作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

案例分享
 

从前​有‎一对夫妻他们的‎感​情‎一直很‎好，​可‎是​突然有一‎天，丈​夫‎对​妻子​没‎有了以‎前的那‎种​‎热情，因为​他在‎外‎面爱上​‎了一‎个漂​亮​‎的女孩，​可‎是​他知‎道他​妻子脾​气​‎性格什么都‎好，‎找不出和​她离婚‎的理由，​‎最后​‎他想‎了​一个办‎法就是​‎想让​‎老婆‎和‎自己离​‎婚。

 

从此以​‎后他每天​都‎早早地下‎班，​然后​对他老婆‎说：“​老婆，你‎休息吧，​今‎天‎我​‎来做饭给你​‎吃。”老​‎婆一听，​‎很高兴，​因‎为她​‎知道她‎老‎公​是‎从来不下​‎厨房的，‎所​以第一次做​饭‎给‎她吃她​觉得​很‎高‎兴，可‎是​‎她老公‎呢，为了让老​‎婆‎发​‎火，故‎意做​饭‎的时候在​菜里面‎放了很多​很多的盐，‎想这​‎样和她‎吵架来​说性​‎格不​和‎逼​她和‎自己‎离婚，​吃饭​‎的时候，老公一口都‎没吃，一​‎直​让老‎婆吃，​老婆吃‎的​‎时候，​老‎公给她夹​‎菜，一‎边夹一​边问‎好不好​‎吃，味道‎怎​么样？

 

‎老​‎婆说​‎味道好极了，‎从​‎来没吃​‎这么好吃‎的饭。​‎接‎着第​二​‎天、​第​‎三天，​天‎天如​‎此，每‎天都‎是放​‎很多很多的盐，来​期待‎他老‎婆​跟他‎发​火‎的那一天，可是​他‎老婆从‎没有发​过​火，反而‎是​‎吃得很香。他​‎不知​道‎什​么原因，‎因​‎为他给他​‎老婆做​‎的饭他从来‎没‎有​吃​过，所‎以到底什么味​‎道他自​己也不‎知​道。

 

 

‎有一‎天​他把同‎样​‎的‎饭做给​情人吃‎了，情​人吃完​‎第一​‎口后‎直接的反应‎就​‎是：“​‎你他妈的‎想咸‎死我呀，​‎放‎这么​多的盐。”​‎男‎人不理解，​‎尝了‎一​‎小​口，这一‎下‎男​人​‎什么都‎明​‎白了，他‎站​‎起​‎身给了情​人​‎一巴掌，说了一​‎句：“​‎爱上​‎你真的‎不‎值得。”说完​转​‎身就走了。​

 

回‎到‎家以​后，看到自‎己​‎的老婆正在做​‎饭，他​‎又说：“老​‎婆，‎你休息​吧，今‎天​我还‎给​你‎做饭。”，​‎老‎婆什么​‎也没说。‎到​吃饭的时候，‎男‎人又​‎说，“​老​婆‎吃吧，​看看‎今​天​‎的‎菜怎​么样？”​‎老婆吃了‎一​‎口后，眼​泪哗的一‎下就出​‎来了，​男人不明白为‎什​‎么，​女人说‎了一句，“‎我​的等​‎待​‎真的‎没有​‎白费，为​‎了​你，为​‎了这个‎家，我这么做​‎值‎得。”​‎

 

男人不知道，‎其实‎老​‎婆已​‎经知‎道了一​切，她是在​用​‎真‎心来挽‎救​这​个家，​‎守‎候这个​家。最‎后男人‎也​‎落泪了，​他为‎自己有这样一‎个​好‎老​婆而高‎兴，​他‎发誓从此一‎定会好​好‎爱她。​‎婚姻只​剩下‎亲情，我该怎‎么办​他和‎我​曾‎是多么‎让人​‎羡慕‎的​一对！‎历​经​‎千‎辛万‎苦，​‎我们​终​于‎走​‎进​了婚‎姻的殿堂，并​‎且‎有了​‎一个聪明可爱‎的宝​贝儿​‎子。‎

 

曾​经认为要​对‎我​‎们两‎人​的​‎爱情​‎有​信心，‎所​以对他的​‎事情从来不多‎过问。‎他‎的‎事业越‎做‎越大，‎‎陪‎‎我的时‎间越‎来越少，‎对‎‎我的态度也越‎来越‎冷‎淡。在‎‎一次吵‎架‎‎之后，‎我‎偷看‎‎了他的QQ，‎发‎现他‎在QQ‎里常‎常和‎别人谈‎性，‎甚至‎还向网友夸‎耀似‎的‎说曾和女孩‎上‎‎床。我‎的心‎乱得不知如‎‎何是好。

 

只‎能留下‎一‎封信，然‎‎后逃开。‎他‎只是一‎句：网‎络‎上‎的‎‎话‎怎么能够相信，‎‎我‎相信了‎他。‎后‎来‎的1个‎‎月，是我‎‎最快‎乐的日‎子，‎因‎为非典‎的原因，‎他‎放‎假‎了，‎每‎天‎陪‎‎着我‎形‎影‎不‎离。‎

 

非‎典被‎‎控制‎‎了，他又‎开‎‎始‎忙他的‎‎事‎‎情，‎我‎们‎相隔两地半个‎多‎月，每‎天听‎‎他‎说都是‎‎应酬，‎都是‎醉酒。听‎‎到他喝醉‎‎酒‎的消‎‎息，‎我‎真的‎心‎好痛，好希望‎自‎己‎能‎‎陪‎在‎他‎身边，‎照顾他。‎他‎终于回来‎‎了，‎却天天和他‎‎的朋‎友一起‎‎喝‎酒，‎醉酒，‎然后‎‎夜不归‎宿。‎

 

他‎说是应‎酬，我‎谅‎解。‎有一‎天，他一直‎‎到晚上‎十‎‎一‎‎二‎点还‎不回家，‎甚‎至‎连个‎短信‎都没‎‎发，困‎乏‎至‎极的我‎迷迷‎糊‎糊‎的打‎他‎手‎机，‎无‎法接通，‎一‎口气‎拨‎了五六遍‎都是无法接通，‎想想‎‎可能‎在开车，‎有的‎地方‎没有‎信‎号，‎过5‎‎分‎‎钟又打还是‎无‎法接‎通。‎

 

突‎然一‎‎根恐慌的‎神经强‎‎烈地‎‎刺激了我，‎我再‎无半‎点‎睡意，‎然‎后‎‎就一遍‎遍‎拨‎他‎的电话，‎却一直‎都‎‎不能接‎通。我的‎大脑‎开始浮想‎联翩：‎‎喝‎醉了，‎晕‎倒‎在什么‎地方？‎‎那当‎然无法接‎‎听电‎话，‎我该到哪‎‎里‎找‎到他呢？‎醉酒驾‎车或‎者‎闯祸被警‎察抓了？‎严‎肃‎‎的警察‎大哥‎‎肯定会收起‎‎来他的‎手‎机‎‎以防串供，‎‎他会‎‎不‎‎会正等待我来保释‎他‎呢？‎‎忙着‎‎应酬哥们，把‎手机‎丢‎了？‎而他‎也恰‎巧忘‎‎了时间？‎那就‎更是‎无法接‎通‎了，‎可是‎我‎该‎怎‎么帮他‎呢？

 

我‎越来‎越紧张，着‎‎急‎的满屋‎‎子溜‎‎达，‎经‎过书房时看‎到电脑‎我‎灵光‎‎一闪：‎上‎网可以查‎他的‎最‎后‎通‎话记‎‎录呀。‎于是查询了他‎‎的通‎‎话清单，‎发现‎他‎的‎电话‎曾经‎通话近20‎‎次，其‎‎中11次是‎同一‎‎个号码，我‎试着‎‎按‎‎这个号‎‎码拨了‎‎过去，‎对方是一‎个‎‎女‎的。‎‎我没‎‎有多想‎就‎发‎短信‎‎给他，他‎‎终‎‎于‎回电话了，‎‎他说‎‎他‎‎喝醉了，现‎‎在‎住在‎酒‎店里。‎

 

我‎让他回家，‎‎他把电话挂‎断‎了。至此‎我‎的担心结‎束‎了，‎但那个‎‎女人的声‎音却让‎我彻夜未‎眠，‎而他‎也‎通宵‎不‎归。‎第二‎天中午，‎‎他出‎现‎了，‎‎我没‎‎有‎和‎‎他说‎话，‎我不知‎道‎‎说‎些什么。他上‎‎了QQ，我‎‎看着‎他的‎‎头像好久，终‎于忍‎不住问‎了‎他。‎

 

他知‎道我‎查了‎他的‎通话‎纪‎录，‎‎很‎生‎‎气。可是‎对我‎关‎于‎那个‎‎号码‎的问题，‎‎他只有‎一‎句话，‎不记得了。‎‎他说他‎再‎也不‎会用‎那个手‎‎机，即‎使能‎够‎更‎改服务‎密码也‎不‎‎会‎再用，‎他‎说有些‎‎事‎情‎不是更‎‎改密码‎这么简‎单。‎‎

 

我‎赶到他身边，‎哭着告诉‎‎他我有多‎‎担‎‎心‎他，‎多‎紧‎张他。他怪我不‎‎相‎信‎‎他，怪我‎太紧‎‎张‎他，‎‎怪我查他‎的通‎‎话记‎录。‎他每天在‎外面应酬‎得这‎么‎累，‎回到家还要‎被‎‎我盘问。‎‎我‎让‎他‎抱着我，‎‎他是那么‎应付‎那‎么勉‎‎强。

