膝盖是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节，重要性不言而喻，我们已经介绍了生活中容易造成膝关节损伤的动作，那平时生活中怎么对膝盖进行养护呢？

 

 

一、保护膝关节的动作练习

 

1.侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。

2.架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。
 

3.伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。

4.靠墙静蹲：靠墙静蹲是业界最为推崇避免膝盖受伤与养护的运动方式。它适用人群广泛，同时有墙就能练,不受其他限制。角度和时间可以根据自己的能力控制。靠墙蹲主要是锻练腿部肌肉，可以强化股四头肌、股二头肌、臀大肌等。它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

 

5.抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。

 

二、膝关节正确保护措施及生活建议

 

1.训练前热身活动定要充分。大多数人在训练前不注意热身，导致在训练中出现不必要的损伤，所以，充分的热身活动，将身体各个关节活动开，增加身体温度，使肌肉更灵活。膝关节的充分热身可以帮助做更大幅度的运动，减少受伤几率。

 

2.训练过程中，保持正确的运动模式：正确的运动模式会使肌肉得到更大的刺激，提升运动效果，深蹲类的动作，膝盖朝向脚尖方向，注意膝盖不要外翻和内扣，选择自己适中的重量等，急于求成加大负重往往得不偿失。

 

 

3.加强相邻关节的稳定：踝关节和髋关节活动度不足会让膝关节和髌骨关节承受更多压力，所以加强踝关节、髋关节的稳定性也是对膝盖的一种保护。

 

4.训练后拉伸放松大小腿肌肉：养成良好的放松习惯，尤其是小腿肌肉群的拉伸放松，减少膝关节的压力。

 

5.充分的休息：对于大众健身人群，建议一周训练一次腿部，训练后多休息，让腿部肌肉得到充足时间缓解。

 

6.天气和生活习惯：天气忽冷忽热或逐渐变凉时，要及时增减衣服，避免膝盖受凉，保证血液循环，建议女性少穿短裤或裙子，另外，居住环境避免潮湿。

 

7.饮食：适量补充维生素D，比如鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳。氨基葡萄糖和软骨素可以为软骨提供营养，从而改善关节功能。甲壳类动物是氨基葡萄糖的良好来源，硫酸软骨素也可以从动物的软骨中获得。

怎样减轻膝关节疼痛比较好。在临床上，我们会经常遇到有膝关节痛的病人，这种情况有的时候会觉得疼痛难忍，还会影响到病人走路等方面的障碍，所以有这种情况的病人往往是需要通过一定的方法来缓解的，下面，我就把具体如何缓解膝关节痛的知识告诉大家，希望可以帮助到你。

 

 

膝盖疼是怎么回事？

据专家介绍，膝关节疼痛是痛风最常见的症状之一，这种症状在天气变化多端时容易发生，雨天、清晨发作，因寒气侵蚀引起，膝关节疼痛是慢性痛风病的主要症状。

为了判断膝关节疼痛是否是痛风，可考虑以下三种痛风症状，具体如下：

首先是尿酸浓度是否过高。

相信很多人都知道，高尿酸是痛风最直接的病因，高尿酸是痛风最明显的直接症状。

二是有无外伤。

一般而言，外伤，是指人在身体以外碰到硬物上，造成疼痛剧烈，然后人未及时发现和注意，外伤一般不会太严重，不会伤到骨头，疼痛不会超过一小时，皮肤主要以青色为主。

第三，由痛风症状引起的膝关节肿胀、疼痛和暗红色皮肤。

同时，患者经常感到关节疼痛，并可能出现相应的症状，即痛风性关节炎的症状，这可能使痛风更加严重，需要积极治疗。

 

膝关节疼痛是痛风的一种重要表现症状，能让病人尽早发现痛风，因此提醒老年人，在生活中要多注意自己的健康，一旦发现痛风的症状，要引起注意，及时治疗。

怎样减轻膝关节疼痛比较好。

首先，在夏天要学会保持我们的膝盖干燥，不要经常弄湿膝盖，长时间弄湿膝盖很容易得风湿等，所以要保持膝盖的干燥。

 

