不知道大家有没有发现，天气一冷，身边的高血压患者就纷纷反映血压不太稳定‍，如何控制好血压，成了不少高血压患者当下最关心的问题。

 

气温是如何影响血压的？

 

无论天气寒冷还是炎热，血压和气温️的关系都是客观存在的。

 

《高血压患者血压季节性变化临床管理中国专家共识2022》：

通常情况下，冬季血压较夏季血压显著升高。室外气温＞5 ℃时，气温每下降10 ℃，收缩压平均上升6.2mmHg。而当人体在-5℃的环境中暴露5分钟，血压则会升高10mmHg。

 

在冬季，随着气温的下降⬇️，我们的血管会做出自然的收缩反应以保持身体温暖。

 

当血管收缩时，心脏就需要更大的力量来把血液输送至全身上下，这就会导致血压的上升。在高血压患者或老年人中，这种现象尤为明显。

 

 

夏季高温可以扩张血管来散热️，进而降低血压，但另一方面，高温也有可能导致身体脱水，反而出现血压升高⬆️的情况。

 

该如何稳住「失控」的血压？

 

都说高血压「猛如虎」，严重的话甚至会脑出血或脑梗死。因此当血压出现波动时，及时处理非常关键。

 

当血压突然升高时，我们首先要尝试让自己放松、镇静下来，找一个舒适的位置坐下或平躺，并慢慢进行深呼吸‍，这样能够适当减轻胸腔内的压力和促进血液循环。

 

紧急情况下，血压出现波动后应立即使用药物治疗，遵医嘱服用 硝苯地平缓释片、卡托普利片等降压药。

 

如果口服药物不能有效缓解的话，患者应在医生指导‍️下进行静脉输注降压药物，从而达到降压的效果。

 

在日常生活中，用药规律和保持良好的生活习惯对于维持血压的稳定是相辅相成的。

 

 

在寒冷的冬季，除了根据医生的指导定期服用降压药物之外，我们还应保持健康的生活方式——低盐饮食、适量运动、管理压力和良好睡眠都是控制血压波动的关键。

 

做到这些不仅仅是调节了血压，更是对整个身心健康都非常有益。

 

如何预防血压升高？

 

提到高血压，一般人都会想到的是老年病，但现实是高血压正在逐步逼近年轻人群。 有调查显示，我国45岁以下的年轻患者正在逐年增多，甚至有「井喷」的发病趋势。 从当下开始就积极做好预防，才是对自己生命健康最负责任的方式。

 

控制好饮食作息

 

● 饮食

 

对所有人来说，健康的饮食是维持血压正常的关键。

 

建议低盐饮食，减少加工食品和高脂肪食物的摄入； 多吃新鲜水果和蔬菜，增加全谷物和鱼类等富含Omega-3的食物，这些都有助于保持健康的血压。

 

● 运动

 

适量的运动对所有年龄段的人都有好处。

 

成年人可以尝试每周至少进行两个半小时的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车；老年人则应根据自己的能力选择适当的运动，散步或太极就是不错的选项。

 

● 作息

 

 

每晚保证7-8小时的睡眠，保持充足的睡眠和规律的作息时间对于维持正常血压至关重要。

 

合理补充营养

 

● 蛋白粉

蛋白粉是一种很好的补充营养的选择，选择低脂、低糖的蛋白粉，可以帮助维持肌肉健康和体重控制，有助于成年人降低患高血压的风险。

 

● 阿胶

阿胶有补血滋阴的功效，适合血液循环不畅和气血两虚的人群。它可以帮助改善身体的整体健康状况。

 

● 蜂胶

蜂胶是一种天然的抗炎剂，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助增强身体抵抗力， 净化血液、调节血脂，也有助于心血管健康。

 

 

近些年，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的日常饮食也是越来越丰富，这就导致人们患上疾病的几率也越来越大，一些慢性疾病逐渐成为危害人体健康的潜在威胁，高尿酸就是这些众多慢性疾病中常见的一种。

 

近些年，高尿酸的患者越来越多，而且其发病率也逐渐趋于年轻化发展。虽然高尿酸是一种慢性疾病，不会对身体立马产生伤害，但是高尿酸是引发中风的主要因素，若是我们体内的尿酸值过高，就极易引发中风等重大疾病，危害我们的身体健康。

 

 

