退化性骨关节炎也被人们称为退行性骨关节炎，也是我们常说的老年性关节炎，肥大性关节炎。主要是因为患者的身体发生了退行性的病变，而对生活造成一定影响的关节性疾病。

 

该病主要是因为患者的年龄的增高而身体机能的减退，另外有的患者的身材肥胖，过度的劳动损伤，外来的剧烈创伤，或者患者职业原因，关节的先天性异常或畸形等，都可以造成该病的发病。在中老年患者当中，本疾病主要发生于负重较大以及活动量较多的关节，例如老年患者的颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等。过度的使用这些关节均可导致该病的发生。

老年的退化性关节炎的表现常为患者的关节的疼痛、压痛以及僵硬、关节肿胀、活动受限，严重的会出现关节畸形的情况。虽然该病常发生在老年患者当中，但是具体的病因目前来讲研究的还不是很清楚，只知道和患者的高龄、女性、肥胖或者职业性过度使用关节等因素有关。

患者的关节痛常表现为休息痛，即长时间保持一定姿势后活动疼痛的状况，在适当活动后即可缓解。但如果活动过多会使疼痛加剧，在睡醒起床后或者保持一个姿势长时间后，患者的关节会出现僵硬的状况。关节肿胀以及压痛也是常发生的状况，活动时关节会有响声，病情过重影响生活的患者肌肉还会出现萎缩以及关节畸形的情况。

针对于该病的治疗，根本原理是要减轻关节的负荷以及过大量的活动等。这样可以很好的控制病情，患者也可以使用理疗的方法来缓解病情，但一定要注意理疗的强度，不要太大，患者必要时可以使用夹板支具以及手杖等辅助工具，对控制急性期症状有一定的帮助。对于疼痛较重的患者，可以使用止痛药来辅助治疗，但是应该结合患者的自身情况谨慎使用。

需要提醒患者的是，体重较大的患者一定要尽量减轻自己的体重，这会很大程度缓解病情。患者当进行体育锻炼时，体育的运动量，要循循渐进，并避免大量的运动。在病情较重的患者可以注射或者服用软骨保护剂或者促软骨生成的药物，晚期病人在病人身体可以承受的情况下，可以采取手术治疗的方式。进行关节的矫正或者是置换以及切除术等。

 

 

腰椎管狭窄症是由于椎管发生骨性或纤维性狭窄，压迫脊髓、马尾神经或神经根引起的，以腰痛、下肢痛、麻木、无力、间歇性跛行等症状为主的综合症。

 

腰椎管狭窄症的发病率仅次于腰椎间盘突出症， 占椎管内疾病的第二位，所以由此可以发病率是比较高的。

 

 

发育性狭窄和退变性狭窄是两个基础的病理因素，在临床上退变性椎管狭窄较为常见。

 

腰椎管狭窄症的分型较多，根据其症状和狭窄部位可以分为中央型腰椎管狭窄、神经根管型腰椎管狭窄，和混合型腰椎管狭窄;根据病因可分为原发性腰椎管狭窄和继发性腰椎管狭窄。

 

腰椎管狭窄症患者多主述症状重而体征少，主要症状为腰痛、下肢痛、麻木、无力、间歇性跛行、马尾神经症状等。

 

 

腰背痛：腰椎管狭窄症患者的腰背痛与椎间盘突出引起的疼痛相比常常较轻微，并且有慢性加重的趋势。有些患者不活动时出现疼痛，当活动数小时反而减轻，但是当患者活动时间过久反而产生更加剧烈的疼痛。而椎间盘突出产生的疼痛以活动时为主，休息时则可缓解。

 

 

腰部后伸受限及疼痛感：当腰椎由中立位到后伸位时，椎管后方的小关节囊及黄韧带挤向椎管，椎管长度亦缩短，椎间孔变窄，以致椎管内及椎间孔内的有效空间变窄，并由此出现各种症状。

 

神经症状：当神经根管和椎间孔狭窄时，患者可出现下肢神经症状，表现为放射性下肢痛、麻木、发凉或肌肉萎缩无力。

 

L4(第四腰神经)神经根受累时，出现小腿前内侧的疼痛及麻木，股四头肌萎缩、无力及膝反射减弱;

 

L5(第五腰神经)神经根受累时，疼痛和麻木出现在小腿前外侧、足背和第一、二趾，胫前肌萎缩，足背伸无力;

 

S1(第一骶神经)神经根受累时，疼痛和麻木出现在小腿后方、足跟或足背外侧;小腿三头肌萎缩无力，跟腱反射减弱。

 

间歇性跛行：当患者步行一定距离后，出现一侧或双侧腰酸、腿疼、下肢麻木、沉重、无力以致跛行，当弯腰、蹲坐或休息数分钟后可缓解，所以称为间歇性跛行。跛行的间歇距离可随着病情的逐渐加重而逐渐缩短，严重者不能下地行走。

现在生活中，经常遇到这样的场景：当你坐姿不正或跷二郎腿被家长或同事看到时，他们可能会说“你这个坐姿担心得腰椎间盘突出。”或者是当你说腰痛时，旁边可能会有人说你这是腰椎间盘突出了。“腰椎间盘突出”一词好像无处不在，而且只要有腰部不适，就会被扣上腰椎间盘突出的帽子。腰痛真的等于腰突吗？答案是否定的，那么怎么鉴别腰痛跟腰突呢？

 

 

下面小编就来给您传授一下小宝典。

 

首先，我们要分清腰椎间盘突出跟腰椎间盘症的概念，前者可以是生理性的也可以是病理性的，后者则是完全病理性的。据研究40-50岁的人群中有80%的有腰椎间盘突出，其中90%的人没有任何症状，只有10%的人有腰酸、腰痛、腿麻等症状。所以腰酸、腰痛跟腰突没有必然的联系。

 

那么，究竟怎么才能知道是单纯的腰部不适还是腰椎间盘突出那？通过下面几个小动作你就知道了。

 

