关于母乳和奶粉到底哪个更为营养？一直都是宝妈们最为关注的话题之一。老一辈的人就总爱念叨说：要给孩子喂母乳，吃母乳的孩子少生病，而新生代的妈妈们有些会认为现在的奶粉工艺这么强大，营养成分一定一样都不少。事实真的如此吗？母乳可以被取代吗？

 

 

母乳的产生

 

首先我们要知道母乳是从何而来的？母乳是以妈妈的血液为基础而生成的。乳房的毛细血管中遍布着分泌细胞，而血液中的营养物质就是从这些细胞之间的缝隙进入到分泌组织中，通过分泌细胞转化为母乳，才有了数以百万计的白细胞，所以母乳也被称为“免疫增强饮品”。

 

美国儿科协会建议母乳喂养至少要一年的时间，如因各种原因无法实现的，至少也要六个月，以保证宝宝从母乳中得到足够的抗体。尤其是在生产后最初几天的母乳，呈黄色液体，也叫“初乳”，其中含有丰富的抗体，对宝宝非常有益。 

 

母乳中含有哪些有益成分？

 

1、 抗体

 

 

被子宫保护着的宝宝，在刚出生时对于周围的细菌是完全没有抵抗力的，而母乳中含有一种被称为免疫球蛋白的抗体，是母体通过摄入、吸入或其他方式与病原体接触时在体内产生的，可以通过母乳喂养带入一部分到宝宝的体内。

 

而这些抗体都具有特异性，意思就是这种抗体只会针对它所对应的那种抗原，而不会攻击其他无关物质。 因为妈妈体内的抗体就是针对她所处环境中的病原体，所以宝宝在出生后的最初几周内，从母乳中获得的免疫球蛋白，能够抵抗这个阶段最有可能遭遇的病原体。

 

世卫组织在2013年的报告中指出，1岁内的婴儿纯母乳喂养4个月以上，可以降低72%下呼吸道发生感染的风险，23%中耳炎发生的风险，母乳喂养还可降低38%婴幼儿湿疹发生的风险以及32%哮喘、喘息发生的风险。

 

2、 低聚糖

 

低聚糖约占母乳碳水化合物的1/3，是母乳中的重要成分，却不是用来提供能量的。低聚糖可以完整的通过胃、十二指肠后到达结肠，为肠道中的双歧杆菌等有益菌提供养料，使其数量增多，直到使消化道中的条件得到改善。而肠道中的有益菌则有助于形成强大的肠道屏障，阻止有害细菌、过敏原等进入血液。

 

 

3、乳清蛋白

 

乳清蛋白会在胃肠道中被分解成多肽片段后同样能促进肠道益生菌的生长，而宝宝体内早期的肠道菌群会影响免疫细胞的分化和成熟，进而对免疫系统功能产生深远影响。

 

此外，母乳中还有很多具有促进、调节免疫力作用的营养和免疫成分，如人乳中还含较多乳铁蛋白，它有杀菌、抗病毒、抗感染和调理细胞因子等作用；人乳中的溶菌酶能水解革兰阳性细菌胞壁中的乙酰基多糖，使之破坏并增强抗体的杀菌效能；双歧因子抑制大肠埃希菌、痢疾杆菌、酵母菌等生长^[1]。

 

所以为了宝宝能够健康、快乐的成长，在条件允许的情况下，坚持母乳喂养是最经济，也是最有益的选择。

 

参考文献

[1] 肖文琼.如何鼓励倡导产妇母乳喂养[J].临床医药文献电子杂志,2014,1(06):1054.

小孩子都是很容易感冒的，关于控制宝宝支气管炎疾病的病情，医疗专家指出，正规医学治疗，外加日常生活习惯和饮食习惯的调整，才是有效果的。那么，宝宝感冒可以吃益生菌吗?下面，我们大家就一起来看一下儿科医生到底有什么比较好的宝宝感冒疾病治疗良方，帮助家长朋友们保护好小宝宝，摆脱感冒疾病困扰。

宝宝感冒可以吃益生菌，益生菌十分有助于改善宝宝的胃肠消化功能，增强患儿的食欲，对于感冒引起的肠胃不适症状有不错的缓解作用。感冒可能导致孩子鼻塞咳嗽或者受凉呕吐，此时家长可以给小宝宝服用少许的霍香正气水，也可以让孩子服用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物进行有效治疗，这两种药物都有不错的疗效。

宝宝感冒的确可以吃益生菌，但是益生菌一定要跟感冒药物分开服用，以防益生菌和感冒药物互相削减疗效。孩子出现感冒的诸多不利症状之后，家长可以先给孩子用药，调整饮食结构，观察一段时间之后，如果孩子病情还没有缓解，那么家长必要时需要带孩子去医院就诊，找专业医生为孩子检查身体，并化验血常规，明确孩子的病情，再做进一步的专业治疗。

看过了上文内容介绍之后，我们应该都知道宝宝感冒是否可以吃益生菌了吧，希望小宝宝可以尽快康复，身体也不再那么虚弱。除此之外，如果家里有宝宝感冒流鼻涕，那么家长朋友们就要少开空调，警惕空调带来的危害了。空调机给人们的生活带来了许多的欢乐和清凉，与此同时也能够带来了一些让人非常困扰的感冒疾病，吹空调吹久了之后，孩子的感冒疾病会加重。

吃什么提高人的免疫力？

说起免疫力，可能很多人都或多或少听过，因为当感冒的时候，会有人说是免疫力不行。的确，免疫力确实是自身的一种防御机制，有了它以后我们可以免受外界细菌和病毒的感染，维持我们的健康的身体。

但是很多时候，免疫力的强弱并不容易控制，比如糖尿病病人吧，他们如果被感染以后就比较难恢复。这个主要是因为糖尿病病人的免疫力明显低于正常人，这种时候想彻底治愈糖尿病一时难以做到，但是可以通过控制血糖的平稳来维持正常的免疫功能。今天我来分享一下如何提升我们的免疫力。

1.吃什么能够提高人体的免疫力呢？

我们的强大免疫力需要蛋白质，因为大多数的抗体的成分就是蛋白质，如果缺少了蛋白质就难以合成足够多的免疫球蛋白。另外我们的人体在合成这些免疫细胞的时候也需要一些矿物质和维生素。

