有一天，你照镜子的时候发现额头上突然冒出了一颗痘痘。

 

你想起来有人说过，不同部位的痘痘说明对应的脏器有问题。

 

比如额头长「痘」反映的是肝脏排毒不好；鼻子长「痘」提示胃有问题；唇周边长「痘」是由于便秘诱发；下巴长「痘」是因为内分泌失调……

 

图片来源：soogif

 

你开始担心：最近自己老是不停地冒痘痘，是不是因为哪个内脏出问题了？

 

其实，这些传闻都是谣言！长痘痘的部位和内脏之间并没有明确关系！

 

本文将带你揭晓痘痘的真面目。知己知彼，「战痘」才能百战不殆。

 

为什么我们会长痘？

 

痘痘是什么？我们通常所说的「痘痘」，它的学名叫「痤疮」。

 

痤疮是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症性疾病。通俗的说，就是我们皮肤里毛囊侧边的皮脂腺、毛囊及周围的皮肤出现了问题。

 

导致痤疮发生得原因

 

首先我们来学习一下毛囊皮脂腺单位的解剖结构。

 

毛囊是毛发生长的基地；皮脂腺是可以产生脂质的器官，位于毛囊的侧边，并通过导管开口于毛囊上部。导致痤疮发生主要有以下几个直接原因：

 

●毛囊角化过度

 

在男生和女生步入青春期后，在雄激素的作用下，毛囊处的角质层会增厚而堵住毛孔出口，油脂无法顺利从毛囊口排出，而是会在「暗道」里形成脂栓。

脂栓与外界不相通时外观表现为白头粉刺（俗称闭口），也就是轻度的痤疮，如果脂栓上方的毛孔比较大，使得脂栓与外界相通并被氧化成黑色，则表现为黑头粉刺。

 

● 皮脂腺分泌增加

 

正常情况下，我们皮肤里的皮脂腺会不断分泌油脂，油脂可以顺着导管排出并输送到面部，与皮屑、细菌混合物等一同组成皮脂膜，对皮肤有一定保护作用。

 

而当体内雄激素水平升高时，会促使皮脂腺生长和分泌更多的油脂，也会造成毛孔的堵塞。

 

● 微生物的作用

 

油脂排出障碍时，以油脂为食的某些微生物（主要是痤疮丙酸杆菌），会在毛囊中大量繁殖，导致毛囊内压力增加和激活炎症反应。

 

 

● 炎症反应

 

菌体本身和它们的代谢产物会刺激皮肤发生炎症反应，导致红肿、出脓（即丘疹和脓疱），而当细菌向深处及四周播散并形成炎症时，外观上会形成黄豆大小的红色硬结，后期变为摸起来软软的囊肿。

 

为什么额头、胸背部容易长痤疮？

 

痤疮与皮脂分泌是否旺盛有直接关系。

 

面部、头皮、胸部和后背上部的皮脂腺丰富，出油量比身体其它部位更多，因而更易发生痤疮。

 

长时间戴口罩使得面部的皮肤处于潮湿状态，此时细菌的滋生也容易引起痤疮。

 

痤疮要重视

 

痤疮可能引起以下问题

 

● 色素沉着

多数痤疮愈合后可遗留痘印，影响美观。

 

 

● 持久性红斑

痤疮炎症会引起血管的扩张充血，表现为面部大片的红色斑块。

 

● 瘢痕

若痤疮治疗不及时或护理不当，最终可能导致凹凸不平的红色或紫色瘢痕形成。

 

对于痘印这些小问题我们往往会直接忽略了，但是痤疮瘢痕会影响面部美观哦~

 

预防和治疗痤疮

 

预防痤疮，需要在多方面注意。

 

● 皮肤清洁

在面部T区、下巴以及痤疮发生的区域用温水或者洗面奶进行清洗。

洗面奶以比较温和的皮肤清洁剂为优。清洁后，可选择相应护肤品配合使用，如控油保湿类、舒敏保湿类护肤品。

 

● 减轻压力、少熬夜

过高的压力和熬夜会使体内雄激素水平上升，导致痤疮，因此我们应该减轻压力、少熬夜。

 

 

● 注意饮食

高糖饮食和牛奶（尤其是脱脂牛奶）可以促使胰岛素和游离的胰岛素样生长因子1升高，油炸食品则会导致体内脂肪酸含量过高，最终都会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。

 

我们应当减少甜食、牛奶、油腻食物的摄入，多食用鱼类、海产品、坚果、新鲜的蔬菜水果。

 

痤疮发生时，轻者可仅以外用药物治疗，严重时则需口服药物甚至使用医美手段进行改善。

 

● 辅助治疗

可以使用化学剥脱剂，也就是大名鼎鼎的「刷酸」。刷酸可以使用果酸（如杏仁酸）、水杨酸、壬二酸、羟基乙酸等。

 

原理是利用中高浓度的酸腐蚀掉表皮老化的角质层，加速新陈代谢，创造新的角质层。刷酸属于最浅表无创的皮肤医美治疗，对于闭口、黑头、油痘皮都有不错的效果。

 

以下人群不适合刷酸：

1.皮肤本身非常敏感，比如换季、换环境时脸部会红肿敏感者。

2.皮肤偏干、起皮、泛红者。

3.正处于急慢性皮肤感染或炎症病变时期（比如已经有脓疱者，应该先治疗皮肤感染）。

4.刷酸2-4周以后皮肤疼痛、发红加重者。

5.孕产哺乳期可以刷酸，但绝不能刷维A酸（有致畸作用）。

 

刷酸小贴士

 

●刷酸类型的选择

果酸具有良好的剥脱性，其中杏仁酸是最基础最安全的，水杨酸的剥脱效果不如果酸，但有抗炎效果，可以避免刷酸之后满脸脓疱的情况。

 

 