1、仰卧抬腿：平躺在床上（棕榈垫硬度为宜）两腿伸直，膝关节伸直，缓慢把腿抬高，直到最大角度或腿有牵拉感、放射痛为止。一般人一般可达80度左右，而且没有放射痛。如果抬高在70度以下，而且有向大腿的放射痛，则为腰椎间盘突出症的体征。

 

2、仰卧抬腿加强版：在仰卧抬腿基础上可以进行仰卧抬腿加强版，就是把下肢抬高到最大高度后，放下约10度左右，然后做勾脚尖的动作，如果出现向大腿放射痛即为腰椎间盘突出症的体征。

 

 

3、俯卧抬腿（自己无法完成时可以找人帮忙）：俯卧位（棕榈垫硬度为宜），完全伸直膝盖，然后抬高伸直的下肢，当抬到一定高度，大腿前方出现疼痛时，即为腰椎间盘突出症的体征。俯卧抬腿主要用于检查腰2～3和腰3～4椎间盘突出的检查。

 

如果您有腰部不适的症状，但做上面的动作时没有伴随下肢的放射痛，那么您可能只是腰肌劳损；如果您腰部不适而且做上面3个动作时有不适感向大腿放射，那么您很有可能是腰椎间盘突出了，建议您最好去医院做进一步检查，以免延误病情。

1、医生，腰椎滑脱有哪些症状?

 

答：腰椎滑脱是指腰椎椎体间部分或全部错位的一种疾病，临床上一般称之为滑椎，一般是上位椎体向前滑脱。

 

症状1.活动受限：腰椎活动受限，前屈时疼痛经常加重。患椎棘突处压痛，可触及上一个棘突前移，而致局部形成台阶感。

 

症状2.间歇性跛行：若神经受压或合并腰椎管狭窄则常出现间歇性跛行症状。

 

症状3.腰骶疼痛：疼痛涉及到腰骶部，多为钝痛，极少数病人可发生严重的尾骨疼痛。疼痛可在劳累后逐渐出现，或于一次扭伤之后持续存在。站立、弯腰时加重，卧床休息后减轻或消失。

 

症状4.马尾神经受牵拉或受压迫症状：滑脱严重时，马尾神经受累可出现下肢乏力、鞍区麻木及大小便功能障碍等症状。

 

症状5.坐骨神经受累：峡部断裂处的纤维结缔组织或增生骨痂可压迫神经根，滑脱时腰5或骶1神经根受牵拉，出现下肢放射痛、麻木;直腿抬高试验多为阳性，Kemp征阳性。疼痛及麻木症状可出现在两侧。

 

 

2、医生，腰椎滑脱要如何治疗?是不是必须做手术?

 

答：腰椎滑脱的保守治疗，适合于症状轻的病人，而且多数病人有不同程度的疗效。保守治疗中需定期复查腰椎X线，了解滑脱情况。如果有腰痛和腿部的不适，在休息后通常症状可以得到缓解。保守治疗包括手法、卧床休息，禁止增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等，加强腰背肌肉功能锻练，腰围保护。

 

手术治疗如果腰椎滑脱的患者出现了神经症状，而且通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，或缓解不满意，仍然有长期的腰痛和其他滑脱的伴随症状，即保守治疗无效，影响到生活和工作，就应该考虑手术治疗。

 

 

3、腰椎滑脱的手术是微创还是开放?

 

答：一度以内可以进行微创手术，二度以上的最好进行开放手术，这样能保证疗效。

 

4、为什么我做完颈椎手术都4个月了，右胳膊还有麻木的感觉?

 

答：你的颈椎突出压迫到神经了，导致了神经损伤，手术可以立即将压迫解除，但神经恢复需要时间。

 

5、我是腰突患者，工作需要每天至少驾驶8小时车辆，我需要注意什么?

 

答：腰突患者因工作需要长时间驾驶，一般建议您驾驶两小时左右，让腰部肌肉放松30分钟以上。

随着时代的改变，人们的劳动方式也发生了改变，人们需要长时间坐在办公室，电脑桌前及长时间开车等，这些情况都使得腰椎长时间的保持一个强迫体位，腰椎骨性结构及周围肌肉就容易劳损，时间长了就会出现腰部酸痛不适，甚至压迫神经，出现严重后果。
 
对于腰椎间盘突出症或者说腰肌劳损的自我治疗方法：首先一定要祛除不良的导致腰椎病的这些诱因，这些动作都使得腰椎长时间的保持一个强迫体位，所以自我治疗最重要的就是祛除这些不良生活及劳动方式，注意用腰椎的方式、方法。
 

如何判断

怎么判断腰痛是腰椎间盘突出症或者为腰肌劳损呢？

 

一般来说腰痛加腿抽疼（典型的坐骨神经刺激症状，从大腿后侧一道抽痛到小腿，像点击一样），或有麻木，无力才诊断为腰椎间盘突出症，需要就医，诊断，治疗。单纯只是腰痛，一般为腰椎不稳定引起的可以诊断为腰肌劳损，可以通过生活方式的改变及锻炼得到缓解。因为劳动，翻身不当致急性腰痛，一般诊断为急性腰扭伤，需要卧床休息，按摩来治疗。

很重要的一点，腰椎间盘突出症患者不建议按摩治疗。

 

注：不同姿势腰部承受的力。
 

纠正不良习惯

腰椎不好的病人需要纠正以下不良习惯：

 
1）腰部受凉：“久坐族”腰部血液循环差，稍微一受凉，可能就会引发腰疼。在低温环境下，血运丰富的肌肉组织还勉强可以适应，但血运较差的关节很难适应，容易出现腰腿疼痛症状。平时要注意腰部保暖，避免穿过短的上衣，如露脐装等。
 
2）缺乏运动：在不锻炼的人群中，背痛比例更高。长期不运动，会让肌肉力量下降，对于脊椎的保护能力也下降。

3）穿不对鞋：穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，由于没有减震缓冲作用，会造成步态不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，从而导致椎间盘受损。穿平底鞋时最好垫个足弓垫；长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。

4）半躺在沙发上：半躺姿势让肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱生理曲度变直，久而久之造成连接腰椎的椎间盘突出。

 

 