适当增加蔬菜和水果的摄入：可能很多人在外伤以后被医生告知适当多吃点蔬菜和水果，这个主要是蔬菜和水果中富含的维生素可以帮助人体受损的组织的愈合。而正常人也可以多吃点蔬菜和水果来提升自己的免疫力，这个主要是因为这些食物中含有丰富的营养物质，它们能够提供一些营养进而有助于提升免疫力。推荐的蔬菜和水果包括菠菜、萝卜、葱、猕猴桃、苹果、芒果、葡萄等，具体的可以根据自己的喜好选择。

海鲜：很多人都吃过海鲜吧，他们不仅美味可口，而且也含有很多的营养物质，比如蛋白质、矿物质等，经常吃海鲜可以提高我们的免疫力。但是需要注意对于海鲜过敏的人应该尽量不要吃这种食物，否则可能会因为诱发过敏性休克和窒息而致人死亡。

茶：现实中可能也有不少人喜欢喝茶吧，不知道有没有人注意到，经常喝茶的人感冒的发生率是比较低的，这个主要就是因为茶水对于提高人体免疫力有一定的帮助。有一项研究表明，经常喝茶的人，他们的体内的干扰素的含量是不喝茶的10倍，这些干扰素的存在可以帮助人体更好地抵御流感病毒的侵犯，降低感冒的发生率。

酸奶：这里需要我说的酸奶是那种用纯牛奶发酵而获得的一种奶制品，并不是那种酸酸乳。被发酵后的奶制品中不仅更利于人体吸收，而且里面含有很多的益生菌，它们能够维持肠道正常的菌群，从而提升人体的免疫力。

2.除了饮食以外还需要注意一下事项：

坚持运动：都说生命在于运动，这句话是很有道理的，可能大家发现长期卧床的老人，他们大多活不久。运动的意义在于能够促进血液循环，有利于代谢废物的排出，这些都有利于提升免疫力。但是要注意，运动需要长期坚持，每次运动应该不低于30分钟，每周不少于5次，尽量选择有氧运动，比如快走、慢跑、散步，具体的可根据自己的情况选择。

不要熬夜：现在很多人都喜欢熬夜，殊不知这样会降低人体免疫力。经常熬夜的人可能有这种经历，昨天好好的，结果到了第二天感冒了，从这能看出熬夜是能够降低人体免疫力的。人在白天活动了一天以后，如果晚上不按时睡觉，会使人体的免疫细胞的功能下降。每天应该至少做到11点之前睡觉，保证7个小时的睡眠。

积极治疗基础疾病：很多人之所以免疫力低，主要就是因为有基础疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，如果积极控制这些疾病，也有助于维持人体正常的免疫功能。

其他：保持良好的心态、维持体重指数BMI＜24、戒烟酒等。

最后小结：我们可以通过食用一些蔬菜、水果、海鲜、茶水、酸奶来提升免疫力，同时注意坚持运动、不要熬夜、积极治疗基础疾病等。

均衡的膳食模式是保证免疫力的基础，但适当增加某些食物的摄入，能更好的增强免疫力，之前我们已经介绍了通过食物增强免疫力的方法，那么还有哪些方法呢？一起来看看具体该怎么吃吧。

 

1.水果，维C、黄酮类物质作用不小

 

 

维生素C对于免疫系统的三道防线都有一定作用：一来能帮助维护皮肤和黏膜的完整；二来它能促进吞噬细胞的吞噬作用；三来它能促进淋巴细胞的分化和增殖，促进抗体的形成。水果维C排行：酸枣、猕猴桃、山楂、丑橘、草莓……研究表明，黄酮类化合物通过影响有丝分裂、细胞间的相互作用和细胞的分泌过程，起到抗炎、提高免疫的作用。所以像柑橘类、葡萄、木瓜、蓝莓都可以多做选择。

 

2.蛋白质，大豆蛋白代替部分肉类

 

鱼类、奶类、肉类等优质蛋白是不可少的，而之所以强调用大豆蛋白代替部分肉类，是基于现在很多人都有肥胖、三高、脂肪肝、心血管疾病等问题。大豆类在提供优质蛋白的同时，不容易有长胖的风险。另外，大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙、能激活免疫系统的凝集素、调节肠胃功能的低聚糖、平衡雌激素的大豆异黄酮……所以常吃豆腐、豆浆、豆干等都是不错的选择。

 

3.学会利用益生菌

 

益生菌对提高免疫力的效果不错，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。所以平时补充酸奶、泡菜、豆豉都含益生菌的食物也有一定提高免疫的效果。

 

 

4.茶饮选择

 

除了饮食上下功夫，从中医的角度，日常喝些代茶饮，也是不错的选择。

 

安神助眠：睡眠质量与免疫力水平直接正相关。美国的一项研究发现，那些睡眠质量较好的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均明显高于睡眠质量差的人。而这两种淋巴细胞是人体内免疫功能的主力军。换句话说，睡眠质量越高，免疫力越好。所以若是有失眠问题的人，可以试试下面这款代茶饮：夏枯草10克、半夏9克、合欢花10克、远志10克，煮水后每晚睡觉前一小时喝。夏枯草和半夏是一个药对，有很好的安眠作用，合欢花使人心情愉悦，远志益智安神。

 

扶固正气:在中医看来，“正气”就好比人体当中的免疫力。《黄帝内经》提到“正气存内，邪不可干”，人体内的正气充沛，就不会受到邪气的侵犯，人也就不容易生病了。可以通过保元汤来扶助正气。甘草6-9克，党参9-15克，黄芪15-30克，煮水饮用。黄芪能补表气、党参补内气、甘草补中气，它们结合在一起，补气效果最佳。适合身体虚弱的人在换季时，增强体内正气，抵抗外邪入侵。

 

伴随着阵阵哭声，一个新生命呱呱坠地，欣欣然睁开了眼。初来乍到，面对外界各种刺激，宝宝的免疫系统发育还不完善，需要不断加固。

 

良好的饮食、充足的睡眠、合理的运动都是可以增加宝宝的抵抗力。那对家长来说，日常生活中哪些措施能够提高宝宝的抵抗力呢？

 

