关节炎患者要如何进行护理呢?在生活中，我们经常会看到一些朋友，一到阴天的时候，就非常的痛苦，这就是患上关节炎的朋友，我们大家应该都知道，这种疾病最让人头疼的就是很容易复发。那么，关节炎患者要如何进行护理呢?

情志护理：

 

由于关节炎的病程长，病情反复大，患者的思想活动、情志变化更为复杂，如疾病急性发作，或病情加重，行动不便，生活不能自理时，就感到悲观失望，甚至产生轻生的念头;有的对疾病缺乏正确的认识，又产生了急于示愈、心情急躁、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态，都严重影响了治病的疗效，此时虽有"灵丹妙药"也难奏效，所以对风湿病人的护理道德要做好情志护理。具体做法如下：

1)指导和帮助患者正确对待疾病，减轻病人心理上的压力;

2)争取亲属积极配合，使能达到预期疗效。

生活护理：

1、一般护理：关节炎患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

 

对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。

2、饮食护理：1)饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食，一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。2)饮食不可片面，正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养，不可偏食。3)注意饮食宜忌。

上面介绍的就是关节炎患者需要注意的护理方法，希望可以帮助大家。如果大家患上了关节炎的话，心理会变得非常的脆弱，疾病的反复折磨，让患者的情绪大受影响，所以，作为患上关节炎患者的家属，大家一定要注意护理好患者。

寒冬即将来临，对于关节炎的患者是很头痛的事情。因为寒冷会诱发关节炎的发作。

 

 

 

那寒冷是不是引起关节炎的原因呢？

 

现在很多小姑娘在寒冷季节也仅仅穿着厚一点的丝袜，长期这样会不会导致关节炎呢？

 

答案是：不会！寒冷并不会导致关节炎。但是，有关节炎的患者可能由于寒冷而诱发关节炎发作。

 

 

当然，这些小姑娘需要注意的是：穿高跟鞋可是会导致关节炎的哟！

 

那关节炎发作了应该热敷还是冷敷呢？

 

由于寒冷会诱发关节炎，所以很多患者常常选择热敷，结果，当时可能舒服一点，但是，第二天发现关节炎更严重了。

 

因为关节炎是一种无菌性炎性，本质是毛细血管的扩张，而热敷会使得毛细血管进一步的扩张，进一步加重炎症反应。 因此，关节炎应该用冷敷来收缩毛细血管，减轻这种局部的炎性充血。

 

 

当然了，如果对于冷敷会感觉不适的关节炎患者，建议既不冷敷也不热敷。

 

关节炎发作要不要佩戴护膝呢？

 

很多人肯定回答：需要啊！可是，专业医生一定会说：尽量不要戴！下面我来科普一下。

 

 

 

先看关节的结构：

 

 

 

如上图所示，护膝其实可以有效的稳定我们膝关节的侧方结构，这似乎对我们的关节是有益的。但是，佩戴护膝后会压迫我们的髌股关节，从而使髌股关节摩擦更大，加重关节炎！

 

关节炎护膝的改进：

 

正因为以上原因，不光为了关节炎患者，一般的护膝都会在关节前方开个洞，如下图：

 

 

 

这种护膝确实能有效减少髌股关节的压力，可是并不能做到很完美。

 

因为每个人的髌骨大小及位置不一样，所以除非这个洞能私人定制，可惜的是目前也没有专业人士做力学测试来做这样的护膝。

 

又有人说，关节炎戴下面的护膝可以吗？

 

 

 

如果是软的，洞开大了，连侧方的稳定性也没有了。如果是硬的，让老年人戴这种护具真的不舒服，也没有必要。

 

而且，护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务，辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用，从而保护膝盖。也正因为这样，长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼，而变得越来越弱，一旦不佩戴护膝时，就会加重

 

也有人问我，关节炎患者佩戴护膝不是可以起到保暖作用吗？

 

是的，我同意在关节炎缓解期，如果天气变凉前，我们可以短时间佩戴护膝，起到保暖作用。

 

但是，如果关节炎发作期，我就不推荐了，具体请看关节炎发作，冷敷还是热敷？。

 

所以，对于关节炎患者，护膝建议尽量不要戴，如果非要戴，那么，佩戴时间不能太长，建议仅在天气变化的那几天佩戴。

 

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今天上午，我朋友王小米的脚在打篮球时崴了，据王小米自己说，当时在突破的时候踩到另外一个球友的脚，随即脚就崴了，脚往里翻了90度，他问我应该怎么办？

 

 

首先分析一下王小米踝关节的受伤机制是什么？

 

通过王小米的描述，我大概知道他的受伤就如上图一样，是脚往里翻，这最有可能的就是一个旋后内收型的踝关节损伤。解释一下，旋后通俗地说是脚掌朝向内侧，内收通俗的讲就是指脚掌内翻。

