糖尿病是由于胰岛功能减退导致的一系列代谢紊乱综合症。出现的症状有视力下降，四肢麻木疼痛，餐后低血糖，白内障等。在接受治疗的同时，日常生活中也可以注意调养，预防并发症。首先，控制饮食。其次，戒烟戒酒。锻炼运动，严格控制血糖，最后，做好筛查。

糖尿病是由于胰岛功能减退，胰岛素抵抗的原因引发的糖，蛋白质，脂肪，水和电解一系列代谢紊乱综合症。一般是由于自身免疫系统缺陷，病毒感染，遗传因素等导致的。常见的症状有视力下降，白内障，四肢麻木疼痛，餐后低血糖等等。在接受治疗的同时，在生活中也需要多加注意，仔细调养，预防并发症，接下来就为朋友们简单介绍一下预防并发症的几个方法吧。

 

1、饮食控制

饮食疗法是预防糖尿病并发症的常用方法。应遵循饮食原则，低糖，低脂肪，低盐，中等蛋白质，高纤维，少量的膳食。平衡指的是热量的摄入和消耗的平衡，病人需要根据体力活动，在医生的指导下制定每天摄入的总热量。

2、戒烟喝酒

戒烟应该是糖尿病并发症的预防和治疗的一个组成部分。吸烟可显著增加胰岛素抵抗，增加血糖，导致内皮功能障碍，促进冠心病和糖尿病肾病的发展。因此，糖尿病患者应该戒烟。此外，酒精的控制可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，促进血液循环。

3、锻炼运动

日常运动不是辅助疗法，它是治疗肥胖症的主要方法。运动后必须在饭后半小时内进行，锻炼效果在24小时后消失，所以每天必须锻炼半小时。锻炼达到中等强度，运动可以选择走，上下楼梯，游泳，乒乓球等，可以因人而异。

 

4、严格控制血糖

严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。因此，患者应及时监测血糖、饮食、运动或用药，最终控制血糖。如果觉得眼睛不舒服必须定期做眼部检查。

5、做好筛查工作

对于糖尿病患者，重要的是要了解糖尿病的具体并发症，如视网膜病变，周围神经病变和糖尿病肾病。一般来说，这些并发症会发生在1型糖尿病确诊5年后，因此，1型糖尿病患者应在5年后及时筛查。糖尿病会加重冠心病、高血压等疾病的发展，因此2型糖尿病患者在确诊后应立即筛查心血管疾病。

 

 

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如果是糖尿病的患者在日常生活中就需要注意糖类的摄取，有的患者会因饮食中的糖类无法估算就会产生恐惧因此戒掉了，就会造成营养素加速流失。因此，我们该如何保持一边的摄取营养一边的控制血糖的水平呢？在平时我们除了“少吃精制糖”、“控制糖量”，以外，还应该从饮食、运动、治疗等一起控制血糖，还要了解自己的身体所需的营养素，因此就要树立正确的营养摄取观念，轻松地应对血糖的控制。

 

 

1. 蛋白质适量摄取，预防肾脏病变

 

为了预防肾脏发生病变，我们就要控制好高血糖、高血压与高血脂的症状，并且适量的摄取蛋白质。因此我们除了控制糖的摄入量，还要适当的控制蛋白质的摄入量。因为适量的摄取蛋白质的含量也是保护肾脏和预防肾脏发生病变的关键。

 

2.补充维生素B群，预防末梢神经病变

 

糖尿病的常见的并发症之一神经病变，若是因为我们疏于预防和照顾，如果病情出现恶化就难以复原，甚至还会面临截肢的命运。糖尿病的患者还会出现多尿的症状，就会造成水溶性维生素与矿物质的大量流失。患者如果长期服用降血糖药物，就会造成维生素B12的缺乏，因此就会引发贫血的症状或者末梢神经发生病变。因此在平时我们要注重保护手和足部外，还要适量的摄取锌、铬、镁、钙等矿物质。我们还要补充体内流失的维生素B12.

 

3.及时补充叶黄素和钙，预防眼睛病变及骨质疏松

 

糖尿病的患者由于长期的血糖升高就会对末梢神经的微血管造成一定的伤害，明显的症状就是眼部会出现问题会发生视网膜病变。因此未来预防视网膜发生病变，在平时除了积极控制血糖与定期检查外，还要注意对眼睛的保养。在平时可以多摄取对眼睛有益的营养素，比如叶黄素、维生素A、维生素C等营养物质。糖尿病患者也会因为多尿导致体内的钙、磷等元素流失，胰岛素分泌的不足对造骨细胞的活性也有很大影响，因此糖尿病患者还会出现骨质疏松的症状。如果要预防骨质疏松，在饮食中要及时的补钙，也要摄取适量的维生素D3。

 

 

糖尿病其实不可怕，可怕的是并发症，因此只要我们在平时的生活多注意，就可以起到预防由糖尿病引发的并发症。

随着我国糖尿病患者的越来越多，网络上关于糖尿病预防的文章铺天盖地，内容的参差不齐很容易让患者进入治疗的误区，从而影响病症的治疗。那到底如何才能有效的预防糖尿呢？

多锻炼 肌肉降糖

随着年龄的增长，肌肉开始逐年流失，如果不刻意锻炼，肌肉流失的速度会越来越快，到七十岁左右的时候甚至会流失掉50%的肌肉。

 

而现在多见的2型糖尿病，与肌肉的丢失就有着有着不可忽视的联系，因为胰岛素想要发挥降血糖的作用的话，就离不开胰岛素受体这个帮手的帮助，而这个厉害的帮手就隐藏在你的肌肉细胞之中。可随着你的你年龄增长和运动量的减少，这个帮手的的数量也在急剧减少，离开了帮手的帮忙，胰岛素对降糖的能力也就渐渐下降了。