冬天膝盖要注意保暖，不要让膝盖发冷。平时可以在膝盖上放一些棉布保暖，以免受寒。同时，不要在经常热的时候用吹风机吹膝盖或者身体的其他部位，这样最容易引起膝关节疼痛的发作。

 

 

在平时的生活中我们可以多做一些关节运动和活动，但不要让膝关节碰到其他物体，会使膝关节出现骨头移动，会比较容易疼痛。

 

以上是一些关于膝关节疼痛的小知识，可以让我们很深刻的认识什么是膝关节的疼痛，如果是本身就有膝关节疼痛的人群，我们就要选择合适我们自己的运动来帮助缓解疼痛。

膝关节僵硬是最常见的关节炎之一，主要发生在中老年人。关节软骨会逐渐消失，关节边缘和软骨下骨出现反应性增生，引起轴型关节及其周围关节的一系列临床表现。主要症状为关节疼痛、压痛、僵硬、肿胀、骨擦音、关节积液、运动障碍。因为膝关节、髋关节是承重关节，所以膝关节、髋骨关节炎最常见，对于压力大、磨损严重的关节，如颈椎、腰椎等也容易发生损伤。

高风险群体：

1.肥胖的人尤其容易患骨性膝关节关节炎。

 

 

有过骨折的人如果复位不好，关节面合不齐就容易迅速引起骨关节炎。

 

2.特殊职业的人也容易患骨关节炎。比如芭蕾舞演员的跖趾关节、织布工的手、矿工的臀部和膝盖、棒球运动员的肩膀和肘部、足球运动员的脚、脚踝和膝盖、3.拳击运动员的手掌关节都容易患骨关节炎。

防治的措施：

1. 矫形后跟及粘弹性垫鞋，可降低病态关节的冲击负荷，减轻疼痛。对于膝盖疼痛的患者，有时用胶带固定髌骨内侧或使用护膝是有益的。拇指根底处的矫正器可以防止疼痛，帮助抓握，增强手部的功能。家庭辅助器具也可以预防和减轻疼痛，保护受累关节，使之充分休息，不过度的使用，这样不但可以减轻疼痛，还可以防止病情的发展，对于膝关节、髋等持重关节尤其重要。

 

2. 可在日常生活中正确使用拐杖等器具对保护膝关节、髋关节非常有益。

 

在处理这些患者时，饮食指导对减轻体重也是一个重要考虑因素。肥胖者应减轻体重；减肥不仅可以减轻关节痛，还可以防止病情的恶化。

 

 

3. 关节肌肉运动有利于维持或恢复肢体功能，如在无阻力的情况下做肌肉收缩运动，适当开展肢体活动等。定期锻炼可以减少病废，依赖和疼痛。练习四头肌肌肉。

 

4. 对于骨性关节炎，经皮电刺激神经、超声波和热疗效果有限，但有部分患者报告说这些治疗方法有很好的效果。

 

5. 药物治疗，主要是使用止痛剂，对于急性发作期，节积液患者，可穿刺抽液，并可注射玻尿酸钠，以增加滑液粘稠度。如果骨关节炎很严重，已经造成肢体残疾，可以考虑手术或者安装人工关节。

 

膝关节僵硬不是问题。只要每个人都好好照顾好自己的身体，慢慢循环，慢慢适度锻炼，就可以慢慢改善。不要太急，多做剧烈运动，否则会越来越糟。这对疾病非常有害。膝关节僵硬时，你可以慢慢地放松肌肉，以达到僵硬消失的效果。

事实上，退化性关节炎的发病率非常高。”60岁以上的人中，约有一半患有退化性关节炎。而且到70岁以上，约有60~70%的人患有退化性关节炎，“只是程度上的不同，轻与重之间的区别。”此外，由于生活饮食习惯也发生了变化，包括体重过重，运动习惯不良等原因，退化性关节炎的发病率也有可能进一步升高。为何会退化性膝关节炎？创伤、年龄、遗传、体重，性别引起的激素变化，这些因素都是退化性关节炎的重要原因。

