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42岁的王女士是一位银行高管。既往有腰痛病史8年,弯腰、翻身时疼痛加重。这次主因弯腰时自觉腰后部有紧束感并伴有疼痛前来医院就诊。相信大部分人在在日常工作、学习和生活中有过这种经历:直立的时候没什么事,一弯腰就感觉腰后面有牵扯感,而且常伴有腰酸、腰痛感觉。到底何种原因引发这种情况,今天就通过王女士这一病例带大家认识一下不能弯腰的真正原因所在。
回到王女士的病例上来,她之所以会出现以上那些症状,主要原因不再腰而在于骶髂关节活动度下降。在经过一定的训练后,王女士的症状基本痊愈。
导致弯腰痛最常见的原因是随着年龄增长,腰椎关节逐渐退变,腰椎关节间的稳定性随之降低。同时,腰椎周围软组织如竖脊肌、腘绳肌等过度紧张会进一步导致腰椎关节间的稳定性下降。
正常人弯腰时腰椎活动度在30-45度左右。看到这你可能会有疑问:我平时弯腰能达到100多度,一般人怎么可能是45度那?其实,我们平常所说的弯腰,其实是屈髋的过程。常见的弯腰方式有以下三种。
A图骶髂关节能正常运动,髋关节活动度正常。
B图骶髂关节活动度下降,只有单纯的腰部弯曲,弯腰角度比A图明显减低。
C图为单纯的髋关节的活动,腰椎关节活动受限。
通过以上三种弯腰方式我们知道骶髂关节的活动度对于是否能够正常弯腰是至关重要的。通常臀肌过度紧张是导致骶髂关节活动度下降的主要原因,而久坐、骶髂关节紊乱是造成臀肌紧张的主要因素。
因此,恢复病人骶髂关节的活动度对于弯腰痛、不能弯腰病人是很重要的。还记得上面提到过的王女士吗?下面就把治好王女士弯腰痛的这个动作分享给大家。
动作要领:面向墙壁,两脚分开,宽度与肩膀一致,双上肢自然上举,然后缓慢下蹲。要注意的是下蹲的时候膝盖要正对墙壁但不能与墙壁接触。
大多数有腰部不适的人在做这一动作时基本会出现重心不稳,但是为了自己的健康,只要坚持做上一段时间,骶髂关节的灵活的都会得到很大改善,腰部症状也会随之减轻。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
近年来多发性骨髓瘤的发病呈现上升趋势,在恶性肿瘤中已占据第七位,是血液系统的恶性疾病。然而临床上多发性骨髓瘤很容易误诊,是因为它不像其他恶性血液病一样,有其典型独特的症状,明确的化验检查。
多发性骨髓瘤,最初起多有腰痛症状,活动后加重,化验尿常规可能会发现尿蛋白,随后病人可能反复咳嗽、胸痛,逐渐出现胸闷、气短,但是疼痛与呼吸无关,查血常规一般能发现出现贫血,检查胸片或胸部CT可能发现骨质破坏,但直至出现重度贫血仍未引起重视。
什么是多发性骨髓瘤?
多发性骨髓瘤是一种单克隆的浆细胞异常增生的恶性肿瘤,在骨髓中形成肿瘤并产生大量异常抗体堆积于血液或尿液中,这种恶性肿瘤产生大量异常的免疫球蛋白,浸润骨髓及软组织,常累及骨盆、脊柱、肋骨和颅骨。偶尔累及其他部位,特别是肺部和生殖器官。而且异常免疫球蛋白的片段常常由肾脏排出,并可损害肾脏,有时引起肾功能衰竭。
异常免疫球蛋白的片段沉积于肾脏或其他器官可引起另一种严重疾病-淀粉样变。尿液中会出现一种称作本-周氏蛋白的异常免疫球蛋白片段。此病多发于中老年人。
多发性骨髓瘤有哪些检测指标?
多发性骨髓瘤中原始或幼稚浆细胞>15%,有时也可以低于15%.此细胞分泌的异常免疫球蛋白通常把成熟红细胞粘连在一起呈缗钱状。血清中出现大量的异常的单克隆免疫球蛋白又叫做M蛋白。
所有患者都会出现不同程度的贫血现象,同时有牙龈出血、紫癜多见。还会出现高黏滞综合征,这种由于广泛的溶骨性病变导致高血钙及大量M蛋白,因而引发高黏质血征,当外周血涂片浆细胞>20%时,可诊断为浆细胞白血病。
多发性骨髓瘤非常容易漏诊或误诊,有的人即使后来确诊,但已经晚了。例如,有的患者因“全身疼痛、呃逆”辗转多家医院未能确诊,一些女性、老年病人因为腰疼诊断为“骨质疏松”,长期服用钙剂无效也要考虑多发性骨髓瘤的可能,及时到医院血液科进行相关检查。
其他异常因素反复肺部感染、病理性骨折,原因不明的蛋白尿以及血沉异乎寻常的增快等,也要考虑多发性骨髓瘤的可能。
事实上,得了多发性骨髓瘤并不可怕,多发性骨髓瘤治疗方法有多种,包括一般治疗、免疫治疗、化学治疗、放射治疗、门诊治疗方案、造血干细胞移植。其中化疗可以改善大多数患者的预后及生存质量,有的病人诊断明确后予以化疗,生活质量明显提高。另外,65以下的患者,自体干细胞移植也是不错的治疗方案。
近日,在太原市某三甲医院门诊来了一位25岁的女子,年轻貌美,不觉得有啥异样。可她进来就撩起了右胳膊说:“大夫,您看我这是咋了,胳膊还有腰上痒的厉害,我天天挠,天天痒”。明显看见胳膊上有很多个丘疹样红斑,在胳膊肘部有一个大疙瘩。随后,主任又看了她的腰上,右侧多处红色坚实丘疹,说:“你这是得了结节性痒疹”。
随后,女子说:”大夫,我身上已经痒了好久了,一痒我就去挠,越挠越痒,咋办啊?”主任指着疙瘩说:“这个病就是痒,但你挠的多了、久了就变成疙瘩了,尽量不要去挠。”
这个女孩还没出门,又一个17岁的女孩进来,伸出胳膊,前臂布满了红色丘疹,也是反反复复不好。对于年轻女性来说,这个病影响了生活质量,有的对家庭、日常生活都失去了自信。
这个病到底是怎样的?
