科普文章
这不是腰痛屁股痛,这是骶髂关节不适
写在最前:如果区域不适感超过一周没有缓解迹象,建议优先就医检查,每个人个体情况不同。如早期视频里提到的,骶髂关节痛常会被误认为是腰痛,引起骶髂关节不适的原有有很多,其中一个就是骶髂关节紊乱,今天视频中给大家介绍的是骶髂关节的自我复位术,更完整的动作和原理在早期的视频中有提过大家可以回看。希望本期视频对你有帮助!优复拉伸UPFit。
@运动薯@薯队长
屁股痛,骶髂关节放松
骨盆在身体上起到承上启下的作用,当骨盆不稳,肌张力失衡,身体会产生疼痛。
骶髂关节疼痛康复练习
作为一个老“骶髂”人,总会找到不同的方式来让自己舒服。也有人会问,你不是教练吗怎么也不好就像颈椎一样的,总会有松懈下来的时候但是不舒服了找到方式改善不就好了嘛
今天教大家在家独立就能完成的骶髂复位,矫正骨盆,有效改善腰骶疼痛的训练0:461.单腿甩摆20次|20:562.髋骨复位20s|301:263.骶髂复位8次02:104.骨盆稳定强化15次|202:345.单腿支撑训练现在太多人都亚健康,腰骶和骶髂关节这样重要又太容易被忽视的问题已经有越来越明显的腰椎骨性影响了,希望能够被更多有需要的朋友看到,有问题留言反馈哈
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