 

接着分析王小米可能会是什么伤？

 

 
从上图我们可以看出，王小米的伤势可能有以下4种之一：

 

单纯的外侧副韧带断裂；

外侧副韧带断裂+内踝垂直骨折；

单纯的外踝横行骨折；

外踝横行骨折+内踝垂直骨折。

王小米的伤势怎么确诊？

1、X线检查：在X线检查上，我们可以看到所有的骨性结构，包括胫骨、腓骨、距骨以及他们所组成的踝关节。无论是外踝横行骨折或者是内踝垂直骨折，在X线上都可以被发现。也就是说，为了确诊，伤后我们首先需要做的就是做一个X线，排除骨性结构的损伤。

  
2、CT检查：CT可以360度无死角地看清楚每一块骨头的形态及受伤情况，如果是骨裂，在X线不能确诊时，CT检查就展现出它的优势，比如下图，就是CT的情况，比X线更立体，看的更详尽。

  
3、核磁共振检查：如下图，韧带、肌肉、肌腱这种软组织只有核磁才能够看清楚，X线及CT主要是用来观察骨性结构，也就是骨头的形态。如果在X线或者CT检查明确无骨性结构的损伤，而脚踝又很肿，怀疑软组织损伤，我们就必须做核磁共振的检查，只是核磁共振检查要比X线及CT检查麻烦一点。

 

  
王小米的伤势多久可以恢复？

王小米多久可以恢复需要看病情的轻重：

 

如果是单纯的韧带损伤，并没有骨折：这就需要从核磁共振来看韧带损伤的程度，然后再决定是保守治疗还是手术治疗，无论是何种治疗，预计恢复时间是4~6周。

如果韧带损伤合并有骨折：合并有骨折就会比较麻烦，这需要更长的时间恢复，无论是保守治疗还是手术治疗，都需要8~12周的恢复时间。

王小米应该怎么做?

后来，我默默地进行了一番分析以后，告诉王小米应该这么做：

  

遵从POLICE原则，就如上图介绍，需要做到保护、休息、冰敷、压迫及抬高，这也是所有的急性损伤需要注意的处理原则，骨科王医生对于这个知识点也不止一次地介绍过；

在做好以上这一切以后，需要进行一个X线的检查，明确有无骨性结构的损伤；

如果X线不能明确而又高度怀疑骨折，需要进行CT的检查；

如果明确无骨性结构的损伤，而肿胀及疼痛明显，就需要进行核磁共振的检查，明确有无外侧副韧带损伤。

在诊断明确后，再进行下一步的治疗规划。

王小米表示他已经明白了，他会做好急性损伤的处理，并去医院做一个X线检查，然后再和我联系。我觉得王小米已经听懂了，亲爱的网友们，如果遇到急性崴脚，你们知道怎么办了吗？

在参加运动时，稍不留意就会扭伤到脚踝，扭伤到脚踝后，很是疼痛，还会影响到正常的学习生活，让人好不头疼。在许多人遇到扭伤脚踝后，第一反应就是用冷敷或者热敷的方式来治疗，达到缓解疼痛的效果，那么对于扭伤脚踝来说，到底是使用热敷的效果好还是使用冷敷的效果好呢？

  

 

查看伤情

 

在弄清楚是热敷好还是冷敷好这个问题之前，最好先做到查看自己的伤情如何。

 

在扭伤脚踝后，先尝试看看自己是否能够站起来，如果还能走路的话，那就说明扭伤的程度并不是十分的严重，可以自己处理就行。

 

但是如果发现自己已经站不起来，甚至连脚踝都无法挪动的话，那说明很有可能已经损伤到了骨头，这时一定不能大意，要立即到医院接受治疗。

  
冷敷or热敷？

 

如果发现自己扭伤的程度并不十分的严重的话，就可以在家自己进行热敷或者冷敷的治疗，那么热敷和冷敷到底哪个效果更好呢？我们不妨先来看看冷敷和热敷的都能给伤口带来怎么样的影响。

 

首先说说冷敷，顾名思义，冷敷就是用毛巾包住冰块敷在伤口处，这样能帮助加快伤口处血管的收缩，帮助起到一定的止血作用，防止伤口继续扩大。

 

而热敷则是使用热毛巾敷在伤口处，热毛巾带来的热量能传递到伤口处，能起到帮助去淤血的作用。

 

其实热敷和冷敷都有着各自不同的功效，不过在使用它们两种方法时，一定要注意时间。

 

在受伤以后，最好还是使用冷敷的方式，来起到很好的缓解病情的效果，受伤初期是不建议使用热敷的，在受伤后至少两天后，如果伤口处存在淤血的话，这时可以建议使用热敷的方式来达到很好的治疗效果。