结节性痒疹又名结节性苔藓,好发于四肢外侧,发病的特点是会有结节状的疙瘩,瘙痒剧烈,常常反复不愈。具体发病原因与遭受精神刺激、被虫类叮咬、胃肠功能失调、内分泌紊乱等有关,不会传染。
女性朋友得了这个病关心的最重要的一点是会不会留疤?医生:这个病消退后皮肤会发黯,也有可能有瘢痕。如果挠的剧烈,时间久了就会形成硬疙瘩,更不好痊愈了。但大家也不能失去信心,要积极配合医生治疗,直到治愈为止。
得这个病的朋友,常常有以下心理状态,要积极克服:
1、焦虑。担心这个疾病的治疗效果,对家庭、对子女带来的影响。
2、急躁。因为这个病常反复,病程长,就想着尽快治好,就各处寻医,来来回回更换医院治疗。
3、侥幸。部分人认为这个病没啥大问题,不需要治疗,过几天就好了,这样时间一长,就更不好治愈了。
4、情绪改变。这个病好发女性,有人会觉得自己有病会受到家人的冷落,情绪低落,对生活失去信心;有的表现急躁易怒;还有的产生自卑心理,行为表现异常。
上述心理都是因为这个病引起的,努力克服,积极配合医生治疗才是关键。
高中同学小A和男友小Z是在高三时成为男女朋友的,经历4年大学,2年工作,终于要结束7年恋爱长跑步入婚姻殿堂,开始张罗起了婚事。然而就在不久前,让我惊讶的是小A突然告诉我,他俩分手了。后来细问才知道,原来是因为在婚前体检的时候,小A的乙肝两对半检查指标中显示的是大三阳。小Z的妈妈知道后,便极力反对他们结婚,说这个病传染性很强,而且是会遗传给孩子,虽然自己也很喜欢小A,但还是劝儿子和平分手了。
慢性乙型病毒性肝炎是指慢性乙肝病毒检测为阳性,病程超过半年或发病日期不明确而临床有慢性肝炎表现者。临床表现为乏力、畏食、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状。肝大,质地为中等硬度,有轻压痛。
小Z的妈妈最担心的是什么呢?或许是怕她儿子被传染了乙肝,或许是怕传染给未来的孩子,亦或许是怕小A日后肝病严重甚至死亡。那么关于乙肝的真相到底是怎样的呢?乙肝大三阳就不可以生宝宝了吗?
乙肝病毒一定会遗传给孩子吗?
