随着我国糖尿病患者的越来越多，网络上关于糖尿病预防的文章铺天盖地，内容的参差不齐很容易让患者进入治疗的误区，从而影响病症的治疗。那到底如何才能有效的预防糖尿呢？

多锻炼 肌肉降糖

随着年龄的增长，肌肉开始逐年流失，如果不刻意锻炼，肌肉流失的速度会越来越快，到七十岁左右的时候甚至会流失掉50%的肌肉。

 

而现在多见的2型糖尿病，与肌肉的丢失就有着有着不可忽视的联系，因为胰岛素想要发挥降血糖的作用的话，就离不开胰岛素受体这个帮手的帮助，而这个厉害的帮手就隐藏在你的肌肉细胞之中。可随着你的你年龄增长和运动量的减少，这个帮手的的数量也在急剧减少，离开了帮手的帮忙，胰岛素对降糖的能力也就渐渐下降了。

 

所以，勤锻炼，保持肌肉活力也是预防糖尿病的有效方法之一。

 

管住嘴 忌大油腻

随着人们生活水平的提高，人们的饮食质量急剧上升，每天都在摄入超标的热量，加之过度缺乏锻炼，肥胖也就成了大多数人绕不开的问题。

 

而你不知道的是，肥胖人群也是糖尿病患者的高发人群，想要避免肥胖，有效的预防糖尿病，不如就这样做：谷物为主，少油少盐，饭吃八分饱。

 

从来没有特定的降糖食物

说句实话，你的肠胃对食物中的碳水化合物、蛋白质等各类营养吸收消化的速度是不一样的，而因为一些个体的差异，在人体对食物吸收之后，哪些是升糖容易，哪些是不易升糖的都是不一样的，所以，没有特定的可降糖的食物，食物都会引起升糖，不过是快慢问题罢了。

 

不过就算是升糖速度慢的食物，也需要你去合理的搭配。

忽略的精神因素更应该重视

导致糖尿病的诱因有很多，撇开外在看内在，精神世界的活动和糖尿病也有着不浅的联系。人们生活水平提高的同时，工作量也在频频增加，越来越多的人为了养家糊口通宵工作，这就造成了太多紧张、疲累的精神压力。导致患者人体的胰岛素分泌能力下降，人体对胰岛素的敏感性降低，血糖无法控制，也就患上了糖尿病。

 

所以精神活动不可忽视，预防糖尿病，应该由一个平和理性的心态来面对。

根据最新的数据统计，我国18岁以上人群的糖尿病患病率超过了10％，也就是说每10个成年人之中，至少有1位就是糖尿病患者，如果按照这个比例来计算的话，我国的糖尿病人数是超过1亿人的。

可能大家会觉得奇怪，这1亿多的国人是如何惹上糖尿病的？为何在建国初期糖尿病患者没有现在多呢？

 

1.我国的人均寿命延长了：

在古代，由于医疗水平不发达，而且卫生条件也不好，所以人均寿命比较低，大约在30岁左右。即便是进入了中华民国，人均寿命也仅仅在35岁左右。

建国以后，国人的人均寿命有了明显的提高，在1957年人均寿命达到57岁，1981年的时候人均寿命达到了68岁，而2017年的时候人均寿命达到了77岁。

可能大家对于上述的数据表示怀疑，如果有不信服的，可以去查阅相关的资料。

我国有一句话俗语，即七十古来稀，稀就是稀少的意思，但是现在放眼望去，70岁以上的老年人数量也不少见了！

与此同时，我国已经进入了人口老龄化，国家为此还放开了三胎。人口老龄化就意味着老年人人数比较多，而年龄本身就是糖尿病的高危因素。

之前有一个观点认为人一辈子分泌的胰岛素是有限度的，只要人活的足够长，必然都会得糖尿病的，这个观点虽然不全正确，但是却有一定的道理。

随着年龄的增加，人体的各项机能也是下降的。我们都知道，胰岛素是人体内降低血糖的唯一物质，老年人的器官或者组织的功能都有一定的退化，这样的话胰岛素的分泌量肯定就会相对减少，自然人就无法维持正常的血糖了。

2.肥胖人群的数量增加：

在古代的时候，物资匮乏，很多人都在为温饱发愁，这种环境下肥胖的人群肯定是不多的。但是进入21世纪以来，生产力有了很大的提升，只要努力，就很容易解决掉温饱问题。

大家的温饱问题解决以后，就都在追求吃的好。很多人都过过苦日子，一旦生活条件提高以后，就开始了大鱼大肉。

与此同时，我们现在的食物都是精制的，而且食物的能量也比过去高，再加上运动量减少，所以肥胖人群的增加也就不足为怪。

大量的调查发现肥胖的人得糖尿病的风险显著高于正常人，这个现象从科学的角度也是能够解释地通。

对于肥胖者来说，他们普遍存在着胰岛素抵抗。胰岛素要发挥降低血糖的作用，就必须要和胰岛素受体结合才行，胰岛素受体和胰岛素的关系我们可以理解为古代调兵遣将的虎符。

胰岛素抵抗主要是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，人体就不得不分泌更多的胰岛素。

需要注意一点，分泌的胰岛素增多就相当于让胰岛细胞加班工作。可能一两天的加班，胰岛细胞还能承受，但是长期超负荷工作，胰岛细胞也会有累死的一天。当胰岛细胞累死到一定程度，分泌的胰岛素不足，就无法维持正常的血糖了，这个时候自然就会引起糖尿病。