5）床垫不合适：正常腰椎都有一个向前的弯曲度，长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失，肌肉纤维会一直处在紧绷状态，一旦剧烈活动，就会发生急性腰椎间盘突出。但床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。床垫的软硬度，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

6）弯腰做家务：很多人做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样容易让背部承受更多压力。建议做一会儿家务休息一下，同一种动作别持续太久。拖地、洗碗、择菜的时候，要尽量保持上身直立，减少对腰椎的伤害。

7）跷二郎腿：长时间跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间保持这个姿势易造成腰椎间盘突出。建议能不跷就别跷，能不久坐就不要久坐。经常变换姿势是王道。常伸展肌肉好处多。

注意事项 

生活中需要注意：

1）搬重物的姿势：千万不要直接弯腰搬重物，正确的姿势是：先屈膝、屈髋，再用双手持物，伸膝、伸髋，慢慢站立。
 
2）站的姿势：胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。

3）坐的姿势）上身挺直，双下肢并拢，使腰部处于松弛状态。

4）驾驶的姿势）长期开车者因腰骶部震动，腰椎负荷增大和椎间盘内压增加，长期如此，可产生腰肌劳损，甚至椎间盘突出。依据生物力学原理，坐椅靠背应稳妥地依托住驾驶员腰部，靠背后倾角度以100°为宜。头部保持端正，肩部放平，背部挺直。
 
5）怀孕后的姿势：怀孕时随着体重的逐渐增加，身体重心逐渐前移，腰肌、韧带的负荷加大，腰肌发生劳损，脊柱的不稳定性增加，久而久之，易发生腰椎间盘突出。妊娠期和哺乳期应加强腰部肌和腹肌的训练，做孕妇健身操。具体方法请咨询医生。

6）远离危险因素的姿势：戒烟。烟中的尼古丁可以使椎间盘缺血、缺氧、代谢恶化，功能降低，促使椎间盘退化；而且，长期吸烟易咳嗽，长期剧烈的咳嗽，使椎间盘内压增加，诱发椎间盘突出。合理膳食。适当多吃粗粮和膳食纤维，增加粪便排出量和排便次数，减轻负荷，还有预防结肠癌的作用。

7）远离肥胖的姿势：肥胖，尤其是腹型肥胖者能引起腹部膨隆、脊柱前凸、腰背部出现凹陷，身体重心偏离椎骨，促使腰椎和关节退变，易产生腰椎间盘突出。

8）练好腰背肌的姿势：生物力学模型试验显示，在腰椎的稳定性中，腹部肌群和背部肌群的作用是不可分割的，它们作为腰部结构的组成部分，与腰椎形成一个完美的整体，互相协调，共同保持腰椎的稳定性。

 
这是作为一名脊柱外科医生，经常遇到患者或者朋友们咨询—“有没有缓解腰背部疼痛的锻炼方法？” ，带着这个疑问，我查阅了相关资料，总结出一套实用可行的核心动作。这些动作对于预防和缓解腰背部疼痛具有一定效果。但是如果腰背部疼痛没有缓解，或者伴有下肢的神经放射痛，建议及时去医院咨询相关专业的医生。

 
本锻炼操适用于腰椎损伤性疾病（如：腰椎间盘突出症、退行性腰椎病变、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等）的辅助治疗与康复期功能恢复。

 

老了以后，难免会有老化的问题，尤其是“脊椎退化”虽然常见，但很多人都没有意识到它的危害。由于病人大多一开始都是腰酸背痛，时间长了可能会出现脚酸、脚麻、走路不动，还以为是膝盖、骨质疏松等问题，到最后才发现原来是椎体退化所致。

腰酸背痛是首例警情通报！接下来腿酸了，脚麻也随之出现。

尽管脊髓退化是一个自然的衰老过程，但是它也会引起脊髓滑脱、脊髓狭窄、骨刺、椎间盘突出等问题，使身体产生各种难以解决的疼痛。事实上许多人在早期就有轻微的腰酸警觉，但却忽视了脊椎已经悄然退化。

 

 

据流行病学数据显示，50岁以上人群中约90%患有脊椎退化性疾病，脊椎退化性疾病的最初症状是‘腰酸背痛’，但随着时间的推移，身体会慢慢适应，而腰酸反而不那么明显。

 

经常认为腰酸背痛没有改善的症状，“一开始是疼痛，过了一会儿屁股或大腿就会出现酸痛的情况。”由于骨刺、软骨突出，往后压到神经，坐骨神经就会慢慢出现症状，透过脚酸、脚麻就能表现出来。

 

不可忽视脊柱的退化！如果长期压迫神经，会引起大小便失禁。

 

每一个人退化的速度不同，情况也各不相同。显著的退行性病变可能导致：脊椎滑脱，脊椎狭窄，骨刺增生，椎间盘突出，并可能进一步压迫神经。如果不重视疼痛的警讯，长期受神经压迫，会使神经逐渐失去功能，下肢无力，到后期甚至有可能伴有大小便失禁。无论年轻还是年老，神经压迫到最严重时，症状也差不多。

 

曾经有一位年约40岁的女性因腰闪到椎间盘突出，朋友们劝他不要开刀，于是她求助于一年多的整脊治疗。花销很大，有天躺在床上突然尿不出来。

 

 

对大多数不严重的人来说，恢复体格，整脊是非常有效的治疗方法。每种治疗方法都有各自的优点，我的门诊也经常建议患者说：“您有消瘦但不严重的病症，要考虑整脊还是康复？”不过，还是要根据个人情况斟酌处理，一种治疗方法试了一个多月，应该换另一种方法，甚至到医院去让医生检查一下，不要耽搁。

脊髓疾病不是不可逆的！提早维护以便恢复。

椎体的结构是一节一节的，与普通的手脚关节不同，它主要依靠一节椎间关节，像橡皮擦一样有弹性的椎间盘和脊椎后方两侧的小面关节而活动。经过长时间的活动和重压，正常脊椎骨跟骨之间的椎间盘，会由于退化开始脱水，变质，进一步出现骨刺、狭窄、脊椎滑脱等情况。

 

