知道健康的生活方式和懂得一定的养生知识，适当锻炼身体是完全可以杜绝脂肪肝的问题，而且对血压、心脑血管等都有帮助。对于自己的身体受益一生。

我是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，但最近我开始感到身体不适。起初只是轻微的疲劳和食欲不振，但随着时间的推移，我的症状越来越严重。我的皮肤开始发黄，尿液也变得异常浑浊。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的检查结果。他们告诉我我的胆红素偏高，可能与超重和脂肪肝有关。医生建议我减肥，保持清淡饮食和适当运动，并避免熬夜和过量饮酒。虽然我暂时不需要服用药物，但医生强调了定期复查的重要性。

在与医生的交流中，我也提到了我的尿泡沫较多。医生检查了我的肾功能检测结果，并告诉我肌酐正常，尿蛋白阴性。虽然问题不大，但医生还是建议我咨询肾内科医生以获取更专业的意见。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便利性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还提供了专业的医疗建议和指导。现在我已经开始调整我的生活方式，希望能早日恢复健康。

我曾经是一个健康的上班族，直到那次体检报告打破了我的平静生活。中度脂肪肝、尿酸高，这两个词像一把利剑刺向我的心脏。更糟糕的是，伴随着这些问题，我还经常在睡觉时流口水，眼睛干涩发痒，屁多，浑身发痒。这些症状让我感到极度不适和尴尬，影响了我的日常生活和工作效率。

我开始四处寻找解决方案，通过互联网医院和线上问诊平台，终于找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的线上咨询，医生问了我很多问题，包括体重、腰围等信息，并根据我的情况给出了明确的诊断和治疗建议。

医生告诉我，我的问题主要是由于肝郁脾虚湿气重引起的，需要通过中成药来调理。医生推荐我口服易善复，每天三次，每次两粒，连续服用半年。同时，医生也强调了减肥的重要性，认为这是解决问题的关键所在。

在医生的指导下，我开始了长达半年的治疗和调理过程。虽然一开始我对效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻，体重也开始下降。最终，我的体检报告显示，脂肪肝和尿酸高的问题得到了有效控制，其他不适症状也消失了。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊平台的重要性。它们不仅提供了便捷的就医方式，还能连接我们与专业的医生，帮助我们解决健康问题。现在，我已经成为一个忠实的用户，会定期在线上进行健康咨询和体检报告解读。

我是一个40多岁的中年人，生活压力大，工作繁忙，饮食不规律，体重也逐渐上升。最近，我开始出现腰疼、手脚麻木等症状，去医院检查后被诊断出患有腰椎间盘突出、脂肪肝、二型糖尿病和浅表性胃炎伴糜烂。医生告诉我，这些疾病都与我的生活习惯和饮食有关，需要改变生活方式并接受治疗。

在医生的建议下，我开始尝试线上问诊，通过京东互联网医院预约了一个中医师。第一次视频问诊时，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我的舌苔。根据我的情况，医生开了一些中药方，并建议我注意饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，适量运动，保持良好的心态。

在服用中药和调整生活方式后，我的症状有所改善。腰疼减轻，手脚麻木也少了。医生在复诊时看到我的舌苔有好转，继续给我开了中药方，并强调了巩固治疗的重要性。整个治疗过程中，医生非常耐心和专业，给了我很多实用的建议和指导。

通过这次经历，我深刻体会到线上问诊的便利性和实用性。尤其是在疫情期间，线上问诊可以避免去医院的风险，同时也节省了时间和精力。我会继续使用线上问诊服务，并向身边的朋友和家人推荐。

我曾经是一个典型的上班族，长时间的坐着工作和不规律的饮食习惯让我患上了脂肪肝。起初，我并没有太在意，直到我的体重开始失控，高血压也随之而来。每天的生活都充满了焦虑和不适，我知道我需要做出改变。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他不仅详细解释了我的病情，还提供了一系列的治疗方案和生活建议。他的耐心和专业知识让我感到非常安心和信任。