因此，对于生活中高尿酸的患者来说，控制好体内的尿酸值十分重要。医生提醒：对于生活中高尿酸患者来说，若想稳定体内的尿酸值，为了身体的健康着想，这3种水果尽量少吃。

 

苹果是我们生活中常见的且营养丰富的水果之一，苹果不仅口感酸甜美味，而且含有多种营养元素，其营养价值非常的高。虽然苹果美味又营养，但是却不适合患有高尿酸的人食用。

 

这主要是因为，苹果中含有大量的糖分，若是这些糖分被大量摄入体内，便会被转化成嘌呤。而对于患有高尿酸的人来说，若是体内的嘌呤升高，也就会直接导致体内的尿酸值升高，尿酸值过高时，就极易引发中风等疾病的风险，增加患病的风险。  

 

 

因此，在生活中，苹果虽然营养美味，但是对于患有高尿酸的人来说，却要尽量少吃，以免增加患上中风等疾病的风险，威胁身体的健康。

 

甘蔗是我们生活中常见的一种高糖水果，一般来说，甘蔗除了可以当水果食用，更多的都是被用于工业制糖，像是我们生活中的蔗糖或是红糖等，大部分的糖，其制作的原材料中都有甘蔗。

 

由此可见，甘蔗中的糖分是不可估量的。不仅如此，甘蔗属于寒性食物，若是大量食用的话，就极易引起体内嘌呤的暴增，引起尿酸值的飙升。

 

 

因此，对于患有高尿酸的人来说，最好是少吃甘蔗这种高糖食物，以免引起尿酸值的飙升，诱发中风等重大疾病，甚至威胁生命健康。

同甘蔗一样，若是尿酸比较高的患者经常食用葡萄的话，就容易致使体内的嘌呤升高，进而就会引起体内尿酸值的升高，增加患上中风等疾病的风险。因此，对于高尿酸患者来说，葡萄这种水果也应该尽量少吃。

 

总之，对于患有高尿酸的人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

 

人来说，若是想要稳定体内的尿酸值，那么，以上的3种水果就一定要少吃，以免增加患上中风等重大疾病的风险。

高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

老年人的身体和年轻人，基本上是区别挺大的，除非是自己保养和护理得比较好，或者懂得调理，不然人到老年，一般还是精神状态，身体各方面都不太好，所以，老人家要更加重视平常饮食方面的调理。

对于老人家的饮食，总结了一部分针对于老人家防止血管堵塞的食物，希望能够帮助到老人家。
 

老人家建议少吃的食物

第一类：油炸食物，高油高盐的食物，因为老人家的肠胃功能，消化功能相对年轻人来说会比较弱一些，所以老人家在吃东西的时候一定要注意，不要食用过于油腻，或者味道太重的食物。

 

 

第二类：老火靓汤，这是广州地区的最爱，但是我们并不建议老人家喝煲得太久的汤，两个小时或者以上的老火靓汤，会产生很多嘌呤，导致尿酸异常。

第三类：巧克力，糖果等等，这些虽然是小朋友喜爱的食物，但是老人家也会有一种返老还童的情况，爱上这些食物，千万不要多吃。
 

老人家血管堵塞，怎么办？

老人家如果发生了血管堵塞的情况，一定要及时到医院进行检查，而血管堵塞，一般自己是不知道的，只是身体会有一些异常的反应，比如说心脏血管堵塞，就会有心慌的情况，也就是说如果我们的身体近期有一些比如皮肤发黑，心跳快，心痛，胃痛，长期头痛等等的异常的反应，我们要及时到医院进行检查。

因为血管堵塞，特别是心脑血管堵塞，可大可小，严重的情况下，有可能会导致丧命，必要时候需要手术治疗。
 

为什么会发生血管堵塞？

第一：长期不运动，或者长期不能运动，比如老人家瘫痪，或者老人家行走不便，其实老人家非常需要家人朋友们的陪伴下，进行适量的走动，这些缓和的运动对老人家来说，能够减低血管堵塞的几率。

 

 

第二：吸烟喝酒，人到了一定年纪，要尽可能能戒烟戒酒，就戒了，这样不仅对于血管好，对于肺也好。

第三：温差大，我们如果频发在温差大的地方切换，这样会影响到我们的血管，对于老人家而言，时而高，时而低的温差，很容易会发生血压异常的情况，这种情况也会容易导致发生血管堵塞。

 

