一、腹式呼吸的要点

 

第一是吸气的时候丹田紧张，呼气的时候丹田放松。第二是丹田开阖与呼吸皆要求缓慢柔和，自然而然。第三是呼气尽后可能停顿数秒种，整个身心静止安详。需要注意的是，在进行腹式呼吸的时候，心态一定要安详空灵，从而让心胸扩展， 达到身心统调的效果

 

 

二、腹式呼吸有什么积极影响？

 

1、腹式呼吸可以增强肺气

 

中医理论讲，肺主气，司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能，就是抵御外袭的能力。什么叫抵御外袭呢？就是说一个人肺气非常足的话，他抵抗感冒，抵抗各种外在邪气入侵的能力就非常强。大家知道，感冒可以用玉屏风散这样的方子来进行治疗，玉屏风散的目的就是增强肺气以抵御外袭。增固肺气，不仅能抵抗感冒等病邪，也可以治疗多种疾病。

 

2、可以使人的皮肤细腻

 

那么，锻炼腹式呼吸对人的第二个积极的影响是什么呢？就是可以使人的皮肤细腻，从而达到美容祛斑的效果。为什么这样讲？中医说“肺主皮毛”，一个人如果肺气很足，那他的皮肤就会非常细腻、紧致。如果肺气不足的话，毛窍就比较疏松，容易受到外邪的侵扰。

 

 

3、腹式呼吸可以按摩内脏

 

第三个方面，腹式呼吸可以按摩内脏，促使其蠕动。我们知道，人体有很多经络通过腹部，其中最重要的一条经络就是任脉，任脉在人体前部的正中线，与之伴行的还有一条经络叫做肾经，肾经也是从人体的腹部经过。同时足阳明胃经也通过人体的腹部。而且人体的带脉也从腹部穿行而过，环绕脐周一圈。腹式呼吸的时候，人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。一个升清，一个降浊。升清和降浊的功能恢复得特别好，就可以使人的清气上升，浊气下降。

 

4、使气血回流，精神愉悦

 

第四个方面，腹式呼吸可以使气血回流，精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中，因为内脏器官在进行蠕动和按摩，可以使全身的气血回流入内脏。这有一个什么好处呢？就是可以有效地治疗高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中，对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中，按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现，腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走，走到丹田和腹部，把全身凝聚在上面的气给引下来。

 

而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处，它可以影响人的心情。大家都有过这种情况，心情不好、烦躁的时候，深呼吸几口，可以让心情平静下来。用中医的话来解释，就是中焦脾胃的运化功能特别强的话，他的脾胃的升清降浊的能力强，头脑就会特别清醒、愉悦。

一、呼吸方式的分类

 

呼吸方式可以分为胸式呼吸和腹式呼吸，胸式呼吸单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，该该种呼吸方式主要依靠胸部的扩张和收缩，膜横隔膜运动较小，呼吸主要集中在肺的上中部进行，该种呼吸方式可以镇静心脏净化血液改善循环。腹式呼吸法，主要是让横隔膜上下移动，吸气时横隔膜下降将脏器挤到下方；吐气时横膈膜比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。该种呼吸方式具有增加膈肌活动范围，扩大肺活量改善心肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，还可以改善腹部脏器的功能改善脾胃功能，以及有效消除腹部多余的脂肪。

 

 

二、腹式呼吸的重要性

 

我们的皮肤分为两层，最外层的皮肤，可以通过清洁保养，用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题，如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话，皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样， 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话，我们把玻璃杯的外表清洗得再干净，从外面看过去，还是会有斑点，不干净。有人要说了，这怎么办呢，我们又不能把手伸到内脏去擦拭？办法是有的，这就是腹式呼吸法。

 

通过锻炼腹式呼吸，可以使我们的皮肤光泽、细腻，而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多，这其中有三点共同的要诀：第一是缓慢；第二是柔和；第三是连绵不绝。我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合，带动整个肺脏进行活动，将空气容纳到肺脏当中去，进行吸收和排出。如果大家有心的话，可以观察一下小孩，小孩在呼吸的时候，胸部一开一合的同时，小腹也是一起一伏，这种方法就叫做腹式呼吸法。

