近年来，关于维生素D的研究层出不穷。举例来说，最近《科学报告》上发表了一篇关于新生儿的研究，结果显示，成年后患精神分裂症的几率比正常新生儿高44%。

 

 

“维生素D就像防护罩，缺少时会影响身体的防御能力，进而产生各种问题”，根据调查显示，近七成成年人缺乏维生素D，即使连日照充足的南部，维生素D浓度也未达标准，女性状况又比男性严重。

 

维生素D是一种重要的营养素。它的主要来源包括光和食物。负责帮助调节体内钙平衡，帮助钙吸收，使骨骼强壮，避免骨质疏松。如果缺乏，可能会和癌症、心血管疾病、糖尿病、忧郁症和免疫疾病等息息相关。

我需要做维生素D的检查吗?

既然维生素D缺乏的问题那么严重，那么一般人在进行健检时，是不是需要加做维生素D的检测呢?

 

纵观目前各大医院的健检项目表，大约只要自费800-1000元不等，就能够抽血检测维生素D。不过，医师家医师指出，目前许多维生素D相关研究都还停留在小鼠阶段，除非是骨质疏松症的老年人，或是有慢性衰竭问题、肠道吸收不良的疾病、副甲状腺机能亢进、怀孕和哺乳妇女等，否则一般人不用特别进行维生素D的检查。

没有所谓的“维生素D正常值”

要知道，没有人知道什么叫“维生素D正常值”，也就是说，到底什么是最佳维生素D浓度，还没有达成共识，而精确的维生素D测量方法，也还在研发中。而且，目前的维生素D的测量方法，仍有很高的变异性，同一个血液样品，某一家医院测出“过低”，但另一家却检验出“正常”。

 

与其做检查，不如从生活方式让自己更健康

其实，与其做检查，不如从日常生活中提升自己的维生素D含量。日晒便是帮助人体合成维生素D的主要方式，蛋黄、牛奶、肝脏、鲔鱼、沙丁鱼等食物也含有维生素D，不过现代人常使用防晒产品，食物中的维生素D含量也不高，可以额外摄取适当的保健食品。

 

若是要使用额外补充的方式，欧盟标准建议每天可补充800-1000IU的维生素D。另外也要特别留意，过量的补充会有中毒的疑虑，像是异常口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频等等，都是维生素D中毒的现象。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

今天要分享的是缺维生素D的危害、过量的反应以及适宜补充量。

 

 

维生素D缺乏的危害

 

1、骨骼系统：婴幼儿期缺乏，容易引起骨骼变软和弯曲变形；孕妇、乳母和老年人缺乏主要表现为骨质软化，容易变形；老年人缺乏表现为骨流失速率增快、骨折风险增加。

 

2、免疫系统：起到免疫抑制剂的作用，能够防止免疫系统的过度反应。缺乏维生素D可增加多发性硬化、乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列浅癌的风险。

 

3、神经系统：根据最新研究发现，维生素D缺乏与帕金森病、抑郁症、老年痴呆症等神经系统疾病有关，充足的维生素D3可降低女性患老年痴呆症的风险。

 

4、内分泌系统：根据最新研究发现，维生素D缺乏与帕金森病、抑郁症、老年痴呆症、自闭症等神经系统疾病有关，充足的维生素D3可降低女性患老年痴呆症的风险。

 

5、心血管系统：维生素D缺乏，可增加罹患动脉粥样硬化、高血压、冠心病及心功能不全等的风险。

 

如何知道我体内的维生素D含量是否充足？

 

• 维生素D正常水平：30-80ng/ml；
• 严重缺乏：<10ng/ml；缺乏：<20ng/ml；
• 不足：20-30ng/ml；次优：30-40ng/ml；最佳：40-80ng/ml；
• 最佳：40-80ng/ml；过量：>80ng/ml。

 

2011年《美国内分泌学会临床实践指南》指出：维生素D缺乏的标准为25羟维生素D低于20ng/ml,但对于维生素D缺乏的高危人群，维生素D3摄取的建议量必须达到30ng/ml以上。功能医学推荐的最佳指标是40-60ng/ml，癌症患者需要达到60-75ng/ml。

 

 

维生素D的补充量

 

功能医学推荐为维生素D补充方法：

 

• 0-1岁：治疗量，口服维生素D3：2000 IU/d，或每周1次给予50000IU一次剂量维生素D3，共6周，可使血25（OH）D水平达到30ng/ml以上，之后给予维持剂量600-1000 IU/d；
• 1-18岁：治疗剂量，口服维生素D3：2000IU/d 至少6周，或每周1次50000IU大剂量维生素D3，共6周，可使血25（OH）D水平达到30ng/ml以上，之后给予维持剂量1500-2000IU/d；
• 所有成人：治疗剂量，采取每周给予1次50000IU剂量维生素D3，共8周，或采用维生素D3： 6000 IU/d的等同剂量，可使血25（OH）D 水平达到30ng/ml以上，之后给予维持剂量1500-2000 IU/d;
• 肥胖、吸收不良综合征和服用影响维生素D代谢药物者：采用大剂量维生素D3（2-3倍剂量，至少6000-10000IU/d）治疗维生素D缺乏，使血25（OH）D水平达到30ng/ml以上，之后给予维持剂量3000-6000IU/d。