首先,乙肝的传播途径主要是性接触传播、血液传播和母婴传播,所以理论上小A的男友是可能被传染上乙肝病毒的。但是只要对方按照要求严格完成乙肝疫苗的免疫接种,绝大多数的人体内会产生乙肝表面抗体,从而形成一个保护机制,这样被乙肝病毒感染的几率就大大降低了。
其次,目前就我国来说,所有县级以上医院的产科医生基本都已经掌握了免疫传播阻断的正确处理方法,即使是乙肝病毒复制较强的孕妇,如果在孕晚期服用抗病毒药,也是可以阻断乙肝病毒的母婴传播途径的,而且现在每一个刚刚出生的新生儿都会接种乙肝疫苗,所以孩子也几乎不会被感染乙肝病毒。
再次,虽然小A的乙肝两对半化验指标中显示是大三阳,但这并不意味着小A就一定会发病,现在查出来了也是好事,只要积极地治疗,规范服用相应的抗病毒药物,体内的乙肝病毒数量是会被抑制进而治愈的。
所以,即使是女友得了乙肝大三阳,但如果按照正确的防治方法去处理,她既不会把乙肝病毒传染给性伴侣,也不会因为肝炎发作而影响寿命和生活质量,更不用担心会传染给下一代,是可以正常结婚生子,过上幸福生活的。
如果是女性朋友在出现胯骨疼痛时要先去找出病因,有些患者其实是因为胯骨骨折,或骨头发炎后才会出现的问题,这种情况在女性朋友中年以后会更频繁发生,特别是关节炎,这是最容易造成女性朋友胯骨疼痛的问题,所以在平时生活中,要想避免疼痛程度进一步加重,就必须适当改善生活方式。
一、肌腱拉伤:多数病人因有急性损伤病史,会引起局部肿胀、压痛、瘀血,可通过B超或MRI明确诊断。
二、可以解决肋脊角撕脱骨折或髋关节骨垢挪动的可能。
三、腱病:由于过度锻炼所致的局部压痛,会随着运动量的增加而加重疼痛的程度。
四、关节炎:活动时会感到疼痛,而且疼痛会逐渐加剧。尤其是内旋活动时,关节的活性也会下降。可见关节间隙狭窄,X光片可见骨赘形成。若年轻时发生关节发炎,则需要考虑是否有炎症因素,例如感染性关节炎,反应性关节炎,或类风湿关节炎等其他系统性疾病。
五、腱末端发炎:由于风湿病可累及肌腱所致。大部分位于肌腱的末端。其他部位的肌腱也会出现同时受累的情况。
六、股骨颈骨折:因为我们过度的活动、造成的外伤、我们的骨质出现异常等原因都会造成在内旋时感到疼痛。疲劳骨折需要核素扫描或MRI来明确诊断。
七、耻骨出现骨炎:在耻骨中间发生的、放射到髋关节的疼痛。并且会出现局部直接压痛。
八、髂腹股沟神经卡压症:这种疼痛与运动性疝相似,但也可引起内收肌萎缩和痉挛。
九、运动性疝:慢性腹股沟区会出现疼痛的感觉。锻炼时加重,压痛也发生在上腹股沟环部。
十、盂唇病:由于有创伤病史,大部分病人都是深部慢性关节内痛。步行过程中会出现锁死现象。
膝盖内侧疼是医学上的常见疾病。而髋关节的周围肌肉、韧带等软组织比较多,结构复杂。而且痛的部位会出现模糊,无法触及到。很多严重性不同的疾病的表现往往是相似的。
如果是上了年纪的女性我们就要注意身体的变化,可以安排合理的饮食习惯,可以及时地补充身体需要的营养元素,维持机体的正常运行。以上的知识也可以帮助更多的女性了解一下胯骨疼是怎么回事,可以更好地保护自己。
前几日,门诊接诊了一位年轻女子,一手捂腰,面容痛苦,一坐下来就说:“大夫,我腰椎间盘突出,我要手术”,“你确诊过吗”医生问道,“没有,我同事都是这样,吃药不管用,我上网查过了,我这就是突出!您赶紧给我手术吧”,“您得先拍个片”“不用,我就是椎间盘突出”“建议您先拍片,然后在做CT、MRI,确诊下”,“不用,我这个跟百度上的说法一模一样!”。
在大夫的再三劝说下,该女子做完了检查,结果,没有一项检查显示有椎间盘突出,“你这是腰肌劳损,不是腰椎间盘突出”,“我腰都疼成这样了,还不是突出吗?”女子不解的问道。
什么是腰肌劳损?
腰肌劳损又称功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎、慢性下腰损伤等,是因为腰部主要肌肉的附着点发生炎症引发的一种病变,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰部酸痛、刺痛难忍,可能因为劳累后,或是天气突然的变化造成,其发病原因多,发病年龄也较广,如果腰部肌肉的炎症长时间得不到治疗,又会引起肌肉的条索样变,甚至部分肌纤维撕裂,形成瘢痕、条索、硬结等等。
腰椎间盘突出也会引发腰部的疼痛,但是同时会伴有下肢的疼痛、麻木,当然较早期的腰椎盘突出症状与腰肌劳损相似,不通过放射学检查,是难以区分的 ,腰椎盘突出主要是因为突然的外力,椎体、椎间盘或是椎旁相关韧带的变性,引起髓核受到挤压突出,压迫到椎间孔发出的神经根而导致的一系列症状,发病原因多种多样,与年龄有一定关系,好发于中老年人,但是现在腰椎间盘突出的发病人群正在年轻化。
说了这么多,大家最关心的还是如何辨别这两种病,简单来说,腰椎间盘突出会有神经症状,也就是会有麻木,向腰以下放射,放射的部位不定,麻木不适感重于腰痛;腰肌劳损以疼痛为主,多半不会有麻木的感觉,疼痛的部位较广泛,以刺痛或灼痛为主。
现在,给大家介绍下腰肌劳损的防治措施。
第一,注意防寒防潮,及时根据天气的变化添衣服,保证腰部不受寒,不随意睡在潮湿的地板上。
第二,剧烈活动或者体育运动后的急性腰扭伤后一定要积极治疗,切忌毫无保护的继续活动,可能加重疾病的发展,一定要按规定的时间休息,以免加重病情。
第三,防治过劳、纠正工作姿势,现今社会生活节奏快,生活压力重,工作时一定要注意休息,即使再忙也要给腰部一个喘息的机会,一个姿势保持2小时左右,建议站起身来,活动一下,类似于运动前的准备活动,或者用腰部做“米”字运动,另外工作姿势也特别重要,不良的坐姿,会导致腰部肌肉骨骼的受力不同,不同程度的受到损伤,这也是上班族腰痛的主要原因,大家一定要引起重视。
第四,控制体重,肥胖的人因为体重大,腰部所承受的压力也大于常人。因此,保持一个合理健康的体重也格外重要。
第五,加强核心力量肌群的锻炼,科学合理的健身,有助于加强腰部肌的承受强度。
第六,睡硬板床,这里的硬板不是直接躺在木板上,可以适当垫高10cm左右的棉絮,卧姿能够缓解腰部长期因为重力和体重给肌肉、椎体、椎间盘造成的压力。当然,当腰肌劳损发生的时候,大家疼痛不能忍受,还是建议大家尽早就医,及时正确的治疗。
120急救中心,一个电话骤然响起,电话另一端传来一个无比焦急的声音,你们快来……我老公不行了……
八分钟后,救护车赶到了事发现场,一个年轻男子一动不动地躺在病床上,只是他浑身坚硬,四肢冰冷,通过现场检查,医生发现他的自主呼吸已经消失,颈动脉停止搏动,瞳孔散大。
通过现场心电图检查,为一条直线,这一切都提示了,这个年轻男子,已经死去多时了。
他叫小贺,今年31岁,对于他的死亡,家人悲痛万分,但问题是,一个年轻人,为何突然死亡呢?