 

 

在中国古代的养生术里边，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。那么腹式呼吸锻炼的是什么呢？实际上，腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道，胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌，普通人在进行胸廓式呼吸的时候，膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候，上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用，它对身体有非常大的保健作用。

大家别看这问题问的特别简单，很多人都有这样的疑问，也很多人会因为这个心率低前来就诊，而且很多数时候还可能得到我们医生不同的答复。

 

有的医生说不能低于60次/分；而有的人说你这平时就这么低的话，50多也没事；再有的医生还会先问你平时运动情况，有没有什么其他不适，再跟你说要不要紧！心率低有的医生说要重视，而有的医生却说没事，是正常的，这一系列答复总让不少人或者家属特别揪心。今天我就跟大家一次性说清楚，心率偏低正常吗？我们应该如何看待自己的心率！

 

 
什么是心率？它是怎么出现的？

现在网络这么发达，我们想要知道一些关于某方面的知识，都不难，大家肯定也查过心率！

 

什么是心率呢？

其实从字面的意思就很好理解，心率，心指的是我们的“心脏”，而率指的就是“频率”，就是每分钟我们心脏跳动次数，因为心脏是我们人体最最最重要的器官之一，身体其他器官要保持正常运转，都离不开它的跳动来为我们提供血液供应，就像是我们汽车的发动机一样，发动机不能坏，转数其实就是我们的心率！

 
那么我们的心率是怎么来的呢？为什么心脏会发生跳动呢？

 

这得从心脏解剖与生理功能说起！我们说我们的心脏是由心房、心室构成的，其中不管是心房还是心室，主要都是肌肉组织，而且从解剖或者从外观上看，这心房和心室是连在一起的，但是实际上心房肌与心室肌并不直接连接，只不过心室肌比心房肌要厚很多，而这肌肉收缩发挥的就是心脏“泵”血作用，泵其实就是“跳”！

 
怎么心脏肌肉就“泵”起来了呢？这其实是因为心肌细胞是我们心脏的基本功能单位，而且最重要的一点就是，心肌细胞跟我们平时知道的一些组织细胞不一样，正常的心肌细胞有4大生理特性：自律性、兴奋性、传导性和收缩性！

 

而自律性是其最大的特点，就是它每分钟会自动“发号指令”。但是我们说自律性并不像心肌细胞当中的“兴奋性”“传导性”那样，只要是心脏的心肌，都有这个特性。

 

实际上，我们心脏的心肌由特殊心肌和普通心肌构成，而自律性只有特殊心肌才有，它包括有心脏的窦房结、结间束、房室结、希斯束、左右束支以及浦肯野纤维网；而像我们的心房肌、心室肌都是属于普通心肌，是不具有自律性的，而它们有特殊心肌没有的特性，收缩性！

 
我们心脏收缩，跳动，其实就是受到这个特殊心肌发放每一道指令控制。正常时，窦房结发放的每一次指令，会传给房室结，然后房室结再继续往下传，让我们心房肌和心室肌发挥“泵”功能。而我们的窦房结的自律性为60-100次/分钟，因此，我们平时说心率多少也正常？一查，告诉你的基本上都是60-100次/分钟！

 
但是大家注意了，这里面说的“心率”指的只是心跳动频率，即次数，它跟我们平时听到的另一个词——心律，是不一样的！

 

所谓心律，心还是指的心脏，但是“律”指的不仅仅是次数，而是“节律”，就是这个心脏跳动，它不是乱跳的，而是有规律的，也不是哪里发出这样的节律都是正常的！

 

我们一个人正常的心律，是由我刚刚提到的“窦房结”发出来的，如果是其他部位发出来的，都不是正常的。因此，我们又说正常的心律，其实指的就是窦性心律，这个“窦”就是指的窦房结。所以，如果你发现你做的心电图检查提示的不是“窦性心律”，那么我们都可以认为是不正常的心律！

 

