胆结石，即长在胆道系统内的结石，硬如石头，可引起炎症及胆道梗阻，出现腹痛、发烧、黄疸等症状，属于消化系统的一种常见疾病。

 

胆结石的发病率较高，每十个成年人中，就有一人罹患此病。很多胆结石患者都有不好的饮食习惯：有人无肉不欢，顿顿离不开肉；有人暴饮暴食，不吃到撑不放筷子。

 

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尤其需要注意的是，胆结石患者中，有高达80-90%的人都有不吃早餐的习惯。

 

长「石头」的胆囊

 

胆囊是位于肝脏下方的一个器官，形状像梨，主要功能是储存肝脏分泌的胆汁。

 

胆汁中极大部分是水，在水中溶有许多种物质，包括脂肪酸、胆固醇、胆汁酸等。当我们进食食物时，胆囊会受到刺激排出胆汁至十二指肠，促进肠胃中的脂肪进行消化、分解和吸收。

 

当胆汁中的胆固醇成分过多，胆汁无法将其全部溶解，多余的胆固醇就会析出，形成胆固醇结晶固体颗粒。许多微小的颗粒聚集到一起后，就会逐渐钙化形成胆结石。

 

 

早晨起床后，胆囊内的胆汁经过一夜的贮存，其中胆固醇的饱和度较高。

 

这个时候如果不吃早餐，胆汁不参与消化食物，胆汁中的胆固醇就会过度饱和，进而引起胆固醇的沉积，形成胆结石。

 

同样的道理，三餐不规律、不吃晚餐等习惯，都会使胆囊缺乏定时有效的刺激，不能及时排出胆汁，假以时日，就会造成胆汁滞留在胆囊内形成胆结石。

 

这几类人群要注意

 

胆结石的形成与多种因素相关，如雌性激素、妊娠、高脂饮食、高血糖等，所以，除了不吃早餐的人群容易得胆结石以外，以下人群也是易患胆结石的人群。

 

肥胖的女性

 

女性更容易患胆结石，男女发病比例约为1：2。这是因为雌激素会降低胆汁中胆汁酸的含量，削弱了胆汁溶解胆固醇的能力，胆汁中的部分胆固醇就会析出结晶，形成结石。

 

体重超标15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。因此，肥胖的女性是胆结石的高发人群。

 

年长者

 

胆结石的自然消失率极低，而随着年龄的增长，胆汁酸逐渐减少，胆囊收缩功能也会减弱，胆结石的发病率会逐渐上升。

 

胆结石发病的高峰年龄在40～50岁，≥60岁的人发病率达20%。

 

快速减肥、极端素食的人

 

研究发现，胆结石发病风险随BMI的增加而升高，当BMI高于一定水平时，素食主义者患胆结石的风险要比非素食主义者高。

 

这是因为极端低脂、低卡路里的饮食，会减少胆囊的收缩，导致胆汁浓度过度饱和，形成胆结石。

 

高碳水饮食的人

 

胆结石的发病率与膳食中的淀粉含量以及糖的摄入量呈正相关。因此，饮食结构中低纤维、高热量食物比较多的人，胆结石发病率也会明显增高。

 

 

所以，即使是每天都非常有规律地吃早餐，但早餐多为高碳水食物，如包子、烧饼、油条和粥，或高热量食物，如饼干蛋糕等，这样的早餐也不能让你远离胆结石。

 

长期服用某些药物

 

容易致胆结石的药物主要有以下几种：

 

 

取胆结石必须「开刀」吗

 

大多数胆结石患者没有症状，只有在体检时才被发现，或者是因为得了其它疾病进行全面检查时被发现。

 

对于没有症状，结石小于1厘米的患者，建议密切观察，定期检查。同时，规律饮食，以低脂、低热量的食物为主（但不建议长期极端素食）。

 

对于虽然没有症状，但是出现了以下情况的患者，建议进行手术治疗：

 

 

对于有症状的胆结石，如胆绞痛、上腹隐痛、饱胀不适或喛气等，合并有胆囊萎缩及充满型胆结石，结石直径超过2厘米的患者，建议在医生的指导下，考虑腹腔镜胆囊切除手术治疗。

 

 

腹腔镜胆囊切除手术是一种微创手术，是大多数患者理想的手术方案，具有创伤小、恢复快、疼痛轻、并发症少、疗效明确等优势。

 

让胆汁排泄通畅

 

胆结石是由于胆汁淤积，排泄不通畅引起的。因此，保持胆汁排泄通畅，是预防胆结石的重要手段。具体可以从以下三方面入手。

 

健康作息

 

胆汁的排泄是有规律的，如果总吃宵夜，不吃早餐，这种不规律的饮食习惯会导致周身代谢不规律，影响胆汁的排泄。

 

自己是自身健康的第一责任人，要对饮食习惯、作息时间等进行综合、系统的管理，保证早睡早起不熬夜，三餐规律，尤其是早餐一定要吃饱吃好。

 

 

少吃油腻黏滞食品

 

过于油腻、黏滞的食物较难消化，进入体内后较难排出，所以很多人到了饭点也不觉得饿。而胆囊以「通降为顺」，胆汁排泄如果不通畅，胆囊的功能就会受到影响。

 

避免长期情志不畅

 

俗话说「恶向胆边生」，情绪对胆囊的影响由此可见一斑。长期情志不畅，肝胆经脉堵塞瘀滞，就会影响胆汁的分泌和排泄。因此，生活中要管理好自己的情绪，尽量保持快乐的心情。

 

科学审核：

京东全职医生-消化内科-李文娟

听过这样一句话“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”

意思是早餐吃的要有营养，因为早餐作为一整天的动力之源，是至关重要的。

 

而午餐则要合理搭配，荤素均衡，保证吃饱就好；晚餐要少吃。

 

因为晚餐吃的太饱或吃太多油腻的食物，会增加肠胃的负担，导致肥胖，还会影响睡眠。

 

但现在很多年轻人都有或多或少的原因，选择不吃早餐。也许是想要减肥正在节食，或者早上赖床来不及吃，再或者早上不饿……

 

不管出于什么原因，你都要知道，不吃早餐对身体影响非常大，长时间不吃早餐，身体会出现一些糟糕的变化。

 

  

 早餐决定人的寿命？长期不吃早餐的人，身体再棒，也经不起折腾

1、不吃早餐：容易患消化道疾病

 

人经过一夜的睡眠后，肠道内的食物都被消化殆尽了，此时不吃早餐，消化液会破坏胃肠粘膜，长期如此，容易导致消化道疾病。

 