 

3.摄入的碳水化合物增加：

不得不说，现代人的饮食和过去相比确实发生了很大的变化，比较显著的就是碳水化合物的摄入增加。

现在我们吃的很多食物的糖分都比较高，比如饭店做的饭、喝的饮料、水果、零食等。这就算了，而且由于我们的饮食太过于精细，所以这些食物对于血糖的影响也是比较大的。

一个人从正常到糖尿病是需要过程的，即糖代谢功能逐渐变差的过程，主要包括糖尿病前期和糖尿病两大状态。

大量的调查发现，摄入的碳水化合物太多会增加糖尿病的风险。不过值得一提的是，并不是所有的碳水化合物都会对糖类的代谢造成不良的影响。

一般来说，如果经常吃升糖指数高的食物，那糖尿病的风险就会大大增加。升糖指数这个词语主要是用来表示食物对血糖影响大小的一个量，升糖指数越高，食物对于血糖的影响也就越大。

升糖指数比较高的食物包括果汁、含糖饮料、葡萄、稀饭、蜂蜜、炸薯条、爆米花等。一般来说，越精细的食物，其升糖指数也就越大；食物的糊化程度越高，升糖指数也越大；水果的成熟度越高，升糖指数也是在升高的。

通过上面的介绍，想必大家应该能看出，我们吃的很多食物的升糖指数都是偏高的，长期保持这种生活模式，胰岛细胞休息的不够，自然也就容易得糖尿病了。

4.运动量不足和熬夜：

我有一个亲戚，他糖尿病20多年了，平时的时候他不注意控制饮食，但是由于每天干很多活，也按时服用降糖药，所以血糖控制的一直很好，而且也没有并发症。

说到这里，我并不是让糖尿病患者不控制饮食，而是为了说明运动对于控制血糖的重要意义。主流的观点认为，运动依然是控制血糖的重要的一个方式，大家可以坚持一段时间，相信定会取得不错的效果。

当今社会，生活节奏加快，大家都很忙，所以不少人没有太多的时间去锻炼身体，这就使得很多人的运动量不足。运动量不足，摄入的碳水化合物无法被消耗完，长期下来容易造成糖耐量降低，最终形成糖尿病。

还有一点，现在的人都喜欢熬夜，殊不知这样也会增加糖尿病的风险。我们该睡觉的时候不睡，这样的话会打破生物钟，造成内分泌紊乱，进而会影响胰岛素的分泌。胰岛素分泌少了以后，自然就会引起血糖升高。

很多人每当说到“糖尿病”就谈虎色变， 今天我们就来剖析这只“老虎”到底咋样呢？

首先我们就说说什么叫糖尿病？ 

糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病 。分为1型和2型。1型糖尿病是胰岛素分泌绝对不足，多见于儿童和青少年，大多见于30岁以下；2型糖尿病是胰岛素分泌相对不足，多见于成年人，大多见于30岁以上。

糖尿病的诊断有哪些呢？

典型的糖尿病症状即三多（多饮、多尿、多食）一少（体重减轻）和血糖高。

化验检测：

• 空腹血糖受损：空腹血糖≥6.1mmol/L，少于<7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验2小时<7.8mmol/L；
• 糖耐量异常：空腹血糖<7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验2小时 ≥7.8 mmol/L，而少于<11.1mmol/L；
• 空腹血糖受损及糖耐量异常统称为糖调节受损（即糖尿病前期）。

诊断标准:

• 具有典型的糖尿病症状且随机静脉血浆葡萄糖≥11.1 mmol/；
• 或者空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0 mmol/L或者口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2h血浆葡萄糖≥11.1mmol/L。

     

注意： 如果化验结果大于以上参考值，但无典型糖尿病症状，需改日复查空腹静脉血浆葡萄糖或葡萄糖负荷后2h血浆葡萄糖以确认。

    

症状典型易诊断；多数患者无症状，化验检测是关键，两次异常可诊断。

   

血糖监测的注意事项

1）空腹状态指至少8小时没有进食热量；

     

2）随机血糖指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖。（不能用来诊断空腹血糖异常或糖耐量异常。）

      

