随着现在人们生活节奏的不断加快，很多人都存在这大大小小不良的饮食习惯，这也造成了身体肾结石的发生，肾结石是一种常见的肾脏疾病，要想远离肾结石的危害，仅仅通过药物治疗的方法是远远不够的，还要注意自己日常的饮食习惯，那么肾结石患者的家庭调养方法有哪些呢？这里就简单的给大家做一个介绍。

很多人说吃粗粮也会加重肾结石的病症，那么这是为什么呢？这是因为，粗粮当中含有丰富的嘌呤元素，嘌呤是引发肾结石的重要原因之一，所以要想快速缓解肾结石的症状，首先就要减少粗粮的摄入才可以。

肾结石患者的家庭调养方法有哪些呢？第一、患有肾结石的人日常生活当中要多喝水，因为水分可以增加患者的排尿数量，不仅可以冲洗尿路、防止沉积，而且还有保护肾和膀胱的作用，所以肾结石患者一定要多喝水，这样也有助于病情的康复，第二、肾结石患者，在饮食上还要注意少吃菠菜、可可、巧克力等驶入，因为这些食物都会促使杂质在尿中产生沉淀，可以多吃青菜、萝卜等食物，这些食物可以是尿液碱化，对于病情的康复有着很重要的作用。第三。肾结石患者日常生活当中可以让家人轻轻的拍打肾区，自行多做跳跃运动，这样可以促进肾结石的下移，使病情快速康复。

上述就是对于肾结石患者的家庭护理方法的介绍，肾结石对于人体的危害是非常严重的，因此，日常生活当中，一定要养成良好的饮食习惯，多喝水，做好预防肾结石的工作，另外，一旦发现有肾结石的症状，还以及时去医院进行治疗，不要错过最佳的治疗时期。

一、如何知道我们身体每天需要多少蛋白质呢？

 

根据世界卫生组织推荐的计算方法是，男性的标准体重计算方法(身高cm-80) *70%，女性标准体重计算方法为(身高cm-70) *60%。比如一个女性的身高是155cm，减去70，乘以60%，那么她的标准体重就是51公斤。再根据以下“每日蛋白需求推荐用量”进行选择，若是健康成年人51乘以0.8-1，40.8-51g就是他一天所需的蛋白质总数。每日蛋白需求推荐用量：健康成人每日参考摄入量为0.8-1g/kg/d；重症患者及其他未经肠内营养患者，建议低热量喂养，蛋白质摄入1g/kg/d；卧床且机体状况较稳定，蛋白1-1.2g/kg/d；术后高代谢状态患者，蛋白1.2-2g/kg/d；透析患者1.2-1.3g/kg/d (CKD未透析患者低蛋白饮食06-0.8g/kg/d)；急慢性病老年患者1.2-1.5g/kg/d。

二、如何正确补充优质蛋白？

 

有人问：蛋白质在各种食物里都有，只要正常吃饭，吃够还不简单吗？其实并不简单，首先，并不是所有食物都含有跟人体氨基酸匹配的优质蛋白质；其次，吃进去的蛋白也不一定完全被人体吸收利用，还得看吸收率。而对于蛋白质需求较高、但身体吸收率较低的中老年人来说，日常优质蛋白的补充需要有吸收好、废物少、肾脏排泄负担少，这些最基本的原则。相对而言，想要达到补充优质蛋白的需要，必须满足下面几个条件：

 

1.吸收利用率高

 

据研究发现，越是氨基酸比例接近人体的蛋白质，越容易被我们吸收和转化。各类蛋白质中，乳清蛋白更接近人体蛋白质，它是一种存在哺乳动物乳汁中，包括人类母乳中的天然蛋白质，因为纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势还被推为“蛋白之王”。其所含的必需氨基酸含量也接近世界卫生组织、联合国粮农组织推荐的“理想氨基酸模式”，净蛋白质利用率也高于牛奶中的酪蛋白和大豆蛋白。

 

2.含有8种必需氨基酸

 

蛋白质都是由氨基酸构成的，其中有8种是人体必需而又不能依靠自身合成的。所以能提供这8种氨基酸的蛋白质，可以被称为优质蛋白质。乳清蛋白含人体所必需的8种氨基酸，还是所有天然蛋白质来源中支链氨基酸含量最高的，支链氨基酸能够有效促进肌肉合成，预防蛋白分解，是自然无副作用增加肌肉的必需物质。

3.人体代谢负担小

 

食物中不仅含有蛋白质，还可能有脂肪、碳水化合物、维生素等其他物质。如果营养成分的比例不合理，比如低蛋白高脂肪，食用后反而可能加重人体代谢的负担，存在一定的肥胖或营养失衡风险。因此想要补充较多的蛋白质，还是建议选择专业的蛋白质粉，比如乳清蛋白粉。10克乳清蛋白粉，相当于2个鸡蛋，70克肉类，1400克牛奶所含的优质蛋白含量。

⒈宜食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是阴虚的患者如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症；但阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便稀、可食热性食物。

 

 

⒉宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水；忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者。 

 

