糖尿病足是一种由糖尿病引发的并发症，主要表现为足部的感觉异常、血液循环障碍和感染等症状。糖尿病足的发生与糖尿病患者长期血糖控制不良，导致足部神经和血管受损有关。如果不及时诊断和治疗，可能会导致足部溃疡、坏死甚至截肢。因此，防范于未然，早期识别和了解糖尿病足症状，对于糖尿病患者来说十分重要。

首先，要学会观察足部症状，如足部出现麻木、疼痛、热感异常、皮肤干燥、色素沉着、脱皮、瘙痒、溃疡、坏死等情况，都可能是糖尿病足的表现。另外，如果患者出现步态异常、足部形状改变等情况，也应警惕糖尿病足的可能。

在临床上，帮助判断糖尿病足，还有以下几种方法：

1.神经功能检查：主要检查足部的触觉、疼痛感、温度感和振动感，检查是否存在感觉神经病变。

2.血管功能检查：主要检查足部的血液循环情况，检查是否存在血管病变。常用的检查方法有脉搏触诊、Doppler超声、血管造影等。

3.是否感染的检查：如果足部出现溃疡、坏死等情况，需要进行感染检查，包括病原微生物培养和药敏试验，以便选择合适的抗生素进行治疗。

4.影像学检查：如X光、CT、MRI等，可以帮助医生了解足部骨骼、软组织的情况，以及是否存在骨质破坏、骨髓炎等情况。

5.生化检查：作为糖尿病的常用的检查手段，如血糖、糖化血红蛋白、肾功能、血脂、血常规等，可以帮助医生了解患者的糖尿病控制情况，以及是否存在其他并发症。

通过以上检查，辅助医生判断患者糖尿病足的风险，并根据患者的具体情况制定合适的治疗方案。糖尿病足的治疗需要综合考虑控制血糖、改善血液循环、治疗感染、保护足部等多方面因素，以达到最佳的治疗效果。

总的来说，糖尿病足是一种严重的糖尿病并发症，需要引起足够的重视。糖尿病患者应定期进行足部检查，一旦发现异常，应该及时就医，早期的诊断和治疗，可以有效防止糖尿病足的进一步发展，避免出现严重的后果。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

在农村，车前草是一种杂草，随处可见，如果长在田里，一定会被人们想办法除掉。但是，单从它的药用价值来看，车前草的功效，远被人们低估了。车前草，还有很多健康福利，等待着人们去挖掘。一般来说，长期坚持服用车前草的人，身体会收获3大好处，建议大家都去了解一下，尽早也使自己的健康获益。

现如今，很多人的血管会遭遇一些健康隐患，比如说高血压，这种疾病已经越来越年轻化了。究其原因，主要是作息不规律，经常熬夜加班，不健康的饮食，等等，导致血脂沉积、血管老化加速，等等，这些问题可以使高血压成为一种非常普遍的疾病。

然而，由于车前草具有一些特殊的成分，比如说粘多糖、车前子糖苷、胆碱，等等，这些物质可以调理高血压，对于血管也有一定的帮助，还可以帮助软化血管，所以针对血管不好，高血压不好控制，或者有高血压前兆的人，可以尝试用车前草，经常用它来泡水喝，可以获得不错的效果。

车前草，有利尿的作用，这与它的成分有关，因为车前草中含有利尿剂，将车前草用来泡水喝，可以缓解尿路感染等问题。对于前列腺增生，排尿有困难的人群，可以尝试用车前草泡水喝，长期坚持可以预防尿路感染等问题，对于输尿管、膀胱和肾脏等，都有一定帮助。

另外，利尿对于肾脏的代谢，以及全身的血液循环，都会有一定的帮助。特别是对于肾小球和肾小管，这两个单位是过滤血液、产生尿液的主要部位，经常用车前草泡水喝，对于肾小球和肾小管，也能够取得很好的呵护效果。

到了炎热的夏天，如果不注意防暑，就很容易中暑。恰好车前草，具有消暑的功能，因为车前草中，含有对人体新陈代谢有用的物质，在夏季用它来泡水喝，可以清热解毒、消暑利尿，对人体的血管健康，也有很好的帮助。

当然了，最主要的是它可以带走身体多余的代谢废物，赶走热量，同时维持水钠代谢平衡，从而预防大量的钠盐丢失，导致水钠失衡，以及水分丢失导致的中暑。

所以，车前草并不是杂草，而是一种中药，大家平时可以将其保留，洗干净之后晒干，然后用来泡水喝，可以达到非常不错的养生功效。另外，车前草与其他的药草搭配，还能够达到互利共赢、兼补等功效，建议大家在专业人士的指导下，针对自己的实际情况，有针对性的使用。

蒲公英，真的是一种神奇的强力清热消肿的中药！

中药治病，多数利用的药物本身的偏性。而蒲公英则寒性较大，所以在中药分类里，蒲公英被归为清热药。蒲公英太能繁殖了，全国各地均产，药用为带根的全草。11~12月之间采挖，洗净，晒干为最好。

蒲公英的药性功效：性寒，味甘苦，归肝胃经。功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，目赤、咽痛、湿热黄疸，热淋涩痛等。

