经常有家长带着孩子来，一脸疑惑的问：医生，我家孩子怎么这么小就睡觉打呼噜呢？

 

 

与成人的疲劳、肥胖等等（在此不做详述）不同，一个10岁以内的儿童出现打鼾症状，我们首先要考虑的是腺样体肥大。

 

腺样体是个什么东东？

 

在我们鼻子的最后方，即鼻咽顶部与咽后壁处有块表面呈橘瓣样的淋巴组织，叫腺样体或增殖体，出生后随着年龄增长而逐渐长大，3-10岁时是它增生最旺盛的时期，大部分人到10岁以后开始逐渐萎缩，到成人后基本消失。因此，腺样体肥大是幼儿时期特有的病变。

 

腺样体肥大不就打个呼噜吗？

 

由于腺样体旺盛在3-10岁这一特殊时期，又恰逢此时期儿童的鼻咽腔相对狭小，因此，腺样体肥大后极易堵塞后鼻孔，引起睡时打鼾，还有的孩子会经常鼻塞，说话带鼻音，严重的常并发鼻炎或者鼻窦炎等。若腺样体肥大堵塞咽鼓管咽口，可引起分泌性中耳炎，导致听力减退和耳鸣。同时由于长期张口呼吸，导致孩子面骨发育发生障碍，极易出现我们常说的“腺样体面容”（附下图看一眼就明白了）。还有经常夜间呼吸不畅，会使孩子长期处于缺氧状态，内分泌功能紊乱，引起生长发育障碍。

 

 

所以腺样体肥大这个“鬼”不容小觑，家中要是有3-10岁的宝宝出现睡觉打鼾、长期反复鼻塞、说话鼻音等现象，一定及时去医院就诊检查。

 

有家长提出来：都说了腺样体到10岁以后就逐渐萎缩了，那就不要管它了，干嘛还让我孩子做手术？

 

是的，虽说是个微创手术，但毕竟是个有创治疗嘛，对小孩子来说不好接受，又担心呢切掉这个免疫屏障会导致孩子的免疫力降低。所以我们一般建议家长先选择保守治疗，如口服中药，局部雾化、推拿等，同时注意孩子的饮食和生活习惯，让已经肥大的腺样体保持“相对稳定的状态”，维持到它准备萎缩的时候，这样就不会影响到孩子的生长发育。

 

如果出现了以下情况，经保守治疗后无改善，应该及时选择手术：

 

1. 腺样体肥大伴有鼻炎、鼻窦炎反复发作，鼻分泌物多，说话时有闭塞性鼻音，语音含糊。

 

2. 因腺样体肥大长期张口呼吸，致面骨发育障碍，形成“腺样体面容”。

 

3. 腺样体肥大阻塞咽鼓管，引起非化脓性中耳炎，致听力减退，出现耳鸣，甚至鼓膜内陷。

 

4. 已经出现全身营养及发育障碍，如身材矮小，注意力不集中，情绪多变，夜惊，尿床等。

 

除了口服中药，那些不愿喝苦药的宝宝可以配合以下外治疗法

 

1. 推拿——四大手法（开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨）、迎香、鼻通其他选穴可根据孩子情况具体辩证取穴。

 

2. 局部及相关穴位中药贴敷。

 

3. 耳穴压豆：耳尖、鼻、内分泌等。

 

4. 饮食调理，多食粗纤维食物，少吃辛辣寒凉及油腻食物，多喝温开水，此处介绍一个治疗腺样体肥大的食疗方，同样适用于扁桃体炎：

 

15克鱼腥草、10克菊花煮水，放温后给宝宝喝。鱼腥草具有清热解毒、排脓消痛、利尿通淋等功效，菊花疏散风热、清热解毒，对于治疗呼吸系统疾病效果非常好。如果宝宝排斥鱼腥草的味道怎么办呢？可以用生地黄10克加适量水先煮20分钟，再放入干鱼腥草20克（鲜鱼腥草更好）煮10分钟，用所烧水放温后泡脚20-30分钟，每日一次。

 

作者 | 张伟
文章首发于 | 耳鼻喉科张医生

 

从医以来被许多娃儿妈妈问到过这个问题，不想囫囵吞枣，今天就来认真讨论讨论这个“遗传问题”

 

​​​1.腺样体肥大与遗传有关吗？孩子的爸爸/妈妈就是腺样体肥大

 

腺样体在出生的时候就存在了，只不过随着孩子渐渐长大到成人，腺样体会经历肥大-萎缩的过程，当然也有部分成人腺样体并没有萎缩。这是一个正常的生长发育过程，就像孩子乳牙脱落，恒牙萌出一样。但是这个“过程”也会出意外情况，肥大的腺样体提引起了临床症状，这个时候可能就需要干预了，也会在这个时候我们给出一个“腺样体肥大”的诊断。（参照鼻中隔偏曲的诊断，可见之前的微博，归为个人认识）

 

目前认为造成儿童腺样体肥大的相关因素可能是：a反复上呼吸道感染，b鼻-鼻窦炎，c免疫因素。这个不难理解，腺样体和扁桃体一样是淋巴器官，无论是感冒、鼻窦炎还是过敏，都可以引起局部的炎症反应，腺样体组织反复水肿、渗出，最终使得黏膜及粘膜下组合肥厚增生，腺样体肥大起来。

