本期话题：不想挨饿还想瘦身？中医教你这么吃！

本期嘉宾：丰台区中西医结合医院 焦志宏 副主任医师

擅长：运用针灸，正骨，埋线，火罐，刮痧，放血，中药等治疗颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、便秘、消化不良、中风偏瘫，调理内分泌，调整亚健康状态，美容减肥，健康养生等。

本期话题：年轻人该如何养生？听听中医专家怎么说！

本期嘉宾：丰台区中西医结合医院 焦志宏 副主任医师

擅长：运用针灸，正骨，埋线，火罐，刮痧，放血，中药等治疗颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、便秘、消化不良、中风偏瘫，调理内分泌，调整亚健康状态，美容减肥，健康养生等。

本期主题：中医如何看待处暑节气？

出镜嘉宾：北京市丰台中西医结合医院中医治未病科  副主任医师  焦志宏

擅长领域：擅长用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗：头晕、头痛、失眠、健忘、消化不良、面瘫、神经痛、颈肩腰腿痛等各种疼痛，中风偏瘫，中医减肥美容，健康养生等。

本期话题：时令潮养生之春分

出镜嘉宾：京东健康中医院中医内科  李颖飞

擅长领域：各种类型口臭、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。

本期话题：如何吃出好气色？一日三餐不妨这么吃！

本期嘉宾：丰台区中西医结合医院 焦志宏 副主任医师

擅长：运用针灸，正骨，埋线，火罐，刮痧，放血，中药等治疗颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、便秘、消化不良、中风偏瘫，调理内分泌，调整亚健康状态，美容减肥，健康养生等。

本期话题：淋巴水肿都有哪些类型？

出镜嘉宾：北京协和医院妇科  主任医师  吴鸣

擅长领域：妇科良、恶性肿瘤治疗，尤其是宫颈癌的手术治疗、卵巢癌的手术治疗、外阴癌的手术治疗，妇科腹腔镜手术治疗，妇科各种疑难杂症。

本期主题：贪凉导致肌筋膜炎如何处理？

出镜嘉宾：北京市丰台中西医结合医院中医治未病科  副主任医师  焦志宏

擅长领域：擅长用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗：头晕、头痛、失眠、健忘、消化不良、面瘫、神经痛、颈肩腰腿痛等各种疼痛，中风偏瘫，中医减肥美容，健康养生等。

本期话题：中医治疗失眠的方式有哪些？

出镜嘉宾：广安门医院副院长  心理科教授  汪卫东

擅长领域：失眠、梦游症等睡眠行为障碍、头痛、以及抑郁症、焦虑症、强迫症等神志病。

本期话题：中医谈痰湿型肥胖

出镜嘉宾：北京市丰台中西医结合医院中医治未病科 副主任医师 焦志宏

擅长领域：擅长用针灸、正骨、拔罐、刮痧、埋线、中药等治疗脊柱及脊柱相关疾病：颈肩腰腿痛、头晕、头痛、失眠、心悸、消化不良、便秘等，面瘫、中风偏瘫、三高等慢性病与亚健康状态的调理，中医养生，减肥美容等。

本期话题：只吃水果不吃主食为什么不能减肥？

出镜嘉宾：陈玉静  副主任医师

擅长领域：1、亚健康体质的辨识与调治：气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证、痰湿证、湿热证、血瘀证等体质辨证及治疗；2、呼吸系统疾病的治疗：感冒、咳嗽、慢性支气管炎、肺气肿等；3、脾胃系统疾病的治疗：胃痛、胃溃疡、消化不良、便秘等；4、中医减肥调理；5、糖尿病等内分泌问题；5、月经不调等妇科病，儿童挑食、厌食的调理以及呼吸系统疾病。

那天，我坐在电脑前，犹豫着要不要点击那个互联网医院的问诊链接。作为一名上班族，时间对我来说总是紧张而宝贵。但减肥的问题已经困扰了我很久，我决定尝试一下这种新型的线上医疗服务。