 

在扭伤脚踝后，除了进行冷敷和热敷治疗之外，如果想要恢复的更快的话，不妨还做到这些事情，能达到更好的治疗效果。

  
静养

 

脚踝受伤之后，最好要做到静养。

 

首先要对伤口进行冷敷处理，然后不要经常的活动，要让伤口得到很好的休息。

 

可以先将伤口包扎起来，能防止病菌的侵入，此外，还可以将伤口抬到稍高一点的位置，防止血液流通不畅，造成伤口处肿胀。

 

 

此外，在受伤两天后，也能进行热敷处理，可以起到活血化瘀的效果。

 

贴膏药

 

如果伤口处疼痛难耐的话，不妨可以去药店买膏药，在咨询过药医之后，选择合适的膏药，贴在伤口处，能起到消炎去肿的效果，帮助缓解疼痛，让你恢复的更快。

  
使用拐杖

 

在休养期间，不妨考虑在行走时使用拐杖，使用拐杖能减少走路时对脚部的压力，减少对脚部的伤害，也能让你好的更快。

 

总之，当出现脚踝扭伤的情况后，一定不能大意，就算扭伤程度不是特别严重，也要自己也要采取方式进行治疗，不妨采取上述的方法进行治疗，相信能够达到很好的治疗效果。

由于温度急剧下降，人体肌肉和皮下组织血液流动不良，持续冷却和温度对比，肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

 

 

不仅是老年人，爱美的年轻女性穿得少，膝盖也会变凉。妇女膝关节对冷空气的刺激本来就比较敏感，受冷空气的攻击后，关节局部易出现局部麻木、疼痛等症状，时间长了会引起关节炎。

 

但是，寒冷并不是骨关节炎的原因。骨关节炎的发生与肥胖、年龄、外伤、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素有关，与寒冷无直接关系。人们感到关节疼痛，主要是因为慢性炎症的关节对外部变化反应敏感。

 

膝盖和肘关节疼痛在冬天特别容易发生。我来解释一下如何通过锻炼前的准备和日常生活习惯来预防关节疼痛。

身体冷会引起关节疼痛，运动前热身。

在这个气温下降的季节，关节痛的问题令许多人担忧。要注意，当温度下降时，微血管会收缩以维持体温，导致血液循环不良，进而使肌肉僵硬，给关节带来负担。此外，乳酸代谢的降低也是关节疼痛的原因。

 

 

只要身体冷，整个身体就会变得僵硬，姿势不好的运动会给身体造成沉重的负担。比如冷天跑步、玩耍前，建议先暖暖体温，保持关节温暖。建议做20分钟伸展运动，不要气短，等血液循环改善后再开始活动。还有就是因为脂肪容易冷却，肌肉产生热能，日常的肌肉训练也很有效。

好的耐寒食物，根茎和深海鱼。

冬季抗寒措施之一是多吃根茎类蔬菜，如人参、萝卜、生姜、大蒜等。也强烈建议多吃三文鱼、鳕鱼等鱼类。另外，人到中年，软骨量减少，减少了骨骼之间的摩擦缓冲，造成关节磨损，容易引起炎症。我们有很好的历史提醒，这种情况很多，不良的饮食习惯很容易丢失软骨，所以必须特别注意。

 

“最重要的是吃肉、鸡皮等富含胶原蛋白的食物。只是吃了不能马上见效，必须连续服用。”

这里补充说明：

日常生活中注意避免关节痛，体寒的对策。

 

温暖关节周围的护具，改善体内寒冷体质的饮食习惯是非常重要的。要大量吃根菜。

 

增加肌肉量，只要增加肌肉量，关节负担就可以减轻。锻炼脚、背等多种肌肉，打造能产生热能的身体是关键。

 

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由于踝部扭伤的病因和发病机制明确，是可以治愈的，治疗周期一般为2~3个月。对于踝关节扭伤的患者，药物治疗方面可用布洛芬、萘普生止痛，红花油舒筋活血。在手术治疗方面，主要采用的手段有踝关节镜手术、稳定性重建手术。踝部扭伤需要短期持续性治疗。

 

 

一、急症治疗

 

