一、巴氏刷牙法

 

刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。

 

 

二、牙刷、牙膏的注意事项

 

1.牙刷使用时间不能过长

 

牙刷的使用寿命一般是3-4个月，刷毛一旦磨损，清洁功效就会大大降低。所以最好坚持每个季度都换一次牙刷。另外，若是牙刷根部颜色变深或者牙刷已经磨损变形，一定要及时更换；病毒性感冒等初愈时，要及时更换牙刷，避免二次感染。

 

2.牙刷尺寸不对

 

无论是过大的牙刷还是过小的牙刷，都会影响刷牙的效果。适应成年人使用的牙刷，一般长度在2.54~3.18厘米之间，宽度在0.79~0.95厘米之间，另外刷毛最好不要过硬，一般有2~4排的刷毛就可以了。

 

3.牙刷放置不正确

 

不要将牙刷放在密闭的容器中，这会让细菌有更多生长繁殖的机会。刷完牙后，应将牙刷洗净，刷头朝上放入杯中，置于通风干燥处。且最好单独放置，不要几支牙刷放在同一个牙杯中，以免出现交叉感染。

 

4.不用含氟牙膏

 

第四次全国口腔健康流行病学调查发现，有40%的成年人没有用含氟牙膏。可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，但抛开剂量谈毒性都是在“耍流氓”，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。含氟牙膏，是国际公认的安全、有效的防龋措施。低剂量的氟元素可以使牙齿最表层的物质变得坚固，还可以抑制口腔细菌的生长，帮助强健牙齿、预防蛀牙，对口腔健康有一定的好处。所以含氟牙膏还是要用的，而其它的抗过敏药膏、美白牙膏等，可以根据自己需要交替使用。

 

 

5.一支牙膏共用

 

牙刷都是一人一支，但是牙膏很多家庭都是多人共用一支。其实，每个人的口腔状况不一样，应该选择不同类型的牙膏；另外，若有一人患有口腔疾病或者感冒了，在刷牙过程中口腔细菌、流感病毒就易残留在牙刷上，等到挤牙膏时，细菌和病毒就有可能发生转移，传播到其它人的牙刷上。所以牙膏最好也是专人专用。

 

三、日常牙齿保护

 

除了要关注刷牙的方式和牙刷、牙膏的使用，日常保护牙齿，还有一些小窍门：

 

1.常吃粗纤维

 

粗纤维就像一个扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，同时在咀嚼时，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。因此日常生活中可以多吃些芹菜、韭菜、豆类、菌类等。

 

2.补充矿物质

 

钙和磷都是牙齿结构中的主要成分，而缺少钙磷会降低抗龋能力。建议日常多吃些乳制品、芝麻、鱼类、大豆等。氟能够加速牙体硬组织中磷灰石的形成，增加其稳定性。所以平时可以适当喝点绿茶，还可以常吃莴苣、海带、海虾、苹果、鸡蛋等。

 

3.补肾益血

 

中医认为“肾主骨，生髓”，而“齿为骨之余”，骨质流失最先表现为牙齿松动，不牢固。只有肾精充盈，牙齿才会更加坚固。建议日常可以吃山药、枸杞、黑芝麻、板栗等补肾固精。

 

4.叩齿

 

每天早上刷完牙后可轻叩牙齿几分钟，有利于促进牙周局部血循环及新陈代谢，减缓牙槽骨的吸收，增强牙周纤维组织弹性，对稳固牙齿、维持牙周健康有一定作用。

牙齿可以说是我们的另一个张脸，一口好牙对各位美女帅哥来说是非常重要的，哪么在平时生活中我们应该如何进行牙齿的保健呢?

 

下面小编给大家介绍一些牙齿保健的好方法。

1.餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%!因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西。

 

尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

2.浓茶水赛过漱口水

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!

 

 

茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

3.牙贴少用，牙不疼

大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。

 

一喝凉水牙根就疼?说不定就是美白牙贴害的!

4.再爱他，也不要与他共用牙膏

你在和男友共用牙膏吗?

 

调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。

 

 

如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要!

5.经期不吃冷，齿白唇不红

还在为每个月完全不痛经

 

沾沾自喜?先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡?

 

中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡。

 

比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你!

6.补钙比少吃糖更重要

最实用的护牙方法是——补钙!坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。

 

美国口腔医学基金会的口号是：补钙比少吃糖更重要!虽然市面上印着“加钙”字样的牙膏越来越多。

 

但最好的补钙方式还是饮食。乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

7.定期用牙线扫荡口腔

美国口腔医学专家说，即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。

 

国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“隐蔽处”的牙垢，减少龋齿发生率。

 

但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

8.恋爱心情最治牙痛

甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。

 

美国卫生统计中心最新报告显示，美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛!