⒊所有肾病患者禁用新霉素、链霉素、庆大霉素、关木通及自动免疫的注射。

 

⒋尿毒症患者保持大便通畅，每日应排便2∽3次为宜，不熬夜，节制性生活，注意休息、避免受凉。

 

⒌已服用激素者，应根据具体情况在医师指导下递减激素用量与次数。

 

⒍水肿重者应忌盐，限制蛋白食物的入量，少饮水。水肿不重，可进低钠盐饮食；无浮肿不限制饮水和蛋白食物的入量；镜下血尿者及宜上火者多饮水，多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等养阴降火的食品。 

 

⒎尿毒症高血钾者忌食高钾食品如：香蕉、柑橘、土豆、西红柿、南瓜、茶叶、酱油、味精；血钾低的患者相反。

 

 

⒏血尿酸高者尤其忌食动物内脏、鱼虾蟹蚌、啤酒、菇类、豆类、菠菜。

 

⒐在治疗期间，如有感冒、发烧、感染、等情况出现，应急时与本科医生联系，以便及时治疗，避免并发症加重。

 

⒑树立信心，坚持治疗，保持心情愉快。

 

（附：肾脏疾病的主要临床表现有蛋白尿、血尿、水肿、高血压、肾功能不全等。多年来,临床医生根据患者的病史、体检和化验检查进行综合分析,总结出肾小球疾病的几大临床症候群,如急性肾炎综合征、肾病综合征、急进性肾炎综合征、慢性肾炎综合征等作为临床诊断的依据并指导治疗,在肾活检技术开展以前,对肾脏病的诊断与治疗 起到了积极的作用。临床综合征诊断的局限性是显而易见的,它必须结合肾组织病理学诊断,才有可能对疾病的病理生理机制和病因进行分析,进而指导 诊断和治疗。在一些尚不能开展肾活检的基层医院,仍然停留在临床综合征诊断水平。）

“生病多喝水”，你可别觉得是句废话，对肾结石患者来说，多喝水还是很有用的。

 

不少人都对“多喝水能排出肾结石”这句话深信不疑。

 

 

 

但实际上并非完全如此。今天，就来和大家澄清几个关于肾结石的常见误区，如果你身边的人有人得了肾结石，请分享给他/她~

 

泌尿系统结石，是泌尿系统最常见的疾病，在我国的发生率约1%。其中，肾结石是最多的，约占所有泌尿系统结石的40%。

 

误区一：

 

肾结石的病人要多喝水

 

纠正：

 

大于1厘米的肾结石并不能通过喝水排出，喝水过猛反而容易让石头死死堵住肾小管。

 

解释：

 

肾结石的形成与尿液过浓、过少有关，所以应鼓励人们通过多喝水来稀释尿液。当肾结石还没有形成或者还比较小的时候（小于1厘米），多喝水可以避免肾结石生成和长大，并且促进石头自然排出。

 

然而，一旦肾结石已经形成并且超过1厘米了，单纯喝水已经不能将石头自然排出，如果这时候喝水过多、尿量过大，反而容易造成肾结石进一步堵塞肾小管，引起肾绞痛。

 

此时，最科学的喝水方法应该是尽量平均，不要过量过猛，最好在医生的指导下根据自己的具体情况行动。

 

误区二：

 

肾结石就是因为我喝的水太碱性了

 

只有多吃酸性食物

 

才可以让尿液变酸溶掉肾里的结石

 

纠正：

 

多吃酸性食物不能溶解掉结石。

 

解释：

 

和血液不同，尿液的酸碱性会一定程度受到饮食和饮水的影响，不过这种影响是因人而异的。

 

许多人认为，酸性的液体可以溶解石头，上学的时候不是学过吗，用强酸可以溶解掉石灰石，所以我们应该多吃酸性的东西，这样才能让肾结石溶解。其实这种想法是南辕北辙了。

 

人体泌尿系统的结石主要有4种类型：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。这四种石头里，最常见的是钙性结石，其中草酸钙结石占90%。别看名字叫做“草酸钙”，但它并不像自己的亲戚“碳酸钙”一样可以在酸性溶液中溶解，相反，草酸钙结石需要在碱性环境中才能更快地溶解。通常情况下，人体的尿液是偏酸性的，反而有利于草酸钙的形成，这就是为什么肾结石里最常见的类型是草酸钙结石。

 

所以说，大多数的肾结石患者（钙性结石患者），并不会因为多喝酸性水而缓解结石。相反，多喝碱性水会对抑制钙性结石有积极作用。不过，肾结石的形成是多种因素共同作用的结果，尿液的酸碱性只是其中一个方面，还有饮水量的多少、饮食结构、自然环境和遗传因素等也会对肾结石的产生影响，所以多喝碱水对预防肾结石有帮助，但并不一定能完全消除所有的结石。

 

误区三：

 

肾结石的病人不能再补钙了

 

钙越多结石越多啊！

 

纠正：

 

补钙对肾结石究竟是好还是坏，要依据具体情况。

 

解释：

 

 

 