 

想想每个人小时候都有那么一团东西堵在鼻咽部，能算遗传么？我觉得这是不是该归纳为人体生长的自然规律。

 

 

2.但是孩子的的爸爸/妈妈有打鼾！

 

确实有些文章提出了打鼾可能和遗传因素有关系。在这里我的理解是遗传因素决定了人的颌面形态，包括上下颌骨以及舌骨的形态特征。这是父母遗传给孩子的特有体征，但上下颌骨和舌骨的位置又直接决定了上气道的骨性结构，骨性结构的狭窄则容易引起上气道睡眠中出现阻塞出现打鼾。

 

打鼾的遗传问题，可以解释为：面部轮廓-上气道狭窄程度-睡眠上气道塌陷阻塞-打鼾。

 

但是腺样体是软组织。不在骨性结构里，不能完全将腺样体肥大导致的“打鼾”归咎于父母的遗传。父母打鼾，一方面可能确实存在“长相”（面部轮廓）的问题，另一方可能存在鼻窦炎、过敏性鼻炎的问题。直接决定了孩子的面部轮廓和过敏，孩子也出现打鼾。

 

3.临床医生+循证医学实践者，进行跟踪

 

文献跟踪医学进展的医生们都知道的全球权威的数据库pubmed，我键入题目" adenoid”+" hypertrophy"作为检索词，搜索结果有155篇。第一篇就提到“toll样受体变异可能与腺样体肥大有关，且与性别相关”，但是毕竟属于研究，距离上升到课本上明确写出的“腺样体肥大与遗传有关”结论还有一定距离。然而目前我们还没有找到否认腺样体肥大与遗传因素有关的证据。

 

究竟腺样体肥大和遗传有没有关系？目前没有，但研究还在进行中。

 

 

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一、发生腺体样肥大的病因

 

 

腺样体肥大常见的病因是急、慢性鼻咽炎的反复发作，邻近器官如鼻腔、鼻窦、扁桃体的炎症亦可波及鼻咽部，刺激腺样体组织增生。腺样体肥大多因乙型溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、流感杆菌、流感病毒、腺病毒等感染致病。常见原因是鼻咽部的炎症，及其邻近器官和组织的炎症反复刺激，使腺体发生病理性增生，例如急慢性鼻咽炎、鼻炎、咽炎等疾病，且多与慢性扁桃体炎、扁桃体肥大同时存在。

 

二、腺体样肥大的治疗方式有哪些？

 

腺样体肥大并引起睡眠呼吸暂停者为最佳手术适应证，此外，伴有反复发作炎症或慢性分泌性中耳炎和鼻窦炎者，应尽早行腺样体切除术。腺样体肥大患者需要短期治疗。

 

 

1、一般治疗：注意营养，加强锻炼，预防感冒，增强机体抵抗力。根据病因可以局部给予生理盐水进行冲洗。发生急性腺样体炎时，医生会根据患者症状、体征以及病因进行相关治疗。

2、药物治疗：鼻腔滴用0.5%麻黄碱，可以减轻鼻塞，但不宜长期使用。适当给予抗感染药物，如头孢克肟，若存在对头孢克肟过敏的情况，则改用阿奇霉素。必要时可服用糖皮质激素，如鼻喷激素，但要严格遵医嘱服药。病情较轻的患者医生可能会采用鼻喷激素、白三烯拮抗剂缓解患者肿胀。存在感染的患儿医生会及时进行抗生素治疗。

3、手术治疗：腺样体切除术腺样体肥大并引起睡眠呼吸暂停者为最佳手术适应证，此外，伴有反复发作或慢性分泌性中耳炎和鼻窦炎者，应尽早行腺样体切除术。儿童分泌性中耳炎和鼻窦炎与腺样体肥大关系密切，腺样体切除术已成为治疗儿童分泌性中耳炎和慢性鼻窦炎的常规手术，如伴有扁桃体肥大，可与扁桃体切除术同时进行。早期腺样体切除术可使儿童受益，减轻症状，提高生活质量和学习水平。手术可在表面麻醉或全身麻醉下进行，传统的手术方法是腺样体刮除术和切除器切除术，将腺样体刮匙或切除器放入鼻咽顶后壁，将腺样体刮除或切除。全麻下鼻内镜直视下以腺样体切割刀头行腺样体切除术，或射频减容术已成为主要的手术方式，其优点是直视下操作避免邻近组织损伤，同时最大程度的切除腺样体。射频技术还有即时止血功能。

笔者有个朋友，是多年的顽固性便秘患者，深受其苦。有一天她找到我，告诉我已经有3天没有大便了，问：“有没有什么不吃药又能通便的方法？最好舒服点的！”我想了想，告诉她去药店买点桃花泡水喝。对方立马上网查了一下，惊喜地说道：“呀！好多人说桃花不但可以治便秘，还可以减肥呢！正好我也想减肥，最近都一百多斤了，愁死我了！”说完这就跑出去买桃花了。

 

 

