怎么叫高血脂呢？

与其他两种高血脂早期一样，高血脂早期并无明显症状，因此被称为健康的“暗柔杀手”，其血液中总胆固醇的理想浓度为<200mg/dl，而血液中三酸甘油脂的理想浓度为<130mg/dl(禁食12小时)。血脂过高是指血液中的三酸甘油脂与总胆固醇中的一种或两者均超过正常值。

 

高脂血症不仅可引起心脏病，而且还与脑卒中、高血压、糖尿病、肾病等慢性病密切相关。所以，平时如何掌握和控制血脂浓度就成了一个很重要的问题，除了到医院进行常规检查以判断血脂水平外，人体还会出现一些异常症状，可以帮助断定血脂值是否正常。

 

有五种异常的症状和现象，表现为高血脂。

 

发生眼睑黄斑瘤：

 

睑黄斑瘤的出现被认为是血脂增高的标志，是由于皮肤出现异常的脂质，使皮肤真皮内的胆固醇沉积，在两眼上下眼睑都可能出现，内侧较外侧常见，最常出现的部位是上眼睑的内侧，通常呈对称性生长。

 

睑黄斑瘤更容易发生于女性，早期就像是米粒一般大小，严重时会布满整个眼皮，据皮肤科医生叶家铭在个人网页上的分析，睑黄斑瘤50%与高血脂有关。

 

2.出现结节性黄色瘤：

 

短时间内，手背、手指、肘、膝、臀等部位出现黄色、橙色或棕红色结节、斑块或皮疹，掌心出现黄色或橙色条纹，则表明高血脂。

 

结节黄色瘤与人的胆固醇控制不良有关，皮疹黄色瘤多是由三酸甘油脂过高引起，病人化验结果常飙破1千，过多则过正常。

 

3.发生腿抽筋：

 

如果人的体内胆固醇过高而不能进行正常的代谢，这些胆固醇就有可能在周围的肌肉中积累起来，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另外，血脂过高易导致动脉粥样硬化的发生。

 

4.昏昏欲睡：

 

临床观察发现，约90%的高脂血症患者，在早上起床后会出现头晕、不醒、模糊不清、思维迟钝等现象。

 

另外，午餐后昏昏欲睡也是血脂升高的普遍反应，但常常在午睡后进行，这不仅无助于改善精神状态，反而会使人变得更沉闷，更容易陷入混乱。

 

5.眼周出现角膜老环：

 

眼角老年环是眼缘周围有一灰色、白色、宽约1至2毫米的圆形或半圆形环状物的症状，它与血脂代谢异常和动脉粥样硬化的关系密切，临床统计数据表明，有“角膜老年环”的人，其总胆固醇水平比正常高出60%的机率。

 

我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。

所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。（可以简单记忆为高密度的高了好，低密度的低了好）

我们都知道“三高”是不健康的表现，那么血脂高到了一定范围，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我们有什么症状呢？怎样才能把血脂降下来？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探讨上面的常见的问题。

1.血脂高的危害：

无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体内所存在的成分，在维持我们正常身体活动是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低（血脂异常），都会对人体产生不利影响。

我们最需要重视的是低密度脂蛋白，因为富含胆固醇，所以它越高，发生心脑血管病的危险就越大。还有甘油三酯（参与胆固醇合成）严重增高时，值大于5.6 mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎严重时可以导致死亡。

大家可能觉得7、8个甘油三酯已经很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活饮食无节制（顿顿外卖），加上不运动，血脂高的一塌糊涂。

2.血脂高的表现（症状）：

严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。

血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。

一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。

3.如何降血脂？

非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

高血压是常见的一种慢性疾病，尤其是在中老年人之中。长期的高血压会给身体带来很大的健康危害。高血压首先会影响的是心血管，增加心脏的负荷，加大做功，长期会导致左心室的肥厚。

 

长期的对血管壁的高压会损伤血管内皮细胞，促进斑块的形成，严重者造成狭窄就会影响组织的血液供应，发生缺血梗死，发生在脑组织，形成脑梗死，发生在心脏，形成心肌梗死，都是较为严重的疾病。还有一种非常危急的疾病，主动脉夹层，也是由于高血压导致的，这种疾病发病率相对较低，但是死亡率极高。所以日常生活中，要严格管理血压维持在正常范围内。

 

 

正如人们说的，“病从口入”，所以饮食是非常关键的。高血压的病人在饮食方面，首先要做到的就是清淡饮食，因为摄入过多的钠离子，会导致钠水的潴留，加重高血压。高血压的病人每天的食盐的摄入量大约在6g左右为宜。多吃含钾离子的食物，例如水果，蔬菜等。

 

钾离子对高血压的控制是非常有利的，因为钾离子可以促进钠离子的排泄，进而起到降压的作用。高血压的病人常常合并高脂血症，所以低油低脂的饮食也是非常必要的。对于正常人来说，也要注意清淡低油饮食，多吃蔬菜和水果，对健康有很大帮助。

