一、腹式呼吸的要点

 

第一是吸气的时候丹田紧张，呼气的时候丹田放松。第二是丹田开阖与呼吸皆要求缓慢柔和，自然而然。第三是呼气尽后可能停顿数秒种，整个身心静止安详。需要注意的是，在进行腹式呼吸的时候，心态一定要安详空灵，从而让心胸扩展， 达到身心统调的效果

 

 

二、腹式呼吸有什么积极影响？

 

1、腹式呼吸可以增强肺气

 

中医理论讲，肺主气，司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能，就是抵御外袭的能力。什么叫抵御外袭呢？就是说一个人肺气非常足的话，他抵抗感冒，抵抗各种外在邪气入侵的能力就非常强。大家知道，感冒可以用玉屏风散这样的方子来进行治疗，玉屏风散的目的就是增强肺气以抵御外袭。增固肺气，不仅能抵抗感冒等病邪，也可以治疗多种疾病。

 

2、可以使人的皮肤细腻

 

那么，锻炼腹式呼吸对人的第二个积极的影响是什么呢？就是可以使人的皮肤细腻，从而达到美容祛斑的效果。为什么这样讲？中医说“肺主皮毛”，一个人如果肺气很足，那他的皮肤就会非常细腻、紧致。如果肺气不足的话，毛窍就比较疏松，容易受到外邪的侵扰。

 

 

3、腹式呼吸可以按摩内脏

 

第三个方面，腹式呼吸可以按摩内脏，促使其蠕动。我们知道，人体有很多经络通过腹部，其中最重要的一条经络就是任脉，任脉在人体前部的正中线，与之伴行的还有一条经络叫做肾经，肾经也是从人体的腹部经过。同时足阳明胃经也通过人体的腹部。而且人体的带脉也从腹部穿行而过，环绕脐周一圈。腹式呼吸的时候，人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。一个升清，一个降浊。升清和降浊的功能恢复得特别好，就可以使人的清气上升，浊气下降。

 

4、使气血回流，精神愉悦

 

第四个方面，腹式呼吸可以使气血回流，精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中，因为内脏器官在进行蠕动和按摩，可以使全身的气血回流入内脏。这有一个什么好处呢？就是可以有效地治疗高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中，对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中，按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现，腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走，走到丹田和腹部，把全身凝聚在上面的气给引下来。

 

而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处，它可以影响人的心情。大家都有过这种情况，心情不好、烦躁的时候，深呼吸几口，可以让心情平静下来。用中医的话来解释，就是中焦脾胃的运化功能特别强的话，他的脾胃的升清降浊的能力强，头脑就会特别清醒、愉悦。

一、呼吸方式的分类

 

呼吸方式可以分为胸式呼吸和腹式呼吸，胸式呼吸单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，该该种呼吸方式主要依靠胸部的扩张和收缩，膜横隔膜运动较小，呼吸主要集中在肺的上中部进行，该种呼吸方式可以镇静心脏净化血液改善循环。腹式呼吸法，主要是让横隔膜上下移动，吸气时横隔膜下降将脏器挤到下方；吐气时横膈膜比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。该种呼吸方式具有增加膈肌活动范围，扩大肺活量改善心肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，还可以改善腹部脏器的功能改善脾胃功能，以及有效消除腹部多余的脂肪。

 

 

二、腹式呼吸的重要性

 

我们的皮肤分为两层，最外层的皮肤，可以通过清洁保养，用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题，如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话，皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样， 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话，我们把玻璃杯的外表清洗得再干净，从外面看过去，还是会有斑点，不干净。有人要说了，这怎么办呢，我们又不能把手伸到内脏去擦拭？办法是有的，这就是腹式呼吸法。

 

通过锻炼腹式呼吸，可以使我们的皮肤光泽、细腻，而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多，这其中有三点共同的要诀：第一是缓慢；第二是柔和；第三是连绵不绝。我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合，带动整个肺脏进行活动，将空气容纳到肺脏当中去，进行吸收和排出。如果大家有心的话，可以观察一下小孩，小孩在呼吸的时候，胸部一开一合的同时，小腹也是一起一伏，这种方法就叫做腹式呼吸法。

 

 

在中国古代的养生术里边，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。那么腹式呼吸锻炼的是什么呢？实际上，腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道，胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌，普通人在进行胸廓式呼吸的时候，膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候，上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用，它对身体有非常大的保健作用。

大多数呼吸急促是由心脏或肺脏疾病引起的，如喘息、肺栓塞、肺水肿、严重的心肌梗死等，也有部分与心理因素有关，如焦虑引发过度换气症候群。

 

如有呼吸急促加上严重头痛、恶心、呕吐，可能是一氧化碳中毒，严重时甚至会昏迷或死亡，应立即（尽量保持呼吸道通畅，或移至通风处）并立即送医。如呼吸急促伴有喘息困难的情况，极有可能是重大疾病的征兆，应积极送医诊断。

当然，剧烈运动或身体锻炼后，也可能出现暂时性的呼吸急促，但大多数情况下这种状态不会对身体造成伤害。

 

呼吸急促的常见症状

气短与致病因素有密切关系：

 