中青年——牙周病

 

 

菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。平时不注意口腔卫生，会导致牙菌斑和牙石堆积。一些全身因素如糖尿病、内分泌紊乱等会造成全身抵抗力下降，也会促进牙周疾病的发生。另外，在口腔疾病的治疗过程中，如果龋齿充填不合理，假牙镶得不密合，也会造成口腔内菌斑和食物残屑不易清洁干净，加重牙周病。

 

调查发现，我国70%的成年人都患有牙周炎等口腔疾病。而牙周病是导致牙齿松动、脱落的罪魁祸首。牙周病分为两个阶段：牙龈炎和牙周炎，牙龈炎如果不及时治疗，往往会发展成牙周炎。刷牙出血是牙周疾病的典型症状。发生牙龈炎时，牙龈边缘会呈现鲜红色或紫红色，有时还会出现糜烂。一旦触碰牙龈，便会流血，同时还伴有明显的口臭。此时牙龈肿胀，失去弹性，更易出血，牙龈与牙齿分离。发展到一定程度，还会导致咀嚼无力，牙齿松动，甚至脱落。

 

因此，养成良好的刷牙习惯与掌握正确的刷牙方法很重要，它是预防牙龈炎和牙周炎的关键。早晚要刷牙，饭后要漱口，每天要用牙线清洁牙缝，养成定期到正规医院洗牙的习惯。牙周病一经确诊就要积极治疗，并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效，防复发。

 

老年人——牙齿缺失

 

 

老年人牙齿面临的两大问题：口腔组织呈退行性变化，牙龈萎缩，一是牙根外露，牙菌斑很容易在牙根部堆积形成根面龋，也很容易出现缺牙、掉牙状况。二是重度磨耗出现的牙本质敏感。若不及时治疗可能会导致牙齿丧失。

 

因此，老年人需要提高自我口腔保健，应选择柔软的牙刷，早晚刷牙，切忌用力过大和横向刷牙。竺海玮提醒，老年人多牙缝宽，最好借用间隙刷、牙线、冲牙器才能达到口腔清洁目的；进食时采用双侧交替咀嚼，以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用。

 

如果出现坏牙，应通过补牙、根管治疗等方法保存牙齿，尽量不要直接拔除；缺失牙齿的老人可以选择活动义齿、固定义齿、种植义齿来恢复美观、发音、咀嚼等功能。其中种植牙是目前多数老年患者的首选修复方式，种植牙是能够恢复的咀嚼力是可达到真牙的95%以上，几乎和真牙没有区别。无论是美观性还是稳定性都是非常好的，也便于清理。

——早期矫正的意义（避免替牙结束后的矫正或者减小需要矫正时的操作难度）

龋齿的及时干预后，发现有宝宝牙齿的其他情况，如何考虑呢？这次的分享接续上次的内容：

比如乳牙的反颌——“地包天”、多生牙（马牙）、牙齿萌出异位（错位）、先天缺失牙齿等等每种情况，都需要怎样的干预，以及干预的时机如何选择呢？

 

图1显示的“马牙”或称“板牙”，医学上叫做“上皮珠”，是属于正常的生理现象的，不是疾病；“马牙”不影响婴儿吃奶和乳牙的发育，“牙根”非常短，在出生后的数月内会逐渐脱落；有的婴儿因营养因素，“马牙”不能及时脱落，这也没多大妨碍，不需要医治；——请避免自行“挑破”，担心引发感染。，

图2、5是有牙齿的位置萌出异常，可以考虑早期的活动矫正，牙弓局部调整，可以减少替牙后矫正的难度。

图3是俗称的“地包天”——反颌，需要尽早纠正，建议是在孩子发现的初期，可以是在三岁左右，不建议拖延到替牙的阶段，牙齿松动，不容易纠正上下颌的关系；上颌骨的发育多数会在10岁左右减缓或者停止，如果纠正较晚，容易导致上颌骨发育不足，容易呈现凹面型。

图4是有先天的牙齿缺失，建议考虑空间管理，好处第一是对美观性有提高，避免孩子的不自信；第二是避免发音习惯的不良；第三是保留足够的替牙空间，对后续牙齿的排列整齐有辅助效果。

如果还有其他的疑问，您可以准备具体的口内图片，点诊我，了解更详细的建议

 

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

一般来说，孩子到了两岁半，20颗乳牙都萌出后，就可以开始教孩子学刷牙；3岁左右就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

 

很多家长认为等宝宝长出牙齿再进行口腔的护理，实际上这种想法是错误的，应该从宝宝出生后，宝爸宝妈们就应该重视宝宝的口腔护理了。那么宝宝多大开始刷牙呢？

 

一般来说，孩子到了两岁半，20颗乳牙都萌出后，就可以开始教孩子学刷牙；3岁左右就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

 

刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液回圈的作用，能够改善局部营养和氧的供应，以利组织代谢，提高牙龈的抗病能力。所以，刷牙是维护口腔清洁，预防龋齿、牙周病行之有效的好方法。

 

 

宝宝一岁多两岁，已经长蛀牙了，怎么办？

 

这个年龄出现蛀牙，属于蛀牙发病比较早的年龄，首先检查宝宝是不是进食甜食的频率太高，是否做好牙齿的彻底清洁，是否有含奶瓶睡觉的习惯。先要改正不良的习惯，已经出现的蛀牙及时补起来，但是这个年龄的宝宝还不能配合医生的治疗，如果蛀牙比较严重，可能需要在全麻下治疗。如果蛀牙只是刚刚开始，可以先观察，等宝宝可以配合时再做治疗。

 

如何做才可以预防宝宝的牙齿出问题？

 

少吃甜食，好好刷牙，养成良好口腔卫生习惯；宝宝从半岁开始每3-6个月定期见牙医，牙医会发现一些父母平时不能发现的牙齿隐患，及早处理效果会更好。

 

 

宝宝看牙不配合怎么办？

 