医生告诉我，减重是治疗脂肪肝的关键。为了达到这个目标，他建议我每天至少进行40分钟的中等强度运动，如慢跑或跳绳，并且每周至少200分钟。同时，他也给我制定了一份详细的饮食计划，包括早餐、午餐、下午茶和晚餐的具体内容和分量。这些都需要我严格遵守。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。起初，改变饮食习惯和增加运动量对我来说非常困难。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式，并且开始看到成果。我的体重开始下降，血压也趋于正常。最重要的是，我感觉自己的身体和精神状态都得到了极大的改善。

如果你也正在经历类似的问题，我强烈建议你尝试线上问诊。它不仅可以为你提供专业的医疗建议，还可以帮助你更好地管理自己的健康。记住，改变需要时间和努力，但只要你坚持下去，结果一定会让你满意。

我一直以为自己很健康，直到那天我在工作中突然感到剧烈的腰痛和恶心。去医院检查后，医生告诉我我有肾结石和轻度脂肪肝。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。我开始四处寻找治疗方法，甚至在网上购买了一些所谓的保健品，但效果并不明显。

后来，我在京东互联网医院上找到了这位医生。通过在线问诊，医生详细了解了我的病情，并给出了专业的建议。医生告诉我，肾结石的治疗需要在医生的指导下进行，不能随便使用药物。同时，医生也提醒我要注意日常饮食和生活习惯的调整，例如多喝水、避免过多摄入钙质、晚上清淡饮食等等。对于轻度脂肪肝，医生建议我增加运动量，多吃鱼类和脱脂牛奶，控制高尿酸食物的摄入。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的病情得到了明显的改善。现在，我已经恢复了健康，也重新获得了生活的信心和动力。

我从来没有想过，自己会在三十多岁的年纪，面临高血压和重度脂肪肝的双重打击。生活中的一切都在提醒我，我需要改变。每天早上醒来，我的头总是昏昏沉沉的，像被一块巨石压着。医生说这是高血压的常见症状，但我总是忽视它，直到体检报告出来，才真正意识到问题的严重性。

我开始四处寻找治疗方法，希望能找到一种既能控制高血压，又能改善脂肪肝的方案。经过多番搜索和咨询，我最终选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了深入交流。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并根据我的情况，推荐了厄贝沙坦和苯磺酸氨氯地平这两种药物来控制高血压。同时，医生也强调了减肥和改善饮食的重要性，建议我多吃蔬菜水果，少摄入油腻和高糖食物。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会去附近的公园散步，呼吸新鲜空气，享受大自然的美好。晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。渐渐地，我的身体开始发生变化。血压稳定了下来，头晕的症状也减轻了许多。更重要的是，我开始感受到生活的美好，重新找回了对未来的信心和希望。

我是一个在外地上班的年轻人，夜班的工作让我感到非常疲惫。加上一个人在外地，手淫的频率也比以前高了很多。最近，我开始感到头昏沉沉的，血压也升高到了130/90。这些症状让我非常担心，于是我决定寻求医生的帮助。

我找到了一个在线的中医专家，向他描述了我的症状。他很耐心地听我讲述，并要求我提供舌头的图片以便更好地了解我的身体状况。经过分析，他告诉我我有肾虚和肝阳上亢的问题，并且我的重度脂肪肝也需要关注。

医生建议我按照过敏性紫癜的方向进行调理，并开具了相应的中药处方。他还建议我在服药期间进行常规的体检，包括肾功能和肾脏彩超检查，以排除任何潜在的肾脏问题。

在等待药物到来的同时，我回想起了自己的生活习惯。或许是因为夜班的工作压力太大，或者是因为孤独的生活环境，我开始频繁地手淫。这种行为不仅对我的身体造成了伤害，也影响了我的心理健康。我决定改变这种不良习惯，寻找更健康的方式来释放压力和孤独感。