 

维生素D的使用：

 

• D3（胆钙化醇）比D2（植物甾醇或麦角钙化醇）更好吸收和利用，临床我们建议补充维生素D3；
• 补充维生素D的警告：肉芽肿疾病（包括结核肉芽肿）、结节病、使用利尿剂双氢克尿噻的患者----会使血钙升高；
• 在开始补充两周到两个月后复查维生素D水平，并检测血钙、镁、甲状旁腺素的水平。

 

关于维生素D过量

 

通过膳食来源的维生素D一般不会引起中毒，也就是说天然的维生素D和食品级的天然维生素D补充剂一般不会引起中毒。而大剂量的化学维生素D和强化维生素D的奶制品有发生维生素D过量和中毒的可能。

 

最新的研究表明，成人每天5000 IU/d，或更高补充形式都没有任何不良影响。当我们暴露在阳光下，我们的皮肤制造的维生素D远远超过这个补充剂量，多余的可以被机体分解、排出，不会对机体造成危害。

 

总结

 

维生素D缺乏普遍存在，需要补充维生素D，首选的为维生素D3补充剂。额外补充维生素D带来健康益处的同时也需要预防可能产生的不良风险。因此，在补充较大剂量维生素D防治维生素D缺乏和期望得到健康益处时，必须检测血清25（OH）D水平，并且考虑特殊人群、饮食、地区、季节等因素对维生素D合成、吸收和利用的影响。

 

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维生素D缺乏可以从富含维生素D的食物和药物两方面进行补充。

1.食物补充：

（1）蔬果：青菜、菠菜、蘑菇、木耳、葡萄、香蕉、芒果、猕猴桃等等都含有丰富的维生素D。

（2）肉类：鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉、三文鱼、金枪鱼、鲫鱼、草鱼、鲇鱼等富含维生素D。

（3）动物内脏：如猪肝、羊肝、牛肝等也含有维生素D。此外，鸡蛋和牛奶也是很好的维生素D来源。

2.药物补充：在食物摄入不足的情况下，可适当服用药物来补充维生素D，例如维生素D2软胶囊、维生素D滴剂、鱼肝油等。

但是，应遵医嘱使用这类药品。在日常生活中，还可以适当参与体育锻炼，有助于增强体质，并且适当晒太阳也能促进维生素D的合成。注意，以上提到的食物仅能提供一部分所需的维生素D，必要时请咨询专业医生建议，并注意用药安全。

在日常生活中，我们所提及的维生素D缺乏，基本上指的都是佝偻病。

 

由于体内的维生素D含量不足，导致无法正常的代谢钙元素和磷元素，进而影响机体骨骼的正常发育。

 

 

维生素D的摄入不足，日照时间或者强度不够，以及维生素D 在体内的“供不应求”等等方面的原因，都会导致佝偻病的产生。

 

维生素D，是一种脂溶性的维生素。

 

在人们的固有思维中，都将维生素D和佝偻病联系到一起，认为维生素D和机体的其他功能无关。

 

那么，维生素D缺乏与人体免疫功能异常、心血管等疾病都密切相关吗？

 

下面将详细介绍下我们人体的免疫功能和心血管系统的运行机制，来梳理下和维生素D缺乏的关联。

 

首先，人体的免疫功能主要有两种形式，适应性免疫和固有免疫，前者是通过后天与病原微生物等因素相互作用而产生的，后者则是机体生来就有的一种免疫方式。

 

免疫系统的预防、稳定和监视，离不开免疫细胞和免疫器官的协调运作。

 

免疫系统的重要组成部分之一，抗体的合成离不开维生素D的重要参与，维生素D的能够刺激机体的白细胞和其他免疫细胞发挥功能，提升他们抵御疾病的能力。

 

美国一个科研团队曾经就免疫系统和维生素D的关系展开实验，实验结果表明，定期服用维生素D的人群，比不服用维生素D的人群免疫力更好，更不容易患病。

 

另一方面，心血管系统的正常运行也离不开维生素D的合理参与，因为维生素D的逆转心血管系统损伤的能力，可以更好地保护我们的心血管系统免于硬化和堵塞，保持血管弹性和顺畅度。

 

 

除此之外，维生素D 还能够促进胶原蛋白的合成，生成健康的结缔组织。

 

既然维生素D对于我们机体的好处这么大，那么在日常生活中，我们该如何去补充合适的维生素D呢？

 

1.通过晒太阳可以帮助我们的机体合成一定的内源性维生素D。

 