当然，这里面的提到的正常的心律，是窦性心律，还包括有我们平时可能检查会遇到的窦性心律不齐，而且大家也要注意，对于大部分人来说，检查发现只是“窦性心律不齐”也是正常的心律，因为窦性心律齐不齐是相对的，而不是绝对的，心律会受到我们各种各样的日常生活、运动等所影响，有时候就是会出现一些窦性心律不齐的现象，但这是相对的，大家不用过于担心。

 

因为我们心电图医生只要看到你在同一个时段，P—P间期＞0.12s，就会报告：窦性心律不齐，但其实这属于正常窦性心律范畴，而偶尔窦性心律不齐几乎不会对我们的身体造成影响！

 
了解了以上关于心率、心律知识以后，我们再来看看我们心率多少才最健康？心率偏低正常吗？

首先，我们说正常心率范围是60-100次/分钟，这点是没错。但是，对于我们心内科医生来说，是有一个更好的心率范围的，这个范围就是55-80次/分钟！

 

也就是说，如果你问心内科医生心率，他们通常会把＜55次/分钟，才认为是偏低的；而＞80次/分钟，就会认为有点快了，不过注意我这里面提到的，包括之前文章提到的心率范围里面的心率指的都是静息心率，就是一个人正常安静时候的心率！

 

为什么我要强调是静息心率？

因为心率不是一个固定的概念，它除了包括我们静息状态下的静息心率以外，其实还有我们运动以后的心率，24小时候心率以及我们躺着睡觉时候的心率，这些范围都是不一样的！因此，一定要跟大家强调的是在对比自己心率正不正常，一定要看自己是什么时候心率！

 

比如我们说正常人安静状态下的静息心率正常是60-100次/分钟，而你说你跑跑完步，运动以后的心率才70多，这时候可以说正常吗？

 

肯定不是！为什么？因为这人跑步以后心率肯定会快一些的，至少也得100次以上才能说正常，但是假如你说你睡觉时候心率都要快到100次以上了，这时候也不能说是正常，道理一样，因为我们白天的心率是由交感神经支配的，而到了晚上，则换成了由迷走神经主要来支配的，要慢一些，像40多次都不能说是不正常的！所以，在门诊有不少测出自己心率偏低的人问我是不是要放起搏器，其实这个是不一定的，必须要结合你白天，夜间以及24小时心率来看才行，很多时候有的人心率低于60次/分，都不能说是不正常的！

 
像我们说职业运动员或者平时就经常喜欢运动的人来说，你会发现他们的静息心率一般都比较低，为什么？

 

因为长期运动会让我们心肌一次泵血更有力量，泵出血量更多，简单来讲，你平时心跳3次才能满足的血量，对于职业运动员来说，可能2次就够了！所以，他们的心率往往都会比较低，心脏不需要做那么多“功”！

 

当然，临床上还有一些心率偏低的人，平时就心率就可能只有四五十，这种一定有问题吗？

 

答案同样是不一定，因为有一部分就是神经性的，没有什么不适，也不用过于紧张，只是平时要要注意观察身体表现，如有其他不适，随诊！

 

那么我们说心率太低肯定不行，但是假如我们说一个人心率在正常范围内，多少会更健康？

 

实际上，就目前对哺乳动物的研究来看，心跳越快的其实寿命越短，而心跳越慢的寿命越长。同时，我们也有研究对763名老年男性进行随访，发现心率慢一些的人其存活率更高一些。

 
所以，我们说在正常范围内，心率慢一些可能会对我们人体会更好一些，目前认为的是越接近60次/分钟，可能对于正常人来说，是最佳的心率，记住这里面有一个前提“正常范围内”！

 

 

最后，我们说在日常生活中，我们怎么才能让我们的心跳一直维持在一个这样比较合适的频率范围内呢？

这里给大家介绍6个生活小窍门：

 

第一，一定要选择适合自己的运动方式。因为人是有差异性的，你不是运动员，你不能像马拉松运动员那样天天跑好几十公里，要运动，要选择适合自己运动方式，然后做到循序渐进的这么一个过程，这样对于保持一个健康的心率水平是非常有意义的。

 

第二，每天保持正常的饮水量。现在的人，尤其是运动以后就喜欢喝饮料，而且还喜欢喝冷饮，实际上这长期以往也会影响我们的心率，我们建议是要喝熟水，即烧开后的水，这个是健康的，而且每天保持2-3L饮水量，当然还要根据季节有所幅度调整！