 

 

创伤：由于创伤导致关节面变形，或创伤改变了肢体受力的角度，均可导致创伤性关节炎年龄：一般而言，大约60-70岁，由于长期使用关节软骨会出现退化性关节炎的情况，因此退化性关节炎就会出现。

 

遗传：家庭成员都有O型腿，关节内侧受力较大，长期退化。重量：按重量计，关节的负荷程度，体重越重，关节承受的力就越大。

 

性别：统计发现，女性患者的激素水平比男性高1.5~2倍。尽管锻炼对身体有许多好处，但过度集中使用同一关节，最终也会导致关节磨损。爬山是很好的锻炼方式，但每走一步膝关节，所承受的力量是体重的4~5倍，关节的负荷也可以想象得到。因此明智地选择，是平均地使用不同的关节，这样就可以把注意力集中在某个关节上。

 

此外，本来只有一个关节会因关节炎而疼痛，建议对这个磨损的关节进行正确治疗。由于人们有代偿性的使用习惯，即，少用伤足，多用不伤足。一个坏了的关节是不能治疗的，因为疼痛会自然而然地倾向于使用另一个好的关节。长久以来，这种良好的关节由于过度使用也会导致退化，这些事实必须清楚地认识到。

退化性膝关节炎有哪些症状呢？

其主要症状为疼痛、红肿，关节积水等发炎症状，在使用时会感觉软弱无力、僵硬，表现为关节某些部位退化，因此使用时会“卡卡的很不顺”，这是关节退化的警告。

 

 

退化性膝关节病如何治疗呢？能否根治呢？若要谈论“能否根治”，首先要看关节炎的严重程度。轻度关节炎，只要进行适当的理疗，消炎，休息，基本上都能恢复。就是身体力行地去修复受损的软骨，甚至能恢复到没有任何症状的状态。

不药博士从药学角度解释封闭针及其副作用。

 

封闭针

 

运动员打封闭针，起源于临床上的封闭疗法。通俗讲，就是暂时的抑制住疼痛。封闭疗法所用的药品通常是强的松龙和盐酸普鲁卡因，为二者的混合物。强的松龙类属于激素类药物，而普鲁卡因属于临床上常用的局麻药。激素加局麻药，共奏消炎止痛作用。

 

 

运用在运动员身上比较多，因为运动员通常在训练过程中，肌肉拉伤，关节扭伤，筋膜损伤，肌腱撕裂等常见，出现这些问题，又迫于比赛的临近，没时间进行疗伤。所以就会采取打封闭的方式暂时的缓解疼痛，继续训练和比赛。

 

运动员可以用，普通病人也可以使用。临床上特别是骨科，应用较多。这种方式，只适用于严重疼痛的急性消炎止痛治疗，不适用于轻度疼痛。

 

两种药物的副作用：

 

强的松龙：长期应用会使人抗感染能力下降，诱发高血压，加重胃肠溃疡，皮肤多毛，骨质酥松，股骨头坏死等问题。所以患有高血压、胃肠溃疡、糖尿病的病人，应慎用封闭注射。

 

普鲁卡因：能暂时阻断神经纤维的传导而具有麻醉作用，小剂量对中枢神经表现为抑制状态，呈嗜睡和对痛觉迟钝。

 

小编曾经被问到的一个问题，就是普鲁卡因写的是运动员慎用，是否会引起尿检阳性？其实，只要剂量在合理范围，只是抑制疼痛，是不会出现尿检阳性的。所含的强的松龙虽然属于激素类，但不会刺激神经和运动系统，使运动员超常发挥。而且在国际比赛中打封闭针是通用做法。

 

 

痛风患者能不能用封闭针呢？

 

痛风患者可以打封闭针，但是这个封闭针的成分不是上面两种，而是是指糖皮质激素。

 