2、不吃早餐：容易引发心梗

 

不吃早饭，胃中的食物早已消化完了，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。

 

这种物质会让血液凝固，长期下去，就会引起心肌梗塞。

 

3、不吃早餐：衰老得更快

 

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，长此以往必然会导致你的皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。

 

4、不吃早餐：增加肥胖几率

 

不吃早餐可以减肥？

 

大错特错。早餐不吃，会导致午饭和晚饭吃得更多，无形当中就会增加肥胖几率。

 

早餐黑名单

 

说了这么多，我们能明白的就是“早餐对身体健康至关重要”，但并非所有的早餐都有利于身体健康，以下这几类劝你赶紧拉入黑名单。

  

 

油炸食品

 

我们中国人的早餐大多都是豆浆油条，既美味又有营养，但实际上油条，油饼，炸糕等属于油炸类食物，不建议在早餐食用。

 

但是其实油条是高温油炸食品，不建议在早餐食用。

 

因为食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化。

 

另外，早上身体还没有完全苏醒，胃功能比较弱，血液浓度升高，早餐应该以清淡为主。

 

腌制食品

 

对于腌制食品，本身已经损失了原有食物的营养物质，无论是维生素还是水分物质；

 

另外这类食物中还容易产生较多的亚硝酸盐类物质，况且本身它们的含盐量也很高，对于胃里的刺激比较强，不利于血压的稳定。

 

所以早餐一定要以清淡为主，不应该吃含盐量较高的食物。

 

零食

 

身体在经过一个晚上的睡眠之后，早上起来身体水分需要得到补充，而饼干、薯片之类的小零食比较干，不利于消化，且营养太单一。

 

另外，零食的饱腹感极低，很快就会被消化。所以如果把零食作为早餐来食用的话，是非常的不科学的选择。

 

隔夜菜

 

“隔夜菜”是指首次烹饪后放置时间超过8小时以上，而不是指放了一夜的菜。

 

隔夜菜不仅会滋生大量的细菌和病毒，一旦摄入体内过多就会导致腹痛腹泻等情况发生。

 

还会引起“亚硝酸盐”增多，加重身体的负担。但亚硝酸盐并不致癌。

 

健康的早餐应该既清淡又有营养。

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包子、油条、豆浆、大饼卷一切……这些都是我们日常最爱吃也最常吃的早餐。天天这样吃，真的健康吗？主食那么多，早餐的主食应该选择什么比较好呢？

 

 

哪些早餐主食是错误的选择？

 

不少人为了图省事，会把前一天晚餐的主食留一部分当做第二天的早餐。馒头、大饼、米饭、包子等等，都是常见的早餐食物，一热就可以吃了。但其实，这几种主食都不是早餐的好选择。

 

首先，精米精面的升糖指数高，到了体内会被快速分解成葡萄糖，所以会饿的更快。

 

 

另外，吃进去的米饭、馒头会一股脑的全部被转化成了葡萄糖；但是呢，机体利用营养物质进行代谢是逐步进行的，大量的葡萄糖不能被完全利用，那么就会堆积在体内慢慢形成脂肪。

 

 

粗粮做早餐主食更健康

 

粗粮的升糖指数低，容易产生饱腹感，所以早餐最好吃一些粗粮，尤其是减肥人士，甚至可以全天的主食都以粗粮为主。比如：全麦面包、杂豆饭、薯类等。

 

 

全麦食品好在哪里？

 

全麦面包的原料只有全麦粉和水，全麦粉将麦粒的胚乳、胚芽和麸皮都进行了完整的保留，因而虽然质地粗糙、口感欠佳，却富含更多的营养物质：如B族维生素、膳食纤维和一些必须氨基酸。此外，它还富含碳水化合物，保障了人体内这一“第一能源物质”的正常供应和代谢。

 

 

全麦面包如何选择？

 

市面上的全麦面包质量良莠不齐，全麦程度也各有不同，这里教给大家一个诀窍：一闻二嚼三看。首先闻一闻：有酸酸的发酵味道。再嚼一嚼：觉得粗糙刮舌头还越嚼越香。最后再看一看：外形呈淡褐色、气孔较多、且麸皮粒肉眼可见；配料表中只含或主要含全麦粉，小麦粉、食品添加剂都较少。如此三步，就基本可以确定是全麦面包了！

 

 

在保障了基本碳水供应的基础上，杂豆饭和薯类的热量低，约合等量大米饭的一半；还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能阻碍食物中碳水化合物的释放，延缓消化和吸收，在单位时间内热量也就不容易大量剩余而转化成脂肪；同时也能增加饱腹感，让我们不容易过早“肚子饿”而忍不住加餐。

 

 

早餐很重要，选对早餐的主食更加重要，既有营养和能量供给，又不会囤积脂肪、升高血糖，该怎么吃、怎么选，你学会了吗？

半夜时分，急诊诊室中，妈妈抱着孩子风风火火地来就医求助

一问情况，原来是没有按照医嘱用药

孩子吃完药后半夜又哭又闹

可真是吓坏了妈妈

 

这一幕经常发生在我们的生活中，不按医嘱用药、乱吃药、吃错药、误食药后影响健康的案例屡见不鲜。

 

今天，我们就来讲一讲关于"吃药"的事。

 

每次大家拿到琳琅满目的药物时，总会被五颜六色的包装和说明书搞糊涂，出现吃错药的情况，同时也有不良服药习惯导致药品失效、不良药物反应的问题。

 

那么我们在服用药物时应该注意什么呢？

 

 

严格按照说明书用药

 

药品附带的说明书是药品情况说明的重要根据，不但是医师、药师、护师给患者选择治疗用药时的科学依据，也是患者服药时的参考指南。

 

药品说明书还是药品生产、供应部门向医药卫生人员和人民群众宣传介绍药品特性、指导合理安全用药和普及医药知识的主要载体。

 

目前，我国食品药品监管局对药品说明书的规定内容包括：

 

药品名称、结构式及药物成分的分子式（制剂应当附主要成分）、作用与用途、用法与用量（毒剧药品应有极量）、不良反应、禁忌、注意事项、包装（规格、含量）、有效期贮藏、生产企业、批准文号、注册商标等多项内容。

 

 

因此，我们在服药时，首先一定要遵循药品说明书的要求服药，用药量与用药频率、禁忌、不良反应等一定要熟知，不然很容易发生严重不良后果。

 