宝宝看牙不配合可能因为有过不愉快的看牙经历，或者被传递过看牙会很痛的信息。遇到这种情况，解决宝宝看牙恐惧的问题可能比看牙本身还要来的重要。

 

治疗就要循序渐进慢慢来，完全有可能前几次的就诊都是在和医生建立信任，而对于牙齿本身什么处理都没有，但是宝宝一旦接受，后面的治疗就不是问题。宝宝看牙，也需要父母的配合。

 

怎么预防宝宝牙齿长歪呢？

 

牙齿不齐和遗传有关系，这个原因无法干预。还和一些口腔习惯有关系。比如：口呼吸，咬铅笔，咬手指，吞咽时舌头的位置不对等等都可以导致牙齿的不齐。 如果孩子有定期看牙的习惯，这个问题在医生检查中一般都会及时发现。​​​​

 

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一般来说，我们的牙齿随着年纪的增长，也会变得越来越脆弱。这跟机器用久了以后，有些零部件就会磨损、脱落、上锈、出故障等是一个道理。牙齿是咀嚼食物的工具，用了一辈子，变得脆弱也是人之常情。

  
但是，仔细观察身边的老人，牙齿依然完好、坚固的也不少，那么为什么会出现这种不同的现象呢？不想老了以后牙齿松动，只能佩戴假牙，吃东西还不方便的话，养成以下3个习惯，或许能让你拥有一口好牙。

 

 

坚持喝牛奶

 

对于老人来说，体内钙质的流失是比较快的，如果不注意的话，很容易出现骨质疏松和牙齿松动的现象。所以，想要牙齿更加坚固，就要坚持喝牛奶，因为牛奶中富含蛋白质和钙质，可以补充人体所需的营养元素，保证牙齿的健康。

 

对于现在的我们来说，不想老了以后后悔，就应该有先见之明，现在就要注意补充钙质，多喝牛奶。这样一来就不用担心年纪大了以后，牙齿变得脆弱，而能拥有一口牢固、健康的牙齿。

  
适当晒太阳

 

很多老人觉得自己年纪大了，腿脚不太方便，走一截路就累，就不爱晃悠，平时经常待在家里。其实，那些经常往屋外跑，喜欢晒太阳、锻炼身体的老人，往往牙口也比较好。

 

这是因为我们牙齿的主要成分是钙质，虽然平时做到了多喝牛奶，但是牛奶中的钙不一定能完全被身体吸收，反而可能浪费了。而平时多晒太阳，可以促进身体对钙质的吸收，让补充的钙质更有意义，使牙齿更加坚固和健康，完成它的使命。同时，平时多晒太阳还能杀菌消毒，对身体也有好处。

  

 

营养全面、均衡

 

我国很多中老年人平时都不太注意饮食上营养是否均衡，一直以来都延续着前人遗留下来的饮食习惯。早上吃油条喝豆浆，中午咸菜配米饭的大有人在，但是，这种饮食习惯很容易让本来健康的身体慢慢变差。因为长期不注意营养均衡，会导致营养不良，对健康造成威胁。

 

尤其是到了老年阶段，体内营养物质不足，会影响牙齿的健康，容易出现脱落的现象。同时，在挑选食物时，不能“偷懒”，光吃那些容易咀嚼的、不费力气的，这样会使我们的牙齿缺乏锻炼，从而导致功能退化，变得脆弱。

  
不想老了以后牙口不好，这些误区不要当真

 

误区一：认为老了以后牙齿肯定都会掉，预防没用

 

抱有这种想法的人，首先是不太了解牙齿的特性，牙齿是我们身上最坚硬的器官之一，人老了，牙齿却不一定会老。只要按照正确的方法保护牙齿，七、八十岁牙齿或许比很多年轻人还好。

 

误区二：牙齿要多锻炼，越磨越结实

 

虽然我们平时要注意对牙齿的锻炼，不能光吃软烂的食物，但是，过度锻炼也是不合适的。因为年纪大了以后，牙齿也容易松动，经常吃太硬的食物，容易出现牙折裂、松动、磨损过度、咀嚼无力等情况。

  
避开以上两个误区，平时多注意对牙齿的护理，按时看牙医，刷牙要仔细，相信大家都能拥有一口好牙！

我国目前阶段人们的牙齿保健意识相对来说还是比较低的。有调查显示，超过60%的人从未看过牙医，有定期进行口腔检查和洁治的习惯的居民更是不到2%。到了中老年，更多的人会觉得牙齿已经用了这么多年，松动脱落属于自然现象，其实不然，50岁以上的中老年人更应该重视牙的健康。口腔健康有益于全身健康，凡长寿的人其口腔保健都是非常良好的。那么，在日常生活中，中老年人要如何保健自己的牙齿呢？

 

 

一、老年人对牙齿认识的误区

 

1、牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。实际上，牙齿磨损严重，会造成牙齿隐裂、折断，向前移位，脸型改变，长期不当咬合易引起下颌关节疼痛。所以中老年人的牙齿应特别避免磨损。

2、牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。事实上，大多数牙齿脱落是因牙周病、跟面龋、骨质疏松等疾病引起的，提前预防和及时治疗，牙齿可以相伴终身。

3、掉一颗牙，不必急着镶，等掉干净了换全口假牙。这样会明显降低咀嚼力，影响消化吸收，加快邻牙松动脱落。特色种植可帮助中老年人消除缺陷、恢复牙齿功能，稳固邻近的牙齿。