CO中毒：出现气短和严重的头痛、恶心、呕吐，严重时精神错乱，肌肉无力，最终甚至失去知觉或死亡。

 

喘息：喘息会引起气短，严重时会产生胸闷，有严重的胸痛。

 

肺部栓塞：症状包括呼吸困难，肋膜胸痛，气短和咳嗽。

 

肺部水肿：疲倦无力，气短，咳嗽，面色苍白，心跳加速，皮肤湿冷。

 

肺动脉炎：表现为气短，乏力，昏迷，下肢水肿，干咳和雷诺氏症。

 

过多换气综合征：急性发作时，患者常有感觉异常、痉挛、生理状态改变等症状，严重者可出现类似鹰爪手和足趾现象的腕足痉挛，甚至无力；慢性患者常有叹息式呼吸困难、头痛头晕、胸闷胸痛和心悸等症状。

 

自律性神经紊乱：常见症状包括疲劳，心跳加速，气短和盗汗。

 

肺部严重疾病：肺阻塞，常伴长期咳嗽，睡眠困难等，肺炎主要伴随呼吸道症状，发热，咳嗽，流鼻水，头痛等。

 

较严重的心脏疾病：主要是心律失常和心力衰竭，都会伴随着心脏相关症状，会出现心跳不正常，末梢血液循环不畅等症状。

 

气短常见的病因

呼吸法的原理在于大脑收到大量换气的信号，换气时要比身体当前状态所需的氧量多，如果目前的呼吸水平与身体状况不符，就有可能引起呼吸急促。还有可能是由于一些心理因素导致的呼吸短促感。

呼吸急促的紧急处理方法

气急有可能是重大疾病的征兆，特别是伴有气喘，一般建议积极送医诊断，紧急情况下尽量保持呼吸道通畅，或移至通风处。

呼吸急促的日常护理

呼吸急促涉及的范围包括生理和心理，预防的途径主要还是源于良好的生活习惯，适当调节生活压力，预防相关疾病，才能减少气急的发生。

儿童体位性心动过速综合征的治疗方法通常包括非药物治疗和药物治疗两个方面。

非药物治疗：患者需要避免诱发因素，比如避免疲劳、过度运动和长时间站立，此外还避免突然的体位变化，而且对于血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等容易诱发体位性心动过速的药物，也需要尽量避免服用。

药物治疗：

• 抗交感神经药物：β受体阻滞剂可以减慢心率和降低心脏搏动力，从而减轻症状。常用的药物包括普萘洛尔和美托洛尔等；伊伐布雷定可抑制窦房结功能，不仅可减慢心率还不会影响血压，可用于减慢患者的心率。
• 缩血管药物：针对神经型体位性心动过速综合征的儿童而言，可以选择α1 受体阻滞剂，常用药物包括盐酸米多君片。
• 增加迷走神经张力药物：比如溴吡斯的明可以增强迷走神经的活性，改善交感神经节传导，增强血管肾上腺素能张力，进而达到减缓患者站立时心率的效果。

需要注意的是，治疗儿童体位性心动过速综合征需要在专业医生的指导下进行，治疗方案需根据患者的具体情况进行个体化制定。

很多人都是很担心自己的孩子的身体健康的，但是又对于这方面的知识不是很了解的。有的人在生活中会出现呼吸急促的现象，这时候可能只是他们激烈运动导致的。但是要是新生儿出现了呼吸急促的现象以后，他们就不一定是一种自然的现象了。那么到底新生儿呼吸急促正常吗？下面我们就来看看小编是怎么说的吧。

 

细心的妈妈可能会发现新生儿呼吸急促，而且有时候还呼哧呼哧速度很快，甚至出现了呼吸暂停的情况。别着急，这是由新生儿的特殊身体构造决定的，当发现有新生儿呼吸急促时，妈妈们可以先观察宝宝的面色及心跳变化，以判断自家宝宝是否真的健康。

 

 

一、新生儿呼吸急促正常吗?

 

1、由于新生儿呼吸中枢还不够健全，所以会出现呼吸频率不规律，时快时慢，时深时浅，这种现象在入睡之后尤其明显，属于正常现象。

 

2、如果新生儿是轻微的呼吸急促，爸爸妈妈们就无需担忧；如果呼吸过于急促，明显有异常，就需要到医院进行全面的检查了。

 

3、另外，宝宝在睡觉的时候呼吸会比平时快一些，当出现呼吸急促的时候，可尽量保持屋内通风，并给宝宝多喝水，保证宝宝在呼吸急促时可顺利换气。<br>4、一些宝宝呼吸急促伴随有脸色苍白、呼吸困难、心率变快扥问题，可能是孕早期时胚胎发育不好，也可能与遗传有关，可到医院做相关的检查确诊，保证得到及时的治疗。

 

二、新生儿发生呼吸急促该怎么办呢？

 

1、呼吸困难：

 

如果判断出新生儿是因为呼吸困难而产生的呼吸次数增加、呼吸浅表、急促，是需要及时送医诊治的。因为这种病情变化很快，需要做到早发现早治疗，以免病情恶化。

 

2、呼吸暂停:

 

正常新生儿有时会出现不规则的呼吸，可能表现为两次呼吸间隔5-10秒钟，但不不会伴随有心率和面色改变，称周期性呼吸。当呼吸停止10-15秒钟甚至更久，同时心率减慢，就需要及时吸高浓度氧气，人工呼吸，尽量避免可诱发呼吸暂停的动作。如果呼吸暂停十分频繁，可采取面罩给氧及采用机械辅助呼吸。

 

3、窒息:

 

新生儿在刚出生时，如果表现为呼吸急促、不规则，或是1分钟无呼吸则可断定为新生儿窒息。这时候需要保持新生儿呼吸道通畅，可做人工呼吸、供氧等。

 

通过以上这些知识，我们认识到了新生儿的身体上的知识的。要是不能很好的处理新生儿呼吸急促的问题，可能会导致了新生儿出现一些疾病。为了更好的保护新生儿的身体，我们就要做好新生儿的护理工作吧。最后也希望大家都能够拥有一个健康快乐的人生！

 

 

在临床工作中经常会碰到这样的患者，没有任何征兆的出现心跳加快，但任何心跳真快，都会有它直接的原因，无论你是窦性心动过速，还是防性心动过速还是其他节律导致的心动过速。所以今天我们就关于心跳加快的这个问题，展开讨论和阐述希望能够给予提问者一个有用的答案。

 

 

一、心跳加快的原因有哪些？

 

一般情况下，我们把心跳位于60~100次/分之间的范围内的称之为正常的心跳，把低于60次/分和大于100次/分的心跳称之为心跳加快或心跳缓慢。我们今天姑且不讨论心跳减慢，我们只讨论心跳加快。能够导致心跳加快的原因，非常非常多，我们甚至可以有理由相信，几乎绝大多数的原因都可以导致心跳加快。比如我们常见的生气、着急、发热、咳嗽、甲亢、疼痛等等，甚至是活动或者其他任何一种疾病。所以如果仅仅是单纯的心跳快，那么查找心跳增快的原因也非常复杂。

二、心跳加快以后心电图会正常吗？

 

心跳增快以后心电图肯定不会正常，这也就意味着，提问者当时做心电图的时候，患者的心率区间应该在60次到100次每分钟之间。所以提问者所描述的心率持续在100次以上，肯定是不成立的。至少在患者做心电图的时候，患者的心率没有在100次以上，患者的心电图如果在100次以上的心率，肯定是异常心电图。这一点毋庸置疑。
 

三、所有检查都正常的心率快怎么办？

 

那如果像提问者所描述的那样，患者的血液检查、ct检查、甲状腺功能检查、心电图检查等都处于是正常的，那么患者的心率增快需要怎么办？如果患者的所有检查都是正常的，那可以排除所有器质性疾病的话，那么一定要考虑患者是否为心脏神经官能症。或者患者的心率处于正常的上限的时候，患者也可能会表现为心慌不适。此时进行相应的降低心率的治疗，很多时候会有意想不到的效果。

 

 

看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

年过半百，很多人都已经失去了“折腾”的资本，身体越来越差，腿脚越来越不便，即使想要通过锻炼身体来提高体质，恐怕也是力不从心了。人在衰老的过程中，通常都会遇到一些难题，在面对享受当下和关注健康的生活理念时，人们一开始都会选择前者，而随时年龄的增长，才意识到后者的重要性。

 

 

而往往人开始醒悟的时候，也是健康受到威胁的时候，在身体健康、生活顺利的当下，人们是很难预见未来的不幸的，而当我们年过半百，身体素质大不如从前时，才会悔不当初。所以相比于年轻人，中老年人更重视“养生”，清晨和傍晚在公园跑步锻炼的，多半是五十岁以上的人。

 

但有人问了，五十岁才开始锻炼身体，晚不晚？身体吃得消吗？

 

确实，长期缺乏锻炼，已经让我们的身体处于一个非常紧绷、脆弱的状态了，不论是骨骼、肌肉还是韧带，都很长没有好好“使用”过了，这个时候突然开始锻炼，确实会刺激这些部位。

 

 

但如果因为这个就不运动了，对身体来说反而是坏消息，因为坚持运动，身体会收获以下好处：

 

可以放松心情，缓解压力

 

很多朋友在心情不好的时候，会选择跑步，因为在跑步的过程中，我们的身体会自动分泌内啡肽，这种物质能让我们产生愉快的情绪，缓解精神压力，减少不良情绪。如果你经常为工作、生活烦恼的话，不妨尝试一下运动，相信你会收获更加积极的心情。

 

减少脂肪，增加肌肉重量

 

有些人之所以要锻炼身体，是因为身体健康状况所“要求”的，长期缺乏锻炼，光吃不动，让我们的体重逐步上涨，这不仅会给我们的日常活动带来不便，也会引发一系列的慢性疾病。通过运动，可以燃烧我们体内的脂肪，提高基础代谢，降低体脂，增加肌肉，塑造更完美的体型。

维持肌肉、骨骼健康

 