比如很多药品的说明书上写着"一日三次"，不少人就觉得那就跟着一日三餐服用就行了，其实一日三次≠一日三餐，而正确的做法是每隔8小时服一次药，以保证血药浓度的稳定，从而使得药物发挥最大效用。

 

并且，如果药物说明书中没有特别注明饭前饭后用药时，一般可放在饭后吃。

 

如果同时服用多种药物时，可以选择饭后半小时吃一次，再隔半个小时吃一次，以此类推。间隔用药，避免多种药物同时服用后产生药理反应。

 

避免服药坏习惯

 

很多人在用药时有很多不良习惯，这些不良习惯不但会影响药物效果，严重者可能还会产生不良反应。

 

服药不用水

 

有时很多人在吃药时不喝水，反而选择牛奶、果汁、茶、咖啡等饮品送药。

 

尤其是当给家里的小孩子吃药时，由于药物太苦，小孩子往往会抗拒。家长们竭尽全力才哄着孩子用甜甜的饮料把药吃下去，孰不知这样的做法是错误的。

 

 

研究发现有50多种药物都会与牛奶、果汁等饮料发生反应。

 

例如小孩子发热时常用的退热药，老人治疗高血压和预防心脏病的β受体阻滞剂，还有居家常用的消炎药红霉素、黄连素、碱性药物小苏打等等。

 

发生反应后药物的分子结构会被破坏，药效丧失，甚至产生毒性副作用 ^[1]。

 

同样，茶叶中的各种茶多酚、咖啡因、鞣酸等物质也会与药物成分发生化学反应，影响药物效果，产生不良反应 ^[2]。

 

因此在吃药时，应尽量用温水或常温水送服药物，不要用上述饮品送服！

 

擅自调整服药量、盲目联合用药

 

也有很多人在吃药时会单纯地想让病早点好起来，于是擅自更改服药量。

 

例如说明书中明明要求的是一天3次，一次1颗，但有人偏偏自行改为一天5次，一次2颗，孰不知这可犯了吃药的大忌。

 

药物进入身体后会由胃肠道吸收入血，由血液将药物成分运往全身抵达病灶处发挥药物疗效，而药物在血液中的浓度称为血药浓度。

 

通俗来讲，血药浓度可以分为治疗浓度、副作用浓度。即在某一适宜范围内药物可起到治疗作用，然而超出这个范围后便发生副作用甚至毒性反应。

 

 

而药品说明书规定的服药频率、剂量是根据药物的药代动力学特点而定制的，即根据我们肾脏、肝脏的排泄能力而计算出来的 ^[3]。

 

按照说明书的规定用药，能让药物在摄入-排出之间保持平衡，使血药浓度维持在最佳水平——治疗浓度。

 

如果我们擅自更改服药剂量、频率，会导致血液中的药物浓度不断增高，超出了肾脏、肝脏的分解代谢和排出速度。

 

血药浓度就会超过治疗浓度，进入副作用浓度，药效得不到保证不说，还会对身体带来毒性作用，也给肾脏和肝脏的分解、排泄带来沉重负担。

 

 

除此之外，还有人自行选用药效相近的药物联合用药，这和擅自加大服药剂量是一个道理，最终会损伤我们的身体，造成不良反应。

 

不过，也有人考虑到药物有如此不良反应，因此在症状稍微减退后就快速停止服药，这也是不对的。

 

我们要遵从医生医嘱、按照说明书要求的服药周期来吃药，让身体的血药浓度维持在治疗浓度区间内并保持一定治疗周期，这样才能根治疾病，避免复发。

 

儿童用药误区

 

有些家长在给孩子吃药时，会经验性地选择自己曾经使用过并觉得效果不错的药物推荐给孩子服用，孰不知这样也进入了服药误区。

 

 

前文提到药物在体内的分解、代谢和排出主要依赖肾脏和肝脏的功能。

 

然而儿童的肾功能和肝功能并没有成人强大，因此同样的药物剂量对成人来说是治疗浓度，在儿童体内就可能成为了副作用浓度。

 

并且有些药物压根就不适合给儿童服用，会对儿童尚未生长发育完全的神经系统和身体器官带来影响。例如，常见的止咳药大都含有可待因成分（麻醉类药物主要成分）。

 

这类药物对成人来说尚且具有一定成瘾性，儿童服用更是容易形成药物依赖、甚至上瘾，并且影响儿童视力、听力系统成熟。因此，18岁以下的儿童、青少年都禁止使用此类药物 ^[4]。

 

同样，含有异丙嗪（抗组胺药）的药物也禁用于儿童，尤其是2岁以下的儿童需严格禁止 ^[5]。

 

 

除此之外，还有很多成人常用的药物儿童都是不可使用的。

 

• 如喹诺酮类抗菌药：诺氟沙星、氧氟沙星、左氧沙星等沙星类药品可能会抑制软骨发育，因此18岁以下未成年人禁用。
• 四环素类抗生素：能使儿童牙齿染黄，故8岁以下儿童禁服。
• 氨基糖苷类抗生素：如，庆大霉素、链霉素等，有肾脏毒性和耳毒性，使用不当会引起耳聋，留下终生遗憾。
• 长期使用皮质激素类药物可能造成儿童生长迟缓，影响身高。

 

并且，对于儿童用药时应遵循"简而精"的原则。即尽量避免联合用药，选择药效好、副作用小的单一用药方法，切忌为了追求疗效擅自增加服药剂量、用药种类，最终酿成悲剧。

 

 

其实不只是儿童，就算成人在生病后也应该及时就医，在公立医院的专业医师指导下选择合适用药，避免自己盲目用药，延误治疗时机还损伤身体。

 

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参考文献：

[1] 五类药物不能与牛奶同食[J].致富天地,2021(03):74.

[2] 汪艳萍,侯加加,马惠兰.浅谈茶叶与药物的相互关系[J].新疆中医药,2006(06):39-40.

[3] 蔡士铭,李月红.慢性肾脏病肾功能减退患者的药物代谢[J].临床内科杂志,2019,36(11):789-790.

[4] 18岁以下青少年禁用含可待因感冒药[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(34):17.

[5] 澳大利亚禁止2岁以下儿童使用第一代口服镇静抗组胺药[J].中国医药导刊,2018,20(05):264.