通过小何妻子的叙述,医生很快揭开了真相,原来31岁的小贺是一名营销人员,喝酒是家常便饭。
更让医生惊恐的是,一年的时间里,小贺竟然因三次剧烈的腹痛入院,而每一次的诊断都是急性胰腺炎,医生说,所谓急性胰腺炎是由多种病因导致的胰酶在胰腺内被激活后引起胰腺组织自身消化,水肿,出血甚至坏死的炎症反应。
它的主要表现是急性上腹痛,恶心呕吐,发热和血胰酶增高为特点。
按照病变程度的不同,胰腺炎又分为轻症胰腺炎和重症胰腺炎。
医生说,喝酒是导致急性胰腺炎的重要病因之一,随着酒制饮料的增多,很多年轻人因为疯狂酗酒而罹患胰腺炎,虽然急性胰腺炎能够治好,但是遭受一次打击后胰腺也会变得很脆弱。
喝酒后引起第一次胰腺炎,再喝酒发胰腺炎的几率就会很大,而且长期喝酒还会导致慢性胰腺炎,甚至胰腺癌的发生。
如果喝成了重症胰腺炎,患者将会有生命危险。
虽然31岁的小贺一年住院三次,但他根本没有引起重视,出院后依然疯狂喝酒。
只是,小贺怎么都没有想到,这一次陪客户大量喝酒后,他一觉睡下再也没醒,通过检查,医生发现小贺的两侧胁腹部和脐周都有皮肤颜色改变。
而这恰恰是重症胰腺炎的表现,这是因为胰酶,坏死组织及出血渗入腹壁下所致。
如果在意识清楚的状态下,剧烈的腹痛可能会引起重视,而小贺喝的烂醉如泥,昏睡不醒,则恰恰掩盖了病情,随着时间的推移,导致生命终结。
随着生活、工作节奏的加快,压力的增加,吸烟饮酒等因素的影响,更多的女性出现了痛经现象。只不过有的人疼痛程度轻,有的人程度重,甚至严重影响女人的日常生活。曾在门诊遇到过一个女孩,来医院治疗痛经。据她介绍,一来月经后,就会脸色苍白,双腿酸软,腰酸腰痛,基本来例假第一天都不能下床。这姑娘特别瘦,平时生活作息不规律,经常熬夜。以前也吃过一段时间的中药来调理身体,不过效果并不是很好。
因此想试试针灸治疗,医生建议她每个月例假来后就过来扎针,连扎三天,三个月为一疗程。针刺几次后,医生问她感觉怎么样?她说还是有点痛,但是相比以前轻多了。这女孩坚持了半年多,每个月都来治疗痛经。就她而言,针灸的效果比较明显。
痛经是指妇女正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶,甚至剧痛晕厥者,又称为“经行腹痛”。痛经有两大类:原发性痛经是指生殖器官无器质性病变;继发性痛经是指由于盆腔炎,子宫腺肌症或宫颈狭窄等疾病引起。
女性饮食生冷,所处环境偏寒偏冷,容易引起宫寒,寒凝则气滞,气滞则气血不畅;女子情志不舒也会导致肝郁气滞血瘀,气血运行也会不畅。上网时间长就可能会生活不规律,生活不规律导致内分泌失调可引起月经不调;即使是夏天也不要贪凉。“不荣则痛”和“不通则痛”是痛经的两大原因。实者为冲任受损,气血运行不畅,胞宫血流受阻;虚者为冲任受损,胞宫、胞脉失却濡养。
根据痛经的原因可分为四种证型:
(1)气滞血瘀:胀痛或刺痛为主,伴胸胁乳房胀痛。
(2)寒凝血瘀:冷痛为主,得热痛减。
(3)气血虚弱:腹痛下坠,经色淡。
(4)肾气亏损:绵绵作痛,腰酸耳鸣。
女子以血为本,肝藏血,脾统血,肾藏精生血,冲任二脉起于胞宫,因此针灸治疗痛经多是调理肝脾肾三脏和冲任二脉,温经止痛。主穴选择中极、三阴交、地机、十七椎、次髎。
气滞血瘀配太冲、血海;寒凝血瘀配关元、归来;气血虚弱配气海、血海、脾俞、足三里;肾气亏损配肾俞、太溪。后三个证型治疗的时候可以加入灸法。疼痛发作的时候可用电针。也可选择耳针治疗,取内分泌、肝、肾、皮质下、神门等。每次选用3-5穴。也可以在归来、足三里、三阴交、地机进行穴位注射。
或者穴位贴敷神阙穴,关元隔姜灸等方法。针灸对原发性痛经有较好的效果,预防痛经多在经前3-7日开始,连续治疗三个月为一疗程。对继发性痛经,及时治疗其原发病变。
我们的腰太难了……来看看腰椎所处的位置,腰椎相当于人体的轴承,需要承受来自各方的压力,经常容易超负荷工作。
但是腰椎承受能力有限,时间一长就容易出问题。
2019年的一份系统研究结果显示,中国人腰痛患病率约为20.88%~29.88%,这个数据是什么概念呢?这意味着我们身边总有一两个朋友或家人有腰部问题,如果不是他们可能就是你。
腰痛是身体哪里出问题了?