2.牛奶、鱼类、蛋黄等等肉类食品也是很好的富含维生素D的食物，如果条件有限而不能摄入相应的维生素D的话，可以尝试着吃一些维生素片，维生素片价格便宜，也不失为一种补充维生素D的好途径。

3.如果我们想要更好地让身体吸收维生素D，就最好在饭后半小时吃维生素D，这样才能达到一个更好的补充维生素D的目的。

 

4.要注意的是，不能过量的摄入维生素D，否则就会容易出现血钙过高、便秘、头痛等等的情况，更有甚者，发展到晚期，会出现骨质疏松，肾功能下降等等严重的后果。

当然了，在我们的生活中，如果正常的饮食和作息的话，维生素D的摄入量基本上都是符合需求的，不必太过于担心自己摄入的维生素D过少。

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，功能上可防止佝偻病的维生素，最主要的是维生素D3与D2。前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。

 

维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，1，25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成，促进钙离子吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。此外维生素D还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。

 

食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多，鱼肝油中含量高。

 

 

发病年龄

 

一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量到每日10μg（相当于400国际单位）。缺乏维生素D儿童可患佝偻病，成人患骨质软化症。

 

维生素D缺乏好发年龄段为3个月~2岁的婴幼儿，特别是户外活动少，未添加富含维生素D的鱼肝油等辅食的情况更容易发生。此外，成人缺乏VD的情况，多见于妊娠、多产的妇女及体弱多病的老人。

 

这些“信号”要引起注意：

 

6个月内的婴儿：夜惊、易激惹、烦烦躁哭闹、汗多、摇头形成枕秃等表现；

 

2岁以上幼儿：颅骨软化、囟门大闭合延迟、鸡胸、骨质软化与肌肉关节松弛、“X”型和“O”型腿等表现。

 

成人：过度出汗、体虚易疲劳、易骨折、慢性疼痛、情绪低落等表现。尤其额头汗多是缺乏维生素D的一个典型现象。

 

 

诊断

 

抽血检验血清中25-羟维生素D含量，正常值为10~50g/ml，如小于8g/ml时，即可诊断为维生素D缺乏症。

 

治疗原则

 

适量补充维生素D，维生素D的最好补充途径食补，多吃富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼、金枪鱼等；牛奶、麦片、鸡蛋和肝脏等，也都富含维生素D。还可以坚持户外活动，通过晒太阳获取维生素D。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

看到某同学在桌上放了一瓶“六味地黄丸”，问之答曰：最近感觉有点虚，有点阳痿，随便吃吃……回答真是令人大跌眼镜。

 

六味地黄丸是不是神药？

 

目前市场上的六味地黄丸共有655个批准文号。同一种药居然有六百多家药厂生产，只能说明一个问题，就是市场需求量太大。而且粗略估计一下，六味地黄丸的适应症居然高达近140种，OMG！这是什么概念？感觉日常的毛病没有它治不了的，这还不叫包治百病？所以是有些滥用了。

 

但不可否认，六味地黄丸确实是补益类的经典名方，确实具有滋阴补肾的功效，更适合肾阴虚的人。它被认可的适应症主要为肾 阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

 

肾阴虚的判断

 

服用六味地黄丸的前提是，经中医辨证为肾 阴 虚的患者。这些症状可以辅助判断：舌红潮热、口干舌燥、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软、脉细快。

 

三补三泻

 

六味地黄丸不仅是补虚，也兼有泻下成分，方中重用熟地黄，滋 阴 补 肾，山茱萸和山药辅助。而泽泻、茯苓和牡丹皮相互配合又能清虚热，方子共奏补肾 阴，清虚热的功效。

 

所以如果不根据自己的体质和病症，而滥服六味地黄丸，其实是有副作用的。

 

以下人群忌用！

 

六味地黄丸，针对肾阴虚，所以肾阳虚的人不能用，肾阳虚可以用桂附地黄丸。感冒发热病人、急性肠胃炎腹痛腹泻的病人，需暂停使用。健康人请勿当作保健药品长期服用！长期服用很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况。

 

注意其他几种地黄丸的区分

 

不同的症状可以服用不同的地黄丸，但最好在医生药师指导下服用，勿乱用！

 

枳柏地黄丸，重滋阴降虚火。麦味地黄丸，重滋养肺肾。杞菊地黄丸，重滋补肝肾。归芍地黄丸，重补阴血清虚热。桂附地黄丸，重温阳，针对肾 阳 虚。明目地黄丸，重养肝明目。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

随着夏入七八月、进入三伏节，天气是越来越热了。家有小孩的家长朋友们会发现，孩子身上开始出“疹子”，密密麻麻的一小片。

 

疹子又红又痒，孩子忍不住抓，一抓就破皮，搞得孩子更加痛苦。这时候家长朋友们可是心急的不得了，但又分不清这是痱子还是湿疹。急的干跳脚……

 