 

所以，勤锻炼，保持肌肉活力也是预防糖尿病的有效方法之一。

 

管住嘴 忌大油腻

随着人们生活水平的提高，人们的饮食质量急剧上升，每天都在摄入超标的热量，加之过度缺乏锻炼，肥胖也就成了大多数人绕不开的问题。

 

而你不知道的是，肥胖人群也是糖尿病患者的高发人群，想要避免肥胖，有效的预防糖尿病，不如就这样做：谷物为主，少油少盐，饭吃八分饱。

 

从来没有特定的降糖食物

说句实话，你的肠胃对食物中的碳水化合物、蛋白质等各类营养吸收消化的速度是不一样的，而因为一些个体的差异，在人体对食物吸收之后，哪些是升糖容易，哪些是不易升糖的都是不一样的，所以，没有特定的可降糖的食物，食物都会引起升糖，不过是快慢问题罢了。

 

不过就算是升糖速度慢的食物，也需要你去合理的搭配。

忽略的精神因素更应该重视

导致糖尿病的诱因有很多，撇开外在看内在，精神世界的活动和糖尿病也有着不浅的联系。人们生活水平提高的同时，工作量也在频频增加，越来越多的人为了养家糊口通宵工作，这就造成了太多紧张、疲累的精神压力。导致患者人体的胰岛素分泌能力下降，人体对胰岛素的敏感性降低，血糖无法控制，也就患上了糖尿病。

 

所以精神活动不可忽视，预防糖尿病，应该由一个平和理性的心态来面对。

1型糖尿病这种疾病在中老年人群中的发病率是非常高的，这种疾病的出现是会给患者身体的多个器官造成很大伤害的，我们平时可以多了解一些有关这种疾病的预防知识，然后在日常生活中多加注意，只有这样才能更好的防止受到这种疾病的侵袭。

糖尿病对于大家来说一定都不陌生，因为这种疾病现如今已经成为了老年人的多发病了，1型糖尿病就是糖尿病的一种类型，那么，1型糖尿病的防治方法到底都有哪些呢?下面我们就一起来听听我们专家对此特别给出的一些详细介绍吧。

 

1、定期血糖检查

为了防止1型糖尿病的发生，中老年朋友们在日常生活中一定要注意定期进行体检，尤其是要做好血糖的检查工作，这样才能及时的发现病情，从而更好的进行治疗，对此中老年朋友们一定要特别引起重视了。

2、经常运动

中老年朋友们平时应注意多进行一些体育锻炼，这对于1型糖尿病的预防是非常关键的，大家可以选择散步、慢跑、游泳等方法来进行锻炼，这样可以增强人体的免疫力和抵抗力，从而可以有效的预防1型糖尿病的发生。

3、饮食疗法

 

对于已经患上了1型糖尿病的患者来说，平时也可以通过饮食调理的方法来进行治疗，患者平时应注意控制高热量、高脂肪食物的摄入，多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，这些都是有助于患者身体的康复的。

4、控制盐量

为了更好的预防1型糖尿病的出现，大家平时还应注意饮食尽量以清淡为主，尤其是对于中老年人来说平时一定要注意控制盐分的摄入量，因为吃盐过多会使血压升高，进而会引发1型糖尿病，大家要特别引以为鉴。

经过我们专家的详细介绍，大家对于1型糖尿病的防治方法一定也有所了解了吧，这种疾病现如今已经成为了中老年人的多发病了，因此，大家平时多了解一些有关这种疾病的预防和治疗常识是很有必要的，这样就可以在疾病发生的早期及时进行治疗了。

科学饮食是控制血糖的重要途径，并不是需要您饿肚子，甚至不需要放弃自己喜欢的食物，只要合理安排每日摄入食物种类和数量，您同样能享受健康美食，没有绝对不能吃的饮食，糖尿病饮食是健康饮食，不是饥饿饮食，同样适合正常人。    

            

糖尿病饮食治疗为何如此重要？

科学饮食是糖尿病治疗的基础：能协助维持血糖在理想水平；控制血脂、血压，降低心血管疾病发生风险；减轻胰岛β细胞负担；维持合理体重。科学的饮食治疗贯穿始终，科学饮食的目的：控制病情 + 享受美食！

 

医生按照“三步曲”帮您计算每日总能量：

1.计算自己的标准体重＝身高(cm)－105正常体重：理想体重±10%之间 肥胖：超过理想体重20%以上 消瘦：低于理想体重20%以上

              

2.每天需要的能量＝理想体重×能量级别，活动量不同，所选择的能量级别也不同

              

3.根据自己的活动量选择适合自己的能量级别注：以轻度活动(退休、老年)正常体形为基准：体力活动每增加一级能量增加5kcal/kg体重；肥胖者减5kcal/kg体重；消瘦者增加5kcal/kg体重。

              

举例：老王，男性，56岁， 身高170厘米，体重68公斤，职业：会计，患糖尿病4年，采用口服药＋饮食治疗，未出现明显并发症。算算老王每天需要的总能量先算老王的理想体重＝170－105＝65公斤老王体型正常，轻体力活动，故选择每公斤体重30千卡的能量级别，所以：老王每天所需总能量＝30×65≈2000千卡。

              

主食选择善搭配

主食类(即碳水化合物)食物是最经济、最主要的能量来源，在主食的选择上可以粗细搭配，即粗粮和精细的粮食搭配在一起，如早餐吃玉米，午餐可以吃米饭，晚餐还可以将部分主食用些芋头或红薯替换。即使主食是粗细粮搭配，每餐也不宜过饱，七八分即可。

         

主食应粗细粮搭配摄入，肉蛋奶类不能忘

      