3）餐后2小时血糖监测：是指吃第一口饭计算时间，10分钟之内吃完，2小时后抽血检查。

在临床中经常有患者问医生血糖值到底以哪个时间点为准啊？ 

不同的时间点有不同的参考值，而且有些特殊情况不能诊断糖尿病，例如急性感染、创伤或其他应激情况下可出现暂时性血糖增高，若没有明确的糖尿病病史，不能以此诊断糖尿病，须在应激消除后复查，再确定糖代谢状态。 

糖尿病的危害有哪些呢？

长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退或衰竭 ，即为人们常常所说的眼睛看不清，甚至看不见，肾脏损害蛋白尿，最终发展为尿毒症，以及手足麻木，针刺感等损害，而且糖尿病容易引起中风、心肌梗死，烂足、截肢等等。

                 

这些都是对身体所带来的危害。并且在日常的生活中也带来一些麻烦，例如经常监测血糖带来的痛苦，吃东西是需要有讲究，药物要坚持服用，有些注射胰岛素的出门携带不方便等等。确实如此啊！ 

那么我们如何预防呢？ 

首先在平时的生活中我们应该注意如下几点：

    

1）了解家庭医生签约服务制度相关内容，其中管理人群里包括了辖区内18岁以上的2型糖尿病患者，并且有优先覆盖糖尿病患者管理的具体措施；

   

2）积极签约家庭医生，能为患者提供全方位、连续性、 负责式的医疗健康管理服务 ，能与上级医院建立协作机制，可以为患者做好双向转诊服务，让患者及时得到有效治疗。

    

3)积极参与学习，社区卫生服务中心及乡镇卫生院的医生有定期的健康讲座，以及看糖尿病的科普文章等收集相关糖尿病知识，加强自我管理；

    

4）高危人群每年至少测量1次空腹血糖 ，条件允许行口服葡萄糖耐量试验，或者两者同时做更有利于避免糖尿病的漏诊。

    

5）生活干预：

    

 a：合理膳食

    

膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的50%-65%，由脂肪提供的能量应占总能量的20%-30%，肾功能正常的糖尿病患者，蛋白质的摄入量可占供能比的15%-20%，保证优质蛋白质比例超过三分之一。

    

b：适当增加日常活动，减少坐姿时间

    

运动时间：成人2型糖尿病患者每周至少150分钟；运动强度：中等强度运动时有点用力，微感疲倦，休息后可恢复，心跳和呼吸加快但不急促。

       

运动类型：有氧运动（如快走、骑车、打太极拳、游泳、慢跑等）血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时，不应进行运动治疗。

    

c：限盐

    

食盐摄入量限制在每天6g以内，有心衰、肾功能不全的患者控制在5g以内。

    

d：控制体重

    

理想体重Kg=身高（厘米）-105

    

超重/肥胖患者减重的目标是3-6个月减轻体重5%-10%，消瘦者应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。

    

e：戒烟限酒: 不推荐糖尿病患者饮酒

    

若饮酒应计算酒精中所含的总能量 女性一天饮酒的酒精量不超过15 g，男性不超过25 g。(15g酒精相当于350ml啤酒，150ml葡萄酒，50g 38度白酒，30g 52度白酒）

    

f：心理平衡: 减轻精神压力，保持心情愉悦

    

何时启动降糖药物治疗？

• 生活方式干预是2型糖尿病的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病治疗的始终 对初诊而血糖水平不是太高的糖尿病患者，医生根据病情及患者意愿采取单纯生活方式干预 。
• 如果单纯生活方式干预不能使血糖控制达标，应及时开始药物治疗。 
• 民间有很多同志喜欢道听旁说用什么偏方，用什么食物（例如南瓜、红薯治疗糖尿病），这可是不科学的，请遵循医生医嘱科学治疗。

降糖药的种类有哪些呢？   

降糖药物分口服降糖和注射胰岛素两种。用药期间有何注意事项啊？ 

       

 1)治疗期间应注意监测血糖（空腹及餐后），3-6个月测一次糖化血红蛋白；

     

  2)及时发现低血糖：例如有心悸、焦虑、出汗、饥饿感，严重时可出现如神志改变、认知障碍、抽搐和昏迷等 ，有条件时可以测一个血糖，如血糖<3.9mmol/L更支持低血糖诊断。  

      

 3)药物遵医嘱按时服用，饮食定量定时。    

    

     

看了这些之后，大家对糖尿病就有了一个基本的轮廓，一个初步的认识了吧？

    

在我们的日常生活中要正确地看待这个病，保持乐观的心态，豁达的心情，注意糖尿病饮食原则，坚持运动，定期监测血糖、糖化血红蛋白、微量蛋白尿、血脂、血压、体重、腰围等，及时注意药物调整，预防并发症的发生。得了这个病也不至于那么可怕吧！

      

有大量的研究证明不少糖尿病患者因为注意了以上这些事项，他们依然吃的美美的，睡得香香的，活的潇洒自如，延年益寿哦！

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春节容易血糖飙升？我得糖尿病32年，但每个春节，我的血糖都控制得很好，今天将经验分享给你们，希望在即将到来的喜庆日子里，朋友们都能吃好喝好，血糖还稳稳的！