踝关节扭伤在24小时内，属于急性期，主要治疗的原则为RICE原则：

休息(Rest)：踝关节扭伤的患者在受伤后应该停止行走，让受伤的踝关节处于静止休息的状态，减少进一步的损伤。
冰敷(Ice)：在踝关节扭伤的24小时内要冰敷，让受伤的部位温度下降，减轻炎症反应和肌肉的痉挛，缓解疼痛和抑制肿胀，每次的时间约10~20分钟，每天3次以上。同时注意不要将冰块直接放在患处，要用湿毛巾先包裹，以免冻伤。
压迫(Compression)：在踝关节扭伤的部位，可以使用弹力绷带包裹，适当加压，以减轻肿胀不要过度加压，否则会加重包裹远端肢体的肿胀。
抬高(Elevation)：将受伤的患肢抬高，高于心脏的位置，可以促进血液的回流，减轻踝关节的肿胀，促进恢复。

 

二、保守治疗

 

手法治疗：踝关节扭伤24小时后，皮下瘀斑明显，手法治疗的原则是舒筋通络、活血散瘀和消肿止痛。可以促进踝关节的淤血的吸收，促进损伤组织的修复，尽早恢复踝关节的活动。
局部制动：踝关节扭伤较重的患者，以外侧副韧带损伤为例，可以用5~7条约2.5cm的胶布从小腿内侧下1/3经过内、外踝粘贴在小腿外侧中部，使足保持外翻的位置，使韧带处于一个松弛的状态，以利于韧带的愈合，固定时间约为3周。如果是内侧副韧带损伤，则包扎固定的位置相反。踝关节症状特别严重或有韧带完全断裂或骨折的时候，需要用短腿或者石膏靴固定，时间约4~6周。若有骨折片插入踝关节，则需要进行切开复位，固定骨折片或者直接修复断裂的韧带，手术后要用石膏固定3~4周。

 

三、药物治疗

踝关节扭伤后治疗的药物主要是一些消炎镇痛药，如布洛芬、萘普生。在踝关节扭伤的肿胀不明显后，局部可以使用红花油来揉搓，加速血液循环。

 

四、物理治疗

 

可以采用在踝关节进行局部的物理治疗来帮助踝关节损伤的修复以及减轻疼痛和加速血液循环的作用，常用的方法和手段有超声波、电疗法、微电流等。

小时候体弱多病，每次发烧，爸妈总是说：“多喝点热水，盖上被子发发汗就好了。”然后我就问：“为什么？”父母总是会说：“一辈辈传下来的，都是这么好的。”相信大家也遇到过类似的情景。每次自己或身边的人发烧，都会说一声：“多喝热水，发发汗就好了。”虽然不知道为什么，却感觉很有道理。然而，在医院，每次听到护士喊：“X医生，XX床病人37.6℃”，医生总是会说：“敷点冰块，物理降温”，却从来没听到过“喝点热水，给他盖上被子捂捂”。那么，发烧后哪种处理方法才是对的呢？

 

 

发烧，即发热，主要表现为体温升高，或者体温不升高，自觉全身或身体局部发热。造成发热的原因很多，中医上将发热的类型分为外感和内伤两大类。外感多因六淫，即自然界中的风、寒、暑、湿、燥、火（热）。常见的外感发热多是由风、寒、火（热）、暑、湿所致，如风寒束表之发热、风热犯表之发热、暑湿伤表之身热等。内伤发热多是由于机体脏腑、气血、阴阳失衡导致的发热，主要有气虚发热、血虚发热、阴虚发热、阳虚发热、气郁发热、痰湿郁热、血瘀发热，因其致病原因不同，治疗方法也各有不同。

 

老一辈常说的“捂捂汗”，其实属于中医治疗中的汗法。通俗讲就是打开毛孔促进出汗，使在表的邪气随汗而除的方法，即开泄腠理，宣发肺卫，解表祛邪。然而，出汗并不都需要“捂”出来。如：外感风寒之发热，常表现为怕冷较重，发热轻，无汗，流清涕等，在病情较轻的情况下，就可以通过“多喝热水，发发汗”的方法，辛温解表，驱邪外出而退热。

 

而风热犯表之发热，“捂汗”之后虽有汗出而热势不退，甚至体温升高，出现烘热欲焚的感觉。这种情况下，冰敷的效果就会比较好。风热犯表，身热明显，汗出不畅，面红口干，用以辛凉解表之法，配以冰敷，对退烧有一定的帮助。

 

 

然而，无论是“捂汗”还是“冰敷”，大都针对的是邪气在表之外感发热，对于内伤发热，就不太适合。对于内伤发热，或滋阴、养血、益气、温阳，或解郁、化痰、活血化瘀，若是血虚或阴虚之发热，再用发汗的方法，则会更加耗伤阴血而加重病情；若是冰敷，也只是缓解一时的热势，冰退则热势复来，甚至延误病机，出现严重后果。

 

程式《医学心悟》有云：“论病之源，从内伤外感四字括之。论病之情，则以寒、热、虚、实、表、里、阴、阳八字统之。而论治病之方，则又以汗、和、下、消、吐、清、温、补八法尽之。”中医讲究辨证论治，无论是“捂汗”还是“冰敷”，对退热都有一定的效果，但一定要对证使用，不可乱用。