回来后问我桃花泡水喝一次泡多少合适，我告诉她3朵就够了。大概不到两个小时的时间吧，这姑娘带着哭腔跟我说：“你快拯救拯救我吧，我喝完桃花以后都快拉虚脱了，已经跑了十几次厕所了，这可怎么办？！”我心想，3朵桃花的药力还不至于这么大，于是问她：“你泡了多少桃花进去？”这个时候姑娘不好意思地跟我说，她看桃花才那么小的花骨朵，觉得3朵肯定起不到作用，自己都3天没大便了，就一下抓了一小把进去，怎么也得十几朵吧！我听后震惊了，感慨这姑娘是真的“勇士”，竟敢如此豪放不羁，告诉她赶紧熬点小米粥喝。

 

经过这一次，这姑娘就记住了桃花的“功力”。其实在《本草纲目》中早就有记载：“桃花，性走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满积滞，大小便闭塞者，则有功无害。”很多老百姓只知道桃花“中看”，却不知还有这“中用”的功效。

 

桃花味苦性平，有利水通便、活血化瘀的功效，可用于水肿、腹水、便秘、痰饮、妇女经闭等病症的治疗。现在很多中药保健品商家给桃花贴上了“减肥”“通便”“美容养颜”的标签，吸引了很多人的眼球，使其成了炙手可热的商品。但是，面对这种营销，我们老百姓更需要的是谨慎对待。桃花真的可以减肥吗？桃花治便秘可以根治吗？

 

 

其实，所谓的桃花可以用来减肥，并不是真正的减掉脂肪，而是其“利水”作用发挥的结果，因此对于脂肪堆积型的人来说并不适合用。桃花治便秘，也并不能根治，只是作为救急方法使用。总的来说，桃花虽有用，但治标不治本，并不能帮助大家从根本上解决问题，且长期使用还会造成副作用，《本草纲目》中就有记载：“若久服则耗阴血，损元气”。

 

另一方面需要引起注意的是，有2种人尤其不能用桃花：第一，桃花有活血作用，因此孕妇禁用；第二，体虚之人不宜用，气虚、脾胃虚弱、长期泄泻的人应谨慎。

62岁的林先生，白天上班的时候也经常跑厕所，同事的异样眼睛让他很尴尬。

 

诊察期间，林先生主张:“每次小便一点，小便结束后想马上再小便，总觉得小便不干净，而且每次站很长时间才小便，小便结束后滴滴回答，经常滴在裤子和鞋子上。晚上睡觉也经常上厕所，严重的时候，一小时就上厕所。睡眠质量差，白天精神不好，已经一年多了，真受不了。

 

这是典型的前列腺肥大大表现，临床上尿频、夜间排尿次数增加、急尿、排尿力、排尿开始迟缓，需要等很长时间才能排尿;林先生没有等医生的解释就忙着插嘴。

 

 

“这样害怕喝水，只要不渴就喝一点。”;许多患者和你一样，症状越来越多，通常几个月过去了，甚至一两年过去了，有些患者完全尿不出来，尿路堵塞，急救室求助，放置导管，患者意识到病情的严重性。

 

但是，随着年龄的增长，摄影腺肥大的发病率不断上升。”;目前，如果必须定义摄影腺肥大引起的相关症状，则可能与摄影腺的症状、摄影腺组织的增生和膀胱出口的堵塞程度有关。

 

随着年龄的增长，就越高。31-40岁男性发生腺肥大的概率约为8%。40岁以后的男性，发生概率明显，约40~49岁的发生率约为25%。51-60岁的发生率约为50%，之后发生率随着年龄的增长而增加。80岁以上的男性有八成以上的发生率。到了90岁以上，发生率几乎接近100%。

 

前列腺肥大的症状有很多，比较常见的分为两种，一种是堵塞型的症状，另一种是刺激性的症状。堵塞型的症状主要是因为摄护腺增生后尿路堵塞，排尿不顺畅，这种症状主要是排尿流速变慢，DDT回答，尿柱变小，排尿需要用力。

 

 

一般来说，前列腺肥大初期以堵塞性症状为主，长期不能很好地控制或治疗的话，就会产生膀胱功能的刺激性症状。包括频尿、急尿、夜间排尿次数的增加，这是由于腺肥大引起的膀胱刺激。最重要的是长时间堵塞后，由于护理腺的压力，膀胱必须用力收缩才能排除尿液，短期内可以代偿性地克服护理堵塞的症状。

 

但膀胱长时间强力收缩，膀胱壁增厚，膀胱肌肉纤维化、梁化，膀胱弹性及其延展性差，膀胱容量减少。这也是引起排尿症状恶化的原因，常见症状如频尿、急尿、夜尿等，引起急尿失禁，影响日常生活，即合并产生出尿症状的护腺肥大。

 

门诊来了一位12岁的小朋友（女孩子），但体重已经达到92公斤，但肥胖也就这两年期间发生的事情。

一、病情回顾：

 

肥胖导致她11岁来第一次例假以后，出现了一直闭经的情况。而这位孩子的汗毛很重，脖子附近的皮肤颜色也比较较黑，还伴有青春痘一样的小疙瘩。看了血液指标后，发现睾酮和胰岛素的水平升高。

 