我得糖尿病32年了，1型糖尿病，这些年来，即便是在春节，我也没有放松过，严以律己，管控结合，糖尿病友如何度过一个快乐又健康的春节？我的方法主要有几个：

 

做家务，坚持运动

每次春节前，家家户户都习惯搞一次大扫除，我家也不例外，每天都做一点，争取在年前把家里弄干净，这也算是一种锻炼。

当然，除了干家务，我还会出门运动，大概是走一万步左右，跟家人散步，或者出门拜访亲朋好友，大多时候我都会走路，这也就增加了一天的运动量。

可能有些糖友觉得忙了一年了就要休息，但我并不这么认为，在走路的时候，我可以看看风景，听听歌，自己精神状态也好，有啥不乐意的呢！

管住嘴，还是重点

春节好吃的美食太多了，家家户户零食摆了一桌，每天的菜也是花样超多，但如果是在自己家过节，我一般不会做很多菜，一来是浪费，二来也没那个必要，吃饭讲究随心，过年可以图个喜庆，出门跟朋友们聚聚，但吃得方面，我们家还是该吃什么吃什么，大多时候都是4菜1汤。

春节大多数家庭都会准备坚果，其实我也很爱吃，但是这东西虽然含糖量不高，但是油脂含量很高，我都是数着吃的，有一次吃多了炒花生跟瓜子，当天的血糖就彪高了，一天都不安心，所以还是要管好自己的嘴巴。

 

测血糖，必不可少

我自己有几个血糖仪，因为仪器也是更新换代很快的东西，老的我也会用，但是会对比下数据，每周测一次全天血糖，同时测几次随机血糖。

我不会跟着感觉走，而是用数据说话，直观反映自己的血糖控制情况，高了，就调整饮食，增加运动，低了，就看看自己最近的控糖计划是否过于严苛了。

春节期间，我还是按照以前的规律测血糖，要是回老家，就带上一个小巧点的血糖仪，方便在家测血糖。

另外，就是药物方面，虽然很多糖友都不想吃药，只想通过饮食跟运动来控制好血糖，但我觉得生活方式干预并不能代替药物的作用，何况糖尿病是慢性病，也许短期不吃药，可以控制好血糖，但是长期就说不定了，要是让并发症提前来了，太得不偿失了。

我是1型糖尿病，只能每天都注射胰岛素，还要服用一些药物，我都是听医生的。

这些年来，我用自己学到的知识，根据我的实际情况，来摸索着控制血糖，春节也没有放松过，事实证明，功夫不负有心人，如今我身体还算健康，也没有大的并发症，已经挺欣慰了！

 

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虽然糖尿病无法治愈，但可以成功控制。把你自己当成你的医疗团队的负责人，学习你需要知道的相关知识来管理你得糖尿病。与你的糖尿病护理团队合作，可以帮助你有效地管理疾病，防止严重的并发症，并跟上治疗的进展。

 

建议使用以下时间表作为您的糖尿病自我护理计划的模型，并添加您和您的护理团队，同意您应该遵循的任何其他指南。

 

糖尿病的日常管理

自我监测并记录你的血糖：

 

没有“正确”的测试次数。在某些时候，比如当你第一次被诊断时，你将受益于每天几次测试，以帮助你更好地将血糖控制在健康范围内。

 

记录你的药物：

 

了解您的医生对剂量和时间的建议。

 

经常运动：

 

经常活动对控制体重和身体健康很重要。

 

检查你的脚：

 

因为你容易麻木、感染和循环不良，你的脚容易出现健康问题，应该尽早发现。

 

每周或每月重新选择糖尿病的自我护理选择

 

每周至少每月，通过以下方式您为控制糖尿病而作出的健康选择：

 

量体重：保持正常体重更容易实现良好的血糖控制。

 

建立并遵循健康饮食计划：提前计划菜单和购物会让你避免吃不适合的健康饮食。

 

寻找糖尿病支持群体：从与你经历相同的其他人那里获得支持，可能是与你管理糖尿病的重要的一步。

 

每年向您的糖尿病护理医生报到几次

 

每三到六个月，你应该考虑安排一次医生的检查，以监测你的糖尿病和日常生活。

 

就诊时，您的医生应该进行血红蛋白A1C血液测试，测量过去三个月的平均血糖

 

记录你的体重

 

帮助降低你的血压，因为糖尿病患者容易患心脏病

 

你还应该确保安排一次牙科检查。患有糖尿病的人患牙龈疾病和感染的可能性要比正常人高2到4倍。

 

 

年底跟踪你的整体健康状况

 

每年，安排一次年度体检和眼科检查。

 

在您与医生的年度体检中，请确保您的医生：检查你的尿液是否有肾病的迹象、进行足部医学检查、检查你血液中的胆固醇和甘油三酯水平、给你注射流感疫苗、更新肺炎、破伤风和乙肝疫苗。