有些病人，当高钙饮食或正常饮食的时候，尿液里的钙量会增高，容易形成结石，而当他们限制钙的摄入以后，尿液里的钙量就会变得正常。这类病人，让他们少吃钙盐，比如少喝含钙的牛奶等，可以达到治疗结石的效果。

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肾脏功能主要是将体内代谢时产生的含氮废物排出体外，但当肾脏出了问题时，废物就无法有效清除，累积在体内引起中毒现象。所以建议定期筛检，就能及早发现初期慢性肾脏病，配合血压、血脂、血糖控制以及限制蛋白质饮食，可以有效延缓肾脏恶化。肾脏病患者除了要采取低蛋白饮食，也要限制磷钠钾的摄取量，在饮食上有诸多限制，以下带你一同来了解肾脏病患者的饮食注意事项。

 

从蛋豆鱼肉摄取优质蛋白

营养师表示，肾脏病患者还是需要补充必需氨基酸，但是因为肾脏代谢能力变差，所以单位的蛋白质摄取不能过高，摄取量要多多注意。肾脏病患者的首选就是优质蛋白质，高生理价蛋白质就是我们所说的优质蛋白质，它一般来源于豆类，蛋类，牛奶还有鱼。因其中磷较高的是蛋类和牛奶，所以必须注意摄取量，牛奶一天最多一杯（约 240c.c.），也可以选用特殊的低磷奶粉或特殊营养品。另外，蛋的摄取需考虑是否有高胆固醇，建议量因人而异。肉类如鸡、猪、牛、羊、鸭等红肉类；鱼泛指海鲜类如小卷、花枝、海参等；豆类指的是黄豆做的制品，如豆腐、豆干、豆浆，也因此吃素食的人，黄豆制品提供了丰富的来源。

肾脏病可喝豆浆补充蛋白

肾脏病患者在蛋白质摄取上，有些要点需要注意，例如豆浆含钾，那患者该不该因为钾而舍弃豆浆，或是适量摄取无妨？

 

事实上，大家普遍认为有肾脏疾病则代谢能力就会很差，所以不能喝豆浆的想法并不正确，豆浆确实含有钾，但是含量并不高，并不会有不能喝的问题。而且，豆浆富含植物性蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸，肾脏病患者也同样需要，所以经过精算每天需要摄取的量，还是可以喝豆浆的。

阶段不同补充量不同

不同阶段的肾病患者具有不同的饮食方式，根据一家医院营养师的卫教资讯，在慢性肾病初期的患者需要减轻肾脏负担，要稍微降低蛋白质的摄取，每天约 50~60 公克的蛋白质可以维持健康。或是摄取四到六份蛋白质食物，这样大约等于鱼肉或瘦肉一两，又等于鸡蛋一颗，或豆腐三块，或豆浆或鲜奶  240 毫升。在牛奶和豆浆的选择上，虽然牛奶的钙质也很丰富，但亚洲人的体质问题，喝牛奶可能会一直拉肚子，有这类情况就可以调整换为豆浆。

 

重度肾脏病但尚未接受透析治疗的病患，也是需要遵循低蛋白饮食的原则，每公斤体重限制摄取 0.6 公克的蛋白质，一天只能摄取 30~40 公克的蛋白质，或是摄取三到四份的蛋白质类食物。

 

 

 

但若是肾脏病患者已经开始接受血液透析治疗，在治疗的过程中，患者的氨基酸会少量流失，所以反而要通过饮食多补充一点蛋白质，洗肾患者所需的蛋白质大约每公斤体重 1.2 ~1.4 公克。

肾功能下降至15%以下时，患者便会出现尿毒症状，此时需借透析治疗以改善症状。透析治疗分为血液透析和腹膜透析，血液透析就是我们所知的洗肾，但是洗肾的过程究竟是怎样的呢?这里详细介绍了洗肾前的准备工作、洗肾过程及洗肾后的护理。

 

静脉内瘘手术

为建立长期血液透析所需的血管通路，选择血液透析的患者，必须首先做好动静脉瘘。外科手术是将患者身体上肢远端的动脉和静脉连接成血管通路，使静脉血流量增加，使血管扩张，通常先选择非惯用臂进行手术。

 

手术前，切开经管的手臂不能测量血压，打针，抽血，等等，而且，切开经管的手臂不能携带重物，不能佩戴珠宝或手表，也不能穿紧的衣服，患者术前不能吸烟、喝酒。术前无特殊准备，若局部麻醉可照常进食，而全身麻醉则在午夜后禁食、禁水，但仍需医生根据病人的病情判断。

 

 

术前评估和指导是心脏外科医生首先要做的，目的是了解患者的血管状况，安排手术日期和方式。术后，心脏外科医生将对伤口愈合情况进行评估，原则上在术后第三天开始进行手握球运动，握球5秒钟后放松，再重复以上动作15分钟，一天3-4次。