而孩子的人体成分分析报告显示孩子的腹部、四肢肥胖度都严重超标，内脏脂肪也已经达到了170+，（正常的人是在100以下）所以她现在的情况属于肥胖+中重度的脂肪肝+青春期多囊卵巢综合征的情况。

 

 

二、症状总结：

1.外貌显示：超重、肥胖、闭经、汗毛重、脖子附近皮肤较黑伴有青春痘。

2.检查报告：睾酮水平升高胰岛素水平升高腹部、四肢肥胖度超标中重度脂肪肝。

 

那，为什么孩子才12岁，就已经有如此严重的情况？

三、病情分析

首先睾酮是血液中的雄激素，当人体过度肥胖时，皮下脂肪作为内分泌的组织也会分泌很多的雄激素，同时也容易导致胰岛素抵抗的情况。而这位小朋友就是因为肥胖致使皮下脂肪增加，导致胰岛素的敏感性下降，所以现在呈现出高胰岛素血症的情况。而他脖子黑其实是属于黑皮综合症，这也是高胰岛素血症的外貌表现。

 

根据据家里人反馈表明，这孩子就特别不爱动，能坐着就不会动。而且喜欢吃比较油腻、油炸的食品，爱喝饮料，也不太爱吃蔬菜，所以体重这在一两年持续上升。而且孩子出生体重六斤多，但是是早产儿，妈妈也属于孕期糖尿病。实际上母亲在孕期发生糖尿病会提高孩子在青春期肥胖的发生率。而且在这个时期孩子不控制体重，任由发展。将来发生糖尿病和高脂血症的可能性很大。

所以对他这种情况呢，就必须要慎重考虑，毕竟一边是发育期，一边要完成减重。所以我们给提供减重方案的热量控制相对来说就没有那么严格。

 

 

四、治疗方案建议：

1.每天控制在1500大卡范围；

2.建议做到主食粗细搭配，增加足够蔬菜；

 

3.荤菜主要以鱼虾、瘦肉为主；

4.增加适当活动。

提示：对于超重的人群，并不推荐跳绳、爬山、爬楼梯这样的运动，会对膝盖的伤害比较大。体重基数大的人可以选择游泳、快走、骑车这样的运动，尽量不要造成膝关节有过多的磨损。

 

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很多女生随着年纪越来越大，不知道怎么，喝口凉白干都会变胖，哪怕每天什么都没干，感觉也非常累。

这都是因为，你的甲状腺功能减退了，简称“甲减”，通俗的说，就是甲状腺分泌激素减少了。

 

一、 甲状腺是什么？

 

甲状腺位于颈部喉结下方，气管两旁，形状似蝴蝶，样子像盾甲，所以称甲状腺。

 

成人甲状腺的平均重量仅为20-40g，别看它个子小，功能却很强大，通过分泌甲状腺素调节人体的重要功能。

甲状腺素就像是人体的“活力”激素，可以促进儿童的生长发育，促进细胞的新陈代谢，刺激组织生长，对糖、脂肪和蛋白质的代谢都有重要影响。

 

二、 为什么会患甲减呢？

 

甲减最常见的原因是“自身免疫性甲状腺炎”，又称“桥本病”，任何年龄段都可以发病，且女性比男性更容易患病，多见于30岁至50岁女性。

当代小仙女，个个独当一面。不仅需要长期熬夜、同时又会面临精神、工作压力大的情况。久而久之，就会对自身免疫系统产生影响。甲减自然就找上门啦！

除此之外，还有手术、放射性碘治疗之后，都会出现加减的可能性。

 

三、 甲减都有哪些症状？

食欲降低、体重增加

甲状腺激素有助于调节体重、摄食以及脂肪和糖的代谢，甲减会导致食欲降低的同时，代谢也减少，再加上甲减本身可以引起水肿。所以，你虽然吃的不多，但依然会胖。 

 

无精打采、疲惫嗜睡

疲劳是甲减最常见的症状之一。患者会感到非常疲惫，总想睡觉，这是甲状腺激素降低，大脑兴奋性降低，肌肉无法持续获得刺激信号引起的。

 

情绪低落、少言寡语

低水平的甲状腺激素会影响大脑的兴奋性，大脑不兴奋，人就心情低落，寡言少语、甚至出现抑郁的症状。

 

 

记忆力减退、反应迟钝

 

甲减会影响人的认知能力，让人迷糊和健忘，反应迟钝。

除此之外，甲减还会导致月经异常、皮肤干燥、手脚冰凉、四肢无力等症状。

 
四、 甲减如何治疗？

 

一旦出现上述症状，并且很久不能自行缓解的话，一定要去正规大医院内分泌科，接受检查及治疗！

 

虽然甲状腺激素分泌减少，可以通过药剂补充，但大部分甲减患者很难痊愈，通常需要终身服药。

 

就像一辆汽车在马路行驶需要加油一样，一旦没油了，车就会停下，而且所需药量也并不是一成不变，建议大家定期复查，听从医生意见，不定时调整药量。

 

最后局长还想说，虽然现在人们工作/学习任务重、压力大，但是一定要注意好好休息。另外还需要营养均衡，规律用餐，积极运动，增加体能，这些对于呵护甲状腺是很重要的。

 