壬二酸兼具果酸的剥脱性和水杨酸的抗炎性（PS：因为刷酸可以疏通毛孔、促进油脂等的排出，所以刷酸后爆痘属于正常现象）

 

● 家用刷酸和医用刷酸的区别

 

医用刷酸的浓度高于家用刷酸护肤品，治疗效果更为明显。医美刷酸完成后可以冰敷止痛，注意补水防晒，可以使用械字号面膜冷敷；家用刷酸虽浓度低，但患者不具备专业知识，自行刷酸十分危险，很容易造成严重不良反应，不推荐自行开展（就算是看了一百个教学帖也不推荐）。

 

 

● 刷酸的频率

刚开始时建议间隔一个月左右，让表皮充分建立耐受，保障安全性。此后两周一次，不要超过一周一次。

 

以下为我国目前最新版的痤疮治疗指南（仅供学习，真正碰上了还是上医院更加靠谱哦）

 

 

总之，对于不同严重等级的痤疮，对应的治疗方式也存在差异（表1），治疗痤疮要按照科学的方法进行，最好是找专业的皮肤科医生咨询。

 

正如罗马不是一日建成的，治疗痤疮也需要长时间的调理。我们应当养成良好的生活习惯、科学护肤，这样痘痘才能敬而远之~

人的身体随着外界发生着各种各样的变化，但同时也在因为外界做出不同的改变，比如，人的身体会在不同的地方长痘痘，比如肚脐眼周围，当然这种现象是较为少见的，尤其是对于一些皮肤比较油的，这个时候，就需要做出一些相应的对策，那么让我们一起来做个了解。肚脐周围如果出现了痘痘，一般是湿疹的可能性相对较高，主要是湿热引起的皮肤病，那么患者需要保持心情愉快，保持睡眠充足，避免肝火上升，造成激素失衡。尽量吃清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油，少吃糖，少刺激，避免吃太多含有色素的食物。带有人工香料的食物。

痘痘的出现是因为血液中存在的血热，血液中的毒素是五脏腑积聚的热量，注入血管。此外，血气不调经络，湿热病原体从外界损害人体血液，导致引发痘痘。所以应避免饮酒、咖啡、辛辣刺激和油炸食品。他们应该吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，保持大便畅通。榴莲、芒果等热水果应少吃，以免增加病情。患者可多吃绿豆、莲子芯、苦瓜等清热解毒的食品。保持愉快的心情和规律的生活，因为不规律的生活和焦虑的情绪会导致或加重痘痘出现。

手非常容易携带细菌，不要用手挤痘痘，以免造成感染化脓性炎症，而且痘痘破裂后还会留下疤痕影响美观。很多人都觉得痘痘影响到自己的美观，因此会在出现痘痘后将他挤掉，谁知道之后留下了难以祛除的疤痕。

出现痘痘之后，尽量吃一些清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油，少吃糖，少吃含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，防止出现痘痘的恶化。此外，不喝酒、不抽烟，改掉自己不健康的习惯，让自己健康成长，健康生活。

记得上中学的时候，常常听到同学说，“青春美丽嘎嘣痘”，因为在青春期的时候，身体的雄性激素就会分泌过旺，就会导致脸上出现长痘痘的情况发生，通常在医生的指导下服用抑制雄性激素分泌的药物，能够减少脸上长痘痘的情况发生。其实当时的青春痘还有一个名字叫做“痤疮”。说到痤疮首先想到的就是脸部，其实前胸、后背也是痤疮常发生的部位。

 

 

 

有很多因素会导致痤疮的发生，具体如下：

 

一、大便干燥，想必大家都知道排便其实是体内毒素排出的一个过程，如果大便干结不下，毒素很难排出，接踵而来的便是青春痘、牙龈肿痛等老百姓说的“上火”症状。

 

二、平素喜欢食刺激性的麻辣烫、米线以及油炸食品的人，殊不知这些食物最容易导致我们皮肤的角质层增厚、堆积，而影响皮脂的排泄，最终导致痘痘的“出生”。

 

 

三、爱美之心人皆有之，很多美美和帅哥长期使用化妆品而又疏于卸妆，长期以往导致毛孔的堵塞，刺激皮肤形成粉刺。

 

 

四、另有一种是油性皮肤的人群，因分泌的皮脂较多，容易与正常脱落的代谢物结合而导致毛囊的堵塞而形成痘痘。

 

五、情绪也是很重要的一个因素，长期处于抑郁状态下，导致体内代谢失常，或者青春期的青少年因为受到荷尔蒙或者雌激素的刺激也会诱发痘痘的发生。

 

六、女性内分泌失调，促使皮脂腺分泌过于旺盛，无法及时排出，引起毛囊阻塞，为青春痘的产生提供了条件。皮肤的皮脂腺内有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌。处于青春期的女生，会发觉在月经周期前后，或在熬夜与压力大时就萌发青春痘。 

 

七、近年来随着经济的蓬勃发展，环境被污染，人们长期暴露在被污染的空气中，遭受到空气中重金属的侵袭，使毛孔堵塞，造成痤疮。

 

需要注意的是：在痘痘到来时，切忌用手挠抓甚至挤压它，这样很容易使痘痘遭受细菌的感染，使痤疮越长越厉害，很有可能留下疤痕哦！

 

当有轻微的痤疮发生时，随着年龄的增长会自行褪去；严重者建议就诊正规皮肤科，借助相关药物辅助治疗。切忌胡乱抹药，以防“毁容”。

 

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痘痘是很让人苦恼的事情，尤其对于爱美的青春期的孩子来讲，长在脸上更是会非常影响美观。严重的会影响心理健康带来很多压力。很多人都会喜欢使用网络上或者各种微商等渠道的小偏方，往往这些方法对治疗只会有害而无益，可能会是皮肤变得越来越差，因为毕竟没有什么科学依据，可能还会用出激素脸，更是难治。

 

 