椎间盘疾病没有不可逆性，因为严重了才不可逆！提早护理，年轻时出现腰酸背痛就要作为一种警讯，透过康复、药物治疗，改变生活方式都能起到‘冻龄’的作用。

退行性膝关节炎属于关节病的一种，多发生于老年人，其主要表现为膝关节处疼痛。退行性膝关节炎一般是由于老年人身体各器官随年龄增长而持续衰退所致，老年人在日常生活中不能经常使用关节，这样可以避免退行性膝关节炎，那么老年膝关节炎又是怎么一种疾病呢？以下是详细的介绍。

 

退行性关节炎是什么原因导致的？

下列因素可导致关节炎

 

1肥胖

 

增重与膝骨关节炎的发生发展成比例。肥胖症也是加重的一个因素。肥胖人群体重下降会降低膝骨关节炎的发病率。

 

2.骨密度

 

随着软骨下骨小梁变薄变硬，它对压力的耐受力降低，从而，在骨质疏松者患骨关节炎的几率增加。

 

3.外伤和力的承受

 

关节的异常状态，如不稳定的部分，手术后是一个不稳定的状态，当关节承受的肌肉不平衡，增加局部压力时，会出现软骨退变。正常的关节和运动，即使剧烈运动后不会出现骨性关节炎。

退行性关节炎的治疗方法

预防疾病知识的宣传，保护关节

 

第一，应使病人对本病有所了解，体育锻炼应循序渐进，防止关节过度活动和负重，避免关节机械损伤。严重者应制动或石膏固定，以防畸形。通过使用手柄和拐杖来减轻累及关节的负荷。涉及到职业的，应当调换工作。通过对相关肌肉群的锻炼，可以保持和提高关节的活动度，增强其稳定性。

 

第二，物理治疗

 

热疗法、水疗、红外疗法、超短波疗法、电刺激等都能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛等症状。牵拉治疗对神经根型颈椎病患者有较好的疗效，可放松肌肉，减轻疼痛，并可防止神经根附近组织发生粘连，但需在专科医师指导下进行。

 

老年退化，是退行性关节炎的主要病因。老人家本来身体就不好，在生活中要注意避免过重的活动，像退行性关节炎这样的危害是很大的，长期的疼痛让老人家承受了很大的痛苦，要及时治疗，避免伤势扩大。

 

 

年长的人，由于年龄较大，身体每年都会变差，极易发生各种疾病，平时要做些适当的运动，多吃些含钙的食物，尽量避免发生退行性膝关节炎，因为退行性膝关节炎发作时非常疼痛，现在也没有什么办法可以根治。

 

 

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今天来了一个被电动车撞倒的病人，手撑地后出现了肩部的畸形，用他自己的话说就是“肩膀翘起来了，肯定是肩关节脱位了，王医生请尽快帮我复个位”。对于这个病人，当然首先要做到肯定是查个X线，原因如下：

1. 知道脱位是什么样子的才能更好的复位；
2. 需要排除是不是除了脱位还同时有周围骨头的骨折，有骨折的话治疗就不一样了。

 

病人很容易就接受了我这两个观点，在进行了简单的前臂悬吊以后就去拍了X线，很快就有结果了：肩锁关节脱位。病人听到这个名词其实是有些诧异的，因为这个肩锁关节并不是他以为的肩关节，而是另外一个关节。今天要辟谣的就是，老百姓都以为肩膀翘起来了一定是肩关节脱位？非也！

 

 

红色箭头标识的部位就是病人所述的“翘起来了”，翘起来的就是锁骨。为了解释清楚这个问题，我先来给大家看一下正常的锁骨没有翘起来是什么样的，也就是说正常的肩锁关节到底是什么样子的，请看下图：

 

 

图上红色箭头标识的部位就是正常肩锁关节，平平的，没有受外伤不会翘起来。而上图中盂肱关节就是我们平常所说的肩关节，肩关节是人体活动度最大的关节，也最容易脱位，下图就是肩关节脱位的X线片。但是，肩关节脱位的畸形并不会让然感觉肩膀翘起来，而是感觉肩膀不能动了。

 

 

这个时候病人也理解了肩锁关节脱位是怎么回事，于是他接下来问我的就是最关键的问题：这个病到底应该怎么处理呢？我告诉他，要知道怎么处理，我们还需要看看肩锁关节脱位的严重程度，具体来说就是肩锁关节脱位的类型。

 

  
肩锁关节脱位的分型一点也不复杂，其实就是根据锁骨翘起来的程度来进行分型，最简单的一种分型办法就是将肩锁关节脱位分成三度，最严重的就是三度的脱位。为什么这么分呢？我们来看看下图的两个韧带：肩锁韧带和喙锁韧带。

 

  
从上图的解剖中大家都应该都能想象出来，肩锁韧带损伤会造成肩锁关节的间隙增宽，这就是一度的肩锁关节脱位。而肩锁韧带合并喙锁韧带的损伤就会造成肩膀翘起来了，损伤越重，翘得越高，最严重的自然是三度脱位。我们来复习这个病人的X线：

 

 

这明显就是一个最严重程度的三度肩锁关节脱位，这种程度的肩锁关节脱位后，肩锁韧带和喙锁韧带都已经断裂，断裂后造成分离，韧带不连在一起，因此也长不起来。同时，也没法复位，压下去必然又抬起来，最好的办法就只能是手术了。手术办法也很多，可以是钢板压下去，也可以用钢丝捆绑，还可以用丝线拉紧，如下图。

 

  
这个病人同样也接受了我的建议，进行手术治疗。于是我给了他开了住院证，他最后问了我一个问题，如果是轻度的肩锁关节脱位怎么办？

 

我告诉他，那就只需要用前臂吊带吊一段时间着就行了，因为韧带没完全断裂，是可以慢慢愈合的。

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这一期我们探讨一个，经常有人会问我的问题：腰椎间盘突出会不会引起我们的下肢瘫痪？

 

好多朋友对这个话题比较担忧，可能会经常在网上查，而且感觉很害怕，总是担心椎间盘突出会不会引起他的瘫痪。那么我们今天讲一讲这个话题，首先什么叫截瘫？

 