血透后，护士会再次测量血压、体重和脉搏，以确定治疗是否达到了预定的治疗目标。

回家前，瘘管需要完全止血，请患者至少休息并用纱布盖住瘘管，在止血带加压5-10分钟后，稍松开止血带，持续加压以防出血，确保没有眩晕或任何不适症状。

回家后，病人仍然需要注意血压和其它症状。血透结束当日，患者还应避免提重物、热敷，也先暂停做握球运动。

不要再洗肾了。

很多人错误地认为洗肾是终身的事，但是肾脏疾病分为急性和慢性两种。洗肾法虽能改善尿毒症的症状，但经适当的治疗和处理，部分患者可逐渐恢复正常，逐渐无需洗肾。但是，到了一定年龄，或身体不能承受其负荷时，经医生判断可考虑不予或终止透析治疗。

1.患者不能配合洗肾，如严重失眠患者，可自行拔除洗肾针。

2.患者透析情况不稳定，如透析过程中出现严重的低血压。

3.由于其他非肾脏疾病原因，如癌症晚期、认知障碍性失智症等而导致的终末状态。

4.75岁及第5期慢性肾功能不全者，经诊断符合以下两项以上条件：

5.患者的平均寿命少于一岁。

6.多种严重合并症。

7.患者日常生活功能较差。

8.长期严重营养不良。

 

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洗肾病患根据体重摄取热量

足够的热量摄取可以防止因热量供应不足，而使体内组织蛋白质分解，增加含氮废物产生。每日热量需求会依个人体重、活动量而定，透析病人则是根据「干体重」决定热量多寡。所谓干体重是指经由血液透析治疗，移除体内水分后所达到的体重，又称血液透析病人的理想体重；每公斤乾体重需要 35 至 45 大卡的热量。其中，55～60% 的热量可以糖类，以复合糖的淀粉类食物如米饭、面条为主要热量来源；20～25% 来自脂肪，以不饱和性脂肪酸，如植物性油脂（黄豆油、橄榄油）为主，并尽量以油煎或炒的方式来增加脂肪热量摄取；10～15% 来自蛋白质，以高生物价值的蛋白质为主。

 

低磷饮食

所有含蛋白质或营养的食物都含有磷，洗肾患无法藉由尿液排除体内过多的磷，若是多余的磷滞留体内，造成血中磷偏高（大于 6.5mg/dl），或是相对的血中钙浓度减低（小于 8.2mg/dl），长久钙磷无法平衡的状况之下，容易造成副甲状腺机能亢进、骨骼病变、肌肉软弱、关节疼痛、皮肤瘙痒等症状。因此，洗肾病患必须靠磷结合剂与食物一起吃，将磷结合于粪便中排除，例如氢氧化铝药物就可帮助磷的代谢，不过需与饭一起服用，切记不要饭前或饭后服用，才能发挥作用。

 

除了服用磷结合剂和氢氧化铝药物之外，充足的透析治疗以及控制饮食中的磷离子含量也是必须的。在饮食上，适合洗肾病患的低磷食物依类别为：

 

五谷根茎类：白饭、粥、吐司、馒头、马铃薯、南瓜、玉米、蒟蒻、冬粉。

 

蔬菜类：深绿色蔬菜、丝瓜、冬瓜、高丽菜、蕃茄、白萝卜、黄瓜、苦瓜、南瓜、茄子。

 

蛋鱼肉类：蛋白、海参、鳝鱼、虱目鱼、吴郭鱼、鳕鱼、猪血、海带等。如果想喝牛奶，建议喝低磷钾奶粉就好。

 

豆类及其他：豆浆、黑豆浆、豆花、花豆、甜豌豆、嫩豆腐、爱玉冻、无花果、冬粉。

低钠饮食

请选用新鲜的食材，忌食任何腌制、加工、罐头食品，并以蒸、炖、烤等方式烹调。烹调时，食盐、酱油、味精、味噌、沙茶、辣椒酱、豆瓣酱、蕃茄酱等调味料须限量，不过还是可以利用白糖、白醋、酒、葱、蒜、肉桂、五香、八角、花椒、柠檬汁等调味品增添风味。另外，洗肾病患请勿使用「低钠盐」产品，因为低钠盐钾离子含量极高，建议选择一般盐即可。

 

 

洗肾病患通常一天盐量限制于三到五公克之间，钠含量换算法：1 公克盐＝ 1.2 茶匙酱油＝ 1 茶匙味精＝ 1 茶匙乌醋＝ 2.5 茶匙蕃茄。（肾脏病患跟洗肾患一样，都要减少磷钾钠的摄取：慢性肾脏病饮食关键：低磷钾钠低蛋白）

当慢性肾脏病（Chronic Kidney Disease，简称 CKD）病患的肾功能进入第四、第五期（末期肾脏病），病患的肾脏功能下降至正常肾功能的 15% 到 30% 以下，病人会出现尿毒症状（Uremia），此时就需要考虑做透析治疗，透析治疗中较广为人知的就是血液透析治疗（Hemodialysis），一般称为「洗肾」。除了接受洗肾治疗，病患的生活习惯和饮食也需要配合，才能让治疗更有效，因此本文将介绍洗肾病患的饮食需要注意哪些细项。

 

需要洗肾的疾病症状

除了肾功能进入第四、第五期需要进行血液透析，其他需要洗肾的临床症状如下所列：

 