蒲公英作为日常养生保健之用，也非常好！关于蒲公英的食疗，感兴趣的朋友可以留言讨论！简单用一些主成分为蒲公英的中成药来说明它的强大的清热消肿的功效。

1、乳腺炎

想必好多产妇在哺乳过程中，大多出现过乳腺炎的问题。高热，疼痛。除了用西药头孢抗生素以外，多数医生会给开蒲公英冲剂，很快就能退热消肿。可见蒲公英清热消肿的功效是非常强大的，已经成了治疗乳腺炎，特别是急性乳腺炎的良药。

2、上呼吸道感染，急性扁桃体炎等疾病

还是依赖于蒲公英的寒性，发挥清热解毒作用。对于感冒引起的发热、上呼吸道感染、急慢性支气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的清热解毒作用。如果配合绿豆熬汤，则效果更佳。

3、清胃热，治胃炎

蒲公英的抗炎、清热功效上面已经讲过。归胃经，对胃热胃炎也有良好的疗效。要说明的是，蒲公英既能清胃热又不伤胃。青壮年的胃炎、胃溃疡等胃部疾病，大部分是胃热所致。

4、外敷功效也很棒！

对于一些疮疖疗肿，恶疮，甚至是蛇螫肿毒，把蒲公英捣烂，敷上，能起到很好的消肿作用。蒲公英功效如此之多之强大，也得到了现代医学的验证，特别是它的抗菌作用，抗乙肝病毒作用、通乳作用，抗肿瘤等作用。

注意：

1、蒲公英也不是任何人都能用的，因为它的寒性较大，非实热证禁服。2、有些朋友用蒲公英泡水喝，也是要慎重的。因为用量不合适，很容易导致出现恶心、想吐以及腹部不适等胃肠道不适的情况。3、还有可能出现过敏等问题，身体会出现荨麻疹或者是浑身瘙痒的过敏反应。

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

主要用途：

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

益母草怎么吃最好？

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

哪些人不能吃？

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。"名见《名医别录》。

鱼腥草在南方一些地区太常见了，大多数人都知道它具有清热解毒的功效，也常常当蔬菜食用，比如凉拌，比如清炒等，而在北方，基本不怎么吃，这一股怪怪的味道就足以让人望而却步。

功效与食用

鱼腥草之所以受南方人喜爱，还是基于清热解毒的强大功效。作为中药使用，主要作用于肺部及呼吸系统，对于肺热咳嗽、热毒疮疡、急性支气管炎、呼吸道感染等效果很不错。也常常与金银花、连翘等共奏清解解毒之效，鱼腥草不但可以吃，作为中药使用，即能内服，也能外用。

用法与用量

如果作为中药内服，推荐量为15~25克，可水煎。如果是鲜品做蔬菜食用的话，用量可加倍，或可捣汁服用，不过不宜过量使用。捣敷或煎汤熏洗患处。不管是干品还是鲜品，不宜久煎。

食用禁忌

其实，鱼腥草是一种较为强烈的中药，所以不推荐健康人作为一般保健使用，偶尔的按照上面的量吃个一次两次的也没关系。如果是经常吸烟的人，有慢性支气管疾病的人，可以适当增加食用鱼腥草的次数。

鱼腥草毕竟属于寒凉药，如果您本身又属于脾胃虚寒的情况，那么就更不建议作为保健食用了。鱼腥草因含有马兜铃内酰胺，具有肾毒性，长期过量食用，可能会导致慢性肾损伤。这也是有研究数据支持的。

记得小时候，一到春天鱼腥草刚冒出小嫩芽的时候，我们就会和同伴拿着个小锄头满山上的跑，田间地头哪儿有这个，我们很清楚，可能因为挖的次数多了，有时候一会就能挖出一大把，拎回家拌了。到现在，这鱼腥草被大量的人工繁殖了，所以要吃它不用再等到春天，超市和菜市场都很容易买到，每星期我都会去买上点儿凉拌着吃，但都以买根主，叶子买的少，因为它带点儿淡淡的酸味，根和叶都吃营养更全面。凉拌折耳根是民间的一道传统佳肴。

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

血液奔流在血管中，为全身提供养分，依赖于心脏持续跳动提供动力源，血压就是这种动力源大小的测量指标。

不像赛车，动力越猛越好。血压如果太高，会使我们脆弱的心脑血管系统备受摧残，带来一系列疾病，中风就是最危险的一种。

以下这4种食物，堪称血压的加压泵，如果吃太多，会让血压难以控制，增加中风几率。相反，若能“坚持四不，做到三要”，中风或不敢放肆。

这4种食物，宁愿挨饿也要少吃，中风或不敢放肆

一、咸菜腊肉

咸菜腊肉、泡菜腌鱼，经过时间考验的食物，吃起来总是别有一番滋味，让人欲罢不能。

但如果你已经是血压高的人，再好吃也得忍住！这些食物在制备过程中，会加入大量盐，以便抑制有害菌给乳酸菌创造环境。

经过长时间的浸泡，这些盐分会渗透进食物的每一处，根本洗不掉。

因此，如果你爱吃咸菜腊肉，会摄入过多盐分，这对血压很不利。

要知道，中国有近42.1%的高血压患者，就是因为盐吃多了。

二、酒精类饮品

“酒是催命的鬼”。

酒精是一种兴奋剂，会让我们心跳加速，全身亢奋，这都会让血压升高。

除此之外，酒精还会损伤肝脏、破坏血管，如果你是高血压病友，务必戒掉它。

多喝点儿养血管、调节三高的养生茶、菊花茶、绿茶，别让酒厂害得你“人财两空”。

三、动物内脏

中国人有爱吃下水的习惯，这是旧时候，穷苦百姓得以解馋的绝佳食材。但现如今，人们似乎对内脏的爱更胜一筹。火锅、串串、烧烤，要是不点点儿内脏吃一吃，都感觉这顿饭每吃一样。