如何让宝宝拥有更好的抵抗力？

 

充足的营养是宝宝维持生命活动和身心健康的重要因素之一。

 

在婴幼儿时期，宝宝生长发育十分迅速，身体脏器的形成和功能也不断发育成熟，尤其是中枢神经系统，在生命最初的2~3年发育最为迅速。

 

营养失衡对宝宝的影响

 

1. 影响宝宝体格生长、大脑与认知功能的生长发育潜能；

2. 成年后会出现一些慢性代谢疾病，如肥胖症、糖尿病和高血压等；

3. 引起免疫系统发育异常，如胸腺体积变小，重量减轻、T细胞数目减少和吞噬细胞杀灭细菌能力降低等，造成宝宝抵抗力低下。

 

因此，可以提供充足营养的均衡饮食对于宝宝免疫系统的发育尤为重要。

 

营养是指人体获得和利用食物维持生命活动的整个过程。食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质称为营养素。

 

 

根据宝宝的年龄特点和生理需要来进行营养进食量的计算，将各种需要的营养素平均分配在三餐一点中，可使宝宝获得较合理的膳食和营养。

 

六种饮食，一个不能少

 

蛋白质

 

主要功能：是构成机体组织和器官的重要成分；

次要功能：给身体供能，占总能量的8%~15%。

 

宝宝生长旺盛，保证优质蛋白质（主要来自：肉禽、鱼、蛋、奶及大豆类）的供给非常重要，优质蛋白质应占50%以上，食物的合理搭配及加工，可达到蛋白质互补，提高食物的生物价值。

 

 

例如小麦、米、玉米等赖氨酸含量低，蛋氨酸含量高，而豆类则相反。如二者搭配可互补不足，起到蛋白质互补的作用，可以更高效地被宝宝消化吸收利用。

 

脂类

 

包括脂肪和类脂，是机体的第二供能营养素，构成脂肪的基本单位之一是脂肪酸，有两种必需脂肪酸，即亚麻酸和亚油酸。

 

必需脂肪酸人体不能自身合成，必须由食物供给，其对细胞膜功能、基因表达、防治心脑血管疾病和免疫系统发育都有重要作用。

 

 

尤其是最近备受大家关注的DHA，对婴儿的大脑和视力发育都起到很重要的作用，他们的主要食物来源就是鱼类贝类和坚果类。

 

必需脂肪酸主要来源于植物油。亚油酸主要存在于植物油、坚果类；亚麻酸主要存在于绿叶蔬菜、鱼类脂肪以及坚果类。

 

母乳中含有丰富的必需脂肪酸，必需脂肪酸应占脂肪所提供能量的1%~3%。

 

碳水化合物

 

● 供能主要来源

 

1. 单糖：葡萄糖、果糖和半乳糖

2. 双糖：蔗糖、乳糖、麦芽糖

3. 多糖：淀粉、糖原、糊精和非淀粉多糖等

 

淀粉最终分解为葡萄糖才能被机体吸收和利用，在体内蛋白质和脂肪可转变为糖，故不需储备很多葡萄糖或其前体糖原。

 

2 岁以上儿童膳食中，糖类所产生的能量应占总能量的50%~65%，糖类主要来源于谷类食物。

 

膳食纤维

 

指一大类重要的非营养物质，不能被小肠消化吸收，可进入结肠发酵的碳水化合物。

 

主要包括：五种构成物，即纤维素、半纤维素、果胶、粘胶和木质素。

主要功能：吸收大肠水分，软化大便，增加大便体积，促进肠蠕动等。

 

膳食纤维不在小肠内消化和吸收，而是在大肠被细菌分解，进而产生短链脂肪酸，降解胆固醇，改善肝代谢，预防肠萎缩。宝宝可从谷类、新鲜蔬菜、水果中获得一定量的膳食纤维。

 

营养补剂

 

维生素是维持人体正常生理功能，所必需的一类有机物质，在体内含量极微，但在机体代谢所必需的酶或辅酶中发挥核心作用。

 

这类物质分为脂溶性和水溶性两大类，一般水溶性维生素，大部分不能在体内储存，一旦发生缺乏，代谢过程就停滞或停止。

 

除了维生素D需要通过补充剂和自身合成以外，其它都可以从食物中获得。

 

 

水

 

「水是生命之源」，体内多种代谢活动都需要水的参与。对于宝宝来说，适量饮水是很必要的。儿童水的需要量与能量摄入、食物种类、肾功能成熟度、年龄等因素有关。

 

宝宝新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，根据儿童体重，每天需要110~155ml/kg饮水，以后年龄每增长3岁减少约 25ml/kg/d。

 

这些降低宝宝抵抗力的事，别做！

 

滥用药物

 

感冒发烧对于宝宝来说是常见疾病，每到这个时候宝爸宝妈就慌了神，宝宝一感冒，就上头孢；一发烧，就吃阿莫西林。

 

事实上，盲目使用药物不仅不会改善宝宝的症状，反而可能对宝宝的身体产生副作用——氯霉素可能会引起再生障碍性贫血，庆大霉素可能引起听力减退。

 

 

如果宝宝一生病就立刻使用药物迎战，那么其自身的免疫系统则不主动与病魔斗争，且细菌可能产生耐药性。时间久了，宝宝的免疫系统功能下降，抵抗疾病的能力也会降低。

 

疫苗不齐

 

接种疫苗可以给宝宝更全面的免疫保护，做好充分工作，避免宝宝患病。在我国疫苗分为两类：免费疫苗（免疫规划疫苗）和自费疫苗（非免疫规划疫苗）。

 

免费疫苗：是由政府免费向公民提供、没有特殊情况必须接种的疫苗。推荐在宝宝到了对应的月龄时尽早安排接种。

自费疫苗：是儿童家长自愿选择、付费接种的疫苗，是对免费疫苗的有力补充。

 

自愿接种的疫苗，家长可以根据孩子的情况和医生的建议，进行接种。

 

缺少大自然接触

 

免疫力是人体抵御和对抗外来病毒、细菌的能力。宝宝的免疫力不是天生就完善的，是出生后逐渐发育成熟的。

 