痘痘的形成与以下几点有关：

 

一、外界诱发因素。平时出门不注意做好防护，紫外线强不涂防晒霜，不注意电脑、手机等电子产品的辐射。

 

二、不良的饮食和生活习惯。嗜食辛辣油腻食品、爱吃高糖食品、海鲜等易致过敏的食物，平时不注意卫生，使用劣质化妆品和护肤品、爱抽烟喝酒等。

 

三、睡眠不足、工作生活的各种压力。现在的年轻人生活和工作压力都比较大，如果长期处于较大的压力环境下很容易使身体激素水平发生变化，影响皮肤正常分泌皮脂腺而导致长痘痘。并且压力过大就会导致肝火旺盛，体内毒素排不出来，毒素显示在脸上就会长痘痘。

 

 

四、青春期、处于生理期的女生。因为青春期的女生雄激素分泌旺盛，会导致皮脂腺分泌加快，毛囊皮脂腺导管的角化异常导致皮脂排泄功能的障碍，毛孔堵塞，还有皮肤的水油不平衡，毛孔不能正常呼吸，价值层代谢也不通畅，很容易长出痘痘。

 

五、各种细菌、真菌的感染。有些人平时脸部清洁不够、喜欢用手摸脸、床上用品换洗不勤、洗脸毛巾换洗不勤等都容易导致细菌、污垢残留在脸上，大量的细菌、螨虫导致脸上痘痘的滋生，所以说脸上长痘痘与不注意生活卫生习惯有一定关系。

 

六、还可能和遗传有关系。

 

易长痘体质的小伙伴该怎么办？

 

• 平时一定注意合理饮食，多吃水果蔬菜补充充足维生素，多喝水；
• 要保持心情舒畅，每天保证适量运动；
• 忌烟酒，不熬夜，作息规律，保持充足睡眠才能有效缓解痘痘的产生；
• 每天要注意个人卫生，床上用品、洗脸毛巾等要经常换洗，阳光的曝晒是最好的消毒方式；
• 尤其是面部的清洁，洁面是护肤的第一步，但也不能过度清洗，会将皮肤上的保护角质层完全洗去，造成皮肤太过干燥。
• 如果长出痘痘要到正规医院进行诊治。

有些朋友可能是常年受皮肤病的困扰，所以可能对医生，甚至是对自己失去了信心，才发出了“皮肤病为什么治不好？”的感叹！皮肤病都治不好吗？也不见得。皮肤病种类繁多，大约有1000多种，不可能都治不好。

 

像是急性荨麻疹，一般用药3天到1周，大部分人就好了。像皮肤上长的软纤维瘤，用激光或是电灼治疗一次就好了。提问者所说的皮肤病总是治不好，可能指的是银屑病、白癜风等。

 

下面咱分析一下，这些皮肤病治不好的原因

 

1、是由皮肤病本身的特点决定的

 

像是银屑病、白癜风、红斑狼疮等皮肤病，本身病因不是很明确，而且治疗周期长，起效慢。很多人没有坚持下来，所以没治好。

 

 

2、病人依从性不好

 

在一些皮肤病的治疗过程总是显效比较慢，十天八天见不到效果。病人很着急，病人的亲戚朋友更着急。四处给打听“神医”“偏方”“秘方”，并且拿出治疗成功的案例来劝说病人。

 

病人很快就坚持不住，就被四姑八大姨攻破了。病人重新选择了医生，医生又从头开始治疗。更加延误了治疗时机。

 

3、病人被洗了脑

 

有一次一个老头来问，“大夫，你们这里有×××药丸吗？上次我在×××诊所拿的药，效果太好了，一周我的银屑病就好了。”“我们这里没有。

 

 

 

像这种自制中成药，本身没批号不合法。再说效果这么好，有可能有激素，长期吃对身体不好。”这时大爷明显有点急了：“你们没本事治不好，别说人家不好！”说罢，扬长而去。这种病人明显已被洗了脑！

 

4、激素、抗生素滥用，给治疗带来困难

 

很多不法机构，为了追求疗效，乱用滥用激素抗生素，当时是效果很好，可是过不多久就恢到原来的水平，甚至更糟。给治疗带来困难。

 

5、过度宣传，给病人超长预期

 

很多私营机构为了拉病人，做广告动不动就是“根治”“除根”“×××天治愈”，病人在狂轰乱炸的广告宣传下，形成了思维定势。认为这个病就应该怎样怎样！病人老是拿这个问题问我们，达不到他们的预期，就会造成医患矛盾，不利于疾病治疗。

 

“颜值时代”已经到来，这是一个看脸的时代。本来漂漂亮亮的脸蛋，长了痘痘，实在是很伤颜值。那怎样才能摆脱痘痘这个讨厌鬼呢？我们一起往下看！

 

（一）什么是痤疮？

 

痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部、胸背部的粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多形性皮损为特点，常常伴有皮脂溢出和毛孔粗大的症状。

 

（二）痤疮是怎么形成的？

 

1、油脂分泌过多

 

青少年发育时期，皮脂腺分泌大量油脂，容易导致痤疮。

 

2、熬夜

 

长期熬夜，影响皮肤的正常代谢。

  

3、饮食

 

如果饮食多肥甘厚味，不好消化，导致食物积滞，郁而化热，胃热上蒸头面，血热瘀滞而形成痤疮。

 

（三）痤疮的不同类型和辨证论治 

 

1、肺经风热型

 

如果你脸上的痘痘是那种小粉刺，而且是一片的，颜色发红，有点疼；或者是脓包型，同时容易口渴，舌红苔黄，便秘，小便发黄，那应该是肺经风热型痤疮。这种类型的痤疮，治疗要点在于疏风清肺，你在选择中成药的时候，可以选择黄连上清丸。日常可以食用枇杷、雪梨，或者鲜石斛榨汁饮用，清肺热。

 

2、胃肠湿热型

 