药物中毒

 

急性肾衰竭（Acute Renal failure）

 

顽抗性水肿（Refractory Edema）

 

肺水肿（Pulmonary Edema）

 

代谢性酸中毒（Metabolic Acidosis）

 

高尿酸血症（Hyperuricemia）

 

高血钾症（Hyperkalemia）

 

高血钙症（Hypercalcaemia）

肾贫血饮食控制原则

选择洗肾的病人产生贫血是很常见现象，会引起倦怠和疲累感，运动能力也会下降，所以和其他肾脏病患不同的是，洗肾的病人需要控制贫血的状况。造成病患贫血的原因有四个：

 

红血球寿命缩短：这是尿毒素影响，要进行血液透析治疗。

 

透析时血液流失：每次透析约流失 20 c.c. 的血液，应给予铁剂补充、多吃富含铁质的食物，或者输血。

 

维生素缺乏：因为透析会使维生素流失，所以每天都要补充维生素 B 群及叶酸。

 

红血球制造减少：因为红血球生成素（Erythropoietin）降低，必须给予红血球生成素。

 

美国肾脏护理学会（American Nephrology Nurses Association，简称 ANNA）建议，透析病人的血红素（Hemoglobin，简称 Hb）最好维持在 10～11 gm/dl 左右，血比容（Hematocrit，简称 Hct）则最好维持 30%～35%。

 

另外，病人也可以透过饮食控制贫血，那就是多补充铁质丰富的食物，以及补充帮助铁质吸收和合成的营养素。铁质丰富的食物，可选择红肉类的牛肉、鲑鱼，以及蛋黄、牛奶、贝类等，建议以瘦肉为主，避免高油脂、高胆固醇，同时必须注意血磷脂。

 

另外，患者也可以补充含维生素 B6、维生素 B12 及叶酸的食物，帮助体内红血球及血红素的生成，如菠菜、番茄、柑橘、番石榴、柠檬等深绿、黄、红色蔬菜水果，但这类蔬果多属高钾食物，建议川烫后再油炒，不要保留菜汤。

 

 

以上就是一些饮食的建议，大家如果有想法可以先和自己的大夫进行沟通，不是所有人的病情都是固定的，以上也只是一个参考建议。

经常听到传闻说，喝水垢太多的水会得肾结石。这传闻传到很多人耳朵里后都信以为真，有些人喝的小心翼翼，不敢喝到一点水垢。有些人甚至直接换成了矿泉水或者过滤水，不喝白开水。其实从科学的角度来说，喝含有水垢的水和肾结石并没有直接关系。

 

 

水垢一般都被称为水锈、水碱。是硬水煮沸之后，水中所含有的矿物质，就会附着在锅中、壶边上，逐渐就形成了白色的块状或是粉末状的物质。

那么水垢主要成分有什么呢？

它是由碳酸钙、硫酸钙、碳酸镁、硫酸镁、氧化钙、氧化镁等物质组成的。当水垢进入到你肠胃内部之后，很快就会被你的胃酸分解。有很少一部分的离子会被吸收，这也可能导致血液以及尿液内离子的变化。但是要形成结石所需的因素太多，尿液中含带的钙离子是结石形成的必要元素，但是同样在尿液中的镁离子确实抑制结石形成的元素。所以就此看来，结石的形成与水垢并没有很明显的直接关系。

肾结石都有哪些表现呢？

肾结石的表现主要与结石的大小、位置以及是否有感染、积水等症状有关。如果你的输尿管不小心进入了肾结石，那一般来说就会引起肾绞痛，还会感到恶心、呕吐、血尿等症状。如果结石引起了感染，那就会出现发热的症状，甚至可能出现脓毒血症休克，危害之大危及生命。

水垢既然不是形成肾结石的原因，那么肾结石到底是怎么来的呢？

肾结石的成因很复杂，与你的饮水、饮食等习惯息息相关。

 

1. 喝水太少

 

多饮水可以有效地防治肾结石，大量的水分稀释了尿液中形成结石的必要因素，降低了肾结石形成的几率。假设你已经是肾结石患者，那么你一天的饮水量应该达到2500~3000cc。

 

2. 高糖饮食

 

如果你每天都摄入过高的糖分，尤其是乳糖，就会造成草酸钙在体内的过度积存。极易形成肾结石。

 

3. 吃肉多吃素少

 

很多人的饮食习惯都是，有肉吃肉，没肉也不愿意吃多少蔬菜，过多的蛋白质摄入会提高尿液的酸性，而人体为了维持酸碱平衡，就会释放一些钙来调节，这样一来就形成了肾结石的必要因素尿酸钙。

 

 

预防肾结石，其实更应该定期体检，尤其是家人有过相关病史的朋友，更加应该引起重视。预防肾结石应该从改善你的生活习惯开始。

蛋白质这个词我们平时可没少听，都知道它是人体不可缺少的营养元素，是一切生命活动的物质基础，所以无论是日常饮食，还是减肥代餐，这饮食清单里总有鸡蛋、牛奶、鱼虾等等高蛋白食材的一席之地。然而，蛋白质并不是只有在摄入不足时才有害健康，如果摄入过多同样对健康不利。