 

第三，戒烟限酒。烟里面有尼古丁，酒是乙醇，酒精，这些都会对我们心率产生影响，很多人说吸烟、喝酒压压惊，有一部分意思就是这个，喝酒，吸烟对心跳有影响。所以戒烟、限酒很重要。

 

第四，提倡健康的饮食，避免高盐、高糖饮食！饮食除了均衡，为了满足身体各项机能所需，就是要控制我们的体重，肥胖的人更容易出现心脏问题，为啥？因为胖的人，心脏往往需要更卖力去工作，因为越胖越需要消耗更多的的能量，这对于我们维持正常的心率也是有影响的。

 

第五，要保持充足的睡眠。睡觉对我们健康很重要，很重要的一个方面就是这个人休息以后，我们人体各个细胞也能够得到真正的休养。

 

第六，心态要好。这点应该很好理解，情绪激动的人，大家想想它的心跳就懂了，所以积极乐观的情绪对于我们人体也是很有意义的。

儿童体位性心动过速综合征的治疗方法通常包括非药物治疗和药物治疗两个方面。

非药物治疗：患者需要避免诱发因素，比如避免疲劳、过度运动和长时间站立，此外还避免突然的体位变化，而且对于血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等容易诱发体位性心动过速的药物，也需要尽量避免服用。

药物治疗：

• 抗交感神经药物：β受体阻滞剂可以减慢心率和降低心脏搏动力，从而减轻症状。常用的药物包括普萘洛尔和美托洛尔等；伊伐布雷定可抑制窦房结功能，不仅可减慢心率还不会影响血压，可用于减慢患者的心率。
• 缩血管药物：针对神经型体位性心动过速综合征的儿童而言，可以选择α1 受体阻滞剂，常用药物包括盐酸米多君片。
• 增加迷走神经张力药物：比如溴吡斯的明可以增强迷走神经的活性，改善交感神经节传导，增强血管肾上腺素能张力，进而达到减缓患者站立时心率的效果。

需要注意的是，治疗儿童体位性心动过速综合征需要在专业医生的指导下进行，治疗方案需根据患者的具体情况进行个体化制定。

很多人都是很担心自己的孩子的身体健康的，但是又对于这方面的知识不是很了解的。有的人在生活中会出现呼吸急促的现象，这时候可能只是他们激烈运动导致的。但是要是新生儿出现了呼吸急促的现象以后，他们就不一定是一种自然的现象了。那么到底新生儿呼吸急促正常吗？下面我们就来看看小编是怎么说的吧。

 

细心的妈妈可能会发现新生儿呼吸急促，而且有时候还呼哧呼哧速度很快，甚至出现了呼吸暂停的情况。别着急，这是由新生儿的特殊身体构造决定的，当发现有新生儿呼吸急促时，妈妈们可以先观察宝宝的面色及心跳变化，以判断自家宝宝是否真的健康。

 

 

一、新生儿呼吸急促正常吗?

 

1、由于新生儿呼吸中枢还不够健全，所以会出现呼吸频率不规律，时快时慢，时深时浅，这种现象在入睡之后尤其明显，属于正常现象。

 

2、如果新生儿是轻微的呼吸急促，爸爸妈妈们就无需担忧；如果呼吸过于急促，明显有异常，就需要到医院进行全面的检查了。

 

3、另外，宝宝在睡觉的时候呼吸会比平时快一些，当出现呼吸急促的时候，可尽量保持屋内通风，并给宝宝多喝水，保证宝宝在呼吸急促时可顺利换气。<br>4、一些宝宝呼吸急促伴随有脸色苍白、呼吸困难、心率变快扥问题，可能是孕早期时胚胎发育不好，也可能与遗传有关，可到医院做相关的检查确诊，保证得到及时的治疗。

 

二、新生儿发生呼吸急促该怎么办呢？

 

1、呼吸困难：

 

如果判断出新生儿是因为呼吸困难而产生的呼吸次数增加、呼吸浅表、急促，是需要及时送医诊治的。因为这种病情变化很快，需要做到早发现早治疗，以免病情恶化。

 