很快，一位来自营养科的医生出现在了我的屏幕上。他温和的笑容让我感到一丝安心。我详细地描述了我的情况，包括身高、体重以及我的饮食习惯。

医生耐心地听我说完，然后根据我的身高体重计算了我的体重指数。当我得知自己属于肥胖时，心里难免有些失落。然而，医生并没有放弃我，他告诉我减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，同时可以辅助药物治疗。

我提出只想通过运动来减肥，不改变饮食习惯也不吃药。医生表示可以尝试，但他强调，饮食控制加上运动，效果会更好。

医生为我列出了一些适合减肥的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜等，并告诉我哪些食物应该避免，比如甜食、油腻、辣的食物和垃圾食品。他还建议每餐只吃六七成饱，早餐要早吃，晚餐也要早吃，吃完后刷牙，不要再进食。

关于运动，医生为我制定了一个计划，包括每天一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。他还告诉我有氧运动可以分成两次进行，每次30分钟，但效果可能没有一次性进行40分钟好。

我还询问了运动过后吃饭的时间，医生建议有氧运动最好是空腹进行。至于减肥效果，医生告诉我一个月应该能减掉8-10斤。

这次线上问诊让我收获颇丰。虽然医生只是通过屏幕为我提供服务，但他的专业和耐心让我感到温暖。我相信，在医生的帮助下，我一定能够成功减肥。

我最近在网上看到了一家互联网医院，可以在线咨询专业医生，我觉得这很方便，于是我决定尝试一下。最近一段时间，我发现自己的体重一直在增加，而且血压、血糖、尿酸和血脂等指标也有些偏高，我很担心这会对我的健康造成影响。我希望可以通过科学的方法减肥，同时调整我的生活习惯，提高身体健康水平，所以我希望能够得到专业医生的建议和指导。

我和营养科的医生进行了在线问诊，医生非常耐心地听取了我的主诉，然后详细地询问了我的生活习惯和饮食情况。医生还让我填写了一份问诊表，以便更好地了解我的情况和习惯。通过问诊表和我描述的情况，医生很快就给出了针对我的减肥方案，并且详细地解释了饮食结构和运动计划。医生还特别提醒我要注意不吃含糖食物、高油食物和高脂肉类，而且在烹调方式上也给出了很多建议。

我觉得这次问诊非常有效，医生不仅给出了科学的减肥方案，还很关心我的健康状况。我决定按照医生的建议调整我的生活习惯，减少主食摄入，增加运动量，并且遵循医生的饮食指导。我相信通过医生的指导，我一定能够科学地减肥，同时提高我的健康水平。

2024年7月的一天，我坐在电脑前，心中有些焦虑。体重秤上的数字仿佛在嘲笑我，已经半年了，我努力减肥，但体重却始终没有明显下降。肚子上的脂肪更是让我痛苦不堪。看着镜中的自己，我决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位营养科医生。医生的态度非常友好，她耐心地询问了我的情况，并仔细查看了我之前做过的检查报告。在了解了我的饮食习惯和运动情况后，医生给出了专业的建议。

医生告诉我，减肥不仅仅是控制饮食和运动，还需要注意饮食的清洁和规律。她为我制定了一套饮食计划，包括每天的主食、肉类和蔬菜摄入量。她还建议我多吃一些全麦面包，这样可以帮助我更好地控制体重。

在运动方面，医生建议我每天进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。她还告诉我，运动时的心率要保持在130-140之间，这样减肥效果会更好。

在医生的指导下，我开始执行饮食计划和运动计划。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来。慢慢地，我看到了变化，体重开始下降，肚子也小了。我非常感谢医生的专业建议和鼓励。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。在忙碌的生活中，我们可以在家中就能得到专业的医疗建议，这真是非常贴心。