 

 

戒烟、限酒对很多疾病都适用，当然对高血压的患者也是很有必要的。烟草中的物质具有收缩外周血管的作用，长期吸烟能够增加患高血压的风险。少量饮酒能够软化血管，但是大量饮酒对身体健康的危害是非常明确的，包括增加高血压的患病率。

 

合理膳食，平衡营养，配合适量的运动，这是当前我们提倡的健康饮食方式。这也是高血压预防的重要方面。除了饮食方面，正常作息，不熬夜，充足的睡眠，多喝水，保持正常的排便，不仅仅能够预防高血压，还减低其他疾病的发病风险。

 

想要拥有一个健康的身体，就要养成一个健康的习惯。正如我们所说的，“你年轻时所挥霍的，都是你年老后所要偿还的”。现在很多人仗着年轻的资本，熬夜、喝酒、打游戏，认为自己很潇洒。因此，我们应该提倡健康的生活习惯，真长的长命百岁绝对不是靠医疗技术的发展，而是我们在疾病预防的推进。

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血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。血脂升高是我们常见的三高之一，高血脂非常常见，但并不是所有的高血脂都有症状，如果我们有了高血脂之后，可能会有哪些症状呢？如何才能把血脂降下来呢？

 

 

一、高血脂会有哪些症状？

 

刚才已经简单的提到过，高血脂的患者有可能没有症状，很多人都是在体检，或者是因为其他疾病住院的时候被发现有高脂血症。如果患者有症状，那么和高血脂相关的症状，多数都是和高血脂所引起的相关疾病相关，比如常见的高血脂导致的动脉粥样硬化性疾病，发生在心脏，就是我们所谓的冠心病发生在脑部，就是我们所谓的脑梗塞等疾病，患者也会有相关的症状。当然，如果高血脂并发了肥胖或者是高血压等疾病，患者还会有头晕头胀等高血压相关症状。

二、高血脂需要怎么治疗？

 

高血脂的治疗是需要根据患者的高危风险来综合评估，以决定是否需要治疗，但无论是哪种治疗方法，一旦发现高血脂都需要进行生活方式的干预，比如戒烟限酒，控制饮食，控制体重，适量运动等等。在生活方式干预的基础上，如果有必要那么患者还需要加用药物进行口服降脂治疗，如果单用一种药物不能把血脂控制正常，有时候可能还需要联合其他药物进行联合降脂治疗。

三、高血脂的降脂目标所有人一样吗？

 

高血脂的降脂治疗目标还真的不一样，高血脂的降脂治疗目标和患者的合并疾病以及高危风险等诸多因素相关，比如如果患者没有其他高危风险，仅仅是血脂升高，那么患者有可能连口服药物都不需要，仅仅进行生活方式的干预，观察生活方式干预以后血脂能否正常。但如果患者合并诸多高危风险，而且已经罹患心脑血管等动脉粥样硬化性疾病，那么血脂的控制目标就会远远的低于其他患者。所以高血脂的降脂目标并不是所有人都一样。

 

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许多人都听说过高血脂，但是高血脂会遗传吗？如何预防遗传性高血脂？

 

在现在生活中，患有高血脂疾病的人群始终是居高不下，那么高血脂主要是指血脂的水平过高，从而它也是引发患者心脑血管疾病的罪魁祸首，可以说高血脂对人体有非常大的危害，所以患有高血脂的人就应该注意了，如何让高血脂远离你的健康。

高血脂在我们的生活中可以说是一种常见的疾病，它主要是指脂肪在代谢异常时人体的血浆中脂质物过高的现象，然而高血脂分原发性和继发性两种，并且它的发生与先天遗传，糖尿病，甲状腺功能低下，肥胖等都有一定的关系，那么如果高血脂的患者在发病时能够及时的去进行治疗对于病情是能够达到有效控制的，但是患者如果不采取积极治疗的措施，待病情严重后患者就会出现，浑身无力，头晕，胸闷，心悸，肢体麻木等一些症状的发生，可谓这时患者的病情已经是比较严重了。

 

在生活中，很多人都想知道一个问题，那就是高血脂的疾病为什么会遗传，其实高血脂的遗传是由很多因素的，通常来说，遗传主要是通过人体的基因以及发生在细胞水平的某种原因所造成的，并且人体的细胞表面脂蛋白受体缺陷或者细胞酶缺陷都容易发生遗传的因素，另外对于家族有患有高血脂的患者来说，其后代也会发生高血脂的现象，这主要就是由于患者的生活习惯以及饮食都是相互关联的，所以这就需要我们有所充分的注意，一定要尽量的避免高血脂的发生。

那么，我们该如何的去避免遗传性高血脂的疾病呢，下面就几种方法能够帮助我们有效的起到预防作用

第一，限制总能量。

 