 

接种疫苗很重要，因为糖尿病会削弱你抵抗疾病和感染的能力，你还应该每年安排一次眼科检查，因为糖尿病会使你面临视力并发症的风险。

 

 

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形成原因与症状

糖尿病是高血糖为特征的一种常见疾病，常见人群多为老年群体。但随着人们日常生活水平提高，糖尿病发病率以一种“年轻化”的新形态出现在现代生活中。其发病原因主要有两大因素:1、肝脏无法产生足够的胰岛素。2、细胞对胰岛素不敏感。常见症状可概括为“三多一少”糖尿病患者三多症状：多食、多饮、尿频率高，但体重下降颇快。故而糖尿病患者多担心一个重要的因素：害怕自己体重急剧下降。

罪魁祸首多发症状的始作俑者

糖尿病其实并不可怕，但也不会轻易去治疗它。始作俑者其无后乎，如果不好好控制或者掉以轻心那么人体被折磨的风险会大大增加。高血糖不痛不痒，人体不会对它有太大的反应。就是因为这样高血糖的危害就和温水煮青蛙一样，不及时处理会产生严重的后果。高血糖会危害人体全身多个组织和器官，长期以往会引发组织、器官的病变。最常见的心脑血管疾病的发生。心脏病变、冠心病、糖尿心肌病、脑卒中最终引发患者偏瘫。

 

除了患者的身心会受到巨大的折磨，经济负担也会在又一程度上加剧患者的压力。身体和经济的双重压力会影响患者对生活的的希望。首先，糖尿病是根本不可能根治的，得了糖尿病就意味着将伴随终身。糖尿病患者需要控制饮食，首当其冲的话首先丧失的是生活的乐趣。其次，糖尿病患者服食药物是终身的，必不可少的。药物开销可想而知也是一笔不小的开销，药物保养的庞大数字也让许多患者望而却步。

并发信号早来到，及时注意保健康

糖尿病早期会出现几种并发症症状，要是身体出现以下几种信号那么就要注意了。征兆是现代人所关注一点，疾病的征兆是确保身体健康判断的重要标尺之一。身体信号也会让我们提前规避健康风险。糖尿病并发症重在一个“早”，早发现、早治疗，让患者远离疾病的摧残。

 

眼部异常：眼外肌麻痹、复视等症状均为糖尿病眼病的预警信号。

 

口腔异常：口腔烧灼感、口腔黏膜干燥、典型患者可见牙龈红肿、压痛、牙周组织水肿，出现这些信号就要注意了是不是因为血管病变和神经病变引起的局部微型循环损坏。

 

皮肤异常：糖尿病患者常出现皮肤干燥、脱屑皲裂或奇痒要注意是否自主神经病变。

 

足部异常：手足刺痛、麻木，感觉迟钝或丧失，代表着糖尿病周围神经病变。

 

尿液异常：观察肾脏健康从尿液开始，糖尿病患者肾脏损坏是常见现象。如果尿液有细小泡沫间散不去，那么要注意了可能

存在微量白蛋白尿，预示着已经发生糖尿病肾病了。

 

如出现以上异常症状那么就要去医院检查了，切勿避忌就医。

健康预防早知道，身体健康生活好

 

合理饮食

 

饮食治疗是各类糖尿病的治疗的基础，一部分轻型患者可用饮食治疗。合理计算饮食热量，适当补充碳水化合物、蛋白质、脂肪。

 

运动治疗

 

增加运动量可改善机体对胰岛素的敏感度，降低体重，减少身体脂肪。

 

合理的手段会让我们的机体时刻保持最佳状态，减少糖尿病对我们的危害。

海洋里漂浮的各类垃圾、化工厂排出的污浊废水、急剧消失的森林面积、空气中弥漫的刺鼻气味……

 

 

光是想想就已经让人不由自主地皱起眉头，更何况这些场景在现实生活中是实实在在发生的。

 

每个人都希望生活在干净整洁的环境中，可良好的公共卫生环境，需要大家共同维护。

 

世界卫生日的由来与宗旨

 

那么屏幕前的各位，你们知道4月7日是什么节日吗？

 

 

1946年7月22日，联合国经社理事会组织了国际卫生大会，在这次会议上，60多个国家签署了 《世界卫生组织宪章》。

 

次年，为了纪念这部宪章的通过， “世界卫生日”被定为每年的7月22日。

 

世界卫生日的建立，旨在引起全世界的人对卫生问题的关注，提高人们对于卫生事业的认知，并动员世界各国人民改善和维护环境卫生，提升大家的健康水平。

 

然而令人大跌眼镜的是，7月份在许多国家正值暑假，由于无法组织足够人员参与这项活动，这部宪章真正的生效时间被推迟到了 两年后的4月7日。

 

 

近几年与今年 世界卫生日主题一览

 

为了突出世卫组织关注的重点领域，从1950年开始，每年的世界卫生日都会选定一个主题。

 