截瘫就是从某一个神经支配的平面以下，整个的感觉或者运动全部丧失，还有一些自主神经的功能也丧失。这句话理解起来可能比较费劲，那我们详细讲一下，首先什么叫运动丧失？

 

 

那我们以前说过，神经支配着我们全身所有的结构，比如说我们抬腿的瞬间、我们抬腿走路的时候，这些肌肉收缩，我们腿才能抬起来。当截瘫的时候，这个神经也就没有功能了，我们神经失去功能，就不能发送这个指令，去指挥我们的这个腿上的肌肉来收缩，我们腿就不能抬起来。所以这叫运动功能。

 

那么还有一种叫感觉功能，那大家应该知道感觉，就像有人拿针扎你，你都不知道疼了，你感觉是木的，这就是感觉减退。那么我们神经有往外传运动的这个功能，也有往上传递感觉的这个功能。我们皮肤的任何疼痛、包括温度的感觉，都是由传入神经传入的感觉，因此截瘫之后，我们的运动功能不行了，感觉功能也消失了或者减退了。

 

第三个就是自主神经，自主神经实际上就是我们的交感神经和副交感神经，那么当交感神经受到影响之后，我们腿会发凉，或者我们腿发热，会出现这种情况。所以截瘫之后会影响到运动、感觉和自主神经这三方面的功能。

 

 

腰椎间盘突出我们前面说过，80%~90%的椎间盘突出都是腰四五和腰五骶一的椎间盘突出。那当这块的椎间盘突出，一般的突出它会偏向一侧，因为我们后面有个后纵韧带，后纵韧带会限制我们椎间盘突向中间，它会偏向两侧。因此我们一般人椎间盘突出表现的就是腿疼，或者腿麻的情况，而且是一条腿，很少会出现两条腿。

 

除非你有椎管狭窄的情况，有可能双下肢会无力、麻木这种情况。但是一般来说，正常的椎间盘突出都是突向一侧的，所以它压迫的是神经根，而不是我们的脊髓，或者马尾神经。

 

那当巨大的椎间盘突出，它突到我们椎管的正后方，突破了我们的后纵韧带，然后掉到我们的椎管里头，这个时候它会压迫到我们的马尾神经，马尾神经长时间受压就会出现截瘫的可能，或者是大小便的问题，或者性功能的障碍，都跟这个有一定关系。

 

我们说了，大部分人都是突向一侧的，所以椎间盘突出发生截瘫的几率是非常非常小的。那什么情况下容易发生截瘫？

 

 

截瘫的病人大部分都是一些外伤，比如说车祸伤、从高处掉下来、或者是被人家刀割伤、或者刺伤这种，继而导致脊髓损伤，这类情况的病人一般来了之后，可能就会出现一个截瘫的情况。这种是比较常见的。我们在临床上能见到的，因为椎间盘突出引发的截瘫还是很少见的。

 

所以，大家如果有这方面的问题，也不用太过于担心，因为大部分椎间盘突出通过保守治疗，都是可以治好的。如果是确实比较严重的情况下，可能需要手术治疗，但它引起截瘫的这种可能还是比较小的。

 

好，今天就跟大家分享到这里，谢谢大家。

现在有很多的年轻人，总是会感觉自己的身上不舒服。不是腰酸，就是腿疼、背疼的，问家里面的人是怎么回事，基本上得到的回复都是缺乏运动。确实，有的时候人坐久了，长时间不运动的话，是会出现这种腰酸、背疼、腿疼的情况的。但是，出现这种情况，也不全是因为缺乏运动，有的时候，运动过量也是会出现这种情况的。

 

 

容易造成腰酸、背痛、腿疼的情况会有：缺钙、腰肌劳损、感冒、颈腰椎、运动量过大、气血不足、脾胃虚、饮食不规律、作息不正常、风湿等。这些当中，如果你占上一样或几样的话，就会有这样的情况发生。

 

现在的人不管是小朋友还是成年人，每个人每天都有自己的事情要去做。当然，每个人的事情不一样，工作量，程度各方面都会有不同。但是，相比于成年人来说，小朋友的好处是有比较多的时间去调理自己，让自己恢复到一个比较好的状态。

 

其实，不光是成年人，现在的高中生每天的学习时间都是非常满。在教室里一坐基本上都是一天，每天还有很多的知识和练习题要去做。和成年人每天的工作量相比，其实也没有相差很多。成年人平时除了上班，可能还要处理一些家里面的事情。大家基本上都是学习和工作的时间都比较长，运动的时间比较短，再加上，平时一忙起来，就不太能顾得上吃饭。

不规律的饮食，长期缺乏运动的身体，在素质上肯定是会差一些，所以在受到一定的外界刺激的时候就比较容易生病。再加上，平时的时候学习工作比较忙，很容易感觉饥饿，晚上回到家总是会加上一顿饭。吃过饭再洗漱一下，坐在床上看看书。或者看看手机，基本就已经在深夜了。这个时候，可能睡意已经没有那么强烈了，就会出现无法入睡或者入睡困难的的情况。长期这样的话，更会影响身体的健康状况。

 

如果是身体当中缺钙了，不管是正在长身体的年轻人还是其他人，都会有腰酸、背疼、腿疼这几种情况出现。人身体中缺钙的时候，儿童比较容易造成佝偻病，成年人就会出现腰酸、背痛，骨质增生的话也会有腿疼的情况出现。严重的时候会有骨头坏死的情况。所以，如果觉得身体不舒服的话，一定要及时地去医院检查一下，确定自己是因为什么才导致这样的情况出现。

一天当中，如果运动量过大，就很容易伤到自身的肌肉组织，造成肌肉拉伤等情况。等到第二天的时候，就会有腰酸背疼的情况，如果腿部用的比较多的话，就会出现腿疼的情况。

 

风湿这种疾病大家多少都听到过一些，患有风湿的人，在天气转凉的时候身体上会有一些疼痛感。这种病症基本上都是会引起一些骨关节和肌肉方面的不适感。风湿的种类也有很多，引发的因素也不同，具体是因为什么而导致的，建议还是要去正规的医院做一下检查。