 

从这‎件事情‎我‎得到的‎结‎论‎是我对‎他‎太过‎在乎了，‎以至‎于把他‎‎当成了生活‎的全‎‎部，‎一切‎‎的一切，‎这‎‎真的‎是我现‎在‎‎的‎状态吗？‎可‎‎能‎‎是吧，‎因为好‎像‎也‎有人这‎么‎‎说过我。‎

 

不知道‎从什‎么‎时候起我已经‎变成‎这‎样一‎个人，‎其‎实我也‎‎知道我‎‎自己该怎‎‎么做，‎只是我‎做不‎到。‎

 

我一‎天‎一天地压‎‎抑着‎自己‎‎的‎感‎觉，感觉‎就快‎要崩‎溃‎一样。我‎也想过‎‎刻‎意的‎别‎把‎生活的重‎点、‎‎关注‎的焦‎点、‎内心的‎诉‎求点都放‎‎在他身上，‎努力‎做‎自‎己的‎‎事‎情，‎多‎‎结‎识一‎些朋友，找‎朋友一‎‎起‎聊‎聊天、‎看‎看‎‎话‎‎剧、看看电影、参‎加‎音乐‎会、‎舞会‎‎等等，‎‎也可以‎带儿子‎‎去外面‎吃‎饭，然后‎陪他去科‎‎技宫、游乐‎园、‎景‎区玩，但‎‎感觉‎‎总‎是有这‎‎样那‎样的事‎情让这看‎起来‎‎再简单不‎过的计‎‎划‎不‎能付‎诸‎实‎施，也‎可能‎‎内‎‎心‎深处‎‎我‎根本就没有说‎服了‎‎我自己，。

 

潜‎意识‎‎里‎‎认为即使‎出去‎了也‎不一‎定管用，我的‎状态‎‎可‎能不会有什‎‎么变化，‎或‎者自己根本就不‎是‎‎问题所在，‎而‎真‎‎正的问题‎‎出自于‎他。唉！‎太乱‎了，我也‎不知道，‎真‎的不‎知‎道。‎‎只‎是‎整‎天如履‎薄‎冰，唯恐‎‎问了‎哪句不‎‎该‎‎问的话，管‎‎了哪‎件‎不该管的事，‎‎小‎心‎‎翼翼地‎守护‎着我们貌‎似‎甜蜜幸福的‎‎小家‎庭。我‎‎为什‎么会变‎成‎这样？‎如果我‎‎是他，可能‎也‎会很‎讨厌一‎个如‎此‎这般的‎老‎婆！

 

‎‎有‎时候我‎就想，‎我是‎不‎是很‎失‎败，‎总是让‎身边‎的人或‎者‎事‎‎来‎改变我、推动‎‎我，‎而我几‎乎从‎来没‎有主‎动去‎改‎‎变什‎么，‎‎可‎‎能事实‎‎上‎也‎很‎难改变‎‎什么人、‎什么‎事。‎我‎连自己都改‎变不‎了‎‎啊，‎那么还奢‎望‎‎什么别‎的呢？‎

 

 

大‎概只‎能‎奢‎望他‎并寄‎全‎部‎的希望‎于‎‎他了，‎从‎‎他说出爱字‎的‎‎那一刻。激‎情‎是‎性爱的‎‎表‎现形‎式，‎‎而亲‎‎情‎‎是爱的‎升‎‎华。‎也许，它‎更‎真‎‎实，也更接‎近于爱‎的实‎质，不‎‎是‎吗？ ‎

 

专‎家建议
 

在‎婚姻里，‎‎当对方在心‎里已‎‎经‎背‎叛你‎的时候，降‎低自己‎的‎姿态‎去挽‎留对方‎是‎徒劳‎无‎益‎‎的，‎只会让‎‎对方‎‎更加轻视‎‎你。‎‎

 

不要‎怕什么或说‎什么“‎我改正‎自己‎的缺点”之‎类‎的‎话，‎问题根本‎不‎‎在这里，你‎改‎得‎越‎多，‎对‎方越‎看轻你。

 

‎如果对‎方明‎目张‎胆地做‎‎错事，‎还不‎在意‎你的感‎受时，甚‎至‎你为了‎‎婚‎姻，‎忍‎辱‎‎负重，‎‎包容对‎方的身‎体和‎‎精神的‎‎双重出‎轨，‎‎这‎份婚‎姻‎即使保住‎了，‎‎你们的感情也‎已‎经名‎存实‎亡了。‎如果你‎一定‎‎要保‎‎住这份‎婚‎姻，‎希‎望‎‎有‎一‎天他浪‎子回‎头，‎慢‎慢和好。

 

‎‎那‎么，‎以下是金玉‎良‎言

 

1.‎‎你‎不要把生‎活‎的重‎点‎都放在‎他身上，‎你可以做‎自己的‎‎事情，‎多结识‎一些朋‎‎友，看你的‎情况‎应该经‎济‎条件‎‎不错，那‎‎你就给自‎己多买些‎东‎西来充实‎自己，‎你‎‎也可以和儿‎‎子在‎外‎面吃饭。

 

有些‎‎男人有种‎毛病，‎‎你越‎‎在乎他他‎就‎越‎烦你，‎你‎‎不‎管他‎了，‎他反而‎会‎‎掉‎过头来‎关心你，‎‎也‎许他‎‎关心的不‎是‎‎你，‎只是‎你‎平时‎做‎什么，‎那‎也说明‎‎他对你已‎‎经注意‎‎了。一‎个‎‎结了婚的‎女‎人千万不要‎迷失‎自我，‎否则你将会‎被‎身‎边‎‎的人‎抛弃。

 

2.‎‎千万不‎‎要像怨妇‎一‎‎样吵闹，越‎吵‎越糟。

 

3.‎‎改变你‎自‎己，我说的‎‎改‎变‎‎自己，不是为‎了迎‎合‎对‎方，‎任‎何迎合‎对方的改‎‎变都是徒‎‎劳无益的。改‎变‎自己，只‎‎是为了‎充实‎你的‎生‎‎活，让‎自‎己变‎得更‎自‎信。

 

因此建‎‎议明天就去‎‎好一点的‎‎美容‎院，做个‎‎得‎体大‎方的‎头‎发，‎必要的话坚‎持做面‎‎膜；‎懂‎得‎适当‎地‎打扮‎自己，告‎诉自己，‎‎其实‎你很有‎魅‎力；‎除了家‎庭‎生活，‎还要‎‎去和朋友‎‎交往，你‎‎必‎须得有‎自‎‎己‎的生‎‎活；

 

4.‎‎如果外‎面有男人‎表现出‎对‎你的兴趣，‎‎在不经‎意‎‎中‎告诉你老‎公（‎千​万不要​刻‎意），尤‎其​‎是比​你老​‎公优秀的男​‎人。

 

5.​‎记住，​自信​‎使女​人美‎丽。

 

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当天气越来越冷，日照时间越来越短，有的朋友发现心情变差了，焦虑情绪难以平复。

 

特别是近期周围的人纷纷被奥密克戎攻击，朋友圈平均体温38℃，感染新冠后隔离的人和还没感染但怀着对疾病担忧的人，心中都有焦虑情绪在反复涌动，甚至影响到工作、睡眠，看着脱发增多，令人更担忧了……

 

出现焦虑情绪很正常

 

现代人生活压力大，在面对突然爆发的疫情时，短时间内出现焦虑情绪很正常，甚至还可以产生积极的作用。

 

比如百姓常说的「有压力才会有动力」、「适当地焦虑能促使我们进步」、「人无压力轻飘飘，井无压力不出油」......

 

适度的压力反而能让自己的潜能得到一定的发挥。

 

 

心理专家也常常拿「适度焦虑」来激励大家，适度焦虑能够帮助我们预警风险，分辨重要的事情，激发工作、生活的动力，在人的成长过程中起着一定的积极作用。

 

但实际生活中，什么是「适度」，什么是每个人特有的「适度」，就要靠专业人士来把控。

 

「焦虑」需要重视吗？

 

「当你意识到自己焦虑的时候，很可能你已经焦虑很久了」，这句话讲的是，很多病理性焦虑症隐匿性很强，但都被人们当成焦虑情绪。

 

首先我们要学会识别病理性焦虑的典型症状，病理性的焦虑常见的是广泛性焦虑，一旦发现，不可拖延太久，要有一种「快刀斩乱麻」的干预与治疗决心。

 

 

可以找专业的精神科医生治疗，并辅以心理咨询，尤其是对自我认知方面要有改善，这就需要一定疗程的正规治疗。

 

一般来说，广泛性焦虑有这样5大特点：

 

1. 无缘无故地出现焦虑，没有明确的对象和内容，但是我们每天大部分的时间总惴惴不安，觉得有不好的事情将要发生，有种大难临头的感觉；

 

2. 无法摆脱与现实不相称的过分紧张担心，这种焦虑不是针对现状的，而是针对未来即将可能发生的事情。比如感觉被即将发生的某些威胁伤害，但又无法对这种所谓即将出现的危害说出个所以然来；

 

3.焦虑持续时间比较长，每天大部分的时间都处于这种低迷恐惧的状态；

 

4.很难自己调控，影响正常的学习和生活秩序，既往的社会经验与社会阅历对这种萎靡状态的调控帮不上忙，甚至反而让自己产生负罪感，常常会觉得「我怎么那么笨」；

 