相信这一幕经常发生在很多家长朋友们的身边，天一热孩子身上就开始冒“疹子”，越痒越抓，越抓越痒，最后弄得孩子身上到处都被挠破了皮，然而分不清这到底是痱子还是湿疹，想要治疗还真是无从下手。

 

 

今天，Dr.京就来聊一聊小孩子身上的痱子和湿疹有什么区别。

 

俗话说，知彼知己方能百战不殆，我们首先来了解一下湿疹和痱子是怎么产生的。

 
痱子和湿疹为何产生？

 

痱子

 

在炎热、潮湿的环境里，空气湿度大、水汽接近饱和，皮肤表面的汗液难以挥发，更多的汗液也只能留存于汗腺周围无法分泌至体表，导致汗腺堵塞。

 

长期以往，汗液将会向周围组织中渗透，进入表皮层及真皮层，导致皮肤浸渍在盐性液体中，长期受到刺激后产生丘疹、疱疹和小水疱，并有瘙痒、刺痛感，这就是痱子。

如果挠破表面后，容易合并细菌感染，会加重炎症反应 ^[1]。

 

 

湿疹

 

湿疹的病因就比较复杂了，湿疹常是多种原因造成的综合结果。

 

例如：精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化、免疫力低下、内分泌失调等身体内部原因；以及生活环境、气候剧烈变化、饮食不当、外界刺激（日光、寒冷、炎热、热水烫洗、动物毛发）等外部原因，均可诱发皮肤炎症而出现刺痒、疼痛的丘疹、疱疹，这就是湿疹。

 

如果说痱子是汗腺堵塞导致皮肤出了问题，那么湿疹就是皮肤的屏障功能在内外原因刺激下受损而出现的皮肤炎症 ^[2]。

 

 

看来痱子和湿疹的发生机制完全不同，我们又应该如何区分痱子和湿疹呢？

 

痱子和湿疹怎么分？

 

区分痱子和湿疹，我们可以遵循“四个看”的原则

➊ 看形态

 

由于发生机制不同，皮肤炎症的形态表现也不同，因此家长朋友们可以通过看皮疹的形态来区分痱子和湿疹。

 

前文说到，痱子是由于汗腺堵塞、汗液无法排出而形成的，因此痱子的形态为一个个颗粒分明的水疱，形态较小。

 

而湿疹的形态，往往都是一片片的粟粒状水疱，形态较大，有时还会出现点状、片状糜烂创口，甚至出现渗液、结痂。

 

 

➋ 看部位

 

家长朋友们还可以通过观察孩子皮疹出现的部位来判断到底是痱子还是湿疹。

 

由于汗腺堵塞、汗液积聚导致痱子“丛生”，因此容易长痱子的地方自然就是闷热环境中容易出汗的地方：头部、脖颈、后背、双侧腋窝、腹股沟等地方。

 

而湿疹导致的皮疹位置就不固定了，一般来说我们身上所有皮肤部位都可能出现，不过一般也多集中发在脸部、头顶、四肢等部位。

 

 

➌ 看过程

 

家长朋友们也可以通过观察孩子皮疹发病的变化和演变过程来判断是痱子还是湿疹。

 

痱子起疹后，如果及时发现，注意透气、降温、减少出汗，即便不用什么药物，皮疹也很容易在短期内消退。

 

而湿疹一般持续时间比较长，并且消退后还容易反复再发，因此如果不进行处理，湿疹的皮疹很容易越来越严重。

 

➍ 看症状

 

家长朋友们还可以看孩子的症状表现。如果是痱子，一般只会有轻微的瘙痒和疼痛，症状并不严重。而湿疹则非常容易出现剧烈瘙痒、刺痛，导致孩子控制不住地去抓挠，因此容易导致皮肤破皮。

 

 

痱子和湿疹如何治？

 

当我们能够区分痱子和湿疹后，再遇到这种情况时该怎么应对呢？

痱子

 

一般治疗：保持皮肤干燥、凉爽、通风，尽量穿着宽松透气的纯棉衣物，避免刺激皮肤；

 

外用药物：可以对起痱子的皮肤局部清洁后，使用痱子粉、爽身粉、炉甘石洗剂或中成药物洗剂来抑制皮疹发生，情况严重者也可以表面涂抹激素类乳膏，减轻瘙痒和炎症 ^[3]。

 

湿疹

 

一般治疗：这里同痱子的一般治疗一样，保持干燥、清爽通风、棉质衣服减轻刺激。

 

同时，还要尽量找到诱发湿疹出现的内因外患，及时调整精神状态、情绪以及全身免疫、内分泌性疾病，并且避免可疑外界刺激，从根源上解决湿疹。

 

外用药物：外用药物是治疗湿疹的主要方法。

 

针对湿疹的皮疹，可选择治疗浓度的硼酸、高锰酸钾溶液、炉甘石、氧化锌溶液进行冲洗、湿敷；

对于严重湿疹的大片急性皮疹，可外用激素类乳膏控制炎症；对于皮疹合并感染、流脓者，可以加用抗生素乳膏，控制感染；

如果出现全身大面积重度湿疹时，则需要口服抗组胺类药物进行控制了。不过，这种情况还是需要尽快到正规医疗机构在医师指导下进行治疗。

 

 

另外值得一提的是，无论是痱子还是湿疹，尽量不要用力去挠，抓挠只会刺激局部皮肤加剧皮疹情况，同时挠破的皮肤也容易合并感染，一定要注意哦。

 

若想要了解更多关于儿童皮肤问题的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家明确区分痱子和湿疹，正确应对不同情况，让宝宝远离小红包！

 

参考资料：

[1] 孙清廉.痱子的防治[J].家庭中医药,2020,27(07):39-40.