很多人觉得，上了年纪以后，保养身体最好的方法就是少“折腾”，多休息。但事实上，人长期缺乏锻炼，体内的肌肉会减少，骨骼也会因为没有受到刺激而加速老化。坚持锻炼身体，其实就是在维持骨骼和肌肉的健康，尤其是已经出现骨质疏松的朋友，更要加强锻炼，以免体内钙质大量流失。

 

改善大脑的功能，提高记忆力

 

上了年纪以后，记忆力的衰退也是我们需要面对的问题之一，虽然很多朋友一开始都没有意识到，总觉得忘事、反应力变慢的症状只不过是偶然发生的，但这恰恰是衰老时期，大脑功能降低的表现。通过运动，可以增强心肺功能，促进全身的血液循环，让大脑得到更充分的血液和氧气，促进脑细胞生长，延缓大脑衰老。

改善睡眠质量

 

可能很多朋友都经常遇到失眠的问题，这种现象虽然常见，但却不是可以随意忽视的问题。因为失眠的缘由有很多，失眠的危害性也不容小觑，长期睡眠不足，人的健康也会受到影响。运动可以让我们的身体疲乏，精神舒缓，心理负担减少了，睡眠质量自然会有所提升。

 

虽然运动的好处很多，但年过半百的人，跟年轻人到底还是有区别的，在锻炼前，这几点你要先了解：

 

选择适合自己的运动，很重要

 

很多中老年人一上来就选快跑、爬山、打羽毛球等激烈的运动，是非常错误的行为，因为我们的关节、肌肉都没有准备好接受强度这么大的运动项目，盲目坚持只会损害自己的健康。刚开始运动时，大家可以先从散步、拉伸、打太极拳等运动项目练起，一步步达到自己心里的目标。

注意运动量和时间，不要逞强

 

在刚开始运动前，大家一定要充分了解自己的体力可以承受多少运动量，能撑多久，只要身体出现任何不适，就应该立马停下来休息，因为这就是你目前的“极限”了，希望你不要逞强。

 

做好热身和拉伸

 

不论是在运动前还是运动后，准备工作和“善后”工作都是不能忘的，通过热身活动，我们可以让身体意识到接下来会“迎接”一场激烈的运动，让身体做好准备。运动后的拉伸也是在帮助身体避免运动损伤，希望你别懒得做。

总结：不论我们年纪多大，只要我们愿意，运动都是能给我们带来好处的，除非你的身体无法活动，否则，适量的运动总会比坐着不动更有益健康的。

手术疾病

1.阵发性室上性心动过速

2.预激综合征

3.房室结折返性心动过速

4.房性心动过速

5.心房扑动

6.室性早搏/室性心动过速

手术时机

年龄3岁以上，体重15公斤以上 (若心动过速发作频繁，药物控制不良或伴心功能下降，及早消融）

手术创伤

射频消融仅需穿刺血管，不用开胸，属于微创手术，创伤小、恢复快。采用CARTO Univu先进技术，开展绿色电生理，术中零辐射，避免辐射损伤。

手术过程

手术过程:(通常2小时)

1.麻醉(一般选择全麻)

2.心内电生理检查---诱发及明确心动过速原因

3.射频消融---治疗心动过速病灶

术前术后注意事项

1.术前停抗心律失常药物3-5天

2.术前第一天完善术前检查

3.手术当天按流程实施手术，术后返回病房，平卧12-24小时，待穿刺伤口恢复

4.术后第二天可下地活动，第三天可以出院

5.术后口服阿司匹林1或3个月，免体6个月

团队优势

1.---技术经验丰富(各术者均在国家心律失常中心培训，具备国家认证手术资质，其中主力术者江河博十拥有5000余例手术经验，是国内儿童心律失常例数最多术者，可开展各类儿童心律失堂手术)

2.---平台强大(医护人员60名，拥有病房、门诊、心功能室及导管室，可开展各类心脏问题，包括但不限于心律失常的检查和治疗)

3.---设备先进 (国内为数不多的采用CARTO Univu电生理中心，开展绿色电生理，术中零辐射)

住院流程

首都儿科研究所附属儿童医院心血管内科

1.挂号流程

u 关注公众号“首都儿科研究所附属儿童医院”，点击“个人中心”进行注册登录，按系统提示添加就诊人，完成实名认证，绑定就诊儿童信息，注意:一个手机号注册一个账户，一个账户最多可以添加3名就诊人。
u 在首页点击“预约挂号”，选择科室、选择号源、选择就诊人就诊卡、确定预约，可以预约未来10天号源。
u 每天下午3点，公众号开放第11天号源。
u 为避免造成专家门诊资源浪费，退号需要在就诊日当天零点前，在公众号选择“取消挂号”，如果超过这个时间，只能在就诊当天到医院窗口办理退号退费。

2.办理住院流程:

门诊医生给需要住院儿童开具住院证并预约，家长在接到病房医生住院通知后,凭住院证于门诊地下一层住院处交住院押金,办理住院。
注意: 病房楼实行封闭式管理，允许1名家长陪床，请注意携带好病例资料及必要的生活用品。