 

二、老年人应该如何保护牙齿？

 

1、正确刷牙。选用软毛牙刷，坚持每天早晚用温水刷牙。刷牙时不要使劲，上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。如能做到每餐后刷牙，则效果更好。另外，刷牙还可按摩牙龈，改善牙齿血液循环，这对坚固牙齿，防止牙龈萎缩有一定意义。

2、经常叩齿。刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩，用力不宜过大，所有的牙齿全要叩到。叩齿能够促进血液循环，锻炼牙周围软硬组织，坚固牙齿。

3、经常咽津。全身放松，口微闭，舌头舐上颚，以刺激唾液的分泌，待唾液满口时，分3次将唾液徐徐咽下，一日数次即可。咽津可以生津，促进唾液分泌，提高消化功能。

 

 

4、饭后及时漱口。一日三餐后，利用水的冲力将嵌塞或粘在牙齿牙缝中的食物残渣漱掉，如嵌塞紧密，可利用牙签或牙线清洁。牙签最好使用扁平木质的，使用时用力要恰当，不要过猛过急，避免损伤牙龈。

5、建立良好的生活习惯。坚持早睡早起，饮食清淡、戒烟限酒，保持乐观、愉快的情绪，积极参加一些户外活动，加强锻炼、增强体质。

6、定期做口腔检查。中老年人易每半年进行一次口腔检查，这有利于早期发现一些口腔及牙齿的病变并获得及时的治疗。

 

很多人觉得牙齿问题不是大事，但是不管是怎样的牙齿问题，其不仅会给中老年朋友造成痛苦，而且会影响全身健康。因此，应尽早采取措施，积极防治

口腔是食物进入人体的首个通道，牙齿的好坏与全身健康密切相关。我们的牙齿好比身体的“守门员”，俗话说“牙不好，疾病满身跑”，从胎儿期到成人期，再到老年，不管在哪个时刻牙齿出现问题，都会对健康造成影响。那么，不同年龄段在护牙时有哪些注意事项和防护重点呢？

 

幼儿期——乳牙蛀牙

 

 

大部分爸妈都觉得乳牙会换，等长恒牙的时候再好好保护就可以了。其实这是一个误区，牙齿在幼儿期被破坏，很容易坏其根基，长大后即使换牙还是会出现问题。所以现在很多小孩一张口都是满口蛀牙，幼儿期间没有好好护牙是其中重要的原因之一。

 

幼儿护牙一定要注意坚持刷牙。从宝宝长出第一颗乳牙就要坚持刷牙了。太小的时候可以爸妈帮忙刷牙，两岁后就可以让宝宝自己学着刷牙了；同时尽量让宝宝少吃糖；最好做一个乳牙涂氟，预防乳牙蛀牙。

 

不要忽略“六龄齿”。儿童6岁左右会萌出第一颗恒磨牙，即“六龄齿”。临床上儿童非常多见的牙病就包括换牙期间“六龄齿”龋齿，严重的甚至波及牙髓牙根，出现牙髓坏死、根尖周围炎等导致牙痛的情况。由于它位置靠后，经常被忽略，身边很多宝宝（包括自称为宝宝的）最早阵亡的就是这颗牙。最划算最方便的解决方法就是做窝沟封闭，以减少龋齿的发病率，不然等到长大了蛀牙了，经常不定期的受到牙齿紧箍咒的时候，再后悔就来不及了；孩子虽小，但是定期口腔检查也是很重要的一步哦。

 

医生强调，在日常生活中，多吃含钙丰富食物。尤其是婴儿时期注意饮食选择，多吃菠菜、海带或韭菜以及芹菜等促进咀嚼的蔬菜，促进下颌发育，有利于牙齿整齐。从三岁以后就要养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，这是我们护牙最基础也是一定要做到的一步。

 

青少年——牙齿畸形

 

 

青春期后，孩子的恒牙基本长成，牙齿畸形包括很多类型，如常说的龅牙、地包天、牙齿拥挤等，不仅影响青少年的口腔正常功能，还影响了孩子们的容貌，让他们产生自卑心理。因此，青少年时期护牙重点是做好以下防护：定期口腔检查，避免乳牙早失或者滞留导致恒牙替换障碍；有蛀牙早治疗；坚持早晚刷牙，饭后漱口，每天使用牙线；有长歪的智齿及时拔除；避免食物过于精细，多吃粗纤维，使牙槽骨得到充分刺激，促进颌骨发育。医生提醒，如果牙齿出现以下情况时，建议最好在适当年龄处理。

 

错颌畸形主要是儿童在生长发育过程中，收到先天遗传因素或后天环境的因素，如替牙障碍、外伤、牙周病等所产生的牙齿错位、颌骨大小形态位置异常的一种症状。每个人的矫正时间都不一样，而且也要看是属于哪种畸形，错颌畸形的类型是会影响矫正时期的。如果出现错颌畸形（牙齿不齐），需尽早矫正，一般女生的矫正时间在11～13周岁，男生在12～14周岁；

 

如果出现影响生长发育的骨性问题及妨碍颌、面正常功能的错颌畸形，如地包天、咬唇等，建议在3-5岁进行早期干预；如果是无骨性问题的错颌畸形，最佳矫正年龄在11-12岁左右。