对于老人家而言，预防血管堵塞最好的方法就是多喝水，以及多走路，只要条件允许的老人家，多走走，有益身心，但是不要吃完东西走，或者太早的时候到外面去，因为早上的空气二氧化碳比较多，吃完饭后，要休息半小时以上，因为吃饱饭就走路，会让老人家的消化系统雪上加霜。

预防大于治疗，我们尽可能给予老人家血管堵塞的科普，以防老人家不懂，而发生了意外，每条生命来之不易，我们都要珍重。

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

说起高血压大家并不陌生，我们身边就有很多高血压患者，它的发病人群由中老年，转为青中年人，每年的患病人数也在增多。为什么会患上高血压呢？可以说是病从口入，跟我们的日常饮食有很大的关系。对于这种病，好的办法就是控制血压，但是引起高血压的“元凶”是什么呢？找到这个“元凶”，我们才能控制血压，使血压慢慢下降。

 

 

钠元素

 

很多人都说盐吃多了，会患上高血压，其实这种说法是不准确的。研究表明就是食盐里的“钠”，食用过量导致的。除了盐里面包含有“钠”以外，其他的食物里面也有这种元素，比如腌制食品，腊肠、咸菜等，它需要用大量的食盐来腌制，因此这个里面的“钠”含量也很高；

 

我们做饭饭时会用到的，小苏打、酵母、沙拉酱等都含有大量的“钠”。正常人每天只需要5克的“钠”，只要我们食用不过量，就不会引起高血压。因此只要我们食用少量的钠元素，血压就会慢慢的得到控制。我们平时生活中，需要注意饮食，少吃那些含有钠元素的食物，就可以达到降低血压的作用。

 

高血压有哪些危害

 

这是一种慢性病，基本上只要患上，吃药可能就是一辈子的事儿了。高血压患者的血管里面是有堵塞的，会造成血栓、脑梗、中风、心脏病、肝脏出问题、尿毒症等一系列的疾病。它就像一颗定时炸弹，不知道什么时候，什么地方，就有可能爆炸。就这样还有很多人，觉得这种病其实没什么，认为只要吃药，把血压控制在正常范围内，就不会有问题。

 

其实并不是这样的，如果血压高到，需要每天吃药才能，维持正常范围的人，是需要更加小心的。这些人的血管会变得脆，容易破裂。还有很多高血压患者，因为长期吃药，对肾脏造成影响，最后得尿毒症离开这个世界。

 

  
对高血压患者来说，降低血压是当务之急，既然不能只靠药物来维持，也可通过其他的方法来，降低血压，远离这些危害的困扰。

 

减重

 

有些高血压患者，是比较胖的，去医院就医的话，医生会嘱咐，让其减肥。人瘦下来血压自然就降下来了，当然这种减肥，是健康的减肥方式。有的人会通过辟谷的方式减肥，这种方法见效明显，唯一不好的是，一吃饭就能回到解放前。可见这种方式是不可取的，可以通过运动，调节饮食，等方式来减肥，会达到想要的效果。

 

保持心情愉快

 

愉快的心情不但可以帮助舒缓，肝经受堵，还能够帮助身体降低血压。我们身边就有不少，因为生气导致高血压患者，病发晕倒或是中风等严重的后果。因此高血压患者，平时应该多多的关注，自己的情绪，保持心情愉快才是正确的选择。

 

多运动

 

很多高血压患者就是，懒得运动才造成热量堆积，最后以脂肪的形式，存在于身体的各个部位，导致血压升高。因此平时应当多做运动，不仅可以燃烧体内多余的脂肪，促进全身血液循环，提高代谢能力，帮助高血压患者降低血压。可以是跑步、或者是散步、跳绳、游泳等等，当然需要提示的是，需要根据自己身体状况，酌情运动。

 

清淡饮食

 

近些年来，有很多20多岁的年轻人，患上了高血压。这些跟他们的饮食习惯是分不开的，年轻的他们喜欢，火锅、烧烤、麻辣烫、香锅等这些口味重的食物。这些食物里面的钠元素，是比较高的，经常吃这些，是会导致高血压的发生的。疾病是不分年龄的，很多人患上这种病的时候，认为自己年轻，并不在，直到发生严重后果时，才意识到身体不行了。因此平时饮食，应该以清淡为主，不光可以降低血压，还会预防高血压

 