其实，引发这些病症的，都是我们生活中一些没有注意的小细节所导致的，比如经常熬夜、长期不运动，偶尔运动一次但运动量过大、饮食不规律，对脾胃造成影响、天冷了不及时添加衣服等等。

 

我们平时的时候，不但这些小细节要多加注意。在饮食上，我们可以多吃一些鱼类、虾、豆腐等。这些能够为我们的身体提供优质的蛋白质，而且还不容易使我们的身体发胖。这些蛋白质也都是比较好被我们的身体所吸收的，还能提高我们身体的抵抗力，也有利于我们肌肉的形成。在治疗和预防骨质疏松、腰疼、腿疼等方面有是有比较明显的功效的。

平时的时候，我们一定要尽量抽出一点时间去增强我们的体制。不管我们通过外界的什么方法来帮助我们增强体质，其实都不如我们通过自身锻炼所得到的效果好，也不如我们自己锻炼出来的扎实。如果觉得自己身上有什么不对劲的地方，一定要让医生看一看，不要凭借自己的经验胡乱下定论。

女性腰部，作为人体重要的支撑部位，不仅承载着内脏器官，还关乎着女性的生育健康。然而，许多女性由于生活习惯、生理特点等因素，容易出现腰部不适。本文将从女性腰痛的原因、预防措施、日常保养等方面，为您详细解析女性腰部健康。

一、女性腰痛的原因

1. 生理因素：女性由于生理特点，如月经、孕育、生产等，容易导致肾气亏损，进而引发腰痛。

2. 生活习惯：长期久坐、久站、不良坐姿、穿低腰裤、穿着高跟鞋等，都会对腰部造成负担，导致腰肌劳损。

3. 环境因素：腰部受凉、潮湿环境等，容易引发寒湿性腰痛。

4. 慢性疾病：如盆腔炎、腰椎间盘突出等疾病，也会导致腰痛。

二、女性腰痛的预防措施

1. 坚持锻炼：适当进行腰部肌肉锻炼，如瑜伽、太极、慢跑等，增强腰部肌肉力量，预防腰肌劳损。

2. 注意保暖：女性腰部容易受凉，要注意保暖，避免穿低腰裤、短裤等。

3. 改善生活习惯：保持良好的坐姿，避免长时间久坐久站，适当休息。

4. 调补肾气：适当食用补肾食物，如枸杞、山药、核桃等，增强身体素质。

5. 及时就医：如出现腰痛症状，应及时就医，排除疾病因素。

三、女性腰部日常保养

1. 睡硬板床：硬板床可以保持腰部正常曲线，减轻腰部压力。

2. 睡眠姿势：采取侧卧位，膝盖微曲，可减轻腰部压力。

3. 穿着合适：穿着合身的内衣，避免内衣过紧压迫腰部。

4. 按摩搓腰：每天睡前进行腰部按摩，促进血液循环，缓解腰痛。

5. 避免腰部受凉：注意保暖，避免腰部受凉。

随着现代社会的快速发展，越来越多的白领人士长时间处于办公室环境中，颈腰椎病的发病率逐渐上升。许多白领人士认为，办公室工作人员的腰椎所承受的负荷远比体力劳动者小得多，但腰痛发病率却并不比体力劳动者低。那么，办公室白领如何有效预防颈腰椎病呢？

广东省惠州市中医药学会委员、市中心人民医院王斌医生指出，造成办公室白领颈腰椎病发病率较高的原因主要有以下几点：

1. 办公桌椅选择不当：许多办公室工作人员的椅子高度和宽度不合适，或者椅子与办公桌的高度比例不协调，导致长时间坐姿不良，增加腰椎负担。

2. 不良坐姿：长时间保持不良坐姿，如低头、翘腿等，容易导致腰椎间盘突出、颈椎病等疾病。

3. 缺乏腰背肌锻炼：办公室工作人员长时间坐姿，缺乏腰背肌锻炼，导致腰背肌力量下降，容易发生腰椎损伤。

4. 工作压力大：办公室工作人员工作压力大，长时间处于紧张状态，容易导致腰背肌紧张，引发腰痛。

针对以上原因，办公室白领预防颈腰椎病可以从以下几个方面着手：

1. 选择合适的办公桌椅：选择高度适中、有靠背和扶手的椅子，确保椅子与办公桌的高度比例协调。

2. 保持正确坐姿：坐姿要端正，臀部要充分接触椅面，脊椎保持正直，两足着地。

3. 加强腰背肌锻炼：定期进行腰背肌锻炼，如做瑜伽、普拉提等，增强腰背肌力量。

4. 适当休息：工作一段时间后，适当站起来活动，放松腰背肌。

5. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，减轻工作压力。

总之，办公室白领要预防颈腰椎病，关键在于养成良好的生活习惯，注意坐姿，加强腰背肌锻炼，保持良好的心态。

那天，我拖着疲惫的身体走进了一家名为‘XX互联网医院’的线上诊所。电话那头的医生***，声音温柔而专业，让我倍感安心。由于我和远在异地的父亲生活，每次看病都十分不便。这次，我打算通过线上问诊来咨询他的脚踝疼痛问题。

‘您好，请问您哪里不舒服？’医生***的声音透过电话传来，我详细描述了父亲的症状，他一边听一边询问细节，让我觉得他非常专业和关心。

‘您父亲之前检查出腰椎退行性变，这是否与现在的脚踝疼痛有关？’医生的提问让我意识到问题的严重性。他告诉我，虽然腰椎问题可能会引起疼痛，但我的父亲的症状似乎更像是痹症（经络瘀滞）的表现。

‘我们可以尝试用中药活血化瘀，缓解疼痛。这里有一份药方，您可以根据它去药店购买。’医生***的话让我感到一丝希望。他不仅给出了治疗方案，还告诉我如何用药，让我对治疗充满信心。

‘另外，我建议您父亲密切关注手抖的情况，这可能是脑部病变的迹象。对于脑部疾病，我们建议保守治疗，避免手术治疗。’医生的话让我意识到，有时候，保守治疗可能比手术更安全、更有效。