但内脏中的胆固醇、脂肪含量高的吓人，经常吃，对血管的危害很大。

四、甜品点心

提起甜食，人们总是难掩喜悦。

的确，富含碳水化合物的食物进入口腔后，会刺激大脑分泌多巴胺，让我们感到愉悦美好。

但如果你的血压偏高，还是远离它们为妙。现代的甜食之所以这么甜，是加了果葡糖浆的缘故，而非旧时候的蔗糖。

果糖进入人体后，会扰乱代谢，非常容易胖，对血压控制很不利。

想预防脑中风，谨记：坚持四不，做到三要！

坚持四不

1、不要动怒

不知道你有没有这样的感受，当情绪激动时，你的心跳会加速、血液会往上涌、血压会升高。

这是我们身体的本能反应，是身体为了应对可能到来的“战斗”或“逃跑”做准备。

但对于高血压患者来说，这种反应却危害很大。

这会让本来就高企的血压进一步升高，一不小心就可导致中风。

前一段时间，一位医生在电梯里劝告患者不能吸烟，结果患者情绪激动地为自己行为辩解，倒地身亡。事后发现是急性心梗，情绪波动血压飙升是最直接的诱因。

2、不要受寒

每当寒潮过境，中风的病例就会快速增加。

身体在受寒后，会本能地收缩血管，以便维持核心区的温度。

但血管里的空间是有限的，骤然收缩会迫使血压升高。

在日常生活中，洗冷水澡、骤然进入空调区，都很危险，要务必警惕。

3、不要挤便

有便秘的人，排便是个大难题。而如果是有高血压的便秘患者，问题就可能会变得更加复杂。

在用力排便的过程中，我们会屏住呼吸，使出全身力气迫使大便排出。

但这也会增加腹部压力，使血压应声飙涨，十分危险！

那怎么办呢？

不挤根本出不来咋办，答案是尽早去解决便秘问题，平时多吃富含膳食纤维的食物，避开血压的自然高峰期：早晨。

4、不要太快

动作太快并非总是好事。对于高血压者来说，起床、运动，乃至做任何事，都应该慢一点。

要知道，骤然改变的身体姿态，会突然改变血液的综合受力，引起血压波动。

做到三要

1、要养护

好身体是养出来的。血压高的人，中医推荐养生小金方：三绛清灵茶。

准备：决明子、玉米须、桑叶、葛根、山楂、菊花、槐花、荷叶、木瓜、栀子、青钱柳叶。配制成茶包，开水冲泡，代茶饮用，调节三高。

其中，决明子可辅助降低血压，玉米须能够利尿排钠，山楂能够养护血管，坚持1-2个月，身体会反馈好消息！

2、要吃少

在诸多降低血压的生活方式中，把体重降下来是最有效的方法，降压幅度可达10mmHg之多。

这就要求我们要管住嘴，少吃东西。要少吃油腻的食物，热量高的甜食，少喝碳酸饮料。

多以粗粮果蔬替代。坚持2个月，保证体重降下来。

3、要运动

运动会让血管自然舒展，这是有氧运动在血管中产生了天然舒张剂一氧化氮的结果。这种结果会持续10几个小时。

但注意了，别太剧烈！否则自己把自己往枪口上送。

虽然马齿笕在农村甚至城市绿地随处可见，平常的不能再平常了，但不得不说，马齿笕确实是一个好东西呢！

马齿苋正确的处理方法

中国药典中，对于马齿苋的炮制方法进行了详细的说明：夏、秋二季采收，除去残根和杂质，洗净，切段后进行干燥，可以略蒸或烫后晒干或炕干。

中药对含水量的控制比较严格，这一方面是为了干燥不变质，利于保存，另一方面也是为了便于运输。所以一般含水量不得过9.0%，也就是说要充分的晒干。

注意：马齿苋真正有作用的是马齿苋的干燥地上部分，而不是根，所以请把根切掉。

功效

中国药典中对马齿苋的功效是这样描述的：性寒味微酸，归肝、大肠经。能清热解毒，凉血止血，止痢。主治痈肿疔疮，湿疹，丹毒，蛇虫咬伤，便血，痔血，崩漏下血等。在农村，夏季被虫子咬了起了包，非常常用的一种方法就是把新鲜的马齿苋捣碎了敷在患处，消肿止痛，因为马齿苋最善解痈肿热毒。