END

果然成年人的世界没有什么是容易的，除了......变胖

 

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阳春三月，桃花盛开，她婀娜多姿、艳丽娇羞的身影，宛如少女，给人以无穷美感。在中国传统文化里，桃花有许多美好的寓意，无数文人墨客为此留下了许多不朽的作品。

 

崔护的《题都城南庄》就是脍炙人口，家喻户晓的一首：

 

去年今日此门中，

人面桃花相映红。

人面不知何处去，

桃花依旧笑春风。

 

 

其实，桃花除了诗，还有美容和治疗疾病的功效。当今社会，桃花面膜、桃花茶、桃花酒、桃花醋、桃花粥等等应运而生。但是“人面桃花”美好的背后，也有伤人的一面。用之得当，艳若桃花，用之不当，面似黄叶。下面请大家听我细说利弊。

 

中医认为：桃花味苦、平，有活血止痛、通泻大便、利尿消肿的作用。《神农本草经》中认为桃花可以悦泽人面，所以桃花也常用在美容养颜方面。

 

现代研究发现：桃花中含有山奈酚、香豆精等物质，能扩张皮肤末梢毛细血管，改善血液循环，使面容细腻娇艳。桃花含植物蛋白，可以被皮肤吸收，抑制皱纹生长。桃花中含有的多种维生素和微量元素，能防止黑色素沉积，有美白祛斑的作用。

 

李时珍认为：桃花性走泄下降，利大肠甚快，用以之气实人病水饮肿满积滞、大小便闭塞者，则有功无害，若久服，则耗人阴血，损元气。意思是说：桃花会让人拉肚子，用在实证的病人身上，可以治疗痰饮、水肿、大小便不通的疾病，如果健康人长期服用，则会耗伤人的阴血，损害人的元气。

 

 

了解了桃花的功效。接下来谈一谈桃花如何美容养颜，能不能用来减肥呢？

 

首先，桃花美容作用仅限于锦上添花，而不能雪中送炭。中医讲究治病求本，美容也是，谈到美白养颜，如果肤色不好，暗黄起斑，原因有可能是气血虚弱，必须补养气血，应该用人参、当归之类；如果是痰阻湿滞，应该化痰利湿，用陈皮、佩兰更佳；如果是气滞血瘀、不如用香附、三七。因此，美容不要一窝蜂。毕竟健康第一，美丽第二。

 

桃花美容建议外用，可以洗面，也可以外敷。内服的话可能会引起剧烈腹泻，尤其是身体虚弱的人、脾胃寒的人不可服用。推荐一个面膜小方子：桃花、冬瓜仁、杏仁各30克磨粉，加蜂蜜水调成糊状敷脸，每晚一次。应用前先在手臂内侧少量涂敷，检测是否过敏。

 

至于通过喝桃花茶、桃花酒来减肥，更要慎之又慎。我的门诊病人小胡是个爱美的姑娘，本来身体健康，但是对自己的身材过分苛求。听说喝桃花茶可以减肥，于是拾了新鲜的桃花来泡茶喝，结果腹泻不止，最后严重脱水，面色蜡黄，在医院输液三天身体才恢复。

 

这就是因为桃花有泻下的作用。其实排出的基本上都是水分。这样的减肥有损健康，而且容易反弹，得不偿失。长期服用桃花还有可能干扰女性的月经周期和内分泌，所以喝桃花茶减肥的方法不可取。

 

由此看来，不管是桃花茶，桃花酒，桃花醋，如果内服一定要适量、短期服用，没有把握应咨询医师。至于桃花在治疗某些疾病方面的功效，更得听从正规医师。绝不能自作主张，带来不必要的麻烦。

 

最后以风流才子唐伯虎的一首《桃花庵诗》来结束今天的话题，“桃花坞里桃花庵，桃花庵下桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花换酒钱。”

 

希望大家的生活像桃花一样美好。

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最近闺蜜不知道是怎么了脸上长了好多的痘痘，劝她去医院看看，也不听，说自己这是上火了，喝点菊花茶就好；就拿个小镜子一个痘一个痘挤，看得我心惊动魄，劝她不听，可是，随着痘痘越长越多，整个额头上全是的时候，不嘚瑟了，去医院检查之后，医生说她这是内分泌失调了导致的爆痘，需要调理，闺蜜很郁闷，怎么好好的就内分泌失调了。

 

其实，关于内分泌失调，在我们的日常生活中很常见的，像是生活压力过大、工作压力过大、精神压力过大、熬夜、不规律的作息习惯过度劳累、营养不良都会导致我们的内分泌失调。

 

 

而一般内分泌失调都会表现在我们的皮肤上，像是皮肤变差，爆痘；或者是情绪上，脾气变得很暴躁，没有以前好了也或者是出现情绪低落、焦虑的症状；睡眠不好，以前可以一睡到天亮，现在总是失眠，一夜睁眼到天亮；疲劳感加重，总是没有精神，干什么都觉得累；无缘无故的体重就上升了；脱发，这个是最典型的，高压力下内分泌失调，很多人都会出现脱发的现象。

 

出现内分泌失调，该怎么办呢？教你4招，赶走不适

 

1、充足的睡眠

 