2、呼吸暂停:

 

正常新生儿有时会出现不规则的呼吸，可能表现为两次呼吸间隔5-10秒钟，但不不会伴随有心率和面色改变，称周期性呼吸。当呼吸停止10-15秒钟甚至更久，同时心率减慢，就需要及时吸高浓度氧气，人工呼吸，尽量避免可诱发呼吸暂停的动作。如果呼吸暂停十分频繁，可采取面罩给氧及采用机械辅助呼吸。

 

3、窒息:

 

新生儿在刚出生时，如果表现为呼吸急促、不规则，或是1分钟无呼吸则可断定为新生儿窒息。这时候需要保持新生儿呼吸道通畅，可做人工呼吸、供氧等。

 

通过以上这些知识，我们认识到了新生儿的身体上的知识的。要是不能很好的处理新生儿呼吸急促的问题，可能会导致了新生儿出现一些疾病。为了更好的保护新生儿的身体，我们就要做好新生儿的护理工作吧。最后也希望大家都能够拥有一个健康快乐的人生！

 

 

在临床工作中经常会碰到这样的患者，没有任何征兆的出现心跳加快，但任何心跳真快，都会有它直接的原因，无论你是窦性心动过速，还是防性心动过速还是其他节律导致的心动过速。所以今天我们就关于心跳加快的这个问题，展开讨论和阐述希望能够给予提问者一个有用的答案。

 

 

一、心跳加快的原因有哪些？

 

一般情况下，我们把心跳位于60~100次/分之间的范围内的称之为正常的心跳，把低于60次/分和大于100次/分的心跳称之为心跳加快或心跳缓慢。我们今天姑且不讨论心跳减慢，我们只讨论心跳加快。能够导致心跳加快的原因，非常非常多，我们甚至可以有理由相信，几乎绝大多数的原因都可以导致心跳加快。比如我们常见的生气、着急、发热、咳嗽、甲亢、疼痛等等，甚至是活动或者其他任何一种疾病。所以如果仅仅是单纯的心跳快，那么查找心跳增快的原因也非常复杂。

二、心跳加快以后心电图会正常吗？

 

心跳增快以后心电图肯定不会正常，这也就意味着，提问者当时做心电图的时候，患者的心率区间应该在60次到100次每分钟之间。所以提问者所描述的心率持续在100次以上，肯定是不成立的。至少在患者做心电图的时候，患者的心率没有在100次以上，患者的心电图如果在100次以上的心率，肯定是异常心电图。这一点毋庸置疑。
 

三、所有检查都正常的心率快怎么办？

 

那如果像提问者所描述的那样，患者的血液检查、ct检查、甲状腺功能检查、心电图检查等都处于是正常的，那么患者的心率增快需要怎么办？如果患者的所有检查都是正常的，那可以排除所有器质性疾病的话，那么一定要考虑患者是否为心脏神经官能症。或者患者的心率处于正常的上限的时候，患者也可能会表现为心慌不适。此时进行相应的降低心率的治疗，很多时候会有意想不到的效果。

 

 

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年过半百，很多人都已经失去了“折腾”的资本，身体越来越差，腿脚越来越不便，即使想要通过锻炼身体来提高体质，恐怕也是力不从心了。人在衰老的过程中，通常都会遇到一些难题，在面对享受当下和关注健康的生活理念时，人们一开始都会选择前者，而随时年龄的增长，才意识到后者的重要性。

 

 

而往往人开始醒悟的时候，也是健康受到威胁的时候，在身体健康、生活顺利的当下，人们是很难预见未来的不幸的，而当我们年过半百，身体素质大不如从前时，才会悔不当初。所以相比于年轻人，中老年人更重视“养生”，清晨和傍晚在公园跑步锻炼的，多半是五十岁以上的人。

 

但有人问了，五十岁才开始锻炼身体，晚不晚？身体吃得消吗？

 

确实，长期缺乏锻炼，已经让我们的身体处于一个非常紧绷、脆弱的状态了，不论是骨骼、肌肉还是韧带，都很长没有好好“使用”过了，这个时候突然开始锻炼，确实会刺激这些部位。