最近一个月，邻居家的5岁小孙女一直不爱吃饭，爸爸妈妈也是拿孩子没辙。

 

于是送到奶奶家，想着让奶奶给孩子做点好吃的。

 

都说"隔辈亲"，还真不假，孙女来到奶奶家，奶奶每天换着样地给孙女做好吃的。

 

小孙女也是刚来奶奶家就胃口大开，特别爱吃奶奶做的饭。

 

可没想到，有天早上，小孙女突然上吐下泻起来。这可急坏了她，赶忙带孩子去医院，医生咨询之后才知道，原来是奶奶每天给孩子吃汤泡饭。

 

医生说：“汤泡饭不仅有滋味，米饭也很柔软，很容易让人胃口大开。

 

但是，食物消化吸收的第一步就是口腔咀嚼，没有经过咀嚼的食物，进入胃里，会给胃部消化吸收工作增加了很大负担，对肠胃的健康是十分不利的。”

 

 

日常生活中，还有哪些食物会伤害胃呢？
 

1、 常吃汉堡会消化不良

 

汉堡作为现代西式快餐中的主食之一，是如今十分受欢迎的一种食物。

 

汉堡是由面包、肉饼、生菜等组成的，虽然含有一定的营养物质，但经常吃也会造成胃部消化不良，对人体造成损害。

 

另外，在汉堡中的肉饼一般都是煎炸过的，吃的时候是会搭配高热量的沙拉酱。

 

这样不仅会导致大量的脂肪堆积在胃里，还会刺激脾胃，加重消化不良的症状。

 

2、 冻坏的蔬菜会伤胃

 

冬季寒冷，不少蔬菜总是很容易被冻坏。不少人大概都以为蔬菜只要没有腐烂，坏了一点点没什么要紧的。

 

可是，营养师提醒你，被冻坏的蔬菜不但营养成分基本流失殆尽，而且还会产生大量有毒物质。

 

如果继续食用，那很可能会刺激胃肠，甚至引发恶心呕吐、腹泻等症状。

 

尤其是白菜，冻坏之后，其中所含的硝酸盐就变成了有毒的亚硝酸盐，人们食用之后就会出现血液中毒、胃部细菌与毒素入侵的情况。

 

 

3、常嗑瓜子会腹胀

 

常常看见，一群人边聊边嗑，等聊天结束了，才发现肚子胀痛起来。

 

这主要是因为随着嗑瓜子，空气也不断被吞咽进肠胃，几个小时下来就容易引起胃内胀气，进而导致打嗝、腹胀、腹痛等腹部不适症状。

 

另外，瓜子中含有大量的油脂，经常过食不仅容易导致脂肪摄入过多，也会影响胃部消化，引发消化不良等症状。

 

4、路边宵夜

 

由于现在人生活节奏的改变，夜宵越来越常见，有的人习惯用夜宵来缓解一天的压力，有的人只是因为纯粹喜欢可以无拘无束，喝得潇洒，总之，各有各的理由。

 

烧烤、冰啤、冒着热气的小龙虾、麻辣烫、火锅……

 

说得你是不是口水都留下来了！

 

但经常吃夜宵，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜也没有修复的时间，就会导致一系列胃部不适，如上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。

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我们在日常生活中，经常食用瓜果蔬菜，来补充身体所需要的维生素，多吃水果，能够对身体带来很大的好处，补充身体所需要的能量。

 

很多人都喜欢吃香蕉，吃香蕉能够对人体带来很多好处。对于便秘的人来说，吃香蕉能够很好的促进肠道的蠕动，有利于促进消化，有利于更好的进行排便。对于减肥的人来，食用香蕉可以带来饱腹感，可以减少食物摄入，不至于暴饮暴食，而且香蕉的热量比较少，所以对于减肥健身的人来说，香蕉是一种很好的选择。对于一些压力比较大的人来说，吃香蕉能够很好的缓解精神压力，放松人的情绪，有益人的身心健康。所以平时可以适当的吃一些香蕉。

 

我们都知道香蕉属于热带水果，生长在热带地区，在香蕉的外皮还是青色的时候就被摘下来运往北方，在这一过程当中，香蕉成熟，外皮变成黄色。买回来的香蕉在家里放一段时间之后，会发现外皮出现黑色的斑点，黑色的斑点会越来越多。香蕉外皮出现黑色斑点的原因是什么？那就是香蕉在逐渐成熟过程当中，表皮逐渐衰老，会被氧化成黑色。很多人看到香蕉的外皮变黑之后，选择不再食用，那究竟还能不能食用呢？

如果香蕉的外皮，只是出现了少量的黑色斑点，这种现象是正常的，是香蕉成熟导致出现的，是可以继续食用。香蕉外皮出现黑色斑点，是很正常的现象，如果剥开外皮，发现里面的果肉，完好无损，是可以继续食用，不会对人体造成伤害。而且表皮出现黑色斑点但里面果肉完好时食用，味道要比果皮呈现绿色的时候口感要更好。果皮绿色的时候，香蕉的口感苦涩，但果皮发黄时，口感香甜，软糯，是老人小孩都喜欢食用的。如果发现外皮里面的果肉，也发黑，出现腐烂，果肉变稀软，这时说明里面的果肉很可能被细菌滋生。如果香蕉果肉已经发软发软，腐烂，这时尽量不要再食用，如果继续食用极容易导致人体被细菌侵入，及容易导致出现腹泻，拉肚子。

 

香蕉买回家之后一般储存时间不宜过长，时间过长会导致香蕉腐烂，滋生细菌，食用后会对人身体造成一定的伤害。

 

买回来香蕉之后，如果无法及时食用，一定要注意保存，保存良好可以使香蕉存放时间变成，腐烂的时间延长。尽量将香蕉放在通风良好的地方，不要放在直射阳光的地方，注意不要挤压，将香蕉平放在桌子上。保持香蕉存放的温度适宜，温度不宜过高也不宜过低。有人以为低温可以将香蕉很好的保存，但这个想法是错误的，放在冰箱里会更容易使香蕉变黑，影响口感。

无论是香蕉还是其他水果，当出现发黑，腐烂时尽量不要再食用，因为在水果腐烂过程中会滋生细菌，容易导致人出现肠炎，腹泻，对人身体造成一定影响，所以买来的水果一定及时食用，储放好。

说到减肥，就不是不提吃饭了，想要减肥成功，你每天都吃了什么是最关键的，很多人说想要减肥成功，你最好早餐吃得像国王，午餐吃的像平民，而晚餐最好像乞丐，这样你减肥的速度就会大大提升，但是很多人先做到这一点很难，往往在第一关上就卡住了，在生活中，很多人都比较喜欢赖床，每每起来的时候都快要上班了，这个时候早餐要么应付一下，要么就不吃，还美滋滋的想着，我不吃早餐，是不是就会瘦，若是你现在还保持这种想法，那你就大错特错了。