正确的吃法

从饮食营养均衡的角度说，如果把马齿笕晒干后再吃，营养素会流失比较多，作为蔬菜食用的话，肯定不如鲜用好。但是从清热凉血的功效方面讲，晒干的马齿笕功效更强一些。

晒干的食用方法

晒干作为菜食用，需要浸泡软了之后再使用，比较好的吃法比如就像梅干菜扣肉一样，做成马齿笕干菜扣肉；浸泡后直接炒肉也挺好。如果和其他食材一起做成包子馅，也别有一番风味。喜欢吃马齿苋的人，怎么做都喜欢吃。不喜欢的人勉强的吃，也没啥意思。

新鲜食用方法

现在城市菜市场里也有卖鲜马齿苋的，作为蔬菜，吃法就比较多了，可以炒，可以凉拌。只是需要提醒的是，草酸盐的含量比较多，吃之前应该焯水，去掉大部分的草酸盐后再食用。

马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋和碎萝卜或马铃薯泥一起做，也可以和洋葱或番茄一起烹饪，其茎和叶可用醋腌泡食用。

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

相信大家对高血脂已经不陌生了，作为“三高”中的其中一个，高血脂的危险程度可不比其他两个轻。很多人以为高血脂的症状不明显，血脂升高也没有给生活带来太大的影响，所以并没有意识到问题的严重性，其实就在我们掉以轻心的时候，高血脂已经开始逐步发展壮大了。

  
高血脂不是单一的疾病，它还有很多我们意想不到的并发症，比如脑中风、心梗塞、肺栓塞等，这些心脑血管疾病都随时可能夺走我们的生命，希望你别不当回事。

众所周知，血脂升高主要跟饮食习惯有关，在很多美食“无害”的表面下，都隐藏着许多健康隐患。我们平时经常吃的高油、高糖、高盐类食物，其实都可能是血脂升高的“加速器”，希望你别贪嘴。

血脂高的人，这5类食物尽量少吃

沙拉酱

很多体重超标的朋友为了减肥，会选择吃一些蔬菜水果沙拉，但吃了一段时间，体重却没有明显的下降，其实很有可能跟沙拉里的酱料有关。沙拉酱，听起来好像很健康，但确实高脂肪类食物，其配料中含量最多的就是植物油，经常用沙拉酱拌沙拉，相当于在喝油！

  
我们平时其实经常吃含沙拉酱的食物，比如夹心面包、手抓饼、汉堡、鸡肉卷等，这些食物中都隐藏着大量的沙拉酱，吃得越多，对高血脂的“贡献”越大，希望你能管住嘴。

油炸食物

美食有几个固定的烹饪方法，如油炸、油煎、熏烤等，这些方式能让普通的食材变得不普通，能让食物口感变得更好，但是，也会给食物增加额外的热量，尤其是油炸这种烹饪方式。经过油炸的食物，口感变得酥脆了，但油脂含量也直线升高了，平时经常吃，血脂只会高，不会低。

有些朋友从一大早就开始吃油炸食品，自己却没有意识到，像我们早上经常吃的油条、油饼、芝麻球等，其实都属于油炸食品，这些食物不仅会让我们慢慢发胖，还会在血管内形成血栓，增加血管堵塞的风险。

  
甜食

对于我们来说，甜食是生活的“增味剂”，是平淡生活中的色彩。很多人在心情不好的时候，都想吃点甜的，虽然甜食有一定的积极作用，但甜食中过量的糖分给身体带来的不利影响，是远远超过其积极面的。

糖分又被称为脂肪的“化身”，经常吃甜食，身体也会产生更多的脂肪，这些脂肪会进入血液，随着血液流向人体各处，升高血脂，引起脂肪肝，造成脑中风。

动物内脏

直到现在，还有人相信“吃啥补啥”的说法，为了身体健康，去吃一些自己可能并不喜欢吃的动物内脏，这种行为既是折磨自己的意志，也是折磨自己的身体。大家可能不知道，在这些动物内脏里，可能存在大量的金属物质、毒素和垃圾。

  
更重要的是，动物内脏中的胆固醇含量极高，平时若经常吃，血脂变化会非常明显，不想加快动脉硬化、血管堵塞的速度，现在就要及时醒悟，远离高胆固醇类食物，防止血栓形成。

浓肉汤

在很多朋友心里，煮的时间越久的肉汤，营养越丰富，越滋补。但你知道吗？在这些浓肉汤里，含量最高的可能不是钙质，不是蛋白质，不是维生素，而是脂肪和胆固醇。虽然骨头汤、鸡汤、鸭汤在我们心里的地位很高，但大家也要明白，这些汤的热量也很高。

平时经常用浓肉汤补养身体的人，要及时纠正饮食习惯，血脂偏高的人，更应该主动避开这些肉汤，坚持饮食清淡的原则，多吃新鲜蔬菜和纤维素含量高的粗粮。

  
血脂高的人，日常如何降血脂？

饮食上要注意补充膳食纤维，清除血管内的垃圾，代谢胆固醇，调节血脂，养护血管。运动上要注意加强锻炼，控制体重，降低体脂。生活上要改掉抽烟、喝酒、熬夜的习惯，保证充足的睡眠时间。

很多人都在为降低血脂而努力，但抛开饮食，光锻炼身体，效果并不理想，希望大家都能意识到饮食的重要性，从源头上阻止血脂升高。

  
总结：虽然高血脂会威胁人体健康，增加血栓形成的风险，但我们通过合理饮食、控制摄入，是能控制好血脂的升高情况的，但这需要我们时刻保持警惕，不能掉以轻心，别被一时的成就冲昏了头脑。