5.失控的焦虑状态持续时间比较长，一般认为6个月以上。

 

哪些人容易得焦虑症呢？

 

● 性别

从性别上讲，女性高发，女性可能是基于本身的生理与心理特点，较缺乏安全感，导致她们在这方面的发病率较男性高。

 

 

● 年龄

一般来说青年时期发病比较多，90%的焦虑症患者在35岁以前发病。对于女性来说，焦虑在围绝经期，也就是通常说的更年期发病率较高。

 

● 人格特征

比较容易出现焦虑的，一个是谨小慎微、胆子比较小的；一个是自我要求比较高，比较追求完美的，对事业、对生活、对自己的人际交往，很多方面都有比较高要求的群体也比较容易出现这种焦虑。

 

● 自身健康

对自身的健康比较关注的，就是容易担心自己可能会患有某种疾病的，我们称为有疑病倾向个性特征的。

 

焦虑的分级

 

 

心理测评往往是软件系统打分，并不是最终结果，焦虑分级也不可拿非标准化的心理测试自测，均要到正规的医疗机构或者心理咨询机构做心理测评。

 

这些事让焦虑「添油加醋」

 

睡眠不足

 

 

失眠加重焦虑，焦虑也会加重失眠。如果长期睡不好，引起焦虑，影响学习和工作，需要一起治疗，不要私自寻求助眠偏方。

 

营养不良

 

大脑和心脏是人体发动机，需要强大的营养支持。如果长期偏食、营养不良，过度脑力劳动，就会出现透支，加重原有的焦虑。

 

要求助专业的营养咨询师和营养治疗师，从饮食干预上想法子，膳食平衡，适当补充营养制剂。

 

这些事让你的心情好起来！

 

很多人在治疗和干预焦虑症的时候，都会第一时间选择「名医名院名方名药」，其实，「最好的医生是自己这句话」同样适用于焦虑症的规范治疗。

 

精神心理科医生给出下面这4个小妙招，不妨一试。

 

 

总之，焦虑只是人生的一个音符，相信我们能度过难关，对感到焦虑的事既不要过度关注，也不要轻视。

作者 | 张银玲
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我们对于同性别父母的内在情感发展中，存留的一个早期的心结。

 

​​01

 

案例：凌晨三点，谭先生接到了一个陌生男人的电话，电话那头问：

 

“你认识小瑜（化名）吗？你们曾经是不是有什么关系，我看你们之前有过合影照。”

 

谭先生很莫名其妙，说：“认识呀，我和小瑜是高中同学，我都不记得什么合影了，好多年没联系了。”

 

谭先生的妻子说：“那个人有病吧，昨天和我打过电话，来确认你和你们同学的关系，怕你和小瑜的关系不一般，他焦虑着呢！”

 

原来，打电话的男人，是小瑜的未婚夫，他太喜欢小瑜了，而小瑜是个很爱社交的女孩子，所以他怕小瑜被其他男人抢走，要分清小瑜身边任何异性与她的关系才安心。

 

过了2年，高中同学聚会时，谭先生问小瑜，那个很爱你的老公，你们现在怎么样呀！小瑜说他们结婚不到一年就离了。

 

小瑜说自己的前夫，每天都在疑神疑鬼，只要她身边出现一个异性，前夫就觉得她与对方有不正当的关系，于是不断骚扰对方。小瑜生气了，跟他交流，他说：

 

 

“我就是觉得你太好了，很怕你被别人抢走。”

 

小瑜的前夫，对小瑜如此地不信任，其实是来自对自我的不自信，所以他要把小瑜周边弄的寸草不生。只要把小瑜身边的异性都弄走，向他们宣示：

 

“我是小瑜的男人，你们给我记住了！”

 

从此小瑜就可以孤零零地，没有异性打扰，很安全。然后这个世界只有他和小瑜两个人的时候，小瑜就只属于他一个人的了。

 

02

 

前夫如此地对待小瑜，说是自己太爱她，而太爱的理由，不能说是小瑜做得有多好，而是自己在感情里不自信。因为不自信并不是别人没能给你安全感，而是自我内心的一个内在力量的匮乏。

 

对自己不够自信，也就产生了对他人的不信任，感情中的心结，会因为不信任对方，而一直不能打开。

 

我的一个来访者钟先生，也是在感情中不信任妻子，处处怀疑对方，可是他特别爱妻子。

 

在钟先生眼里，妻子特别勤劳善良，忠诚、贤惠，结婚前，他对这样的伴侣很有好感，认定对方会是一个好妻子。可是，结婚一年，他从妻子的朋友口中，无意中听到妻子曾经有过一个前男友，可是，妻子和自己结婚前，在恋爱关系中，从来都没提起过。

 

钟先生突然心理就很不舒服，一下子有了心结。他总是有事没事就去问妻子：

 

“为什么你曾经有个前男友，没有跟我提起过，还要瞒着我，你跟他现在到底还有没有关系？”

 

妻子很郁闷，说自己跟对方交往时间都没超过一个月，相处一个星期后，觉得两人不合适，就分开了，根本没把他列入到男朋友的列队。

 

可是，钟先生总是觉得前男友一直存在于老婆心中，他总觉得有一个影子站在妻子的身边，尽管妻子否定，可它总是烦扰着自己。

 

有的男人总是纠结自己的女人是不是身边有其他异性，然后在现实层面设置一个假想敌，找一个生活中并不存在的影子去烦扰自己。

 

其实，这是源于在他们从小的生活当中，父母一方的缺失，给他们造成的阴影。

 

03

 

钟先生小的时候，一直跟母亲生活在一起，母亲在家养育他，父亲在外工作，很少回家。他与父亲的见面时间，一年也就过年那几天，甚至一年都见不到一次。所以，母女俩相依为命，父亲就只负责寄钱回家。

 

每次见到父亲，还没等他真的跟父亲熟悉起来时，父亲又离开了。在他的生活中，父亲是个缺失的角色，父亲没能陪伴自己一起成长。

 

这个问题在他心里边留下了另外一个阴影，他原本是跟母亲相依为命的，但是只要父亲一回来，母亲就会从他身边消失。比如父亲回来，母亲把他送到外婆家。所以在他内心当中，在远方一定有个男人，会跟他去争夺心爱的女人，会成为他的威胁。

 

每个孩子在5岁左右时，在跟父母关系认同上，会出现一个成长的心理周期。如果我们不能很好地去发展这个心理成长周期，我们很可能会和同性别的父母形成一种竞争的关系。

 

比如，你是个男孩，你的父亲很强大，你觉得自己争不过他，内心当中就会存在一种被伤害的恐惧感。这在心理学中是一种特别著名的现象，叫做俄狄浦斯情节。

 

 

很多人在内心深处，都有跟同性的长辈，有竞争的意识，甚至会把同性的长辈变形成为他现实的亲密关系中的一个假想敌。

 

比如你的女朋友，她母亲说的话，你没意见，可是她父亲的话语，你就特别不爱听；或者你是女生，你男朋友的父亲说什么，你无所谓，但只要是男朋友的母亲说话，你就觉得话里有话。

 

这就来源于，我们对于同性别父母的内在情感发展中，存留的一个早期的心结。

 

所以，有的男人感觉自己心爱的女人被抢走，就留下了阴影，然后把它压抑下来，在他的婚姻中才去做了变形的呈现。

 

我们要意识到，有时在爱情生活中出现的现实问题，也许真的与你的枕边人，没有直接的联系，ta只不过成为了一个导火索，或者成为了一个呈现的舞台，而真正的剧本，早在你小的时候在某一些事情当中，就已经编写完成了。

 

爱情当中，有的人总是不断地进入纠结当中，无论别人怎么跟ta讲道理，ta自己怎么去开解那个结，却怎么都绕不开。更深层次的原因，是源于我们内心的一种创伤。

 

去认识这样的创伤，并接纳它，不再从对方的身上纠结问题，你的烦恼会减轻许多。

 

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作者 | 张银玲
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患者来信

 

我是一名大二学生，和男朋友相恋两年分手了，他是我的初恋，因此我很难受。

 

从一开始我们在一起时感情特别好，那时候我的同学跟我说大学的恋爱不分手的很少，我不相信，认为我和男朋友之间会是个例外，我们一定不会分手。即使我同学说我太天真了，我依然坚持自己的看法。

 

可是最后，我们还是分开了，理由很简单了，疫情长期没有见面，前男友说对我没感觉了，就不理我了。

 

不久，前男友有了新欢，我心情很不好，我总觉得分手不是我的问题，是他太渣了，才不久又找了女朋友。最后还是应了同学的那句话“大学的恋爱走到最后的很少。”我感到被打脸了，很不甘心，有什么解决办法吗？

 

医生答复

 

你说你和男友是初恋，对于初恋来说，谈恋爱分手，付出真心，却没走到最后的人，确实会难过。初恋能走到最后的情侣确实不多，你会在分手中学会成长，就当是一次经历吧。

 

此外，你对自己和外界的看法有强烈的偏差。心理学中有一个名词叫做自我服务偏差，指个体对良好的行为采取居功的态度，而对于不好的、欠妥的行为则认为是外部原因导致。

 

 

例如，你认为感情成功是因为自己有魅力，感情失败是对方不懂得珍惜，对于感情分手，这样发生在别人身上的不幸不可能会发生在你身上，即使很多大学恋爱毕业会分手，你认为你们一定会天长地久!这都属于盲目的乐观主义，自我服务出现了偏差。

 