 

 

但如果因为这个就不运动了，对身体来说反而是坏消息，因为坚持运动，身体会收获以下好处：

 

可以放松心情，缓解压力

 

很多朋友在心情不好的时候，会选择跑步，因为在跑步的过程中，我们的身体会自动分泌内啡肽，这种物质能让我们产生愉快的情绪，缓解精神压力，减少不良情绪。如果你经常为工作、生活烦恼的话，不妨尝试一下运动，相信你会收获更加积极的心情。

 

减少脂肪，增加肌肉重量

 

有些人之所以要锻炼身体，是因为身体健康状况所“要求”的，长期缺乏锻炼，光吃不动，让我们的体重逐步上涨，这不仅会给我们的日常活动带来不便，也会引发一系列的慢性疾病。通过运动，可以燃烧我们体内的脂肪，提高基础代谢，降低体脂，增加肌肉，塑造更完美的体型。

维持肌肉、骨骼健康

 

很多人觉得，上了年纪以后，保养身体最好的方法就是少“折腾”，多休息。但事实上，人长期缺乏锻炼，体内的肌肉会减少，骨骼也会因为没有受到刺激而加速老化。坚持锻炼身体，其实就是在维持骨骼和肌肉的健康，尤其是已经出现骨质疏松的朋友，更要加强锻炼，以免体内钙质大量流失。

 

改善大脑的功能，提高记忆力

 

上了年纪以后，记忆力的衰退也是我们需要面对的问题之一，虽然很多朋友一开始都没有意识到，总觉得忘事、反应力变慢的症状只不过是偶然发生的，但这恰恰是衰老时期，大脑功能降低的表现。通过运动，可以增强心肺功能，促进全身的血液循环，让大脑得到更充分的血液和氧气，促进脑细胞生长，延缓大脑衰老。

改善睡眠质量

 

可能很多朋友都经常遇到失眠的问题，这种现象虽然常见，但却不是可以随意忽视的问题。因为失眠的缘由有很多，失眠的危害性也不容小觑，长期睡眠不足，人的健康也会受到影响。运动可以让我们的身体疲乏，精神舒缓，心理负担减少了，睡眠质量自然会有所提升。

 

虽然运动的好处很多，但年过半百的人，跟年轻人到底还是有区别的，在锻炼前，这几点你要先了解：

 

选择适合自己的运动，很重要

 

很多中老年人一上来就选快跑、爬山、打羽毛球等激烈的运动，是非常错误的行为，因为我们的关节、肌肉都没有准备好接受强度这么大的运动项目，盲目坚持只会损害自己的健康。刚开始运动时，大家可以先从散步、拉伸、打太极拳等运动项目练起，一步步达到自己心里的目标。

注意运动量和时间，不要逞强

 

在刚开始运动前，大家一定要充分了解自己的体力可以承受多少运动量，能撑多久，只要身体出现任何不适，就应该立马停下来休息，因为这就是你目前的“极限”了，希望你不要逞强。

 

做好热身和拉伸

 

不论是在运动前还是运动后，准备工作和“善后”工作都是不能忘的，通过热身活动，我们可以让身体意识到接下来会“迎接”一场激烈的运动，让身体做好准备。运动后的拉伸也是在帮助身体避免运动损伤，希望你别懒得做。

总结：不论我们年纪多大，只要我们愿意，运动都是能给我们带来好处的，除非你的身体无法活动，否则，适量的运动总会比坐着不动更有益健康的。

大多数呼吸急促是由心脏或肺脏疾病引起的，如喘息、肺栓塞、肺水肿、严重的心肌梗死等，也有部分与心理因素有关，如焦虑引发过度换气症候群。

 

如有呼吸急促加上严重头痛、恶心、呕吐，可能是一氧化碳中毒，严重时甚至会昏迷或死亡，应立即（尽量保持呼吸道通畅，或移至通风处）并立即送医。如呼吸急促伴有喘息困难的情况，极有可能是重大疾病的征兆，应积极送医诊断。