温馨提示:非北京医保患者住院前请提前向当地医保部门咨询医保备案事宜。

大家别看这问题问的特别简单，很多人都有这样的疑问，也很多人会因为这个心率低前来就诊，而且很多数时候还可能得到我们医生不同的答复。

 

有的医生说不能低于60次/分；而有的人说你这平时就这么低的话，50多也没事；再有的医生还会先问你平时运动情况，有没有什么其他不适，再跟你说要不要紧！心率低有的医生说要重视，而有的医生却说没事，是正常的，这一系列答复总让不少人或者家属特别揪心。今天我就跟大家一次性说清楚，心率偏低正常吗？我们应该如何看待自己的心率！

 

 
什么是心率？它是怎么出现的？

现在网络这么发达，我们想要知道一些关于某方面的知识，都不难，大家肯定也查过心率！

 

什么是心率呢？

其实从字面的意思就很好理解，心率，心指的是我们的“心脏”，而率指的就是“频率”，就是每分钟我们心脏跳动次数，因为心脏是我们人体最最最重要的器官之一，身体其他器官要保持正常运转，都离不开它的跳动来为我们提供血液供应，就像是我们汽车的发动机一样，发动机不能坏，转数其实就是我们的心率！

 
那么我们的心率是怎么来的呢？为什么心脏会发生跳动呢？

 

这得从心脏解剖与生理功能说起！我们说我们的心脏是由心房、心室构成的，其中不管是心房还是心室，主要都是肌肉组织，而且从解剖或者从外观上看，这心房和心室是连在一起的，但是实际上心房肌与心室肌并不直接连接，只不过心室肌比心房肌要厚很多，而这肌肉收缩发挥的就是心脏“泵”血作用，泵其实就是“跳”！

 
怎么心脏肌肉就“泵”起来了呢？这其实是因为心肌细胞是我们心脏的基本功能单位，而且最重要的一点就是，心肌细胞跟我们平时知道的一些组织细胞不一样，正常的心肌细胞有4大生理特性：自律性、兴奋性、传导性和收缩性！

 

而自律性是其最大的特点，就是它每分钟会自动“发号指令”。但是我们说自律性并不像心肌细胞当中的“兴奋性”“传导性”那样，只要是心脏的心肌，都有这个特性。

 

实际上，我们心脏的心肌由特殊心肌和普通心肌构成，而自律性只有特殊心肌才有，它包括有心脏的窦房结、结间束、房室结、希斯束、左右束支以及浦肯野纤维网；而像我们的心房肌、心室肌都是属于普通心肌，是不具有自律性的，而它们有特殊心肌没有的特性，收缩性！

 
我们心脏收缩，跳动，其实就是受到这个特殊心肌发放每一道指令控制。正常时，窦房结发放的每一次指令，会传给房室结，然后房室结再继续往下传，让我们心房肌和心室肌发挥“泵”功能。而我们的窦房结的自律性为60-100次/分钟，因此，我们平时说心率多少也正常？一查，告诉你的基本上都是60-100次/分钟！

 
但是大家注意了，这里面说的“心率”指的只是心跳动频率，即次数，它跟我们平时听到的另一个词——心律，是不一样的！

 

所谓心律，心还是指的心脏，但是“律”指的不仅仅是次数，而是“节律”，就是这个心脏跳动，它不是乱跳的，而是有规律的，也不是哪里发出这样的节律都是正常的！

 

我们一个人正常的心律，是由我刚刚提到的“窦房结”发出来的，如果是其他部位发出来的，都不是正常的。因此，我们又说正常的心律，其实指的就是窦性心律，这个“窦”就是指的窦房结。所以，如果你发现你做的心电图检查提示的不是“窦性心律”，那么我们都可以认为是不正常的心律！

 

当然，这里面的提到的正常的心律，是窦性心律，还包括有我们平时可能检查会遇到的窦性心律不齐，而且大家也要注意，对于大部分人来说，检查发现只是“窦性心律不齐”也是正常的心律，因为窦性心律齐不齐是相对的，而不是绝对的，心律会受到我们各种各样的日常生活、运动等所影响，有时候就是会出现一些窦性心律不齐的现象，但这是相对的，大家不用过于担心。

 

因为我们心电图医生只要看到你在同一个时段，P—P间期＞0.12s，就会报告：窦性心律不齐，但其实这属于正常窦性心律范畴，而偶尔窦性心律不齐几乎不会对我们的身体造成影响！

 
了解了以上关于心率、心律知识以后，我们再来看看我们心率多少才最健康？心率偏低正常吗？

首先，我们说正常心率范围是60-100次/分钟，这点是没错。但是，对于我们心内科医生来说，是有一个更好的心率范围的，这个范围就是55-80次/分钟！

 

也就是说，如果你问心内科医生心率，他们通常会把＜55次/分钟，才认为是偏低的；而＞80次/分钟，就会认为有点快了，不过注意我这里面提到的，包括之前文章提到的心率范围里面的心率指的都是静息心率，就是一个人正常安静时候的心率！

 

为什么我要强调是静息心率？

因为心率不是一个固定的概念，它除了包括我们静息状态下的静息心率以外，其实还有我们运动以后的心率，24小时候心率以及我们躺着睡觉时候的心率，这些范围都是不一样的！因此，一定要跟大家强调的是在对比自己心率正不正常，一定要看自己是什么时候心率！