通常对于高血脂的患者来说，尤其是老年患者由于他的身体素质要照成年人有所下降，所以在饮食方面，我们就应该有一个严格的控制，平时我们可以食用一些馒头，米饭，面包，豆腐，牛奶，瘦肉，以及新鲜的水果及蔬菜，这样能够起到营养方面的均衡，并且还能够达到对血脂的控制。

第二，低脂低胆固醇饮食。

 

一般情况下，患有高血脂的老年人我们在饮食中还要保证严格的控制尽量的不去食用动物脂肪及高胆固醇类的食物，这样能够使我们的血脂得到一个充分的控制。

 

第三，戒烟戒酒。

 

在生活中，高血脂的患者最重要的就是应该要做到及时的将烟酒戒掉，因为烟酒中的有害物质，在进入到人体后会对体内的各个器官都形成很大的危害，尤其是针对高血脂患者，所以这是我们要尤为注意的。

总之，高血脂对于人体来说是有一定危害的，那么我们除了必要的治疗外，在生活中也应该有一个积极的防护措施，首先我们要保证生活质量，要保持一个良好的心态，积极乐观的心情，要避免情绪上的波动，要有能够控制情绪的能力，这样对于我们的健康才能够有所保证。

 

 

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高血脂，很多人都听说过！高血脂一般指高脂血症，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。实际上关心血脂升高的人，远远高于自己是冠心病甚至其他疾病得人。相信大多数人对于血脂的最初印象，还是停留在血脂高了血管会堵塞的抽象概念中。

 

 

这么多人了解高血脂，甚至很多人罹患高血脂。但你知道自己罹患高血脂的原因是什么吗？

 

一、不良饮食习惯！

 

我们知道血脂的来源主要是两种，一种是内源性合成，另一种就是外源性摄入。如果我们摄入的脂质过多，那么即便是机体合成很少，依然会超过正常标准，导致高脂血症。

 

二、家族遗传因素！

 

高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，继发性多发生于代谢性紊乱疾病。刚才已经讲到了内源性合成，但很多人不知道，在正常情况下，单纯的内源性合成是很少导致高脂血症的。导致高脂血症的情形，大多数都和家族性的遗传因素有关，导致内源性合成异常，进而导致高脂血症的发生。常见的如家族型高胆固醇血症。

 

三、疾病原因导致！

 

有很多的疾病，也会导致机体的血脂合成和代谢障碍，进而导致血脂异常。比如常见的长期肝肾疾病、甲状腺功能异常、诸多的代谢性疾病等，也会导致高脂血症。

 

四、药物原因导致！

 

药物也会导致血脂升高，你知道吗？有一些患者的高脂血症，还真的是和药物服用有关的。比如常见的糖皮质激素等，都会导致血液中的血脂指标异常。

 

 

五、不良生活方式导致！

 

脂质的代谢，和生活方式息息相关。而常见的很多不良生活方式，都和高血脂有关，比如抽烟、酗酒、不运动等，包括暴饮暴食以及其带来的肥胖等，都是导致高血脂的罪魁祸首。

 

高血脂的你，或者身边有高血脂的，赶紧对号入座，看看自己是哪种原因导致的血脂升高吧！

 

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“医生，反式脂肪酸的危害不亚于地沟油，这是否可信？”

今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他最近在浏览网页的时候，看到网上有一些专家提到“反式脂肪酸的危害不亚于地沟油”。由于自己对反式脂肪不太了解，所以他也分不清楚这句话是否可信，因此他就问了我文章开头的那个问题。

为了让大家对反式脂肪酸有更清楚的认识和了解，我来分享一下相关的知识。

 

1.反式脂肪酸的危害真的不亚于地沟油吗？

平心而论，这种说法有点夸张了，但是反式脂肪酸的危害也是很大的。

不少朋友都认为地沟油就是从下水道或者剩菜、剩饭里捞出来的，然后经过简单加工、提炼出来的油，我只能说这种观点有点狭隘。

地沟油只是一个统称，它主要是泛指生活中存在的各种劣质油。地沟油的种类除了包括上述的类型，还包括用劣质猪肉、猪油、猪皮等加工提炼以及反复使用的炸油。

细菌

地沟油中的成分是比较复杂的，它里面是含有一定的反式脂肪和饱和脂肪酸的。与此同时，地沟油中含有的“毒物”也是比较多的，比如重金属、大量真菌、细菌、洗涤剂、污水、致癌物黄曲霉素和苯并芘等。

长期吃地沟油不仅仅会引起消化道症状，还会增加癌症的风险，这点已经被大量的研究证实了。

我国卫生主管部门规定，每天吃的反式脂肪酸不应该超过2.2g，而且反式脂肪酸的摄入量应该低于每天总热量的1％，否则就会对身体有害。地沟油是被国家禁止使用的，而且并没有任何规定说每天可以吃多少地沟油，只要使用地沟油就是违法的。