每日蛋白质的摄入量应占全天饮食总热量的10%～15%，其中优质蛋白质应占全天摄入蛋白质总量的1/3，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。

               

限制脂肪摄入量

脂肪是美味佳肴的创造者，但过多摄入饱和脂肪会产生过多的能量，使血糖升高，并与心、脑血管疾病发生有关。每日的脂肪摄入量不能超过总热量的30%，警惕看不见的油脂－－坚果类，因为坚果的热量很高。胆固醇的摄入量也要严格限制。

蔬菜水果巧选用

注意保证蔬菜的摄入，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，且多数碳水化合物含量较低，适合糖友食用。每天蔬菜摄入量要达到300-500克，但要限制炒菜用的油量，含淀粉类多的蔬菜可以和主食交换（如：马铃薯，红薯）。每天蔬菜食用量用自己的双手捧一捧，大概在1斤左右。

糖友如何吃水果呢？

这是很多人都比较关心的问题。很多人怕血糖升高而不敢吃水果。糖友可以吃水果，但有一定的条件：时机：在血糖控制比较理想时：空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L ，糖化血红蛋白＜7.0%。

        

时间：选择在两餐之间；种类：选择低糖分瓜果； 计量：从每天摄入的食物总能量中扣除水果能量。每天水果的食用量用自己的拳头举一举，大概相当于拳头大小。      

限制饮酒多饮水

饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒 ，如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱，饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食），不要空腹饮酒，空腹饮酒易出现低血糖，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的患者。每日饮水量约2000毫升左右。35ml白酒 = 350ml啤酒 = 140ml红酒 = 100kcal

    

烹调方法很重要

推荐的烹调方法： 炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。 优点：营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口。 不推荐的烹调方法 ：炸，煎，红烧。 缺点：对蛋白质、维生素破坏多，肉中脂肪过度氧化，产生致癌物，增加脂肪和热量。

少吃盐

每日食盐量不超过6克（约1矿泉水瓶盖），油盐少放点儿，口味清淡点儿。

            

饮食是糖尿病治疗的基础，今天我们对糖尿病的饮食治疗有了全新的认识，希望大家从今天起能摆脱误区，消除顾虑，合理的饮食配合正确的药物治疗，让血糖更早达标，更早获益，远离一切并发症，快乐健康的生活。

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究竟每天排尿超过多少次才算频尿?

根据国际尿失禁协会(ICS)对频尿的定义，如果排尿次数超过8次以上，就算是“频尿”。

频尿可能是肾脏、膀胱或子宫出了问题

特别是如果没有喝太多的水，也没吃太多含水分多的食物，结果却是频繁的跑厕所，只要有一点尿就会生出尿意，极可能是肾脏、膀胱或是子宫出了问题。

一、肾脏：

 

糖尿病患者在血糖过高时，肾脏无法完全过滤、回收血液中的糖分，就会从尿中排出，而尿中含糖引起的渗透性利尿，会让水分跟着从肾脏排出，导致尿量增加，再加上治疗糖尿病可能需服用利尿剂，更是会让尿液大量增加，而造成频尿的现象。此外，由膀胱炎导致的频尿，也可能会引发肾盂肾炎。而因前列腺肥大造成尿液倒流，导致水肾而引发肾功能衰竭的严重病症。

二、膀胱：

 

1.神经性膀胱异常：

 

神经性膀胱功能异常最常见于脊椎裂患者。据统计，有95%之脊椎裂患者会有各种程度之泌尿道功能异常问题，其中在儿童脊髓畸型特别门诊中，有泌尿道异常者占了很大的比例，因膀胱压力及收缩异常(例如有明显余尿或尿路逆流)，可能出现频尿、尿失禁的症状。

 

2.膀胱炎：

 

膀胱炎是常见的泌尿道感染症状，而女性由于膀胱和外阴部距离只有几公分，膀胱特别容易被细菌感染，导致急性膀胱炎，排尿有灼热感、刺痛感、尿液中有血、下腹痛、一直感觉有尿意，造成急尿、频尿，如果没有马上处理，可能会发烧、畏寒，甚至可能引起肾盂肾炎。

 

3.膀胱过动症：

 

患者在膀胱储尿过程中，膀胱突然发生不自主的收缩而导致有一股急迫性、需立即排尿的需求，在达到厕所之前往往会有尿失禁的现象，且未有神经病变或泌尿道感染，就应该是“膀胱过动症”问题。台湾约有20%的人有膀胱过动症的问题。

 

4.前列腺肥大：

 

就是男性尿道周围腺体增生，或形成腺瘤。前列腺肥大好发于50岁以上族群，在80岁以上的男性年长者则有80%患有前列腺肥大症，可能会造成频尿、夜尿的情况。严重时甚至可能造成尿液逆流，导致水肾、输尿管水肿，或引发肾功能衰竭。

三、子宫：

1.子宫肌瘤：

 

子宫肌瘤就是子宫长出的肉瘤，大多为良性，是妇科中很常见的肿瘤，更年期后妇女约有40~50%会有子宫肌瘤症状。多数子宫肌瘤患者并无症状，但如果肌瘤过大，如果压迫到泌尿系统，就可能造成频尿。

 

2.子宫脱垂：

 

是指子宫从骨盆底端不正常突出，可能是由分娩造成的伤害、产后过早从事劳动、韧带、筋膜、肌肉张力不足等原因造成腹压增加，导致子宫脱垂，子宫脱垂可能会出现频尿、尿失禁等症状。

 

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高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

每周都会有人求助我加我们医院血液病科大夫的号，因为这些大夫确实有两把刷子。前天，老家来了一家人，大人带着8岁小男孩来我们这看病。原来小男孩因为感冒，到当地医院检查，被怀疑得了白血病。听说白血病三个字，家里人瞬间崩溃。因为这个小男孩是家里独子，加上家人意识到的高昂治疗费用。 