充足的睡眠必须满足两点：

 

① 拥有一个好睡眠。

 

良好的睡眠对于人们来说是非常重要的，只有保持充足而又良好的睡眠，才能消除疲劳维持健康。一般来说，健康的成年人每天的睡眠时间应该在7-8小时，这样才能有精力去保证第二天的学习与工作。那么，一个良好的睡眠的睡觉时间应该是晚上的10点半到次日凌晨的4点，夜晚11点是肝的排毒时间。而肝的排毒是需要在睡眠中进行，对于肝脏不好的人群，建议是在11点之前进入深度睡眠，而女士们利用好这最佳时间也可以对容颜及健康也很重要。

 

 

② 不要熬夜。

 

俗话说的话“熬夜就是熬命”，每个人都应该知道熬夜的危害，经常熬夜并且日常作息不规律的话，不仅会对我们的健康有影响，还会加快我们的衰老速度，所以说为了健康，一定要调整好睡眠时间，建议是在11点之前睡觉，以调整内分泌。

 

2、适当的运动

 

生命在于运动。这句话不应该只是大家无聊的时候说说而已，大家应该看到很多的网络红人通过锻炼带来的好处吧，有的人即使年纪已到不惑，可是看起来依然青春，而通过一定的运动也是可以帮助我们调整内分泌失调带来的不适。像是日常运动快走、爬山、跑步都可以消耗人体的脂肪，增强新陈代谢和免疫力，改善我们的内分泌。

 

3、饮食调节

 

改善内分泌也是可饮食调节的，在日常生活中，我们也是可以了解一下内分泌失调适合吃的食物，像富含高蛋白质和维生素B的食物，维持体内内分泌平衡非常有益。

 

另外，在饮食上要注意要有规律，要按时按点吃饭，很多人就是经常饿了才吃，不饿是不会吃的，就会经常错开饮食的时间。这种行为是不建议的。这样不分时间的进食行为，虽然能满足你的饥饿感，但是对你的身体是有害的。长此以往是会伤害你的消化系统，伤害你的脾胃，所以说一定要注意。

 

4、多喝水

 

常喝水的好处有很多，在这里就不去一一赘述了，这里只讲一些多喝水对预防血管堵塞的好处，因为喝水可以稀释血液的粘稠度，降低血管堵塞和老化，尤其是在水中加入一些怀菊花、金银花、决明子等，效果更好。

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目前我们国家在乙肝感染率梯度上排第二，乙肝人数上排第一。而且全球有接近三分之一的乙肝病人是需要进行治疗的！

 

 

 

而临床上，诊断一个乙肝患者到底需不需要治疗，其中最重要的一项判断标准就是：看大家的肝脏是否发生了肝炎症状！

 

我们不同的人感染乙肝病毒之后的发病情况以及对肝脏造成的严重程度差异是很大。95%左右的人急性感染乙肝病毒以后可以迅速自愈，成为乙肝病毒携带者，并不会发展为慢性肝炎。但剩下的5%的人是不能有效控制病毒的，进而发展成慢性肝炎。而且这类人更容易罹患包括肝硬化，肝细胞肝癌在内的严重肝脏疾病，因此能否早期发现我们的肝脏是否发生了肝炎，非常重要！

 

那么，我们可以通过做哪些检查来发现我们的肝脏是否发生了肝炎呢？

针对乙肝肝炎对我们不同人群造成的肝脏损伤程度是不一样的，我们诊断肝脏是否发生肝炎也会有所方法方式上不同！

 

第一种，如果你还没确认自己是不是已经感染了乙肝病毒，那么建议你先做一个乙肝两对半，确定是否发生了乙肝病毒的感染，如果未发生，那么就要进一步确认是否有乙肝保护性抗体，如没有，需要进一步补种疫苗！当然，最好再加一个肝功能的检查，因为造成肝炎的原因有很多，除了乙肝，还有丙肝、酒精、吸烟、药物以及肥胖造成的脂肪肝等等，其中主要看转氨酶是否异常！

 

 

当然，如果你做一个乙肝两对半，发现已经被感染了乙肝病毒，那么需要进一步检查乙肝病毒定量，确定乙肝病毒数量和复制活跃程度，同时一样要查肝功能，确定转氨酶是否异常，一般情况下，转氨酶升高2倍，被认为是提示需要治疗的肝炎指标之一，当然最好再结合一个肝脏B超检查最好，看是否有肝脏形态上的改变和实质上的改变。

 

第二种，之前已经证实自己已经感染了乙肝，那么就不要浪费钱再做乙肝两对半定性检查，直接做肝功能、乙肝病毒DNA以及肝脏B超检查即可，因肝炎主要就是肝细胞的损伤，损伤严重就会导致一些肝脏形态和实质上改变，这可以通过B超发现，而损伤肝细胞同时会出现一些转氨酶释放，这可以通过肝功能检查来发现，一般超过2倍需要引起足够重视，有所轻微升高，要注意定期检查！

我是一位焦虑的母亲，我的4岁儿子最近总是打呼噜，张嘴呼吸。起初我以为只是他睡姿不正确，但情况并没有改善。经过一番搜索，我了解到这可能是腺样体肥大的症状。于是，我带他去看了医生，医生建议我们进行手术治疗。我心中充满了疑虑和担忧，是否真的需要手术？是否有其他的治疗方法？