 

 

我们每天到底该吃多少蛋白质才合适？

其实，蛋白质摄入量是因人而异的，应该根据个人体质合理的进行补充，我国膳食构成以植物性食物为主，也就是素多荤少，建议成年人蛋白质摄入量为每日每千克体重1.2g，也就是说，一个50公斤的成年人每天需要摄入约60克蛋白质。

当然了，每个人的身体状况、代谢类型、运动强度不同，对蛋白质的需求也是不一样的，所以根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表2000版》中对18-45岁人群的蛋白质摄入建议，按照极轻劳动到极重劳动，蛋白质的建议摄入量约为每千克体重1.2g-1.8g。

以男性体重63kg，女性体重53kg为例，每日的蛋白质摄入需求如下：

• 极轻劳动：男性 70g，女性 65g
• 轻劳动 ：男性 80g，女性 70g
• 中劳动 ：男性 90g，女性 80g
• 重劳动 ：男性100g，女性 90g
• 极重劳动：男性110g

同时，为了改善膳食蛋白质的质量，保证饮食中有一定比例的优质蛋白质，可选择较经济的植物性蛋白质食品和动物性蛋白质食品混合食用，以满足身体的需要。一般要求动物性蛋白质和大豆蛋白质占膳食总蛋白质的30%-50%，其中，动物性蛋白质占总蛋白质含量的20%-30%为佳。

 

蛋白质含量知多少

那么，不同食材中的蛋白质含量到底如何呢？我们以每100克食材为例，一起来看看里面有多少蛋白质：

• 动物性蛋白质：鸡肉23.3克，瘦牛肉20.3克，干海参76.5克，鸡蛋14.7克，猪心21.3克，猪肝21.3克，鲢鱼17克，兔肉21.2克，鸭肉16.5克。
• 植物性蛋白质：黄豆36.3克，花生26.2克，燕麦15.6克，莲子16.6克，豆腐皮50.5克，核桃15.4克，蚕豆28.2克，黑豆36克，豆腐12.2克。

 

了解了食材的蛋白质含量，再根据自身情况，就能个性化的做出适合自己的蛋白质补充菜品了。比如，你是一个体重53kg的女孩，一天就需要补充65克的蛋白质，一日三餐就可以这么安排：

• 早餐：一碗燕麦牛奶，燕麦50克、脱脂牛奶250毫升；一个煮鸡蛋；120克圣女果。
• 中餐：一碗红豆饭，红豆25克、大米25克；一盘清炒荷兰豆，150克；一碗海带白菜豆腐汤，海带100克、豆腐100克、小白菜150克。
• 晚餐：一碗小米粥，小米25克；一盘青菜炒香菇，青菜150克、香菇100克；一份盐水毛豆，100克。

美好生活从健康、美味的饮食开始，所以明天起，就试着为自己定制一份蛋白质菜单吧！

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，浏览着网页。突然，一个弹窗吸引了我的注意，上面写着“互联网医院在线问诊”。好奇心驱使我点击了进去。

注册并填写完基本信息后，我选择了“泌尿科”作为咨询科室。等待了几分钟，一位经验丰富的医生出现在了我的屏幕上。他温和地询问了我的症状，我一一如实相告：早上不勃起，手心出汗，没精神头，而且已经很久没有规律性生活了。

医生耐心地听我诉说，然后细心地询问了我的生活习惯，包括是否有过手淫史。我坦诚地告诉他，我以前有过频繁手淫的习惯，最后一次是在上个星期，最频繁的时候一个月有20次。

医生听后，温和地告诉我，手淫太频繁了，会导致肾虚，而手心出汗、没精神头等症状都是肾虚的表现。他还询问了我是否有熬夜、失眠、多梦等症状，我一一回答了是。

医生建议我可以尝试一些补肾的药物，并且一定要戒除手淫。他给我开了一张处方，并告诉我先吃20天的药，随时反馈效果。他还建议我去找个女朋友，正常过性生活。

在医生的指导下，我买了药，并且开始调整自己的生活习惯。渐渐地，我的症状有了改善，我感到精神状态好了很多，而且手淫的冲动也减少了。

这次互联网医院的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅给了我正确的治疗方案，还给了我很多生活上的建议。我相信，在互联网医院的支持下，我一定能够战胜病痛，重拾健康。

那是一个普通的周末，我如往常一样，坐在家里浏览着各种信息。突然，我发现了一条关于互联网医院的推送，好奇之下，我决定尝试一下这种新型的医疗咨询方式。

我选择了京东互联网医院，注册并提交了我的病情描述。没过多久，一位经验丰富的男科主任***医生与我取得了联系。

医生首先询问了我的病情，包括肾虚、性功能障碍、困倦乏力等症状。我详细地描述了自己的状况，他耐心地倾听，并提出了许多有针对性的问题。

在详细了解了我的病情后，***医生为我进行了中医辨证，并提出了初步的诊断：肾虚、手淫方面引起的性功能障碍。他为我推荐了治疗方案，包括服用知柏地黄丸、五子衍宗丸、肾宝片等药物，以及饮食、习惯、运动等方面的调整。