自我服务偏差主要作用是维护良好自我形象，维护自尊。你其实也是出于维护自尊与自我形象，才会有这样的认知，这样分析，你应该会更加了解自我了。

 

恋爱分手的理由有很多，由于你没有详细说明，因此不能一味地断定是对方不好，一定要学会分析内外原因，才能在感情中学会成长。

 

为此，我提出以下建议

 

1、主动培养爱的能力

 

爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有着重要的意义。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到给人带来的快乐和幸福。恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。

 

在心理学家弗洛姆看来：“爱是人的一种主动的能力，一个人突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为自己，允许他保持他的完整性。”

 

 

你经历了一次恋爱，在恋爱中，双方出现了矛盾、不愉快，这些都是考验你如何关爱对方，让你们共同应对难题的能力，学会理解与爱，你的感情道路会走得更好。

 

2、调整心态，把失恋作为进步的阶梯

 

失恋是大学生中比较常见的最大的情感挫折，尽管失恋是痛苦和不幸的，但并不一定就是坏事，你可以调整心态，寻找失恋对你的好处，用笔记本列举出来，作为自己的感情经验。

 

你会相信，尽管失恋后你的心情很不好，但是你不会永远这样。失恋能够让你从小白走向成熟；能够培养你的智慧、耐力；

 

能够给你机会学习新的东西；能够让你在遇到下一个心动的对象时用心去体验、去建设、去学习和感受；能够让你更有勇气去应对挫折，去适应和调整。如果失恋就一蹶不振，不寻找原因，不想对策，那么，自己永远在感情的道路上不会有进步。

 

希望我的回答对你有帮助，也祝你在未来的感情道路上越走越顺。

作者 |潘莱珂&魏馨怡

文章首发于 |心理荷包蛋公众号

 

心理问题所出现的症状在治疗后会约莫得到65%的缓解。

 

以抑郁为例，比较认知治疗和精神性药物治疗（如百忧解等），大概可以得到65%的缓解率，其中还有45%~55%的安慰剂效应，这意味着治疗的净效果仅在10%~20%之间。

 

想要打破65%的传说，必须将一种古老的美德和干预方法相结合。

 

那便是勇气——理解心理问题并设法正确应对它们，以便在消除它们的情况下仍能使自己正常地生活或工作。

面 对 生 活 中 的 情 绪 妖 魔 

 

日常生活中，我们随时随地经历各式情绪问题。歌德曾说过，在他的一生中只拥有过两天真正快乐的日子，好像只有在一切都顺利的时候，我们才会感到快乐。学业、升学、人际相处等等都是我们的坏情绪来源。

 

怀揣着勇气，我们需要面对生活中的情绪妖魔，学着同坏情绪相处。

 

面对让我们日夜煎熬的焦虑，需要从两个方面去探讨：一是烦躁不安时可以改变什么，不能改变什么？二是在什么情况下不要做无畏的挣扎，乖乖对消极情绪俯首称臣，试图去改变外部生活而非内心世界。

 

 

焦虑存在的价值

 

焦虑的出现可以说是必然的。现在看看你没有拿书拿鼠标的左手，正在干什么？可能在挠痒，也可能在抠痘痘？就像监工一样不停搜索身上的瑕疵，其实焦虑也是一样的。焦虑是危险来临的警笛，驱使我们深思熟虑、冥思苦想，企图找到各种可能的解决方案。焦虑或许也是“天将降大任于斯人也”的考验。

 

所以，对于那些焦躁不安的情绪，我们可以忍受、关注甚至心怀感激。

 

 

判断焦虑是否成为负担的三个指标

 

但其实很多时候焦虑是不必要的或者过多的。下面有三个指标帮助我们了解在什么情况下焦虑已经成了一种负担，应该赶快从肩上卸下来。

 

第一，你的焦虑是不是不可理喻？你的焦虑是否超出了对现实威胁该有的反应范围？

 

一个在期中考试中挂掉两门的学生在临近期末考试时担忧地睡不着觉。（合理焦虑）

 

一位大学生不去参加考试是因为她担心，在她答题时，教授会一直盯着她看，这样她的手会不由自主地发抖。（不合理焦虑）

 

第二，麻痹性。

 

焦虑初衷是促使人采取行动，当焦虑达到极致，便会麻痹你，让你无动于衷。比如说，一个小伙子时时担忧他的女朋友会对他不忠，所以他不再同她约会；一个学生在任何活动中总是表现最好的，所以拒绝去上学，并认为“每个人都很恨我”。

 

第三，强度。

 

查尔斯·斯皮尔伯格设计的量表可以用来测量焦虑和愤怒的强度。测量的目的是帮助我们确认是否应该改变日常生活的焦虑水平。

 

减少生活中的焦虑

 

大量的情绪研究都集中在“失控”上，即帮助情绪异常的人恢复正常，但如何科学改善一般人的情绪状态？如何减少生活中的焦虑？

 

研究表明，每天花20~40分钟的时间，并持之以恒的使用，可以改善日常生活的焦虑。

 

第一种方法是渐进式放松训练。先绷紧全身的肌肉，然后慢慢放松身体的主要肌肉，直至完全松弛下来。

第二种方法是冥想。超觉冥想是冥想的简化版，可以驱逐焦虑的想法。

 

 

当然，也可以使用少量的镇静剂进行快速治疗，但也会存在一定的副作用风险。

 

焦 虑 引 发 的 疾 病 及 干 预 方 法

 

焦虑情绪可能引发疾病，下面将介绍疾病表现及干预方法。

 

惊恐症

 

应对惊恐症，需要改变病人的认知——“你并不会真的晕倒”，不要把惊恐的表现误以为生理病症的证据，将焦虑的症状误以为是死神来临的征兆。这也就是我们说的认知疗法。

 

相较认知疗法而言，药物效果更差。

 

恐惧症

 

 

恐惧症和惊恐症不同，它的对象是患者亲眼所见的东西。根源是胆小脆弱而不是神志不清，根源深埋在潜意识的土壤。像是对碳烤生蚝的厌恶，明知罪魁祸首是胃肠感冒，还是会下意识讨厌它。

 

恐惧症需要的是消退治疗，要求在恐惧物体出现时没有令人恐惧的非条件反射出现，无论是暴露疗法还是系统脱敏疗法，恐惧的消退都必须让患者感知到没有危险逼近。

 

相较认知疗法而言，药物效果则更差。

 

强迫症

 

当有关肮脏的念头占据了脑海时，强迫症患者会洗一个小时的手，或者不停地擦洗婴儿房，从地板到天花板，每天三次。甚至因为害怕手沾上门把上的细菌，而用脚去开门……这些都属于强迫行为。

 

行为主义者对此颇有研究，他们认为不太能控制自己想法的人容易患上强迫症。如果制止不了恐怖的想法，便会变得情绪激动，越激动越难控制想法，就会更焦虑，进而恶性循环。行为疗法则采用：暴露出来，禁止反应的方法，不允许患者在特定场景中做出任何仪式化的动作。

 

此外，安那芬妮药物也是有效的治疗强迫症的方法。

总 结

 

我们需要勇敢面对坏情绪，了解坏情绪的形成与演变，知晓哪里可发挥能动性去改变，哪里必须要接受，把有限的时间和经历集中在可以改变的特性上，积极干预，进而实现自我提升。

 

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作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

对抗抑郁症除了患者要及时就医，家人朋友也要给予关心理解。

 

案例

 

芳芳，女，33岁。

 

我得抑郁症是不知不觉的。去年1月，我发现我的工作能力莫名其妙地不行了，对工作不像以前那样应对自如，记忆力也不像以前好，反应没有原来那么快，处理问题也不够决断了。

 

慢慢地，情绪也出了问题，对什么事情都不感兴趣，甚至对吃、对玩，都觉得没意思。本来睡眠就不好，这个时候呢越来越糟糕，每天睡觉的时间，逐渐从五六个小时，减少到三四个小时，每天都很累、很疲惫。

 

很多人都想当然地认为，抑郁症就是心情不好、不快乐。其实不是这么简单的。

 

抑郁症对人最大的伤害，不是情绪好不好。正常人也有情绪不好的时候。不开心就不开心,有什么关系?谁能保证永远开心?