当我收到药物后，医生详细地解释了服用方法和注意事项。我按照他的建议，每天早晚各服用一次，坚持了10天的疗程。期间，我也注意调整自己的生活习惯，尽量避免夜班工作和过度手淫。

经过一段时间的调理和自我反省，我感到自己的身体和心理状态都有了明显的改善。头昏沉的症状消失了，血压也恢复到了正常水平。我深深地感激那位中医专家，他不仅帮助我解决了健康问题，也引导我走向了更健康、更积极的生活方式。

我是一名年轻的白领，最近因为工作压力大，生活不规律，身体开始出现各种问题。白细胞高、咳嗽一个月、浑身荨麻疹、脾虚、舌头有齿痕、肚子大......这些症状让我感到非常焦虑和无助。尤其是荨麻疹，简直让人抓狂！

我去医院看了医生，医生说是因为感染引起的，给我开了阿奇霉素和治荨麻疹的药。吃了几天，荨麻疹好了，但白细胞还是高。医生建议我再吃一周阿奇霉素分散片，复查一下。

除了这些问题，我还被诊断出中度脂肪肝。医生说最好的办法是加强运动，减少脂肪的积累。于是我开始每天早上去公园跑步，晚上回家做一些简单的健身操。同时，我也开始关注自己的饮食，尽量少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。

在这个过程中，我也开始学习一些中医知识，了解到脾虚湿寒有齿痕舌的调理方法。比如说，多吃一些温补脾胃的食物，如山药、红枣、桂圆等；避免生冷、油腻的食物；保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠；适当进行一些轻度的运动，如散步、太极拳等。

经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。白细胞恢复正常，咳嗽也消失了，肚子也小了很多。最重要的是，我重新找回了健康和自信，感觉自己又回到了那个充满活力和朝气的年轻人。

我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活习惯也不是很好。最近总是感觉左腹部隐隐作痛，去医院做了肝功能检查，结果显示转氨酶偏高。医生告诉我这是轻度脂肪肝的表现，两年前我就被诊断出有脂肪肝，但当时没有太在意。现在我开始担心起来，会不会发展成更严重的肝病？

我决定通过互联网医院进行线上问诊，希望能得到专业的建议和治疗方案。首先，我详细描述了自己的症状和检查结果，医生也很耐心地询问了我的生活习惯和饮食情况。通过对话，我了解到我需要改变一些不良习惯，例如减少肉类摄入，增加蔬菜水果的摄入，适量运动，避免劳累和保证充足的睡眠与休息。

医生还开了一些药物来帮助降低转氨酶水平，并建议我定期复查肝功能和进行B超检查，以监测病情的变化。虽然这次的线上问诊让我感到有些紧张和焦虑，但医生的专业和耐心让我放心了很多。我决定按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。

我曾经是一个乐观向上的人，直到我被诊断出患有脂肪肝和乙肝。四年来，我一直在服用复方益肝灵胶囊，半年前开始服用恩替卡韦，最近两个月还添加了维C。但是，我的身体状况并没有好转，反而出现了乏力、失眠和视力模糊等症状。这些问题严重影响了我的日常生活和工作效率。

在南京市的一家医院，我遇到了一个非常专业的医生。我们进行了一次详细的线上问诊。医生首先询问了我的病史和用药情况，然后进行了一系列的检查和评估。医生告诉我，我的肝功能异常，需要进一步的治疗和调理。

医生建议我继续服用恩替卡韦，并增加一些针对脂肪肝的药物。同时，医生还强调了饮食和运动的重要性，要求我控制饮食，避免高脂肪和高糖的食物，并增加适量的运动量。医生还建议我定期进行肝功能检查，以监测病情的变化。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的关心和耐心。现在，我正在按照医生的建议进行治疗和调理，希望能够早日恢复健康。