腰痛问题和职业有很大相关性,流行病学调查发现,医疗工作、重力劳动、车辆驾驶、电脑操作,是腰痛问题的高发职业。
这些职业的工作性质有一个共同点——需要长期保持一个姿势或者超负荷工作。
从事需要久坐久站工作的人,腰痛大多是因为腰椎间盘突出,一项湖北地区的调查发现,腰椎间盘突出症的患病率达到了7.62%。
我们的椎间盘充满了水,它需要水分的平衡来保持椎间盘的弹性。当我们躺下的时候,椎间盘受到的压力减小,水分就会进入锥体。
坐着或者站着的时候,锥体受压,水分便排出,当椎体承受过大的压力时,处在两块椎体间的椎间盘就会被挤得变形,它超出了自身应有的范围,触碰到了神经,就会出现触电感,那感觉是从上到下的酸爽。
我在临床中观察发现,其实很多人或多或少都有些腰椎问题,只不过临床症状不太明显,所以建议大家工作半个小时左右后,一定要活动5分钟,让我们的腰椎吸吸水。
突然的弯腰、转身、提重物等也会引发腰痛。
其实大多数人的腰背肌没有足够的支撑力,腰椎稳定性不好,突发的用力易导致小关节(有点像羊蝎子最上层的突起)的错位,且不易及时归位,七扭八歪的小关节触碰了神经,就会腰痛。腰椎小关节就是。
突如其来的腰痛该如何解决?
腰痛每个人体验不太一样,有的时候你会感觉到全身会有种触电般的疼痛,之后很长的时间里,你会感到浑身僵硬,腰部的神经就像被抽出来来回摩擦一样。
这个时候你需要准备两件事,带腰围——稳定腰椎,睡硬床板——缓解疼痛。
我们需要立刻平卧休息,憋气收腹(为了增加腹内压,稳定腰椎),待疼痛缓解后,带腰围(或者用其他代替品,主要是让腰椎稳定)。
当然这只是一时应急策略,出现这种情况不能拖,一定要立即去医院骨科或康复科挂号。
如何拥有一条好腰?
腰部的一个重要功能是维持核心稳定性,腰背肌就是传说中的核心肌群的重要组成部分。
但现在大家的工作大多需要伏案久坐,不免会弯腰驼背,导致腰背部肌肉被动拉长。然而平时不注意锻炼腰背肌,就出现了前后肌力的不平衡,这便是造成腰痛的主要原因之一。
1. 平板支撑
锻炼核心肌群,这个可不是让你去健身房撸铁,因为当你核心不稳定的时候,做任何大重量的动作都是毁身体,最简单有效的锻炼方法:平板支撑。
可以从几秒开始,逐步加长时间,不仅可以帮助有效稳定腰椎,对有效防范过年吃起小肚腩也很有帮助。
只有一个要求——不要塌腰(千万不要),保持背部是一条直线,深呼吸,做到力竭。
进阶动作:
抬起一只脚或者同时抬起对侧手脚(能保持这个3分钟,你就很厉害了)
2. 靠墙W站立
找一个无凹凸的墙,脚跟离墙10CM,将臀部、肩部、手腕(尤其是这个很重要,是手腕的全部)、枕骨(后脑勺)靠在墙上,此时正常应该腰离墙一个拳头是正常的,如果你的腰离墙的距离多了或者少了,自行调节到离墙一拳。
这是一个整体姿势的调节动作,非常的好用,没有具体的时间和组数,做到你坚持不住。
3. 桥式运动
非常经典的自我治疗和预防腰痛动作,仰卧在稍硬的床上,双腿并拢,屈膝屈髋90°,抬起腰部,注意抬起的角度要不痛为主,一定不要抬的太高。
这个桥是平桥,不是拱桥,如果抬起的角度太高,下腰部压力过大,会造成进一步损伤。
进阶动作:
单腿,12次/组,4-6组。
不过腰不好没关系,毕竟我们头发还少~
参考文献:
[1] 陈栋, 陈春慧, 胡志超, 邵振轩, 林甲亮, & 吴爱悯. (2019). 中国成人腰痛流行病学的系统评价. 中国循证医学杂志, (6), 5.