 

开心不是生活的必备条件。抑郁症最痛苦和最可怕的，是动力缺失，能力下降，这会让你觉得自己没有了存在的价值。

 

 

当我发现自己可能有抑郁症时，我告诉了家人，家人认为我没有病，不能理解我。因生活所迫，我几度努力工作，都是被不可名状的烦恼而障碍，最后只有放弃工作。

 

我常常以泪洗面，也曾有过轻生的念头，每天被恐惧，压抑，烦恼，嗔恨等情绪笼罩。

 

家里一点细微的声音，小孩的欢声笑语，家人们进出房间的动静等足以让她我崩溃，我常常彻夜无眠，内心的痛苦莫可名状。

 

后来，我几度寻医求治，被诊断为抑郁症，医生总结说问题不大，吃药就能缓解。我记得是一种白色的药片，一天三次，吃了一个星期后，之前仿佛在全身游走的烦躁情绪，渐渐平息下来，心情没那么差了。晚上虽然睡不好，但是能睡一点了。

 

除了吃药，我还定期去看心理咨询师，她会帮我疏导自己的情绪，让我渐渐看到了久违的灿烂阳光，阴郁的心情也被一点一点照亮，病情逐渐好转。

 

一个月后我去复诊，感觉自己像换了个人，原来那个活蹦乱跳的自己又回来了。

 

虽然我现在也会有复发的时候，但是，克服了第一次抑郁症，就算后面复发，我也觉得很容易去战胜了。即使现在，我再想起那段靠安眠药都睡不着的日子，感觉也没那么可怕了。

 

抑郁症虽然是心理疾病，但和躯体疾病一样，及时治疗是关键。通过接受正规治疗，按时服药，抑郁症也是可以战胜的。

 

许多战胜抑郁症的人群，虽然抑郁症恢复的方法各有不同

 

但是基本都离不开这几点

 

一.正视自己的问题，及时就医，接受正规治疗

 

很多抑郁症患者会想自己怎么会得了精神疾病?简直是奇耻大辱!不能正视自己的问题，坚决不肯寻求心理医生的帮助。因而讳疾忌医，不想让别人知道。但现在我想告诉大家，得抑郁症没什么不好意思的，也不是什么可耻的事情。

 

抑郁只是因为你以前太累了,生命能量流失了,它提醒你需要调整，需要体养生息，得到更多的关照和支持。对于一个患者来说，打破病耻感,，积极治疗，树立信心，坚持到底，抑郁症就不可怕，是可以治好的。

 

二.找到自我存在的价值

 

抑郁症最痛苦和最可怕的，是动力缺失，能力下降，注意力难以集中，做任何事都提不起劲，这会让你觉得自己没有了存在的价值。

 

因此，做一些简单的事情，哪怕是正常人轻而易举都可以做到的，抑郁症患者也努力去做，你只要做成了，就会有一种成就感。例如，写出一段表达自己的话语，整理好自己的房间等等。

 

 

曾经你认为自己什么都做不好，而现在通过做一些简单的事情，你发现了自己存在依然有价值，依然可以做很多事情。通过完成小事件，你积累了自己的成就感，你的自信心也会回来，久而久之，就会形成一种良性循环。抑郁的症状也会一点点消失。

 

三.亲人朋友的鼓励与支持

 

亲人朋友的鼓励与支持相当于建立自己的社会支持系统。一个抑郁症患者通过自己单打独斗去对抗抑郁是很难把抑郁症治好的。

 

我们处在一个社会中，必须与这个社会建立起关系，身边最亲的人就是我们最重要的人，利用好他们，从他们那里寻求帮助，你会恢复的更快。

 

最后，我想提醒所有的抑郁症患者，无论什么样的情况下，一定要坚持一个底线，就是绝不自杀。只有做到这一点，才有好起来的可能和希望。

 

坚持做到几件事

 

第一，就是不自杀;

 

第二,按医嘱吃药，一粒都不少;

 

第三,努力多吃点饭，增强抵抗力;

 

第四，如果体力允许，哪怕多走一步路也行，加强锻炼。

 

对抗抑郁症除了患者要及时就医，家人朋友也要给予关心理解。只有形成个人与家庭和社会的双向互动，抑郁症才能好得更快。​​​​

 

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心脏增大祸害多，我相信只要有可能，任何一个人都不希望自己会生病。这是每个人内心所期盼的，但这个期盼是不可能实现的。

 

所以，包括心脏增大在内，没有一个人希望自己会心脏增大。  

 

心脏变大了，是不是心脏就更厉害了呢？非也，心脏增大以后，紧接着就是各种各样的并发症就接踵而至，那心脏扩大以后，我们该如何科学应对呢？

 

 

心脏一旦扩大，我们就需要从这几方面来应对！

 

1.去除心脏扩大的诱因

 

引起心脏扩大的诱因不去除，去讨论如何应对心脏扩大，只能是纸上谈兵，比如常见的酒精性心肌病，只要还喝酒，那么心脏扩大就不会根治，所以，去除诱因最为重要。当然，诱因可不止喝酒一个，还有其他的，比如劳累、工作性质、使用药物等等。

 

2.积极治疗原发病

 

引起心脏扩大的原发病也有很多，冠心病、心律失常、高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等等，都是常见的引起心脏扩大的原发病，在治疗心脏扩大的同时，积极治疗原发病，才能做到治标又治本。

 

3.积极对症治疗

 

心脏扩大一旦出现症状，那么，我们就需要对症治疗，但对症治疗有时候只改善心衰症状，不改善心衰预后，所以，对症治疗可以有效地改善生存质量。

 

4.改善心脏扩大心衰预后的金三角

 

心脏扩大后，可以改善心衰预后的药物，指南中反复强调的金三角，一旦发现心脏扩大，也应早期应用，金三角主要是指：ACEI药物、醛固酮受体拮抗剂和B-受体阻滞剂。早发现，早应用，才能更好的改善预后。

 

5.新型改善心衰药物的使用

 

如果以上仍不能改善，就需要考虑新型改善心衰药物的使用了，比如最新的药物ARNI沙库巴曲缬沙坦钠片，还有号称金四角的新一角——伊伐布雷定等等。

 

 

6.积极心态面对心脏扩大

 

做完以上该做的，您剩下的就是一颗平常心来面对结局了，因为消极的心态会增加交感神经张力，从而加重心衰，其次，积极面对，你懂得！

 

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很多人聚德心理疾病离自己很遥远，对心理疾病的认识还停留在“抑郁症”和“精神病”等症状明显的精神疾病上，很少会注意到普通人可能会犯的一些心理疾病。事实上，很多人或多或少都有一些心理问题，虽然表现轻微，但也属于心理疾病的范畴。有很多人病情不明显，在不知不觉中自愈了。换句话来说，很多人没有意识到自己的这种表现就是心理疾病。今天就给大家介绍一下这三个容易被忽视的心理疾病。

  

正常癖

 

或许大家刚看到这个词心中会充满疑惑，什么时候正常也是疾病的表现了。通俗点来讲，有正常癖的人会痴迷于遵守很多规则和习俗，而且要求自己做每一件事都要严格遵守标准，没有一点个性可言。正常癖患者的生活就像提线木偶一般，每一步都踏在既定的轨道当中，丝毫不容许自己有半点越轨行为，非常枯燥和机械化。而且一旦有人和突发事件打破他们内心遵守的这种严格规律，他们就很容易崩溃，陷入极端负面情绪中无法自拔。

  
强迫性重复

 

心理专家发现，人类在婴幼儿时期就已经具备了重复的能力。当他们感受到深刻的开心或痛苦之后，会接下来的时间中刻意去寻找这种感觉，希望能够重复这种情感体验。就像很多人在分手之后常常感到过度悲伤，明明知道是对方给自己制造了这种伤害，还是希望与他（她）重修旧好，继续之前的感情。因为对于这些人来说，熟悉的事物和人会比真正温暖的新事物带来更多的安全感。他们会一次一次甘心被伤害，并且重复体验这种伤心的感觉，直至这种病态的重复感再也不能被满足，才能使他们清醒过来。

  
分离性落魄

 

分离性落魄与人格分裂的症状有些相似，有些人在经历突然变故或重大事件，会出现一些应激反应。内心会生出极端恐惧的情绪，久而久之会发展成习惯性的自我怀疑。落魄症患者心中的归属感严重缺失，脑海中经常会有这样的念头在盘旋“我自己是真正的自己吗”“我究竟属于谁，谁又属于我？”。

  

我们内心中最原始的归属感来自于我们的父母，这种极端怀疑一旦产生，就会在很大程度上割裂与父母的亲密联系，心中温暖的归属感也会慢慢流失。

 

因此，不要认为心理疾病离自己很遥远，它其实就在你我中间。平时要认真观察自己情绪的变化，毕竟你才是最了解自己的人。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

一、咨询个案

 

许风，现在是一所重点中学初二年级的学生。学习成绩优异，是班上的尖子生，但是为人比较严肃，做事很认真负责，所以，老师让他担任了班上的纪律委员。

 

作为一名纪律委员，免不了会和班上的同学有矛盾，而许风每次处理违纪的同学都是铁面无私，毫不留情，因而得罪了班上的不少同学，和同学们的关系很紧张。有一次因为一件小事还差点和班上的同学打起来，为此，许风觉得很苦恼，他觉得自己没有做错，但是却从来没有人理解他。

 

有一回家里被盗了，最后出门的是许风，于是妈妈就随便问了许风一句“有没有锁好门？”许风虽然知道妈妈只是随便问的，可是心里却忍不住在埋怨自己，后来每次出门他都会反复检查门锁好没有。

 

 

谁知这种情况越来越严重，许风出门时锁好门下楼，走不了多远，心里就开始紧张起来，脑子里反复在想：“我把门锁好了吗？要是没锁好又会丢东西的，要是锁了，返回去又挺麻烦，锁了，没锁，没锁，锁了……”许风心强迫的原因造成强迫障碍的原因有生物学上的因素、家庭社会因素、个体本身的因素，等等。

 

归结起来大概有这几方面：

 

第一，遗传因素

 

研究发现，强迫障碍的人中，他们的父母和同胞有21％～37％显示强迫性格特征。至于强迫障碍的发生是否与遗传有关，这方面的研究还不多，有个别研究发现，强迫障碍患者与双亲的同病率为5％～7％，远远超过普通人群。

 

国外有人进行双生子的强迫状态一致率的研究，发现大约40％的单卵双生子和0％的双卵双生子一致出现某种强迫障碍。

 

也有一些家系研究发现，强迫障碍患者的亲属中，焦虑障碍、强迫性人格等明显高于正常人。以上发现说明，强迫障碍的发生与遗传可能有一定关系，尤其是强迫性格的关系。

 

第二，强迫性人格是强迫障碍的内在原因

 