踝关节扭伤是常见病，根据国外的流行病学资料，踝关节扭伤是最高发的运动损伤，占所有运动损伤的30%。普通人群中每天1万人就会有1个人发生踝关节扭伤，据此估计中国每日发生踝关节扭伤可超过14万人。踝关节扭伤的病因明确，且通过及时、有效的正规治疗后是可以治愈的，一般也不会影响自然寿命。后遗症为踝关节的慢性疼痛和反复扭伤，踝关节扭伤的患者复诊时间为1个月复诊一次，复诊的项目为踝部MRI片和医生的体格检查，在复诊前没有特殊的注意事项。

 

 

一、踝关节扭伤患者的饮食调理

 

踝关节扭伤的患者扭伤后的早期，应保持饮食清淡，不宜吃辛辣的食物。此时应该进食一些易消化、高蛋白质的食物，保护患者的胃肠功能以及维持恢复需要充足的能量。踝关节扭伤的患者应该保持饮食清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，如火锅等。踝关节扭伤的患者在受伤早期处于休息的状态，胃肠的蠕动功能会受到影响，需要进食一些好消化的食物，比如稀饭、面条，同时多食蔬菜、水果，如胡萝卜、青菜、苹果、香蕉，保持维生素的充足摄取以及大便的通畅。踝关节扭伤的患者在恢复过程中，需要保持足量的蛋白质来保证扭伤的恢复，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。

 

二、踝关节扭伤患者的日常调理

 

踝关节扭伤的患者在日常生活管理中应注意布洛芬、萘普生止痛药的剂量及疗程以及红花油使用的时间。同时在生活管理方面注意休息、佩戴支具和康复锻炼。患者根据踝关节的疼痛以及局部组织的肿胀变化对病情监测，需要特别注意防止局部肿胀挤压神经而导致神经的不可逆损伤，局部冰敷时不能直接放于患处，防止皮肤冻伤。

 

 

休息：踝关节扭伤的患者在扭伤早期，应该休息，避免加重踝关节的损伤。
佩戴支具：踝关节扭伤后，踝关节的力量薄弱不能保持正常的日常生活活动时，在运动时可以佩戴外部支具。
训练：踝关节扭伤患者在肿痛减轻后，可以在石膏支持下进行下地行走或扶拐行走。1~2周后进行肌肉力量和协调性的练习，如在沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习，可以加强踝部肌肉力量的训练。
病情监测：踝关节扭伤的患者应注意自己踝部疼痛、局部肿胀随着时间的延长是否加重，若疼痛持续加重，肿胀不缓解，可能病情在加重，应该及时就医。

一、手术治疗

 

对于X线显示距骨倾斜大于15°、踝关节保守治疗3月效果不明显且仍有疼痛、同一踝关节反复扭伤3次以上的患者可以采用手术修复重建踝关节的稳定性，保护踝关节。常采用的手术方式有踝关节镜手术、稳定性重建手术。

踝关节镜手术：踝关节镜手术是目前踝关节腔内疾病治疗的最好手段，通过皮肤的微小切口，将直径2.7mm的关节镜伸入关节腔内对病变处进行细致的处理。其手术创伤很小，一般只需要缝合1针，患者恢复快。
稳定性重建手术：踝关节稳定重建主要是针对踝关节外侧副韧带的重建，对于韧带损伤较轻的情况。可以做简单的外侧副韧带延迟修补术，该手术方式简单、创伤小、恢复快，一般3周后即可逐渐恢复活动。

 

二、其他治疗

 

水疗：在踝关节扭伤后，出血以及肿胀慢慢消失的时候，也可以采用水疗的方法，即冷热交替式水疗，加速淤血及渗出液的吸收，活血消肿。具体的方法为先将患部浸在38~40℃的水中，在保持不痛的范围内活动4~6分钟。然后立刻改浸在10~16℃的冷水中1~2分钟，如此冷热交替5次，最后一次必须在热水中。最后将患部抬高，活动5分钟，绑上弹力绷带。
康复训练：主要包括非负重和负重的康复训练，非负重训练主要是患者处于卧位的情况下患者进行相关的训练以及踝关节的环转运动以及小腿肌肉的锻炼。负重锻炼是患者在可以忍受疼痛的情况在室内行走。

三、中医治疗

 

 

在进行针灸治疗前，应首先排查是否存在骨折的现象，若有骨折因素存在，则不建议继续针灸治疗了。针灸对于踝部扭伤的治疗主要遵照经络辨证法为主，且以消肿止痛、活血化瘀为基本理念，以下则来详细叙述下针灸踝部扭伤的常见、且较多应用到的四个穴位：