少量但又不足以致病的病原体，会不断刺激宝宝的免疫系统产生抗体，提高抵御各种疾病的能力。

 

 

从人体免疫系统发育的角度看，孩子在户外活动，接触大自然时，比宅在家里接触病原体稍多一点，可以有效地锻炼孩子的免疫力，接触自然是值得提倡的。

 

不爱洗手

 

宝宝外出游玩时会接触到各种病原体，不及时洗手会增加很多疾病的发病概率。

 

例如，宝宝揉眼睛时，病菌很容易通过手进入眼睛，引发结膜炎；如果宝宝手口动作比较多，手上的细菌进入消化道，有可能会引发肠道性疾病，比如腹泻等。

 

洗手这件事，看似小，但是对身体的健康意义重大，应该让宝宝养成良好的卫生习惯。

 

 

综合来说，宝宝饮食要均衡，注意营养搭配，提高优质蛋白质的摄入，养成良好的饮食习惯并及时补充微量元素，摒弃有碍宝宝免疫系统发育的坏习惯，这样宝宝才能茁壮成长。

气温回升，春天来啦，但天气还是一会儿冷一会儿热，中午很热，给宝宝脱件衣服，没想到下午就打喷嚏。外面玩耍跑出一身汗，到了晚上气温降低，宝宝居然吸起鼻子。

 

春天温度反复无常，空气湿润，这种环境下最容易滋生感冒病菌。一不小心，什么咳嗽、感冒、支气管炎……都找上了门！

 

这种情况下，提高宝宝的免疫力就是爸妈很关心的话题啦，而且民以食为天又是中国特色，总是有不少爸妈关心吃什么可以提高免疫力。那么，今天就给大家说说春天吃哪些才有助提高宝宝的免疫力。

一、莴笋

莴笋又叫“春菜”，是开春后最适合吃的蔬菜之一，在南方饭桌上经常能够看到。莴笋的根茎营养丰富，莴笋叶的营养价值更高，富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B和C等等。丰富的钙和磷，能促进孩子的骨骼发育生长，并且帮助长牙，年龄小的孩子多吃吃比较有好处。

 

 

食谱参考：莴笋鸡肉玉米粥

 

准备食材：玉米30克、宝宝粥米20克、鸡腿1个、胡萝卜10克、莴笋20克。

 

做法

 

1. 把鸡腿放入锅中，加入姜片和葱段，加入适量清水，最好没过鸡肉

 

2. 大火烧开后转小火，炖煮半个小时以上，把鸡汤煮好

 

3. 煮好的鸡腿肉可以放凉，然后把肉撕下来，分装在保鲜袋里，也都可以随时加在宝宝的辅食中。留一些少许鸡肉，和少许鸡汤，剩下的冷冻保存

 

4. 把鸡肉放入搅拌机，加入小碗鸡汤。把鸡肉搅打成细腻些的糊。这样肉糊就做好了

 

5. 把莴笋切碎，胡萝卜切碎。给小宝宝吃，整颗的玉米粒容易噎到宝宝，如果觉得去皮切碎麻烦的话，可以找一个擦板

 

6. 把宝宝粥米淘洗干净，放入锅中，加入十倍清水。粥煮熟后，加入玉米擦擦、胡萝卜碎和莴笋碎，煮至熟透。最后加入鸡肉糊。搅拌均匀，煮熟即可出锅了

二、西兰花

维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。我们知道，蔬菜水果有大量的维生素C，那么谁含维生素C最多呢？维生素最多的蔬菜，当属西兰花，号称蔬菜界的维生素C之王，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。

 

食谱参考：西兰花红薯泥

 

食材：西兰花、红薯

 

做法

 

1. 西兰花用淡盐水浸泡，去除残留的农药，红薯洗净

 

2. 红薯整个上锅蒸

 

3. 洗干净后的西兰花下锅焯水

 

4. 焯水后，切成小块，再上锅蒸熟

 

5. 泡好米粉，红薯弄成小块

 

6. 将红薯，西兰花还有米粉都一起装杯

 

7. 用辅食机打成泥

 

8. 打泥完成，就可以喂给宝宝吃了

三、胡萝卜

维生素 A 可以调节机体免疫功能。缺乏维生素 A 时，人体对细菌、病毒和寄生虫感染的易感性增加，同时呼吸道或消化道感染又能加重维生素 A 的缺乏。蔬菜中富含维生素 A 的食物当然是胡萝卜啦

 

 

食谱参考：胡萝卜猪肝小米粒粒面

 

原料：小米、面粉、猪肝、胡萝卜

 

步骤

 

1. 猪肝泡 20 分钟浸泡出血水，期间换两三次水，之后冲洗干净和一片姜一起煮熟，捞出碾碎

 

2. 胡萝卜洗净去皮煮熟后剁碎备用

 

3. 小米煮 5 分钟后滤干水分（注意不要煮得太烂），过筛出小米，留米汤之后煮粒粒面

 

4. 碗里放面粉，将煮熟的小米分次倒入面粉中搅拌，不停翻动盘子，保证每颗小米都沾上面粉

 

5. 把刚才留的米汤倒入锅中，烧开后放入粒粒面，中小火煮 5 分钟

 

6. 把猪肝倒入熬煮一会后就可以出锅了。

 

女性一到过了年轻的阶段，就会开始担心自己是否太老，身体是否会有疾病。随着年龄不断的增长，担心自己身体各方面的问题，还包括自己是不是脸上气色不好，生出皱纹等。

 

当然能，身体是由机能调节和控制的，有血有肉，长期的消耗身体，难免出现身体疾病和不注意饮食导致的三高等问题。

 

 

女性若到中年，是这几个状态，值得恭喜。

 

1、脚好腿好

 

女性若是在中年的时候，脚腿也没有出现问题，行动自如，还可以经常出去跳跳舞、爬爬山。这就是生龙活虎的现象呢，肌肉在平常有好好的被锻炼到，没有退化。若是从脚上就开始出现了小毛病，可能就是身体状态没跟上，需要做好养生工作了。

 

2、皮肤状态好

 