[2] 刘苏青,徐金华.老年湿疹的诊疗新进展[J].老年医学与保健,2021,27(03):455-

[3] 苦参白芷外洗治小儿痱子[J].湖南中医杂志,2020,36(09):66.

[4] 李娜.中西药合用治疗慢性湿疹临床观察[J].实用中医药杂志,2021,37(06):957-959.

卵磷脂一般不可以长期吃。

卵磷脂可以辅助治疗脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病，主要是促进机体的脂肪代谢，降低胆固醇，虽然药物对身体有益，但是不可以长期服用。

在用药一段时间之后，身体达标需要停止用药，如果长期用药有可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。而且长期用药也有可能会加重肝肾负担，不仅影响到治疗效果，甚至会对病情造成不利影响。尤其是长期大量用药，对健康不利。

在服用卵磷脂时一定要严格由医生指导用药，不可自行随意用药，以免造成不良影响，用药的同时，如果服用其他药物需咨询医生。

相信这个问题是很多人的疑惑，二者功效相似，都是心内科的“救命药”，心绞痛患者常备药。但二者又有很大区别，包括使用、人群、保存和成分等四方面的区别：

 

使用区别

 

发生心绞痛时，硝酸甘油舌下含服1片（0.5mg），如不见效，可再含服1片，最多可连续服3次，间隔5分钟。舌下含服起效快，用水吞服起效慢且药效降低，失去急救作用。胸闷时或者胸前不适时舌下含服速效救心丸，急性发作可先服4粒，加速吸收，可嚼碎再舌下含服，十分钟不缓解，可酌情再用，最大量10~15粒。如速效救心丸无效时，可舌下含服硝酸甘油。

 

 

人群区别

 

硝酸甘油通常给冠心病和心绞痛在急性发作时使用，5分钟以内可见效。硝酸甘油长期使用会出现耐药，如果作为急救使用，推荐硝酸甘油。速效救心丸通常给患有心绞痛的人群，以及潜在高危人群使用，出现心绞痛先兆症状时，即要使用，所以要随时携带。如果要作为预防长期使用，推荐速效救心丸。当表现出严重低血压或心动过速时，建议换为速效救心丸。

 

保存区别

 

硝酸甘油需要密封避光保存，虽然有效期为3年，但如果经常的开盖，很可能在4~6个月就失效了。速效救心丸，含有川芎、冰片等，含有芳香族易挥发物，能行气活血，所以药物有效期比较短，通常就1年。所以这两种救命药，为了保证急救效果，还是建议定期更换新日期的药品。

 

成分区别

 

一中一西，西药硝酸甘油，药理学作用非常明确，主要作用是迅速使外周血管扩张，减轻心脏负担。速效救心丸则不同，除了川芎和冰片外，其他成分还不够明确，药理作用也不明确，但是它能行气、活血、止痛，能改善血液微循环状态。从临床使用情况来看，速效救心丸的不良反应少一些。

 

 

以上就是这两种药的区别，要记住一点：服药后症状无缓解，立即就医！胸痛胸闷超过20分钟，就有心肌梗死的可能性！

葛根为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛。性甘、辛、凉，归脾、胃、肺经。具有解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒等功能。临床常用于治疗外感发热头痛、项背强痛、麻疹不透等。

 

葛根不仅药用价值高，作为国家卫健委所公布的“药食两用”的中药在保健方面也是用途广泛，葛根粉为葛根的块根经水磨而澄取的淀粉，其中含有人体所必须的钙、铁、锌及维生素等多种微量元素，同时还富含淀粉、膳食纤维、矿物质及多种氨基酸，具有清热泻火解毒，生津止渴，升阳止泻护胃的功效。

 

 

现代药理学研究表明，葛根粉主要有以下几种作用：

 

1. 改善心脑血管循环、降压、降血脂

 

现代药理学研究表明，葛根中的葛根素可以降低血浆内皮素和血小板表面活性，抑制血小板聚集和黏附，从而起到降低血脂、胆固醇、血黏度并抗血栓形成，有利于保护血管内皮细胞，促进血管软化，防止动脉粥样硬化的发生，临床多用于治疗冠心病、心绞痛、高血压等。

 

2.降血糖

 

葛根在古代医学中常配伍天花粉、麦冬等来治疗消渴病，也就是我们今天常说的糖尿病，能起到很好的生津止渴同时又降低血糖的作用。

 

3.抗氧化、提高免疫力

 

葛根中富含的葛根异黄酮被誉为植物雌激素，对补充人体内激素不足和调节内分泌有非常好的作用，并且能提高人体免疫力和记忆力，还具有抗癌和抗氧化的作用

 

 

那么如何服用才能有更好的疗效呢?