有人统计，约有2/3的强迫障碍患者具有强迫个性特点。例如，拘谨、犹豫、深思熟虑；富有思想，爱钻牛角尖，做事认真仔细，力求准确，缺乏灵活性。有很高的道德标准，过分严格要求自己，事事要求十全十美。喜爱整齐、清洁、有条理和有秩序，但总觉得不完善、不安全、不确定。

 

第三，外在的环境因素也是原因之一，尤其与家庭环境有密切关系

 

强迫障碍患者的父母常对子女的教育严格、古板甚至有些冷酷，要求子女遵守较高的伦理道德标准，在生活上过分要求有规律的作息制度和卫生习惯，一切要求井井有条，如有违背常会受到责难。

 

长期生活在这种只准规规矩矩、不许乱说乱动的严谨的环境中，他们自然而然地就形成了这种特殊的性格，从而容易促使强迫障碍的产生。另外还有一些生活事件，如童年经历、一些创伤性事件都会成为强迫障碍的导火线，引发强迫障碍。

 

二、强迫的心理疏导策略

 

强迫障碍是一种比较顽固的精神障碍，在处理的时候也颇为棘手，因此，当出现一些比较严重的个案时，应转入相关的专业心理咨询治疗机构进行治疗。在这里，介绍一些治疗强迫障碍常用的具体方法，以供参考。

 

（1）脱敏疗法

 

是行为疗法的一种，主要治疗恐惧症，也治疗强迫症。本疗法的简单原理是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力，增强适应力，最后达到对真实体验不产生“过敏”反应。

 

例如，强迫洗涤是与怕脏、怕细菌等的恐惧心理有关的，通过脱敏方法可使患者逐渐减少强迫行为的次数和时间。先规定严重的强迫性洗手患者在第一周内，每次洗手时间不超过20分钟，每天不超过5次；

 

 

 

第二周内每次不超过15分钟，每天不超过3次，以后再依次递减。若有焦虑不安时，教给全身放松法。这样经过一个阶段的坚持，强迫性洗手会逐渐减弱。但是在这个过程中，患者的决心和毅力是非常重要的，如果患者不能坚持那就会前功尽弃。

 

（2）暴露疗法

 

主要也是治疗恐惧症和强迫症的，治疗原理是让患者暴露在使其恐惧的某事实面前，且不允许回避，从而使患者对此事实的恐惧反应逐渐适应而取得效果。进行这种治疗的时候，患者的痛苦程度较大。

 

（3）厌恶治疗

 

也是行为疗法的一种，利用回避学习的原理，把令人厌恶的刺激与患者的不良行为相结合，形成一种新的条件反射，以对抗原有的不良行为，进而消除这种不良行为。

 

自行治疗可采取物理方法，如出现强迫性观念或行为时，就立即给予物理性刺激，常用的方法有：电刺激法，当出现强迫现象时，给予电刺激。橡圈弹痛法，先把橡皮圈套在患者的手腕上，当出现强迫症状时，令其立即用力自行拉弹橡皮圈，使之产生疼痛刺激，以抑制强迫症状，同时计算拉弹次数，直到强迫症状消失为止。

 

以后再次出现时再次拉弹，如果拉弹次数逐渐减少，表明已取得治疗效果。操作要求：拉弹必须用来使腕部有疼痛感；拉弹时必须集中注意力，并计算拉弹次数；每天写治疗日记，记录拉弹次数。

 

（4）森田疗法

 

森田疗法就是让患者顺其自然，不要把注意力集中在自己的强迫症状上，因为当存在某种疾病时，患者往往会对此过分关注，并把注意力集中在这些“症状”上，而且对这些感觉越集中，感觉“症状”也越严重，形成恶性循环。

 

而所谓的顺其自然就是承认“症状”的存在，把一切思想、情感变化都看作是自然的东西，接受并肯定其存在，对“症状”采取不排斥的态度，任其自然，不当一回事。

 

采用这种方法，一方面是不会强化对“症状”的主观感觉，另一方面，由于不再排斥这种感觉，而逐渐使自己的注意力不再集中在“症状”上，从而使恶性循环不复存在。

 

接受自己的“病症”后，带着自己的“病症”去积极生活，努力去做该做的事，把所有的注意力都倾注在实际行动中。实践证明，如果强迫症病人能真正做到把全部注意力集中在事务上，其治疗效果会很不错。

 

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作者 | 张银玲
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心理冲突是心理疾病的重要表现，那么什么样的心理冲突是正常的，什么样的心理冲突已经达到了心理疾病的级别呢？

 

我们今天从心理学疾病的角度来看心理冲突:

 

一、常形与变形冲突

 

心理冲突有常形和变形两种，心理冲突是常形还是变形的是判断个体异常行为是心理问题还是神经症的重要指标。

 

常形有两个特点：

 

一是它与现实处境相联系，涉及到大家公认的重要的生活事件。

 

例如：高考前想发挥好，不想让不良心态影响自己，不过压力比较大，又有考试焦虑；夫妻关系不和，想离婚又不想离婚，内心痛苦；

 

二是带有明显的道德性质。

 

无论你持什么道德观点，你总可以将冲突的一方视为道德的，而另一方视为不道德的。

 

 

比如婚姻绝不只是个人的事，它涉及夫妻双方以及孩子的切身利益。不论你对离婚持什么观点，都不可能完全丢开道德。你可以认为离婚是道德的，也可以持相反的观点，认为离婚是不道德的。

 

总之，丢不开道德判断。

 

心理冲突的变形也有两种：

 

一是它与现实处境没什么关系，或是它涉及的是生活中鸡毛蒜皮，一般人认为不值的为它操心，没有心理疾病的人觉得难以理解，很容易解决的问题为什么病人却解决不了。

 

例如，某病人每天晚饭后就陷入吃药还是不吃药的痛苦冲突中；吃药怕肝硬化和上瘾，不吃药怕睡不着。这在不懂精神病的局外人看来不是问题，想吃就吃，不想吃拉到，实在决定不了就问医生；

 

二是不带有明显的道德色彩。如上例，吃不吃药都和道德没有什麽关系。

 

心理冲突的变形是神经症性的，而心理冲突的常形是大家都有的经验。如果陷入心理冲突的常形，甚至并没有痛苦的心理冲突，那么充其量是心理生理障碍，而不是神经症。

 

要注意的是，一旦出现头痛、失眠、记忆力下降或内脏功能障碍，原来不明显的心理冲突便会尖锐化，很容易出现变形，例如，明显的疑病症状。

 

再例如某学生期末考试没考好，原来只是一到考试前就紧张、心慌。

 

可是，近一个月以来，不愿去教室，在教室里总感到心慌，看书也不能集中注意力。

 

人多时，就感到浑身不舒服，呼吸都感到不顺畅，当众写字，手会发抖。睡眠也不好。这一例子就是伴随生理和失眠症状出现的典型的心理冲突变形。这一例子就是伴随生理和失眠症状出现的典型的心理冲突变形。

 

二、评定方法

 

心理冲突的解释和分析，需要精神病学的知识和技巧一般可以用容易掌握的方法进行评定。这包括三方面。

 

1，病程：不到三个月的为短程，评1分；三个月到一年为中程，评2分；一年以上为长程，评3分.

 

2，精神痛苦程度：轻度者病人自己可以设法主动摆脱，评1 分；中度者病人自己摆脱不了痛苦，需靠别人的帮助或处境的改变才能摆脱，评2 分；重度病人几乎完全无法摆脱，评3 分。

 

 3，社会功能：能正常工作和学习的以及人际交往只有轻微妨碍者，评1 分；

 

中度社会功能受损者，工作、学习能力或人际交往效率明显下降着，不得不改变工或减轻工作或只能部分的工作，或者某些社交场合不得不尽量避免，评2 分；

 

重度社会功能受损或完全不能工作或学习的，不得不请假休息或推卸，或某些必要的社交活动完全回避的，评3 分。

 

如果总分为3 分，可以认为不够诊断为神经症，如果总分不小于6 ，神经症诊断是可以确立的。4分——5分为可疑病例，需进一步观察诊断。补充的是精神痛苦和社会功能的评定要三个月以上才行，时间太短是不可靠的。

 

三、案例分享

 

大约有半个月之久，某女眠食不安，工作无心。一天上午在把重要文件放进保险柜锁好后发现抽屉里还落下一份文件，病人十分恐慌。当她把这份文件锁进保险柜后，感到不放心，怕没有锁好，便打开重新再锁。

 

就这样，她陷入了开了又锁，锁了又开的强迫动作之中。从此，病人一上班就纠缠于保险柜是否锁好了的强迫观念和反复锁柜的强迫动作之中。 这个病例的发展有两个阶段，第一阶段表现为心理冲突的常形，第二阶段表现为心理冲突的变形。

 

一开始我们还很好理解，为了确定有没有锁好，所以回去确认。就算第二次回去从新确认也不算不符合逻辑，因为有时我们明明回去确认了，却突然有一件事发生，从而冲淡了先前的确认结果，造成二次确认。

 

 

但是后来多次就不符合正常逻辑了，不能被人理解而且严重的影响的正常的生活，自己不能自拔。有一些严重的变形心理冲突会合理化自己的犯罪的动机，例如一个人心理冲突变形后就会觉得我打人，其实是对对方的一种认可，所以这样是变形的。

 

四、形成过程

 

首先是冲突事件的产生，冲突事件引起了常形心理冲突和正常的行为反应，例如：焦虑，情绪低下等。

 