女性一到中年，容易气色暗沉，脸上看起来没有红润光泽。这是因为在年轻的时候，生活压力太大，经常情绪差，还有晚上夜生活比较丰富，过度的疲劳导致气色被挥发。还有可能因为太多烦恼，导致皱纹横生，鱼尾纹很多。

 

 

3、手部力量大

 

女性可能随着年龄的增长，还不爱运动，那自身的气力就会跟不上，尤其从手部的力量可以看出来。当女性的握力变得很小，那就代表身体的心脏不太健康，也就是比同龄人看起来更老了。关节和肌肉力量不强，这样很容易出现，骨质疏松的现象。

 

4、白发增生

 

随着年龄的增长，头发发白的现象会越来越多，若是还没到一定的年纪，头发都斑白了许多，可能是身体压力太大，体内机体循环和血液状态不好造成的现象，应及时注意保养和保健。

5、正常排便

 

现在的中年女性，经常因为吃很多精细化的食物，并且还不运动导致身体出现便秘的情况，时有发生。一周可能还没有上三次厕所排便。可能就是因为身体的内分泌和消化吸收的场所工作不顺利，消化系统出现了问题，导致的现象。

 

若是排便排不出，还要强迫自己的话，很容易造成身体其他疾病发生。

 

家中常备4种食物，降低三高，抵抗衰老，美容养颜

 

1、深绿色蔬果——青枣、茼蒿、蕨菜

  
青枣里含有很高的维生素，甚至超过同样热量很低的猕猴桃。其中的维C可以帮助女性提供铁离子，弥补缺血的情况，还能帮助清理肠道，帮助皮肤美容。

 

茼蒿作为我们生活中常见的蔬菜，含有水分，吃起来脆脆的。其中丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠胃的消化吸收，还有对抗身体自由基，抗衰老的作用，这也是健身人士常吃的沙拉中的一员大将，低脂肪又保护心血管。

 

蕨菜里也是营养丰富，纤维素极多。促进血液循环和降低血压，做法也是极多的，帮助女性补充气血，恢复脸部气色，缓解体热，清除毒素。帮助女性身体杀菌。

 

2、菌菇类食物——草菇、茶树菇

  
草菇中又可以帮助身体降暑平肝气，提高免疫力的物质，还含有许多人体所需维生素。可以帮助降低三高，疏通血液循环，转化糖原。

 

茶树菇中含有丰富的蛋白质和低嘌呤，还有各种氨基酸，补充营养的同时还能调节皮肤的水油平衡。

 

都可以和鸡肉或者排骨同炖，预防身体被自由基损伤，防止衰老过快，提供皮肤胶原蛋白。

 

3、水果——无花果、山茱萸、人参果

  
无花果中含有丰富的酶类物质，可以帮助身体更好的代谢脂肪和糖类，增进氧气交换，护肝排毒，美容养颜，降低血糖和血脂。

 

山茱萸中叶绿素丰富，可以帮助清理肠道，去除口臭，降低血压，是不可多得的美容圣物。

 

人参果可以帮助维护女性津液，缓解口渴，补充身体所缺维生素和硒元素，延缓衰老，排毒养颜。

 

4、茶——桑叶、沙棘、玉米须、菊花、决明子、山楂、青钱柳叶、牛蒡根、荷叶、槐花、葛根

  
桑叶护心护肝、沙棘酸甜促消化、玉米须降低血压，帮助排便、菊花清热解毒、决明子明目排湿气、山楂加快肠道蠕动、青钱柳叶调节血糖，降低血压、牛蒡根消除水肿，稳定血压、荷叶改善食欲、清洁脾胃、槐花平肝气，降肝火、葛根丰富黄酮素和氨基酸，美容养颜。

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防病的根本途径。

 

日常饮食营养均衡

 

要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。尤其对上班族来说，蔬菜及水果明显摄取不足，因此要提醒自己每餐―定要吃蔬菜水果,并且尽量吃多种类的食物,不要总是吃某些特定的食物，这样容易造成营养的偏废。

 

餐桌常见香菇木耳

 

研究显示，食用真菌、植物多糖等多糖类食品有助于提升机体免疫力，尤其是香菇中已证实含有一种干扰素诱导剂，能干扰病毒蛋白质的合成，提高抗病毒免疫力。建议大家多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、苑菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。

 

牛奶大蒜捍卫健康

 

此外，不要忽视大蒜这个“健康卫士”，每天吃两个蒜瓣。大蒜不仅抗氧化，还能提升免疫力和抗病毒,对于巨细胞病毒有抑制作用,可促进T淋巴细胞转化，增加白细胞及巨噬细胞的活性。

 

 

综合补充微量元素

 

在注意了日常饮食，并摄取了多糖类食物和优质蛋白质之后，不能忽视的还有体内的各种维生素是否充足和平衡。

 

尤其要注意补充的维生素主要有维生素C、维生素E和维生素B群。其中维生素C能增加白细胞吞噬细菌的能力，提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物和增强免疫力的维生素。

而维生素E为自由基的克星，也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用。

 

维生素B群则与体内的抗体、白细胞的产生有关，缺乏维生素B群会影响淋巴细胞的数量及抗体的产生。

 

此外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。普通人平时并不知道自己到底缺乏什么维生素，不妨补充专门添加了微量矿物质元素的综合维生素补充剂，不仅能让人精力充沛，也能提升抵抗力。

 

充足睡眠对抗病毒

 

睡眠与人体免疫力也是密切相关的。每日的睡眠最好保持至少8小时，因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

 

少油少盐少糖少酒

 

很多人喜欢吃甜食，但甜食会影响白细胞的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。

 

每天坚持有氧运动

 

在饮食、睡眠之外，运动也是构筑良好抵抗力的重要组成部分。曾经有一项研究数据显示，如果人每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

 

 

调节情绪保持乐观

 

增强免疫力的最后一剂良方，就是保持心情的愉快与内心的平衡，这与我们的免疫系统息息相关。免疫力与人的情绪关系密切，已经有研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降,而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因此人只有在内心平衡愉悦的状态下，免疫力才是最强的。

每当到市场买香蕉时，总觉得它是绿的、未熟的，看见它变黄就急于捡起来。其实香蕉在不同的成熟期有不同的营养作用，看似不宜食用的青香蕉也有其好处。

 