在‘XX互联网医院’的诊疗过程中，我感受到了医生的专业、耐心和关心。他们不仅为我父亲提供了治疗方案，还为我解答了各种疑问，让我感到非常满意。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生专业、热情，让我对医疗服务有了新的认识。

随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着肥胖问题。传统的减肥方法如节食、运动等虽然有效，但往往难以坚持。近年来，一种名为倒行减肥法的新兴减肥方法受到了广泛关注。倒行减肥法顾名思义就是人向后步行，即倒着走。这种看似奇特的运动方式，究竟有何独特之处？本文将为您揭秘倒行减肥法的奥秘。

倒行减肥法之所以受到欢迎，主要得益于其独特的运动方式。倒着走时，人的身体重心后移，有助于加强腰部和核心肌群的力量，预防腰伤和肌腱伤。同时，倒行运动对心肺功能也有很好的锻炼作用，可以提高心肺耐力，降低心血管疾病风险。

倒行减肥法具有以下特点：

• 消耗更多热量：倒行运动时，人体需要更多的能量来维持平衡，因此相比正走，倒行运动可以消耗更多的热量，达到更好的减肥效果。
• 锻炼肌肉：倒行运动可以锻炼到平时较少运动的肌肉群，如背部肌肉、腰部肌肉等，有助于改善肌肉线条，塑造健美的身材。
• 改善血液循环：倒行运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于改善皮肤状况，延缓衰老。
• 预防疾病：倒行运动可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险，同时还可以预防骨质疏松、关节炎等疾病。

然而，倒行减肥法并非适合所有人。以下人群应谨慎尝试：

• 高血压、冠心病患者：倒行运动可能增加心脏负担，引发意外。
• 患有颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的人群：倒行运动可能加重病情。
• 平衡能力差的人群：倒行运动容易导致跌倒，造成意外伤害。

在进行倒行减肥法时，应注意以下几点：

• 选择平坦、宽敞、安全的场地进行。
• 倒行速度不宜过快，以免失去平衡。
• 倒行时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳。
• 倒行运动前后应进行热身和拉伸，预防运动损伤。

总之，倒行减肥法是一种安全、有效的减肥方法。只要坚持锻炼，相信您一定能够达到理想的减肥效果。

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人选择宅在家，长时间沉迷于电子产品，缺乏运动。这种生活方式看似舒适，实则隐藏着健康隐患。尤其是四大骨关节疾病，成为了宅人的常见问题。

一、颈椎病：宅人颈部的“隐形杀手”

长时间低头玩手机、电脑，导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，容易引发颈椎病。颈椎病不仅会导致颈部疼痛、僵硬，还可能引发头痛、手臂麻木等症状。

二、肩周炎：电脑族的“五十肩”

长时间使用电脑，肩部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，容易引发肩周炎。肩周炎会导致肩部疼痛、僵硬，影响活动。

三、鼠标手：鼠标的“副产品”

长时间使用鼠标，手腕长时间处于紧张状态，血液循环不畅，容易引发鼠标手。鼠标手会导致手腕疼痛、僵硬，严重时甚至会影响手指活动。

四、腰椎病：坐姿的“代价”

长时间保持坐姿，腰椎承受着巨大的压力，容易引发腰椎病。腰椎病会导致腰痛、腿麻等症状，严重影响生活质量。

为了预防这些骨关节疾病，宅人们需要改变不良的生活习惯，适当运动，保持良好的坐姿，并定期进行体检。

随着现代生活节奏的加快，脊椎疾病已成为困扰许多人的健康问题。颈椎病、腰椎间盘突出症等脊椎疾病，不仅给患者带来身体上的痛苦，还影响日常生活和工作。

脊椎疾病的发生与多种因素有关，如长时间低头工作、不良坐姿、缺乏运动等。以下是一些关于脊椎疾病的常见误区和正确认识，希望能帮助大家更好地了解和预防脊椎疾病。

误区一：游泳可以治疗腰椎病

游泳对脊椎保健有一定帮助，但不能替代治疗方法。游泳时，人体受到水的浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量，有助于放松脊柱和肌肉。但任何体育运动只能对脊椎病的治疗起到辅助作用，不能作为代替疗法。

误区二：按摩推拿可以治疗所有脊椎疾病

并非所有脊椎疾病都适合按摩推拿。对于脊柱骨折、脱位的患者，以及患有肿瘤、结核等疾病的患者，按摩推拿可能会加重病情。在进行按摩推拿之前，最好先咨询专业医生的意见。

误区三：预防颈椎病不用枕头

枕头过高或过低都不利于颈椎健康。枕头的高度应以自己的一拳高（握拳以虎口向上的高度为拳高）加一指的高度为宜。选择合适的枕头，可以帮助保持颈椎的正常生理弧度，减少颈椎压力。

正确认识脊椎疾病

1. 改善坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿，可以有效预防脊椎疾病的发生。

2. 加强锻炼：适当的运动可以增强肌肉力量，提高脊椎的稳定性。

3. 注意休息：避免长时间低头工作，每隔一段时间起身活动一下。

4. 保持良好心态：情绪波动也会影响脊椎健康，保持良好的心态有助于预防脊椎疾病。

5. 定期体检：定期进行体检，可以及时发现脊椎疾病的风险。

你是否每天长时间坐在办公桌前，面对电脑屏幕，脖子向前倾，肩膀耸起？你是否经常感到腰酸背痛，颈肩僵硬？你是否被久坐带来的脊柱损伤困扰着？

随着现代生活方式的改变，久坐已成为一种普遍现象。长时间的久坐不仅会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病，还会对脊柱造成严重损伤。