因此，无论是从地沟油含有的成分，还是从地沟油的非法性来看，它的危害应该是比反式脂肪酸大的。

之所以有不少人认为反式脂肪酸的危害不亚于地沟油，主要是因为反式脂肪酸的危害也比较大，具体可以总结为以下几点：

增加肥胖的风险：根据一些研究，反式脂肪酸在人体内的代谢时间在60天左右，而一般的脂肪酸在人体内代谢的时间在7天左右。

反式脂肪酸不能像别的脂肪一样被人正常代谢，而且它也不是人体需要的营养物质，这样的话它就会增加肥胖的风险。之前我们村里有一家人，他们平时特别喜欢吃零食，无论大人还是小孩，都挺着一个大肚子。

 

动脉硬化

增加心血管疾病的风险：经常吃反式脂肪酸会使人体内“坏”的低密度脂蛋白水平升高、降低“好”的高密度脂蛋白水平，这样的话就会增加心血管疾病的风险。

有很多的研究都表明，经常摄入含有反式脂肪酸的食物，会增加动脉硬化的风险。如果每天摄入5g的反式脂肪酸，冠心病的风险就会增加25％。

当人体内的低密度脂蛋白水平升高以后，它不仅会损伤血管内皮，而且还可以沉积在受损的血管壁表面，然后经过复杂的免疫反应就可以演变成大家平时说的动脉硬化。动脉硬化是很多心血管疾病的重要病理变化，比如冠心病、脑梗死等。

痴呆

增加痴呆的风险：有一些研究发现，长期摄入反式脂肪酸会增加老年痴呆的风险。

具体的机制还不是太明确，但是考虑和长期摄入反式脂肪酸增加脑血管疾病的风险有关。举个例子吧，如果一个人得了脑梗死，那脑部的神经元就会发生坏死，进而增加血管性痴呆的风险。

其他：长期摄入反式脂肪酸会增加非酒精性脂肪肝、糖尿病、前列腺癌、乳腺癌等疾病的风险，而且还会影响青少年生长发育等风险。

2.既然它对人的危害这么大，那为何还会比较受欢迎呢？反式脂肪酸包括哪些类型？

膨化食品

其实反式脂肪受欢迎的原因是比较多的，从消费者的角度来看，含有反式脂肪酸的食物从外观来看比较好看，而且这类食物还能增加食品的口感和美味程度。

对于食品的厂商来说，反式脂肪酸可以在常温下保持固态，这样的话它就可以帮助保持食物的外形，而且反式脂肪酸在油炸的时候产生的油烟也是比较少的。还有比较重要的一点，反式脂肪酸的稳定性比较好，这对于防止食物变质、延长食物的保质期来说具有重要的意义。

对于消费者来说，含有反式脂肪酸的食物比较好吃；对于食品生产厂家来说，反式脂肪酸可以降低生产成本。因此，反式脂肪酸就显得比较受欢迎了。

人造奶油

其实很多零食中都含有反式脂肪酸，只不过配料表中并不会直接出现反式脂肪酸这5个字。反式脂肪酸包括的类型比较多，比如代可可脂、人造奶油、植脂末、奶精、起酥油、部分氢化植物油、氢化棕榈油、氢化脂肪、固体菜油、酥油等。我们在购买零食的时候，应该注意配料表，看看是否含有上述的成分。#健康明星计划#

 

3.如何避免摄入反式脂肪酸？

可能大家会觉得奇怪，避免摄入反式脂肪酸不是比较容易吗？为何还要单独拿出来解释？我只能说，您对反式脂肪酸的了解不太够。

披萨

常见的一些食品都含有反式脂肪酸，比如咖啡伴侣、西式糕点、珍珠奶茶、威化饼、泡芙、奶油面包、披萨等。

但是需要注意，一些食物经过油炸、煎烤以后，可能会产生反式脂肪酸。植物油中含有的不饱和脂肪酸是比较多的，不饱和脂肪酸是不稳定的，当在使用植物油油炸或者煎烤等的时候，就有可能会让部分植物油转化为反式脂肪酸。一般来说，油炸或者煎烤的时间越长，产生的反式脂肪酸也就会越多。所以，平时也应该少吃油炸或者油煎类食物。

市面上推出了“0”反式脂肪酸的食物，但是需要注意，这并不能真正代表此类食物不含有反式脂肪酸，只不过相对来说它们反式脂肪酸的含量比较低。这是因为，很多零食都是经过油炸的，在这个过程中就难以避免产生反式脂肪酸。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是一种常见的慢性病，而且是多种心脑血管等疾病的直接致病原因和诱发原因，我国约有高血压患者3亿，可见数量之庞大。但关于高血压的危害，很多人还是知之甚少，也正因为如此，才导致高血压知晓率低、服药率低、达标率低的三低情况。高血压到底有哪些危害呢？咱们今天一起走进传说中的高血压，看看高血压的危害有哪些？

 

 

一、高血压导致躯体疾病

 