 

第一步：取2~3勺葛根粉倒入碗中

 

第二步：倒入少量纯净水或凉白开水搅拌至葛根粉变成牛奶状（注意冷水不用放很多，能够打湿粉就行），搅拌均匀且碗内没有干粉

 

第三步：用刚烧开的水一边冲一边搅拌，搅拌到葛根粉变透明糊状（注意一定是刚烧开的热水），水不用加太多，快速搅拌之后不要太稠或者太稀即可

 

第四步：喜欢吃原味或者高血糖的人可以直接服用，不忌糖的可以根据个人口味加上白糖、蜂蜜或者酸奶，口感也很不错。

 

以下3种人群不适宜服用葛根粉：

 

1.脾胃虚寒者

 

因葛根粉本是凉性的，如果本身脾胃不好以及湿气重的人吃了后，会加剧体内寒气的聚集，从而导致身体更加不适，因此不宜服用

 

2. 低血压

 

因葛根中含有的葛根素能够舒张血管平滑肌，降低血压，因此本身有低血压的患者不宜服用

 

3.低血糖

 

因葛根粉含有的葛根素同时还有降低血糖的作用，对于糖尿病人是一味不错的保健食品，但对于低血糖的人来讲则可能加重低血糖，因此不宜服用。

 

另外，服用葛根粉期间忌食刺激性及油腻的食物，如酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡、辣椒、油炸食品等。

我是一位年轻的母亲，最近我发现我的宝宝总是睡得不踏实，稍有动静就惊醒。更让我担忧的是，宝宝的后脑勺有凹陷，脚心也总是出汗。这些症状让我非常焦虑，担心宝宝是否缺钙。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的儿科医生进行了交流。医生详细询问了宝宝的喂养方式、生活习惯以及症状表现，并给出了专业的建议。医生告诉我，宝宝的症状可能是佝偻病的表现，需要进一步检查维生素D系列、骨密度和微量元素等指标。同时，医生也强调了补钙的重要性，并推荐了一种葡萄糖酸钙口服液。

在医生的指导下，我开始给宝宝补充维生素AD和维生素D，并按照医生的建议进行隔日交替服用。同时，我也注意了宝宝的日常生活习惯，尽量让宝宝多晒太阳，增加户外活动时间。经过一段时间的调理，宝宝的症状明显改善，睡眠质量也得到了提高。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地获得高质量的医疗服务。这不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地照顾我的宝宝。

婴儿缺钙是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，由于天气转暖，日照时间增加，钙质需求量大，缺钙的风险也随之上升。在武汉这样潮湿多雨的地区，春季湿度较大，日照时间相对较短，更容易导致婴儿缺钙。
一、疾病介绍
婴儿缺钙主要表现为骨骼发育不良，如佝偻病、鸡胸等。缺钙还会影响婴儿的神经系统发育，导致睡眠不安、易惊醒等症状。严重时，还可能引发佝偻病、手足抽搐等疾病。
二、家庭预防措施
1. 适量补充钙剂：在医生指导下，为婴儿适量补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。
2. 增加户外活动：多带婴儿到户外活动，晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
3. 调整饮食结构：增加富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
4. 注意日常护理：保持婴儿的生活环境通风、干燥，避免潮湿、闷热的环境。
5. 定期检查：定期带婴儿到儿科门诊进行健康检查，及时发现并处理缺钙问题。
三、治疗策略
1. 补充钙剂：在医生指导下，为婴儿补充适量的钙剂。
2. 调整饮食：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
3. 适量晒太阳：多带婴儿到户外活动，晒太阳，促进维生素D的合成。
4. 注意护理：保持婴儿的生活环境通风、干燥，避免潮湿、闷热的环境。
5. 遵医嘱：严格按照医生的指导进行治疗，不要自行调整药物剂量。

新生儿低钙血症是一种常见的儿科疾病，特别是在春季，由于气候干燥和日照时间变化，该疾病的发病率会有所增加。以下是对新生儿低钙血症的详细介绍，以及呼和浩特地区家庭预防及治疗策略的建议。

新生儿低钙血症的症状主要包括：烦躁不安、哭声尖锐、肌肉抽搐、手足搐搦、呼吸困难等。这些症状可能会在新生儿出生后的几天至几周内出现。

预防措施：
1. 确保新生儿母亲在孕期保持良好的营养状态，特别是钙、磷、镁等微量元素的摄入。
2. 建议新生儿出生后立即补充钙剂，以预防低钙血症的发生。
3. 呼和浩特春季气候干燥，注意室内湿度调节，保持室内空气流通。
4. 增加户外活动时间，让新生儿接受适量的阳光照射，有助于钙的吸收。
5. 注意新生儿保暖，避免因寒冷导致钙的流失。