如果你的脸上、胸背，皮肤油腻，痘痘红肿疼痛，同时，有口臭，又便秘、小便黄，舌红苔黄，那便是胃肠湿热型痤疮。这种类型的痤疮，治疗要点在于清热除湿，在选择中成药的时候，可以选择防风通圣丸。日常饮食要注意清淡，不要吃太多油腻的食物，像油炸、辛辣、烧烤类，就不要吃了。平时可以用赤小豆薏米煮水，代茶饮。

 

 

3、痰湿瘀滞

 

如果皮疹颜色暗红，已经有结节、囊肿、瘢痕了，经久难以愈合，同时，常常食欲不振、消化不良、腹泻，舌头是暗红色，舌头上有瘀斑，苔黄，那便是痰湿瘀滞型痤疮。这种类型的痤疮，治疗要点在于活血散结、祛湿化痰，用药选择时，可以选用当归苦参丸或连翘败毒丸。平日里，可以煮陈皮红豆沙食用，理气化痰祛湿。

 

（四）用药注意

 

1、痤疮用药一定要辩证，根据痤疮的发生时间、病变程度和不同表现选择中成药。不要一味地用大量寒凉药物，否则可能伤害脾胃，导致食欲不振。

 

2、以上的中成药孕妇禁用，年老体弱者，需要在医生指导下用药

 

3、脾胃虚寒者，慎用以上药物，最好先用健脾养胃药，养好脾胃后，脾主运化水湿的功能正常了，痤疮也会好很多。

 

（五）日常防痘

 

1、枕巾、被单最好一周一换，有条件的话，烫洗一下更好

 

2、早晚温水洗脸，脸上出油多者可以用硫磺皂清洁，预防细菌感染

 

3、忌食辛辣刺激食物，如辣椒、烟酒、咖啡；油腻食物和甜食也要少吃。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅。

 

 

 

4、千万不要用手去挤压粉刺，以免加重炎症反应。

 

希望大家都能摆脱痘痘困扰，找回光洁的皮肤~

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很多人问到鼻子周围为什么长痘痘，其实原因比较复杂，咱们来梳理一下。

 

1、遗传因素、皮肤性质的原因

 

之所以长痘痘，得有长痘痘的体质，人的皮肤性质可以分为三种，干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤。干性皮肤是不会长痘痘的，油性皮肤和混合性皮肤都会长痘痘。只是油性皮肤长痘痘更严重一些。

 

 

人的皮肤性质是遗传的。所以长痘痘首先是和遗传、和皮肤性质有关。

 

2、内分泌原因

 

长痘痘和内分泌失调有关，内分泌失调导致雄性激素分泌增多，雄性激素导致油脂分泌增多。而长期有精神压力、熬夜、生活作息不规律，饮食刺激性食物，均可刺激脑垂体系统，导致内分泌失调。从而长痘痘。

 

3、毛囊角化导致毛孔堵塞

 

长期内分泌失调，也可以导致毛孔角化，油脂分泌不畅，被空气氧化后，变成坚硬的角质栓，导致毛孔阻塞，油脂分泌不畅。

 

4、油脂堆积给细菌生长提供了条件

 

油脂分泌不畅，越积越多，油脂是细菌的培养基。细菌大量繁殖容易引起毛囊的炎症，形成痤疮。

 

5、鼻子周围皮脂腺分布较多

 

鼻子周围是皮脂腺分泌比较多的地方，也是油脂分泌比较旺盛的地方。

 

6、鼻子周围螨虫较多

 

鼻子周围皮脂腺分泌较多，毛囊内就寄生者大量螨虫（人形螨和孺形螨），螨虫的排泄物及尸体分泌物大量堆积，也容易导致毛孔堵塞，形成痘痘。

 

 

 

7、饮食刺激

 

长期吃辣椒，油腻、甜食，容易导致油脂分泌旺盛。因为糖分是合成雄性激素原料，雄激素合成增多就刺激了皮脂腺的分泌。

 

8、中医方面的解释

 

中医认为肺主皮毛，其华在面，开窍予鼻。肺热可以引起面部痘痘，尤其是鼻子周围。

 

怎么形成的肺热呢？

 

长期饮食不规律，好吃肥甘厚味，食积化热，导致胃与大肠热盛，肺与大肠相表里，热邪上攻于肺，肺热表现于面部。热毒郁结，导致鼻部周围痘痘频出。

常言道“爱美之心，人皆有之”，无论对于男性还是女性来说头发都是美的象征之一，相信没有人不想拥有一头乌黑靓丽且飘逸的秀发，而头皮则是头发赖以生存的“土壤”，只有健康的头皮才能长出诱人的秀发。

但现实中许多人都会有这样的烦恼，头皮上总是会长出“痘痘”或者“疙瘩”，不仅严重影响美观，还会使头皮出现瘙痒、疼痛，甚至还会脱发。

 

 
为什么头皮总长“痘痘”和“疙瘩”？

 

1.脂溢性皮炎

 

脂溢性皮炎是常见的皮肤病，主要发生在皮脂腺丰富的部位，由于头皮又是人体皮肤中皮脂腺最丰富的器官之一，所以头皮非常容易发生脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎的早期会在头皮的毛囊周围出现炎症性丘疹，形状类似“痘痘”，随着病情的进展，会逐渐出现覆盖油腻的黄色鳞屑或痂皮的暗红色斑片，通常呈环形，边界清晰，皮肤容易破损，这时看起来会像 “疙瘩”。发生脂溢性皮炎的部位会有明显的皮肤瘙痒，皮损的位置还会有渗出。

发生脂溢性皮炎主要是由于雄激素水平过高导致皮脂腺分泌旺盛、感染以及免疫力低下等，治疗通常以去脂、杀菌、抗炎和止痒为主。

 

2.真菌感染

 