  

早餐到底吃还是不吃？

 

早餐的话，建议还是吃为好，若你没空可以吃个鸡蛋喝杯牛奶。

 

对于很多人来说，不吃早餐可能会让你出现头晕，低血糖的情况，因为经过一晚上的时间，身体中的糖分已经消耗光了，这时候不补充身体自然会出现问题。且当人身体处于饥饿状态的时候，会使大脑的兴奋度减低，反应迟钝，注意力无法集中的情况出现，很容易影响工作，所以，不吃早餐的好处完全没有坏处多，还是建议食用早餐。

不吃早餐可以减肥吗？

 

这个还真不一定，在早餐的时候若是不吃饭的话，很容易让你产生饥饿感，而如果控制不好这种饥饿感，很容易会让你中午的饭量增加，且身体这个时候也是在一个急需营养的阶段，很容易吸收进入体内的营养成分，可能还会出现长胖的情况。此外，根据研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易发胖。

  
什么样的早餐不能吃，吃了更容易胖？

 

对于我们中国的人来说，我们的早餐其实基本定型，早餐的食物基本就是：葱油饼，油条，鸡蛋灌饼，豆浆，鸡蛋，鸡蛋饼，粥，馒头，菜等等，有时可能还会吃三明治，面包，果汁等面包店中出售的食物。

 

 

讲真的，你们自己想想，想减肥的我们要是吃这些东西了，真的不会长胖，若是每天这样吃，你一早上摄入的热量就有多少，这样吃还不如不吃对身体更有益，对减肥也好。想要减肥的人士，肯定对减肥食物这一块有所了解，就算不了解，看了这个后应该也有了，所以一定不要抱有一种侥幸的想法。

  
面包和果汁一顿足有785大卡，摄入的热量足有一个普通人人一天的热量了，且它的制作本身就属于高热量，高脂肪，高糖的食品，而油条，油饼等油炸的食品也同样如此，想要减肥，早餐一定要远离油炸食品，高热量的也不行，不然你可能越吃越胖，来个鸡蛋牛奶或者燕麦，小米粥这类的我想更有利于你减肥对你的身体健康也有好处。

 

减肥重在克制，对自己欲望的克制，想要成功，第一步你就要管住你的嘴，控制你的饮食，改变自己以前的饮食方式，以低热量的食物为主，少摄入糖分，在配合适当的运动，你一定能成功的，相信自己，有意者事竟成。

经常看到很多人留言说，你们这些做养生的，这些不能吃，那些不能吃，岂不得饿死？大家都知道，油炸食品、方便面、肥肉、奶油制品等等都是大家很喜欢吃的，但是对人的健康影响又很大，那我们应该如何做到适量吃，还能平衡这些有害物质呢？今天我们就来给大家讲讲。

 

 

以下是正文，正文共计1794个字，大约占用你4分23秒

 

1、油炸食品易上瘾，是导致肥胖、高脂血症、冠心病的“祸首”

危害：由于油脂的固有香味，油炸类食品常使人不知不觉中“上瘾”。炸油饼、炸油条、炸糕等，是很多人早餐的必备食物；炸鸡、炸薯条等更是很多孩子的最爱。正因为如此，人们更应该明确这类食品的危害：

  

首先，油炸食品含有较高的能量，一两油炸馒头的能量超过一两蒸馒头的一倍。经常进食油炸食物往往造成体内能量的“正平衡”，导致肥胖和与肥胖相关的一系列疾病（如高脂血症、冠心病、糖尿病、脂肪肝等）；

 

其次，油炸食品含有较高的氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在食品油炸过程中，还会产生大量的致物质。已经有研究表明，常吃油炸食物人群，肺癌、肠癌等的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

 

对策：每周进食油炸食物不要超过2次，晚餐时不要进食油炸食物，以防在活动较少的晚上能量蓄积过多。不要购买食用街边的食品摊销售的油炸类食物。不要用同一锅油反复炸煎食物。在进食油炸食物后，可多吃青菜、水果，以求营养素平衡。

 

2.罐头类食品，营养“大缩水"，容易导致心血管疾病的发生
  
危害：罐头类食品的最大缺陷是营养素含量重度缺失。不论是水果类罐头还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素，几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常因各种情况出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。出于保质和口感的需要，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被人体摄入，使糖分的吸收率因之成倍地增高。这样的话，进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重；加之能量较高，有导致肥胖之嫌。上述问题均可最终危害心血管健康。

 

对策：一些人常常采用罐头类食物作佐餐食物或配餐食物。应该说，少量进食对健康没有明显的影响。但有些人偏偏喜欢罐头食品的甜味，常于不知不觉中超量进食，还以为多吃“水果”有益健康，这点值得注意。

 

3.亚硝酸盐是癌症高发的“元凶”，加工过的肉类食品中亚硝酸盐含量高，大家要注意食用量
 

危害：腌制食物和加工的肉类一样，亚硝酸盐极高，存在导致癌症的潜在风险。此外，由于这类食物常常添加防腐剂、増色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

 

对策：加工的肉类食品对人们，特别是少年儿童，有着巨大的诱惑，已经成为很多家庭餐桌上最为常见的食物。但鉴于其危害，将其作为主菜大量进食显然是不合适的，将火腿等和方便面等快餐食品一同进食则害上加害。我们不妨将火腿类制品作为配餐食品，如清蒸活鱼时配上几片火腿肉，在色、香、味形上都显品味，于健康又无大碍，值得一试。

 

4.过量食用肥肉和动物内脏，这两类癌症找上你
 

危害：虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质、但肥肉和动物内脏食物所含有大量的饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。

 

对策：尽量食用瘦肉，减少或禁用肥肉和动物内脏，应成为合理饮食的金科玉律。然而，对于需要补充铁质的贫血患者、每周进食1-2次（每次2-3两）猪肝是允许的。

 

5.奶油制品营养不高，空腹食用引发几类疾病，这3个时间点避免孩子食用
 

危害：能量密度很高，但营养萦含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高，导致心脑血管疾病发病风险增加。饭前食用奶油蛋糕等、还会降低食欲。高脂防和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管返流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。

  

对策：奶油制品很容易使儿童“成瘾”，这一点值得家长们注意。对蛋糕等奶油类制品，应将其限定于“生日餐桌”，并注意不要在早上、餐前和晚上睡觉前食用，一次食量不要超过中等大小的2块、进食后及时漱口刷牙。