牙周炎是常见的口腔疾病，我国成年人中发病率可达50％以上。口腔卫生差是主要的致病因素，但与患者抵抗力下降也有一定关系。牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的首要原因，牙周细菌还能引起多神炎症，如肺炎、风湿性或类风湿性关节炎等。

 

牙周炎重在预防，保护好牙齿有益于口腔健康，口健康有益于全身健康。牙周炎的治疗则主要在于消除病因，增强牙周组织的健康，防止牙周炎症和萎缩的继续发展。对于老年人来说，增强功能性锻炼以增进牙周组织活力是很重要的。

  

 

牙周炎4大危害

 

① 心内膜炎：牙周炎引起牙龈出血，造成菌血症，而严重的菌血症正是心内膜炎的祸根。全球每年有数万人死于因菌血症引起的细菌性心内膜炎。美国曾对17例死于心脏病的患者做了尸体解剖，在尸检标本中有5例是口腔中特殊病菌即牙病细菌进入血液所致。

 

② 胃癌：在对牙周病病原的研究中发现，从牙菌斑中检出了幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌正是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的致病菌。

 

③ 脑卒中：国外有关机构对近万名年龄在25-75岁之间的人进行了跟踪调查，结果发现那些有严重牙龈炎的人患脑卒中的机会是其他人群的两倍。

 

④ 肺炎：寄居在人们口腔中的细菌有可能在人体免力低下的时候趁虚而入，引发细菌性肺炎，因此，对牙周炎不可掉以轻心。

 

3招预防牙周病

 

① 养成好习惯

 

养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。食物塞牙缝后用牙线清理。清除牙面上的牙菌斑，最简便有效的方法就是认真刷牙。有资料显示，高质量的刷牙可除去牙面上90％以上的牙菌斑和软垢。

 

② 调整饮食

 

应注意调整饮食结构，少进食松软黏性食物，尤其是儿童少进食含糖量高的食物，适当进食纤维性食物，以增强牙齿的自清作用，减少牙菌斑的形成。

 

 

还要戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物。烟草是复杂成分的构成体，烟气特別是焦油的成分更为复杂，对口腔不仅有着物理、化学刺激作用，还会使机体发生病理变化。吸烟最大的危害是引起牙周病，这是因为吸烟会影响口腔卫生，大量烟斑沉积在牙面上，毒性物质损害牙周组织，很容易引发牙周病。

 

③ 就医检查

 

应及时矫正牙列不齐、牙齿拥挤、错位，消除单侧咀嚼的不良习惯，使所有的牙齿均发挥咀嚼功能。应每隔半年至1年时间，到医院口腔科检查1次，如发现有牙石形成，及时由医生去除（俗称洗牙，医学上称“洁治”）。

 

6个小偏方，保持牙齿干净，远离牙周病

  

① 茶水漱口

 

用茶水漱口能除去口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，对于保持口腔清洁，预防牙齿疾病大有益处。茶叶中含氟，有一定的防龋功效。

 

② 碘甘油去牙石：在牙冠周围涂碘甘油可以有效去除牙石，防止牙周炎症。

 

③ 服用维生素C

 

平时经常服用维生素C制剂，每次0.2克，每日3次。或者多吃富含维生素C的果蔬，如柑橘、猕猴桃、菜花等。因为维生素C可以降低毛细血管的通透性，减少牙龈出血情况的发生。

 

④ 用盐水刷牙止血

 

⑤ 服用甲硝唑除菌

 

口服甲硝唑或含服甲硝唑的液体制剂，能够杀死引起牙周病的厌氧菌。口服时最好先咨询医生。

 

⑥ 饮用无糖酸奶除口臭

 

日本科学家通过实验发现，饮用无糖酸奶可以除口臭，减少硫化氢的分泌量，同时还可以降低牙斑和牙龈炎的发生率。

 

运动疗法

 

① 牙齿保健操——坚固牙齿

 

◆ 方法

 

（1）叩齿：先自然地将上、下磨牙轻轻叩击10次，再加重叩击10次。重叩击的方法是上、下磨牙轻叩，触到时再用力咬合一会儿，这样为一次。

 

（2）舔牙：先用舌尖自上面的内侧至外侧各舔3圈，再用舌尖舔下面内、外侧各3圈。

 

（3）鼓漱：闭口咬牙，用两腮做空漱口动作，共10次，坚持半个月以上，ロ内多生津液（唾液），等津液满口时慢慢下咽，咽如硬食，送入胃中，再送丹田，此时可以听到肠鸣音，立感胶清肚软。

 

◆ 功效说明

 

经常叩齿可使牙齿坚固，不易松动和脱落，加强咀嚼力，促进消化功能。早晨醒来的时候牙齿往往会有些松动、叩齿、舔牙可帮助牙及牙周气血的循环。空漱口的动作可养胃、健脾、助消化。

 

② 摩龈固齿法——促进牙周组织血液循环

 

◆ 方法

 

每次午饭或晚饭后，漱完口，净手，先用右手食指伸人口中按摩左边和中间牙50～60次，再用左手食指按摩右边上下牙龈50～60次。

 

◆ 要点和提示：练习时应注意用力不要过猛，特别是有龋齿者和牙齿松动明显者。

 

◆ 功效说明

 