高血压病本身是一种疾病，但同时，高血压会导致一系列的高血压以外的躯体疾病，比如高血压导致眼部疾病、高血压肾病、冠心病、高血压心脏病、脑梗塞、脑出血、高血压脑病等一系列的其他器官脏器疾病，进而威胁我们身体健康及生命安全。而所有这些，都会导致我们的生活质量下降，预期寿命减少，使得我们减寿的同时生活质量大打折扣。

 

二、高血压增加经济负担

高血压是一个需要长期服药的疾病，因为绝大多数高血压都是不可治愈的。而高血压所导致的并发症，一旦发生以后，绝大多数也都是不可逆的，也需要长期终身服药，甚至很多需要进行手术以及其他方法方式治疗，所有这些，都会增加患者的经济负担。这或许是导致躯体疾病以后的另一个危害。

 

三、高血压导致精神压力

 

罹患高血压病以后，或者是合并脑出血、脑梗塞等疾病以后，相关疾病及后遗症，都会影响我们的生活质量，不仅如此，还会导致高血压患者本人精神压力骤升，导致抑郁、焦虑、恐惧等情绪障碍，进而反过来影响生活质量，增加经济负担。

 

 

高血压很多见，但高血压治疗的误区也很多，需要我们持之以恒的为之科普，让患者知道能够理解的所有知识，或许高血压治疗的拐点才会真正的到来。

 

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因为老年人的体质比中青年特别，因此他们是最容易受到高脂血症的宠爱。所以在日常生活中需要做好保健工作。做保健需要在饮食上下功夫，特别注意多吃蔬菜。

 

那么老年人养生降脂需要多吃哪六种蔬菜呢？

 

1. 辣椒

 

辣椒中维生素C的比例是所有食物中最高的。它可以使机体的微循环进行改变，减少毛细血管发生破裂，也可以减少胆固醇的含量，是天然的降脂食品。研究发现用辣椒做调味品，可以使脂肪新陈代谢的速度加快，防止出现堆积的现象，可以有效地降低脂肪，达到减肥瘦身的效果。

 

提示：过量吃辣椒刺激胃肠黏膜，容易引起胃痛、胃溃疡等疾病。另外，对于患有高血压患者必须慎重使用辣椒。

 

 

2. 菜花

 

菜花是属于热量比较低，膳食纤维含量比较高，维生素和矿物质丰富。菜花中含有很多黄酮。可以帮助我们有效清除堆积在血管壁上的胆固醇，防止血小板出现凝聚的现象，进而减少心脏病的发生。

 

提示：蒸食是吃菜花的最佳方法。

 

3. 茄子

 

茄皮含有丰富的维生素P，对于血脂和胆固醇的有明显的降低作用。而且还可以使毛细血管的弹性增强，进而改变微循环的平衡。此外，茄子还含有大量皂草苷，可以降低血液中的胆固醇。因此，茄子是高血压、动脉硬化患者的理想食物。

 

提示：油炸茄子会大量丢失维生素p，所以请减少油炸，或者在其表面涂上浆后再油炸。

 

4. 蒜

 

大蒜中含有的营养物质可以有效地降低血脂，对于动脉粥样硬化也有一定的作用，可以有效防止血栓形成。经常吃大蒜可以对心血管起到显著的保护作用。

 

提示：腌制大蒜的时间不要太长，以免有效成分被破坏。患有消化道疾病、肝病和眼病的患者不应该吃得太多。

 

 

5. 苦瓜

 

苦瓜含有多种的苦瓜皂苷，对胰岛素释放有刺激作用，进而可以使血糖降低，苦瓜中含有丰富的维生素和多种矿物质含量，可以帮助我们增强免疫力的功能。

 

提示：慢性肠炎患者不应多吃苦瓜。

 

6. 芹菜

 

芹菜含有丰富的维生素和矿物质，可以使肠胃的蠕动加快速度，有良好的通便作用，有助于排除肠道多余的脂肪。有研究证明，经常吃芹菜的人，体内胆固醇含量明显下降，血压也明显下降。

 

提示：消化道差的老年人不应该多吃芹菜。

高血压和高血脂是常见的慢性疾病，对患者的身体健康造成严重影响。为了有效控制病情，患者在饮食上需要特别注意以下几点。

首先，要严格控制脂肪摄入。避免食用高脂肪食物，如动物内脏、肥肉、油炸食品、动物油等。这些食物会增加血液中的脂肪含量，加重血脂异常。

其次，要限制盐分摄入。高盐饮食会导致血压升高，加速动脉硬化。因此，患者应尽量避免腌制食品，并减少烹饪过程中的盐用量。

此外，患者还应避免暴饮暴食、刺激性食物、饮酒和吸烟。这些不良生活习惯会加重病情，增加心血管疾病风险。

在日常生活中，患者应多吃新鲜水果和蔬菜，以补充膳食纤维，降低血脂、辅助降压。同时，要避免食用高热量食物，如奶油蛋糕、甜品等。

高血压和高血脂患者需要定期体检，以便及时发现病情变化。在药物治疗方面，患者应根据自身病情选择合适的降压药物。需要注意的是，部分降压药物可能会影响血脂代谢，如利尿剂、β受体阻滞剂等。患者应咨询医生，选择对血脂影响较小的药物。