头部的真菌感染俗称“头癣”，按照致病菌种类和头皮反应又分为白癣、黑点癣、黄癣以及脓癣等。

白癣会在头皮破损处出现白色鳞屑性斑片，圆形或椭圆形。黑点癣斑片较白癣小，但数目多。黄癣多见于儿童，初起在毛囊口可见脓疱或水疱，逐渐形成碟样硫磺色结痂。脓癣会在头皮上出现一个或几个圆形的暗红色、隆起的炎性肿块，挤压可排出少量脓液。

治疗主要为抗真菌治疗，通常首选外用真菌药膏或气雾剂，必要时在皮肤科医生指导下使用抗真菌药物。

 

3.毛囊炎

 

毛囊炎通常是细菌或真菌感染导致，可在头皮的毛囊周围出现红斑、脓疱、痂皮或鳞屑，多伴有瘙痒，局部可能会脱发或斑秃，一般情况下针对性的抗菌治疗可治愈。

 

 

如何预防头皮皮肤病的发生？

 

1.勤洗头部

 

头部在经过一定时间的活动后，会沾染灰尘和细菌，还会泛油，如果不及时清洗就容易导致皮肤疾病，所以建议每天至少洗头一次，选择合适的洗发水清洗，一方面可以洗掉灰尘和细菌，另一方面也可以清洗掉皮脂腺分泌的油脂，以防发生脂溢性皮炎。

 

2.勤换枕头枕巾

 

我们睡觉都有枕头枕巾，枕巾使用时间长了容易导致细菌或真菌生长，还可能有螨虫，头皮接触后可能会引起皮肤过敏，感染等，所以枕头枕巾建议定期更换，使用时间不宜过长。

 

3.适当运动

 

头皮容易发生感染与免疫力低下有一定的关系，所以平常建议适当运动，提高身体免疫力，可以降低头皮皮肤感染的风险。

 
结语

 

头皮上的“痘痘”和“疙瘩”虽然不是大病，但很容易反复发作，甚是烦人，但都是可以预防和治疗的，在日常生活中建议多注意个人卫生，应以预防为主。

参考文献：

[1]中国头癣诊断和治疗指南（2018年修订版).

（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）

“又冒出来两颗痘，早知道昨天不吃小龙虾了。”脸上长痘痘时，我们时常对着镜子将其归咎于「吃辣」。

 

事实上，目前没有有力证据证实，辣椒会加重痘痘。

 

而高碳水、甜食等高升糖指数的食物，才是“痘痘患者”明确需要忌口的。

 

 

《生命时报》邀请权威专家，提醒你长痘时需要少吃的食物，并送你一份自我护理手册。

 

受访专家

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红

哈尔滨医科大学第四医院皮肤科副教授 王永春

东南大学附属中大医院皮肤科博士 董正邦

 

甜食是怎样让你爆痘的？

 

痘痘在医学上叫做痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良饮食的确会导致痤疮，也会加重过敏症状。

 

北京朝阳医院皮肤科博士苏日娜表示：

 

目前已明确证实糖类的摄入会影响体内雄激素的活性，诱发或导致痤疮加重。

 

甜食包括各类甜点、饼干、蛋糕、蜜饯等，这些食物会使体内血糖上升，促进肝脏分泌类胰岛素生长因子（IGF-1）。

 

IGF-1不仅可以促进毛囊皮脂腺开口的过度角化，也会影响二氢睾酮（一种雄激素）水平，因而能刺激皮脂腺分泌，加重痤疮。

 

 

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红建议，痤疮患者在整体膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不要吃了。

 

日常主食可以适量搭配粗粮、杂豆等升血糖指数较低的食物，比重最好能占到一半。

 

除了甜，3类食物也会让你长痘

 

除了甜食外，爱长痘的人群还要当心三种食物。

 

1.奶制品

 

一项针对563名受试者（10~24岁）的对照研究发现，喝牛奶同样会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，容易长痘的人不妨喝酸奶。

 

另有研究表明，牛奶中的IGF-1和乳清蛋白，都有可能对部分人的痤疮有恶化作用。

 

不过，并非人人对牛奶都有反应，不妨自己做个试验：

 

坚持一个月不喝牛奶，远离添加奶类的食物，也不喝乳饮料、不用乳清蛋白粉等产品，看看皮肤会不会改善。

 

如果有效果，需注意减少乳制品摄入，可以用豆制品来代替补充身体所需的蛋白质。当然，脱脂奶、羊奶也一样不能饮用。

 

 

2.高油脂食品

 

有些人认为，吃辣长痘是因为辣椒是刺激性食物，但忽视了辣菜通常也是高油高盐的菜品。

 

高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。

 

此外，大豆油、葵花籽油、玉米油等食用油中欧米伽6占比较高，过多食用也会加重痤疮。

 

一些比较优质的花生油，欧米伽3的比重高，欧米伽6的比重低，对减轻皮肤长痘症状，可起一定作用。

 

3.酒、咖啡、浓茶等

 

这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。

 

其中茶与咖啡的长痘效应相对不明显，而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，容易诱发或加剧痤疮。

 

总是躺枪的“辛辣食物”到底用不用戒？

 

虽然目前没有充足的证据证实辣椒加重痤疮，但临床上，医生一般还是会建议患者少吃辛辣，毕竟辛辣食物常常也是高油脂食物。

 

除了饮食因素外，皮脂分泌过盛、毛囊皮脂腺导管角化异常、内分泌紊乱、精神紧张等也会诱发或加重痤疮。

 

痤疮患者的自我护理手册

 

不良饮食和生活习惯容易加重痤疮，做好以下几件事有助皮肤恢复。

 

管住手，不要挤

 

很多人长痘后，常用手去挤，误认为这样可以快速治愈痘痘。还有人挤痘纯粹是为了“一时爽”，管不住自己的手。

 

 