1、针灸踝部扭伤一般是在患处周围取穴，对于我们常见的内踝扭伤，则通常要选择足太阴经、以及足少阴经的适用穴位来缓解，能够起到较为有效的活血、消肿作用，同时，配合点刺放血可有效排除局部的血瘀，能够起到事半功倍的效果。

2、而对于外踝扭伤的治疗，一般可通过丘墟透照海法进行治疗，简单来讲，就是将针由丘墟穴开始，继而穿过照海穴，具有较好的止痛、化瘀作用，也可以选择足太阳经的穴位施针治疗。

3、踝部扭伤的治疗穴位并不是仅限于局部穴位，远端取穴对于其治疗同样存在至关重要的作用，而这些穴位很多都位于手腕部位，其中常以养老穴最常应用，针刺的同时，患肢可配合一定的活动，也可起到明显的改善效果。

4、解溪穴是足阳明胃镜很重要的一个穴位，主要位于足面和小腿的交界部位，就算不针刺的情况下，单纯性手指按压对于踝关节损伤的恢复、以及缓解局部疼痛，也能够起到较好的作用

脚趾撞伤后肿痛在生活中是很常见的一种事情，通常当有人走路的时候，因为他们不仔细看路，他们会出事故，脚趾头撞伤后会肿痛。这种情况在生活中经常发生，如果它的力度不够大，患者应该学会如何缓解它。接下来由我带大家具体的了解一下脚趾撞伤后肿痛怎么办。

一、治疗的办法

方法一：可以去医院做检查。去医院做检查，检查看是否脚趾头有骨折的现象，如果患者感觉到严重的疼痛，可能是皮肤有皮损的情况。方法二：利用冷敷的方法来缓解。脚指头被砸肿可以做简单的冷敷，不需要去医院治疗，有时候只是脚趾头有淤青，48小时以后才能热敷，休息时抬高患肢，应用舒筋活血药。方法三：可以使用药物治疗。可以先帮助脚趾头进行消炎，当然刚开始也可以做巴扎，要检查砸伤部位有没有不敢负重或活动异常的情况，可以喷点云南红药气雾剂。

二、注意事项

当脚趾撞伤后肿痛的时候可以适当的进行一下活动的，如果再撞伤的初期应该停止这个活动的发生，尽量的在床上去休息，在休息的时候可以在脚的位置垫上一个枕头，这样的话也不会出现一些血液不循环的状态了呢，很疼的情况下可以适当的去吃一个止痛药的。

三、可以按摩的方式来解决的

一般在脚趾撞伤的时候适当的去按摩一下这个部位，也是有一个消肿的现象的，如果是感觉特别疼痛的情况下，尽量的还是不要去按摩了，一定要去医院里面接受一个医生的治疗。

如果是感觉活动的时候有剧烈的疼痛感或者是不能站立的情况下，可能是骨折了，应该马上去医院里面拍个片子来看看。如果只是出现肿痛的情况下，可以适当的去用冰块来冰敷一下的这样的话，也是有效的来缓解这些症状的发生。

在这个忙碌的时代，线上问诊成为了很多人的选择。我也不例外，最近在网上找到了一家医疗服务平台，进行了一次问诊。

我提前上传了我的病例，医生在看完后开始了诊疗。虽然只是文字交流，但医生详细询问了我的症状，给出了专业的建议。他耐心地解答了我的问题，让我感受到了他的专业和负责。

医生建议我继续锻炼，并提供了一些在家里可以进行的理疗方法。他还提醒我要量力而行，循序渐进，不要着急。在结束问诊时，医生再次强调了他的建议，并提醒我如有需要可以再次复诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和关心，让我觉得在家里也能得到有效的治疗和指导。我相信，在互联网医院的帮助下，我的病情会有所好转。

那天傍晚，我正在家楼下散步，突然一个不小心，脚下打滑，整个人往前一扑。当时就感觉到一阵剧痛，尤其是脚踝那里。我挣扎着站了起来，一瘸一拐地走回了家。回到家后，我立刻用红花油涂抹了受伤的地方，并贴上了云南白药。本以为这样就能缓解疼痛，没想到第二天早上起来，脚踝不仅没有好转，反而更肿了，一按就疼得要命。

焦急之下，我决定通过互联网医院寻求帮助。医生***在详细询问了我的症状和用药情况后，给出了专业的建议。他告诉我，48小时内不能使用活血药，建议我冰敷、制动、抬高患肢来减少出血。听到这些，我立刻按照医生的建议去做了。

在接下来的几天里，我每天都按照医生的指导进行康复训练。他告诉我，过了48小时，我可以用一些活血药来促进血液循环。他还建议我使用弹力绷带或者支具来固定患肢，并避免负重和下垂。在他的专业指导下，我的脚踝逐渐恢复了。