治疗策略：
1. 根据医生的指导，为新生儿补充钙剂和维生素D，以纠正低钙血症。
2. 对于症状较重的患儿，可能需要住院治疗，进行静脉补钙和光疗等治疗措施。
3. 家长应密切观察患儿的症状变化，如有异常及时就医。
4. 保持良好的生活习惯，避免新生儿感染和其他并发症的发生。

呼和浩特地区家庭预防及治疗策略：
1. 家长应了解新生儿低钙血症的症状和预防措施，及时发现并采取相应措施。
2. 家长应定期带孩子进行体检，以便及时发现和治疗疾病。
3. 在呼和浩特春季，家长应特别注意新生儿的保暖和营养摄入，以降低低钙血症的发生率。

小儿石骨症，又称为骨石化病，是一种罕见的遗传性骨病，主要表现为骨骼硬化，骨骼中的钙盐沉积过多，导致骨骼变硬、变脆。该病在冬季更为常见，特别是在沈阳这样的北方城市。以下是关于小儿石骨症的一些健康科普信息。

疾病介绍：小儿石骨症是一种罕见的遗传性骨代谢疾病，其特征是骨骼异常硬化。患儿的骨骼中含有过量的钙盐，导致骨骼变硬、变脆，容易发生骨折。此外，患儿的骨骼生长速度也可能受到影响，导致身材矮小。

预防措施：
1. 注意保暖：沈阳冬季气温较低，家长应确保孩子穿着温暖，避免因寒冷导致的骨骼代谢异常。
2. 合理饮食：保证孩子摄入充足的钙和维生素D，有助于骨骼健康。同时，避免摄入过多的盐分和糖分，以免影响钙的吸收。
3. 适量运动：鼓励孩子进行适量的户外运动，增强骨骼的弹性和韧性。
4. 定期体检：定期带孩子进行体检，以便及时发现并治疗疾病。
5. 避免过度劳累：避免孩子长时间进行高强度运动，以免造成骨骼损伤。

治疗策略：
1. 药物治疗：针对石骨症的治疗，主要采用药物治疗，如使用维生素D和钙剂来改善钙的代谢。
2. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗，如骨骼矫形手术、骨骼置换手术等。
3. 康复治疗：在治疗过程中，患儿需要接受康复治疗，如物理治疗、按摩等，以促进骨骼功能的恢复。

家庭预防及治疗策略：
1. 家长要关注孩子的骨骼发育情况，发现异常及时就医。
2. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食。
3. 避免孩子长时间处于寒冷环境中，减少疾病的发生。
4. 积极配合医生的治疗方案，遵循医嘱进行康复治疗。
5. 定期复查，监测病情变化。

新生儿低钙血症，简称新生儿低钙，是指新生儿体内钙离子浓度低于正常水平的一种病症。钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿的发育至关重要。新生儿低钙血症可能导致新生儿出现多种症状，如抽搐、呼吸困难、易激惹等。在春季，香港地区的新生儿更容易受到低钙血症的影响，因为春季天气多变，气温波动大，容易导致新生儿体温调节失调，进而影响钙的吸收。
一、预防措施
1. 注意新生儿保暖：春季气温变化大，家长应注意新生儿保暖，避免因受凉导致体温下降，影响钙的吸收。
2. 均衡饮食：为新生儿提供富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜等，有助于预防低钙血症。
3. 避免过度晒太阳：春季紫外线较强，过度晒太阳可能导致新生儿体内钙流失，应适当晒太阳。
4. 适量补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，家长可在医生指导下为新生儿适量补充维生素D。
5. 定期体检：新生儿出生后，家长应定期带其进行体检，以便及时发现和处理低钙血症。
二、治疗策略
1. 纠正低钙血症：根据医生建议，为新生儿补充钙剂和维生素D，以纠正低钙血症。
2. 保暖措施：保持新生儿体温稳定，避免因受凉导致病情加重。
3. 饮食调整：调整新生儿饮食，增加富含钙的食物摄入。
4. 观察症状：密切观察新生儿症状，如有异常及时就医。

新生儿佝偻病是一种常见的营养缺乏性疾病，主要发生在出生后数周到数月的婴儿身上。由于维生素D缺乏，导致骨骼发育不良，严重时会引起骨骼变形。在合肥冬季，由于日照时间短，紫外线照射不足，更容易发生新生儿佝偻病。

预防措施： 1. 增加户外活动时间：冬季虽然寒冷，但适当增加婴儿的户外活动时间，特别是在阳光充足的时候，可以促进维生素D的合成。 2. 适当晒太阳：尽量让婴儿的皮肤暴露在阳光下，尤其是在上午10点到下午4点之间，每天晒太阳10-20分钟。 3. 增加富含维生素D的食物摄入：如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。 4. 定期检查：定期带婴儿去医院进行相关检查，确保营养充足。