许多人脱齿源于牙周炎而非龋齿。因此，按摩牙龈能够促进牙周组织的血液循环，改善牙周组织营养，延缓和阻止牙龈萎缩，尽可能地保全牙齿功能。

 

纠正错误观念

 

① “老掉牙”是正常生理现象

 

俗话总说“老掉牙”，不过牙科专家指出，老掉牙可不是一个正常现象，如果牙齿护理得好，人老了也可以有一口好牙。专家指出，牙齿是生长在牙槽骨里的，如果周围的骨头很健康，那么牙齿是不会松动更不会脱落的。晚期牙周炎的患者，因为牙槽骨在长期慢性炎症的作用下已经“受伤”，使牙齿失去了有力的支撑组织，所以才会发生脱落。

 

据了解，中老年期是牙周炎的高发期，如果不进行积极有效的治疗，病情会随着年龄的增长而越加严重，最终导致患牙脱落。因此，在年轻时就应定期维护牙周组织的健康，老了也可以不掉牙。

 

② 牙周炎是上火

 

劳累、着凉、着急、体息不好以及辛辣食物刺激会引起牙肿痛，民间老百姓一向称之为“上火牙痛”。真的是因为上火引起了牙痛吗？实际上，所谓上火也是先有病因。

 

过多的细菌堆积在牙龈上，破坏牙周软组织和骨组织，进而深入牙神经，当着凉、刺激时，便导致牙痛的急性发作，这就是所谓“上火引发了牙痛“的说法。这时最好不要自行服用去火的中成药，应由牙科专业医师来去除这种慢性的病灶感染。预防牙痛的最好办法就是坚持每天早晚刷牙，不要遗漏不易刷到的牙齿。

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牙周炎牙齿松动没有发生牙槽骨吸收和牙龈萎缩，一般不需要拔牙，需要遵医嘱进行综合的牙周治疗，进行定期口腔维护；只有牙齿松动度过大、牙周炎状况严重时需要进行拔牙。如果牙周炎的晚期牙齿的松动程度已经达到三度以上，即牙齿已经出现明显的松动，甚至影响到了正常的咀嚼功能，那么可能需要进行拔除。如果牙周炎的状况已经非常严重，牙槽骨吸收至根尖1/3以下，或者只剩余牙龈与牙根相连，那么拔牙的难度会比较大，需要在炎症控制后2-3个月进行拔牙。牙周炎牙齿松动是否需要拔牙，要根据牙周炎的严重程度、牙齿的松动度以及牙槽骨吸收的程度等因素进行综合评估。最好在接受牙医的检查和评估之后，再选择最佳治疗方案。

那天，我正在家里，突然感觉脸部三角区有些肿痛。考虑到现在疫情期间，我决定尝试线上问诊，先看看情况。于是，我选择了京东互联网医院，通过他们的平台找到了一位经验丰富的儿童口腔科医生。

医生详细询问了我的症状，并给出了初步的诊断——牙根周炎。他建议我先吃消炎药，并告诉我可能是因为根尖周炎引起的间隙感染。听到这里，我有些紧张，但医生温和地安慰我说，这很常见，不用担心。

当我询问需要吃什么药时，医生推荐了头孢类药物。他还关心地问我是否发烧，得知体温正常后，他进一步解释说，如果只是间隙感染一次性的肿胀，可以观察。

随后，我提到了上牙多了一颗牙的情况。医生告诉我，那是因为遗传，他和我有同样的情况。关于这颗多生牙，医生建议我暂时观察，如果它向下生长，可能会自然长出来，到时候拔除会更顺利。

在医生的指导下，我开了药，并通过线上平台预约了药品。用药期间，我确实感觉好多了。医生还提醒我，如果以后需要牙齿矫正，可以等到恒牙长出来后再考虑。

整个过程中，我深深感受到了医生的专业素养和人文关怀。他不仅给出了合理的治疗方案，还耐心解答了我的各种疑问。这让我对线上问诊有了全新的认识，也让我更加信任互联网医疗的发展。

那天，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，心情有些沉重。我已经在国外生活了几年，口腔问题一直困扰着我。牙周炎和牙龈炎交替发作，让我时常感到疼痛和不适。今天，我发现牙齿上有一条红线，这让我想起了网上说的牙龈线形红斑，一种HIV患者的典型口腔表现。

我犹豫了一下，最终决定通过互联网医院寻求帮助。医生***耐心地询问了我的病情，并详细解答了我的疑问。他告诉我，我这种情况不是线性红斑，而是典型的牙龈炎症。他解释说，牙龈炎症可以通过正确的刷牙方法、使用牙线和定期洗牙来治疗。

医生***的建议让我感到很放心。他告诉我，我需要学习Bass刷牙法，每天早晚刷牙两次，并使用牙线和电动牙刷。他还建议我去进行牙周治疗，包括洁治和刮治，以解决目前的牙龈炎症问题。

在医生的指导下，我开始改变我的生活习惯。我学会了正确的刷牙方法，每天坚持使用牙线和电动牙刷。我还定期去洗牙，这让我的口腔状况得到了明显改善。医生***的专业知识和耐心让我感到非常感激。

现在，我的口腔问题已经得到了很好的控制，我感到非常轻松和愉快。这次通过互联网医院的经历让我深刻体会到，即使身处异国他乡，也能得到专业的医疗帮助。感谢医生***，感谢互联网医院，让我在健康问题上不再感到无助。