医生***不仅医术精湛，而且非常关心患者。他每次询问我的恢复情况时，都充满了耐心和细致。他的专业建议让我对康复充满了信心。现在，我已经完全恢复了，可以像以前一样自由活动了。感谢医生***的悉心治疗，也感谢互联网医院给了我方便快捷的服务。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心情有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊，内心充满了期待和不安。

屏幕那头，是来自京东互联网医院的一位关节科医生。他首先提醒我，作为医生，必须完整查看患者病例后才能开始诊疗行为。这让我感到非常专业和负责。

我向他描述了我的症状，左膝盖在活动时会发出响声，有时候还会有些疼痛。医生询问了我一些问题，比如症状持续了多久，有没有外伤，是否使用过药物等。我如实回答了他的问题。

医生在询问的过程中，不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯。他问我平时喜欢什么运动，上下楼梯是否受影响，上班是否需要走路较多。这些问题的提问让我感到他非常细心和周到。

在详细询问了我的情况后，医生根据我的描述，初步判断可能是半月板损伤。他建议我去做一个核磁共振扫描，以便更准确地评估损伤程度。

医生还告诉我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我感到他对患者的尊重和负责。

虽然线上问诊不能完全替代线下诊疗，但这次经历让我对医生的品质有了更深的认识。他不仅专业，还非常耐心和细心，让我感到很放心。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

关节损伤是生活中常见的运动损伤之一，尤其是在进行高强度的运动时，关节承受的压力增大，更容易发生损伤。关节损伤不仅会导致疼痛和肿胀，还可能影响关节的正常功能。

针对关节损伤，以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息：休息是治疗关节损伤的基础，适当的休息可以减少关节的负担，有助于损伤的恢复。

2. 冰敷：在损伤初期，可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。冰敷时间一般为15-20分钟，每天2-3次。

3. 药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和减轻炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬）和皮质类固醇。

4. 物理治疗：物理治疗可以帮助恢复关节的活动范围和力量，常用的方法包括电疗、超声波治疗和牵引治疗。

5. 手术治疗：对于严重的关节损伤，如关节脱位或骨折，可能需要手术治疗。

除了治疗，日常保养也非常重要。以下是一些预防关节损伤的建议：

1. 加强肌肉力量：加强肌肉力量可以提高关节的稳定性，减少损伤的风险。

2. 注意运动姿势：正确的运动姿势可以减少关节的负担，降低损伤的风险。

3. 穿着合适的运动鞋：合适的运动鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少关节的冲击。

4. 避免过度运动：过度运动会增加关节的负担，增加损伤的风险。

关节损伤的治疗和预防需要综合考虑，根据自身情况和医生的建议进行选择。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心里充满了担忧。我的膝盖疼痛已经持续了两年，体重200，身高188的我，本想通过运动来保持健康，没想到却导致了左膝内侧半月板后角的损伤（Ⅱ级）。在本地医院做了核磁共振后，结果显示膝关节少量积液，医生说没事。然而，持续的疼痛让我无法忍受，我决定寻求更专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一位来自关节科的专家。他耐心地询问了我的病情，详细了解了我的生活习惯和运动史。当我提到膝盖尖的疼痛时，他告诉我，这可能是半月板的损伤导致的。他建议我进行关节镜镜检，以便更直观地了解病情并进行治疗。

专家告诉我，半月板的损伤可以通过关节镜手术进行修复，早期撕裂的半月板可以通过缝合来修复，而增生的滑膜皱襞可以通过切除来减轻症状。他还提到，我之前在疼痛科做的冲击波治疗可能效果不佳，因为关节镜手术可以更直接地处理问题。

虽然我对手术有些担忧，但专家的耐心解释让我放心了许多。他告诉我，半月板的损伤如果不及时治疗，可能会导致更严重的后果，比如骨关节炎。他鼓励我及时治疗，以保护我的关节健康。

在专家的建议下，我决定前往当地的上级医院进行关节镜手术。我相信，在专业医生的指导下，我一定能够战胜病痛，恢复健康。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。专家的专业知识和耐心解答，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也为我提供了有效的治疗方案。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院将继续为更多患者提供优质的医疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样去公园散步。一阵突如其来的扭动让我瞬间感到膝盖一阵剧痛。我赶紧停下脚步，小心翼翼地移动我的腿。结果，我发现我的腿弯曲时只能达到90度，而且走起路来有些困难。