在咨询过程中，我感受到了***医生的耐心和专业。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还鼓励我保持积极的心态，相信自己能够战胜病痛。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。我对互联网医院这种新型的医疗咨询方式感到非常满意，它不仅方便快捷，而且能够得到专业医生的指导。

那天，我正在家中，突然感到身体疲惫不堪，脸色发黑，嘴唇发紫，皮肤毛孔粗大，精神不足，容易犯困，注意力也不集中。我意识到这可能是肾虚的症状，于是决定尝试线上问诊，寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的男科医生。医生详细询问了我的症状，包括性生活频率、生活习惯等。我如实回答了医生的问题，并描述了自己的感受。

医生耐心地听我讲述，并给出了专业的建议。他告诉我，我的症状可能与生活习惯有关，如抽烟、喝酒、熬夜、久坐等。他建议我改善生活习惯，并开了一些中成药进行调理。

在用药期间，医生还定期与我沟通，了解我的恢复情况。他告诉我，男科的药普遍贵点，但效果显著。在改善生活习惯的同时，坚持用药，我的症状得到了明显改善。

此外，医生还提醒我，包皮长与性瘾无关，但如果龟头无法露出，可以考虑进行包皮手术。他告诉我，手术并不痛苦，可以放心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了远程医疗的便利。医生的专业知识和耐心让我倍感温暖，让我对健康有了新的认识。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人会享受到这种便捷的服务。

那是2024年的一个寻常午后，我坐在电脑前，心头泛着淡淡的忧虑。自从那几天开始，我时不时地感到尿频、尿急和尿痛，这让我不禁想起了之前两次尿常规检查的经历。虽然当时因HPV感染和阴道炎的问题并未太在意，但这次却让我开始担心是不是肾脏出了问题。

于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。那天下午，我预约了泌尿外科的一位医生，通过线上问诊，把自己的症状和担忧告诉了他。医生在了解了我的病情后，安慰我说：“蛋白质正常，应该没问题。”虽然他这样说，但我心中的不安依然未减。

随后，我提到了另一个让我烦恼的问题：因为考研，我经常一坐就是十个小时，小腿会肿，腰也会疼。朋友们总是说我脸色不好。医生听了我的描述，笑着说：“大概率肾没问题的。”他又提醒我，长时间坐着确实会影响血管回流。

我无奈地回答：“没办法，考研得猛猛学。”医生则建议我：“好考吗？要起来走走。”我苦笑：“不好考，所以一坐就10小时起步。”医生调侃道：“您得博士起步吧！”听到这里，我忍不住笑了出来。

谈话中，我发现医生不仅专业知识丰富，而且非常善解人意。他耐心地解答我的每一个疑问，让我感到十分安心。最后，他提醒我，长时间坐着确实对身体不好，应该注意休息。

那天下午的线上问诊，让我对互联网医院有了更深的认识。医生的专业、耐心和友善，让我感到非常满意。在未来的日子里，我会更加注意自己的身体状况，也希望互联网医院能够为更多患者提供便利。

那是一个普通的工作日，我像往常一样忙碌在厨房里，突然，一阵疲惫袭来，我感到身体有些不适。我知道，可能是工作压力大，饮食不规律导致的身体问题。于是，我决定利用互联网医院这一便捷的方式，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息。很快，我接到了一位资深泌尿男科医生的电话。医生在电话中耐心询问了我的症状，包括身高、体重、是否有长期抽烟酗酒熬夜、阴茎勃起硬度、近期是否有晨勃、是否有规律性生活等。他非常专业，让我感受到了医生的责任感和敬业精神。

在详细了解了病情后，医生告诉我，我可能存在肾阴虚的情况，建议我尝试服用左归丸进行调理。同时，他还提醒我，要注意调整生活习惯，适当锻炼，保持良好的心态。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的人文关怀。我深深感激医生的帮助，也感叹互联网医院为我们带来的便利。如今，我身体状况有所改善，工作也更加得心应手。

回顾这次经历，我深感医生的品质至关重要。他们不仅需要具备丰富的专业知识，还需要有耐心、细心和关爱。我相信，在医生的帮助下，我们都能战胜病魔，拥有健康的生活。

那天，阳光明媚，我像往常一样，坐在电脑前，等待着那位在我心中如同明灯一般的医生。他是我在京东互联网医院上的肾脏科医生，一位经验丰富的专家，我曾从他的专业建议中获益良多。

我向他报告了我的病情，空腹血糖基本稳定，但糖尿病肾病和眼底病一直是我心中的隐忧。他耐心地听我讲述，不时地点头，询问我的用药情况。

医生给我详细解释了非奈利酮的用法用量，告诉我如何调整剂量，以及注意事项。他还提醒我，复查血钾非常重要，要保持饮食的合理性，避免高钾食物的摄入。

在用药方面，医生也给出了专业的建议，他认为我目前服用的药物组合是可以的，并推荐了一些中成药，如百令胶囊和黄葵胶囊，以帮助我更好地控制病情。

与医生的交流让我感到非常温暖和安心。他不仅专业知识丰富，而且态度和蔼可亲，让我感受到了医者的仁心仁术。我决定长期坚持与医生保持联系，以更好地管理我的病情。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业建议让我对病情有了更深的了解，也为我提供了更好的治疗方向。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，心情沉重。自从最近身体无力，精神不佳，我一直在寻找解决办法。通过朋友推荐，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些希望。