那天，我正对着镜子苦着脸，嘴里那颗智齿又让我痛苦不堪。以往，遇到这样的情况，我可能得请假去医院排队就诊。但这次，我决定试试互联网医院。

我打开手机，找到了一家口碑不错的线上问诊平台。填写完基本信息，我描述了自己的症状：智齿发炎，牙肉肿痛，影响睡眠。很快，就有位经验丰富的医生与我联系上了。

医生询问了我的病史，详细了解了我的症状。他耐心地为我分析，告诉我这是智齿冠周炎，并建议我服用阿莫西林和甲硝唑来消炎。他还提醒我，如果三天后症状没有缓解，要及时去医院就诊。

医生的专业和耐心让我感到很安心。我按照他的建议购买了药物，并在用药期间密切关注自己的症状。果然，没过多久，牙痛就减轻了许多。

在治疗过程中，医生还关注我的饮食和生活习惯，提醒我要注意休息，避免辛辣食物。他的关心让我感到很温暖，仿佛身边就有位贴心的朋友在照顾我。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和温馨。它不仅节省了我的时间，还让我得到了专业的治疗和关爱。我相信，在未来的日子里，互联网医院会为越来越多的人带来健康和快乐。

那是一个阳光明媚的下午，我正在家中享受着悠闲的时光。突然，一阵牙龈出血让我心头一紧。这可不是什么好兆头，我赶紧拿出手机，打开了一家知名互联网医院的APP，希望能够在线咨询一位专业的口腔医生。

在详细描述了我的症状后，一位经验丰富的医生很快回复了我。他询问了我是否洗过牙，是否感觉到疼痛，还看了我上传的牙龈肿胀的照片。经过一番诊断，医生告诉我，我的情况可能是因为牙周炎导致的牙龈出血和肿胀。

医生的建议是先进行洗牙，然后观察牙周袋深度和龈下牙石的情况。我听了医生的建议，决定一个月后去洗牙。在这期间，医生还提醒我，要好好刷牙，使用牙线清理邻间隙，并且使用普通含氟牙膏。

在咨询过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问，还为我提供了很多实用的建议。我非常感激这位医生，他让我对牙周炎有了更深的了解，也让我对口腔健康有了更多的重视。

通过与互联网医院的线上问诊，我深刻体会到了现代医疗技术的便捷。在忙碌的生活中，我们再也不用担心因为身体不适而耽误工作或学习。只要有网络，我们就可以随时随地咨询医生，获得专业的医疗服务。

那是今年初的一个阳光明媚的下午，我正在健身房里挥汗如雨，突然，一阵剧痛袭来，我的两边牙齿开始疼痛，连带着头疼和恶心。这突如其来的疼痛让我不得不停下来，心里充满了疑惑和担忧。

运动时的疼痛让我不禁想起之前看牙医的经历。医生说我的智齿长得正，不一定要拔牙，但偶尔也会发炎。这次疼痛，会不会又是智齿的问题呢？我犹豫了一下，决定先回家休息，然后在网上找了一位口腔科的医生进行咨询。

在互联网医院平台上，我详细描述了我的症状，医生询问了我疼痛的具体情况，包括疼痛的频率、持续时间以及是否有其他伴随症状等。我告诉医生，疼痛通常发生在剧烈运动时，如引体向上、向上推杠铃等，而且已经连续出现两三次了。

医生根据我的描述，建议我拍个全口片检查一下，以排除牙齿问题。由于我没有拍片，医生又询问了我的口腔情况，包括是否有龋齿、牙龈出血等。我告诉医生，之前医生说我的牙齿没有问题，但牙龈出血是长期存在的。

医生综合考虑了我的症状和口腔情况后，建议我暂行观察，适量运动，如果疼痛还会出现，需要进行抽血等相关检查，排除贫血、脑供血不足等问题。医生的专业和耐心让我感到非常安心，同时也让我对病情有了更清晰的认识。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和良好的沟通能力让我对病情有了更全面的了解，同时也为我提供了合理的治疗建议。我相信，在互联网医院的支持下，我一定能战胜病痛，恢复健康。

那天，阳光明媚，我却心情沉重。因为我的牙齿开始时不时的疼痛，已经持续了几天。我尝试了买来的消炎药，但效果不明显。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，在平台上找到了一位经验丰富的牙周科医生。医生非常耐心，首先询问了我的症状，然后根据我的描述给出了初步的诊断。医生告诉我，牙齿下面时不时的痛可能是因为牙齿有窟窿，需要及时治疗。

医生建议我去医院进行进一步的检查和治疗。虽然我对医院有些恐惧，但想到牙齿的疼痛，我还是鼓起勇气，预约了医生的时间。

在医院的诊疗过程中，医生的专业和细致给我留下了深刻的印象。他们不仅为我进行了详细的检查，还耐心解答了我的疑问。最终，医生为我制定了治疗方案，并告诉我需要补牙。

虽然治疗过程有些痛苦，但想到牙齿不再疼痛，我觉得一切都是值得的。医生在治疗过程中也一直关心我的感受，让我感到温暖和安心。

通过这次线上问诊和医院治疗，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业水平也很高。我会继续关注京东互联网医院，并推荐给我的亲朋好友。