 

6.方便面别多吃，医生：2高2低无营养，吃多了小心你的“肾脏”会受不了
 

危害：方便面属于典型的“高盐、高脂、低维生素、低矿物质”的食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，使血压升高；另一方面，方便面含有一定量的人造脂防(反式脂防酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。

 

对策：方便面应该成为“权宜”食物，在旅途中、在加班后偶尔替代正管，既满足能量需要，又不会影响健康。

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谈到吃早餐，很多人都会摇摇头，有很多人很少吃早餐，或者从来不吃早餐，但是这样做，对健康真的有百害无一利。

 

细数不吃早餐的危害，你到底知道多少？

 

经过一夜睡眠后，我们的胃早已空了，但这并不意味着没有食物就不能分泌胃酸，那些经常不吃早饭的人，不仅会觉得肚子饿得不舒服，还会有胃痛，这往往是因为胃中有大量的胃酸，导致胃粘膜被腐蚀，引起胃不舒服的症状。

 

 

此外，很多上班族因为时间赶，不吃早饭就直接开始工作，还会导致头晕乏力，出冷汗，甚至晕厥等低血糖症状，对身体危害也很大。

 

早餐要吃好，还要吃对，这些错误的早餐习惯要不得！

1、把零食当早餐

 

把零食作为一天三餐中最重要的早餐来吃，这是很不科学的。

 

早晨起来后，很多人都处在半脱水的状态，而很多零食其实都是干食，常吃并不利于我们消化。而且零食虽然能在短时间内饱腹，但很快就会饿，这会导致血糖水平下降，长期如此会导致营养不良，免疫力低下，容易引发各种疾病。

 

2、剩饭菜做早餐

 

很多老年人都喜欢把前一天的饭菜热一热，继续吃，而事实是，剩饭经过一晚上的放置，可能会一种亚硝酸盐的致癌物，吃进去会对人体健康造成危害。

 

所以，奉劝那些生活节俭的人，吃剩下的蔬菜尽量不要吃；就算要吃，从冰箱里取出的食物，必须要记得热一下。

 

 

3、速食早餐为主

 

这是一种高热量早餐，容易导致肥胖，长期食用油炸食品也会对身体有害。此外，这些西式早餐往往是缺少维生素、矿物质等成分，并且热量很高，并不能为身体提供所需要的营养。

 

4、早餐吃得过于油腻

 

北方人的早餐中，经常可以见到油条、奶酪、煎炸食品等，但这些食物不仅热量、油脂高，吃进去以后还不容易消化。

 

而且，高温油炸的食品，里买的营养物质已被破坏，并产生致癌物质，这对人体健康有害，而且很多店家炸油条中的油并没有保障，吃进去对身体的危害更大。

 

 

一份优质的早餐，到底应该包括什么？

1、主食

 

主食为人体提供的主要营养物质是糖类。此外，如果能补充更多的维他命矿物质和膳食纤维就更好了。

 

不推荐主食：尤其以白面馒头、白米粥为主，以及常见的油条。这些食物不仅热量严重超标，而且油条里有很多油，都是多次使用，已经产生一些有害物质。

 

推荐选择：主食可以选择全麦馒头、杂粮粥、面条、全麦面包等这一类主食。

 

 

2、蛋白质食物

 

在这里，蛋白质是指高质量的蛋白质，而高质量的食物是鱼肉蛋奶和豆制品。早餐要高质量，这五种食物中至少要有一种是好的。

 

推荐选择：比如一个鸡蛋，一杯牛奶。或者酱牛肉也是不错的选择。

 

 

3、蔬菜

 

蔬菜能提供给我们身体需要的大量的维生素、膳食纤维等等，至于数量，最好的建议是人均一天要摄入一斤的蔬菜量。

 

推荐选择：包括各种应季蔬菜，水果及其他食物。

 

早餐能为我们身体提供足够的能量，所以一定要认真对待我们的早餐，而且一定要坚持下去，认真吃营养健康合格的早餐，让我们每个人都恢复健康！

 

肝脏可以说是人体健康的"第一线"，因为它担负着人体解毒、排毒的作用。

 

然而，生活中不良的饮食习惯、生活习惯均会对肝脏造成损害，长久下去就会诱发肝脏出现病变。

 

可是肝脏没有痛觉神经，就算受损后也不能够及时的为人体发出信号，这也就导致诸多肝病患者确诊是已经处于中晚期的底部。

 

 

提醒：这类伤肝食物，别再当宝，赶紧丢掉

 

菌类可以说含有大量的对于人体有益的微量元素，家家户户都会吃，如：木耳、银耳 、香菇等等。

 

但是，这类食物一般都是在超市买晒成干的，在吃之前需要进行泡发，这样才能够进行处理，以供正常食用。

 

若处理不好很有可能会产生一些强致癌物，如黄曲霉毒素，已经被世界卫生组织列为一级致癌霉菌。

 

许多人会说，霉菌高温消毒不就好了，食物肯定是需要进行爆炒的呀，这样不就消失了。然而，黄曲霉毒素极其耐高温，就算在100摄氏度的环境下也能够生存下来。

 

 

研究发现，黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，进入人体1mg会对肝细胞造成损害，诱发肝脏受损。

 

虽说肝脏是解毒器官，但是，因为黄曲霉毒素的毒性非常强大肝脏根本代谢不了，若长期摄入，不出半年的时间就会诱发肝癌的发生。

 

因此，平时在泡发菌类食物的时候，泡的时间不要超过2小时，很容易会滋生霉菌的，也尽量少在外面吃泡发的菌类，最好还是自己在家做着吃。

 

此外，这3种食物也要少碰，也会诱发肝脏损伤：

 

食物1、动物内脏

 

在我国传统的思想中，许多人会认为"吃啥补啥，以形补形"。

 

于是很多人都会吃，特别是鸡肝、猪腰等等，长期吃这些食物，不仅会损害肝脏的健康，还会对身体造成损害。

 

 

因为动物内脏中含有大量的重金属，以及毒素，进入人体后需要肝脏来代谢这些毒素，也就会加重肝脏的负担。

 

另外，现在绝大多数的动物都是人工批量繁殖的，会使用大量的激素以及抗生素，长期下去就会诱发肝损伤。

 

食物2、含糖量大

 

甜食深受年轻人的喜爱，有的人每天都要吃甜食，如：奶茶、奶盖、蛋糕等等，这些食物中均含有大量的糖分。

 