对于这种疾病，患上之后，最好的办法就是：需要改变饮食习惯，减少钠的摄入，血压就会慢慢降下来。

低血压，是与高血压相反的疾病。患者的血压过低，可能由于过低的血压导致一些疾病症状。低血压的患者于高血压的患者在症状还有治疗注意上都大有不同，血压过低也会对人们的正常生活还有身体状态产生较大的影响。低血压患者如果出现一些低血压的症状，就要及时护理和治疗。

 

低血压，是指体循环动脉压低于正常。在测量下，成人的血压低于正常血压时，就是低血压。但是一般，人们的血压在正常幅度下是有变化的，随着昼夜波动还有季节性的波动。所以应该在多次同一时间的测量下，来判断是否是低血压，不能通过某一特定情况下，来判断是低血压，最好是多方考虑作出综合判断。

​低血压患者一般有一下症状：疲乏、无力，尤其是在早上，这种症状表现得尤为明显，患者感到四肢无力和精神萎靡，在休息以后会好转，但是随之时间长又会有这种感觉。，在傍晚和下午感觉尤甚。头痛、头晕：低血压患者中，这是最主要的症状，头痛的症状会在进行脑力活动以后更加严重，体力活动的长久进行也会导致这种情况的发生。每个患者头痛的性质和程度是不一样的，因人而异。多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作。严重的时候，甚至引起心绞痛样发作。神经功能障碍，患者精神萎靡、记忆力减退，还会出现失眠的情况。随着病情的加重，患者可能出现皮肤发白，容易出汗，经常忽冷忽热，手脚发麻的症状。

 

 

低血压患者，在饮食上尤其要多加注意。荤素都要吃，荤素搭配合理，保证合理膳食，充分摄入各种营养物质，才能保证体质的增强。如果患者还同时伴有红细胞含量过低的话，可能会伴随贫血症，要多吃不喊蛋白质、铁、维生素和叶酸的食物，例如红糖、牛奶、蛋黄、猪肝，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。改善贫血状况，有利于增加心排血量，改善大脑的供血状况。还要高钠、高胆固醇饮食。患者不要吃生冷和凉性的食物，比如菠萝还有芹菜以及各种冷饮。不要吃能够降低血压的食物，例如玉米。

如果患者没有低血压的症状的话，不用进行特殊处理，可以通过进行适当的锻炼来改善体质，也可以服用一些能够不起补气益血的中药。对于低血压的预防，人们在生活中最好保持适当的锻炼，锻炼有利于加强体质，可以改善血压的状况，保障人们的血压状况。在饮食上也不要过于避免食用低脂肪和热量的食物，合理膳食。

随着社会的高速发展，高血压患者人群的越来越多，许多的人都深受高血压困扰，总有一部分人找不到正确的方法治疗高血压，导致部分患者因急于康复用了许多不正确的方法。而且很多高血压患者在使用降压药及血压控制等方面，也同样存在不少错误。对于这些情况专家将高血压患者要注意的事项分为四要四不要，下面就让我们带领大家来看看是哪四要、四不要。

 

“四要”

1、保暖要放在第一位

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

 

2、加量加药要遵医嘱

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。

3、饮食要清淡、多喝水

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

4、高血压患者要限制饮酒

有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。

 

“四不要”

1、降压不要太快

血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。

2、不要把能否降血压作为判定好药的标准

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。

3、不要盲信偏方，自行服药

临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。提醒患者：“药品选用必须在医师指导下使用，随便服用很容易出现问题。”

4、不要血压一降下来就马上停药

有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。

以上内容就是高血压患者必须注意的几种情况，高血压患者记住在生活上要多注意保暖，少吃油腻食物和多喝水，尤其注意要限制喝酒。此外，更要遵从医生吩咐积极乐观地配合治疗。高血压虽然是一种很常见的疾病，但是它是可以预防的，同样它也是可以把血压控制在正常范围之内的。所以请在面对高血压时要保持一个良好的心态。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

血压是较为常见的一种心血管疾病，也是世界最大的流行病之一，易引起脑、心、肾脏器的并发症，严重危害人类的健康.