那天，我接到了一个陌生电话，对方自称是京东互联网医院的医生。我有些犹豫，但考虑到自己最近身体不适，还是决定尝试一下线上问诊。

医生***的声音温和而专业，她耐心地询问了我的症状和病史，我详细地描述了自己的情况。她听完后，没有急于给出诊断，而是先让我详细记录了一日三餐的饮食情况。

接下来的几天，我按照医生的建议，开始调整饮食。早餐改成了脱脂奶和鸡蛋，中餐以瘦肉和蔬菜为主，晚餐尽量选择清淡的食物。虽然过程有些艰难，但我还是坚持了下来。

医生***不仅关注我的饮食调整，还为我开具了维生素和益生菌的处方。她说，这些可以帮助我更好地控制体重，并改善身体状况。

在医生的指导下，我逐渐感受到了身体的变化。虽然工作仍然繁忙，但我尽量抽出时间进行适量的运动，并且按时服用药物。渐渐地，我的体重开始下降，身体状况也得到了改善。

这段线上医疗的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。医生***的耐心和专业让我对她的服务非常满意。我相信，在互联网医疗的帮助下，我的健康状况会越来越好。

最近两个月，我总觉得不饿，而且经常拉肚子，一天好几次。我37岁，这种情况到底是怎么回事呢？

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生助理了解了我的病情，然后医生开始了问诊。医生问了我一些关于大便次数和消瘦情况的问题，还关心了我的心情和睡眠情况。

医生建议我做肠镜、血糖、甲状腺激素、肝功能、肾功能等检查，并开了一些药物给我，包括双歧杆菌、黛力新、阿普唑仑等。医生告诉我，如果大便有黑色或血液，我要赶快去医院彻底检查。医生还提醒我不要相信抖音上的医生，要及时就诊，保持好心态。

我觉得医生非常细心和负责任，我决定尽快去医院检查，然后按医生的建议进行治疗。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心中充满了对未知的恐惧和期待。医生***，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼，那一刻，我觉得自己找到了可以信赖的依靠。

我的病情并不复杂，但减肥之路却异常艰辛。我因为长期不规律的饮食习惯和缺乏运动，体重不断攀升，甚至患上了痛风。医生***耐心地听我倾诉，他不仅没有一丝嫌弃，反而鼓励我坚持下去。

在接下来的日子里，医生***成了我的“健康顾问”。他每天都会询问我的饮食和运动情况，并根据我的反馈调整我的饮食计划。他告诉我，早餐要增加蔬菜，中午可以吃卤鸡腿和青菜，晚餐则以清淡为主。他还建议我多喝水，保持良好的作息。

在我减肥的过程中，医生***始终陪伴在我身边。他不仅关心我的身体健康，还鼓励我勇敢面对生活的困难。他说，男儿当自强，不要总是依赖家人。这句话让我深受鼓舞，我开始努力找工作，希望摆脱对家庭的依赖。

如今，我已经减掉了十几斤，肚子也小了一圈。每当看到自己的变化，我都会想起医生***的鼓励和关爱。我相信，在不久的将来，我一定能够实现自己的目标。

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

身高158体重71公斤。

怎么减肥？

稍等哈，我帮您算算体重指数。

体重指数284。

体重指数28.4。

偏重。

然后呢？

建议健康减重，您进食有什么偏好吗？

稍后给您一份健康饮食建议。

您和上面的对比一下看看自己的饮食情况与以上有什么出入吗？

肉和蛋奶类吃得少。

您每日摄入的能量大概是多少呢？

不知道。

计算能量时，您可能无法明确每份食物提供的能量是多少，所以建议您找一份食物交换份图表，根据每种质量的食物算出能量就能算出您应该吃多少了。

按您的体重指数您，如果是轻体力劳动者，每日摄入的能量1300千卡，按这个标准进食，加坚持运动，一定会减重成功的。

1500左右吧，只有这个方法吗？还要别的方法吗？

药物减重副作用大，而且容易反弹。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

今天是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样打开了我的手机，准备查看一下京东互联网医院的最新消息。突然，一个熟悉的头像跳了出来，是营养科的李医生。我点击进去，发现他给我发来了一条信息，询问我近期的身体状况。