对于高血脂患者，除了药物治疗外，还可以通过饮食、运动等方式进行调理。在饮食方面，患者应选择低脂、低糖、高纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜、水果等。在运动方面，患者应根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

总之，高血压和高血脂患者要重视饮食调理，保持良好的生活习惯，定期体检，积极治疗，以降低心血管疾病风险。

心血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”，而高血脂作为其重要诱因，引起了广泛关注。其中，胆固醇作为血脂的重要组成成分，其好坏之分对于预防心血管疾病具有重要意义。

众所周知，胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）两大类。HDL-C被称为“好胆固醇”，其功能是将血液中的胆固醇运输到肝脏，从而降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。而LDL-C则被称为“坏胆固醇”，过多摄入会导致胆固醇在血管壁上沉积，形成斑块，进而引发动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病。

那么，如何区分胆固醇的好坏呢？简单来说，HDL-C水平越高，LDL-C水平越低，对心血管健康的保护作用就越强。因此，关注胆固醇的检测指标，保持良好的生活习惯，对于预防心血管疾病至关重要。

除了饮食和运动，还有一些药物可以帮助调节血脂，降低心血管疾病风险。常见的调节血脂药物包括他汀类药物、贝特类药物、烟酸类药物等。这些药物在医生指导下使用，可以有效降低LDL-C水平，提高HDL-C水平，从而降低心血管疾病的风险。

除了药物治疗，良好的生活习惯也是保持血脂健康的重要途径。以下是一些建议：

1. 合理饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入；

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等；

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖；

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险；

5. 保持良好心态：学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。

高血脂是一种常见的慢性代谢性疾病，对患者的身体健康造成严重影响。为了有效控制高血脂，除了药物治疗外，饮食调整和生活方式的改变同样至关重要。

首先，药物治疗是高血脂治疗的重要手段。在专业医生的指导下，患者可以选择服用降脂药物，如脂必妥片、非诺贝特片、维生素E烟酸等。此外，他汀类药物如普伐他丁片、辛伐他丁片等，也可帮助降低血清中总胆固醇和三酰甘油的含量，从而缓解高血脂症状。

其次，中药调理也是一种可行的选择。中药具有副作用小、疗效稳定的特点，患者可以尝试使用具有降脂作用的中药方剂或中成药，如柴胡、泽泻、虎杖、大黄、首乌、决明子等。同时，配合服用银杏叶片和复方首乌片等中成药，可进一步提高治疗效果。

饮食调整是高血脂治疗的重要环节。患者应遵循低脂、低盐、低糖的饮食原则，多吃粗粮、优质蛋白和维生素丰富的食物，如燕麦、红豆、大豆制品、新鲜蔬果等。同时，可以尝试制作二花桑楂汁、香菇首乌粥、牛蒡烧肉汤等食疗方，以辅助降低血脂。

适当的运动对高血脂患者也十分重要。慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等有氧运动有助于降低血脂，改善心肺功能。建议患者每天坚持运动半小时，长期坚持可达到良好的治疗效果。

此外，高血脂患者应定期进行体检，及时发现并控制病情。如果病情严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

高血脂是老年人常见的慢性疾病之一，了解其症状及治疗方法对于早期发现和干预至关重要。以下将为您详细介绍老年人高血脂的相关知识。

一、老年人高血脂的症状

老年人高血脂的症状并不典型，许多患者可能没有明显不适感。常见的症状包括：

• 头痛、头晕
• 乏力、精神不振
• 胸闷、心慌
• 肢体麻木、疼痛
• 视力模糊、记忆力减退

此外，高血脂还可能导致动脉粥样硬化、冠心病、高血压等并发症，严重威胁老年人的健康。

二、老年人高血脂的治疗方法

高血脂的治疗需要个体化方案，以下是一些常见的治疗方法：

• 生活方式干预：控制饮食，减少脂肪和胆固醇摄入，增加运动，戒烟限酒。
• 药物治疗：根据血脂水平选择合适的降脂药物，如他汀类药物、贝特类药物等。
• 其他治疗：如调整血脂的保健品、中药等。

三、老年人高血脂的日常保养

除了药物治疗，老年人还需要注意以下日常保养措施：

• 保持健康的生活方式，规律作息，保持心情舒畅。
• 定期体检，监测血脂水平。
• 遵医嘱，按时服药。
• 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

总之，老年人高血脂的预防和治疗需要综合多方面因素，积极采取措施，才能有效降低疾病风险，提高生活质量。

高血脂是一种常见的慢性疾病，严重影响人们的健康和生活质量。近年来，随着人们生活水平的提高，高血脂的发病率逐年上升。那么，如何有效地预防和治疗高血脂呢？本文将从运动、营养等方面为您支招。