我预约了中医男科的专家，他看起来和蔼可亲，让我感到一丝安慰。他耐心地询问了我的症状，我详细描述了身体无力、精神不佳、性功能下降等问题。

专家医生仔细倾听了我的描述，他让我放松，不要紧张。接着，他让我张开嘴巴，仔细观察了我的舌头。他说，我的舌象有所改善，但肾虚问题还没有完全恢复。他告诉我，需要继续治疗。

医生给我开了一些中药，并告诉我注意事项。他强调，用药期间需要定期复查，如有不适，立即停药并就诊。我感到非常放心，因为医生的专业和细致。

在治疗过程中，我严格按照医嘱用药，定期复查。经过一段时间的治疗，我明显感觉到身体有所恢复，精神状态也好了许多。医生告诉我，这是中药的疗效，需要继续治疗。

在一次复诊中，医生看到我的舌象明显改善，便调整了治疗方案。他告诉我，这次的中药颗粒已经进行了升级，目的是为了增强效果，缩短治疗周期。我感到非常高兴，因为我看到了希望。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养和耐心让我感到温暖，让我对治疗充满信心。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛，重拾健康。

纳米技术，作为一种前沿科技，已经渗透到了医学领域的多个方面。这种技术以其独特的纳米尺度，为治疗肾病等疾病提供了新的可能性。

在肾病治疗中，纳米技术的作用主要体现在药物的运载和靶向治疗上。传统的药物治疗往往存在药物难以到达病变部位、生物利用度低等问题，而纳米药物则可以通过精确的靶向性，将药物直接输送到病变组织，从而提高治疗效果。

纳米技术在中药领域的应用同样具有革命性的意义。通过纳米化处理，中药中的有效成分可以更好地被人体吸收，提高药效，同时也降低了药物的副作用。例如，纳米脂质体、聚合物纳米粒等新型给药系统，可以增加药物在肠道上皮细胞的吸附，延长吸收时间，提高生物利用度。

纳米技术在肾病治疗中的应用已经取得了显著的成果。通过纳米中药渗透疗法，许多患者得到了有效的治疗，病情得到了明显改善。例如，我院采用纳米中药渗透疗法治疗的患者，在改善肾脏血液循环、清除体内毒素、利水等方面取得了良好的效果。

然而，纳米技术在肾病治疗中的应用还处于发展阶段，未来还有许多问题需要解决。例如，如何提高纳米药物的靶向性、降低成本、提高安全性等。相信随着纳米技术的不断进步，未来会有更多患者受益于这项技术。

那是一个晴朗的下午，我如往常一样，打开了我的手机，点击了京东互联网医院。屏幕上，出现了那位熟悉的面孔——郭医生，他总是那么亲切。

“你好，郭医生。”我轻声问候。

“你好，最近感觉怎么样？”郭医生的声音透过屏幕传来，温暖如春。

“性生活时间比原来好，之前两三分钟，现在四五分钟。”我回答。

“腰酸还有吗？”郭医生关切地问道。

“有。”我回答。

郭医生沉默了一会儿，然后说：“好的，还要再继续调整加强一下。”

很快，一份处方就传到了我的手机上。我看着那些熟悉的中药名字，心中满是感激。

接下来的日子里，我按照郭医生的建议，尽量不熬夜，饮食清淡。果然，没过多久，腰酸的症状就明显减轻了。

又一次的复诊，郭医生看到我的舌苔，微笑着说：“调整桑寄生，杜仲，续断，丹参，继续巩固。”

我望着郭医生，心中充满了感激。这位来自互联网的医生，用他的专业和耐心，让我重新找回了生活的信心。

那天，我通过互联网医院预约了一位男科专家进行线上问诊。我坐在电脑前，心情既紧张又期待，因为这是我第一次尝试这种新型的医疗服务。

医生非常耐心地询问了我的症状，详细地了解了我的病情。虽然我们之间没有面对面的交流，但通过文字，我感受到了医生的专业和关心。他告诉我，我的症状可能与肾虚有关，并建议我做一些检查。

几天后，我收到了医生的回复，他详细地解释了检查结果，并给我开了一些药物。他告诉我，这些药物可以帮助我改善症状，但需要耐心等待效果。

在用药期间，我定期与医生沟通，他总是耐心地回答我的问题，给我提供专业的建议。他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯，建议我调整作息，注意饮食。

经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善。我感到非常感激，因为这位医生不仅医术精湛，而且非常关心患者，让我感受到了医患之间的温暖。

现在，我已经恢复了正常的生活，我对互联网医院这种新型的医疗服务充满了信心。我相信，在不久的将来，会有更多的人享受到这种便捷、高效的医疗服务。