痛风打封闭针，这是应对急性痛风发作的一个治疗方案，急性痛风发作的时候，首先要注意关节局部的制动，急性期是不主张关节功能锻炼的，48小时以内以冰敷为主，48小时以后可以热敷，此外要注意加用控制关节局部症状的药物，临床上应用比较多的有非甾体抗炎药，秋水仙碱，糖皮质激素等，糖皮质激素可以口服，可以肌肉注射，还可以关节腔内局部注射。

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膝盖摔伤肿了不能弯腿可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。

1.一般治疗：膝盖摔伤肿了，首先要注意适当休息，避免过度的活动和进一步损伤。其次也可以适当采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛感，可以使用冰袋冷敷患处，每次15~20分钟。同时抬高患肢，减轻血液流向受伤区域，帮助减轻肿胀。

2.药物治疗：如摔伤部位的膝盖疼痛比较剧烈，可以采用非甾体抗炎药物进行止痛治疗，如布洛芬、吲哚美辛等。

3.手术治疗：如果膝盖摔伤不能弯曲，还有可能是因为骨折而引起的现象，如果骨折比较严重，需要通过手术进行内固定或手术外固定进行治疗。

一旦出现膝盖摔伤肿了不能弯腿的症状，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

有人认为锻炼膝盖是一种锻炼，也有人担心锻炼会导致膝关节磨损等，对膝盖健康不利。所以，运动对膝关节的健康究竟是好还是坏呢？运动时如何保护膝关节？看一下下面的介绍吧，希望能对大家有所帮助。

老年人如何运动时保护膝关节？

 

 

1.深蹲，蹲马步。

膝关节下蹲时后侧挤压，易造成内侧半月板后角挤压损伤。所以，深蹲时膝关节的磨损程度要比走平路时严重得多。

2.经常爬楼梯，爬坡，爬山。

这很容易导致髌骨关节的磨损，尤其是在下楼梯和下坡的时候，膝关节承受的压力是体重的6倍以上。

3.半蹲式旋转运动中的动作。

许多人喜欢打太极拳，太极拳也能达到强身健体的效果。但是，半蹲式旋转动作，容易造成半月板损伤。

4.久坐不动

坐着不动总可以吗？没有啊！老年人血、淋巴循环不佳，久坐易加重其循环，反而可引起骨性关节炎、滑膜炎加重，以及膝关节僵硬。所以建议每次坐不超过1个小时，中间站着做适当的运动。若因病不能站立活动，还应间歇按摩下肢以促进血液循环。

建议中老年人进行身体锻炼。

一、游泳。

游泳是非负重运动，也能锻炼全身肌肉，对膝关节没有损伤，是中老年运动的优先事项。

二、骑自行车。

骑自行车还可以锻炼身体，既可以锻炼膝关节，也可以锻炼膝盖，所以也是推荐的锻炼项目。小心，不能在陡坡或山路上骑自行车。

三、非承载式膝关节伸展运动。

坐床边，坐在椅子上，或躺在床上，进行膝关节的自由伸屈活动，这种活动不会造成负重，对膝关节没有任何损伤，也可以增强膝关节的活动，对防止骨性关节炎的加重有一定作用。

四、国际象棋，健身操等。

游戏、唱歌、跳舞、运动要得当，要有规律，要有计划，老人应在做早操时注意早晨要到能促进小脑的活动要在晚饭后1-2小时后才能帮助消化。

五、慢跑。

跑步，也称为健身跑步，作为一种强身健体的手段，在世界各地都很流行。它已经成为获取智慧、强身健体的法宝，成为现代生活中防病治病的手段，被越来越多的老年人所选择。

 

 

保护中老年人的膝关节，通常是休息和锻炼的平衡。适度的无负荷运动是中老年人首选的保护膝关节的方法！

 

膝盖扭伤恢复期短的可能1~2周，长的可能需要4~6个月，具体和膝盖损伤程度有关。膝盖扭伤是比较常见的关节损伤，一般在上下楼梯、运动以及生活中比较容易发生。如果只是轻度的软组织损伤，通常充分休息，1~2周就能恢复。如果扭伤严重，出现前后交叉韧带损伤，甚至损伤内外侧半月板，恢复时间就会长一些，可能要1~2个月，一般建议制动4~8周后复查。如果膝盖扭伤比较严重，除了交叉韧带轻度损伤，还导致交叉韧带、侧副韧带的断裂，可能需要进行手术治疗，通常术后要进行系统康复4~6个月才能恢复。膝盖扭伤后建议积极到医院就医，完善相关检查，明确损伤程度，遵医嘱给予相应的治疗方案，以免错过最佳治疗时间。