你是否经常有浑身无力的感觉，脸色看起来也比别人差，还总拉肚子？如果是，那么你可能是被湿气“缠上”了。

湿气有内湿和外湿之分。外湿，主要是由天气变化和所处环境引起的，这类影响一般只占一小部分，湿气的出现更多的是，与个人日常生活中的的各种习惯密切相关，比如经常作息不规律、饮食不节等。

正常情况下，湿气不会直接影响人的正常生活，但会影响精神状况，降低工作效率，时间一长，身体的多个部位也会有一些明显变化，比如以下这3变化。

第1、嘴干、舌苔厚腻

体内湿气过重，观察舌头变化，会明显看出端倪。湿气重的人，嘴巴一般比较干燥，早上起床刷牙前，对着镜子看下自己的舌头，会发现舌头体积变大，舌苔颜色偏白，并且厚腻，口腔也可能有异味。

第2、食欲下降

排出情绪不佳和各器官问题外，出现食欲不振，就可能是湿气太重引起的，也说明脾胃比较虚，吃进去的食物没有被充分消化吸收，进而影响食欲，可能还会有腹胀、腹痛等不适出现。

  
第3、小肚子变大

肚子大，身体其它部位却很匀称的人，在生活中不难找到。多数湿气重的人，都有肚子大的表现，再加上脾虚，消化能力下降，食物就可能囤积，变成脂肪，进一步恶化成痰湿，加重湿气，整个人看起来也比较臃肿。

脾胃是气血生化的源头，脾胃健康的人，体内气血相对比较充足，看起来面色红润，精神好。脾胃虚弱的人，往往给人一种弱不禁风、有气无力的感觉，而且影响体内毒素顺利排出，加重湿气。

  
所以要想有效祛湿，首先需要，调理好脾胃。

脾胃虚弱，脾有“3怕”，多喝1茶，健脾祛湿，疾病渐渐远离你

脾有3“怕”，希望你知晓，早知道早受益。

1、怕“湿”

长期待在空气潮湿的环境下，脾会渐渐受到影响，运化水湿的能力降低，使体内多余水分无法正常排出。如果平时再爱吃一些油腻、生冷类食物，更是会加重体内湿气，脾也会变得更加虚弱。

  
2、怕“冷”

多数脾胃不好，体湿过重的人，都有贪吃生冷食物的问题。即使炎热的夏天，经常吃冰镇西瓜、和冰镇饮料等凉性食物对身体也会产生负面影响，更别说其它季节了。少吃凉性食物，不给寒气入侵身体的机会，养好脾胃，湿气自然会远离你。

3、怕“郁”

不顺心的事，每个人都可能遇到。适当的情绪发泄，也是情理之中的事，对人的健康也有好处。但如果总是让自己沉浸在郁闷、消极的情绪中，可能会出现肝气郁结，伤肝脏，也伤脾脏。情绪不佳的时候，人往往吃不下饭，食欲降低，时间一长，损伤脾胃。

  
多喝1茶

脾不好的人，需要尽早将健脾提上日程，最简单的调理方法，就是多喝茶，喝茶的时候，顺便在茶中加些一些健脾祛湿的食材，帮助你祛湿排毒，补气补血，还有一定的减肥效果，每天喝2杯，能够养护脾胃，改善、预防便秘等肠胃不适，一年四季均可以喝。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，糖尿病患者更容易出现足部问题，尤其是糖尿病足。糖尿病足是糖尿病患者特有的并发症之一，严重者甚至需要截肢。因此，了解糖尿病足的预防和护理方法至关重要。

一、糖尿病足的成因

糖尿病足的成因复杂，主要包括以下因素：

• 血糖控制不良：长期血糖控制不良会导致血管病变、神经病变，从而增加糖尿病足的风险。
• 足部损伤：足部损伤是糖尿病足的常见诱因，如脚趾挤压、磨伤、烫伤等。
• 足部感染：足部感染会导致炎症和溃疡，加重糖尿病足的症状。
• 神经病变：糖尿病神经病变会导致足部感觉减退，患者往往难以察觉足部损伤和感染。
• 血管病变：糖尿病血管病变会导致足部血液供应不足，影响足部愈合。

二、糖尿病足的临床表现

糖尿病足的临床表现主要包括以下几种：

• 足部疼痛：患者可能出现足部疼痛、麻木、刺痛等症状。
• 足部溃疡：足部出现溃疡，伤口难以愈合。
• 坏疽：足部出现坏疽，严重者可能需要截肢。
• 足部感染：足部出现感染，伴有红肿、疼痛等症状。
• 足部变形：足部可能出现变形，如鸡眼、胼胝等。

三、预防糖尿病足的措施

预防糖尿病足需要从以下几个方面入手：

• 严格控制血糖：糖尿病患者应定期监测血糖，并积极配合医生进行治疗，将血糖控制在正常范围内。
• 注意足部护理：保持足部清洁干燥，避免足部损伤和感染。选择合适的鞋袜，避免挤压和摩擦。
• 定期检查足部：定期检查足部，及时发现足部损伤和感染。
• 戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重糖尿病足的风险，糖尿病患者应尽量避免。
• 适当运动：适当运动可以改善血液循环，降低糖尿病足的风险。
• 保持良好的心态：保持良好的心态，有助于控制血糖和预防糖尿病足。