 

据数据统计，全球三分之一的成年人患有高血压。我国高血压患病率已达到 18.8%，心内科一半以上的病人都伴有高血压。

 

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

 

 

医生提醒：患上高血压，这3种肉尽量少吃

 

1、猪肝、猪头肉

 

高血压患者是不能吃猪肝的。虽说猪肝中有丰富的矿物质，但，胆固醇含量比较高，建议高血压患者尽量少吃猪肝类的食物。

 

很多人对于猪肝的营养价值不是很清楚，只知道猪肝很有营养并且自己也爱吃，就一味的盲目进食，到最后导致体内胆固醇升高，容易诱发动脉硬化，引发高血压及冠心病等心血管病。

 

而，高胆固醇血症是动脉粥样硬化的危险因素之一。

 

已经患上高血压、高血脂的朋友们，尽量选择瘦肉等食物补充蛋白质，对高血压患者身体和病情不会有太大的影响。猪肝等高胆固醇的食物，就要要再贪吃啦。

 

2、鸡汤

 

鸡汤的营养价值确实很高，比较适合虚弱的进补。但鸡汤也不能盲目地作为病人的营养品，尤其是高血压、高血脂等病人。

 

对于患有高血压的人，需要控制少吃油腻食物。实在想喝鸡汤，可以要把上面的油去掉，喝底下的清汤，而且盐要少放，这样做，对血压的影响就比较小了。

 

3、狗肉

 

说到狗肉，其实从营养学上讲，狗肉是很滋补的，但是中医认为狗肉性燥热，而高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质，中医认为二者是相亢的，不利于疾病的恢复，到不是说狗肉能影响血压。

 

 

患有高血压的朋友，可以少吃一点，别太多就好。不过现在随着爱护动物，对动物的不断友好，狗肉已经相对比较少见了。

 

总而言之，高血压的饮食原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

 

 

如今饮食西方化，再加上不健康的作息方式，后果就是心血管病发病率攀升。所以，高血压患者的饮食是有红灯区的，想要维持血压稳定，在必要的药物控压的基础上，饮食必须注意：

 

高血压红灯区饮食

 

1、蔬菜类：这里讲的蔬菜，主要是腌制的蔬菜，比如咸菜、泡菜等。还有像蔬菜罐头类的食物、含盐比较高的蔬菜果汁等也都是要避免的。还有像芥菜等刺激性强的蔬菜也少吃为好。含钠比较高的蔬菜：雪里红、茴香、榨菜、冬菜等，高血压病人要尽量少吃。

 

2、奶及脂质品：包括奶酪、奶油、全脂奶等。这些奶制品虽然含钙比较高，但是同时含脂肪和热量也非常高，所以综合权衡利弊，高血压患者还是少吃奶酪等为好。

 

3、加工食品：灌装食品（肉罐头、鱼罐头）、速食品（炸薯条、方便面）、盐渍食品（腊肉、咸鱼、咸肉）、加工食品（腊肠、火腿、肉松）等，尽量避免食用。

 

4、生活中，也要调味品的添加量，比如食盐、酱油、味精、辛辣香料等。高血压患者多吃高蛋白的食物是没错的，但是如果同时是高脂高蛋白的，可要小心了，比如大家都认为很有营养的母鸡汤，高血压患者应该尽量避免这类的食物。

 

 

控制体重也很重要

 

体重超重者的高血压患病率为体重正常者的2~3倍，而高血压病患中，有约一半是肥胖人群，反过来，肥胖人群也有几乎一半患有高血压。所以，高血压病人，控制体重也非常重要。饮食的调整是控制体重的重要方式。关于高血压的调整饮食，我也写过好多文章，大家还有需要了解的，可以留言或者私信，看到一定会回复！

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

那是上周的某一天，我因为血压的不稳定和对身体状况的担忧，决定尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，一个我听说口碑很好的平台。

我详细描述了自己的症状，包括最近几天的不适和血压的变化。屏幕那头的医生***耐心地询问了我关于生活习惯、用药史等问题，并细心地分析了我的病情。

医生告诉我，我的心脏ct检查没有问题，不是冠心病。他建议我减少降压药的用量，并停用速效救心丸，同时监测血压。虽然我对这个结果有些意外，但医生的专业和耐心让我感到安心。

在接下来的几天里，我按照医生的建议调整了用药，并监测了自己的血压。渐渐地，我感觉身体状况有所改善，不再感到浑身无力，头也不那么懵了。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。医生的专业建议和耐心解答，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我更加信任互联网医疗的力量。