肝脏是储存糖原最为重要的器官，当糖分摄入过多，就会加重肝脏的负担，并且，还会影响到体内胰岛素的分泌。

 

此时也就会影响到血糖，而这些糖不能被人体消化掉，就会转化为能量堆积在人体内，慢慢的人就会变胖。

 

 

长期下去，就会导致大量的脂肪堆积在肝脏内，诱发脂肪肝的出现。

 

食物3、碳烤食物

 

烧烤深受人们的喜爱，现在到大街上看一下，一到晚上马路边上全都是烧烤的人。

 

碳烤食物经常吃也会损害到肝脏的健康，先不说这些碳烤食物的来源，以及制作过程是否卫生，就碳烤的时候，也能看到烧烤架上黑坨黢黢的一层。

 

特别是在碳烤肉制品的食物，很容易滋生一种有害物质——苯并芘，它会损害到肝脏的健康，诱发肝脏出现病变。

 

 

养护肝脏从这2点入手

 

1、少动气

 

情绪出现变化是一种非常正常的现象，但是，若一个人经常生闷气，并且闷闷不乐的时候，就会损害到肝脏的健康。

 

俗话说"百病始于气"，经常生气就会影响到肝经的在人体正常作用，不利于肝气的运行，促使肝气郁结。

 

长期下去就会诱发肝火旺盛，加速肝脏病变，因此，平时应该少生气，多欢笑，有利于梳理肝气，养护肝脏的健康。

 

2、多睡觉

 

 

肝脏的自我修复需要在夜间进行，也就是肝经当令的时间段凌晨的1-3点钟，若此时还不睡觉就会影响到肝经在人体的作用。

 

并且不利于肝血是生成，长期下去就会诱发肝细胞受损，并且，不睡觉血液就无法回流于肝脏，肝血也就会不足。

 

因此，平时尽量在晚上的11点前睡觉，切勿经常性的熬夜，否则会损害身体的健康。

我一直觉得自己是一个很正常的人，直到有一天，我开始注意到自己的性生活出现了一些问题。每次和女友亲热时，我总是很快就结束了，甚至有时候还没开始就已经结束了。这让我感到非常尴尬和沮丧，我不敢面对女友，也不敢去看医生。直到有一天，我在网上搜索了相关信息，才知道这可能是早泄的问题。

我开始在网上寻找解决方案，尝试了各种方法，但都没有什么效果。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个男科专家的在线问诊服务。我犹豫了一下，但最终还是决定试一试。

在与医生交流的过程中，我发现他非常专业和耐心。他首先询问了我的病史和生活习惯，然后让我拍了一张舌头的照片来观察我的舌象。接着，他问了我一些关于我的身体状况的问题，包括大便、口渴、小便、手足出汗等等。最后，他告诉我我的症状属于阴虚内热比较明显，需要通过中药调理来改善。

我按照医生的建议，开始服用他开的中药，并且注意了饮食和生活习惯的调整。经过一个月的治疗，我发现自己的情况有了明显的改善。现在，我和女友的性生活也变得更加和谐了。

这次经历让我明白了一个道理：面对健康问题，我们不能逃避，应该勇敢地寻求专业的帮助。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和治疗方案。

我一直有便秘的问题，已经持续了好几年。每次吃药能缓解一段时间，但一停药，问题又会重新出现。这种反复让我非常焦虑和无助。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状吃什么药”，然后找到了这位医生。

医生很耐心地询问了我的病情，包括便秘的时间、用药情况、是否做过肠镜等。然后，他让我拍了舌头的照片，通过观察舌象，诊断出我有脾虚的症状。接下来，他问了我一些关于排便、睡眠和出汗的情况，进一步确认了我的病情。

医生开了一个中药方子，详细解释了服用方法和注意事项。虽然我在预约购药时遇到了一些问题，但医生很快解决了。现在，我已经开始服用中药，并且遵循医生的建议，避免吃辛辣、油腻的食物，戒酒，多吃易消化的食物。

我希望我的经历能帮助其他人，特别是那些长期便秘的人。不要轻视这个问题，及时寻求专业的医疗帮助，才能找到正确的治疗方案。

在当今社会，前列腺疾病已经成为困扰众多男性的健康问题之一。其中，前列腺囊肿更是让许多患者痛苦不堪。那么，如何有效预防前列腺囊肿呢？以下几种食物或许能给您带来帮助。

首先，丝瓜具有清热凉血、化瘀解毒的功效，对于由于湿热损伤脉络导致的疾病，或者出现尿中带血、血尿的患者，适量食用丝瓜可以起到一定的缓解作用。

其次，南瓜子性温、味甘，有解毒杀虫、补脾利水的功效。将南瓜子炒熟食用，对于有小便不利症状的前列腺囊肿患者尤为适宜。

海带作为一种海产品，味咸性寒，具有清热利水、软坚散结的功效，对于前列腺囊肿患者来说，适量食用海带也是有益的。

大白菜性微寒、味甘，有解毒养胃、清热利水的功效，对于慢性前列腺囊肿患者非常适用。

除了饮食，以下几种生活方式也助于预防前列腺囊肿：

1. 避免久坐：久坐容易导致痔疮和前列腺疾病，建议男性朋友平时多参加体育运动，增强身体素质。

2. 保持清洁：男性阴囊容易出汗，且通气条件差，容易污染，因此保持局部清洁对于预防前列腺囊肿至关重要。

总之，预防前列腺囊肿需要我们从饮食和生活习惯两方面入手，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能有效降低前列腺疾病的发病率。

我是糖尿病患者的女儿，看到父亲每天都在与血糖斗争，心中十分焦急。他的糖尿病已经有五年了，最近血糖指标不稳定，空腹和餐后差别很大。早上空腹自查是4～5点，饭后就12点；早上空腹自查6～7，有时8，饭后自查最高13点多。这种情况让我们非常担忧，于是决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院，我们找到了孙医生。孙医生首先询问了父亲的病情和治疗情况，了解到他一直在吃药控制血糖。孙医生指出，父亲的血糖波动可能与饮食有关，建议控制主食入量，少吃甜食碳水化合物，低脂肪，低胆固醇饮食。同时，孙医生也给出了详细的饮食和运动方案，包括每日三餐的具体食物和量，以及每天的运动时间和强度。