我国膝关节症状性骨关节炎（膝关节，同时存在膝关节疼痛）的患病率为8.1%，女性高于男性，呈现明显的地域差异，华北地区（5.4%）、东部沿海地区（5.5%）、西北地区（10.8%）、西南地区（13.7%）四大地区患病率依次增高，区域特征呈现农村地区患病率高于城市地区。

 

女性、肥胖、关节损伤与膝关节骨关节炎具有较大关系，而且随着年龄的增加，膝关节炎的发病率呈现明显上升趋势。

 

膝关节炎可致关节疼痛、畸形、活动障碍，进而影响其他器官功能，老年膝骨关节炎患者中合并高血压的人群超过一半、20%的患者合并心血管疾病，19%的患者合并出现血脂异常，12%的患者合并出现精神问题包括抑郁症，而且糖尿病与心血管疾病会进一步加重疼痛感觉或者关节退变。

 

膝骨关节炎患者除了常规就医治疗，日常生活中进行自我预防和治疗对于膝关节炎的稳定和康复至关重要，贯穿于健康人-患者-恢复健康人的整个过程。

 

1、日常运动和生活

 

 

（1）减重：超重会增加关节负担，应保持标准体质量，肥胖者应减轻体重，减轻体重不但可以改善关节功能，而且可减轻关节疼痛。

 

（2）保护：改变不良的生活和工作习惯，避免长时间跑、跳、蹲，以及长时间疲劳奔走，同时减少或者避免上下楼梯、爬上、跪位等活动，避免穿高跟鞋。

 

（3）辅助：必要时选择合适的行动辅助工具，如手杖、拐杖、助行器、关节支具，护膝等协助活动。穿鞋应选择平底、厚实、柔软、宽松的鞋具。

 

2、运动治疗

 

 

正确的运动方式可以达到减轻疼痛，改善和维持关节功能，保持关节活动度，延缓疾病进程的目的。

 

（1） 低强度有氧运动

慢走、游泳、水中步行训练、骑自行车、太极拳、八段锦等，有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩。

 

（2）关节周围肌肉力量训练

加强关节周围肌肉力量，既可改善关节稳定性，又可促进局部血液循环。主要运动训练形式有股四头肌等长收缩训练、直腿抬高加强股四头肌训练（直抬腿），臀部肌肉训练、静蹲训练、抗阻力训练。

 

• 股四头肌等长收缩

方法：仰卧，伸直膝关节进行股四头肌静力收缩。每次收缩尽量用力并坚持尽量长的时间，重复数次以肌肉感觉有酸胀为宜。

 

• 直腿抬高加强股四头肌

方法：仰卧床上，伸直下肢抬离床面约30°，坚持5-10s，每10-20次为一组，训练至肌肉有酸胀感为止。

 

• 臀部肌肉

方法：侧卧或俯卧，分别外展及后伸大腿进行臀肌收缩训练，坚持5-10s，每10-20次为一组，训练至肌肉有酸胀感为止。

 

• 静蹲

方法：屈曲膝、髋关节，但不小于90°，半蹲状，坚持30-40s，每10-20次为一组。

 

• 抗阻力

方法：利用皮筋、沙袋及抗阻力训练设备仪进行，随肌力增强逐渐增加阻力。

 

（3）关节功能训练

 

膝关节非负重位的屈伸活动，以保持关节最大活动度。

 

• 关节被动活动，可以采用手法及器械被动活动关节。
• 牵拉，主要目的为牵伸挛缩的关节囊及韧带组织。
• 关节助力运动和主动运动，在不引起明显疼痛的范围内进行主动或辅助关节活动，如采用坐位或卧位行下肢活动等。