那天，我怀着忐忑的心情打开了我的智能手机，准备在京东互联网医院平台上寻求专业的医疗建议。屏幕上，一位心血管内科的医生与我开始了一段跨越地域的对话。

我向医生详细描述了我的病情，包括长期血压偏高，血糖偏高，体重超标，以及尿酸水平偏高的情况。医生耐心地听我讲述，不时地点头，似乎在思考如何为我制定合适的治疗方案。

医生询问了我一些生活习惯，如是否抽烟、饮食偏好等，我如实回答。医生根据我的病情，建议我进行低盐低脂的饮食，适当锻炼，减重，戒烟戒酒，并建议我最好加上降脂药，将血压控制在130/80以下。

在讨论药物选择时，医生为我推荐了奥美沙坦氨氯地平和培哚普利氨氯地平等降压药。我询问医生哪种药物更合适，医生综合考虑了我的病情和生活习惯，给出了专业建议。

当我询问能否在体重减下来后停药时，医生告诉我，体重减轻有助于血压和血糖的控制，因此有可能逐渐减量，甚至停药。听到这个消息，我心中充满了希望。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。每天早上，我都会按时服用药物，并监测血压和血糖的变化。经过一段时间的治疗，我的血压和血糖都有了明显的改善。

在这次线上问诊的经历中，我深深感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的疑问，让我对自己的病情有了更清晰的认识。我相信，在京东互联网医院平台上，我能够得到更多的帮助，过上更加健康的生活。

今天早上，我按照约定的时间，打开了手机上的互联网医院平台，准备向我的医生咨询我的血压情况。

我输入了想要询问的问题：“目前血压多少？”很快，医生回复了，他告诉我：“你的血压现在稳定在140/100，这个数值对于高血压患者来说，还需要进一步控制。”

医生给出了一个详细的用药指导：“中药早晚各一包，100毫升开水冲服，饭后。金水宝，一日三次，一次三片，饭前。他达那非，每周二和五晚九点，一片。”

我按照医生的建议开始用药，一周过去了，我觉得身体有所改善。在用药的第二天，我又向医生询问：“医生，血压降下来是不是就可以按时吃其他的药了？”医生回复：“按这方法用药，你的血压应该会逐渐稳定下来。”

然而，我又有了一个新的疑问：“医生，您不是给我开了一周的药，我想连着吃就得提前开吧？”医生耐心地解释道：“一周的量，我的意思是，吃完这一周还总继续吃吗？男科也是慢性病，肯定不是一周就能治疗好的。先看是否能起效果。”

听到医生的回答，我放心了许多。我知道，治疗慢性病需要时间和耐心，我会按照医生的建议，继续坚持治疗。

那天，阳光明媚，我走进了河南省人民医院的互联网医院，心情有些忐忑，因为我知道自己有一个难以启齿的问题。

我向医生***说明了我的情况，高血压患者，每天服用琥珀酸美托洛尔缓释片和阿利沙坦脂片，同时还在服用肝泰。我疑惑地问，我能不能服用盐酸达泊西汀？需要相隔几小时才能服用？

医生***耐心地解答了我的疑问，他告诉我，这两种药物与达泊西汀间隔两个小时左右服用，一般不会存在相互作用。他还详细解释了达泊西汀可能产生的副作用，以及长期服用可能带来的耐药性和依赖性问题。

在了解了我的病情后，医生***建议我可以尝试中成药物进行调理，虽然见效不如达泊西汀快，但更注重根本治疗。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心，他不仅解答了我的问题，还关心我的生活习惯，询问了我的性生活情况。我坦诚地告诉他，我因为手淫过度，导致性生活质量下降。

医生***建议我尽量避免手淫，并告诉我频繁手淫可能会导致的后果。他还询问了我是否抽烟喝酒、熬夜，以及我的睡眠质量和工作压力，让我感受到了他对患者全面细致的关注。

在医生的指导下，我开始尝试调整生活习惯，并服用中成药物进行调理。经过一段时间的努力，我的性生活质量确实有所改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和医生的专业。在这里，我可以随时随地向医生咨询问题，得到专业、贴心的建议。

那是一个平凡的周末，我，李小姐，像往常一样在忙碌的生活中感到一阵头晕。虽然这种情况并不罕见，但这一次似乎特别严重，我忍不住拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头，一位温柔的声音询问了我的症状，并详细询问了我的血压、病史以及是否有慢性疾病。我按照指示描述了我的情况，包括昨天和今天上午分别服用了一粒降压药，但血压仍然偏高。