自行挤痘可使真皮内炎症结节瞬间压力增大，破溃后炎症向真皮内扩散，容易留下色素沉着。

 

鼻子到两侧嘴角的区域称为“面部三角区”，挤压这个区域的痘痘，细菌容易进入血液循环，引起颅内感染，严重时可危及生命。

 

不管你是哪种类型的痘痘，当它出现时，你最先应该做到的，就是管住手，不用去挤。

 

正确清洁皮肤

 

选适合自己肤质的、具有控油作用的洁面产品，但不要过度清洁及去角质，以免皮肤屏障受损。

 

洗脸时不要大力揉搓，洗完脸及时护肤，减少使用彩妆等引起皮肤毛孔阻塞的护肤品。

 

外用药治疗

 

对于轻度痤疮可以外用药治疗。

 

粉刺，可以使用含有维A酸类的药物外用；

 

炎症痘痘，可以使用抗生素类软膏外用；

 

对于较多的炎症痘痘，严重的囊肿、结节类痤疮，可口服异维A酸，同时结合抗生素、外用药及物理治疗。

 

需要注意的是，所有药物及物理治疗都需经医生指导，不建议自行购买药物。

 

规律生活，避免熬夜

 

熬夜时，紧张的情绪会促进立毛肌收缩，加速皮脂排出。熬夜也会引起体内激素水平出现紊乱，引起痤疮。

 

注意规律生活，避免熬夜、过度劳累、暴晒等，保持大便通畅，尽量避免频繁化妆。

 

多吃水果蔬菜

 

范志红表示，蔬菜水果富含维生素C、胡萝卜素及类黄酮等，长痘人群最好多增加这些抗氧化物质的摄入，改善饮食结构。

 

学会调节心情

 

避免经常焦虑紧张，通过社交、运动等方式充分放松身心。痘痘消了后，可能会留下痘印，想要消痘印可以从两个方面下手。

 

长痘期间别用手抠；平时做好防晒，能减少色素沉积，缩短痘印消退时间。

 

如果痘印比较严重，也可咨询医生后，采用果酸换肤、点阵激光等方式进行治疗。▲

 

本期编辑：郑荣华

水痘是由水痘-带状疱疹病毒所感染引起的，水痘具有传染性，而且水痘和带状疱疹都是由这一种病毒感染所致。水痘的传播途径较广泛，病毒感染之后短时间就会出现症状，潜伏期症状会出现发热、头晕等，容易和感冒相混淆；早期会出现细小的丘疹，皮肤上也会出现水泡，症状较轻；出疹期会出现大量的水泡，体温升高等症状。

 

 

水痘多发于春冬两季，主要发生在婴幼儿和学龄前儿童，成人发病症状比儿童更严重。其传染力极强，水痘患者是惟一的传染源，接触或飞沫吸入均可传染。

 

但是得过水痘后，机体会出现免疫力，便终身不再会得水痘。然而，病毒有一部分会潜伏在神经，当人体免疫力下降，同时受到内外界的各种诱因的影响，会激活病毒，病毒大量复制，侵害神经细胞，通过神经和血液，传播到皮肤和组织器官，出现带状疱疹。没有形成水痘，当病毒再次感染时，机体内的免疫细胞会被激活，这些免疫细胞就会工作，不会像首次感染那样，出现水痘。

 

 

带状疱疹发产生的主要是病毒感染神经元后复制，当神经元细胞终止凋亡时，便潜伏在神经细胞内。机体免疫力低下时，病毒激活开始复制，通过神经和血液，传播到皮肤和其它器官、组织，也可能会出现肺炎、血管病变等并发症，症状较水痘严重，尤其是带状疱疹所引起的后遗神经痛，同时有一定的复发率。

 

带状疱疹不可能终身免疫，水痘治愈后，病毒一部分处于潜伏状态，当人体免疫力低下，同时受到外界或自身的刺激，病毒被激活，大批复制，在一些周围神经和其支配的皮节处出现红斑、水疱、神经痛等症状，其表现不同于水痘。潜伏在神经节里面的病毒导致激活，多发生在免疫力低下的成人，当儿童感染病毒后多出现水痘。

 

这种病毒传播范围较广，在生活中，我们难免会注意不到，有病或无病人应采取注射水痘疫苗。同时，水痘治愈后，获得免疫力之后，不会再复发。但是平时我们应该注意个人卫生，要加强体育锻炼，来提高自身免疫力，抑制水痘-带状疱疹病毒激活。

我从小就有过敏体质，换季时总会出现皮肤问题。最近，我在大腿根部长了很多红色痘痘，摸起来有点痛，非常不舒服。起初，我以为是因为换季引起的皮肤过敏，于是自己买了些扑尔敏吃，希望能缓解症状。但是，吃了几天后，效果并不明显，痘痘依然存在，甚至还有新的长出来。我开始担心，难道这不是普通的皮肤过敏？

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并且告诉我可能是丘疹性荨麻疹引起的。这个名字听起来很陌生，但医生解释说它是一种常见的皮肤病，通常由蚊虫叮咬引起，跟个人敏感体质有关系。医生还建议我使用碘伏、夫西地酸乳膏和地奈德乳膏来治疗，并且告诫我不要用久了地奈德乳膏，因为它是弱效激素软膏。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果很好。痘痘逐渐消退，皮肤也恢复了正常。整个治疗过程中，医生一直耐心地指导我，解答我的疑问，让我感到非常安心和放心。在线问诊真的是一个非常方便和有效的方式，尤其对于像我这样在国外的患者来说，能够及时得到专业的医疗建议和治疗方案，简直太棒了！

我总是被压力所困扰，尤其是在大学期间，学业、社交和未来的不确定性让我感到无助。这种压力逐渐转化为暴食行为，尽管我知道这对健康不利，但每当我感到焦虑或沮丧时，食物就成了我的避风港。随着时间的推移，我的皮肤开始变得暗沉，长满了痘痘，整个人看起来疲惫不堪。我知道我需要做出改变，但不知道从何开始。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。通过线上问诊，我可以在家中就能得到专业的医疗建议，而不必担心在医院等待的时间和面对医生的尴尬。于是，我决定尝试一下。