在寻找答案的过程中，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我与一位专业的耳鼻喉科医生进行了交流。医生详细询问了我的儿子的症状，包括打呼噜和张嘴呼吸的时间和频率。根据这些信息，医生确认了腺样体肥大的诊断，并解释了手术治疗的必要性和安全性。同时，医生也介绍了微创手术的优点，告知我们不需要住院。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也消除了许多疑虑和担忧。现在，我已经安排了手术日期，期待着我的儿子能够早日康复。

我是一个常年被过敏性鼻炎困扰的孩子的母亲。每当季节交替，我的孩子就会开始打喷嚏、流鼻涕，严重时甚至影响呼吸。我们曾经尝试了各种方法，包括中医调理和西药治疗，但效果都不理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我抱着试一试的心态，选择了一位专业的耳鼻喉科医生进行咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细解释了孩子的病情。原来，孩子的腺样体肥大已经严重影响了呼吸道，需要及时手术治疗。医生还推荐了一些药物来缓解孩子的症状，并告知我们在手术前需要做哪些准备工作。

在医生的指导下，我们顺利完成了手术，孩子的病情得到了明显改善。现在，他可以自由呼吸，不再受到过敏性鼻炎的困扰。我非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务，它为我们提供了及时、专业的医疗帮助。

我女儿的扁桃体发炎腺样体肥大，作为一名母亲，我感到非常焦虑和无助。每当看到她因为疼痛而难以入睡，我就心如刀绞。起初，我带她去了一家当地的医院，但由于排队等候的时间太长，我们最终放弃了。后来，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我注册了一个账户，并选择了耳鼻喉科的医生进行在线咨询。医生很专业，详细询问了我女儿的症状和病史，并给出了治疗建议。然而，在开具处方时，医生发现我没有实名认证，无法通过审核。我感到非常沮丧，但医生耐心地解释了原因，并指导我完成实名认证。

经过一番周折，我终于成功地为女儿开了药方。虽然整个过程有些曲折，但我还是很感激京东互联网医院的服务。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

我家小孩4岁多了，从去年开始就有被诊断是腺样体肥大。近期天气变化有些受凉，又开始晚上睡觉打呼噜，呼吸不畅，张开嘴巴呼吸。每当看到他这样，我就心疼不已。我们尝试了各种方法，包括贴穴位、喷鼻子等，但效果都不太理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了小孩的症状和病史，并给出了专业的诊断和治疗建议。医生告诉我，这种情况考虑腺样体肥大、鼻窦炎导致，感冒后引发。平时如果有这种症状，需要手术；如果平时不明显，可以先用药治疗。医生还推荐了一些药物，包括鼻敏灵、内舒拿喷鼻子、通窍鼻炎颗粒和盐酸左西替利嗪糖浆，并提醒我们注意饮食，避免辛辣、生冷、太油腻、太甜、太咸的食物。

在医生的指导下，我们开始了治疗。小孩的症状逐渐改善，睡觉时不再打呼噜，呼吸也变得顺畅。我们非常感谢医生和京东互联网医院的帮助。这个经历让我深刻体会到，面对疾病，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，线上问诊服务也为我们提供了便捷的就医方式，节省了大量的时间和精力。

我是一位年轻的母亲，我的宝贝儿子今年三岁。最近，他总是在睡觉时打呼噜，偶尔还会憋气。作为一名关心孩子健康的母亲，我非常担心他的情况。由于疫情的影响，我不敢带他去医院就诊，于是决定尝试在线问诊。

我选择了京东互联网医院，通过视频咨询与一位专业的儿科医生进行了交流。医生详细询问了我的孩子的症状，并给出了初步的诊断和治疗建议。医生告诉我，我的孩子可能患有鼻炎或腺样体肥大，导致睡眠时呼吸不畅，出现打呼噜和憋气的现象。

医生开具了孟鲁司特钠咀嚼片和鼻喷糠酸莫米松鼻喷剂的处方，并建议我每天使用生理海水冲洗孩子的鼻腔，以帮助缓解症状。医生还提醒我，如果两周内没有改善，还是需要带孩子去医院就诊。

我按照医生的建议进行了治疗，孩子的症状逐渐减轻。通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利和高效性，尤其是在疫情期间，能够避免不必要的外出就诊，降低感染风险。

我是一位年轻的母亲，最近发现我的孩子晚上睡觉时总是打鼾，声音很大，甚至有时候会被自己的呼吸声吵醒。起初，我以为这只是一个小问题，可能是孩子太累了或者是房间太干燥。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越严重，孩子的睡眠质量也开始下降。我开始感到非常焦虑和担忧，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试使用京东互联网医院的线上问诊服务。通过这个平台，我很快就联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。根据孩子的症状，医生初步判断可能是鼻炎或腺样体肥大引起的。

医生建议我们最好带孩子去医院做进一步的检查，以确定具体的病因。同时，医生也给出了几种药物的建议，包括糠酸莫米松鼻喷雾剂、鼻咽通窍颗粒和生理海盐水。医生还强调了调理的重要性，建议我们注意保持室内空气湿润，避免孩子接触过敏原等。