 

家长还算明事理，直接把孩子拉到省城去看。得到答复和老家没两样，急性白血病。经过系统检查，明确诊断。然后就是被建议做骨髓移植。家属面临两个难题，资金来源和配型。资金，当然没有这么多，不过可以借。但配型就需要好好等了。

 

这个患者的村子和我们村子有一段距离，但是打听了半天还是派人去我家找到我爸妈让我想办法。之后就出现了开头的场面。

 

我们这治疗白血病没问题，我和患者家属聊天时想知道造成白血病的原因。他家里没有人得过这种疾病，就算老家周围，也没听说过谁得过这种疾病。所以基本可以排除遗传因素和环境因素。后来当地一个大夫提醒了家人，可能是新装修房子闹的。 

 

 

 

原来，他们省钱为孩子在县城买了套新房，目的是为了孩子长大娶媳妇用。老家人不懂，装修用的材料也不是很好的。装修完之后，孩子图新鲜就吵闹着去住。那时候屋子里的空气还污染很厉害，可以闻出呛鼻子的味道。基本上住了半年吧，孩子的身体就出问题了。后来家人检查了下屋子里的甲醛含量，超标是肯定的，而且超标很多。 

 

甲醛是可以造成白血病的，尤其是对免疫系统不健全的儿童有着很大的杀伤力。甲醛是一种无色、有强烈刺激性气味的挥发性有机化合物，是室内空气污染的代表污染物之一。室内空气中甲醛的来源有装饰、烟叶和燃料不完全燃烧、化妆品、时装、清洁剂、杀虫剂、印刷油墨及消毒剂、防腐剂等。室内装修的甲醛污染主要来自人造板材、家具、黏合剂以及地毯等合成织物，浓度超标会引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘，是公认的变态反应源，也是潜在的强致突变物之一。

 

 

 

研究认为，甲醛超标的房屋，可以造成白血病。装修污染的环境卫生学调查和关于装修污染与白血病发生的流行病学研究表明,居室装潢与血液系统肿瘤白血病的发生相关。而老家来这个孩子，基本上可以断定发病原因就是甲醛超标造成的，因为除外这一点他和白血病发病因素没有一个靠边的。

 

这个孩子今天可以见到我给安排的医生，希望一切顺遂！

不少小宝宝，尤其是没满月的新生儿，经常会出现打嗝不止的情况，不停打嗝往往让新手妈妈很担心、很紧张，担心宝宝是不是出了什么毛病。

 

其实，宝宝打嗝是一种正常的生理现象，在喝奶的婴儿中非常常见。 家长可以通过拍嗝缓解，以及正确喂养来预防。 

 

 

宝宝打嗝是什么原理？

 

宝宝与成人一样，在胸腔和腹腔之间有一层被称为「膈肌」的肌肉。它把胸腔和腹腔分割开来，起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。

 

新生儿打嗝多由三方原因引起：

 

一是由于护理不当，外感风寒，寒热之气逆而不顺，俗话说是“喝了冷气”而诱发打嗝。

 

二是由于乳食不当，若乳食不节制，停积不化，或过食生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行，脾胃功能减弱，气机升降失常而使胃气上逆动膈而诱发打嗝。

 

三是由于进食过急或惊哭之后进食，一时哽噎也可诱发打嗝。

 

打嗝通常在进食后或哭闹后出现，一般是生理过程，并不会造成什么病理性的问题，但是，新生儿打嗝频繁往往代表着一些宝宝不舒服的信号，那针对宝宝们打嗝频繁，奶爸奶妈该怎么做呢？

 

一，当宝宝出现打嗝时，最好停止喂奶。不要让宝宝继续一边哭闹一边吃奶，不断地挣扎哭闹会令婴儿吞下更多的空气，这会增加宝宝的不适感，甚至会使宝宝吐奶。

 

 

二，拍嗝。

 

当宝宝出现以下 3 种情况时建议拍嗝：

 

 宝宝吃奶变得烦躁

 

 如果宝宝吃着吃着开始变得烦躁不安，但又明显没有吃够，那就有可能是一个嗝顶住了，可以暂停喂奶，给宝宝拍拍嗝。

 

 宝宝吃奶很急 

 

吃奶很急，大口吞咽时很有可能会吞入空气。 

 

 用奶瓶喝奶 

 

奶瓶吃奶要比吃母乳的时候更容易吞入更多的空气，更需要拍嗝。

  

拍嗝的频率可以一分钟 50～60 次左右，不要太快到宝宝感觉不舒服即可，有以下三种方法。

 

直立式 ：

 

尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。

 

端坐式 ：

 

如果觉得直立式比较辛苦，可以考虑端坐式，妈妈可以坐着，让宝宝朝着自己坐在大腿上，妈妈一只手托着宝宝的头，另一只手轻拍宝宝的上背部。

 

侧趴式 ：

 

妈妈坐好双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

 

这 3 种姿势对给宝宝拍嗝都是很有效的，没有优劣之分，家长可以根据自己的需要进行选择。

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相信很多朋友现在都在被高尿酸困扰，除了高血糖、高血脂、高血压以外，高尿酸也成了让大家既无奈又害怕的“四高”之一。虽然尿酸水平和我们的饮食习惯息息相关，但还是有很多人，在面对美食的时候，全然忘了自己当初被痛风折磨的经历。

 

 

尿酸是引起痛风的主要原因，所以想要预防痛风，首先就得把尿酸水平控制在正常范围内。

 

正常情况下，体内尿酸水平偏高，身体会出现以下变化：

 

身上各处关节部位都出现的异常疼痛，膝盖、踝关节、指关节等部位出现红肿症状，关节上有结晶状的物体；

经常头晕、头痛，浑身乏力，没什么精神，容易犯困；

 