[2] 王国基, 王国军, 彭健民, 蔡开明, 张劲松, 宋卫红, & 肖俊. (2009). 腰椎间盘突出症致病因素的流行病学研究 (Doctoral dissertation).
作者 | 张蕾 康复医学科主管治疗师
责任编辑 | 毛十三
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近日,某三甲医院门诊来了一名女性患者,45岁,进来就告诉医生说:“大夫,你看我的胳膊上长了一个大包,在半个月前,这个大包约10*15cm。在我们当地医院进行了输液治疗,现在已经减小了,但还是那么大,这到底是怎么回事呢?会不会是恶性的?”边说边指着自己的右臂。医生问“你当时有什么症状呢?”“当时体温39℃,白细胞急剧升高,血沉也快”。
医生经过询问得知病人是自觉发现并没有说自己有直接的外伤或者是咬伤等病史。医生仔细观察了病人手臂,触摸了大包,感觉在皮下,比较硬。医生最后说这是皮肤软组织感染。
这是一种常见的病,在临床上发病率较高,有的可经过简单的处理就可以痊愈,但也有的病情发展迅速,且未经及时治疗导致多脏器功能衰竭,最后死亡的病例。
第一,如果病人患有肿瘤、糖尿病等疾病,长期使用一些免疫抑制剂,导致身体免疫力低下,容易引发致病菌的感染,患病几率要比常人大的多。
第二,居住环境比较差,如人口密集,卫生条件恶劣等,长期接触一些动物,比如猫狗等,而这些动物身上有一些致病菌,都会引发患者的感染。
第三,当病人的皮肤屏障遭到破坏时,比如外伤,烧伤、咬伤等导致致病菌的侵入也会引起皮下软组织的感染。
对于这种疾病的治疗,一般采用抗生素治疗,前期输液,疗效快,后期可口服一些抗生素药物,而门诊的这位患者,大包逐渐减小,各项生命体征稳定,是逐渐恢复的迹象,所以采用了口服药物治疗。如果病情严重只能进行手术治疗。
1、提高机体免疫力,身体免疫力低下会导致病原体的侵入,平时加强身体锻炼,对于合并其他疾病的患者也可以使用一些免疫增强剂。
2、保护皮肤的屏障功能,皮肤在正常状态下可以防止细菌的侵入,所以在平时要注意卫生,勤洗澡,还要尽量避免外伤或者其它的创伤,一旦有一些皮肤的损伤,要及时去医院进行治疗。
3、避免感染患有这种疾病的病人在家里公共场所要单独使用澡巾、浴巾、毛巾等,对于自己接触过的污染物要进行杀菌消毒。
4患者不应该有心理负担,现在医疗水平不断发展,很多疾病都是可以治愈的,不要有心理压力,增强治愈疾病的信心。
三个月前,20岁的小菲被确诊为宫颈癌,她是极为不幸的,原因包括两方面,其一是如此年轻,本该是青春绽放的年龄,却被确诊为恶性肿瘤;其二是发现的时候肿瘤已经出现了远处转移,无法进行根治。
宫颈癌顾名思义是来源于子宫颈的恶性肿瘤,也是最常见的妇科恶性肿瘤。
研究发现,它的发病与四方面因素有关,比如病毒感染,高危型HPV持续感染是宫颈癌的主要危险因素。90%以上的宫颈癌伴有高危型HPV感染。比如性行为及分娩次数,多个性伴侣、初次性生活<16岁、初产年龄小、多孕多产等与宫颈癌发生密切相关。比如其他生物学因素,沙眼衣原体、单纯疱疹病毒II型、滴虫等病原体的感染在高危HPV感染导致宫颈癌的发病过程中有协同作用。比如其他行为因素,吸烟作为HPV感染的协同因素可以增加子宫颈癌的患病风险。另外,营养不良、卫生条件差也可影响疾病的发生。
因为无法进行根治,肿瘤进展的速度非常快,三个月以后,小菲的病情出现了恶化。
由于恶性肿瘤的消耗,使得小菲根本吃不进东西,而且消瘦的非常厉害,有明显的恶病质。
肿瘤会导致抵抗力下降,使得外界的细菌,病毒更容易侵犯身体,造成严重的感染,这一次病情恶化,主要是小菲的肺部出现了感染。
恶性肿瘤最突出的表现就是扩散转移,由于转移到多个器官,引起这些器官的功能发生衰竭。
正是这三方面,使得小菲病入膏肓。
当父母再次将小菲送进医院时,医生立刻下了病危通知书。
动脉血气分析提示因为肺部感染,出现了呼吸衰竭,需要气管插管,呼吸机辅助呼吸,因为长时间营养缺乏,她不但有严重的营养不良,还有着严重的电解质代谢紊乱,多器官功能的衰竭,使得她的血压一直很低,医生不得不使用了多巴胺等升压药物维持血压。
经过三个小时的抢救还是没什么效果,呼吸机的参数一直在调整,多巴胺的剂量也在不断地加,最终,因为不忍自己的女儿再遭受痛苦,父母接受了现实,签字放弃抢救。