四、日常保养方法

糖尿病足的日常保养方法包括以下几方面：

• 保暖：冬季注意足部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
• 抬高患肢：睡觉时抬高患肢，促进血液循环。
• 适当运动：进行适当的运动，如散步、慢跑等，改善下肢血液循环。

总之，糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，预防和护理糖尿病足需要患者积极配合医生进行治疗，并注意日常保养。通过采取有效的预防和护理措施，可以有效降低糖尿病足的风险，提高患者的生活质量。

糖尿病足是一种常见的并发症，严重影响患者的生活质量。为了更好地预防和治疗糖尿病足，国际糖尿病足工作组（IWGDF）在2019年发布了最新的糖尿病足感染的诊断和治疗指南。本文将详细介绍这些指南的内容，帮助患者和医护人员更好地了解糖尿病足的治疗方法。

首先，指南强调了糖尿病足软组织感染的诊断标准。诊断时应综合考虑患者的症状、体征以及实验室检查结果，如C反应蛋白、红细胞沉降率等。对于疑似骨髓炎的患者，指南建议进行探针探查骨的试验、X光片以及血清炎症生物标志物检测等检查。

在治疗方面，指南推荐根据患者的病情和病原体的敏感性选择合适的抗生素。治疗轻度和中度感染时，首选口服抗生素；对于严重感染，则需静脉注射治疗。治疗周期一般为1-2周，对于病情复杂的患者，可能需要延长治疗时间。

除了药物治疗，指南还强调了手术治疗的重要性。对于坏死性感染、深部脓肿等严重病例，应及时进行清创、引流等手术操作。对于骨髓炎患者，指南建议使用抗生素治疗，并根据病情考虑是否进行骨切除手术。

此外，指南还强调了糖尿病足患者的日常保养。患者应定期进行足部检查，保持足部清洁干燥，避免足部受伤。对于糖尿病患者来说，控制血糖、戒烟限酒等生活方式的调整也非常重要。

总之，2019年IWGDF糖尿病足感染指南为糖尿病足的治疗提供了重要的指导。通过遵循指南的建议，可以有效预防和治疗糖尿病足，提高患者的生活质量。

泡脚，这一传统的养生方法，在老年人中尤为流行。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，泡脚可以帮助改善血液循环，缓解疲劳，预防疾病。本文将详细介绍老人泡脚的正确方法，以及泡脚的注意事项。

泡脚的好处

泡脚可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，改善睡眠质量。对于老年人来说，泡脚还有以下好处：

• 预防感冒：泡脚可以增强免疫力，减少感冒的发生。
• 缓解关节疼痛：泡脚可以缓解关节疼痛，改善关节活动能力。
• 改善睡眠：泡脚可以放松身心，改善睡眠质量。
• 缓解脚部疲劳：长时间站立或行走后，泡脚可以缓解脚部疲劳。

泡脚的正确方法

1. 选择合适的泡脚桶：最好选择深一些的木桶，以便将小腿全部浸泡在水中。

2. 控制泡脚时间：一般来说，泡脚时间为30-45分钟，每天或隔天一次。

3. 注意泡脚水温：水温不宜过热或过凉，以38℃-43℃为宜。

4. 选择合适的泡脚药物：可以根据自己的体质和需求，选择合适的泡脚药物，如艾叶、红花等。

泡脚的注意事项

1. 避免空腹泡脚：空腹泡脚容易引起头晕、心慌等不适症状。

2. 避免饭后立即泡脚：饭后立即泡脚会影响消化。

3. 避免泡脚时间过长：泡脚时间过长容易导致出汗过多，引发身体不适。

4. 避免水温过热：水温过热容易烫伤皮肤。

5. 注意个人卫生：泡脚桶要定期清洗消毒，避免细菌滋生。

糖尿病足病是一种常见的糖尿病并发症，给患者的生活带来极大的困扰。为了改善病情，糖尿病足病患者可以适当进行运动。本文将介绍几种适合糖尿病足病患者的运动方式，帮助患者提高生活质量。

首先，散步是一种非常适合糖尿病足病患者的运动方式。散步可以增强下肢肌肉力量，提高血液循环，促进足部伤口愈合。患者可以根据自身情况，从慢速散步开始，逐渐增加速度和距离。