那是一个晴朗的下午，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我，一位普通的上班族，因为牙龈的不适，鼓起勇气决定尝试互联网医疗。我打开手机，选择了一家知名的互联网医院——京东互联网医院，点开了在线问诊的界面。

医生***非常亲切，耐心地询问了我的病情。虽然只是通过文字交流，但我能感受到他专业而温和的态度。我详细描述了我的症状，他根据我的描述，为我进行了初步的病情评估。

在得知我之前在厦门长庚医院确诊过牙周炎后，医生***又详细询问了我的用药情况和过敏史。了解到我之前使用过阿莫西林胶囊，并且没有出现过敏或其他不良反应，他为我开具了续方。

医生***还提醒我，用药前要仔细阅读药品说明书，注意禁忌症和不良反应。他告诉我，如果病情出现变化或者用药后出现不适，要及时咨询或去线下医院就诊。这份关心让我倍感温暖。

药品很快就送到了，我按照医生的指导按时用药。在用药期间，我通过互联网医院与医生***进行了几次沟通，他耐心地解答了我的疑问，让我对病情有了更深的了解。

两周后，我的牙龈不适明显好转。我再次通过互联网医院向医生***表达了感谢，他鼓励我继续保持良好的生活习惯，并告诉我，康复指导将在未来的2周内提醒我按时用药、反馈用药效果。

这次互联网医疗的体验让我深刻感受到了互联网的便利。医生的专业和耐心，让我对疾病有了更深的认识，也让我更加信任互联网医疗。我相信，在互联网的助力下，医疗行业将会越来越好。

那天，阳光透过窗子洒在安静的客厅里，我静静地坐在沙发上，心情却如窗外的天气一样阴沉。我的牙齿突然开始剧痛，那种疼痛仿佛要从牙髓深处蔓延至全身。我忍着痛，回想了一下，大概已经持续了三天了。我立刻拨通了互联网医院的电话，希望寻求专业的帮助。

电话那头传来的是温柔的女声，她询问了我的症状和疼痛程度，然后告诉我需要做根管治疗。我犹豫了，根管治疗听起来很复杂，我不禁问：“不做的话有没有什么其他办法呢？”医生耐心地解释道：“不做容易反复，您的病情已经反复挺久了，这次还伴有化脓，情况比较严重，还是得治疗。”我沉默了，我明白，这次我必须面对现实。

医生又询问了我的病情细节，我告诉她，这次肿得比以前严重，而且我刚刚用针把包戳了，之前可能就只有1-2mm的小包。医生听后，建议我：“还是看医院处理吧。”我虽然有些担心，但医生的话语中透露出的专业和关心让我感到一丝安慰。

夜幕降临，我躺在床上，心情依然沉重。我给医生发了一条消息：“我先睡咯，明天回复你。”第二天，医生回复了我，告诉我治疗方案和注意事项。那一刻，我感到无比的温暖，虽然我们未曾见面，但医生的专业和关怀让我深感安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答，让我对牙齿问题有了更深入的了解，也让我对未来的治疗充满信心。我相信，在医生的帮助下，我的牙齿问题一定能够得到解决。

那天，阳光明媚，我独自坐在家中，突然牙龈红肿的问题让我感到困扰。这已经持续了三个月，虽然不疼不痒，但红肿的牙龈让我感到十分不适。于是，我决定尝试线上问诊，希望能得到一些帮助。

通过互联网医院，我找到了一位口腔科的专家。专家在仔细阅读了我的病情描述后，询问了我一些问题。他非常关心我的病情，耐心地倾听我的主诉，并为我提供了专业的建议。

专家告诉我，我的症状很可能是由牙周炎引起的。他建议我及时去医院面诊，以便进行更详细的检查和治疗。同时，他还为我推荐了一些常用的药物，并告诉我如何使用。

在用药期间，我感受到了专家的关怀。他不仅提醒我要注意饮食和生活习惯，还告诉我如果用药期间出现不适，要及时联系他。这种细致入微的关怀让我感到十分温暖。

虽然线上问诊不能完全替代线下诊疗，但这次经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。我相信，在不久的将来，互联网医疗将会为更多人带来健康和希望。

那是一个普通的周三下午，我像往常一样坐在电脑前，处理一些日常的工作。突然，手机震动了一下，是来自京东互联网医院的短信，提醒我有一位患者需要线上问诊。我迅速打开对话框，看到了患者发来的信息：“您好，我在牙龈上发现了一些红肿，不知道是什么原因。”

我立刻回复：“您好，请问您有疼痛或者不适感吗？”患者回答：“没有，既不疼也不痒。”

我接着问：“您能拍一张牙龈的照片给我看看吗？这样我可能更准确地判断。”患者很快发来了一张照片，但我发现照片不够清晰，无法看到肿胀和疼痛的具体情况。

我耐心地解释：“牙龈的红肿可能是牙龈炎，也可能是牙根的炎症导致的。为了排除牙根炎症，建议您拍摄一张X光片。”

患者询问：“一般这种情况是什么原因呢？”我回答：“如果有疼痛和溢脓，可能是牙周脓肿或者根尖周炎。如果没有疼痛和溢脓，建议您联系医院进行详细检查。”

最后，我提醒患者：“医生的回复仅为建议；如您对我的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

虽然只是短短的线上问诊，但我感受到了医生的专业和耐心。他不仅给出了合理的建议，还提醒我需要进一步检查，这让我对京东互联网医院的服务充满了信心。