2018年的主题： “全民健康覆盖：每一个人，每一个地方”。希望每个人都能获得良好的卫生服务，提高健康水平。

 

2019年的主题： “全民健康覆盖”。是为了帮助人们进一步了解什么是全民健康覆盖。

 

2020年的主题： “支持护士与助产士”。是为了让人们意识到护士与助产士的重要性，并壮大其队伍。

 

2021年的主题： “建设一个更公平、更健康的世界”。呼吁每个人都能够拥有健康的生活和工作环境，以便于随时随地获得优质的卫生服务。

 

由于全球变暖导致冰川大片融化，海平面日渐上升，大气热平衡被打破，封藏于冰下的致命病毒开始随洋流去往世界各地……

 

因此，为了尽量避免超级病毒感染、海啸、火山喷发等灾难，今年的世界卫生日的主题被定为： “我们的地球，我们的健康”。

 

 

没错，在人类伤害地球的同时，命运的齿轮也在影响着我们每一个人。

 

生活污水、核废料、重金属等排入海中被海洋动物吸收，然后又被送上我们的餐桌。

 

化工厂冒出的滚滚浓烟，遮住了青天白云，同时也慢慢腐蚀着我们的呼吸道粘膜。

 

全球爆发的疫情更是扯下了美好社会最后一块遮羞布，经济发展不平衡、生活质量差距大、医疗资源不充足等矛盾与之俱增。

 

正因如此， 保持人类和地球的平衡，创建以福祉为重点的社会，构建一个美好的未来在当下就显得尤为重要了。

 

卫生小贴士：疫情环境下

如何守护地球和自身健康

 

在疫情弥漫的今日，世界卫生日的到来再一次提醒着我们 对待疫情不能松懈，要把生命安全和身体健康始终放在第一位。

 

更重要的是，捍卫地球和自身健康离不开每个人的努力，需要我们不断增强健康观念，树立健康意识，以身作则。

 

 

眼下，疫情在国内呈现遍地开花的局势， 做好个人防护、严格自我隔离、积极接种疫苗可以说是最明智的选择。

 

另外， 定期进行核酸检测，留意高风险地区外来人员，也可以协助遏制疫情反复的小火苗。

 

要相信，通过我们的共同努力，有一日疫情终将结束，人类与地球也会迎来久违的平衡。

 

蛋白粉是一种常见的健身补剤，主要用于帮助人体补充蛋白质，以增强肌肉力量、增加肌肉质量和提高身体的运动性能。然而，并非所有人都适合食用蛋白粉。本文将盘点一些不适合服用蛋白粉的人群。

 

首先，患有肾脏疾病的人不适合吃蛋白粉。这是因为蛋白质的代谢会产生尿素，这是一种需要通过肾脏排除的废物。如果肾脏功能受损，尿素的排除可能会受阻。因此，如果你已经被诊断为肾脏疾病，或者你的肾脏功能不佳，避免食用蛋白粉。

 

其次，患有乳糖不耐受的人也不适合食用蛋白粉。许多蛋白粉产品都含有乳糖，这是一种在牛奶和其他乳制品中很常见的糖。乳糖不耐受的人无法完全消化乳糖，可能会出现腹痛、腹泻和其他消化系统问题。因此，如果乳糖不耐受，应该选择不含乳糖的蛋白粉产品。

 

此外，有些人可能对蛋白粉中的某些成分过敏。例如，一些蛋白粉产品可能含有大豆、鸡蛋或者小麦，这些都是常见的过敏源。如果你对这些食物过敏，你应该仔细阅读蛋白粉的成分表，以确保它不含有你可能过敏的成分。

 

最后，孕妇和哺乳期妇女也应该谨慎食用蛋白粉。虽然蛋白质对于孕妇和哺乳期妇女的健康至关重要，但是过量的蛋白质可能会对她们的健康产生负面影响。此外，一些蛋白粉产品可能含有添加剂和人工甜味剂，这些可能对婴儿的健康产生影响。所以在购买前已经要仔细阅读成分表。

叶黄素一般不可以长期服用，但如果身体欠缺的情况下，可以遵医嘱进行服用，但要定期到医院进行复查。叶黄素又称植物黄体素，是从多种食物中所提取而来。是构成视网膜的主要色素之一，主要起到保护视力的作用。可以有效缓解视觉疲劳、眼睛干涩等症状，比较适用于长期用眼的人群。还可以有效预防眼底黄斑病变。如果身体一切正常，没有发生相关症状，通常不建议长期服用，以免增加肾脏负担，导致皮肤发黄。如果出现以上等多种情况，需要补充的情况下，可以遵医嘱长期服用，但是需要定期到医院复查，减轻对身体的伤害。建议在服用前需要到医院咨询医生，具体药物的用法、用量、疗程需要听从医生的安排，不要私自使用，以免产生不良反应。