 

还等什么！大胆运动，提高机体能力，你的症状会大大减少，生命在于运动！加油！

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

32岁的徐女士，是一名登山迷，一到周末，就会组团登山。但喜欢运动的人都知道，防护工作是一定要做好的，否则只会得不偿失。

 

 

不幸的是，徐女士就遇到了这种麻烦。其在登山时，因地上湿气，不小心滑倒了，导致左膝关节扭伤。当时见“左小腿向外脱位”，左膝关节肿胀、疼痛，不能活动，随后被朋友送到了附近的医院就诊。

 

行左膝X光片检查示“左膝关节诸骨未见明显骨质异常，左膝外侧软组织局部密度稍增高”，行左膝MRI检查示“左髌骨内侧间隙增大，考虑韧带嵌顿可能性大；左膝前交叉韧带、内外侧副韧带损伤（I度）”，予手法复位后左膝可活动。

 

 

随后，其佩戴支具，并于医院行康复锻炼，期间复查左膝MRI示“内侧半月板后角及外侧半月板前角损伤；前后交叉韧带、髌韧带下段、内外侧副韧带及内外侧髌骨支持带损伤”。一段时间后，徐女士觉得好得差不多了，左膝关节肿胀、疼痛症状较前减轻，于是自行停止佩戴支具。

 

虽然左膝关节肿胀症状好转，但长距离行走后，还是会出现左膝关节疼痛伴发软的情况。为求进一步诊治，在朋友介绍下入住我院，门诊以“左膝关节扭伤”收入我科。

 

入院后完善相关检验及检查，综合患者病史及临床症状，建议手术。术前检查未见绝对手术禁忌证，于是在全麻下行左膝关节镜检治疗+前交叉韧带重建术，术程顺利，术后予止痛、止吐、护胃、补液等治疗。

 

复查左膝X光片见植入螺钉位置良好，现患者一般情况可，生命体征平稳，患肢功能恢复可，不久便可办理出院。

 

最终诊断：

1、左膝关节扭伤；

2、左膝前交叉韧带断裂；

3、低蛋白血症。

 

后续治疗计划：

循序渐进患肢功能锻炼，定期换药拆线，定期返院复查。

 

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那天，我正走在回家的路上，不小心滑了一跤，膝盖重重地撞到了地面上。疼痛瞬间袭来，我几乎无法站立。我立刻意识到情况可能不妙，于是决定使用手机上的互联网医院进行咨询。

我选择了京东互联网医院，找到了一位脊柱科的医生。医生询问了我受伤的情况，我详细描述了摔倒的过程和现在的感受。医生首先告诉我，首先要确定有没有骨折或者韧带损伤。我按照医生的建议，立即进行了冷敷。

接下来的几天里，我感觉到受伤的那只脚无法承受重量，走路时疼痛难忍。我再次联系了那位医生，他告诉我，虽然没有骨折或者半月板损伤，但韧带可能受到了损伤。他强调，不能耽误治疗，让我尽快到医院骨科看看。

我按照医生的指示，前往医院就诊。医生通过详细检查和观察，确认了我的膝盖确实受到了闭合性损伤，关节内可能存在损伤。他告诉我，虽然表皮没有受伤，但这并不能排除关节内部的损伤。医生的专业和耐心让我感到非常安心。

在整个治疗过程中，医生始终保持着友善的态度，耐心地解答我的疑问，让我对病情有了更深入的了解。我深深感谢医生的专业和关怀，让我在康复的道路上有了信心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无论何时何地，只要打开手机，就能得到专业的医疗咨询，这对于像我这样生活节奏较快的人来说，无疑是一种极大的福音。

我刚刚在网上问诊了，京东互联网医院的医生非常耐心细致地为我解答了关于膝盖磕碰的问题。医生首先提醒我在接受诊疗之前要完整查看病例，然后根据我的描述，医生询问了关于症状的详细情况，并给出了相应的建议。医生告诉我，膝盖磕碰后要及时冷敷并且注意休息，如果症状持续严重，最好去医院做进一步的检查。