 

比如我们说正常人安静状态下的静息心率正常是60-100次/分钟，而你说你跑跑完步，运动以后的心率才70多，这时候可以说正常吗？

 

肯定不是！为什么？因为这人跑步以后心率肯定会快一些的，至少也得100次以上才能说正常，但是假如你说你睡觉时候心率都要快到100次以上了，这时候也不能说是正常，道理一样，因为我们白天的心率是由交感神经支配的，而到了晚上，则换成了由迷走神经主要来支配的，要慢一些，像40多次都不能说是不正常的！所以，在门诊有不少测出自己心率偏低的人问我是不是要放起搏器，其实这个是不一定的，必须要结合你白天，夜间以及24小时心率来看才行，很多时候有的人心率低于60次/分，都不能说是不正常的！

 
像我们说职业运动员或者平时就经常喜欢运动的人来说，你会发现他们的静息心率一般都比较低，为什么？

 

因为长期运动会让我们心肌一次泵血更有力量，泵出血量更多，简单来讲，你平时心跳3次才能满足的血量，对于职业运动员来说，可能2次就够了！所以，他们的心率往往都会比较低，心脏不需要做那么多“功”！

 

当然，临床上还有一些心率偏低的人，平时就心率就可能只有四五十，这种一定有问题吗？

 

答案同样是不一定，因为有一部分就是神经性的，没有什么不适，也不用过于紧张，只是平时要要注意观察身体表现，如有其他不适，随诊！

 

那么我们说心率太低肯定不行，但是假如我们说一个人心率在正常范围内，多少会更健康？

 

实际上，就目前对哺乳动物的研究来看，心跳越快的其实寿命越短，而心跳越慢的寿命越长。同时，我们也有研究对763名老年男性进行随访，发现心率慢一些的人其存活率更高一些。

 
所以，我们说在正常范围内，心率慢一些可能会对我们人体会更好一些，目前认为的是越接近60次/分钟，可能对于正常人来说，是最佳的心率，记住这里面有一个前提“正常范围内”！

 

 

最后，我们说在日常生活中，我们怎么才能让我们的心跳一直维持在一个这样比较合适的频率范围内呢？

这里给大家介绍6个生活小窍门：

 

第一，一定要选择适合自己的运动方式。因为人是有差异性的，你不是运动员，你不能像马拉松运动员那样天天跑好几十公里，要运动，要选择适合自己运动方式，然后做到循序渐进的这么一个过程，这样对于保持一个健康的心率水平是非常有意义的。

 

第二，每天保持正常的饮水量。现在的人，尤其是运动以后就喜欢喝饮料，而且还喜欢喝冷饮，实际上这长期以往也会影响我们的心率，我们建议是要喝熟水，即烧开后的水，这个是健康的，而且每天保持2-3L饮水量，当然还要根据季节有所幅度调整！

 

第三，戒烟限酒。烟里面有尼古丁，酒是乙醇，酒精，这些都会对我们心率产生影响，很多人说吸烟、喝酒压压惊，有一部分意思就是这个，喝酒，吸烟对心跳有影响。所以戒烟、限酒很重要。

 

第四，提倡健康的饮食，避免高盐、高糖饮食！饮食除了均衡，为了满足身体各项机能所需，就是要控制我们的体重，肥胖的人更容易出现心脏问题，为啥？因为胖的人，心脏往往需要更卖力去工作，因为越胖越需要消耗更多的的能量，这对于我们维持正常的心率也是有影响的。

 

第五，要保持充足的睡眠。睡觉对我们健康很重要，很重要的一个方面就是这个人休息以后，我们人体各个细胞也能够得到真正的休养。

 

第六，心态要好。这点应该很好理解，情绪激动的人，大家想想它的心跳就懂了，所以积极乐观的情绪对于我们人体也是很有意义的。

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

我曾经是一名健康的上班族，直到那天我开始感到呼吸不顺畅和干咳。起初，我以为只是普通的感冒，但症状持续了好几天，甚至在夜间也会被咳嗽所困扰。我的心情变得越来越焦虑，担心自己是否患上了严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定寻求专业医生的帮助。由于工作繁忙，我选择了线上问诊，通过京东互联网医院预约了一位呼吸内科医生。

医生很快就回应了我的请求，并详细询问了我的症状和病史。经过一番交流，医生告诉我肺部微小结节可能是慢性炎症引起的，并不需要过于担心。但是，我的呼吸不顺畅和干咳可能与气道敏感有关，建议我进行肺功能检查以排除气道高反应的可能性。

我按照医生的建议进行了检查，结果证实了医生的推测。医生开了一些药物给我，并给出了详细的调理方案。经过一段时间的治疗和调理，我的症状得到了明显改善。

这次经历让我深刻体会到线上问诊的便利性和专业性。无论身在何处，只要有网络连接，就可以随时随地获得高质量的医疗服务。同时，我也意识到保持良好的生活习惯和定期体检的重要性，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。