我选择了保定市第一中医院的马振兴医生进行咨询。从一开始，他就非常耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的生活习惯和症状。通过对话，我了解到自己的问题不仅仅是皮肤暗沉和痘痘，还涉及到脾虚积食等中医概念。医生解释说，我的情绪压力和暴食行为导致了内毒热盛，代谢和内分泌失常，无法正常排毒，从而引发了皮肤问题和其他症状。

医生为我开具了一个中药调理方案，并详细说明了服用方法和注意事项。我很高兴地接受了这个方案，并在接下来的几周中严格按照医生的指示进行调理。随着时间的推移，我开始感觉到身体的变化。我的皮肤变得更光滑，痘痘也逐渐消失了。更重要的是，我发现自己对压力的应对方式也在改变。我不再依赖食物来缓解情绪，而是开始寻找其他健康的方式来处理压力，例如运动和冥想。

这次线上问诊的经历不仅解决了我的皮肤问题，还帮助我重新审视了自己的生活方式。它让我意识到，健康不仅仅是身体的状态，也包括心理和情绪的平衡。通过京东互联网医院，我找到了一个更全面的健康管理方式。

我曾经是一个自卑的女孩，因为长痘痘而深受困扰。三年来，我尝试了各种方法，包括使用各种护肤品和药物，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试线上问诊。

我选择了杨岩医生进行咨询，通过文字和图片交流，杨岩医生详细了解了我的病情和生活习惯。经过一番分析后，他告诉我，我的痘痘主要是由于脾虚引起的，需要从内部调理。杨岩医生开了一份中药处方，并指导我如何正确使用。

我按照杨岩医生的建议，开始了中药治疗。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我的皮肤状况逐渐改善。痘痘数量减少，痘印也开始淡化。更重要的是，我的自信心也随之恢复了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了正确的治疗方法。现在，我已经完全摆脱了长痘痘的困扰，重新找回了自信和美丽。

我从小就有敏感皮肤的困扰，尤其是每年五月初，脸上总会冒出一颗颗红肿的痘痘。这些痘痘不仅疼痛难忍，还会在消退后留下难看的褐色痘印。随着时间的推移，我的皮肤问题越来越严重，脾胃也开始出现问题，身体总是感觉有湿气。这种情况让我非常焦虑和无助，甚至影响了我的日常生活和工作。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。通过与一位专业的医生进行交流，我得知了我的皮肤问题可能与脾虚湿气重有关。医生详细解释了我的病情，并给出了针对性的治疗方案和调理要点。从那以后，我开始认真执行医生的建议，使用夫西地酸乳膏和人表皮生长因子来治疗痘痘和预防痘印的产生。同时，我也注意了饮食和生活习惯的调整，避免了辛辣、油腻等刺激性食物，保持良好的作息和心态。

经过一段时间的努力，我的皮肤状况有了明显的改善，痘痘不再频繁出现，痘印也逐渐淡化。更重要的是，我学到了如何正确地照顾自己的皮肤和身体，重新找回了自信和健康。在线问诊不仅解决了我的皮肤问题，还教会了我如何预防和管理类似问题的方法。现在，我可以放心地面对每一个五月初，知道自己有能力和资源来应对任何皮肤问题。

我是一名小说家，平时喜欢在咖啡馆里写作。然而，最近我却被一件烦恼的事情困扰着：我的下巴和眉毛长了很多痘痘。起初，我并没有太在意，认为可能是因为压力大或者是皮肤不干净所致。但是，随着时间的推移，这些痘痘不仅没有消失，反而越来越多，甚至开始影响到我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用各种护肤品、改变饮食习惯等等，但都没有明显的效果。最后，我决定去看医生，希望能够找到一个有效的解决方案。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院这个平台。于是我注册了账号，并预约了一位皮肤科医生进行在线问诊。医生非常专业，仔细询问了我的症状和生活习惯，并查看了我上传的照片。最终，医生建议我服用米诺环素来治疗痘痘，并提供了一些关于日常护理和饮食的建议。

我按照医生的指示，连续服用了10天的米诺环素。虽然在这期间，我的痘痘没有完全消失，但至少不再冒脓包了。然而，硬硬的红肿痘仍然存在，令我感到非常困扰。于是，我再次联系了医生，询问是否需要继续服用米诺环素，或者尝试其他的治疗方法。

医生告诉我，米诺环素和异维a酸胶囊都是有效的治疗痘痘的药物，但需要注意的是，异维a酸需要避孕两年。考虑到我有备孕计划，医生建议我继续服用米诺环素，并坚持一个疗程六周。同时，医生还提醒我要注意日常护理和饮食，避免熬夜和吃辛辣刺激的食物，以预防痘痘的复发。

现在，我已经按照医生的建议，继续服用米诺环素，并且注意了日常护理和饮食。虽然痘痘还没有完全消失，但我已经看到了一些改善的迹象。更重要的是，我学到了很多关于皮肤健康的知识，明白了如何正确地护理自己的皮肤。

我曾经是一个自卑的女孩，青春痘和毛孔粗大让我在镜子前感到羞愧。每天早上醒来，第一件事就是检查脸上是否有新的痘痘冒出来。这种生活状态持续了六年，直到我遇见了庞艳阳医生。

在海口市的一家医院里，我第一次尝试了线上问诊。通过视频通话，庞医生详细询问了我的病情，并且给出了专业的建议。她的耐心和专业让我感到安心和信任。

庞医生告诉我，我的问题主要是痤疮，需要内服克拉霉素分散片和外用夫西地酸乳膏来治疗。对于毛孔粗大和痘印，她建议我去公立医院皮肤科或者整形美容科进行水杨酸刷或者激光点阵治疗。同时，她也强调了日常护理的重要性，包括清洁、防晒、均衡饮食和充足睡眠。