医生说,虽然宫颈癌高发年龄是35岁以上,但现在越来越多的年轻女孩被确诊为这种恶性肿瘤,使得医生对宫颈癌的认识也发生了改变。
年轻女孩因为身体处于发育状态,子宫对致癌物的敏感性会更高,所以不应该过早进行性生活,同时应该及时接种HPV疫苗,以避免高危型HPV的感染,如果已经在婚前就有了性生活,还应该定期到医院接受妇检,以早期发现宫颈病变,事实上,宫颈癌的预防措施已经非常成熟。
春天到了,阳光明媚,微风拂面,正是一个美好的季节。在这个季节里,我感到脖子有时候会感觉有骨头动,有些不舒服。我决定尝试线上问诊,寻求医生的建议和帮助。
在与医生的交流中,我发现医生不仅熟练掌握医疗知识,还能够耐心倾听我的描述,给予专业的建议。医生告诉我,我可能是颈椎关节紊乱,需要改善不良姿势,做颈部保健操,并建议我挂医院康复科就诊,拍片子确诊。
通过医生的指导,我对自己的病情有了更清晰的认识,并且知道了下一步的治疗方案。感谢医生的耐心和专业,让我在家就能得到及时的医疗帮助。
我从未想过,自己会在产后四个月时,面临如此棘手的健康问题。骶髂不适感和右大腿根疼痛,已经困扰了我很久。每当疼痛来袭,我只能依靠西乐葆来缓解疼痛,中药也似乎无济于事。这种情况让我感到身心俱疲,无法享受新生儿带来的喜悦。
在广州市的某个角落,我开始了我的求医之旅。起初,我尝试了各种方法,包括去当地的医院就诊,但都没有找到有效的解决方案。直到我遇见了一个在线医生,他的专业知识和耐心的解释,让我重新燃起了希望。
通过与这位医生的交流,我了解到我的症状可能与肾虚腰痛有关。医生建议我进行一系列检查,包括CRP、HLA B27、ASO和ADNS等指标的检测。虽然我曾经在怀孕期间检查过B族链球菌,但医生认为这些指标对于确定我的病情至关重要。
在等待检查结果的过程中,医生为我提供了一些调理建议,包括适当的休息和饮食调整。同时,他也推荐我在本地大型医院进行检查,以获取更准确的结果。
最终,检查结果显示我的骶骨和髂骨髓内存在脂肪沉积和水肿,双侧骶髂关节间隙高信号提示滑膜炎,双侧骶髂关节软骨下骨硬化带也被发现。医生告诉我,这些结果都支持了他的初步诊断,并制定了相应的治疗方案。
虽然我还需要继续服用西乐葆来控制疼痛,但医生保证说,随着治疗的进行,我的症状会逐渐减轻。现在,我正在等待血液检查结果的出来,期待着早日恢复健康。
我22岁,是一名医学生,最近在京东互联网医院上看病问诊,因为骶髂关节炎的问题一直很焦虑。医生很耐心地与我沟通,给我解释了疾病的情况,并建议我进行核磁共振检查和b-27检查。经过医生的详细解释,我对骶髂关节炎有了更深入的了解,也对治疗方案有了更清晰的认识。医生告诉我每个月都需要定期复查,我感到很放心。虽然还没有确诊,但医生的专业建议和耐心沟通让我对未来的治疗充满信心。
我在网上预约了一个医生助理进行线上问诊,医生助理告诉我问诊已经开始,这次问诊将持续2天,然后医生开始询问我的情况,我说我是骶髂关节炎患者,医生询问我是否需要药物,我回答说我已经吃完了,还需要继续买吗?医生建议我再吃一盒,然后再过来复诊。在询问复诊时间时,医生解释说有时候在手术,可能不能及时回复,抱歉。我表示理解并确认了下次复诊时间。然后医生询问我中药还剩多少天,计算了一下后建议我五天左右再来复诊。我答应了并决定再买一盒中药。我还询问了痊愈时间,医生表示至少需要半年左右。我表示感谢,医生回应说不客气。问诊结束后,我感到服务结束了。
在一个寒冷的冬日,一位患者因为臀部上方外侧疼痛和膝盖内侧疼痛而前来线上问诊。患者描述了自己的症状,经过医生详细询问和分析,医生初步判断可能是骶髂关节紊乱或臀上皮神经炎引起的。医生建议患者可以进行正骨、药物治疗以及理疗,同时需要保持耐心和坚持治疗。患者在医生的建议下选择了去当地中医院进行治疗,并向医生反馈了治疗情况。尽管初次治疗效果不明显,医生还是鼓励患者坚持治疗,相信会有好转。
那天,我像往常一样坐在电脑前,等待着与医生的线上会诊。屏幕那头,是***医生,一位中医风湿免疫科的专家,他的眼神温和而专注,给人一种安心感。
“您好,您的检查结果已经出来了,这个检查很重要,但仍然需要结合您的症状和血清学结果。”医生的声音温和而专业。
我仔细回忆了一下自己的症状,然后回答道:“我早上起来会有晨僵腰痛,抽血时查了B27和ESR。”
医生又问:“您的CRP值如何?”