在咨询的过程中，医生还提醒我要注意伤口的消毒和包扎，以及注意不要过度冷敷，还建议我可以使用云南白药喷雾来帮助恢复。医生还鼓励我在家里多休息，尽量不要过度活动，以免加重伤势。通过与医生的交流，我对自己的症状有了更清晰的认识，并且对接下来的处理方法也有了明确的方向。

总的来说，这次网上问诊让我感受到了医生的专业和耐心，也让我明白了自己在家中应该如何处理这种情况。非常感谢京东互联网医院的医生，让我在家中就能得到及时的医疗指导和建议。

我是一位居住在广西玉林市的患者，最近不小心扭伤了膝盖，导致膝盖浮肿，走路时还感到疼痛。因为无法出门就医，我选择了上网咨询京东互联网医院的医生。医生非常耐心地询问我的症状，并建议我应该去医院检查一下，比如拍膝关节的核磁共振片。因为已经贴了一些药膏，导致皮肤破皮，不敢再贴，我向医生询问了治疗方案和药品建议。医生建议我继续使用云南白药，同时推荐了一些口服药，如舒筋活血胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等。医生还提醒我，如果疼痛加剧，可以加多消炎止痛药。在医生的建议下，我决定继续使用药膏治疗，并等待解封后去医院检查。整个问诊过程非常顺利，医生的耐心和细心给了我很大的安慰，让我对自己的康复充满了信心。

我最近因为膝盖受伤，在网上找到了一位医生进行了线上问诊。医生非常细心地询问我的症状和病因，然后给出了专业的建议。医生告诉我需要冷敷和热敷交替使用，还建议我暂时减少活动量，注意休息并保持膝关节的保暖，避免一些诱因。医生的建议让我觉得很贴心，我会按照医生的指导进行调理，希望早日康复。

那天，我像往常一样在篮球场上挥洒汗水，却不料在一次跳跃中，膝盖猛地一扭，剧痛让我瞬间摔倒在地。那几天，我的膝盖一直疼痛难忍，走路都成了问题。于是，我在朋友的推荐下，选择了通过互联网医院寻求帮助。

在与医生沟通的过程中，我详细描述了我的症状，医生耐心地询问了我的病史和伤情。医生告诉我，我的膝盖拉伤较为严重，膝关节里面积液较多，但骨头和韧带都没有大问题。医生的专业分析和耐心解答让我感到安心。

医生建议我休息一周，并让我在家中进行相应的治疗。他告诉我，可以佩戴膝关节支具固定1-2周，以帮助膝盖恢复。此外，他还建议我使用七叶皂苷钠进行消肿，并口服扶他林片消炎、镇痛。在医生的指导下，我开始进行治疗。

经过一周的治疗，我的膝盖疼痛明显减轻，走路也不再那么困难。我非常感激医生的专业建议和耐心指导，让我能够在家就能得到及时的治疗。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业素养、良好的沟通能力以及对我的关心让我对医生充满了信任。我相信，在互联网医院的帮助下，我一定能够战胜病痛，重返健康的生活。

去年五月份，我下定决心开始减肥，跑步成了我每天必做的事情。然而，一个月后，我的膝关节开始出现疼痛。我担心这是不是由于运动过度导致的，于是决定上网寻求专业医生的帮助。

在互联网医院，我向一位经验丰富的医生咨询了我的情况。医生耐心地询问了我的病史，了解到我并没有家族风湿性关节炎的病史。随后，医生建议我进行进一步的检查，以排除运动引起的关节损伤。

医生告诉我，关节损伤一旦发生，是不可逆的。因此，他建议我去做一个膝关节的磁共振检查，以便确定半月板是否存在损伤。医生的专业知识和耐心让我感到安心，他让我意识到，只有正确处理问题，才能避免进一步的伤害。