在庞医生的指导下，我开始了治疗。虽然过程中有过挫折和困惑，但庞医生总是耐心解答我的问题。最终，我的皮肤状况得到了明显改善。我再也不用担心青春痘和毛孔粗大了，自信心也随之回归。

我从来没有想过，自己会在网上找医生看病。然而，生活总是充满了意外。几个月前，我开始注意到自己的脸上长了很多疙瘩。起初，我以为是普通的青春痘，没太在意。但是，随着时间的推移，这些疙瘩变得越来越多，越来越大，甚至开始疼痛和瘙痒。每天早上醒来，看到镜子里的自己，我都感到一阵窘迫和焦虑。

我尝试了各种各样的方法来解决这个问题。从使用不同的洗面奶和护肤品，到尝试各种民间偏方，甚至去美容院做了几次清洁和护理。然而，所有的努力都没有效果。我的脸上依然布满了那些讨厌的疙瘩。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。起初，我对网上看病持怀疑态度，但随着症状的恶化，我决定试一试。通过京东互联网医院的平台，我联系到了一位皮肤科医生。我们进行了详细的交流，他问了我很多关于我的生活习惯、饮食和使用的护肤品的问题。然后，他给我开了一份处方，包括口服药和外用药膏，并详细解释了如何正确使用这些药物。

在接下来的几周里，我按照医生的指示进行治疗。虽然一开始我对这些药物的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始注意到一些变化。疙瘩的数量和大小都有所减少，疼痛和瘙痒也明显减轻了。最重要的是，我重新找回了自信，敢于面对镜子里的自己。

这次经历让我深刻理解到，互联网医院不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗服务。通过这个平台，我不仅解决了自己的皮肤问题，还学到了很多关于如何正确护理皮肤的知识。我会继续使用京东互联网医院，并向需要的人推荐这个平台。

我曾经是一个自信满满的女孩，直到那一天，我的脸上冒出了一个大大的痘痘。起初，我并没有在意，毕竟谁的青春期不长痘呢？但随着时间的推移，这个痘痘越来越大，越来越红，最后甚至破了，流出鲜红的血液。我心急如焚，赶紧上网搜索“京东互联网网医院”，希望能找到解决办法。

在与医生的交流中，我了解到，挤压痘痘是非常不明智的行为。医生告诉我，痘痘破了之后，很容易留下疤痕。为了避免这种情况的发生，医生建议我使用外用药物，包括夫西地酸软膏和人表皮生长因子凝胶。同时，医生还告诫我，在接下来的三天内不要沾水，以防感染。

在医生的指导下，我开始了漫长的治疗过程。每天早晚，我都会用药膏涂抹在受伤的部位。虽然一开始我有些担心，但随着时间的推移，我的皮肤逐渐恢复了健康。现在回想起来，那段日子虽然艰难，但也让我更加珍惜自己的健康和美丽。

我曾经是一名活泼开朗的年轻女性，但自从多囊卵巢综合征（PCOS）找上门来，我的生活就像被打乱了节奏。月经不调、体重增加、皮肤长痘、多毛等症状接踵而至，让我感到非常困扰和无助。尤其是在广州这个繁华的城市，我的工作压力和生活节奏都很快，导致我经常熬夜，进一步加剧了我的病情。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和无奈，我决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我与一位专业的医生进行了详细的交流。医生首先了解了我的症状和生活习惯，然后给出了针对性的治疗方案。其中包括口服避孕药、降低雄激素、改善胰岛素抵抗等多种方法。医生还强调了调整生活方式的重要性，例如控制饮食、增加运动等。

在医生的指导下，我开始了长达6个月的治疗过程。虽然一开始我对线上问诊持怀疑态度，但实际效果却超出了我的预期。我的月经逐渐恢复正常，皮肤也变得光滑了许多。最重要的是，我的心态也得到了极大的改善。我不再感到孤独和无助，而是充满了信心和希望。

现在，我已经完全康复，并且重新找回了生活的乐趣。京东互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且效果显著。我真心感谢那位医生和整个团队，他们的专业知识和耐心帮助了我度过了最困难的时期。

我曾经是一名自卑的女孩，满脸的痘痘和痘坑让我不敢面对镜子，更不敢与人近距离接触。每天都在想尽办法遮盖这些瑕疵，但无论如何也无法完全掩盖。直到有一天，我决定寻求专业的帮助。

我来到了一家互联网医院，通过线上问诊的方式与一位皮肤科医生进行了交流。医生首先让我发了一些面部照片，然后详细询问了我的情况。得知我还在长痘痘后，医生告诉我必须先治疗好痘痘，否则痘印和痘疤都无法治疗。接着，医生问了我一些个人问题，包括是否有抑郁症、是否有备孕计划以及肝肾功能是否正常。最后，医生建议我口服异维A酸酸胶囊，并配合外用阿达帕林和夫西地酸。同时，医生也提醒我要注意防晒、多喝水、涂保湿，并严格避孕，因为停药半年才能备孕。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行了治疗。虽然一开始我对这个药物的副作用有些担忧，但医生告诉我，只要注意补水和防晒，就可以减轻这些副作用。果然，随着时间的推移，我的皮肤开始逐渐改善。痘痘不再频繁出现，痘印和痘疤也慢慢淡化。最重要的是，我重新找回了自信，敢于面对镜子，敢于与人近距离接触。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性和专业性。通过这种方式，我得到了及时有效的治疗，避免了长途奔波和排队等待的麻烦。同时，我也学到了如何正确地护理皮肤，如何调整饮食和生活习惯来预防痘痘的再次出现。现在，我已经完全摆脱了痘痘的困扰，重新拥有了健康、自信的生活。