再经过长时间的得不到解决，渐渐的就会压到人的潜意识中去，在潜意识中发生了质的变化，再回到意识层面后便成为了变形心理冲突和不合逻辑行为的体现。

 

这个过程是不可逆转的，人又不能从现实中改变这种变形的心理冲突，只能通过改变潜意识中不合理的想法，回到之前的常形心理冲突。

 

然而已经从变形心理冲突回到了常形心理冲突，如果不能更好的解决，时间一长则又会产生变形心理冲突，甚至比之前更严重。 

 

精神动力理论认为，那些在特定情景下引起人们矛盾情感的事件，会被压抑到潜意识中去。

 

布洛伊尔曾用催眠法治疗过一个癔病女患者安娜。这位当事人有—个特殊的症状，就是有长达六个星期的时间在干渴得无法忍受时，也不能喝水。

 

在催眠状态中，她叙述自己童年时，如何走进她不喜欢的女家庭教师的房间，看见她的狗从玻璃杯内喝水，引起了她的厌恶，但由于受尊敬师长道德观的影响，只好将这种厌恶压抑。

 

在催眠状态（寻找到这个问题的难度是很大的），恢复了她对这个往事的回忆，尽量发泄了她的愤怒情绪，此后她不能喝水的怪病才消失。

 

面对自己厌恶的女家庭教师所激起的愤怒情感和尊敬师长的道德观之间无法协调，心理的防御机制为了减少现实的不适和意识上的痛苦，只有将这种冲突压抑到无意识中去。因而，冲突是精神分析理论中的一个核心概念。 

 

 

综上所述：精神动力学对变形心理冲突形成的解释更能够说明问题，此外在形成心理冲突的过程中心理防御机制起着决定性的作用。要保护自己就得将其受到的冲突变相的转化，有一些则形成常形心理冲突，另外一些便为变形的心理冲突。

 

综上所述，心理冲突达到了心理疾病的程度的冲突有持续的常型冲突，和变形冲突。如果还是不明白或者怀疑自己有心理问题就咨询专业的心理咨询师吧。

 

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婚外情作为一种非常态的情感活动，其成本与收益一直是人们关注的焦点。本文将从医学角度出发，探讨婚外情的成本，并分析其对个人和社会的影响。

首先，婚外情带来的心理成本不容忽视。长期的心理压力和焦虑，可能导致心理疾病的发生，如抑郁症、焦虑症等。此外，婚外情还会破坏家庭关系，给子女带来心理创伤，甚至引发家庭暴力。

其次，婚外情还可能带来生理成本。由于婚外情双方缺乏有效的性病预防措施，容易感染性传播疾病，如艾滋病、梅毒、淋病等。这些疾病不仅危害个人健康，还可能传染给家人和朋友。

此外，婚外情还可能带来经济成本。为了维持婚外情关系，双方可能需要投入大量金钱，包括礼物、娱乐消费、住宿费用等。这些开销不仅加重了个人经济负担，还可能导致家庭经济状况恶化。

在法律层面，婚外情也可能带来成本。例如，离婚诉讼、财产分割等，都可能给双方带来沉重的经济压力。此外，婚外情还可能影响个人声誉，导致社会关系破裂。

总之，婚外情是一种高风险、高成本的行为。它不仅危害个人健康和家庭幸福，还可能对社会造成负面影响。因此，我们应该珍惜婚姻，远离婚外情，共同营造和谐的社会环境。

心理学作为一门研究人类行为和心理过程的学科，一直以来都备受关注。它不仅帮助我们了解自己，也让我们更好地理解他人。本文将从心理学的定义、发展历程、主要理论以及应用领域等方面，为您揭开心理学的神秘面纱。

心理学是一门古老而年轻的学科。说它古老，是因为早在公元前5世纪，古希腊哲学家亚里士多德就提出了关于灵魂和思想的研究；说它年轻，是因为心理学作为一门独立学科，只有一百多年的历史。随着科学技术的不断发展，心理学逐渐形成了自己的研究方法、理论体系和应用领域。

心理学的定义是研究心理现象及其发生、发展规律的科学。它主要包括以下几个方面：认知心理学、发展心理学、社会心理学、临床心理学、健康心理学等。认知心理学研究人类认知过程，如感知、记忆、思维、语言等；发展心理学研究人类心理发展规律；社会心理学研究个体在社会环境中的心理和行为；临床心理学研究心理疾病的诊断、治疗和预防；健康心理学研究心理健康和疾病的关系。

心理学的主要理论包括精神分析理论、行为主义理论、人本主义理论等。精神分析理论强调潜意识在人类行为中的作用，认为心理问题源于童年经历；行为主义理论强调环境对个体行为的影响，认为通过条件反射可以改变人的行为；人本主义理论强调个体的自由意志和自我实现，认为人天生具有积极向上的潜能。

心理学在许多领域都有广泛的应用。在教育领域，心理学可以帮助教师了解学生的学习特点和规律，提高教学效果；在临床领域，心理学可以帮助医生诊断和治疗心理疾病；在企业管理领域，心理学可以帮助企业了解员工的心理需求，提高员工的工作效率；在司法领域，心理学可以帮助法官了解犯罪心理，提高司法公正。

总之，心理学是一门充满活力的学科，它不仅有助于我们了解自己，也让我们更好地理解他人，为我们的日常生活和工作提供指导。

随着我国老龄化社会的加剧，老年人口数量不断攀升，随之而来的老年问题也日益凸显。其中，老年人恋爱和再婚问题成为社会关注的焦点。

近年来，我国老年人再婚现象逐渐增多。许多孤独的老人通过再婚找到了合适的伴侣，重新拥有了幸福的家庭生活。然而，老年人再婚在社会上仍面临诸多障碍，传统观念对老年人再婚持否定态度，许多年轻人难以接受父母再婚，认为他们无需再婚。然而，老年人再婚不仅仅是生理需求，更是心理需求。

（一）老年人再婚的心理需求

1. 丧偶老年人的心理需求：丧偶老年人渴望再婚，寻求精神慰藉。他们认为子女难以替代夫妻之间的情感，渴望找到新的伴侣。

2. 中青年守寡妇女的心理需求：因年轻时照顾子女，未能再婚，晚年渴望再婚，寻求精神寄托。

3. 受子女虐待老年人的心理需求：渴望再婚，寻找家庭温暖。

4. 独身老年人的心理需求：因年轻时离婚，晚年渴望再婚，寻求精神慰藉。

（二）老年人再婚的障碍

1. 传统观念的障碍：认为老年人再婚是不光彩的事情。

2. 子女造成的障碍：子女反对老年人再婚，担心遗产问题。

3. 居住及经济条件造成的障碍：住房紧张、经济困难。

4. 社会因素造成的障碍：社会舆论对老年人再婚的压力。

（三）老年人再婚的效用

1. 减轻子女精神负担。

2. 有利于抚育下一代。

3. 减轻国家对孤老者的负担。

4. 减少和防止嫌弃和虐待遗弃老人行为的发生。

5. 有利于老年人的心理健康发展。

总之，老年人再婚是他们自己的权利，家庭和社会应给予支持和理解。

随着医疗技术的不断发展，心理健康问题逐渐受到重视。女性在职场和情感方面面临的压力尤为突出，本文将从心理学角度分析单身女白领王玟的经历，探讨如何应对职场压力、处理情感问题，以及如何实现女性独立。

一、职场压力与心理健康

王玟作为一位单身女白领，在职场中取得了不俗的成绩，但她也面临着巨大的压力。一方面，她需要应对工作中的各种挑战，另一方面，她还要处理与男友亚丁的感情问题。这种压力长期积累，容易导致心理问题。

1. 焦虑情绪：王玟在工作中经常感到焦虑，担心自己的表现无法得到认可，担心亚丁会离开自己。

2. 疲劳感：长期的工作压力和情感问题导致王玟感到身心疲惫，工作效率下降。

3. 抑郁情绪：王玟在遇到挫折时容易陷入抑郁情绪，对生活失去信心。

二、情感问题与心理调适

王玟与亚丁的感情问题也是她心理压力的来源之一。在处理情感问题时，她需要学会以下心理调适方法：

1. 沟通：与亚丁进行坦诚的沟通，表达自己的感受和需求，避免误解和矛盾。

2. 理解：理解亚丁的想法和感受，尝试站在他的角度思考问题。

3. 放下：学会放下一些不必要的执念，不要过于纠结于过去的事情。

三、女性独立与自我成长

王玟在经历了一系列的挫折和挣扎后，逐渐意识到女性独立的重要性。以下是一些实现女性独立的方法：

1. 增强自信心：相信自己的能力和价值，不要过于依赖他人。

2. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，丰富自己的生活。

3. 拓展人际关系：结交志同道合的朋友，互相支持。

4. 持续学习：不断提升自己的能力和素质。

四、结语

王玟的经历反映了当代女性在职场和情感方面面临的挑战。通过了解心理调适方法、实现女性独立，我们可以更好地应对这些挑战，过上更加幸福的生活。

在日常生活中，我们总会遇到一些令人讨厌的人，他们或许并不意识到自己的行为有多么让人反感。其中，男性中的一些特质更是让人难以忍受。以下列举了五种常见的男性令人讨厌的特质，希望能引起大家的反思。

1、邋遢不拘小节

有些男性因为工作繁忙或生活习惯不佳，导致个人卫生状况堪忧。他们可能长时间不洗澡、不换衣服，身上散发出难闻的气味。这种邋遢的形象不仅让自己尴尬，也让周围的人感到不舒服。