尿液颜色越来越深；

 

下半身容易出现浮肿症状，水分代谢能力变差。

 

大家可以根据以上症状，对比自己身上的一些异常表现，判断一下。如果体内尿酸水平过高，饮食上就要多加注意了！

 

 

尿酸超标的人，这“1菜、2肉、3果”，尽量少碰

 

1菜

 

韭菜

 

相信很多朋友平时都爱吃韭菜，但对于体内尿酸水平超标的人来说，韭菜就相当于引发痛风的“加速器”。韭菜不仅会影响肾功能，还含有大量的嘌呤，也就是升高尿酸水平的“元凶”，若你常吃，痛风可能会“不请自来”。

 

2肉

 

虾肉

 

其实很多人都特别爱吃虾，在他们眼里，虾肉就是高蛋白质、低脂肪的代表。但是你知道吗？除了这些优点以外，经常吃虾还会带来一个不可忽视的问题，那就是升高尿酸。因为虾肉中也含有大量的嘌呤物质，这也是痛风病人不能吃海鲜的主要原因。

动物内脏

 

虽然我们在日常生活中，比较爱吃营养丰富的动物内脏，但“吃什么补什么”的说法早就应该被推翻了，因为长期食用动物内脏，对身体可没好处，尤其是动物内脏中的嘌呤物质，是增加痛风发作风险的主要“祸根”，希望你能管住嘴。

 

3果

 

苹果

 

对于大部分人来说，苹果算得上是最常见、又平价的水果之一了，而且社会上还流传着这样一句话：每天一苹果，疾病远离我。但是，对于正常人来说，苹果可能是对健康有益的水果，但对于尿酸偏高的人来说，苹果中的果糖却是他们的“健康隐患”，因为果糖在人体内也会发生转化，生成更多的嘌呤，升高尿酸。

甘蔗

 

很多人都爱吃甘蔗，甜甜的汁水和特殊的食用方式，也是这么多人爱吃的原因。但很多减肥人士却把甘蔗当作“天敌”，因为过量的糖分就是他们减肥路上的最大障碍。其实，不仅是减肥人士，高尿酸患者也不适合吃甘蔗，除了上面提到的果糖以外，甘蔗本身的寒性会促进尿酸的沉积，对健康不利，希望你能少吃。

 

葡萄

 

饱满香甜的葡萄让很多人无法拒绝，不论在什么季节，葡萄都是不愁卖不出去的。但这种水果也是高尿酸病人的“敌人”，因为它跟上面提到的两种水果一样，都含有丰富的果糖，若不想痛风“盯上”你，就控制住嘴巴。

 

在生活中，我们常常会遇到各种各样的美食，但为了健康，希望你能主动拒绝，因为有的时候，就是那几口美食，让痛风加速到来。

在选择食物的时候，大家可能会考虑得多一些，知道什么能吃，什么不该吃，但如果是隐藏在食物中的调味料呢？相信很多朋友就没法判断了。

 

这3种调味品，也是高尿酸患者的需要警惕的

 

蚝油

 

大家仔细看蚝油的配料表，一定能看到“生蚝”的身影，生蚝的浓缩汁也含有大量的嘌呤，若炒菜时经常使用，病情可能很难改善。

 

麻酱

 

相信很多朋友在吃火锅的时候，都特别爱加麻酱，但麻酱的热量其实远比我们想象的要高，不仅会让人慢慢发胖，还会影响身体代谢尿酸的能力。

盐

 

重口味食物是大部分人都已经习惯了的，我们的口味会随着年龄的增长而变得越来越重，因为味觉也在不断退化。但长期摄入过量的盐分，很容易引起尿酸沉淀，形成痛风。

 

总结：很多人都爱吃美食，但在面对美食的时候，大家也要把身体健康放在第一位，美食虽好，但痛风实在折磨人，不想痛风“登门”，饮食上就要注意取舍，少吃上面提到的食物，相信尿酸水平会慢慢降下来，在这个过程中，大家不要心急哦！

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我妈妈今年66岁了，高血压和糖尿病让她看起来比实际年龄老了许多。我一边带孩子，一边还要照顾她，真是心力交瘁。

医生姓李，看起来四十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“你好，请问有什么可以帮您？”我赶紧说：“我妈妈有高血压和糖尿病，想问问她能吃什么保健品？”

李医生听后，耐心地解释道：“保健品不能替代药物治疗，但可以辅助调理。您妈妈可以尝试吃一些蛋白质粉，对她的身体有好处。”我听了这话，心里顿时松了一口气，忙问：“高血压没事吧？”李医生笑着回答：“可以吃的，没有影响。”

我妈妈年轻时是个勤劳的家庭主妇，现在却因为疾病变得行动不便。看着她每天吃药、打针，我心里既心疼又无奈。李医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“别担心，现在医疗条件好了，只要按时服药，注意饮食，病情是可以控制的。”

我点点头，心里暗暗下定决心，一定要好好照顾妈妈。从那以后，我开始学习如何为她搭配饮食，尽量做到营养均衡。我还学会了如何监测她的血糖和血压，生怕她出现任何意外。

有一天，我在网上看到了一个关于糖尿病肾虚的帖子，心里不禁犯了嘀咕。我又想到了李医生，于是又通过京东互联网医院向他咨询。这次，他告诉我：“糖尿病肾虚的患者可以吃一些补肾的保健品，比如枸杞、山药等。”