我立刻回过去，告诉他我最近一直在为减肥问题苦恼。李医生很耐心地询问了我一些问题，包括我的身高、体重、饮食习惯和运动情况。原来，我已经达到了肥胖的标准。

李医生给我制定了一个详细的减肥计划，包括饮食控制和运动方案。他告诉我，减肥的关键在于控制饮食和增加运动量。他还推荐了一些适合减肥的食物，比如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果等。

在饮食方面，李医生建议我避免甜食、油腻、辣的食物和垃圾食品。他还告诉我，每餐要吃6-7成饱，早餐要早吃，晚餐也要早吃，吃完后要刷牙，不要再进食。在运动方面，他建议我每天进行1小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。

除了饮食和运动，李医生还建议我每天早上补充益生菌和复合维生素矿物质，以调节肠道菌群和补充微量营养素。

在接下来的日子里，我按照李医生的指导进行饮食和运动。虽然过程很辛苦，但我慢慢地感受到了身体的变化。我的体重开始下降，精神状态也变得更好了。

有一天，我在李医生的指导下尝试了一种新的运动——跳绳。刚开始的时候，我跳得很不熟练，但李医生一直鼓励我，告诉我只要坚持下去，就会看到效果。渐渐地，我跳得越来越好，体重也继续下降。

经过一段时间的努力，我终于达到了自己的目标体重。我非常感谢李医生的帮助，是他让我重新找回了健康和自信。

那是一个普通的周末，我坐在家里，心情有些沉重。自从体重超标后，我尝试了各种方法减肥，但效果总是不理想。这天，我在朋友的推荐下，决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，注册后，很快便找到了一位全科医生。医生***非常热情，详细询问了我的病情和减肥经历。在得知我合并了高血糖、高血压、血脂异常、非酒精性脂肪肝、负重关节疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等肥胖相关并发症后，他为我制定了一套综合治疗方案。

医生***告诉我，首先需要通过饮食和运动控制体重。他推荐了我两种减肥药物，一种是口服的利司他胶囊，另一种是注射的司美格鲁肽注射液。他还强调，用药前需要检查肝肾功能，确保用药安全。

在医生的指导下，我开始了减肥之旅。饮食上，我遵循生酮饮食的原则，减少了碳水化合物的摄入；运动上，我坚持每周至少150分钟的有氧运动。经过一段时间的努力，我的体重逐渐下降，身体状况也明显改善。

在治疗过程中，医生***始终关注我的病情变化，并给予我耐心的指导和鼓励。他告诉我，减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒。在他的帮助下，我逐渐树立了信心，相信自己能够战胜肥胖。

如今，我已经成功减掉了20多斤，身体各项指标也趋于正常。我非常感激医生***的悉心治疗，也感谢京东互联网医院为我提供了便捷的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。身高152厘米，体重57.7公斤，我意识到自己已经超重了。在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能找到合适的减肥方法。

医生***的形象在我心中逐渐清晰，他/她不仅专业知识丰富，而且沟通能力极强。在我详细介绍了自己的情况后，***医生首先询问了我是否有基础疾病，然后让我提供了体检结果和身体尺寸数据。

虽然我没有三高，但腰围、臀围、大腿围和小腿围的数据让***医生意识到我需要制定一个综合性的减肥方案。由于暂时找不到卷尺，我只好描述了自己的体型：肚子很大，大腿粗，手臂也很粗。***医生幽默地说，看起来像是怀孕了几个月。

为了更准确地评估我的健康状况，***医生要求我发送最近的查血报告。当我将报告发过去后，心中充满了期待。几天后，***医生给出了专业的建议，他/她告诉我，医生的回复只是建议，如有需要，请前往医院就诊。

这次线上问诊让我感受到了互联网医院的便利和高效。虽然只是短暂的对话，但***医生的专业和耐心让我印象深刻。我相信，只要按照他/她的建议去做，我一定能够成功减肥，重拾健康。