香蕉功效作用

 

香蕉属于芭蕉的果实。它的肉很甜，除了被人吃，还可以加工成各种产品，香蕉是女孩减肥最喜欢的水果。它营养丰富，热量低，富含蛋白质，糖，钾，维生素A和维生素C，膳食纤维等。具有降低血压、预防抽筋、防止便秘等功效。

 

1、降低血压

 

香蕉是高钾低钠的水果，可以消除体内过多的钠离子，有助于降血压。

 

2、预防抽筋

 

香蕉中的钾可以防止缺钾引起的肌肉紧张，因此可以缓解孕妇腿部抽筋等不适症状。

 

 

3、防治便秘

 

香蕉富含果胶，能促进胃肠液的分泌，从而润滑肠胃，促进消化和排便，对预防孕妇便秘有好处。

 

4、提高免疫力、保护视力

 

香蕉富含维生素，可以增强免疫力，抵抗疾病，尤其是维生素A，可以保护视力，缓解疲劳。

 

营养价值

 

香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等。

 

绿香蕉

 

绿香蕉含有抗性淀粉，可视为膳食纤维的一种成分。抗性淀粉的结构不易被人体内的消化酶破坏、吸收和分解，因此能促进肠道蠕动，有助于排便，类似于一般膳食纤维的代谢途径。抗性淀粉的热量只有普通淀粉的70%，而且由于其不易消化的特性，可以增加饱腹感，临床研究证明有助于减肥。抗性淀粉消化慢，需要两个小时消化，因为它可以调节血糖。

 

 

青香蕉含糖量低，口感涩，不好吃，不受人青睐。而绿香蕉含有70%-80%的抗性淀粉，血糖生成指数低，有助于维持血糖平衡。

 

黄香蕉

 

黄香蕉和绿香蕉具有相同的健康成分，但区别在于抗性淀粉的含量和味道是否好。黄香蕉富含维生素B2、维生素B6、维生素C、钾镁、色胺，能帮助人体合成血清素，使人心情愉快，有助于睡眠，抗抑郁和焦虑。黄香蕉转化了原始绿香蕉中的所有抗性淀粉，留下不到5%的抗性淀粉。黄香蕉果糖和葡萄糖含量高，糖的上升指数是绿香蕉的两倍。

 

带褐色斑点的香蕉

 

带褐色斑点的成熟香蕉含有能诱导癌细胞死亡的肿瘤坏死因子(TNF-α)，能处理体内的癌细胞。还能强化白细胞。与未成熟的香蕉相比，带有褐色斑点的成熟香蕉能增强白细胞八倍以上。并且含有大量的多酚，可以延缓身体的衰老。成熟的香蕉还可以平衡体内的钠，降低血压，稳定血压。但是一旦香蕉过熟，香蕉中的维生素C含量就会大大降低。

问：儿子今年满10岁了，估计之前不爱喝牛奶的原因，和同龄的小孩相比免疫力要差点，骨骼发育稍微脆弱些。除了吃钙片、维生素之外，像平时的饮品什么的家长们有没有推荐的？

 

答：现在生活条件好，孩子衣来伸手、饭来张口，每个宝贝都是家中最重要的成员。作为父母或长辈，孩子免疫力差，饮料的选择是非常关键的。

 

孩子免疫力差，需要注意的是饮料中有没有添加剂、是不是高热量，纯天然植物配方饮料当然是最好的。家长可以学习看饮料外包装的营养标签，配料中有无化学防腐剂、合成色素、甜味剂等孩子尽量规避的物质。

 

《食品安全法》规定，所有饮料包装上都需要有营养成分表，而饮料瓶背面表格中的数据是每百毫升饮料中含有的能量和营养素，以及在每天参考摄入量中的比例（NRV%）。

 

很多饮料动则就有400~500千焦（KJ）/100ml的热量，有的一瓶饮料500ml就相当于5碗米饭的热量！而这些饮料的热量主要来源却只是碳水化合物。这种高糖、高能量饮料如果孩子经常多量的喝，不仅容易长胖，严重的还会引起龋齿和骨质疏松，对提高免疫力更是没有帮助。

有的果汁饮料不仅很甜，还可以从营养成分表中看到很高的钠，钠倒是可以增加糖的甜度，但孩子更需要严格控制钠的摄入量。

 

​成人的高能饮料同样不适合孩子，如果瓶后营养成分表中的能量、脂肪、碳水化合物和钠的数值比较低，膳食纤维和蛋白质含量高的则是儿童首选的健康植物饮料。

一、大豆蛋白是对儿童成长发育比较重要的营养素。

碳酸饮料、茶饮料和勾兑的水果味饮料含有较高的热量和糖，对于一些“小胖墩”或免疫力差的孩子而言，须警惕机体代谢、血脂、血压和血糖的异常，需要严格控制甜饮料摄入。对于免疫力差或家族中有“三高”疾病的孩子，可以选择豆浆和豆乳饮料等植物蛋白食物或饮品。

 

 

大豆蛋白的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，除了蛋氨酸略低之外，其余必须氨基酸含量均比较丰富，是植物性完全蛋白。实验表明，大豆蛋白必需氨基酸组成比较适合人体需要，对于2岁以上的人群，大豆蛋白的生物效价为100，与鸡蛋、牛奶的蛋白质相同。（参考文献 《营养功能成分应用指南》主编 杨月欣 李宁 北京大学医学出版社 A303 大豆蛋白）

二、大豆中富含促进儿童大脑发育的卵磷脂

7~12岁的儿童生长过程中，需要从食物中获取更多的营养促进大脑发育，针对成长阶段智力快速提升的需求且课业又为繁重，卵磷脂的摄入尤为重要。卵磷脂中含有大约13%胆碱及大量的多烯脂肪酸，胆碱是必须的神经递质，负责大脑神经信息的有效传递。卵磷脂的充分供应可以保证人脑中重要的信息传递物质——乙酰胆碱的顺利合成，可促进儿童发挥更好的记忆力和智力水平，并有助于缓解神经紧张和大脑疲劳。