我如获至宝，赶紧去药店买了些枸杞和山药。妈妈吃了之后，脸色似乎好了很多，精神也好了许多。看着她重新焕发生机，我心里充满了喜悦。

如今，我已经学会了如何照顾患有高血压和糖尿病的妈妈。虽然这条路充满了艰辛，但我从未放弃过。我相信，只要我们共同努力，妈妈一定能够战胜病魔，过上幸福的生活。

想问问大家，有没有像我这样照顾患病家人的经历？你们都是如何帮助他们度过难关的？欢迎在评论区分享你们的经验。

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情像窗外的天气一样，时而晴朗，时而阴沉。

“你好，有什么可以帮忙的？”医生的声音温和而关切，他穿着白大褂，眼神里满是职业的专注。

“医生，我是2型糖尿病。在京东购药很久了。这次要我开处方。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像被什么东西搅动。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我再次请求，声音中带着一丝焦急。

“你现在的降糖方案是那些药？空腹和三餐前后血糖多少？”医生的问题让我有些措手不及，我只好老实回答：“空腹血糖一直控制在6-7之间。”

“之间？”医生似乎有些疑惑。

“是的，但餐后和睡前血糖都没有检测过。”我回答，心里有些不安。

“我的空腹血糖记录，检查的时候空腹血糖12。用药一段时间后开始记录的，全是空腹的。”我拿出手机，展示给医生看。

“全是空腹的？”医生皱了皱眉，“餐后和睡前血糖都没有哦。”

“我也不知道要检测什么？”我有些迷茫。

“需要去医院检查吗？”我问道。

“近三个月有做血糖，糖化血红蛋白的化验吗？”医生问。

“没有。”我摇了摇头。

“糖尿病人的血糖管控是基础，还要兼顾并发症筛查，治疗效果、预后评估，还是要到内分泌门诊去系统检查一下的。”医生的话让我有些沉重。

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，我的糖尿病治疗之路还很长，但我也有信心，在医生的帮助下，我能够战胜病魔。

想问问大家，有没有和我一样的情况？有没有什么好的建议？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我醒来，却感觉口干舌燥，仿佛一夜之间，我的口腔变成了沙漠。我喝了一杯水，但那种干渴的感觉依旧如影随形。

我是个普通的上班族，平时工作繁忙，很少关注自己的身体状况。但这次，我意识到事情可能并不简单。我开始在网上搜索，口干舌燥，可能是哪些原因？

我找到了京东互联网医院，决定在线咨询医生。医生很耐心，他告诉我，口干、口苦的原因非常多，比如口腔本身的疾病，口干燥症，肝胆胰腺疾病，胃动力不足，幽门螺杆菌感染，便秘，肠道菌群失调，甚至全身性免疫系统疾病，都可能导致口干、口苦。

我听着医生的话，心里不禁一阵紧张。我回想起来，最近确实有些不对劲，早上起来总是口干舌燥，而且便秘的情况也加重了。

医生建议我做一些检查，包括血糖、肝功能、胃镜等。我心里有些害怕，但又不得不去面对。我按照医生的建议，预约了检查。

检查的过程很痛苦，但我知道，这是为了自己的健康。检查结果出来后，医生告诉我，我的血糖有些偏高，但还不至于达到糖尿病的诊断标准。他建议我注意饮食，适当运动，并继续观察。

我开始调整自己的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。我也开始注意自己的生活习惯，每天坚持运动，保证充足的睡眠。

一段时间后，我的身体状况明显好转，口干舌燥的感觉也消失了。我感到非常欣慰，同时也对医生充满了感激。

我想，健康真的是无价之宝。我们总是等到身体出了问题，才意识到健康的重要性。我希望我的经历能提醒大家，平时要多关注自己的身体状况，一旦出现不适，要及时就医。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着血糖仪，看着屏幕上显示的数字，心里一阵慌乱。糖化血红蛋白从7.3升至9，这个数字对我来说，就像一道无形的鸿沟，让我感到无比的绝望。

我回想起医生的声音，那个严肃而专业的声音，像一把锋利的刀，直刺我的心脏。‘这种情况已经很严重了，你的血糖控制得非常不好。’医生的话让我如坠冰窟，我仿佛看到了自己未来的生活，充满了无尽的痛苦和折磨。

医生告诉我，糖尿病的治疗可能只使用口服降糖药、只使用胰岛素，或者胰岛素和口服降糖药同时使用。每个人的病情都不一样，适合的药物也不一样。医生会根据每个患者的具体情况，制定合适的治疗方案。

我回忆起自己过去的治疗过程，从格华止到拜糖平，再到牛初乳胶囊，我尝试了各种方法，但血糖始终没有稳定下来。我感到无比的绝望，仿佛看到了自己未来的生活，充满了无尽的痛苦和折磨。

然而，就在我准备放弃的时候，我想起了京东互联网医院。我抱着试一试的心态，在京东互联网医院上咨询了医生。医生详细询问了我的病情，然后给出了专业的建议。他说，血糖是在不断变化中的。糖尿病的一个特点就是血糖不稳定。低血糖和高血糖轮流出现。如果血糖控制不理想，可以考虑注射胰岛素。

我听了医生的建议，决定尝试注射胰岛素。虽然一开始我感到有些害怕，但当我看到血糖逐渐稳定下来的时候，我知道，我做出了正确的选择。

现在，我已经习惯了注射胰岛素的生活。虽然这个过程并不容易，但我相信，只要我坚持下去，我就能战胜糖尿病，过上正常的生活。

我想对大家说，糖尿病并不可怕，可怕的是我们对它的恐惧和放弃。只要我们勇敢面对，积极治疗，就一定能够战胜它。同时，我也想感谢京东互联网医院，是它让我重新找回了生活的希望。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天，我正在厨房里忙碌，炒菜的声音和锅铲的碰撞声交织在一起，家里弥漫着饭菜的香气。突然，一阵剧烈的头痛袭来，我眼前一黑，差点栽倒在地。

我丈夫赶紧扶住我，紧张地问我：“你怎么了？”我努力睁开眼睛，说：“我...我觉得头晕。”