医生耐心地听我讲述，然后详细解释了可能导致头晕的原因，并告诉我，如果以前常有头晕，而头晕时血压也不高，那么这个头晕与血压关系不大，颈椎病可能会有一定的影响。医生还建议我先观察几天血压情况，通过非药物的调理方法来缓解。

我了解到，这些建议包括控制饮食、适当运动、控制体重、保持规律的生活和良好的睡眠。医生还提醒我要监测血压，每天在同一时间测量记录，以了解血压变化及波动情况。

在接下来的几天里，我严格按照医生的指导进行调理。虽然过程中有时感到焦虑，但医生始终给予我耐心的指导和鼓励。在调整了睡眠和心理状态后，我的血压逐渐稳定下来。

在另一个周末，我再次感到心慌和精神不振，便再次联系了京东互联网医院的医生。医生询问了我的血压情况，并提醒我坚持每天按时服用降压药，并监测血压波动情况。在医生的指导下，我逐渐找到了适合自己的治疗方案。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。医生的专业知识和耐心让我感到安心，我相信，在他们的帮助下，我能够战胜疾病，过上健康的生活。

那是一个普通的周末，我，一个普通的上班族，却因为血压的问题，开始了我的线上医疗咨询之旅。

那天，我正在家中休息，突然感觉到一阵头晕，一量血压，低压竟然高达一百左右。虽然高压还在正常范围内，但我还是有些紧张。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我联系了一家知名医院的急诊科医生，他耐心地询问了我的病情和用药情况。我告诉他，我之前因为心率快，长期服用琥珀酸美托洛尔缓释片，同时因为低压高，医生给我开了沙库巴曲沙坦。然而，最近我发现，我的血压在服用沙库巴曲后有所下降，但我担心如果停药，血压会再次升高。

医生非常细心地为我分析了病情，告诉我高血压不能随意停药，并建议我将沙库巴曲的用量减半，以观察血压的变化。他还建议我去心理科看看，因为我低压高的原因可能是因为焦虑紧张。我按照医生的建议去做了，并在心理科得到了专业的指导。

在医生的指导下，我逐渐调整了用药量，并开始尝试一些放松身心的方法。虽然这个过程并不容易，但我还是坚持了下来。现在，我的血压已经稳定在正常范围内，我也学会了如何更好地管理自己的健康。

通过这次线上医疗咨询，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在医生的耐心指导和专业建议下，我成功地解决了自己的健康问题。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多像我这样的人受益。

那天，阳光明媚，我像往常一样在办公室忙碌着，突然接到一个陌生的电话。电话那头传来一个温和的声音：“您好，我是京东医生，很荣幸由我为您提供医疗咨询服务，有什么可以帮您的？”我心中一暖，虽然我对互联网医院并不熟悉，但这位医生的态度让我感到安心。

我向他说明了我的病情，他耐心地询问了我的症状，并结合我的病史给出了初步的诊断。我向他提出了开具处方的请求，他立即为我制定了详细的用药方案，并询问我是否需要几盒。

我回答需要5盒，他随即告诉我处方正在创建中，并且已经送达药师审核。我心中满是期待，等待着药师审核的通过。

不久后，我收到了医生的回复：“已送达药师审核，审核通过后，即可预约购药。”听到这个消息，我心中的石头终于落地。医生还提醒我：“您是否发生过药品不良反应？您是否有药物过敏史？有没有肝肾功能异常的情况？”我一一回答了没有，他告诉我，没有以上问题，已经确诊且应用过再购药，有任何问题请联系给你开药的医生后确认安全前提下再购药。用药过程中有任何不适及时医院门诊就诊。

处方已开具，购药时请仔细核对处方和药物是否是您需要的，有问题及时联系我。我认真地点了点头，表示理解。不久后，我收到了医生的回复：“处方已送达药师审核，审核通过后，即可预约购药。”我心中满是感激，对这位医生的耐心和专业表示了感谢。