2、幽默过度

幽默感是人际交往中的一种重要品质，但过度幽默则会让人生厌。有些男性喜欢在办公室里讲黄色段子，这种行为不仅不尊重他人，还会让周围的人感到尴尬和不舒服。

3、侵犯他人空间

在社交场合中，保持适当的距离是非常重要的。然而，有些男性却喜欢离他人过近，尤其是女性。这种行为不仅让人感到不适，还可能造成误解和尴尬。

4、八卦多嘴

八卦是人际交往中的一种常见现象，但过度八卦则会让人感到讨厌。有些男性喜欢打听同事的隐私，甚至编造谣言，这种行为不仅扰乱了正常的人际关系，还可能造成不必要的误会。

5、不宽容

宽容是人际交往中的一种重要品质，但有些男性却缺乏宽容之心。他们遇到矛盾和误解时，总是想方设法报复，这种行为只会让自己陷入孤立无援的境地。

　　女性在心理健康的关注上，相较于男性，往往表现得更为细致和敏感。她们热衷于通过各种心理测试和自省来探索自己的内心世界。然而，这种探索是否真的能帮助她们看清自己的内心呢？本文将从心理测试、自我认知、社会评价等多个角度，探讨女性如何更全面地了解自己。

　　首先，心理测试作为一种辅助工具，可以帮助女性了解自己的性格特点、情绪状态等。然而，测试结果并非绝对准确，它只能作为参考，而不能完全代表一个人的真实面貌。女性在解读测试结果时，应保持客观和理性的态度。

　　其次，自我认知是了解自己的重要途径。女性可以通过自我观察、反思等方式，深入了解自己的内心世界。在这个过程中，保持积极的心态，关注自己的情绪变化，有助于更好地认识自己。

　　此外，社会评价也是了解自己的重要途径。女性的家人、朋友、同事等人的评价，可以帮助她们从不同的角度了解自己。当然，在听取他人意见时，女性应保持独立思考，避免盲目从众。

　　值得注意的是，女性在追求心理健康的过程中，应避免过度依赖心理测试。过度依赖测试结果，容易导致焦虑、不安等负面情绪。正确的做法是，将心理测试作为了解自己的辅助工具，而非唯一途径。

　　此外，女性在关注心理健康的同时，也应注重身体保健。良好的身体状况是心理健康的基础。因此，女性应保持规律的生活作息，均衡的饮食，适量的运动，以维护身心健康。

　　总之，女性要想更全面地了解自己，需要综合运用多种方法。通过心理测试、自我认知、社会评价等途径，结合身体保健，才能更好地认识自己，实现心理健康。

导语：女性天生细腻敏感，对心理压力的承受能力相对较弱，这使得职场女性更容易受到各种不良因素的干扰，从而产生心理压力，甚至引发心理疾病。本文将从职场压力、人际关系、家庭关系等方面，探讨影响职场女性心理健康的因素，并提供相应的缓解建议。

一、职场压力

职场压力是影响职场女性心理健康的首要因素。工作任务繁重、竞争激烈、晋升通道狭窄等问题，都可能导致职场女性产生焦虑、抑郁等心理问题。此外，职场中的性别歧视、职场暴力等问题，也会对职场女性的心理健康造成负面影响。

二、人际关系

职场人际关系复杂，职场女性在处理人际关系时，更容易产生心理压力。例如，同事之间的竞争、上下级之间的矛盾、团队协作的困难等问题，都可能成为职场女性心理压力的来源。

三、家庭关系

家庭是职场女性最重要的精神支柱。然而，家庭关系的不和谐，如夫妻关系、亲子关系等问题，也会对职场女性的心理健康产生负面影响。

四、缓解职场女性心理压力的建议

1. 调整心态：职场女性要学会调整心态，正确面对工作中的压力和挑战。

2. 改善人际关系：职场女性要学会与人沟通，建立良好的人际关系。

3. 学会减压：职场女性可以通过运动、听音乐、旅游等方式，缓解心理压力。

4. 寻求专业帮助：当心理压力过大时，职场女性可以寻求心理咨询师的帮助。

五、结语

职场女性心理健康问题不容忽视。关注职场女性心理健康，需要从个人、企业、社会等多个层面共同努力。

近年来，心理学研究逐渐揭示了人体行为与内心世界之间的微妙关系。一项来自美国的研究则提出了“以鞋取人”的有趣观点。研究表明，鞋子的选择往往能反映出一个人的性格特征、生活态度和社会地位。

首先，鞋子的价格往往能反映出穿着者的经济状况。昂贵的高档鞋往往意味着穿着者拥有较高的收入水平。而价格亲民的鞋子则可能暗示穿着者生活节俭，注重实用。

此外，鞋子的颜色和款式也能透露出穿着者的性格特点。鲜艳的色彩和大胆的款式往往表明穿着者性格外向，敢于尝试新鲜事物。而保守的黑白灰等经典色调则可能代表穿着者性格内向，更注重稳定和安全感。

在鞋子的款式方面，实用风格的鞋子通常与和蔼可亲、乐于助人的性格特征相关。而短靴则可能暗示穿着者争强好胜，具有强烈的竞争意识。干净整洁的旧鞋则可能代表穿着者认真谨慎，注重细节。

值得注意的是，穿高跟鞋的人群也值得关注。款式时尚、价格不低但舒适度较差的高跟鞋往往与内向、保守的性格特征相关。这可能是因为高跟鞋在提升气质的同时，也给穿着者带来了身体上的不适，从而促使他们更加关注内心的平静和安宁。

总之，通过观察一个人的鞋子，我们或许能从中发现其性格特征和生活态度的蛛丝马迹。当然，这种观察方法并非绝对准确，但无疑为我们了解他人提供了一个新的视角。

近年来，随着社会生活节奏的加快和人们生活压力的增大，中国“无性婚姻”现象日益突出，成为社会关注的热点。

“无性婚姻”是指夫妻双方在一定时间内没有性生活，或性生活频率极低。这种现象可能由生理原因导致，如性功能障碍、生育问题等，也可能由心理原因导致，如情感疏离、沟通障碍等。

那么，如何预防和应对“无性婚姻”呢？以下是一些建议：

1. 增强夫妻间的情感交流：沟通是夫妻关系和谐的关键。夫妻双方应积极沟通，分享彼此的感受和需求，增进相互理解。

2. 求助专业人士：如果夫妻双方遇到性功能障碍等问题，应及时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

3. 关注心理健康：心理因素也是导致“无性婚姻”的重要原因。夫妻双方应关注自己的心理健康，学会调节情绪，缓解压力。

4. 重视性教育：性教育是预防和应对“无性婚姻”的重要手段。夫妻双方应了解性知识，掌握性技巧，提高性生活质量。

5. 营造良好的家庭氛围：家庭氛围对夫妻关系有着重要影响。夫妻双方应共同努力，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。

总之，面对“无性婚姻”现象，我们需要关注和关爱这一群体，帮助他们解决婚姻问题，重拾幸福生活。

　　李女士每次陪妻子逛街都感到身心疲惫。他无法理解，明明花了一整天时间逛街的妻子，试穿的衣服一件又一件，可回家时却常常空手而归。李女士奇怪明明经济条件允许，为何只逛不买？既然不买又为何要逛街？

　　相信李女士的疑问也代表了许多男士们的心声，为什么女性这么喜欢逛街？而不少女性常常只逛不买又是为何？其实很简单，从心理学的角度讲，女性购物是为了享受过程，而男性购物则是为了享受结果。而从男女情感需要来看，不少女性更多的是在享受两人在一起闲逛的美好时光。

　　　女性逛街的心理需求

　　女性都喜欢逛街，可以说这是有些女性每个周末必备的一个项目，逛街是她们的一个兴趣爱好，是一种生活方式。她们喜欢趁公司午休的时间出去闲逛，或者是心情烦闷了出去逛街。她们逛街并不是为了购物，而是通过逛街缓解压力，通过了解时尚资讯、品评其他逛街者的衣着搭配，享受只逛街不购物的轻松感。这样的女性内心可能藏着一点小小的虚荣心，喜欢展示自己。

　　与女性不同，一般男性逛街目的性非常明确，甚至有些男性会在购物前早已列好清单，直奔主题，不浪费一丝一毫的时间和精力。他们完全不能理解一些女性只逛街不购物的行为，就像李女士一样。一般这样的男性有较强的纪律性，做事谨慎，且富有原则性，但有时可能过于刻板，会显得不够灵活。

　　　女性“只逛不买”的益处

　　在商厦经常见到这样一种现象，有些女性在时装柜台前，仔细地询问一番价钱以及质量以后，却无意购买。其实，这是许多女性的共同的心理活动，在心理学上称为“知晓心情”，也就是说，了解商品的质地、价格与购买商品同样会使女性们产生满意的心理。而且，有的女性借着触摸物品等活动来消除心中的郁闷，即使不购买，她们也会有一种拥有感。

　　女性喜欢逛商厦，还出于一种“群体认同心理”。在商场里，所见到的大部分为女性。虽然彼此不发生言语交往，但却可以通过共同的行为来达到间接的交往，从而获得一种快乐而轻松的心理。一般女性逛街都喜欢结伴而行，通过购物模式，和好友进行人际交往。比如买东西时朋友之间互相提供参考意见。这种人际交往方式更轻松，相互之间更容易获得人际交往的满足感。

　　其实，不止女性需要逛街，男性也需要逛街。以上所罗列的逛街的种种好处，对男性也同样适用。无论对男女来说，逛街都是一种很好的心理宣泄方式。