回到家后，我立即预约了**京东互联网医院**的线上问诊服务。我选择了关节科的专家，希望能得到专业的诊断和治疗方案。

在医生的指导下，我详细描述了我的病情，包括扭伤的时间、症状以及之前的处理方法。医生耐心地询问了我的病史和过敏史，然后给我做了一系列的检查。

第二天，我就收到了医生的回复。医生告诉我，我的膝盖内侧副韧带可能已经完全断裂。听到这个消息，我内心充满了担忧和恐惧。但医生也安慰我说，这种情况是可以治疗的，只要及时就医，恢复的希望很大。

在医生的指导下，我开始了一段漫长的康复之路。我按照医嘱进行了一系列的物理治疗和康复训练。虽然过程有些痛苦，但我始终坚定信心，相信我一定能够战胜病痛。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且可以让我在家就能享受到专业的医疗服务。同时，我也对医生的品质深感敬佩。他们不仅医术精湛，更具有高度的责任心和敬业精神。

我一直很注重自己的身体健康，经常去健身房锻炼。可最近一段时间，每次做完深蹲或者其他需要膝盖承重的动作后，我的膝盖就会疼痛难忍。起初我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。但是这种疼痛持续了好几天，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心这是不是滑膜炎或其他更严重的关节问题。

在朋友的推荐下，我决定试试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和锻炼习惯，并给出了初步的诊断和治疗建议。医生告诉我，膝盖疼痛可能是由于过度使用或不当的锻炼方式引起的，建议我降低运动频率，给膝盖足够的休息时间，并使用止痛膏药缓解疼痛。如果情况没有改善，需要去康复科或骨科就诊。

我按照医生的建议进行了调整，果然疼痛有所缓解。这个经历让我意识到，线上问诊不仅方便快捷，而且能够及时获取专业的医疗建议，避免了不必要的恐慌和延误治疗的风险。

那是一个普通的周末，我的右肩开始出现隐隐作痛，起初我以为这只是轻微的肌肉劳损，但疼痛逐渐加剧，肩膀放松时也一高一低，让我倍感困扰。于是，我决定寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我联系了一位关节科的专家。经过详细询问我的症状和查看相关影像资料后，专家初步判断我可能患有SLAP损伤。

面对我的疑问，专家耐心解答，告诉我确诊相对困难，但可以通过关节镜进行确诊。同时，他建议我可以先尝试保守治疗，比如注射玻璃酸钠，以及进行适当的恢复训练。

在治疗过程中，专家一直关注我的病情，并根据我的恢复情况调整治疗方案。他告诉我，保守治疗需要耐心，可能需要三个月到半年的时间才能看到明显效果。

尽管治疗过程中遇到了一些挑战，比如注射玻璃酸钠后仍感到疼痛，但专家始终鼓励我，让我感受到了他作为医生的关爱和责任。最终，我的病情得到了控制，疼痛明显减轻。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在家就能得到专业医生的诊断和治疗建议，节省了大量的时间和精力。同时，我也更加明白了，在面对疾病时，保持积极的心态和耐心的重要性。

我在互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业，与我进行了详细的沟通，仔细听取我的主诉，并给予了专业的建议。我向医生描述了跑步后膝盖内侧疼痛的情况，医生询问了症状持续的时间和有无外伤，并根据我的描述给出了可能的诊断，并建议我在日常生活中避免诱因，进行局部热敷等治疗。医生还详细介绍了药物的作用和使用方法，并建议我观察症状的变化，若无缓解需要到医院进行进一步检查。我对此感到非常满意，感谢医生的耐心和细心！

扭伤性关节炎是一种常见的关节疾病，主要由关节扭伤或过度使用引起。这种疾病如果不及时治疗，会导致关节长期受损，影响生活质量。因此，了解扭伤性关节炎的治疗方法至关重要。

首先，患者需要充分休息，避免关节负重和剧烈运动。此外，以下治疗方法可以帮助缓解扭伤性关节炎的症状：

1. **药物治疗**：非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症，但需在医生指导下使用，注意观察药物不良反应。

2. **中药治疗**：中药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，可内服或外敷。常用药物包括云南白药、红花油等。

3. **物理治疗**：通过局部按摩、理疗等方式，促进血液循环，缓解关节疼痛。

4. **针灸和艾灸**：针灸和艾灸可以刺激经络，改善局部血液循环，缓解疼痛。

5. **手术治疗**：对于严重的扭伤性关节炎，可能需要手术治疗，如关节融合术。

在日常生活中，患者还需要注意以下几点：

1. 避免长时间站立或负重行走。

2. 选择合适的鞋垫和鞋底，减轻关节压力。

3. 加强关节周围肌肉锻炼，提高关节稳定性。

4. 定期复查，观察病情变化。

扭伤性关节炎的治疗需要患者积极配合，遵循医嘱，同时注意日常保养，才能有效缓解症状，提高生活质量。