当我拿到药时，心中满是温暖。虽然我与医生从未见过面，但他的专业和耐心让我深感安心。我相信，在互联网医院的帮助下，我一定能够战胜病魔。

那天，我如往常一样，在互联网医院上向一位经验丰富的医生咨询我的高血压问题。医生***非常耐心，他首先让我做了动态血压监测，并详细询问了我的血压水平。

根据我的血压情况，医生建议我先尝试减重和低盐饮食，并过三个月后复查。他还告诉我，如果血压还是高于130/80，就需要考虑服用降压药了。

随后，医生让我提供了血脂和尿酸的化验单，经过分析，他发现我的甘油三酯和尿酸都偏高。医生告诉我，甘油三酯高于5.6有胰腺炎风险，需要吃药控制。

针对甘油三酯高，医生推荐了非诺贝特，并告诉我一天一次，一次200mg。我了解到非诺贝特还有助于降低血压，于是心里稍微安心了一些。

然而，当我提到我已经在减肥并且低脂饮食时，医生告诉我，非诺贝特仍然需要服用。他还提到了力平之，这是一种针对高血压的药物，可以降低血压，同时还有降低尿酸的作用。

在医生的指导下，我开始了力平之的治疗。医生告诉我，降压药一般是长期服用，血压目标是120-130/70-80。我开始担心，如果血压降到了这个标准以下，需要减量吗？医生告诉我，如果血压恢复正常，可以适当减量，但大部分人无法停用降压药物，需要长期服用。

医生还提醒我，如果不吃药，长期血压高会增加脑梗、心梗、心衰、肾损伤等风险，甘油三酯高于5.6有胰腺炎风险，尿酸持续高容易痛风。听到这些，我决定开始服用药物，并督促自己减重。

在医生的指导下，我开始了治疗之旅。虽然过程中有很多疑问，但医生总是耐心解答，让我感到非常安心。我相信，在医生的帮助下，我的高血压问题一定可以得到有效控制。

那天，我坐在电脑前，心情有些忐忑，这是我第一次尝试线上问诊。屏幕那头，一位来自心血管内科的医生，用温和的声音向我问好。我简要描述了自己的情况：虽然在家测血压正常，但每次体检血压都会很高，而且一看到穿白大褂的医生就特别紧张。

医生耐心地倾听，并询问了我的生活习惯。我告诉他，自己平时生活节奏快，有时会有压力，但已经戒酒戒烟，并且正在减肥。医生对我的情况进行了分析，认为我可能患有所谓的“白大衣高血压”，并给出了详细的建议。

医生的建议既实用又贴心，他告诉我如何调整生活习惯，如何通过饮食和运动来控制血压。他还推荐了一些降压药物，并告诉我如何在体检前进行血压测试。我感到非常感激，医生的专业知识和耐心让我感到安心。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。我逐渐适应了医生的建议，血压也得到了很好的控制。虽然生活中仍有压力，但我学会了如何调整心态，如何面对生活中的挑战。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到，现代医疗技术的便利性和高效性。在这个快节奏的时代，线上问诊不仅方便快捷，而且能够得到专业医生的建议。我相信，在不久的将来，会有更多的人通过线上问诊来维护自己的健康。

您好，我是一名来自河南郑州市的患者。最近一个月，我的血压有些波动，特别是今天早上，血压突然升高，让我感到头晕和干呕。我立刻想到可能是之前一个月没有按时服用降压药的原因。于是，我决定咨询一位在线医生，寻求专业意见。

通过与医生的沟通，我详细描述了自己的症状和情况。医生询问了我的体重、身高，以及是否有打鼾的习惯。得知我有高血压病史已有两三年，医生对我目前的病情进行了初步评估。他告诉我，头晕可能与血压增高有关，并强调我需要坚持服用药物，不要随意中断治疗。

我回忆起上午去诊所吸氧的经历，以及下午在医院输液后症状有所缓解，但晚上又出现了头晕。医生听了我的描述后，让我提供了检查结果的照片，以便进一步分析。虽然核磁共振的照片不太清楚，但医生告诉我，检查结果没有大问题，建议我先把血压控制好，观察症状是否有所减轻。

在医生的指导下，我决定继续服药，并密切关注血压变化。这次在线问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业素养和耐心。尽管医生只是提供了初步的建议，但我对他们的服务非常满意，觉得这种线上问诊的方式非常方便，尤其是在疫情期间，减少了外出就诊的风险。

通过这次经历，我也意识到自己需要更加重视健康，按时服药，定期检查，避免病情恶化。在此，我想对那位在线医生表达我的感谢，感谢他的专业建议和关心。希望未来能有更多像他这样的医生，为更多患者提供便捷、专业的医疗服务。