那么，久坐族应该如何减少脊柱损伤呢？以下是一些建议：

一、改变坐姿，保护脊柱

1. 保持正确的坐姿：上身挺直，双脚平放在地面，膝盖与臀部同高。

2. 调整椅子高度：椅子高度以大腿与地面平行为宜。

3. 使用腰垫：腰垫可以支撑腰部，减轻腰部压力。

4. 避免长时间保持同一姿势：每隔一段时间，变换坐姿或站起来活动一下。

二、加强锻炼，增强肌肉力量

1. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，对脊柱损伤有很好的预防作用。

2. 瑜伽：瑜伽可以增强背部肌肉力量，改善脊柱弯曲。

3. 腹肌锻炼：腹肌锻炼可以增强腹部肌肉力量，对维持脊柱稳定性有帮助。

三、保持良好的生活习惯

1. 充足的睡眠：保证充足的睡眠，有助于恢复肌肉疲劳，减轻脊柱负担。

2. 饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的钙和维生素D，有助于保持骨骼健康。

3. 避免长时间低头玩手机或电脑：长时间低头会增加颈椎压力，导致颈椎病。

四、定期检查，及时发现并治疗

如果出现腰酸背痛、颈肩僵硬等症状，应及时就医检查，以便及时发现并治疗。

总之，久坐族要关注脊柱健康，通过改变坐姿、加强锻炼、保持良好的生活习惯等方式，减少脊柱损伤，享受健康的生活。

在日常生活中，腰椎病已经成为一种常见的疾病，尤其在30岁以上的中老年人中更为普遍。据统计，约30%的正常人群中存在椎间盘膨出或突出，但并未表现出明显的症状。而部分腰腿痛或坐骨神经痛的患者，在影像学检查中却显示正常，这给临床诊断带来了困扰。

椎间盘的退行性变是腰椎病的主要原因之一。椎间盘的主要成分是水，这种物质从20岁开始逐渐减少，而负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”在30岁后开始减少。这意味着，从30岁开始，椎间盘就开始逐渐退化，容易导致腰椎病。

以下几种情况提示腰椎可能出现问题，需要引起重视：

• 腰痛伴随咳嗽加重
• 夜间腰痛未缓解，左侧卧位疼痛加剧
• 平躺坐起时，双腿因疼痛无法伸直
• 平躺，双腿伸直抬高到一半时疼痛难忍

为了预防腰椎病，以下方法可以参考：

1. 锻炼腰背肌肉：游泳、健身房器械锻炼、五点支撑法和倒走法等，都可以加强腰背肌肉，预防腰椎病。

2. 保持正确姿势：工作中要注意坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻腰部负担。

3. 适当按摩：定时按摩腰腿部，缓解肌肉紧张。

4. 饮食调整：避免久坐，饭后少看电视，保持良好的生活习惯。

5. 休息与治疗：腰椎疼痛时要及时就医，明确诊断，根据医生建议进行治疗。

总之，预防腰椎病需要从日常生活中做起，加强腰背肌肉锻炼，保持正确姿势，注意休息，才能有效预防腰椎病的发生。

近年来，许多老年朋友都好奇地问为什么我看起来比同龄人年轻，以及我的父亲为何能活到106岁且身体依然健康。我的父亲除了头发全白外，没有颈椎、腰椎病，也没有内脏疾病。在105岁时，他还能日行百里，背负30至40斤重物步行。每次我都向他们介绍我们父子的一些健康生活方式。

为了让更多的老年朋友拥有健康的身体，在此分享一些我们家族的保健方法，供大家参考。

我们的保健原则可以概括为：规律作息、合理饮食。

1. 起床时间：根据个人习惯，不宜强求。醒后，可以进行床上保健操，也可以立即起床，到空气新鲜的地方锻炼或散步。午睡以2至3小时为宜，看电视和阅读时间不宜过长，建议阅读1小时后，起身活动10至15分钟。

2. 早晨6点起床后（天气恶劣除外），我会到空气新鲜的地方进行深呼吸半小时以上，以增强肺活量。中医理论认为，肺朝百脉，肺主司布，肺健康则血脉通畅，身体更健康。

3. 做自编保健操：双手左右甩动、前后甩动，头部前后左右转动，搓揉后颈部（大椎穴）、面额、耳朵，轻拍头部，腰部和膝关节转动，脚踝转动，脚尖着地轻跳。此套保健操约需一个半小时。

4. 如有条件，可进行反式呼吸10至15分钟：吸气时，舌抵上颚，同时收缩小腹和会阴部；呼气时，舌抵下颚，放松小腹和会阴部。这种呼吸法可增强性功能，防治性功能障碍，并能改善便秘。

我一直坚持这种锻炼，如今没有高血压、颈椎病、腰椎病，也无性功能障碍。我相信，老年朋友坚持锻炼也能永葆青春活力，延年益寿。

作为一名基层医务工作者，我见证了父亲从一名辛勤的农民到颈椎病患者的转变。颈椎病，这种看似不起眼的疾病，却给父亲带来了无尽的痛苦。

父亲一生勤劳，面朝黄土背朝天，长期的体力劳动使得他的颈椎承受了巨大的压力。随着年龄的增长，颈椎的退行性病变逐渐显现，头晕、肩背酸痛、手臂麻木等症状也随之而来。尽管我不断为他开药治疗，但病情总是反复，让他痛苦不堪。

在医生的建议下，我们尝试了多种治疗方法，包括理疗、按摩、药物治疗和自我保健疗法。其中，颈复康颗粒这种中成药在治疗颈椎病方面表现出色，其活血通络、散风止痛的功效帮助父亲缓解了症状，最终摆脱了颈椎病的困扰。

颈椎病是一种常见的疾病，尤其在中老年人群中发病率较高。了解颈椎病的成因、症状和治疗方法，对于预防和治疗颈椎病具有重要意义。

颈椎病的发生与多种因素有关，包括颈椎退行性病变、慢性劳损、不良的生活习惯等。颈肩痛、头晕、手臂麻木等症状是颈椎病的常见表现。治疗颈椎病的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗方面，颈复康颗粒等中成药具有较好的疗效。

除了药物治疗，日常保健也非常重要。保持良好的坐姿和站姿，适当进行颈部锻炼，避免长时间低头，都是预防颈椎病的重要措施。

颈椎病的治疗需要个体化方案，患者应积极配合医生的治疗，并养成良好的生活习惯，才能有效缓解症状，提高生活质量。