他立刻拨打了急救电话，然后背起我，飞快地冲向门口。我感觉到他的手心在冒汗，我能感受到他的紧张和担忧。

救护车很快就到了，我被送到了医院。医生给我做了检查，然后告诉我：“你的血糖高达28，已经可以确诊为糖尿病了。”

我愣住了，一时间无法接受这个事实。糖尿病？我从来没有想过自己会得这种病。

医生见我脸色苍白，安慰我说：“别担心，现在医学发达，只要好好治疗，控制好血糖，是可以过上正常生活的。”

接下来的几天，我在医院里接受了全面的检查和治疗。医生告诉我，糖尿病肾虚可以通过合理的饮食和适当的运动来控制。

我开始按照医生的建议调整饮食，以谷类食物为主，多吃蔬菜，少吃油腻和甜食。我还开始规律地运动，每天散步至少半小时。

在京东互联网医院，我遇到了王医生。他是一位普内科的全职医生，非常专业和耐心。我向他咨询了糖尿病肾虚的治疗方法，他告诉我：“糖尿病肾虚可以通过药物治疗和生活方式的调整来控制。”

他还给我详细介绍了糖尿病肾虚的饮食和生活习惯，让我对这种疾病有了更深入的了解。

经过一段时间的治疗和调整，我的血糖逐渐稳定下来，身体也逐渐恢复了健康。

现在，我已经可以像以前一样正常生活和工作了。每当我想起那段艰难的日子，我都会感慨万分。是京东互联网医院和王医生的帮助，让我重新找回了生活的希望。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有的话，你们是怎么应对的？希望我的经历能够给大家带来一些帮助。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的沙发上。我坐在那里，手里紧紧攥着那张检查单，上面写着‘血小板低’。我愣住了，那几个字像重锤一样砸在我的心上。

我妈，那个一直坚强、乐观的母亲，她怎么会有这样的问题？我赶紧给她打电话，电话那头，她的声音听起来有些虚弱，她说她也是在做常规体检时发现的。

我挂了电话，心里五味杂陈。我上网查了查，血小板低，这可不是什么小问题。我想到京东互联网医院，听说那里医生专业，服务也方便。

我打开京东互联网医院，找到了普内科的王医生。‘您好，我是王医生，很高兴为您服务。’王医生的声音温和而专业，让我心里稍微安定了一些。

‘我妈的检查单您看过了吗？’我急切地问。

‘是的，我看了。您妈有糖尿病和高血压，之前有做过检查吗？’王医生问。

‘有，但是找不到了。’我叹了口气。

‘那您妈有没有出现瘀斑瘀点的情况？’王医生又问。

‘有乙肝，但是我没问她这个。’我回答。

‘好的，那您妈的血小板低，可能是和肝脏疾病有关。我建议您让她做一下凝血全套检查，还有乙肝病毒含量检查，进一步判断病因。’王医生的建议让我心里有了方向。

‘她每天在吃拉米夫定，肝脏彩超检查也基本正常，就是有些脾大。’我补充道。

‘那您妈还有多汗发热的情况，您觉得这是更年期吗？’王医生问。

‘她这种情况已经好多年了，我一直以为是更年期。’我回答。

‘那您妈的病情比较复杂，我建议您让她去公立医院内科或者血液科就诊，以免延误病情。’王医生的话让我心里一紧。

‘谢谢王医生，我会的。’我回答。

挂了电话，我心情沉重。我想到母亲每天忙碌的身影，想到她为了这个家付出的所有，我的心就痛。

我决定，无论多难，我都要陪着她，一起面对这个挑战。

我想问问大家，有没有遇到过这样的情况？有没有什么好的建议？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“我最近体重在一直减少。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心却像被掀起了波澜。

“没有做运动和吃减肥药。”我回答，心里却疑惑，这究竟是怎么回事？

“这是糖尿病的征兆吗？”我忍不住问，心里充满了不安。

医生沉默了一会儿，然后问：“饮食和睡眠在体重变化前后有明显变化吗？”

我摇了摇头：“没有，一切都和以前一样。”

“血糖控制的如何？”医生的声音里带着一丝关切。

“血糖没有测。”我有些尴尬，心里却更加焦虑。

“体重虽然不是剧烈变化，但是感觉最近一直在减少。”我补充道。

“饮食睡眠有变化吗？”医生再次询问。

“没有。”我回答。

“喝水多吗？”医生的声音里带着一丝探究。

“不算太多。”我回答。

“最近几个月体重下降了多少呢？”医生的声音里带着一丝严肃。

“最近两个月下降8斤那样。”我回答。

“大便情况如何？”医生的声音里带着一丝关切。

“正常。”我回答。

“没有典型的糖尿病的症状，不过既然体重没有原因的，明显下降，建议还是做一下常规的体检，里面要包含甲状腺功能和血糖。”医生的话让我有些意外。

“我是有痛风。”我解释道。

“会有关系吗？”我有些疑惑。

“如果因为痛风发作，而限制了饮食，改变了饮食结构，也是会出现体重变化的。”医生的话让我有些恍然大悟。

“有高尿酸，这个不能吃，那个不能吃，会限制很多的摄入。”我苦笑着。

“这也能解释体重下降的。”医生的话让我有些安慰。

“但是你之前也说饮食没有变化，所以还是再查一下吧。”医生的话让我有些无奈。

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，无论结果如何，我都要勇敢面对。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中默念。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