治疗策略： 1. 补充维生素D：在医生指导下，为婴儿补充适量的维生素D。 2. 调整饮食：增加富含钙、磷的食物摄入，如牛奶、豆腐等。 3. 适量运动：鼓励婴儿进行适当的运动，促进骨骼发育。 4. 避免长时间抱抱或背抱：以免增加脊柱负担，影响骨骼发育。

婴儿缺钙是一种常见的营养性疾病，尤其在广州秋季，由于气候干燥，阳光照射时间减少，缺钙的风险更高。缺钙会导致婴儿骨骼发育不良，严重时甚至会引起佝偻病。以下是关于婴儿缺钙的详细介绍以及广州地区家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
婴儿缺钙是指婴儿体内钙质摄入不足，导致钙代谢异常，引起骨骼和牙齿发育不良。缺钙的症状包括：夜间啼哭、易惊醒、多汗、鸡胸、X形腿或O形腿等。严重时，婴儿可能无法正常站立和行走。
二、广州秋季家庭预防措施
1. 增加户外活动时间：秋季阳光充足，家长应多带婴儿到户外晒太阳，以促进体内钙质的吸收。
2. 调整饮食结构：保证婴儿摄入足够的钙质，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜、豆制品等。
3. 补充维生素D：维生素D有助于钙质的吸收，家长可以为婴儿补充适量的维生素D。
4. 定期体检：家长应定期带婴儿进行体检，及时发现缺钙问题。
三、治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，适量补充钙剂和维生素D。
2. 饮食调整：保证婴儿摄入足够的钙质，避免高盐、高糖、高脂肪的食物。
3. 适度运动：适量的运动有助于骨骼发育，家长可以带婴儿进行适当的户外活动。
四、注意事项
1. 家长在为婴儿补充钙剂时，应遵循医嘱，切勿随意增减剂量。
2. 饮食调整要循序渐进，避免婴儿出现消化不良等问题。
3. 家长要关注婴儿的生长发育，发现异常情况及时就医。

婴儿缺钙是儿科常见的疾病之一，尤其在兰州这样的地区，由于秋季日照时间缩短，气温逐渐降低，婴儿更容易出现缺钙症状。缺钙会导致婴儿骨骼发育不良，严重时甚至引发佝偻病。以下是一些关于婴儿缺钙的介绍以及针对兰州秋季的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
婴儿缺钙的主要原因是摄入钙质不足或钙的吸收不良。缺钙会导致婴儿骨骼发育不良，表现为夜间啼哭、出牙延迟、牙齿稀疏、腿部肌肉疼痛等。严重时，婴儿可能出现佝偻病，表现为骨骼变形、肌肉无力、生长发育迟缓等症状。
二、兰州秋季的家庭预防策略
1. 增加户外活动时间：兰州秋季阳光充足，家长应多带婴儿进行户外活动，让婴儿充分接触阳光，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
2. 调整饮食结构：在饮食上，家长应确保婴儿摄入足够的钙质，如牛奶、豆制品、绿色蔬菜等。同时，增加富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
3. 适量补充钙剂：对于有缺钙风险的婴儿，家长可以在医生指导下适量补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。
4. 注意保暖：兰州秋季气温逐渐降低，家长应给婴儿做好保暖工作，避免因受凉而引发呼吸道感染，影响钙的吸收。
三、兰州秋季的家庭治疗策略
1. 适当调整饮食：在医生指导下，根据婴儿的具体情况调整饮食，增加富含钙质和维生素D的食物摄入。
2. 适量补充钙剂：在医生指导下，适量补充钙剂，帮助婴儿纠正缺钙状况。
3. 加强户外活动：鼓励婴儿进行适量的户外活动，增强体质，促进钙的吸收。
4. 定期复查：家长应定期带婴儿去医院复查，监测钙的吸收情况，及时调整治疗方案。

我是小李的妈妈，自从小李出生后，我就一直担心他的健康问题。最近，五个月大的小李总是睡不好，吃得也少，我开始怀疑他是不是缺乏维生素AD和D3。于是我决定寻求专业的医疗建议，通过京东互联网医院的线上问诊功能，我很快联系到了一位儿科专家。

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我和老公的生活本来平静而幸福，直到那天他在工地上不小心从高处跌落，脚跟粉碎性骨折。看到他痛苦的表情，我心如刀绞。我们赶紧去了当地的医院，但医生说需要转院到大城市进行手术治疗。由于交通不便和时间紧迫，我们决定尝试在线问诊。

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在医生的建议下，我们决定进行手术。手术后，老公需要坐轮椅一段时间，具体多久取决于手术的效果。医生告诉我们，手术做得好的话，半年左右可以下床自己走路。我们非常感激医生的专业建议和指导，希望老公能早日康复。