一、运动：步行是最佳选择

世界卫生组织曾提出：最好的运动是步行。这是因为人类的生理结构与步行高度契合。研究表明，适当的步行可以有效降低血脂，预防动脉粥样硬化，降低冠心病风险。

二、营养：均衡饮食是关键

高血脂患者要注重饮食均衡，摄入富含ω-3多不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养素的食物。ω-3多不饱和脂肪酸被称为“血管清道夫”，具有降低血脂、抗血栓、改善血管弹性等功效。卵磷脂则能帮助降低甘油三酯和胆固醇。

三、药物治疗：合理用药是保障

对于血脂异常较为严重的高血脂患者，可能需要药物治疗。常用的药物包括他汀类、贝特类等。但在使用药物前，请务必咨询医生，根据自身情况选择合适的药物。

四、定期检查：早发现、早治疗

高血脂患者要定期进行血脂检查，以便及时发现病情变化。一旦发现血脂异常，要及时就医，进行针对性治疗。

五、心理调适：保持良好心态

高血脂患者要学会调整心态，保持乐观、积极的心态，有助于病情的恢复。

中医认为，槐花作为药食同源的食材，具有清热解毒、凉血止血的功效。槐花茶作为一种养生茶饮，近年来受到越来越多人的关注。它不仅可以帮助高血压和高血脂患者稳定病情，还能有效预防心脑血管疾病。

槐花茶的主要成分是槐米和槐花，槐米是指槐花未开放时的花蕾，槐花则是指槐花初开放时的花朵。这两种成分都富含多种生物活性物质，如黄酮类化合物、维生素、矿物质等，具有很好的药用价值。

槐花茶的功效主要体现在以下几个方面：

1. 降血压：槐花茶中的黄酮类化合物可以扩张血管，降低血压，对高血压患者有很好的辅助治疗作用。

2. 降血脂：槐花茶中的有效成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对高血脂患者有很好的辅助治疗作用。

3. 预防心脑血管疾病：槐花茶可以改善血液循环，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

4. 清热解毒：槐花茶具有清热解毒的功效，可以缓解口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。

5. 凉血止血：槐花茶可以凉血止血，对血热引起的各种出血症状有很好的缓解作用。

如何正确饮用槐花茶呢？以下是一些建议：

1. 采集槐花：每年5-6月是槐花盛开的季节，此时采集的槐花品质最佳。采集槐花时，要选择未开放的花蕾或初开放的花朵，去除杂质。

2. 晾晒槐花：将采集的槐花晾晒至干燥，呈黄色或淡棕色，色泽鲜艳，花整齐，不易变质。

3. 冲泡槐花茶：取10-15克槐花，用滚开水冲泡，温浸10分钟，即可饮用。可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜。

4. 注意事项：槐花性味苦寒，脾胃虚寒、食少便溏或腹泻者及孕妇不宜饮用槐花茶。

怀孕生子是人生中重要的一步，每个宝宝都承载着父母的期望和爱。然而，你知道吗？一些看似不起眼的疾病，如过敏、肥胖、高血压等，也可能在不知不觉中遗传给下一代。

本文将为大家介绍几种常见的遗传疾病及其应对方法，帮助家长们更好地了解和预防这些潜在的健康风险。

一、过敏症和哮喘

过敏症和哮喘是一种常见的遗传性疾病，其遗传系数高达☆☆☆☆☆。如果父母中一方患有哮喘或过敏症，孩子患病的几率约为30%至50%；如果父母双方都患有这些疾病，孩子患病的几率则会提高到80%。

为了降低孩子患病的风险，建议备孕期间进行孕前检查，并根据医生的建议调整生活习惯。此外，母乳喂养、避免接触过敏原等也是有效的预防措施。

二、高血压和高血脂

高血压和高血脂也是常见的遗传性疾病，其遗传系数同样高达☆☆☆☆☆。如果父母中一方患有高血压或高血脂，孩子患病的几率约为50%；如果父母双方都患有这些疾病，孩子患病的几率则会提高到75%。

备孕期间，建议调整饮食结构，增加运动量，并定期进行体检。此外，控制体重、避免吸烟等也是有效的预防措施。

三、耳朵发炎

耳朵发炎是一种常见的耳部疾病，其遗传系数为☆☆☆☆☆。如果父母长期患有耳朵发炎，孩子患病的几率约为60%至70%。

备孕期间，建议避免接触二手烟，并注意个人卫生。如果已经怀孕，建议在医生指导下进行治疗，并尽量使用母乳喂养。

四、肥胖症

肥胖症也是一种常见的遗传性疾病，其遗传系数为☆☆☆☆☆。如果父母中一方患有肥胖症，孩子患病的几率约为40%；如果父母双方都患有肥胖症，孩子患病的几率则会提高到70%。