我从未想过，自己会因为一场突如其来的疾病而陷入深深的恐惧和无助。脑溢血，这个词在我听来就像是一种死刑判决。我的呼吸变得急促，水肿和虚汗也随之而来。每天都像是在与时间赛跑，生怕下一秒就是最后一刻。

在这个时候，互联网医院成为了我的救命稻草。我通过线上问诊平台联系到了一位经验丰富的医生。起初，我对这种方式持怀疑态度，但医生的专业和耐心让我感到安心。我们通过文字和语音交流，医生详细了解了我的病情，并给出了针对性的治疗方案。

医生告诉我，我的呼吸急促、水肿和虚汗都是脑溢血后遗症的表现。这些症状可能会持续一段时间，但只要坚持治疗和调理，情况会逐渐好转。医生还建议我定期复查，监测病情的变化，并根据需要调整治疗方案。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天都要进行呼吸训练和物理治疗，控制水肿和虚汗的发生。虽然过程艰辛，但我始终保持着希望和信心。现在，我的呼吸已经平稳多了，水肿和虚汗也减轻了很多。虽然还有一段路要走，但我相信，只要坚持下去，我一定能战胜这场疾病。

呼吸系统常见五大症状

本文将介绍呼吸系统常见的五种症状及其可能的原因和治疗方法。

1. 咳嗽

咳嗽是呼吸系统最常见的症状之一。它可能是由感冒、流感、支气管炎或肺炎等疾病引起的。在某些情况下，咳嗽也可能是过敏反应的结果。

2. 呼吸急促

呼吸急促是指呼吸频率增加，通常伴随着浅表呼吸。这可能是由于心脏疾病、肺部感染或其他健康问题引起的。

3. 呼吸困难

呼吸困难是指在日常活动中感到气短或无法正常呼吸。这可能是由哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）或其他健康问题引起的。

4. 胸痛

胸痛可能是由多种原因引起的，包括肺栓塞、心肌梗死或肺炎。如果伴随有呼吸困难或咳嗽，应立即就医。

5. 发热

发热是身体对感染的一种自然反应。当体温超过正常范围时，可能是由细菌、病毒或其他微生物引起的感染所致。

以上就是关于呼吸系统常见五大症状的科普文章，希望能帮助大家更好地了解这些症状及其可能的原因和治疗方法。

2024年9月5日，20:05:36，朝阳区的李女士在京东互联网医院上进行了在线医生免费咨询。她的丈夫最近出现了呼吸急促的症状，尤其是在喝了2两酒后。李女士表示，平常即使喝更多的酒也没有出现过这种情况。李女士的丈夫去医院做了心脏检查，但结果显示没有问题。除了呼吸急促外，他还出现了脖子酸痛、咽喉炎和胃反流等症状。李女士非常担心丈夫的健康状况，希望能得到专业的医生建议。

医生在详细了解了李女士的丈夫的症状后，初步判断可能是由于酒精引起的呼吸系统问题。医生解释说，酒精可以扩张血管，导致血液循环加速，从而使呼吸加快。同时，酒精也可能刺激咽喉和气管，引起炎症反应，进一步加剧呼吸困难。医生建议李女士的丈夫尽量减少饮酒，并在出现呼吸急促时立即停止饮酒。如果症状持续或加重，应及时就医。

此外，医生还为李女士的丈夫开具了奥美拉唑的处方，用于缓解胃反流的症状。李女士对医生的专业解释和建议表示感谢，并承诺会让丈夫遵循医生的建议，注意健康。

我是一名55岁的男性，过去7年来一直被呼吸急促和咳嗽困扰。每当天气转凉，症状就会加重。尽管我吃了一些治疗气管炎的药物，能够暂时缓解症状，但总是治标不治本。我的奶奶曾因为哮喘去世，这让我更加担心自己的健康状况。

在海淀区的村里，我尝试了各种方法，但都没有找到有效的解决方案。直到我通过互联网医院进行了线上问诊，我的生活才开始有所改善。医生详细询问了我的症状和健康史，并建议我去呼吸科进行检查。经过一系列的测试，包括肺功能测定、胸部CT和血常规，医生最终诊断出我可能患有慢阻肺。

这次线上问诊不仅让我找到了正确的治疗方向，也让我意识到互联网医院的便利性和高效性。现在，我正在积极治疗和调理，希望能够早日恢复健康。

我从来没有想过，自己会因为呼吸气短和胸疼而走进医院。两次住院，症状有所缓解，但仍然不放心。于是，我来到了西安胸科医院，进行了全面检查。经过一周的雾化治疗，我的呼吸气短和胸疼症状消失了。然而，活动量大时仍然会出现气短不舒服的感觉。这些症状让我非常焦虑和困扰。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。通过在线问诊，我向一位经验丰富的医生描述了我的症状和检查结果。医生非常耐心地解答了我的疑问，并对我的情况进行了详细的分析和判断。虽然最终的诊断结果并非肺结核，但医生的专业解释和建议让我感到非常安心和放心。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。对于像我这样在异地工作和生活的人来说，能够随时随地获取专业的医疗建议和帮助，真的是太宝贵了。同时，我也希望更多的人能够了解和利用这种便捷、有效的医疗服务方式。