医生还提醒我，虽然我现在做了结肠切除术，需要提高抵抗力，但运动量不宜过大。他告诉我，跑步时膝关节疼痛或感觉异样，可能是半月板损伤的信号。医生的建议让我更加重视自己的身体，同时也让我明白，只有通过专业的医疗手段，才能更好地保护自己。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业、温暖和高效。他不仅给我提供了专业的医疗建议，还耐心解答了我的各种疑问。我非常感谢这位医生，他的帮助让我对健康有了更深的认识。

最后，医生提醒我，如果我有其他问题，可以在问诊记录中发起复诊。这让我感到非常贴心，也让我对互联网医院的服务充满了信心。

总的来说，我的线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医院的专业性和便捷性。在这里，我找到了专业的医生，得到了及时的解答和帮助。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多的人享受到这种便捷、高效的服务。

那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样在公园里练习太极拳。然而，就在一个转身之间，我听到了一声清脆的响声，紧接着我的膝关节就剧痛起来。我立刻停下了动作，心里充满了不安。

回到家后，我尝试了各种方法，但疼痛依旧没有减轻。于是，我决定去医院检查。医生看了我的核磁共振片子后，告诉我膝关节损伤已经达到了三度。虽然心里感到害怕，但我还是决定积极配合治疗。

在医生的建议下，我开始服用一些药物来缓解疼痛。然而，由于药物的副作用，我决定停药，改为每天洗温泉并贴云南白药膏。虽然治疗的过程有些痛苦，但我坚信，只要坚持下去，我一定能康复。

在治疗的过程中，我还遇到了一位非常专业的医生。他告诉我，除了药物治疗，我还需要注意生活中的细节。比如减少活动，尽量避免上下楼梯、下蹲下跪、爬山爬坡，膝关节注意保暖，坚持不负重膝关节功能锻炼。

医生还告诉我，我可以尝试打玻璃酸钠来治疗膝关节损伤。这种药物的作用是润滑关节，缓解疼痛。经过一段时间的治疗，我的膝关节疼痛明显减轻，生活也恢复了正常。

通过这次经历，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我治疗建议，还关心我的生活细节，让我感受到了温暖和希望。

感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质医疗服务。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜病痛，重返健康的生活。

我在上个周末的时候骑车出门，不料被突如其来的大雨淋了个透。不得已之下，我只能匆匆赶往***互联网医院进行线上问诊。因为左脚膝关节处向内崴了一下，疼痛不已，睡觉都难受。幸好***互联网医院的医生们都是专业的，我很快就接受了医生的诊疗。

医生非常耐心地询问了我的伤情，询问了受伤的时间和情况。医生很快给出了治疗建议，告诉我需要静养、休息2-3周左右才能恢复。医生还建议我可以佩戴护膝，多休息，疼痛局部贴消痛贴膏或氟比洛芬贴膏，以缓解症状。同时，医生也提醒我，因为不肿，所以暂时不需要去拍片。

通过***互联网医院的线上问诊，我得到了专业的治疗建议和指导，让我对自己的伤情有了更清晰的认识。我深深感受到了医生们的耐心和细心，让我倍感温暖和安心。我相信，在***互联网医院，每一位患者都能得到专业的医疗服务和贴心的关怀。

3月25日上午打羽毛球时膝盖下方由于碰撞受伤，当日出现局部红肿，无明显疼痛感。3月26日上午症状同前日相同，中午由于做饭站立了1.5小时后红肿部位出现明显痛感，晚上痛感更加明显。只有保持直立或者弯曲时无明显痛感，但在屈伸过程中尤其疼痛，直至无法靠脚自身力量屈伸（主要是用力屈伸时很痛）。3月27日，下午症状有所缓解。

在这个特殊的时期，患者***因为膝盖受伤，在京东互联网医院进行了线上问诊。医生在完整查看了患者的病例后，开始了诊疗行为。***描述了自己膝盖后面持续感觉拉扯痛的症状，医生细心地询问了患者的病史和检查情况，建议患者继续锻炼股四头肌。患者因疫情原因无法取回核磁共振报告，医生耐心地解释并提醒患者注意少活动，多锻炼。经过沟通，患者对医生的建议感到满意，问诊结束后，患者对医生的服务表示感谢。