​三、膳食纤维与儿童肥胖

适量摄入膳食纤维对于儿童健康比较重要，膳食纤维丰富的食物具有饱腹感强的作用，餐前二十分钟之内饮用植物蛋白饮料，有助于减少儿童进食量和膳食热量，不仅促进肠道蠕动、预防便秘，还可以帮助控制儿童肥胖、以及血脂和血糖的异常。

 

帮助和引导孩子选择健康的饮料，不仅有助于控制孩子的体重、补充必要的营养素，还是有效的食育教育过程，对儿童的成长发育尤为重要。

我从未想过自己会面临这样的问题。作为一名年轻女性，我总是认为自己很健康，直到那一天我收到了HPV42阳性的报告。我的心一下子沉了下去，仿佛世界都崩塌了。我开始疯狂地搜索关于HPV的信息，试图找到一个解决方案。然而，越搜索越让我感到恐惧和无助。每个网站都在警告我HPV可能导致宫颈癌，我的脑海中充满了各种可怕的画面。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位妇科专家。医生非常耐心地听完了我的情况，并解释说HPV42阳性并不一定意味着我有癌症。我的活检结果显示为CIN1，这是一种低级别的病变，可能是宫颈的癌前病变，也可能是慢性宫颈炎症引起的。医生建议我每半年到一年复查一次，保持良好的生活习惯和卫生习惯，提高免疫力就可以了。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天我都会吃水果、蔬菜和肉类，喝牛奶和鸡蛋，规律作息并加强锻炼。同时，我也注意了个人卫生，避免了不必要的性行为。几个月后，我再次进行了检查，结果显示我已经转阴了！

这次经历让我深刻地认识到，面对疾病，我们不能只依靠网络上的信息，必须寻求专业的医疗帮助。同时，良好的生活习惯和卫生习惯也是预防和治疗疾病的重要手段。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些和我一样面临HPV阳性问题的女性们。

我曾经是一个过敏性鼻炎的患者，生活在白山市。每当春天来临，花粉四溢，我的鼻子就开始发作。打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，甚至头痛、眼睛发红，影响了我的工作和生活。有一天，我在网上搜索治疗方法，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个经验丰富的医生进行咨询。

医生很快回复了我，询问了我的症状和用药情况。我告诉她我已经用了非那根，但效果不太好。医生建议我可以尝试其他抗过敏药物，例如西替利嗪，并强调了锻炼体质和提升免疫力的重要性。同时，她还推荐我使用洗鼻器来冲洗鼻腔，清除微尘和细菌，减少发病的可能性。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。我的鼻子不再那么敏感，生活质量也得到了明显的改善。通过这次在线问诊，我深刻体会到互联网医院的便捷性和高效性，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和交叉感染的风险。

我从来没有想过，自己会因为一场意外而陷入如此窘迫的境地。那个晚上，我和女友在家中享受着浪漫的时光，然而当我脱下内裤时，发现包皮上有一个小白泡。起初，我并没有太在意，认为可能只是一个普通的皮肤问题。但是，随着时间的推移，这个小白泡开始变大，变得越来越疼痛，并最终化脓了。我感到非常焦虑和恐惧，不知道这究竟是什么疾病，是否会影响到我的性生活和健康。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院的线上问诊平台。通过与一位经验丰富的医生进行交流，我上传了包皮上的照片，并详细描述了我的症状。医生告诉我，这种情况可能是疱疹引起的，并建议我到当地的医院进行抽血检查，以确定是否感染了疱疹病毒。同时，医生也告诫我，在没有治愈之前，千万不要有性生活，以免传染给他人或加重自己的病情。

我按照医生的建议，去医院进行了抽血检查。结果显示，我确实感染了疱疹病毒。医生给我开了一些药物，并详细解释了如何正确使用和注意事项。同时，医生也强调了保持良好的个人卫生习惯的重要性，避免过度疲劳和压力，以帮助身体更好地抵抗病毒。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的指示进行治疗和调理。虽然这个过程并不容易，但我始终保持着积极的态度和信心。最终，我的病情得到了有效的控制和改善。现在回想起来，我深深地感激那位医生和京东互联网医院的线上问诊服务，他们帮助我度过了最困难的时期，重新找回了健康和自信。

我是小明的妈妈，看到小明因为肺炎住院，心如刀绞。我们一家人都很着急，尤其是我和小明的爸爸。小明才7个月大，已经经历了两次肺炎住院。每次他咳嗽、喘气时，我们都感到无助和焦虑。医生说这是病毒感染，需要住院治疗和做雾化。我们听从医生的建议，但总觉得需要更多的帮助和指导。

在朋友的推荐下，我们尝试了线上问诊。通过京东互联网医院，我们联系到了王主任。王主任非常专业和耐心，详细询问了小明的症状、检查结果和用药情况。然后，他给出了针对性的治疗方案和保健建议。我们按照他的指导，给小明服用了转移因子和乳铁蛋白，增强了他的免疫力。同时，我们也注意了日常护理，避免了过度使用雾化器和药物。

经过一段时间的治疗和调理，小明的肺炎逐渐好转。我们也学到了很多关于肺炎的知识和预防方法。现在，小明已经康复了，我们一家人都非常感激王主任和京东互联网医院的帮助。线上问诊不仅节省了我们的时间和精力，还让我们在家就能得到专业的医疗服务。我们真心推荐这项服务给所有需要帮助的家庭。

前列腺囊肿，作为男性常见的疾病之一，给患者的生活带来诸多困扰。在饮食方面，患者常常会有诸多疑问。其中，‘前列腺囊肿患者能吃鸡汤吗？’这一问题备受关注。事实上，适量食用鸡汤对前列腺囊肿患者并无大碍，甚至还能带来一些益处。

首先，鸡汤富含蛋白质，有助于促进营养吸收和增强免疫力。对于前列腺囊肿患者来说，补充足够的蛋白质至关重要。此外，适量摄入含铁、含锌、含硒等矿物质的食物，以及富含维生素A、C、E等微量元素的食物，对治疗前列腺囊肿也有一定帮助。