那是一个普通的下午，阳光透过医院的窗户洒在走廊上，我，一个19岁的少年，正面临着人生中第一次如此重大的健康挑战——静脉曲张。

我站在医生办公室的门口，心跳如鼓。门内，那位医生，他看起来严肃而专业，但眼神中却透着一丝温暖。我鼓起勇气推门而入，他微笑着示意我坐下。

“医生，我最近感觉腿有点不舒服，像是静脉曲张。”我尽量让自己的声音听起来平静。

医生点了点头，开始询问我的症状，检查了我的腿部。他告诉我，确实有静脉曲张的迹象，建议我穿弹力袜来缓解症状。

“弹力袜？二级压力的？”我有些疑惑，不知道该从何下手。

医生耐心地解释道：“二级压力的弹力袜可以有效地帮助血液循环，减轻你的不适感。你可以按照这个尺码表来选择合适的规格，结合你的身高和体重。

他递给我一张链接，指向京东互联网医院的产品页面。我看着那个页面，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，我需要面对的不仅仅是选择合适的弹力袜，还有更长的治疗之路。

医生接着说：“静脉曲张如果不及时治疗，可能会引发溃烂、感染、血栓等并发症。我建议你尽早考虑手术，保守治疗基本没有治愈的可能。”

听到这里，我心中一阵紧张。手术？那意味着风险，意味着未知。我看着医生，他似乎看出了我的担忧。

“别担心，手术是治疗静脉曲张的有效方法。我们会根据你的具体情况制定手术方案，确保你的安全。”医生安慰我说。

我点了点头，虽然心中仍有不安，但医生的话让我感到一丝安慰。我开始在网上搜索相关信息，了解弹力袜的选择和使用方法。

在京东互联网医院，我找到了适合我的弹力袜。下单后，我收到了快递，迫不及待地试穿了它。那种紧绷的感觉让我有些不适应，但我知道，这是为了我的健康。

我开始每天穿着弹力袜，按时复查。虽然治疗的过程很漫长，但我没有放弃。每当我感到疲惫和焦虑时，我都会想起医生的话，想起他鼓励的眼神。

如今，我的静脉曲张症状得到了明显改善。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。但我相信，只要我坚持下去，我一定能够战胜病魔。

想问问大家，有没有出现过类似的情况？你们是如何应对的？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我坐在长椅上，心里却像被什么东西堵住了一样。糖尿病，这个伴随我多年的老朋友，今天又给我开了一个大玩笑——脑梗。

我看着医生，他的眼神里满是关切，但我也看得出那份沉重。我问他：“医生，我这种情况，能治好吗？”他轻轻叹了口气，说：“首先，我们要明确诊断，你这是脑梗死。”

我点点头，心里却是一片茫然。他接着说：“目前，你可以尝试服用丁苯酞，这是治疗脑梗的常用药物。”我迫不及待地问：“那，糖尿病可以服用吗？”医生回答：“可以的。”

我如释重负，但紧接着又问：“需要服用多长时间合适？”医生回答：“这个要根据你的症状来定，你有多少时间了？”我告诉他：“这个已经67年了，第一次犯病是6年前，这是第二次，症状都是不会行走。”

医生说：“主要是功能锻炼，你通了血管已经回家了，年龄大了，怕吃了再有副作用。”我紧张地问：“没有副作用？”他肯定地点了点头：“没有。”

我心中的石头终于落地，但紧接着又问：“现在大小便为什么还有点不自觉？”医生回答：“是多发脑梗导致的。”我又问：“这个也是靠养吗？还是还有别的药物？”医生说：“现在最合适的就是丁苯酞，可以吃。”

我点了点头，心里却还是有些不安。我问他：“你好刘大夫，还有一个问题，服用了这个还需要服用别的降压药吗？还是只需要服用丁苯酞就可以？还有说配合那个复方丹参那个是有什么效果？”医生回答：“降压药需要吃，丹参不是必须吃。”

我心中的疑惑终于解开，我感激地看着医生，说：“谢谢。”医生微笑着说：“不用谢，健康最重要。”

我离开了医院，心里却还是有些沉重。糖尿病，脑梗，这些疾病像一座座大山压在我的心头。但我告诉自己，我要坚强，我要战胜这些疾病。

我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，砰砰直跳。我深吸一口气，努力让自己看起来不那么紧张。

“你好，医生。”我尽量让自己的声音听起来平静，“我最近测了空腹血糖，8.02，有点担心。”

医生是个中年女性，眼神温和，她微微点头，“空腹血糖8.02，确实偏高。你平时有用药吗？”

我摇摇头，“没有，我还没开始用药。”

医生沉吟片刻，“在血糖未达标前，你最好监测三餐前及三餐后2小时的血糖。从你开始吃饭的那一刻算起。”

我点点头，心里有些懵，但更多的是不安。我小心翼翼地问：“每天都要监测这么多次吗？”

医生微笑着说：“不用，如果你连续监测几天血糖控制得不错，就可以适当减少监测次数。偶尔测一天，或者一周一两次都行。”

听到这里，我松了一口气，“那，一周一两次可以吗？”

医生肯定地点头，“可以。”

离开医院的时候，我心情复杂。一方面，我对自己的病情感到担忧；另一方面，我又觉得有了医生的建议，心里踏实了许多。

回到家，我开始按照医生的建议监测血糖。每天三餐前后，我都会拿出血糖仪，仔细地测量。看着屏幕上跳动的数字，我学会了如何控制饮食和运动，以稳定我的血糖。

在这个过程中，我逐渐适应了这种新的生活方式。我开始注意饮食，减少糖分摄入，增加蔬菜和粗粮的比例。同时，我也开始规律地运动，每天至少散步半小时。

日子一天天过去，我的血糖逐渐稳定下来。我开始觉得，虽然糖尿病给我带来了不少困扰，但只要我努力，就能控制住它，过上正常的生活。

现在，每当我回想起那段日子，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他们给了我信心和力量。同时，我也想告诉所有和我一样的人，糖尿病并不可怕，只要我们勇敢面对，科学治疗，就一定能战胜它。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？