类银屑病和银屑病是两种不同的皮肤疾病，其区别主要在于病因、症状、病程等。

1.病因：类银屑病的具体病因尚不清楚，可能与病毒感染有关。而银屑病则是一种免疫介导的慢性炎症性疾病，可能与遗传因素和免疫系统异常有关。

2.症状：类银屑病通常伴有轻度瘙痒，但没有明显的疼痛或关节炎症状。银屑病则可能伴有明显的瘙痒、疼痛和关节炎症状。类银屑病的典型皮损是"母斑-子斑"型，即开始出现一个较大的圆形、椭圆形或卵圆形斑块（母斑），随后在身体其他部位出现较小的斑块（子斑），呈“圣诞树”样分布。银屑病的典型皮损是红色、厚鳞屑覆盖的斑块。

3.病程：类银屑病通常是急性发作，持续数周至数个月，然后自行消退。银屑病则是一种慢性疾病，症状可能持续数年。

不管是类银屑病还是银屑病，都需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

我曾经是一个乐观向上的年轻人，直到那天我发现自己尿常规有时1+，有时微量，有时正常。这种不确定性让我感到极度的不安和恐惧。每次去医院，医生总是告诉我需要复查，但我始终找不到一个确切的答案。我的生活被这种不确定性所笼罩，甚至影响了我的工作和人际关系。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，选择了一个专业的肾科医生进行咨询。医生详细询问了我的症状和病史，并建议我进行24小时尿蛋白定量检查。结果显示我的尿蛋白定量是正常的，这让我松了一口气。

医生告诉我，尿常规的结果可能会受到多种因素的影响，包括饮食、运动、甚至是情绪波动等。因此，单纯依靠尿常规的结果来判断肾功能可能并不准确。相比之下，24小时尿蛋白定量检查更能反映肾脏的真实情况。医生还建议我定期复查，保持健康的生活习惯，避免过度劳累和压力。

通过这次线上问诊，我不仅找到了一个专业的医生，也学到了如何正确理解和应对自己的健康问题。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感谢京东互联网医院为我提供的帮助。

我是一个糖尿病患者，已经五年了。每天都要吃二甲双胍来控制血糖。最近一次空腹血糖检查结果是6.1，餐后血糖稍微偏高了一点，约十个单位。医生建议我严格控制饮食，特别是主食，避免甜食和油炸高热量的荤菜。每餐的主食，包括所有的五谷杂粮，应该避免软烂糊的烹调方式，煮熟的，不超过一两半到二两之间。同时，医生还建议我多运动，有利于改善代谢。

在苏州市的某家医院，通过互联网医院的线上问诊服务，我得到了专业的医生建议。医生非常耐心地解释了每一个问题，让我一听就能明白。这种线上问诊服务真的很方便，尤其是对于像我这样需要长期管理疾病的人来说。

我是一名糖尿病患者，生活中总是小心翼翼地控制着自己的饮食和运动。然而，前天的静脉验血结果却让我大吃一惊，血糖高达18.9！我立即联系了我的医生，通过互联网医院进行了线上问诊。医生建议我增加胰岛素的用量，并继续监测血糖变化。经过几天的调整，我的空腹血糖已经降至6.5，感觉自己又回到了正常生活的轨道上。这个经历让我深刻体会到，糖尿病并不可怕，只要我们积极治疗和管理，就可以过上健康、快乐的生活。

我是一个糖尿病患者，最近的血糖控制让我非常困扰。早晨的血糖总是比其他时间高，达到了7.3。这种情况让我感到非常焦虑和无助。每天早上醒来，第一件事就是测血糖，看到这个数字，我就知道今天又将是一个艰难的日子。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位专业的医生。医生很耐心地听取了我的问题，并询问了我的日常生活习惯和饮食情况。经过一番交流，医生指出，我的血糖升高可能与晚餐时间和运动量有关。

医生建议我调整晚餐时间，尽量在7点之前吃完，并且增加早晨的运动量。虽然我因为腿疼不能像以前那样跑步了，但医生鼓励我坚持走路运动，哪怕只是短暂的散步也比完全不运动要好。同时，医生也提醒我要注意饮食的控制，避免过量摄入碳水化合物和糖分。

我按照医生的建议进行了调整，果然，几天后我的早晨血糖开始下降，恢复到了正常范围。这个经历让我深刻体会到，糖尿病的管理需要长期的坚持和细心的调整，不能因为一时的疏忽而导致血糖波动。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导。

我是一名糖尿病患者，最近在苏州生活。由于工作压力大和不良的生活习惯，我的血糖控制一直不太理想。前段时间，我决定尝试在线问诊，希望能找到更好的治疗方案。

我登录了京东互联网医院，选择了一位经验丰富的医生进行咨询。刚开始，医生非常友善和专业，详细询问了我的病史和症状。然而，当我提出需要开具胰岛素处方时，医生却告诉我平台禁止开注射剂的处方。这让我感到非常失望和无助，因为我已经下单购买了胰岛素，需要医生的处方来完成交易。