其次，鲫鱼、甲鱼或龟肉等食物，不仅能提高免疫力，还具有抗癌作用。对于前列腺囊肿患者来说，这类食物是不错的选择。

然而，在饮食方面，前列腺囊肿患者还需注意以下几点：

1. 尽量避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。

2. 忌酒，避免加重前列腺和膀胱颈的充血和水肿。

3. 适当饮水，避免膀胱过度充盈，导致排尿困难。

4. 注重个人卫生，预防疾病的发生。

我叫小芳，今年28岁，已经结婚生子。两年前，我被诊断出患有生殖器疱疹。从那时起，我的生活就像被打乱了节奏的钟表，总是处于一种紧张和恐惧的状态。每天，我都在担心自己会不会传染给家人，尤其是我的孩子。这种恐惧让我变得越来越焦虑，甚至开始出现了强迫症的症状。比如，我会反复检查锁门，反复洗手，总觉得自己接触过的东西都有病毒。这种情况已经严重影响了我的日常生活和工作。

我曾经尝试过寻求帮助，但总是因为害怕被人知道而放弃。直到有一天，我在网上偶然发现了一个青少年心理咨询热线24小时电话，我决定打这个电话，希望能找到一些解决方案。接线的医生非常耐心地听我倾诉，并且给了我很多实用的建议。首先，他告诉我疱疹是可以治疗的，虽然可能会复发，但只要保持良好的心态和生活习惯，就能有效控制病情。其次，他建议我适当锻炼身体，提高免疫力，并且在必要时可以使用一些调整情绪的药物。最后，他鼓励我要勇敢面对自己的问题，不要让恐惧和焦虑控制自己的生活。

通过这次咨询，我意识到我不再是孤军奋战。我开始积极采取医生建议的措施，慢慢地，我的心态和生活质量都有了很大的改善。虽然生殖器疱疹仍然存在，但我已经学会了如何与它共存，而不是让它控制我的生活。

我从来没有想过自己会在互联网上寻求医疗帮助，但当我发现胸部出现一个小伤口并且挤压后出血不止时，我开始感到恐慌。作为一个小说家，我习惯于用文字来表达自己的情感，但这次我需要的是专业的医疗建议。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常有耐心和专业知识的医生。我们通过文字交流，医生详细询问了我的症状，并告知我不要挤压伤口，因为这可能会使毛细血管破裂出血，影响伤口的愈合。医生还解释说，乳晕位置的伤口通常需要5-7天才能完全愈合，这让我放心了许多。

我也向医生提出了其他问题，例如眼皮上的小凸起，医生同样给出了专业的建议。整个过程中，我感受到了医生的关心和专业精神，这让我对互联网医院的服务有了更深入的理解和信任。

作为一名年轻的母亲，我总是为我的孩子担心。最近，他开始频繁打喷嚏，鼻塞，甚至有时候会流鼻涕。每当看到他不舒服的样子，我就感到非常焦虑和无助。由于我们住在九江市郊区，离医院有50-60公里的距离，去医院就诊变得非常困难。幸运的是，我发现了京东互联网医院这个神奇的平台，可以在线与专业医生进行交流和咨询。

我向医生描述了孩子的症状，医生很快就给出了建议。他们说可能是感冒引起的，建议我们给孩子服用感冒清热颗粒或儿感清口服液。医生还提醒我们，如果孩子经常出现流涕、鼻塞和打喷嚏的情况，可能是过敏性鼻炎，需要去医院确诊。另外，医生也关心孩子的食欲和营养状况，建议我们注意补充钙和锌，尤其是如果孩子挑食的话。

在与医生的交流中，我也了解到了一些关于脾虚的知识。医生说脾虚可以导致免疫力下降，容易感冒。他们推荐我们给孩子服用脾氨肽口服液来增强免疫力。虽然这个药品在京东自营上暂时缺货，但医生建议我们去线下药店或医院看看是否有货。

通过这次在线问诊，我不仅解决了孩子的健康问题，也学到了很多关于儿童保健的知识。京东互联网医院为我们这些生活在偏远地区的人们提供了极大的便利和帮助。我非常感谢医生的耐心解答和专业建议，希望更多的人能够了解和使用这个平台。

我一直以为自己的生活很平静，直到那天我发现脚的小拇指上有一个小泡。起初我并不在意，认为它只是一个普通的水泡。但是随着时间的推移，这个小泡不仅没有消失，反而越来越大，甚至开始影响我的日常生活。走路时会感到疼痛，穿鞋也变得困难。我开始感到焦虑和不安，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院。首次使用线上问诊服务，我有些紧张，但医生专业的态度和详细的询问让我逐渐放松下来。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况、是否有药物过敏等等。这些问题虽然看似与我的小拇指泡无关，但医生解释说这是为了更好地了解我的整体健康状况。

最终，医生告诉我这个小泡可能是跖疣，需要通过激光治疗来去除。我一开始有些担心和犹豫，但医生详细解释了治疗过程和可能的风险，让我感到安心。现在，我的小拇指已经恢复正常，我再也不用为这个小问题而烦恼了。

我一直以为我是幸运的，直到两个月前我发现了肛门周围的那些小疙瘩。起初我并没有太在意，直到它们开始增多并且变得越来越痛苦。我的生活被彻底打乱了，工作、社交甚至是日常生活都变得困难重重。我感到非常沮丧和无助，仿佛被这个疾病所控制。

我决定去医院看病，医生告诉我我患上了尖锐湿疣。听起来就像是一种可怕的疾病。医生给我开了干扰素凝胶，并进行了四次光动力、冷冻和激光治疗。虽然外部的疣体已经消失，但我仍然能感觉到肛门内部还有疣体存在。

在网上搜索治疗方法时，我偶然发现了中药的可能性。于是我联系了一位在线医生，希望能得到一些帮助。医生建议我使用中药来清热解毒，利湿化浊，并且可以提高免疫力。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但我决定一试。

我开始服用中药，并且每天喝板蓝根茶。同时，我也在使用克疣王。经过一段时间的治疗，我发现自己的症状有所改善。虽然我还没有完全康复，但我已经看到了希望的曙光。

这次经历让我明白了健康的重要性。我们应该珍惜自己的身体，及时寻求医疗帮助，并且保持积极乐观的态度。只有这样，我们才能战胜疾病，重新获得健康和幸福的生活。