在医生的指导下，我们开始了治疗和调理。经过一段时间的努力，孩子的症状明显改善，睡眠质量也得到了很大的提升。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我解决了一个让我非常困扰的问题。

我还记得那个夜晚，我的儿子小明（化名）因为呼吸困难而哭闹不止。他的鼻炎和腺样体肥大已经影响到他的日常生活，甚至连睡觉都成问题。我们尝试了各种药物和治疗方法，但效果并不理想。直到我们在京东互联网医院上找到了这位医生，情况才有所改善。

在与医生的在线交流中，我详细描述了小明的症状和之前的治疗经历。医生非常耐心地听完后，建议我们继续使用内舒拿和顺尔宁，并推荐了盐水洗鼻的方法。同时，医生也指出，阿奇霉素不再需要使用。这些信息对我们来说非常宝贵，因为我们之前并不知道如何正确地使用这些药物。

在医生的指导下，小明的症状有所缓解。虽然他仍然需要定期复查腺样体肥大的情况，但我们已经不再那么焦虑了。通过这次线上问诊，我们不仅得到了专业的医疗建议，还节省了大量的时间和精力。

小儿腺样体肥大是一种常见的儿科疾病，主要发生在儿童时期，特别是在5岁以下的儿童中较为常见。腺样体是位于鼻腔后部的一个淋巴组织，其作用是过滤空气中的细菌和病毒。然而，当腺样体受到感染或炎症时，就会发生肥大。在成都春季，由于气候变化和空气湿度增加，小儿腺样体肥大的发病率会有所上升。

疾病介绍：腺样体肥大可能导致儿童出现鼻塞、流涕、呼吸不畅等症状，严重时还可能影响听力，导致中耳炎。此外，长期的腺样体肥大还可能影响儿童的生长发育和学习能力。

家庭预防措施：在成都春季，家长可以通过以下措施预防小儿腺样体肥大：
1. 注意室内空气质量，保持室内空气流通，避免烟雾、花粉等刺激性物质。
2. 增强儿童体质，鼓励儿童参加户外活动，增强抵抗力。
3. 避免儿童接触感冒患者，减少感染机会。
4. 注意儿童饮食均衡，增强免疫力。
5. 定期带儿童进行健康检查，及时发现并处理腺样体肥大。

治疗策略：对于小儿腺样体肥大的治疗，首先应采取非手术治疗措施，如改善室内空气质量、保持鼻腔通畅等。若症状严重，可考虑以下治疗方法：
1. 药物治疗：使用抗生素、抗过敏药物等减轻症状。
2. 鼻腔冲洗：通过鼻腔冲洗清除鼻腔分泌物。
3. 手术治疗：对于反复发作、症状严重的小儿腺样体肥大，可考虑手术治疗。

在成都地区，家长应密切关注儿童的健康状况，及时采取预防措施，避免小儿腺样体肥大对儿童身心健康造成不良影响。

我是一位年轻的母亲，我的儿子小明今年6岁。最近，他总是流鼻涕、打喷嚏，晚上睡觉也经常打呼噜，白天精神状态不佳。带他去看了医生，做了鼻腔镜检查，结果显示他患有鼻炎和腺样体肥大。医生开了一些药物，包括内舒拿、达芬霖和仙特明滴剂，但效果并不理想。小明的症状依然存在，尤其是晚上睡不好，影响了他的日常生活和学习。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我找到了一个专业的中医师。我们进行了详细的交流，医生询问了小明的症状、用药情况以及近期的生活习惯等信息。医生告诉我，小明的症状可能与脾虚湿热有关，建议使用中药进行调理。医生开了一份针对性的中药处方，并详细解释了每种药材的作用和用法。

我按照医生的建议，给小明服用了中药。经过一段时间的调理，小明的症状明显改善。他的鼻涕减少了，打呼噜的频率也降低了，晚上睡眠质量有所提高。看到儿子的健康状况逐渐恢复，我感到非常欣慰和满意。线上问诊不仅节省了时间和精力，还为我们提供了专业的医疗服务和个性化的治疗方案。

我家宝宝的健康问题一直让我担忧不已。前不久，宝宝被诊断出腺样体肿大，医生开了药让我们回家服用。然而，昨晚宝宝的呼吸突然变得困难，今天更是开始流鼻涕。面对这些症状，我既焦虑又迷茫，不知道是感冒引起的还是腺样体肿大所致。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了宝宝的症状，并结合之前的检查结果，认为宝宝的呼吸困难和流鼻涕可能与腺样体肿大有关。医生建议我们手术切除腺样体，以避免进一步的健康问题。

虽然我对手术有所顾虑，但医生的解释和建议让我感到安心。医生告诉我，手术是安全的，且可以有效解决宝宝的呼吸问题。同时，医生也提醒我，在手术前后需要注意一些事项，以确保宝宝的恢复顺利。

这次线上问诊经历让我深刻认识到互联网医院的便利性和专业性。通过简单的操作，我就能与医生进行实时交流，获取到针对性的医疗建议。这种服务不仅节省了时间和精力，也让我在宝宝的健康问题上更加从容应对。