其次，瑜伽也是一项很好的运动选择。瑜伽动作温和，有助于放松身心，改善下肢血液循环。患者可以在专业瑜伽教练的指导下，进行一些简单的瑜伽动作，如猫牛式、树式等。

游泳是一项全身运动，对糖尿病足病患者来说非常有益。游泳可以减轻关节负担，提高心肺功能，同时改善下肢血液循环。患者可以选择在水中慢跑或做一些水中体操。

太极拳是一种具有养生保健功能的传统武术，动作柔和，有助于调节气血，提高免疫力。糖尿病足病患者可以在太极拳教练的指导下，学习一些简单的太极拳动作。

爬楼梯是一种很好的有氧运动，可以锻炼下肢肌肉力量，提高心肺功能。患者可以根据自身情况，选择合适的楼梯高度和速度，进行爬楼梯运动。

除了以上运动方式，糖尿病足病患者在进行运动时，还需要注意以下几点：

1. 运动前要做好充分的热身准备，避免运动损伤。

2. 运动过程中要注意观察自身身体状况，如出现不适，应立即停止运动。

3. 运动后要做好放松和拉伸，帮助肌肉恢复。

4. 运动前后要监测血糖水平，避免发生低血糖。

5. 运动过程中要注意足部保护，避免足部受伤。

糖尿病足病作为一种严重的并发症，对患者的生活质量造成严重影响。同济大学附属同济医院骨科主任俞光荣指出，糖尿病足病截肢率居高不下，其中约一半截肢案例与糖尿病相关。糖尿病足病患者下肢截肢风险是非糖尿病患者的15倍以上。俞光荣主任强调，面对糖尿病足病截肢，应倡导‘力争不截肢、小截肢，少做大截肢’的原则。

控制血糖、改善下肢血液循环、纠正足部畸形、积极治疗足部溃疡、控制足部感染和加强足部护理是落实这一原则的关键。小截肢手术死亡率低，术后生存率高，且患者心理状态较好。因此，俞光荣主任建议，糖尿病患者应积极预防足部并发症，定期进行下肢血管、神经检查，做好足部护理，以降低截肢风险。

糖尿病足病患者的日常护理包括：严格控制血糖、血压，戒烟，预防和延缓下肢动脉及神经病变，避免足部损伤，发现足部问题及时处理。此外，患者应选择合适的鞋袜，避免长时间站立或行走，保持足部干燥，定期修剪指甲，避免损伤。

糖尿病足病患者在治疗过程中，应选择正规医疗机构，遵循医生的建议，进行合理的治疗方案。同时，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，提高生活质量。

总之，糖尿病足病是一种严重的并发症，预防重于治疗。通过控制血糖、改善下肢血液循环、加强足部护理等措施，可以有效降低截肢风险，提高患者生活质量。

在我们的日常生活中，小到划破皮肤、割伤，大到手术切口，都是常见现象。但对于糖尿病患者来说，一个小小的伤口也可能隐藏着巨大的风险。

李女士就是这样一个不幸的例子。58岁的她患有糖尿病10年，血糖控制不稳定。一次在田间劳作时，她不小心被一根木刺扎伤，伤口并不深，也没有出血。回家后，她用酒精简单消毒了一下，以为没什么大碍。

然而，三天后，伤口开始红肿，并逐渐化脓感染。在当地卫生院治疗两次后，情况并没有好转，反而越来越严重，足部发出阵阵臭味。李女士得知，糖尿病患者足部溃疡严重时，甚至需要截肢！

在朋友的建议下，李女士来到市级医院内分泌科就诊。经过积极的控制血糖、改善循环、清创换药等治疗，她住院20多天才最终康复。

这个故事告诉我们，糖尿病患者切不可小视皮肤外伤。那么，糖尿病患者应该如何正确处理和护理皮肤外伤呢？以下是一些建议：

1. 保持伤口清洁：如果伤口较小，可以用生理盐水冲洗，并用碘伏消毒。注意不要使用颜色深的消毒药液，如紫药水，以免影响观察伤口情况。

2. 及时就医：如果伤口较大、较深，或者出现红肿、化脓等症状，应立即就医，进行清创缝合等处理。

3. 注意血糖控制：血糖控制不佳是导致糖尿病患者伤口难以愈合的重要原因。因此，糖尿病患者应积极控制血糖，按时服用降糖药物，定期监测血糖。

4. 加强营养：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，以增强免疫力，促进伤口愈合。

5. 注意个人卫生：保持皮肤清洁干燥，避免感染。

6. 定期进行足部检查：糖尿病患者应定期进行足部检查，及时发现并处理足部问题，预防糖尿病足的发生。

总之，糖尿病患者应高度重视皮肤外伤，及时处理，避免发生严重并发症。

随着社会经济的发展和生活水平的提高，青少年肥胖问题日益严重。肥胖不仅影响孩子的外观，更可能导致多种慢性疾病，其中就包括糖尿病。小磊就是一个典型的例子，年仅14岁就因为肥胖而患上了糖尿病，导致伤口久不愈合。

青少年糖尿病的发病率逐年上升，已经成为一个不容忽视的公共卫生问题。肥胖是导致青少年糖尿病的重要因素之一。过量的脂肪细胞对胰岛素不敏感，导致胰岛素作用受阻，血糖升高。此外，青春期身体代谢变化剧烈，也给胰岛素调节带来挑战，使得肥胖儿童更容易患上糖尿病。

预防青少年糖尿病的关键在于早期筛查和干预。家长应定期带孩子进行体检，特别是有家族糖尿病史的儿童。对于已经肥胖或潜在肥胖的儿童，应及时采取饮食调整、运动干预等综合性措施，避免采取极端的减重方法。

在饮食方面，家长应引导孩子养成良好的饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。在运动方面，鼓励孩子参加户外活动，增加运动量，提高身体素质。此外，家长还应注意孩子的心理健康，避免因肥胖而产生的自卑、焦虑等情绪。

对于已经患有糖尿病的青少年，应及时进行药物治疗和血糖监测。药物治疗包括胰岛素注射和口服降糖药等。在医生指导下，根据病情调整治疗方案，控制血糖水平，避免并发症的发生。