我和医生进行了多次沟通，但每次都被告知无法开具处方。最后，医生告诉我本次问诊结束，无法再提供帮助。我感到非常沮丧和焦虑，不知道该如何是好。

在这个过程中，我深刻体会到了糖尿病患者面临的困境。我们需要长期服药和注射胰岛素来控制血糖，但如果无法获取处方和药物，这将给我们的生活带来巨大的影响。希望未来能有更好的解决方案，帮助我们更好地管理疾病。

我还记得那天，早晨醒来，发现自己的右眼出血了。心跳加速，手脚冰凉，脑海中闪过无数可怕的念头。是不是得了什么严重的疾病？会不会失明？

我赶紧打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一个专业的医生接待了我。我们开始了对话。

医生问我平时的血压情况，是否有高血压的历史。我告诉他，我的血压一直偏高，尤其是在工作压力大的时候。医生又问我视力是否受影响，我说还好，视力没有明显下降。然后我提供了我的血压和血糖数据，医生听完后，告诉我这可能是眼表毛细血管破裂导致的出血，不需要用药，出血会自行吸收。

但我还是很担心，感觉出血还在继续。医生解释说，可能是因为用力揉眼、血压高、年龄大等因素引起的。他建议我可以冷敷眼睛，减少出血。听完医生的解释，我终于松了一口气，感谢医生的耐心指导。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，事业有成。但是，突然间，我的生活被糖尿病打乱了。起初，我并没有太在意，认为只是体重增加和饮食不当导致的。然而，随着时间的推移，我的症状越来越明显：口渴、多尿、视力模糊、疲劳感等。这些症状严重影响了我的工作和生活质量。

我开始四处寻找治疗方法，去过多家医院，尝试了各种药物和治疗方案，但效果都不理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过京东互联网医院的在线平台，我与一位内分泌科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了专业的诊断和治疗建议。医生推荐我使用二甲双胍片，并开具了处方。我按照医生的指示购买了药物，并开始了规范的用药和生活方式调整。

几个月后，我的血糖水平明显下降，症状也逐渐消失。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院和那位医生为我带来的帮助和改变。

我是一名中年男性，最近发现自己在性生活中出现了一些问题。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是年龄增长的正常现象。但随着时间的推移，这些问题变得越来越明显，甚至开始影响我的日常生活和情绪状态。我感到非常困扰和无助，不知道该如何是好。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院提供的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了男科医生进行咨询。医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和病史，并告诉我可能与我的糖尿病和尿酸高有关。他们建议我服用达泊西丁和锁阳固精丸来调理早泄问题，并且要避免饮酒和食用海鲜等高尿酸的食物。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对这种线上问诊方式持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现这种方式非常方便和有效。尤其是在当前疫情下，避免了不必要的外出和接触风险。更重要的是，我的症状有了明显的改善，性生活质量也得到了提升。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊服务不仅可以提供专业的医疗建议，还可以为患者节省时间和精力，改善他们的生活质量。我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和关心让我重新找回了自信和幸福。

我是一名糖尿病患者，最近一段时间总是感到身体不适。我的血糖控制得还算不错，但是血压却总是偏高，高压127，低压90。这种情况让我非常担忧，毕竟我知道高血压对糖尿病患者来说是非常危险的。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生很快就回复了我，详细询问了我的病情和用药情况。经过一番讨论，医生建议我继续使用依娜普利这个降压药，并加强锻炼，观察一段时间再说。他的专业态度和耐心解答让我感到非常安心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。无论何时何地，只要有网络连接，就能得到专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，也使得医疗资源更加公平地分配到每一个需要的人手中。

我妈妈，一个65岁的老人，最近被诊断出患有糖尿病。这个消息让我们全家人都很担忧。她的空腹血糖一直在9-14之间徘徊，医生建议她控制饮食并开始使用胰岛素注射。然而，随着时间的推移，她的体重也开始增加，给她的健康带来了更多的压力。

在网上搜索治疗糖尿病的方法时，我偶然发现了度拉糖肽这种新型药物。据说它可以帮助控制血糖并有助于减轻体重。于是，我决定咨询一位在线医生，了解更多关于这个药物的信息以及是否适合我妈妈使用。

在与医生的交流中，我了解到度拉糖肽的用量是0.5毫克，且有明显的减重作用。但是，医生也提醒我，部分人可能会出现消化道反应，甚至有些人可能会因为胰腺炎或甲状腺结节而不能使用这种药物。考虑到我妈妈的身体状况，医生最终建议我们不要使用度拉糖肽，而是继续使用诺和诺德的胰岛素注射来控制她的血糖水平。

虽然我们最终没有选择使用度拉糖肽，但这次在线咨询的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。通过简单的文字交流，我们就能获得来自专业医生的详细建议和指导。这种方式不仅节省了时间和精力，还能让我们在家中就能得到高质量的医疗服务。