备孕期间，建议调整饮食结构，增加运动量，并控制体重。此外，避免过度喂养婴儿也是预防肥胖症的重要措施。

五、视力差

视力差也是一种常见的遗传性疾病，其遗传系数为☆☆☆。如果父母从小就有近视或弱视，孩子患病的几率会相应增加。

备孕期间，建议进行眼科检查，并根据医生的建议进行治疗。此外，养成良好的用眼习惯、避免长时间近距离用眼也是预防视力差的重要措施。

春节临近，家家户户欢聚一堂，美食佳肴不断，然而，高脂血症这个“隐形杀手”也在悄悄逼近。高脂血症，顾名思义，指的是血液中胆固醇或甘油三酯水平过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低的一种疾病。虽然轻度高脂血症可能没有任何明显的不适感，但长期下去，却可能引发脑卒中、冠心病、心肌梗死等严重疾病。

那么，如何预防和应对高脂血症呢？首先，我们要了解高脂血症的症状。常见症状包括头晕、乏力、失眠、健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等。当症状加重时，可能出现头痛、胸痛、乏力、口角歪斜、言语不清等症状。

预防高脂血症，首先要从饮食入手。春节期间，要尽量避免高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，如油腻的肉类、动物内脏、蛋黄、鱼子等。可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、苹果、橙子等。其次，要加强体育锻炼，控制体重。运动可以增加热量消耗，提高代谢，有助于降低血脂。此外，戒烟限酒也是预防高脂血症的重要措施。

如果已经确诊为高脂血症，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。目前，治疗高脂血症的药物主要有他汀类、贝特类、烟酸类等。他汀类药物可以有效降低胆固醇水平，是治疗高脂血症的首选药物。

总之，春节期间，我们要警惕高脂血症这个“隐形杀手”，通过合理的饮食、适量的运动、戒烟限酒等措施，预防和控制高脂血症，保护我们的身体健康。

大家好，今天我们来聊聊一个不容忽视的健康话题——脑血管疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有数百万人患有脑血管疾病，其中中风是导致死亡和残疾的主要原因之一。

那么，是什么原因导致脑血管疾病的发生呢？主要危险因素包括：

1. 高血压：高血压是导致脑血管疾病最重要的危险因素之一，长期高血压会导致血管硬化，增加中风风险。

2. 高血脂：高血脂会导致血管壁上的脂肪沉积，形成斑块，增加中风风险。

3. 高血糖：高血糖会导致血管内皮损伤，增加中风风险。

4. 吸烟：吸烟会导致血管收缩，增加中风风险。

5. 肥胖：肥胖会导致多种代谢紊乱，增加中风风险。

6. 饮酒：过量饮酒会导致血管扩张，增加中风风险。

7. 缺乏运动：缺乏运动会导致血管内皮功能受损，增加中风风险。

那么，如何预防脑血管疾病呢？以下是一些有效措施：

1. 控制血压、血脂和血糖：定期体检，及时发现并控制高血压、高血脂和高血糖。

2. 戒烟限酒：戒烟限酒，减少吸烟和饮酒对血管的损害。

3. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻食物和甜食。

4. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。

7. 服用抗血小板药物：对于有中风风险的人群，医生可能会建议服用抗血小板药物，如阿司匹林等。

高血脂，一种困扰着许多中老年人的常见疾病，近年来却呈现年轻化趋势。这种疾病的发生，与不良的生活习惯密切相关。那么，如何有效预防高血脂呢？深圳市宝安中医院（集团）心血管科主任宋银枝为我们带来了宝贵的建议。

高血脂青睐哪些人群？

据宋主任介绍，高血脂的发生与多种因素有关，包括不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等。以下人群更容易患上高血脂：

• 经常摄入高脂肪、高胆固醇食物的人
• 吸烟、饮酒过量的人
• 肥胖、缺乏运动的人
• 有家族性高脂血症病史的人
• 患有高血压、中风、冠心病、糖尿病、肾脏疾病等疾病的人
• 中老年人、绝经后的妇女

如何早期发现高血脂？

高血脂的早期发现，主要依靠抽血检查血脂水平。建议年轻人每1~2年检查一次血脂；40岁以上人群每年检查1~2次；高危人群和高血脂患者应遵医嘱定期复查。

预防高血脂的三大法宝

1. **调整饮食结构**：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加水果、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。建议中老年人尝试“718”饮食法，即每天摄入一个鸡蛋、一个水果、一杯牛奶、一斤蔬菜、100g净肉、一两豆制品，每餐喝一碗汤。同时，可适当食用具有降血脂功效的食物，如大蒜、茄子、山楂等。

2. **戒烟限酒**：烟草中的尼古丁和一氧化碳会加重动脉硬化；适量饮酒有助于通筋活血，但过量饮酒会对身体造成损害。

3. **多做有氧运动**：快走、慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳、太极拳等有氧运动，可以帮助消耗身体能量，燃烧脂肪，提高心率，加速血液循环，有利于排出体内废物。

通过以上方法，我们可以有效预防高血脂，保持身体健康。