我回答:“是阴性。”
医生点了点头,继续问道:“您现在会有腰痛吗?”
我回答:“是的,有腰痛。”
医生接着说:“从CT和MRI结果上看,关节间隙是有点毛躁和间隙改变的,但上面看的不太清。您症状如何?”
我详细描述了自己的症状,医生听完后,微笑着说:“您的情况可能需要进一步检查,比如B27是否查过?”
我摇了摇头:“没有。”
医生便告诉我需要进一步检查的项目。
虽然结果并不明确,但我对***医生的专业和耐心感到非常满意。他不仅详细解答了我的疑问,还提供了针对性的建议。
这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效,也让我对中医风湿免疫科的治疗有了更深的了解。
我是一位患有骶髂关节紊乱的患者,最近在网上找到了一家互联网医院进行了线上问诊。医生助理很快与我联系,说明问诊将持续2天,让我配合他们的工作。随后,一位医生通过文字问诊开始了与我沟通,表达了感谢和信任。
我向医生描述了我的症状和之前的治疗经历,医生则耐心询问了我的具体症状,并提出了一些关于坐姿和治疗方式的建议。医生告诉我,骶髂关节紊乱是可以治愈的,但需要注意坐姿和避免外力造成的扭伤。他还建议我继续推拿正骨治疗,并在康复后适当进行锻炼,增强腰背部肌肉力量。医生还提醒我尽量不要跷二郎腿,以免加重病情。
最后,我向医生询问了治疗地点和方式,医生告诉我他主要以针灸为主,而我可以在当地找到专业的推拿正骨治疗机构。问诊结束时,医生表示不用客气,我感到非常满意并对医生的专业建议表示感谢。
两年前,患者在爬山时受到骶髂撞击,导致骶髂位置轻微疼痛,但不影响正常生活。一年前因崴脚卧床一年,疼痛加重,无法坐立行走。经过片子检查发现腰4、5和骶1有脱出。康复运动有所缓解,但近两个月由于运动过度,疼痛再次加重,现在连坐、站、走都会感到疼痛。
患者描述的症状表明可能存在骶髂关节功能紊乱。医生建议进行手法整复,并推荐挂号301医院的彭江主任或卢强主任进行治疗。患者目前在山东济南,无法前往北京就医,希望得到合适的治疗方案。
我在家里躺着的时候,突然感到屁股酸痛,腿酸疼,让我痛苦不堪。我急忙联系了医生进行线上问诊。医生在详细了解我的病情后,为我制定了合适的治疗方案,让我感到非常安心。
医生不仅专业,还非常耐心地解答我的问题,并给予我很多生活上的建议。他告诉我要保持心情舒畅,注意姿势的正确,还建议我多喝维骨力,让我觉得医生不仅关心我的病情,更关心我的整体健康。
最后,医生开具了处方给我,让我可以直接预约药品。他提醒我用药期间如有不适要及时就诊,让我感到非常贴心。我非常感谢医生的专业建议,希望可以早日康复。
服务已开始。
医生提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。
“您好!片子和报告发过来看看。”
“我还没来得及,您先看看,我有几个问题。”
“症状多久了?”
“6年了,生完孩子后开始的。”
“髋关节也检查过吧?正常吗?”
“坐久痛,站久痛,活动量稍微大一点了痛,每次例假期痛的比较明显。”
“顺产还是?”
“顺产。”
“产后骶髂关节炎可能是生产牵拉、没有做好保暖、疲劳性损伤等原因所引起。它是个慢性疾患。”
“有的说骶髂关节炎,有的医院说致密性骨炎。”
“可以热敷,按摩,理疗等,促进血液循环。如疼痛强烈,可以服用非甾体类止痛药物如芬必得或扶他林,或者外用活血止痛的膏药。”
“从我以上片子判断,是什么情况呢?”
“考虑骶髂关节炎。”
“可以用养软骨的膏药贴什么的吗?”
“可以。”
“慢性病,缓解快不了。”
“有什么建议的膏药吗?”
“奇正消痛贴。”
“这个挺影响我生活和心情的。”
“是的。”
“无法根治的吗?”
“这能这样尝试综合治疗。”
“自己在家有啥理疗的方式呢?”
“烤灯。”
“红外线烤灯吗?需要每天烤半小时吗?”
“理疗烤灯 京东可购。”
“嗯嗯。”
“这个平时可以做平板撑锻炼吗?”
“不建议做。”
“骶髂康复训练可以做吧,我看抖音上有很多这方面的视频。”
“嗯嗯 可以参考下。”
“好的,谢谢***医生。”
“不客气 祝早日康复。”