焦虑症的躯体症状包括肌肉紧张、心悸、胸闷、呼吸急促和出汗等。当这些症状缓解时，可能表示患者的焦虑状况有所改善。然而，如果这些症状持续存在或加剧，患者应寻求专业心理医生的帮助。肌肉紧张是由于中枢神经系统兴奋性增高导致的，心悸则是交感神经过度激活和肾上腺素分泌增加的结果。胸闷和呼吸急促可能与自主神经功能紊乱和迷走-胆碱能反射有关。出汗则是应激激素作用的结果。治疗焦虑症包括心理评估、认知行为疗法、药物治疗和生活方式的调整。

胎粪吸入综合征是一种新生儿常见的呼吸系统疾病，尤其在呼和浩特秋季较为常见。该病是由于新生儿在出生过程中或出生后不久，由于各种原因导致胎粪进入呼吸道，引起肺部感染和阻塞。以下是关于胎粪吸入综合征的介绍、呼和浩特地区的家庭预防及治疗策略。

疾病介绍：
胎粪吸入综合征的主要症状包括呼吸困难、咳嗽、呼吸急促、发绀等。严重者可导致肺部感染、肺不张、呼吸衰竭等严重并发症。

预防措施：
1. 妊娠期间，孕妇应保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良嗜好。
2. 孕妇应定期进行产检，及时发现并处理胎儿宫内窒息等问题。
3. 产前咨询医生，了解胎儿胎粪吸入综合征的风险。
4. 产程中密切监测胎儿状态，确保胎儿安全。
5. 出生后，及时清理新生儿口鼻中的胎粪，防止吸入。
6. 注意新生儿保暖，防止感冒引发呼吸道感染。

治疗策略：
1. 及时给予氧气治疗，改善呼吸功能。
2. 使用抗生素控制感染。
3. 对于严重病例，可能需要呼吸支持或手术治疗。
4. 加强新生儿护理，保持呼吸道通畅。
5. 注意营养支持，促进新生儿恢复。

呼和浩特地区的家庭预防及治疗策略：
1. 加强对呼和浩特地区新生儿胎粪吸入综合征的宣传教育，提高家长对该病的认识和预防意识。
2. 在秋季，家长应特别注意新生儿的保暖和护理，预防感冒等呼吸道疾病。
3. 家长应学会观察新生儿呼吸状况，发现异常及时就医。
4. 医疗机构应加强新生儿呼吸系统疾病的诊疗水平，提高治愈率。

我是一位新手妈妈，最近我家的小宝宝总是肠胀气，扭来扭去的，放屁后味道很臭。半个月前，宝宝的喉咙开始沙哑，几天后就恢复了，但之后他开始吐泡泡，持续了一个星期。这两天，我发现他睡觉时呼吸急促，非常担心。于是，我通过京东互联网医院在线咨询了一位专业的医生。

医生首先询问了宝宝的基本情况，包括年龄、体重、喂养方式等。然后，针对宝宝的症状，医生进行了详细的解释和分析。医生告诉我，新生儿肠胀气是很常见的现象，通常与喂养方式、消化系统发育不完善等因素有关。至于喉咙沙哑和吐泡泡，可能是由于宝宝的喉部和肺部受到感染或刺激所致。呼吸急促则可能是肺部感染的表现之一，需要及时就医排除肺炎的可能性。

医生建议我立即带宝宝去医院做进一步检查，包括拍片和听诊等。同时，医生也提醒我要注意宝宝的日常护理，避免感冒等疾病的传播。医生还告诉我，家里要经常开窗通风，保持空气流通；如果我自己感冒了，尽量带口罩，避免传染给宝宝。

在医生的指导下，我带宝宝去医院做了检查，结果显示宝宝确实患有支气管炎。医生开了相应的药物，并嘱咐我要注意宝宝的休息和营养，避免过度劳累和刺激。经过一段时间的治疗和调理，宝宝的症状逐渐缓解，恢复了健康。

新生儿气促是一种常见的儿科疾病，尤其在夏季，由于高温和湿度较高，新生儿更容易出现此类症状。新生儿气促的表现包括呼吸急促、呼吸频率加快、鼻翼扇动、胸廓凹陷等。以下是在海口夏季针对新生儿气促的家庭预防及治疗策略。
一、家庭预防措施
1. 保持室内空气流通，避免新生儿直接暴露在高温和强光下。
2. 为新生儿提供适宜的温度和湿度，保持室内温度在22-26℃，湿度在50%-60%。
3. 注意新生儿的衣物穿着，避免过度包裹，以利于散热。
4. 定期检查新生儿的呼吸道，如发现异常应及时就医。
5. 注意新生儿的营养摄入，合理喂养，避免过度喂养。
二、治疗策略
1. 保持室内空气新鲜，适当使用空气净化器。
2. 根据医生建议，合理使用药物治疗，如抗生素、止咳药等。
3. 注意观察新生儿的呼吸状况，如有异常，及时就医。
4. 鼓励母乳喂养，以增强新生儿的免疫力。
5. 定期进行体格检查，及时发现并处理相关疾病。