当然，剧烈运动或身体锻炼后，也可能出现暂时性的呼吸急促，但大多数情况下这种状态不会对身体造成伤害。

 

呼吸急促的常见症状

气短与致病因素有密切关系：

 

CO中毒：出现气短和严重的头痛、恶心、呕吐，严重时精神错乱，肌肉无力，最终甚至失去知觉或死亡。

 

喘息：喘息会引起气短，严重时会产生胸闷，有严重的胸痛。

 

肺部栓塞：症状包括呼吸困难，肋膜胸痛，气短和咳嗽。

 

肺部水肿：疲倦无力，气短，咳嗽，面色苍白，心跳加速，皮肤湿冷。

 

肺动脉炎：表现为气短，乏力，昏迷，下肢水肿，干咳和雷诺氏症。

 

过多换气综合征：急性发作时，患者常有感觉异常、痉挛、生理状态改变等症状，严重者可出现类似鹰爪手和足趾现象的腕足痉挛，甚至无力；慢性患者常有叹息式呼吸困难、头痛头晕、胸闷胸痛和心悸等症状。

 

自律性神经紊乱：常见症状包括疲劳，心跳加速，气短和盗汗。

 

肺部严重疾病：肺阻塞，常伴长期咳嗽，睡眠困难等，肺炎主要伴随呼吸道症状，发热，咳嗽，流鼻水，头痛等。

 

较严重的心脏疾病：主要是心律失常和心力衰竭，都会伴随着心脏相关症状，会出现心跳不正常，末梢血液循环不畅等症状。

 

气短常见的病因

呼吸法的原理在于大脑收到大量换气的信号，换气时要比身体当前状态所需的氧量多，如果目前的呼吸水平与身体状况不符，就有可能引起呼吸急促。还有可能是由于一些心理因素导致的呼吸短促感。

呼吸急促的紧急处理方法

气急有可能是重大疾病的征兆，特别是伴有气喘，一般建议积极送医诊断，紧急情况下尽量保持呼吸道通畅，或移至通风处。

呼吸急促的日常护理

呼吸急促涉及的范围包括生理和心理，预防的途径主要还是源于良好的生活习惯，适当调节生活压力，预防相关疾病，才能减少气急的发生。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。

1.减轻疲劳感：其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素，能够为机体补充能量，在一定程度上减轻疲劳感。

2.辅助增强免疫力：其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，能够为身体补充营养，在一定程度上改善免疫力。

3.改善皮肤：其中含有比较多的多酚成分，有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，改善皮肤的状态，辅助美白皮肤。

4.辅助保护肝脏：由于富含多种维生素和纤维素，可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，减轻肝脏负担，辅助保护肝脏。

辣木籽还有其他的好处，例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃。

我最近感觉呼吸急促，胸闷气短，有点不舒服。于是我决定在网上找医生咨询一下，希望能够得到一些帮助和建议。

我找到了一家互联网医院，进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的主诉，并提出了一些建议。通过医生的询问和解释，我对自己的情况有了更清晰的认识。医生非常专业地分析了我的病情，建议我去医院进行进一步的检查。在交流中，医生还提醒我保持乐观的心态，积极配合治疗。我觉得医生非常细心和负责，让我对治疗充满信心。

在医生的建议下，我决定尽快去医院就诊，希望能够早日康复，重新恢复健康。

我最近总觉得呼吸不畅，有时候还会头晕，而且胸口总是闷闷的，有点不舒服。每次去医院看病都要排好久的队，有时候真的挺麻烦的。好在我发现了京东互联网医院，可以在线问诊，省去了排队的麻烦。

在网上问诊的过程中，医生非常耐心地询问我的症状，还要求我提供了彩超报告和抽血结果。医生通过仔细分析我的病情，给出了专业的建议，并建议我到医院进行进一步的检查。

虽然医生只是通过文字和图片来诊断我的病情，但他的专业能力和细心让我感到非常放心。最后，医生还告诉我如何预约门诊，帮我解决了很多疑惑。

通过京东互联网医院，我不仅方便快捷地获得了医生的帮助，还感受到了医生的耐心和细心。这种便捷而贴心的服务真是太棒了！