在孙医生的指导下，父亲开始调整饮食和增加运动量。经过一段时间的努力，父亲的血糖指标逐渐趋于稳定。我们非常感谢孙医生和京东互联网医院的帮助，正是因为有了他们的专业指导，父亲才能更好地管理自己的糖尿病。

前列腺肥大，又称为良性前列腺增生症，是中老年男性常见的前列腺疾病。这种疾病的主要症状包括尿频、尿急、排尿困难等，严重影响了患者的身心健康。

前列腺肥大的发生与内分泌系统密切相关，主要由前列腺内层尿道腺和尿道下腺的上皮细胞以及基质增生引起。

对于前列腺肥大的患者来说，饮食调理是辅助治疗的重要手段。以下是一些推荐的食疗方法：

1. 营养均衡：患者应保持饮食结构的科学合理，多吃绿色蔬菜和粗粮，少吃高脂高油的食物。

2. 新鲜水果和粗粮：多吃新鲜水果和粗粮，少吃白糖及精制面粉。

3. 清淡饮食：以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。

4. 夏季饮食：夏季可以多喝冬瓜汤、西瓜汁和绿豆汤，对膀胱热、排尿涩痛者有很好的缓解作用。

5. 绿茶和蜂蜜：多喝绿茶和蜂蜜，少喝咖啡、烈酒和少吃柑橘类酸性食品。

需要注意的是，前列腺肥大患者应避免饮酒、注意劳逸结合，以防加重下尿路阻塞。

此外，感冒也可能加重前列腺肥大的症状，因此患者应注意预防感冒。

总之，前列腺肥大患者应及时就医，同时结合食疗方法，以帮助身体尽快恢复。

前列腺肥大，一种常见的男性疾病，给患者的生活带来了诸多不便。近期，不少患者咨询，中药能否治疗前列腺肥大？

实际上，中药在治疗前列腺肥大方面具有一定的疗效。中药治疗前列腺肥大，通常采用标本兼治的方法，全面调理患者的身体，从而达到缓解症状、改善病情的目的。对于一些患者，通过合理运用中药，甚至有可能实现治愈不复发。

在具体的中草药选择上，当归、莲须、大云、灵脾、沙苑子等都是治疗前列腺肥大的常用药物。患者在使用中药治疗时，应遵循医生的指导，合理用药，避免半途而废或随意更换药物。

除了药物治疗外，患者还应注重生活方式的调整。保证充足的睡眠，避免熬夜；适度运动，如跑步、快走、爬山等有氧运动，都有助于病情的恢复。

此外，良好的饮食习惯也是关键。饮食宜清淡有营养，多吃蔬果，多喝水，避免憋尿等不良习惯，都有助于疾病的康复。

我一直认为自己是一个健康的人，直到有一天，胃炎的症状开始困扰我。胸闷、胃胀和呼吸困难成为了我日常生活的一部分。每次平躺在床上，感觉都好一些，但是一吃东西，胃胀的感觉就又来了。深呼吸成为了我缓解不适的唯一方法。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了我的医生。我们进行了详细的交流，医生对我的症状进行了分析，并开出了相应的药方。经过一段时间的治疗，我的症状得到了明显的改善。

然而，治疗过程中，我也经历了一些挑战。比如，医生建议我在服药期间避免同房，这对我来说是一个不小的考验。但是，我明白这是为了保护我的身体，于是我坚持了下来。同时，医生也教我了一些调理方法，帮助我更好地管理自己的健康。

现在回想起来，那段时间虽然艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。通过这次经历，我深刻理解了“健康是最大的财富”的道理，并且学会了如何更好地照顾自己。

我曾经是一个活泼开朗的女孩，直到有一天，我发现自己的手脚总是冰凉。起初，我以为是天气的原因，或者是因为我穿得不够暖和。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至在夏天也会出现。我的生活开始受到影响，做任何事情都变得困难。我感到非常焦虑和无助，担心自己可能患有某种严重的疾病。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。我决定尝试在线咨询，希望能够找到解决问题的方法。通过与医生的交流，我得知我的症状可能与脾虚有关。医生详细询问了我的生活习惯、饮食情况和其他相关信息，并最终给出了调理方案和药物建议。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我改变了自己的饮食习惯，增加了温补的食物和中药材的摄入。其次，我开始进行适量的运动，帮助改善血液循环。最后，我按照医生的建议服用了中药，逐渐恢复了体力和精神状态。现在，我的手脚不再冰凉，生活也回到了正常轨道。

前列腺增生是一种常见的男性疾病，其发生与生活习惯密切相关。为了预防前列腺增生，我们需要在日常生活中做出一些调整。

首先，在饮食方面，应避免过多饮酒，少吃甜食、酸性食物和辛辣食物。建议多摄入蔬菜、大豆制品和粗粮。适量的鸡蛋、牛肉以及坚果类食物，如核桃、南瓜子和葵花籽也是不错的选择。

其次，在性生活方面，应适度进行，避免纵欲。但并不意味着要禁止性生活，而是要避免频繁进行，以免前列腺充血，诱发前列腺增生。

此外，保持良好的个人卫生也是预防前列腺增生的重要措施。男性朋友应注意会阴部通风，避免穿紧身裤，保持会阴部清洁，可以使用温水清洗。

最后，一旦出现前列腺增生症状，应及时就医，明确病因，选择合适的治疗方法。保持良好的心态，注意劳逸结合，避免过大的压力，有助于疾病的恢复。

我曾经是一个对生活充满热情的年轻人，但自从脸上开始长痘痘后，我的生活就像被打乱的棋盘一样。每天早上醒来，第一件事就是照镜子，看到那些红肿的痘痘，心情就变得糟糕透了。社交活动也变得越来越少，总是担心别人会注意到我的皮肤问题。这种压力让我感到非常孤独和无助。

在网上搜索各种治疗方法，尝试了许多产品和药物，但都没有明显的改善。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他耐心地听我描述了我的症状，并详细询问了我的生活习惯和身体状况。通过对话，我了解到我的痘痘可能与脾虚有关，医生建议我调整饮食，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并开了一些中药方子帮助我调理身体。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会喝一杯温水，吃一些清淡的食物，然后再去上班。晚上回家后，我会泡一杯中药，按时服用。几个月后，我的皮肤开始有了明显的改善，痘痘逐渐消失了，整个人也变得更加自信和开朗。

这次经历让我深刻理解到，健康是最重要的财富。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我不仅解决了自己的皮肤问题，还学到了很多关于健康和生活的知识。现在，我已经成为了一个更好的自己，感谢医生和京东互联网医院的帮助。