总之，青少年糖尿病是一个需要全社会共同关注和努力解决的问题。通过早期筛查、干预和综合治疗，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，其早期预防和及时发现至关重要。

以下是一些糖尿病患者预防烂脚需要做的检查：

一、家庭自查

1. 观察足部颜色：注意观察足部皮肤颜色是否正常，如有发红、发紫、发黑等情况，可能存在病变。

2. 检查足部温度：用手触摸足部，感受温度是否正常，如有温度降低，可能存在血管病变。

3. 检查足部质地：轻轻按压足部皮肤，感受弹性是否正常，如有弹性差，可能存在问题。

4. 观察足部毛发：注意足部毛发是否异常脱落、毛囊是否发炎，可能逐渐发展为感染。

5. 检查足部湿度：注意足部皮肤是否干燥、开裂，如有，可能产生皮肤破溃。

6. 观察脚指甲：定期修剪指甲，注意指甲是否异常增厚、发黄、发黑，甚至有脱落迹象。

7. 观察足部伤口：即使针眼大小的伤口也要及时处理，避免感染。

二、医院检查

1. 血管检查：借助听诊器初步诊断血管情况，必要时进行血管超声或造影检查。

2. 神经检查：检查痛觉、温觉、触觉、振动觉、位置觉等。

3. 骨骼肌检查：检查畸形、肌肉力量和功能、肌张力活动度。

4. 伤口检查：初步判断有无感染，必要时进行细菌培养，制定个体化治疗方案。

专家提示：糖尿病患者预防烂脚要注意加强家庭护理，定期检查足部情况，及时就医。同时，医生也要定期检查患者血管、神经、骨骼肌、伤口感染等情况，制定合理的治疗方案。

糖尿病足是一种常见的并发症，其发生与多种因素有关。本文将为您详细解析糖尿病足的成因，帮助您了解如何预防和应对。

一、糖尿病足的常见原因

1. **糖尿病周围神经病变**：糖尿病周围神经病变（DPN）是糖尿病足发生的主要原因之一。这种病变会影响神经感觉、运动和自主神经，导致足部感觉减退、肌肉萎缩和血管调节障碍，从而增加足部受伤和感染的风险。

2. **糖尿病周围血管病变**：糖尿病周围血管病变（PAD）会导致下肢血管狭窄或闭塞，影响足部血液循环，导致组织缺氧和坏死，增加足部溃疡和坏疽的风险。

3. **足部压力增加**：足部压力增加会导致足部皮肤损伤和溃疡。常见的足部压力增加因素包括：鞋袜不合脚、足部畸形、步态异常等。

4. **足部感染**：足部感染是糖尿病足发生的另一个重要原因。足部感染可由皮肤损伤、细菌、真菌或病毒引起，如不及时治疗，可导致足部溃疡和坏疽。

二、预防和治疗糖尿病足的方法

1. **严格控制血糖**：良好的血糖控制是预防糖尿病足的关键。

2. **定期检查足部**：定期检查足部，及时发现足部损伤、感染等问题。

3. **选择合适的鞋袜**：选择合适的鞋袜，避免足部压力增加。

4. **积极治疗足部感染**：一旦发现足部感染，应及时就医。

5. **进行足部护理**：保持足部清洁、干燥，定期修剪指甲，避免足部损伤。

糖尿病足是一种严重的并发症，需要我们重视。通过了解糖尿病足的成因，积极预防和治疗，我们可以降低糖尿病足的发生风险，保护足部健康。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，患者往往伴随着血糖水平长期偏高。糖尿病不仅会影响患者的日常生活，还可能引发多种并发症，其中之一就是糖尿病足。

糖尿病足是指糖尿病患者因血糖升高导致的下肢血管和神经损伤，引起足部感染、溃疡甚至坏死。据统计，我国每年约有150万糖尿病足患者，其中约5万人因足部感染而截肢。

近年来，研究发现蜂蜜在治疗糖尿病足溃疡方面具有显著的疗效。蜂蜜具有杀菌、消炎、促进伤口愈合等作用，可以有效地改善糖尿病足溃疡患者的病情。

以下是蜂蜜治疗糖尿病足溃疡的几个步骤：

1. 清洁伤口：先用生理盐水清洗伤口，清除污垢和细菌。

2. 涂抹蜂蜜：将蜂蜜均匀涂抹在伤口表面，形成一层保护膜。

3. 包扎：用无菌纱布包扎伤口，保持清洁干燥。

4. 定期更换：根据伤口情况，定期更换纱布和涂抹蜂蜜。

5. 日常护理：保持血糖稳定，避免足部受伤，适当运动，促进血液循环。

除了蜂蜜治疗，糖尿病足溃疡患者还需要注意以下几点：

1. 控制血糖：通过饮食、运动、药物治疗等方式，将血糖控制在正常范围内。

2. 严格控制足部卫生：每天清洗足部，保持足部清洁干燥。

3. 定期检查：定期到医疗机构进行检查，及时发现并处理足部问题。

4. 选择合适的鞋袜：选择透气性好、防滑的鞋袜，避免足部受伤。

5. 避免吸烟：吸烟会加重糖尿病足病情，增加截肢风险。